Маша, привет! Для того, чтобы худеть и не вводить организм в стресс, нужно, чтобы в него поступали все нутриенты в правильном количестве. Все эти системы питания - сыроедение, в меньшей степени кето - это те же диеты, только завуалированные под «пп». По факту, ты будто бы обманываешь себя. Ты жестко ограничила себя, сильно расстроилась, когда не увидела результата, но какой в этом смысл? Питаться все время так - это гробить свой организм, а вернешься к привычному питанию - все возвращается, даже если сбрасывается. Я понимаю, что ты в том числе делаешь это ради видео, но здоровье ведь важнее. Скорее всего, из-за бесконечных диет в прошлом у тебя убит метаболизм, поэтому и организм сейчас не хочет отдавать ничего, ты вводишь его в стресс. А исключать белок из рациона - это вообще бред, организм будет отдавать то, что ему проще - мышцы и воду (кстати поэтому ты и больше сбросила на кето тогда, потому что было много белка и более сбалансированный рацион) Ты же понимаешь, что ограничения на какой-то период времени придется ввести (минимум год) если ты хочешь похудеть, и это никак не связано с рпп, если твоя мотивация - быть здоровой, а не ненависть к себе. Рассчитай себе кбжу, питайся по нему, введи умеренные нагрузки, типо ходьбы или плаванья и просто полюби свой организм, не вводи его в стресс, не заставляй его страдать!! А на счет интуитивного питания - для этого ещё рано. Нужно сначала выработать правильные пищевые привычки, понять, как тот или иной нутриент действует на нас и только потом уже питаться интуитивно, пользуясь этими знаниями. Потому что если мне, например, очень даже интуитивно каждый день хочется кушать пиццу или кфс, это никак не поможет в похудении)) Ты очень красивая и милая девушка, я уверена, что у тебя все получится, нужно просто немного изменить свое видение)
Такая слабая потеря веса возможно связана с нарушением работы щитовидной железы,стоит провериться,ну просто за 5 дней скинуть 500 гр,и при этом питаться одними овощами,где скорее всего 1000-1300 ккал,это что то не то.Поэтому я думаю нужно проверить щитовидки и гормоны,возможно что то не то,и тогда потом уже процесс похудения пойдет быстрее❤ Вот статья из гугла Гипотиреоз - заболевание эндокринной системы, характеризующееся недостатком гормонов щитовидной железы. Эти гормоны регулируют обмен веществ, влияют на эмоциональный фон, на устойчивость организма к нагрузкам и стрессу. Недостаток гормонов щитовидной железы может приводить к серьезным проблемам со здоровьем: нарушать работу сердца и почек, вызывать ожирение, снижать иммунитет, приводить к бесплодию.
@@JeyHeder все бы ничего, но чем больше вес и имт- это уже немножко по-другому работает. К примеру, возьму средний женский рост. Есть первый человек , который весит в районе 70 и он похудел с питанием и с умеренными нагрузками на 2 кг за месяц, то это является комфортным темпом. Берем второго, чей вес +/- 100 с питанием в лице салатов и условной гречки, и тоже сбрасывает 2 кг(причем,ставлю на то,что это вода). Не находите это странным? Тут напрашивается вывод, либо второй человек что-то недоговаривает, либо должно служить тревожным звоночком и стоит сходить ко врачу
@@JeyHeder не при таком избыточном весе и при нормальном , сбалансированном питании -500 грамм за такой период это нормально. Но здесь же очень жёсткая диета, и за 5 дней - это маленькая потеря веса.
Привет. Советую всем пепешным девушкам прочитать мой комментарий) 😘 В каком-то из недавних видео ты говорила о том, что практически вылечилась от рпп, и у тебя нет желания вновь садиться на какую-то диету и тд. Эта тема мне безумно близка и даже больная для меня.. потому что я в теме рпп лет с 10, у меня была начальная стадия анорексии, орторексии, булимии, и в конце концов я до 18 лет страдала от компульсивного переедания. И я с уверенностью могу сказать,что вылечиться ( а вернее, быть в продолжительной ремиссии) возможно только и только тогда,когда перестанешь себя ограничивать наконец то в еде и перестанешь пробовать какие-то дурацкие диеты и "стили" питания, а научишься слушать свой организм и кушать когда,что, и сколько хочешь. Во-вторых, нужно полностью перестроить свое мышление и наконец таки принять себя, а не рассматривать себя в зеркале и на фотках под микроскопом и перебирать в голове свои навязанные комплексы. В-третьих, нужно научиться осознавать и проживать свои эмоции, а не заедать их. Я долго терпела, и молча читала слова советчиков под твоими видео, как и что правильно кушать, сколько граммов и сколько калорий, сколько углеводов, жиров, белков и вообще всю таблицу Менделеева, но честно уже не могу терпеть и хочется высказаться. Девочки, женщины, девушки, послушайте пожалуйста. Пока вы себя ограничиваете, пока вы пробуете в тысячный раз какие-то диеты,считаете калории и судорожно идете каждый раз встаете на весы, вы проживаете свою жизнь зря. И дело тут не в силе воли, а в том, что если у вас рпп, то чем больше вы будете стараться похудеть, тем больше будете толстеть)
Не совсем согласна с вами. Поверьте, не все зависит только лишь от психологии. Если вы привыкли кушать на завтрак обед и ужин сладкие пирожки и булки (образно) и все в большом количестве, потому что это очень вкусно, вы можете хоть тысячу раз прислушиваться к своему организму, и он будет вас просить это съесть всегда. Не думайте, что в какой-то момент вам организм вдруг скажет, что он хочет питаться по-другому, чтобы похудеть. Более того, в определенный момент при большом весе происходит в организме нарушение всех обменных процессов, и он будет требовать больше углеводов ( чисто физиологически, психология уже тут ни при чем) и можно очень сильно любить себя или ненавидеть себя, прислушиваться или нет, вы все равно будете хотеть есть их и будете есть их, набирать вес, оказываясь в порочном кругу. Именно поэтому разумные ограничение вводиться должны, при которых двигаться вперед и сбрасывать вес будет комфортно.
@@seemslikedead Я понимаю о чем вы говорите. Но,я говорю не только про личный опыт, конечно,ведь ситуации бывают разные. И когда я была в рпп,мне было страшно перестать себя ограничивать полностью,я тоже думала,что готова постоянно есть всю эту безумно вкусную еду за один присест по десять порций, и конечно это был очень большой страх набрать вес( вернее,на самом деле это был страх осуждения со стороны общества и боязнь быть не красивой) Так вот, суть в том,что когда человек вылечится от РПП, абсолютно любой человек, ему не будет хотеться кушать порции бегемота. Я раньше во время зажора могла кушать безумно большие порции еды, до такой степени,что мне было ужасно больно сидеть и вставать, я имела силы только лечь на диван и лежать как овощ ,ждать, когда мне станет легче.( а когда страдала от булимии,то.. ну вы понимаете) Всегда после приемов пищи у меня было такое ощущение,что вот если я съем ещё хотя бы одну ложечку, то я просто взорвусь как воздушный шар. У меня приемы пищи делились на 2 вида, первый это когда я снова на ПП, ограничиваю себя в еде и уменьшаю порции. и второй вид это очередное компульсивное переедание после ПП)) Так вот, в итоге хочу сказать, что ограничивать себя в еде нельзя никак, никакие диеты, никакие стили питания, никакие интервальные голодания, ПП, подсчёты калории и тд, абсолютно все это ведёт к расстройству пищевого поведения, особенно,если есть к этому расположенность(например, кто-то из близких родственников имел такую же проблему) И этого нельзя делать, нельзя ограничивать себя в еде, Только в случаях Когда это необходимо для здоровья, например сахарный диабет и тд. Но если же человек хочет этим заниматься только для похудения,то скорее всего это приведет только к рпп.
Я просто искренне не понимаю, зачем ты снимаешь видео "как избавиться от рпп", в котором говоришь что больше не хочешь сидеть на диетах. А потом снимаешь видео кето, сыроедение.. Ведь это прямой путь к РПП!
Всё, как раз, наоборот. Инсулин поднимается при каждом приеме пищи, а не только фруктов. Но фрукты состоят из простых углеводов, которые быстро попадают в кровь, поднимают инсулин, усваиваются организмом и через час инсулин опять низкий. А если есть что-то другое, то оно дольше переваривается, усваивается и всё это время инсулин вырабатывается. Исключение - свежая зелень и овощи. Но они плохо усваиваются. Они просто пройдут через ЖКТ, по сути, не накормив организм. На сырых овощах все худеют, потому что толком и не едят.
Приятное видео! Не вешай нос, Маша! Попробуй следующую неделю каждый день ходить по 8-10 тыс шагов и результат я думаю будет крутой. Здорово, что тебе легко было так питаться. Я бы не смогла. У меня на углеводах начинается сразу головная боль, судороги и апатия 😅
Вся эта история остаётся безумно РППшной, и мне очень жаль... Маша, путь к избавлению от этого дерьма лежит не через диеты... Это просто ужасно. Никакой правильной модели питания кроме интуитивного - просто не существует. Каждый раз, ограничивая себя в чём то, ты создаёшь риск обострения. Бросай эти кето, сыроедение, это так не работает...
Интуитивное питание - та же диета, чего только стоят шкалы голода/насыщения. Да и ИП не подходит людям, у которых нарушено пищевое поведение. Только усугубит переедания или ограничения
@@arnhanson9883 не говорите за всех людей с РПП, мне интуитивное питание очень помогло. я не про всякие шкалы насыщения итп, я ем просто когда хочу и что хочу, не думая о еде когда я сыт и живу прекрасно
@@arnhanson9883 ип не диета. Главная суть ип - разобраться с проблемами в голове, с рычагами, которые заставляют тебя переедать, с эмоциями и с отношением к еде в целом. Тогда и "ип" как таковое будет получаться само по себе. Ты просто будешь есть, когда ты голодный, дабы удовлетворить свою потребность так сказать, и все. Так что комментатор выше, к сожалению, права... Но я думаю что Маша сама придет к тому, что ей нужно и что не будет в себе содержать никаких триггеров, и окончательно выйдет из рппшной истории
@@arccz так ИП по "правилам" это и есть шкалы и дневники эмоций/питания. А если без правил, то это уже обычное питание здорового человека, без систем Вы путаете новомодное течение "интуитивного питания" и просто питание по первой мысли без заморочек...
@@_meelty_ если определить "диету" как свод правил в питании, то ИП - вполне подходит туда. Но! Речь именно о системе по Бронниковой, которая и продвинула эту идею интуитивного питания, со всеми шкалами, дневниками и тд. Да, это может быть временной мерой, чтобы наладить систему голод/насыщение, но для людей, склонных к ОРПП это не лучший вариант, та же зацикленность на еде и количестве. Вроде даже сам автор книг по ИП говорил об этом, что это больше для здоровых. Хотя, конечно, лучше сыроедения, не спорю А питание без задних мыслей, правил, шкал и тд - это обычное питание здорового человека. Наверное, тут многие путают эти понятия. Ну и да, часто встречаю людей, которые говорят, что едят интуитивно, хотя на самом деле -- по первой мысли о еде) Ну так-то это и "интуитивно", но не по модной системе "Eat intuition", хд
К эндокринологу желательно сходить 🥺 Тат либо шитовидка, либо поджелудочная шалит. Жаль, что рпэпэ все еще возле, пускай ты отрицаешь и говоришь о любви. Ты справишься! Самое главное здоровье…и с ним надо обращаться ко врачу, а не к диетам! Такой резкий переход на углеводы дал свой результат и необходимо исходить из анализов, прежде чем выбирать тип питания❤
Я на каких только диетах не была. Но самое верное для себя нашла сбалансированое питание Жир тоже нужен для усвоения витаминов. Только летом, я больше ем салатов. И так-же если хочу есть на ночь салат 💯И физ нагрузка обязательна , если сидеть дома и выходить раз в неделю то хоть что ешь
Маша, на фруктах и орехах могут похудеть только спортсмены и люди с отличным метаболизмом: это же жиры и сахара! 😉 А вообще-то, 500 гр за неделю - хороший результат! 👍 Желание скинуть сразу десяточку - это РПП, для организма нормально минус 1-1,4 кг в неделю.
@@ДругСитный-л5ъ ээээ, нет. Важно соотношение жиров и углеводов в рационе. Это неправда, что можно похудеть на бургерах и шоколадках, если соблюдать каллораж.
@@belayaipushistaya1282 закон сохранения энергии? Если тратить больше, чем получаешь, то худеть будешь в независимости от того, что ешь. Хоть шоколадом питайся - похудеешь, тк будет дефицит.
скорее всего, количество жира увеличивается, потому что в овощах и фруктах одни углеводы, лучше угли, наоборот, свести к минимуму, чтобы не было энергии извне и сжигался жир
@@galiya_nar да, можно худеть поедая одни углеводы, а количество жира будет только увеличиваться. Потому что когда ешь только углеводы, организм сжигает мышцы, а не жир.
Я подумала, что стесняешься себя показывать. Допустим когда кушать готовишь можно чуть подальше чтоб всю было видно и еду и тебя, а говорить можно фоном уже когда будешь монтировать и т.д
Чтобы мозгу было легче, можно, например, изучать тему по книгам, мозг сам настроится и будет за одно с тобой; а от балды..понятно дело организм не поймет,что это за мероприятия такое, особенно, если до этого ели все, что душе угодно(котлеты колбасу и прочее),а не пришли к этому питанию по цепочке вегетарианство~вегансто~сыроедение. Тут понятно, что это не переход к новому питанию, а баловство, эксперимент, челлендж, диета и тд
Всем привет. Я на данный момент учусь в медицинской академии и вот что хочу вам сказать... У вас не получилось достичь данного результата , так как у вас в основном в рационе были одни углеводы( + банановые чипсы готовятся также как обычные картофельные чипсы, то есть во фритюре ). Чтобы сбросить вес нужно создать дефицит калорий - вы правильно говорите , но не создаете его. + у вас довольно большие стаканы со смузи это увеличивает еще больше потребление калорий. И конечно же сама идея сыроедения не совсем реальна в выполнении для человека ,живущего в умеренном климате ( тобишь не в тропическом). Поэтому , чтобы легко скинуть вес стоит ввести больше белковой пищи ( яйца, печень, бобовые, рыба ) и ограничить углеводы и не перекусывать . Я довольно много просмотрела ваших блогов и заметила , что у вас мало в рационе клетчатки и белков и переизбыток углеводов. Чаще обращайте на состав продуктов . Кстати сладости без сахара- это сладости с сахаром , только со скрытым , тк они обычно содержат фруктозу (это тот же сахар ,та как он в печени стает той же глюкозой и также запасается в виде жире) , мгкт быть еще в составе глюкозно-фруктозный сироп, патока и тп. Поэтому " Отказ от сахара" не помог похудеть. Спасибо. И еще вы очень красивая девушка)
Для того,чтобы раздавать Советы мало учиться в медицинской академии.Мне много раз говорили,ты на том не похудеешь,ты на чем не похудеешь,а я худела на пасте карбонара и шаурме и скинула 17 кг,что скажете?вы не знаете организм этого человека и что ему подходит,ясен пень,что от того,что вы перечислили худеют,но это каторга а не диета ,которая приведёт к срыву и ещё большему набору+к стрессу.Двигаться нужно.Люди,которые всегда в движении не бывают толстыми .Нужно сделать движение -образом жизни.Это путь,который всегда приводит к охерительным результатам и жизненной энергии
Не хочется лезть с советами, но я тоже проходила через это, когда питаешься «капустным листом» а вес стоит, и руки просто опускаются, думаешь ну и ладно ну и буду жирной ну и пошло всё в *опу😡 может быть есть смысл пройти обследование у эндокринолога и сдать анализы на гормоны? Только найти грамотного чтобы анализы правильно рассказал какие в какое время цикла сдавать, сделать узи. Даже если все будет в порядке это уже хоть что то, минус причина что это из за гормонов, значит остаётся тратить калорий больше или другие здоровые пути. Я сама похудела на кето, но смотрела что тебе не подошло
Пакетированные соки и растительное молоко это не подходит для сыроедения, когда я была на сыроедение я покупала в Пятёрочке и магните кокосы (если хотела попить молока ) 😊 просто информация ✨
Если действительно хочешь что-то поменять, изучи вопрос с питанием, почитай/послушай книги в первую очередь или для начала хотя бы документалки и отзывы других людей. Это очень помогает. И получается единственный на мой взгляд способ - это поменять образ жизни а не сидеть на диетах. И рассматривать здоровье в комплексе. И тут большую роль конечно играет образ питания, тот который будет постоянно, а не на время. В общем удачи! Могу порекоммендовать кучу всего, если правда интересно просто напиши об этом.
Смотря как кушать у меня "лучший"результат был 10кг за 2 недели, с 85 до 75, подруга когда меня увидела подумала что я чем то заболела, а я просто хотела в лезть в платье которое купила к ней на свадьбу))
Насчет полного роста, я согласна, но это дело комфорта человека. Есть прикольные видео у иностранных блогеров, где они показывают свою неделю. Уборку, готовку, сборы наряда и все со стороны, это оченб атмосферно
Я тоже сыроежка, в этой теме примерно полгода, нутриенты нужно тоже употреблять дополнительно, аминокислоты, витамины и кальций, этого в овощах не очень то много)
Я не диетолог, но мне кажется, что ты очень мало калорий ешь, а вес уходит непропорционально медленно. 500 грамм за 5 дней нормальный результат, но ты прямо совсем мало калорий потребляешь. Сложно порции оценить конечно, но та миска орехов могла спокойно и 1000 калорий быть, да и сколько бананов из пачки ты съедаешь мы не знаем, но всё равно выглядит, как будто это ну очень мало еды. Может у тебя есть какие-то проблемы с гормонами? Ну вдруг А по поводу процента жира в организме, я бы не стала уж слишком доверять весам, они иногда показывают сильно разные проценты даже если ты сразу перевзвешиваешься. Но к слову при любом похудении мышц будет становиться меньше, а если есть так мало белка и не заниматься спортом, то они будут уходить ещё быстрее, а значит процент жира будет расти. Спасибо большое за видео, они очень успокаивают и комфортят ❤
если уходит по 2кг, то это чаще всего уходит вода. тк только вода в такие короткие сроки и в таком количестве может уходить. а если ушло мало, то скорее это действительно ушел жирочек, потому что именно он уходит очень медленно и понемногу, + у тебя был упор на овощи/фрукты, которые действительно начали тратить лишние углеводы в теле. а то, что показывают весы - ну хз, это техника, не знаю как ей доверять в этом плане.
В сладостях без сахара , есть сахар скрытый.. это типо «рекламного хода». Просто напросто откажись от выпечки полностью, жаренного, сладкого , жирного ! И пей по 2,5 литра воды ! Увидишь результат через месяц 👌 можно ещё попить препарат листата он гоняет жир наружу выходит маслом ) пить надо каждый день вечером.
Маша, расскажи, пожалуйста, где ты одеваешься? У тебя всегда такие красивые рубашки, тоже хочется что-то подобное, но даже не знаю, где такое искать.... Буду очень рада, если заметишь мой комментарий. Яркого солнышка тебе)
Мне очень нравятся твои видео, они до безумия комфортные🖤 да и в целом ты солнышко. И.. Извини что душню, та песня которая играет на 4:36 , (она вроде ещë в прошлом видео появлялась) о том, что девушка шлëт нахуй всех и всë что связывает еë с бывшим.. Звучит она конечно прекрасно, но на фоне твоих видео, смотрится уж очень заабавно
Не надо, я надеюсь что вы перешли на норм еду, ну или хоть бы добавьте пару яиц, творог 200гр.,200гр. Грудки куриной. это очень жестко потом набор попрет, поверьте человеку с весом в 98 кг, а худеть я начала при весе 51кг. И вот к чему пришла
Буквально второй день пытаюсь придерживать питания только на овощах и фруктах, но мой рацион совсем не похож. Однако, если будут результаты обязательно отпишусь в комментариях
сыроединие это не диета , это душевное состояние, развитие, двигательная активность 😥 и даже для сыроедов дожны быть ограничения , семечки , орехи, мёд нельзя в болшом количестве. мы просто паникеры, для нас обработанная еда это мусор.
Меня удивляют люди .. вместо того чтобы потратить деньги на тренировки, она покупает масочки и что-то интересное для видео... Так и похудение пошло бы быстрее
Машенька, ну нельзя сидеть на одной фруктозе и углеводах😩😩😩 У вас не могло быть другого результата. Фрукты это тот же сахар, который конечно уходил в жир😢
Блин, это звучит прикольно, хотелось бы попробовать, но я к сожалению очень вредная к овощам и фруктам(спасибо ковид) Ну и я думаю не очень полезно, ибо много природных сахаров по сути
Открыла для себя сыворотку и пэды от art&fact, сыворотка интенсивно увлажняет лицо, избавляет от покраснений, устраняет высыпания и пэды анти-акне, отлично борется с черными точками и высыпаниями, также увлажняют. У них в целом, вся уходовая косметика направлена на лечение конкретной проблемы, присмотритесь❤️🔥
Сыроедение подразумевает под собой полное отсутствие термической обработки еды, а в видео был хумус или те же самые бананы(( это скорее исключение из рациона продуктов жп, но никак не сыроедение
вы сжигаете калории даже когда рукой машете при приветствии) и сжигать нужно не больше, чем потребляешь, а есть на умеренный дефицит. у вас есть bmr и если в день будет поступать меньше калорий, чем bmr, то организм начнет отказывать
привет нет результата потому что ты перебирала калории хумус бананы орехи очень калорийные а вообще ты молодец не каждый сможет 5 дней на таком питании выдержать лайк
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
Маша, привет! Для того, чтобы худеть и не вводить организм в стресс, нужно, чтобы в него поступали все нутриенты в правильном количестве. Все эти системы питания - сыроедение, в меньшей степени кето - это те же диеты, только завуалированные под «пп». По факту, ты будто бы обманываешь себя. Ты жестко ограничила себя, сильно расстроилась, когда не увидела результата, но какой в этом смысл? Питаться все время так - это гробить свой организм, а вернешься к привычному питанию - все возвращается, даже если сбрасывается. Я понимаю, что ты в том числе делаешь это ради видео, но здоровье ведь важнее.
Скорее всего, из-за бесконечных диет в прошлом у тебя убит метаболизм, поэтому и организм сейчас не хочет отдавать ничего, ты вводишь его в стресс. А исключать белок из рациона - это вообще бред, организм будет отдавать то, что ему проще - мышцы и воду (кстати поэтому ты и больше сбросила на кето тогда, потому что было много белка и более сбалансированный рацион)
Ты же понимаешь, что ограничения на какой-то период времени придется ввести (минимум год) если ты хочешь похудеть, и это никак не связано с рпп, если твоя мотивация - быть здоровой, а не ненависть к себе.
Рассчитай себе кбжу, питайся по нему, введи умеренные нагрузки, типо ходьбы или плаванья и просто полюби свой организм, не вводи его в стресс, не заставляй его страдать!! А на счет интуитивного питания - для этого ещё рано. Нужно сначала выработать правильные пищевые привычки, понять, как тот или иной нутриент действует на нас и только потом уже питаться интуитивно, пользуясь этими знаниями. Потому что если мне, например, очень даже интуитивно каждый день хочется кушать пиццу или кфс, это никак не поможет в похудении))
Ты очень красивая и милая девушка, я уверена, что у тебя все получится, нужно просто немного изменить свое видение)
Поддерживаю. при подобном подходе -5 за пару месяцев. Не Особо ограничивая и не садясь на диету. 160р 65был сейчас 60.🖤
Такая слабая потеря веса возможно связана с нарушением работы щитовидной железы,стоит провериться,ну просто за 5 дней скинуть 500 гр,и при этом питаться одними овощами,где скорее всего 1000-1300 ккал,это что то не то.Поэтому я думаю нужно проверить щитовидки и гормоны,возможно что то не то,и тогда потом уже процесс похудения пойдет быстрее❤
Вот статья из гугла
Гипотиреоз - заболевание эндокринной системы, характеризующееся недостатком гормонов щитовидной железы. Эти гормоны регулируют обмен веществ, влияют на эмоциональный фон, на устойчивость организма к нагрузкам и стрессу. Недостаток гормонов щитовидной железы может приводить к серьезным проблемам со здоровьем: нарушать работу сердца и почек, вызывать ожирение, снижать иммунитет, приводить к бесплодию.
500гр в неделю это 2кг в месяц, вполне комфортное похудение для здоровья
@@JeyHederесли ты ешь НОРМАЛЬНО и ПОЛНОЦЕННО, а не фруктами и овощами. Для такого питания, такой сброс веса - это мало.
@@JeyHeder все бы ничего, но чем больше вес и имт- это уже немножко по-другому работает. К примеру, возьму средний женский рост. Есть первый человек , который весит в районе 70 и он похудел с питанием и с умеренными нагрузками на 2 кг за месяц, то это является комфортным темпом. Берем второго, чей вес +/- 100 с питанием в лице салатов и условной гречки, и тоже сбрасывает 2 кг(причем,ставлю на то,что это вода). Не находите это странным? Тут напрашивается вывод, либо второй человек что-то недоговаривает, либо должно служить тревожным звоночком и стоит сходить ко врачу
@@JeyHeder не при таком избыточном весе и при нормальном , сбалансированном питании -500 грамм за такой период это нормально. Но здесь же очень жёсткая диета, и за 5 дней - это маленькая потеря веса.
+ инсулин проверить.
Привет.
Советую всем пепешным девушкам прочитать мой комментарий) 😘
В каком-то из недавних видео ты говорила о том, что практически вылечилась от рпп, и у тебя нет желания вновь садиться на какую-то диету и тд.
Эта тема мне безумно близка и даже больная для меня.. потому что я в теме рпп лет с 10, у меня была начальная стадия анорексии, орторексии, булимии, и в конце концов я до 18 лет страдала от компульсивного переедания.
И я с уверенностью могу сказать,что вылечиться ( а вернее, быть в продолжительной ремиссии) возможно только и только тогда,когда перестанешь себя ограничивать наконец то в еде и перестанешь пробовать какие-то дурацкие диеты и "стили" питания, а научишься слушать свой организм и кушать когда,что, и сколько хочешь.
Во-вторых, нужно полностью перестроить свое мышление и наконец таки принять себя, а не рассматривать себя в зеркале и на фотках под микроскопом и перебирать в голове свои навязанные комплексы.
В-третьих, нужно научиться осознавать и проживать свои эмоции, а не заедать их.
Я долго терпела, и молча читала слова советчиков под твоими видео, как и что правильно кушать, сколько граммов и сколько калорий, сколько углеводов, жиров, белков и вообще всю таблицу Менделеева, но честно уже не могу терпеть и хочется высказаться. Девочки, женщины, девушки, послушайте пожалуйста. Пока вы себя ограничиваете, пока вы пробуете в тысячный раз какие-то диеты,считаете калории и судорожно идете каждый раз встаете на весы, вы проживаете свою жизнь зря.
И дело тут не в силе воли, а в том, что если у вас рпп, то чем больше вы будете стараться похудеть, тем больше будете толстеть)
Не совсем согласна с вами. Поверьте, не все зависит только лишь от психологии. Если вы привыкли кушать на завтрак обед и ужин сладкие пирожки и булки (образно) и все в большом количестве, потому что это очень вкусно, вы можете хоть тысячу раз прислушиваться к своему организму, и он будет вас просить это съесть всегда. Не думайте, что в какой-то момент вам организм вдруг скажет, что он хочет питаться по-другому, чтобы похудеть. Более того, в определенный момент при большом весе происходит в организме нарушение всех обменных процессов, и он будет требовать больше углеводов ( чисто физиологически, психология уже тут ни при чем) и можно очень сильно любить себя или ненавидеть себя, прислушиваться или нет, вы все равно будете хотеть есть их и будете есть их, набирать вес, оказываясь в порочном кругу. Именно поэтому разумные ограничение вводиться должны, при которых двигаться вперед и сбрасывать вес будет комфортно.
@@seemslikedead Я понимаю о чем вы говорите.
Но,я говорю не только про личный опыт, конечно,ведь ситуации бывают разные. И когда я была в рпп,мне было страшно перестать себя ограничивать полностью,я тоже думала,что готова постоянно есть всю эту безумно вкусную еду за один присест по десять порций, и конечно это был очень большой страх набрать вес( вернее,на самом деле это был страх осуждения со стороны общества и боязнь быть не красивой)
Так вот, суть в том,что когда человек вылечится от РПП, абсолютно любой человек, ему не будет хотеться кушать порции бегемота.
Я раньше во время зажора могла кушать безумно большие порции еды, до такой степени,что мне было ужасно больно сидеть и вставать, я имела силы только лечь на диван и лежать как овощ ,ждать, когда мне станет легче.( а когда страдала от булимии,то.. ну вы понимаете)
Всегда после приемов пищи у меня было такое ощущение,что вот если я съем ещё хотя бы одну ложечку, то я просто взорвусь как воздушный шар.
У меня приемы пищи делились на 2 вида, первый это когда я снова на ПП, ограничиваю себя в еде и уменьшаю порции.
и второй вид это очередное компульсивное переедание после ПП))
Так вот, в итоге хочу сказать, что ограничивать себя в еде нельзя никак, никакие диеты, никакие стили питания, никакие интервальные голодания, ПП, подсчёты калории и тд, абсолютно все это ведёт к расстройству пищевого поведения, особенно,если есть к этому расположенность(например, кто-то из близких родственников имел такую же проблему)
И этого нельзя делать, нельзя ограничивать себя в еде,
Только в случаях Когда это необходимо для здоровья, например сахарный диабет и тд.
Но если же человек хочет этим заниматься только для похудения,то скорее всего это приведет только к рпп.
Солнышко не расстраивайся у тебя все получится обязательно❤
не знаю.. такая зажатая, тихая. все эти диеты не от любви к себе.. избавление от рпп не лежит через диеты
все равно рассуждаешь о похудении в ключе рпп:(
Я просто искренне не понимаю, зачем ты снимаешь видео "как избавиться от рпп", в котором говоришь что больше не хочешь сидеть на диетах.
А потом снимаешь видео кето, сыроедение..
Ведь это прямой путь к РПП!
Это не "прямой путь к рпп", это продолжение того самого пути, который ещё не закончился. Это было видно даже в том видео.
Фрукты вызывают скачки инсулина, а на подъёме инсулина жиросжигание не работает. Нужно что-то более щадящее.
Хоть кто-то написал это
Поэтому во фруктовый салат нужно добавлять кокосовое или оливковое масло. Тогда скачков инсулина не будет)
@@milamil262бред 😅
Всё, как раз, наоборот. Инсулин поднимается при каждом приеме пищи, а не только фруктов. Но фрукты состоят из простых углеводов, которые быстро попадают в кровь, поднимают инсулин, усваиваются организмом и через час инсулин опять низкий. А если есть что-то другое, то оно дольше переваривается, усваивается и всё это время инсулин вырабатывается. Исключение - свежая зелень и овощи. Но они плохо усваиваются. Они просто пройдут через ЖКТ, по сути, не накормив организм. На сырых овощах все худеют, потому что толком и не едят.
@@milamil262ага, скачка не будет, потому, что жир долго переваривается и усваивается. Но всё это время инсулин будет повышен.
Какая приятная девочка ❤️
Приятное видео! Не вешай нос, Маша! Попробуй следующую неделю каждый день ходить по 8-10 тыс шагов и результат я думаю будет крутой. Здорово, что тебе легко было так питаться. Я бы не смогла. У меня на углеводах начинается сразу головная боль, судороги и апатия 😅
Маша,ты такая красотка 🌺
Показывай чаще себя в полный рост. Я в восторге от твоей причёски
Жду следующий влог. Смогла передать вайбы весны. Спасибо 🌙
У тебя неотразимо-прекрасные небесные глаза 🤩💐👍✨
Вся эта история остаётся безумно РППшной, и мне очень жаль...
Маша, путь к избавлению от этого дерьма лежит не через диеты...
Это просто ужасно. Никакой правильной модели питания кроме интуитивного - просто не существует. Каждый раз, ограничивая себя в чём то, ты создаёшь риск обострения. Бросай эти кето, сыроедение, это так не работает...
Интуитивное питание - та же диета, чего только стоят шкалы голода/насыщения. Да и ИП не подходит людям, у которых нарушено пищевое поведение. Только усугубит переедания или ограничения
@@arnhanson9883 не говорите за всех людей с РПП, мне интуитивное питание очень помогло. я не про всякие шкалы насыщения итп, я ем просто когда хочу и что хочу, не думая о еде когда я сыт и живу прекрасно
@@arnhanson9883 ип не диета. Главная суть ип - разобраться с проблемами в голове, с рычагами, которые заставляют тебя переедать, с эмоциями и с отношением к еде в целом. Тогда и "ип" как таковое будет получаться само по себе. Ты просто будешь есть, когда ты голодный, дабы удовлетворить свою потребность так сказать, и все. Так что комментатор выше, к сожалению, права... Но я думаю что Маша сама придет к тому, что ей нужно и что не будет в себе содержать никаких триггеров, и окончательно выйдет из рппшной истории
@@arccz так ИП по "правилам" это и есть шкалы и дневники эмоций/питания. А если без правил, то это уже обычное питание здорового человека, без систем
Вы путаете новомодное течение "интуитивного питания" и просто питание по первой мысли без заморочек...
@@_meelty_ если определить "диету" как свод правил в питании, то ИП - вполне подходит туда. Но! Речь именно о системе по Бронниковой, которая и продвинула эту идею интуитивного питания, со всеми шкалами, дневниками и тд. Да, это может быть временной мерой, чтобы наладить систему голод/насыщение, но для людей, склонных к ОРПП это не лучший вариант, та же зацикленность на еде и количестве. Вроде даже сам автор книг по ИП говорил об этом, что это больше для здоровых. Хотя, конечно, лучше сыроедения, не спорю
А питание без задних мыслей, правил, шкал и тд - это обычное питание здорового человека. Наверное, тут многие путают эти понятия.
Ну и да, часто встречаю людей, которые говорят, что едят интуитивно, хотя на самом деле -- по первой мысли о еде) Ну так-то это и "интуитивно", но не по модной системе "Eat intuition", хд
К эндокринологу желательно сходить 🥺 Тат либо шитовидка, либо поджелудочная шалит. Жаль, что рпэпэ все еще возле, пускай ты отрицаешь и говоришь о любви. Ты справишься! Самое главное здоровье…и с ним надо обращаться ко врачу, а не к диетам! Такой резкий переход на углеводы дал свой результат и необходимо исходить из анализов, прежде чем выбирать тип питания❤
Я на каких только диетах не была. Но самое верное для себя нашла сбалансированое питание Жир тоже нужен для усвоения витаминов. Только летом, я больше ем салатов. И так-же если хочу есть на ночь салат 💯И физ нагрузка обязательна , если сидеть дома и выходить раз в неделю то хоть что ешь
Маша, на фруктах и орехах могут похудеть только спортсмены и люди с отличным метаболизмом: это же жиры и сахара! 😉 А вообще-то, 500 гр за неделю - хороший результат! 👍 Желание скинуть сразу десяточку - это РПП, для организма нормально минус 1-1,4 кг в неделю.
На фруктах и орехах может похудеть любой здоровый человек, потому что худеют не от исключения сахара и жиров, а от дефицита калорий.
@@ДругСитный-л5ъ ээээ, нет. Важно соотношение жиров и углеводов в рационе. Это неправда, что можно похудеть на бургерах и шоколадках, если соблюдать каллораж.
@@belayaipushistaya1282 закон сохранения энергии? Если тратить больше, чем получаешь, то худеть будешь в независимости от того, что ешь. Хоть шоколадом питайся - похудеешь, тк будет дефицит.
@@belayaipushistaya1282 бжу важно для общего состояния здоровья, скорее
Милая и прекрасная девочка!))) всегда приятно смотреть твои влоги, они расслабляет и мотивируют. Ты супер!))
Маша снимай себя не только по плечам, но и в рост, а то картинка по плечам уже надоедает..
скорее всего, количество жира увеличивается, потому что в овощах и фруктах одни углеводы, лучше угли, наоборот, свести к минимуму, чтобы не было энергии извне и сжигался жир
Человек худеет от дефицита калорий,а не от количества углеводов,можно есть одни углеводы,но при этом худеть,при условии соблюдения дефицита калорий
@@galiya_nar да, можно худеть поедая одни углеводы, а количество жира будет только увеличиваться. Потому что когда ешь только углеводы, организм сжигает мышцы, а не жир.
наше солнышко 🥰
Маша почему себя не снимаешь на полный рост? Одна голова да голова
А для чего мне себя в полный рост показывать, голову снимаю потому что говорю
Будет странно если я буду говорить в трех метрах от телефона 😅
Я подумала, что стесняешься себя показывать. Допустим когда кушать готовишь можно чуть подальше чтоб всю было видно и еду и тебя, а говорить можно фоном уже когда будешь монтировать и т.д
@@Юлия-ы9э я на моменте, когда лук показывала тоже не поняла прикола показывать только лицо с плечами говоря про одежду 🫠
@@kashina.t.s так вот именно
Чтобы мозгу было легче, можно, например, изучать тему по книгам, мозг сам настроится и будет за одно с тобой; а от балды..понятно дело организм не поймет,что это за мероприятия такое, особенно, если до этого ели все, что душе угодно(котлеты колбасу и прочее),а не пришли к этому питанию по цепочке вегетарианство~вегансто~сыроедение.
Тут понятно, что это не переход к новому питанию, а баловство, эксперимент, челлендж, диета и тд
Какая ты красивая 😖❤, не переживай у тебя всё получится ^^. И да спасибо за видео и комфорт😊
Всем привет. Я на данный момент учусь в медицинской академии и вот что хочу вам сказать... У вас не получилось достичь данного результата , так как у вас в основном в рационе были одни углеводы( + банановые чипсы готовятся также как обычные картофельные чипсы, то есть во фритюре ). Чтобы сбросить вес нужно создать дефицит калорий - вы правильно говорите , но не создаете его. + у вас довольно большие стаканы со смузи это увеличивает еще больше потребление калорий. И конечно же сама идея сыроедения не совсем реальна в выполнении для человека ,живущего в умеренном климате ( тобишь не в тропическом). Поэтому , чтобы легко скинуть вес стоит ввести больше белковой пищи ( яйца, печень, бобовые, рыба ) и ограничить углеводы и не перекусывать . Я довольно много просмотрела ваших блогов и заметила , что у вас мало в рационе клетчатки и белков и переизбыток углеводов. Чаще обращайте на состав продуктов . Кстати сладости без сахара- это сладости с сахаром , только со скрытым , тк они обычно содержат фруктозу (это тот же сахар ,та как он в печени стает той же глюкозой и также запасается в виде жире) , мгкт быть еще в составе глюкозно-фруктозный сироп, патока и тп. Поэтому " Отказ от сахара" не помог похудеть. Спасибо. И еще вы очень красивая девушка)
Для того,чтобы раздавать Советы мало учиться в медицинской академии.Мне много раз говорили,ты на том не похудеешь,ты на чем не похудеешь,а я худела на пасте карбонара и шаурме и скинула 17 кг,что скажете?вы не знаете организм этого человека и что ему подходит,ясен пень,что от того,что вы перечислили худеют,но это каторга а не диета ,которая приведёт к срыву и ещё большему набору+к стрессу.Двигаться нужно.Люди,которые всегда в движении не бывают толстыми .Нужно сделать движение -образом жизни.Это путь,который всегда приводит к охерительным результатам и жизненной энергии
Плохую мицелярку всегда можно использовать для того чтобы вытереть свотчи с рук
Кстати да, отличная идея)
Не хочется лезть с советами, но я тоже проходила через это, когда питаешься «капустным листом» а вес стоит, и руки просто опускаются, думаешь ну и ладно ну и буду жирной ну и пошло всё в *опу😡 может быть есть смысл пройти обследование у эндокринолога и сдать анализы на гормоны? Только найти грамотного чтобы анализы правильно рассказал какие в какое время цикла сдавать, сделать узи. Даже если все будет в порядке это уже хоть что то, минус причина что это из за гормонов, значит остаётся тратить калорий больше или другие здоровые пути. Я сама похудела на кето, но смотрела что тебе не подошло
У тебя очень классные видео!!!
Спасибо 😮❤
Пакетированные соки и растительное молоко это не подходит для сыроедения, когда я была на сыроедение я покупала в Пятёрочке и магните кокосы (если хотела попить молока ) 😊 просто информация ✨
Ну она только начала,поэтому не думаю что нужно подходить так радикально и урезать сразу всё,лучше по возможности просто питаться
@@galiya_nar согласна полностью с вами, написав свой комментарий я не намеревалась как-то затронуть чувства этого блогера💐💖
А белок откуда 🤦♀️
Если действительно хочешь что-то поменять, изучи вопрос с питанием, почитай/послушай книги в первую очередь или для начала хотя бы документалки и отзывы других людей. Это очень помогает. И получается единственный на мой взгляд способ - это поменять образ жизни а не сидеть на диетах. И рассматривать здоровье в комплексе. И тут большую роль конечно играет образ питания, тот который будет постоянно, а не на время. В общем удачи! Могу порекоммендовать кучу всего, если правда интересно просто напиши об этом.
невозможно похудеть за 5 дней,просидев 5 дней на каком либо питании,как можно вообще что либо о нем судить?
ну и в любом случае конечно такой тип питания как сыроедение точно не путь к стройности
5 дней и какой результат вы ждёте???
Смотря как кушать у меня "лучший"результат был 10кг за 2 недели, с 85 до 75, подруга когда меня увидела подумала что я чем то заболела, а я просто хотела в лезть в платье которое купила к ней на свадьбу))
Да так худеть нельзя, хоть я и держалась 3 месяца после похудения потом вес попер на данный момент я веру 98(((
Насчет полного роста, я согласна, но это дело комфорта человека. Есть прикольные видео у иностранных блогеров, где они показывают свою неделю. Уборку, готовку, сборы наряда и все со стороны, это оченб атмосферно
Количество жира увеличилось, потому что фруктоза при недостаточных нагрузках превращается в жир
Я тоже сыроежка, в этой теме примерно полгода, нутриенты нужно тоже употреблять дополнительно, аминокислоты, витамины и кальций, этого в овощах не очень то много)
Я не диетолог, но мне кажется, что ты очень мало калорий ешь, а вес уходит непропорционально медленно. 500 грамм за 5 дней нормальный результат, но ты прямо совсем мало калорий потребляешь. Сложно порции оценить конечно, но та миска орехов могла спокойно и 1000 калорий быть, да и сколько бананов из пачки ты съедаешь мы не знаем, но всё равно выглядит, как будто это ну очень мало еды. Может у тебя есть какие-то проблемы с гормонами? Ну вдруг
А по поводу процента жира в организме, я бы не стала уж слишком доверять весам, они иногда показывают сильно разные проценты даже если ты сразу перевзвешиваешься. Но к слову при любом похудении мышц будет становиться меньше, а если есть так мало белка и не заниматься спортом, то они будут уходить ещё быстрее, а значит процент жира будет расти.
Спасибо большое за видео, они очень успокаивают и комфортят ❤
если уходит по 2кг, то это чаще всего уходит вода. тк только вода в такие короткие сроки и в таком количестве может уходить. а если ушло мало, то скорее это действительно ушел жирочек, потому что именно он уходит очень медленно и понемногу, + у тебя был упор на овощи/фрукты, которые действительно начали тратить лишние углеводы в теле. а то, что показывают весы - ну хз, это техника, не знаю как ей доверять в этом плане.
Не думаю что это жир ушел,скорее всего ушла вода
Машенька привет, меня зовут Карина, мой вес 84кг, тоже борюсь, давай вместе худеть!
Макияж просто шикарен
Какая милая девочка
В сладостях без сахара , есть сахар скрытый.. это типо «рекламного хода». Просто напросто откажись от выпечки полностью, жаренного, сладкого , жирного ! И пей по 2,5 литра воды ! Увидишь результат через месяц 👌 можно ещё попить препарат листата он гоняет жир наружу выходит маслом ) пить надо каждый день вечером.
Я кажется поняла почему у меня прыщи от продуктов без сахара 😢
Листата вроде по рецепту нет?
я так поняла не похудела
Села бы просто на дефицит, лёгкий спорт... Зачем все эти глупые диеты. Диетолог недорого стоит на профи
Ты умница 💖💓💕✨
Маша, расскажи, пожалуйста, где ты одеваешься? У тебя всегда такие красивые рубашки, тоже хочется что-то подобное, но даже не знаю, где такое искать....
Буду очень рада, если заметишь мой комментарий. Яркого солнышка тебе)
Обычно ищу на вб)
Спасибо 🥰 надо тоже что-нибудь глянуть
Маш,нужен спорт
Мне очень нравятся твои видео, они до безумия комфортные🖤 да и в целом ты солнышко. И.. Извини что душню, та песня которая играет на 4:36 , (она вроде ещë в прошлом видео появлялась) о том, что девушка шлëт нахуй всех и всë что связывает еë с бывшим.. Звучит она конечно прекрасно, но на фоне твоих видео, смотрится уж очень заабавно
Снимай чаще 😊
Я за 5 дней похудела на 3.5 кг ела в день 1 кг. Помидоров и 1 кг яблоки и всё, хочу месяц так питаться
Не надо, я надеюсь что вы перешли на норм еду, ну или хоть бы добавьте пару яиц, творог 200гр.,200гр. Грудки куриной. это очень жестко потом набор попрет, поверьте человеку с весом в 98 кг, а худеть я начала при весе 51кг. И вот к чему пришла
Маш,как тебе сельдерей ,какой на вкус,все хочу попробовать,но что-то не знаю
Он не имеет вкуса лично для меня, просто очень сочный и хрустящий
Опять рпп?
Буквально второй день пытаюсь придерживать питания только на овощах и фруктах, но мой рацион совсем не похож. Однако, если будут результаты обязательно отпишусь в комментариях
Камера слишком близко снимаешь😭🤞🏻🤞🏻🤞🏻
сыроединие это не диета , это душевное состояние, развитие, двигательная активность 😥 и даже для сыроедов дожны быть ограничения , семечки , орехи, мёд нельзя в болшом количестве.
мы просто паникеры, для нас обработанная еда это мусор.
Меня удивляют люди .. вместо того чтобы потратить деньги на тренировки, она покупает масочки и что-то интересное для видео... Так и похудение пошло бы быстрее
Машенька, ну нельзя сидеть на одной фруктозе и углеводах😩😩😩 У вас не могло быть другого результата. Фрукты это тот же сахар, который конечно уходил в жир😢
Можно замачивать орехи и мыть 😊
Блин, это звучит прикольно, хотелось бы попробовать, но я к сожалению очень вредная к овощам и фруктам(спасибо ковид)
Ну и я думаю не очень полезно, ибо много природных сахаров по сути
У меня кожа по состоянию хуже + не знаю что делать чтобы кожа не трескалась 😔
Открыла для себя сыворотку и пэды от art&fact, сыворотка интенсивно увлажняет лицо, избавляет от покраснений, устраняет высыпания и пэды анти-акне, отлично борется с черными точками и высыпаниями, также увлажняют. У них в целом, вся уходовая косметика направлена на лечение конкретной проблемы, присмотритесь❤️🔥
Мы - то что мы едим. Проверьте жкт
@@Takoesolnc спасибо за совет 🙏✨
@@harukam156 проверяла, но там все норм по словам врачей
@@dragondiet001 понятно.
Сыроедение подразумевает под собой полное отсутствие термической обработки еды, а в видео был хумус или те же самые бананы(( это скорее исключение из рациона продуктов жп, но никак не сыроедение
Так на сыроедение обычно переходят постепенно и разрешены продукты с термической обработкой 😅
Да, в самом видео было сказано, что это постепенный переход. . . не стоит делать резкие с разных типов питания
Маша ты так испортишь все свое здоровье и обменку.
Все просто, чтобы похудеть нужно сжигать в день больше калорий, чем потребляешь, а это, как ни крути спорт, и ещё раз спорт
Активность не всегда заключается в спорте
вы сжигаете калории даже когда рукой машете при приветствии) и сжигать нужно не больше, чем потребляешь, а есть на умеренный дефицит. у вас есть bmr и если в день будет поступать меньше калорий, чем bmr, то организм начнет отказывать
@@yyoursoulmatee1438 согласна 👌
У меня даже появилась идея самой перейти на сыроедение 😊🍉
привет нет результата потому что ты перебирала калории хумус бананы орехи очень калорийные а вообще ты молодец не каждый сможет 5 дней на таком питании выдержать лайк
Ты красивая 😍👍✨
Маша, меняй, пожалуйста, музыку в течение видео, надоедает одна и та же песня, да еще и с таким посылом 😢
Хорошо)
почему ты только лицо показываешь во всех видео😅😅?
А что мне еще в них показывать
Ох, рили, думаете человек с рпп не знает всех ваших советов??? Каждый, кто уже лет 10 в этом чертовом колесе, может книгу по похудению написать.
во фруктах очень много сахара, не расстраивайся!)
На кето!!!
Я уже сидела на кето , на канале есть видео
Семена чиа надо перемолоть , иначе просто выйдут с калом и не принесут пользы ! В целом и так пользы там не стоит ждать 😅
Это семена льна не усваиваются, поэтому из измельчают, а семена чиа только замачивают