NORDIC WALKING | Gli errori pratici piu' comuni 😲💊
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- Опубликовано: 23 окт 2024
- Quali sono gli errori pratici piu' comuni nella pratica del Nordic Walking a tutti i livelli, che è necessario mettere a posto fin da subito?
Vediamolo assieme!!
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**PER CONSULENZA SPORTIVA E PROGRAMMI RUNNING:
/ mattiabianuccitrainer
**PER LEZIONI DI NORDIC WALKING SPORTIVO IN CITTADELLA DI ALESSANDRIA:
/ mjbaner
IG: mattia.bianucci.trainer
www.nordicrunn...
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Ottime spiegazioni come al solito grazie 🙏 io ad esempio facendo sci di fondo e L estate vertical o comunque corsa in montagna preferisco la cadenza rispetto ad andare troppo in estensione posteriore con il braccio … cioè arrivo con la mano alla zona diciamo delle anche e riparto con la spinta … questa tecnica di mangiare diciamo la fase di spinta la vedo anche negli agonisti del fondo soprattutto chi come me pratica il double poling con gli sci di fondo .. mentre quando vedo i praticanti di Nordic hanno un esagerata spinta finale quasi col braccio teso all indietro perdendo rapidità nel movimento…. Comunque sei sempre il top complimenti!!!
Grazie Nico 🙏 Si, in una situazione di Vertical la spinta va dall'alto verso il basso e il range di estensione è per forza di cose inferiore, così come nel Double Poling dello sci di fondo. La spinta nel Nordic che menzioni, così come dico anche nel video - è totalmente snaturata, dal mio punto di vista 👍
Grazie
Ciao Mattia , io ho fatto una gara di Robocop Nordik Walking 😂, dove la tecnica corretta è completamente snaturata !!! 🤠🌿meglio mantenere il focus sulla tecnica come insegni tu !!!🤠🌿
Ciao Alex.. Eh mi ricordo, mi ricordo 😃💣 Con la pratica ci si accorge che lo Ski Walking è la tecnica più funzionale e adattabile a differenti situazioni..
Interessante video! Per quanto riguarda lo skimo, vedo costantemente persone esperte che però quando salgono sottoutilizzano le braccia, usandole solo a supporto dell' equilibrio e non con finalità propulsiva. Fanno eccezione quelli che lo praticano in pista per allenamento, le cosiddette "tutine"😂. Secondo te anche nello skimo si può arrivare al 70% di utilizzo dell' upper body? Un saluto 💣💣
Grazie Michele! 🔝 Personalmente, riguardo allo skimo - posso dirti di aver integrato la tecnica di bastoni tipica di questa disciplina al kilometro verticale, con notevoli miglioramenti funzionali. Gli atleti di riferimento da cui imparare sono Remi Bonnet e Luis Alberto Hernando. In particolare di Bonnet, guardati "30 minute barrier" sul Km verticale di Fully, tecnica sopraffina; questo atleta pratica skimo in inverno, e - sebbene molto leggero, usa abbondantemente le braccia. Saluti 💣💣
@@mattiabianuccitrainer trovato e guardato, grazie! Tu sei l' unico che ha quantificato l' impegno degli arti superiori nelle discipline nordiche e di montagna. In giro nn ho mai trovato nulla in proposito 💣💣
@@micheleferrelli8603 Grazie Michele 👍 In rete si trova ben poco a riguardo, persino andando a sondare nel mondo dello Sci Nordico... è molto povero di dettagli in merito. Certe cose si imparano e perfezionano solo facendo 💣 Buoni allenamenti! 💪
E come si fa con la lunghezza dei bastoni? Spesso non si possono allungare come quelli da trekking...
Si che si può 👍 Ci sono i modelli telescopici.. Per calcolare la lunghezza, fai 0,7 X la tua altezza e trovi la misura indicativa. Saluti