Lai dzīšanās pēc laimes ir produktīva, nevis aplauziens - daktere SANDRA VESTERMANE
HTML-код
- Опубликовано: 5 авг 2024
- Šajā sarunā ar dakteri Sandru Vestermani pievērsāmies laimei un tam, kā to uztver un saprot cilvēka smadzenes. Daktere skaidroja, kas būtu jāņem vērā saistībā ar laimes sajūtu, ja raugāmies no neirozinātnes viedokļa. Ir daudz un dažādu darbību, ar kurām pavisam reāli varam ietekmēt savas iespējas justies vai nejusties laimīgiem.
Uz dakteres Vestermanes lekciju “Laimes neirobioloģija”, kā arī uz citām vērtīgām lekcijām, var pieteikties, rakstot uz e-pastu eneirologs@inbox.lv.
Informācija par šo un citām Cilvēkjaudas sarunām ar dakteri ir sarunas lapā šeit: ugunsskola.lv/cilvekjauda92/
SARUNAS PIETURPUNKTI:
0:00 Ievads
3:51 Vai cilvēkam ir paredzēts būt laimīgam
7:51 Kā izskatās dzīšanās pēc laimes
16:05 Ko iekļauj laimes loks
23.58 Kas ir jāzina par antidepresantu lietošanu depresijas un izdegšanas gadījumos
35:03 Regulēt emocijas, risinot problēmas
41:57 Kā piemeklēt to, kas katram individuāli der
48:30 Atalgojuma saistība ar mērķi un tā sasniegšanu
58:49 Laimīga cilvēka kritēriji
59:28 Kā laimes sajūtu ietekmē perfekcionisms un salīdzināšanās
1:08:43 Cik svarīgi ir saprast, ne tikai to, ko gribu, bet arī to, ko negribu
1:12:01 Jaunieši un digitālā vide - kādas tur ir bīstamības saistībā ar laimes sajūtu
1:22:48 Vai ir iespējams apzināti izvairīties no negatīvas informācijas uzņemšanas
1:40:28 Vai, nomainot dopamīna avotus, var pacelt dopamīna līmeni
1:44:32 Laime, iekšējie resursi un robežas
2:00:51 Kādu mikroelementu vai vitamīnu trūkums ieteikmē psiholoģisko pašsajūtu
2:05:08 Iemīlēšanās un laime
2:10:31 Ko daktere Vestermane pati ņem vērā, lai būtu laimīgāka
2:20:30 Mācēt atrast un novērtēt savus laimes mirkļus
Ļoti iedvesmojoša saruna. Tā bija kā dopamīns manām smadzenēm.
Paldies Laura, ka Tu atrodi tik iedvesmojošus cilvēkus, kuros ir milzīgs prieks klausīties.
Paldies par sarunu! No šīs epizodes paņemšu šo gaidīšanas prieku - nebiju prātā salicis kopā, ka tā var pagarināt prieku/laimi, piemēram, par to pašu ceļošanu runājot (pretēji šim konceptam vienmēr uztvēru, ka prieks/laime ir tikai pašā procesā - tā nedēļa, divas vai kā nu kuru reizi). Tomēr savādi likās, ka runājot par laimi neizskanēja oksitocīns. Lielu uzsvaru likāt uz dopamīnu, ko vairāk uztveru kā gandarījuma hormonu (ja 'pareizi' iegūts). Kas ir ļoti svarīgs un visiem vajadzīgs, lai justos jēgpilni, sajustu progresu dažādās jomās u.t.t..
Oksitocīnu, kopš par to uzzināju, bieži pat apzināti cenšos radīt - caur tuvību (pamatā tieši fizisku - apskāvieni, bučas, pat kāju saskaršanās, skatoties kopīgi filmu) ar bērnu, sievu, iespējams citiem sev svarīgiem cilvēkiem. Rezultāts gan, cik saprotu pa īstam ir jūtams tikai ilgtermiņā (pretēji dopamīnam, ja vien runa nav par milzīgu projektu/panākumu u.c.). Tāpēc man ir pamats domāt, ka šis varētu būt svarīgs pamats laimei, jo rezultāts ir ilgtermiņa tuva saikne ar sev svarīgajiem, tāda labsajūta, ģimenisks miers.
Varbūt kādā no iepriekšējām epizodēm esat par to runājuši. Mērķis nekādā ziņā nebija kritizēt, jo Jūs veicat milzīgu darbu sabiedrības izglītošanā. Veiksmi!
Paldies jums - Laura un Sandra ! Klausos interviju ziemas vakarā, vairojot savu serotonīnu ar saldējuma palīdzību un ļoti priecājos jūs abas redzēt! Tik forša, cilvēcīga saruna un arī noderīgi pieturpunkti, pie kuriem vienmēr atgriezties! 💖
Sirsnīgs paldies, fantastiska saruna un ļoti interesanta, noderīga informācija 💕
Lieliski dod pardomas un atdzinas , paldies❤️🔥
Paldies! Man kā darbaholiķim ļoti noder šī saruna.
Paldies, superīga saruna!👍
Milzīgs paldies, dāmas! 🌻
Paldies!
Paldies, Laura 🙏
❤️
Paldies par burvīgo sarunu! 🙌 ļoti interesanti! Jogā māca, ka pilnīga laime iespējama tikai tad, kad no visa var atteikties un cilvēkam nekas vairs nav vajadzīgs. Ka nelaimju cēlonis ir mūsu vēlmes un griba vienmēr vairāk, augstāk, ātrāk, tālāk… Bet no neiroloģiskās puses skatoties, iznāk ka tas ar mūsu smadzenēm nemaz nav iespējams, vai arī cilvēks iekrīt depresijā?
Paldies! Pievienojos komentētājiem, ka ljoti noderīgi un interesanti 🙏 Liek konkrēti pareflektēt ar sevi 👍
❤️