era dependiente del gimnasio y eje el ejercicio por falta de uno cerca, pero con estas rutinas me queda claro que era flojera lo que yo tenia. no necesito un gimnacio
Excelente trabajo funcional donde se combina tanto ejercicios pliometricos como de isometria. Compañero, su conocimiento, la actitud y la energía que proyecta hacen de ud un entrenador 1A y un excelente ser humano. Saludos desde la Ciudad de Manizales.
Excelentes llevo una semana haciendo tus ejercicios y wuau resultados super notorios e bajado grasa de la cintura me encantan, no dejes de subir videos muchísimas gracias😘😘
Gracias profe es una buena opción para esos días dónde el tiempo absorbe a uno. Hoy aplicaremos está metodología aún que mi mente diga no mejor otro día 😂😂😂. Gracias profe por el tiempo que dedica a estos vídeos 💪💪💪
Gracias por tu contestación eres muy amable, tengo que revisar mis macros ya que soy vegana y al ser una alimentación a base especificamente de alimentos vegetales, legumbres, cereales y frutas, entra a mi organismo mucha fibra que muy rapido me llena el estómago, por lo tanto revisaré mis proteinas. Una vez más muchas gracias!!!!
Que alegria encontrar tu canal .Ya extrañaba rutinas nuevas !!!!! sos mi profe favorito me pones pilas y sos un muy buen motivador.Quede hecha polvo pero feliz.Saludos desde BS.aS
Felicitaciones profe un saludo cordial desde Venezuela, y así con sus buenas metodologías buenísimas, y con esos 8 minutos de trabajo esta bien profe o le puede meter uno tres serie de 8 minutos
Ay silvana candela pura en esas piernas muy buena rutina profe sin nada de peso el propio peso corporal ahi es donde se mide la resistencia y fortaleza gracias profe👍💪
Estubo magnifico , me quede sin aire. Una preguntita mis pantorrillas son muy pequeñas puedes enceñarme unos ejercicios para aumentarlo Y me encanta tu entrenemiento 🙏
Muy buena rutina Jhony, me gustaría que hicieras si pudieras una rutina de piernas para aumentar el salto vertical para el voley/básquet. Gracias, saludos desde argentina !
Uff profe...que rutina!!! esas piernas están que 🔥🔥🔥 Gracias, como siempre excelente contenido y Silvana toda una Macana 💪 está muy linda! Dios los bendiga 😘
Son excelentes los ejercicios, muy parecidos a mi método de enseñanza, solo una acotación colega....trata de advertirles y aconsejarles q ese tipo de rutinas no es para todo mundo, ya q a ese nivel las pulsaciones suben bastantes y cada persona tiene su rango respectivo e individual de ZONA DE F.CARDIACA o ZONA DE INTENDIDAD y la persona q no haya tenido un acondicionamiento previo de por lo menos un par a tres meses, ese tipo de trabajo puede poner en riesgo el sistema cardiovascular de las personas NO adaptadas a ese tipo de intensidad o carga física que se aplica en este video, los daños en el corazón a veces se ven el momento o a posterior..SOLO es una SUGERENCIA colega de q sería fundamental q apliques el PRINCIPIO DE INDIVIDUALIDAD, de ahi los ejercicios son power y excelentes.
Hola jhony, espero me ayudes. me uní a este vídeo porque haces dos meses empecé el gym pero por motivos de viaje debo seguir solo en casa. Entonces cuántas repeticiones debo hacer si mido 169 y peso 65. Gracias espero me ayudes.
Hola Jhony, como siempre excelente rutina, estoy haciendo la de reto de 8 min., con entrenamiento de gluteo en casa. Graciassss por la motivación. duro con la macana, picos para ti y saludos a la cuñada!! Feliz Domingo
era dependiente del gimnasio y eje el ejercicio por falta de uno cerca, pero con estas rutinas me queda claro que era flojera lo que yo tenia. no necesito un gimnacio
Excelentes todas tus metodologías, siempre sacas, variedad y buen trabajo. Saludos desde Medellín, tu tierra.
sigo tus videos siempre y me han servido mucho en mis clases con mis alumnas
Excelente trabajo funcional donde se combina tanto ejercicios pliometricos como de isometria. Compañero, su conocimiento, la actitud y la energía que proyecta hacen de ud un entrenador 1A y un excelente ser humano. Saludos desde la Ciudad de Manizales.
que belleza gracias señorita por toda esa bonita energia, un abrazo para ti!!
@@jhonychab4779 Profe, soy hombre . Soy Sandro y no Sandra jejeje. Un abrazo de vuelta.
ers muy bueno en lo q haces gracias por compartir
Wow hermosos los dos
Que padre entrenar con tus seres queridos
Bendiciones a los dos !!!
Que rutina tan tan tan tan tan buena... Eres un crack, lo hice al terminar mi rutina de pierna y uffff se siente deli🔥🦵
muy bien Silvanaaaa... besos a los dos...
Parece fácil pero si que duele 😖 rico excelente trabajo muchacho al seguir tus videos he aprendido mucho sigue así 👍
Excelente trabajo Silvana!! Jhonny, si que nos hizo sufrir!! Me encantó 👍
Son ejercicios fuertes pero de verdadero resultado,gracias eres muy explicito.
Excelentes llevo una semana haciendo tus ejercicios y wuau resultados super notorios e bajado grasa de la cintura me encantan, no dejes de subir videos muchísimas gracias😘😘
sigue asi señorita, que los videos seguiran llegando
Waoooo espectáculo me encantan todos los entrenamientos
Excelente !! Entreno la mayoría de las veces con tus rutinas porq son fuertes ,rápidas ,sin elementos pero efectivas 😊
Llevo 6 años viendo tus videos profe desde q salia en orux y e aprendído mucho
Gracias por sus videos a sacar la macana💪💪💪
Bendiciones 💪💪💪
Wow excelente ejercicio 👍👍😉
Gracias profe es una buena opción para esos días dónde el tiempo absorbe a uno. Hoy aplicaremos está metodología aún que mi mente diga no mejor otro día 😂😂😂. Gracias profe por el tiempo que dedica a estos vídeos 💪💪💪
jejejej tu siempre peliando con esa mente, animo llevala al maximo
Siempre que hago esta rutina antes de entrenar piernas acabo muerta es la mejor rutina ❤
Sos el gurú del fitness te adoro Jhonny gracias por todo ese Power y por todos tus entrenamientos saludos a tu hermana una genia también
Ayyy por Dios!.. Con esta rutina para que trabajar con pesas... 😢 Me encantó! 💪
Excelente.. SILVANA quedo out..muy bien bastante exigente este ejercicio... Suscrita 👍🏻👍🏻💪
Excelentes tus programss de entrenamiento...los aplicó a todos ..un genio profe! !
Excelente metodología, lo aplicó a los con mis amigos en los deportes de contacto un saludo desde ECUADOR
Gracias por tu contestación eres muy amable, tengo que revisar mis macros ya que soy vegana y al ser una alimentación a base especificamente de alimentos vegetales, legumbres, cereales y frutas, entra a mi organismo mucha fibra que muy rapido me llena el estómago, por lo tanto revisaré mis proteinas. Una vez más muchas gracias!!!!
Que alegria encontrar tu canal .Ya extrañaba rutinas nuevas !!!!! sos mi profe favorito me pones pilas y sos un muy buen motivador.Quede hecha polvo pero feliz.Saludos desde BS.aS
Felicitaciones, como una máquina, gracias por compartir, y en familia supper un saludos desde Puerto Rico.
saludos papa, un abrazo desde medellin colombia!!
Me encantan profe, gracias por la actitud!! Es real la mente juega un rol importantísimo
Jajajajaj no perdonas ni a tu hermana!!! Duro el profe! Genial está rutina. Divinos los dos!
Muchas gracias por tus entrenamientos
Jajaja no perdonas ni a la familia. Excelente rutina y una vista expectacular.👍🏻🤗
Que lindaaa es silvaanaaaa,me dieron ganas de entrenar 💪💪💪
Brutalll... 100% efectivo
Excelente, gracias 😍
Me encanto esta rutina. Perfecta!
Quema, quema Jhonny, excelente rutina profe, besos a su hermana que la hizo de diez
la hizo con toda, porque este metodo es bien durooooo!!
Muy duro este super circuito pero sin duda alguna profesional y efectivo.
💪🏽💪🏽💪🏽
Expectacular rutina siempre brindando lo mejor👏👏👏
esa es la idea, siempre sumar!!
Muy buena la rutina. Saludos desde 🇦🇷
Rutina superada 🔥🔥🔥
Buenos días jhony excelente rutina
Uuy si k estubo muy bueno profe saludos.. más videos así sin elementos xfavor para seguir entrenando 😘😘🙋
Duele, muchísimo. Eso hago yo. Y duele muchísimo, pera esta buenisimoo. SOS divino
en ese dolor llega el cambio, gracias por la buena energia
Excelente video
Felicitaciones profe un saludo cordial desde Venezuela, y así con sus buenas metodologías buenísimas, y con esos 8 minutos de trabajo esta bien profe o le puede meter uno tres serie de 8 minutos
El intro de Vuamooooos, excelente rutina un saludo jhony chab Asturias 🇪🇸 🌹🌹🌹🌹🌹🌹bendiciones éxitos 🌷🌷🌷🌷
🤗😘amo sus rutinas. Muy buena motivación
Excelente entrenamiento como siempre 💞
gracias!!!!
Ufffffff, que bárbaro, cansada pero lo logreee😉👌
Excelente!!!!
Ushhhhh! ⚡💪🔥 me dio calor con solo ver la rutina jaja
Maldita pierna que siempre cuesta 😭
Siempre regreso a este vídeo desde que salió hace un año
Wow exelente gracias profe
Ay silvana candela pura en esas piernas muy buena rutina profe sin nada de peso el propio peso corporal ahi es donde se mide la resistencia y fortaleza gracias profe👍💪
sin nada de pesoooo, para que entrenemos donde sea y a la hora que sea!!
Muy buena....lo haré 👍
lograste hacerlo? ¿que tal te fue ?
Está intenso el ejercicio profe, ya estaba como la señorita Silvana qué no aguantaba, pero creo que las demás rutinas te preparan para esta masacre
Comentario #1 mi #Jhony #Macanas apoyándote desde #MexicoLindoYQuerido 😊
tu como siempre la numero 1!!!
@@jhonychab4779 Chi #1 y tu también el number one! mi #Jhony 😊
Me encanta gracias Jhony
Gracias por darme el gusto de verla lo hizo muy bien esta hermosa silvana 💪
Gracias por el reto y acá estamos para darles gusto siempre va hacer un placer para mí estar al lado de mi hermano 💪🏻😍
Oye esa chica Silvana es la que sale en un vídeo tuyo super flaquita y ahorita ya veo su cambio!!! Estoy impresionada! 😱😱😱
Esta. Para rebentar profe gracias
Besos y abrasos para los dos 😘😘😘😘🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Super.. No hay escusas para entrenar si te cargas bien las pilas
Divinos, divinosss! Adore verlos 💙💪💪😍
jejjejeee gracias señorita, disfruta el entrenamiento
muy buena matado
Estubo magnifico , me quede sin aire.
Una preguntita mis pantorrillas son muy pequeñas puedes enceñarme unos ejercicios para aumentarlo
Y me encanta tu entrenemiento 🙏
Excelente rutina
gracias macana
Muy buena rutina Jhony, me gustaría que hicieras si pudieras una rutina de piernas para aumentar el salto vertical para el voley/básquet. Gracias, saludos desde argentina !
lo podemos tener en cuenta!!
Fabulosa los dos pero vos profe lo massssss
Exelente me motivas Jhony, y siempre hago ejercicio viendo tus rutinas. un abrazo desde Honduras 🤗
otro abrazo grandote par ti!!
Muy bnos entrenamientos 💪
Uff profe...que rutina!!! esas piernas están que 🔥🔥🔥 Gracias, como siempre excelente contenido y Silvana toda una Macana 💪 está muy linda! Dios los bendiga 😘
Tengo una duda profe...esta súper serie sólo se repite una vez?
Me gustaría saber que tipos de ejercicios se puede realizar para aquellas personas que sufren de disco de hernia
Muy buenas rutinas .Pero pregunto es para cualquier persona y edad? Gracias un abrazo
Ya empeze a hacer tus videos , 👍
Me gusta los rectos y este lo boy aser yo entreno con tus videos Johnny desde que estabas en orux
dale con toda la fuerza!!!! gracias por estar aqui en mi nuevo canal
Buenisimo.
👍👍👍 super pero termina uno cansada hay vamos
Waoooo bien explicado una pregunta ayer hice piernas con peso hoy podria hacer este ejercicio gracias espero su respuesta
Excelente,gracias.
Saque la macana
Consejo en la sentadilla, las rodillas no deben superar la punta de los dedos al hacer la flexion.
Se la vanco Silvana mañana no se va a poder se levantar 😐 muy buena clase
Excelente
Me encantooooo!!! A ponerlo en practica 💪🏽💪🏽💪🏽💖💖💖💖
Gracias por esta rutina, me cae como anillo al dedo, ando fuera de casa pero con esta rutina no tengo pretexto de no entrenar 💪🔥Saludos profe 😍😘
esooo disfrutala y a sacar la macana
saludos y bendiciones
Bravoooo Silvana! Digna hermana de jhonychab 💕
Que no se pierda la familia🤭🤫💪🏻😁😍
Que dura la rutina pero me gustó Silvana casi se le queda pero dura dura💪👣
Profe todo bien pero quiero una ayuda para trabajar las partes laterales
Gracias por aceptar la sugerencia de llevar a Silvana 👍🏻
mi contenido es para ustedes, complacerlos es lo minimo que debo hacer
Oo
Son excelentes los ejercicios, muy parecidos a mi método de enseñanza, solo una acotación colega....trata de advertirles y aconsejarles q ese tipo de rutinas no es para todo mundo, ya q a ese nivel las pulsaciones suben bastantes y cada persona tiene su rango respectivo e individual de ZONA DE F.CARDIACA o ZONA DE INTENDIDAD y la persona q no haya tenido un acondicionamiento previo de por lo menos un par a tres meses, ese tipo de trabajo puede poner en riesgo el sistema cardiovascular de las personas NO adaptadas a ese tipo de intensidad o carga física que se aplica en este video, los daños en el corazón a veces se ven el momento o a posterior..SOLO es una SUGERENCIA colega de q sería fundamental q apliques el PRINCIPIO DE INDIVIDUALIDAD, de ahi los ejercicios son power y excelentes.
Madre mía que macanera la rutina
Buenazoooo
Lo hice todo y sufrí me quemaban las piernas , quería abandonar pero le puso todo para poder terminar 😅💪
Hola jhony, espero me ayudes. me uní a este vídeo porque haces dos meses empecé el gym pero por motivos de viaje debo seguir solo en casa. Entonces cuántas repeticiones debo hacer si mido 169 y peso 65. Gracias espero me ayudes.
Buenísima la rutina! Sera q la puedo combinar con burppes en lugar de jumping?
si aguantas el ritmo se puede
Barbaro Macana saludos a la Hermana👏🏿
saludos entregados :)
Yo sólo quiero desarrollar porque soy delgada me sirve este tipo de rutina con tanto cardio ?
Como me ardieron las piernas excelente
cuando haces un video para solo gluteps
listo se lo tengo, pendiente!!!!
Hola Jhony, como siempre excelente rutina, estoy haciendo la de reto de 8 min., con entrenamiento de gluteo en casa. Graciassss por la motivación.
duro con la macana, picos para ti y saludos a la cuñada!! Feliz Domingo
Hola Jhony ,tengo tres semanas entrenando con tigo y ya veo los resultados!
saludos a la cuñada jajjajajajaa esoooo a seguir entrenando, no te detengas
@@solrobles893 que ricooooo sigue asi
Profe... Esta se hace solo la. Ronda de 8 min? O la repetimos cuantas veces?