공복에 운동! 완전 좋아요 😍 👍 👍 👍 처음엔 힘들지만 꾸준히 하는게 포인트고 제일 중요한건 재밌게 해야 오래하게 되더라구요. 🚶♂️ 🚶♀️ 🚶♀️ 저는 공복 걷기운동을 하고 있어서 이 영상을 보게 되었는데 많은 부분 공감합니다. 좋은영상 만들어주셔서 감사합니다 🙏 사랑합니다 감사합니다 평화로운 하루되세요 💕 💜 💏
전 평일에는 아침 저녁으로 해요. 아침에는 계단 오르기, 저녁에는 오르막과 내리막이 좀 반복되는 산책로 1시간 정도 걷기. 토요일이나 일요일 하루는 등산. 전 공복은 못해요.ㅠㅠ 집중도도 떨어지지고 현기증이 날 지경이 되더라구요. 운동 마치고 난뒤 지나친 허기때문인지 아무리 먹어도 배가 너무 고프더라구요. 평상시 먹는것에 2배를 먹어도 계속 배가 고픈 이후로는 절대로 공복 운동은 안합니다. ㅠㅠ 조금이라도 밥을 먹고 해요. 1/3공기정도... 100% 현미밥이거든요. 조금이라도 먹고 30분정도 지나서 운동을 시작합니다.
레아님ㅠㅠㅠㅠ 실제로 뵌 적은 없지만 내적 친분이 쌓여서 이렇게 마지막이라는 말 듣자마자 안돼ㅠㅠㅠㅠ를 외쳤어요…ㅠㅠ 긍정적인 에너지를 보고 참 건강한 분이라고 생각했답니다🍎 아침 운동파인데 이렇게 궁금한 점을 콕콕 짚어주셔서 감사드려요! 어디가시든지 지금처럼 건강한 모습 잃지 않기를 바랄게요🙂
레아님 정 많이 들었는데 가시는군요 ㅠㅠ 저도 직장인이라 쿨하게 보내줄수 있을거 같아요 ;) 다노에서 보지 못해도 분명 어디서든 밝은 에너지 뿜뿜하며 주위 사람들을 행복하게 해줄거라 믿어용..❤️ 정말 많이 빠져 보이는데 하나도 빠지지 않았다는것도 저에게 큰 힘이 되었어요. 폭식증을 천천히 고쳐가는 중인데 한번씩 초절식으로 팍 뺄까하는 생각이 들때가 있거든요. 마지막까지 제가 가는길이 맞는 길이라고 알려줘서 감사합니다 ☺️ 항상 행복하세요오~
레아님ㅜ 너무진짜많이아쉬워욤ㅜㅜㅜㅜ 레아님 덕분에 힘든 운동 영상들이 정말 덜 힘들고 즐겁게 할 수 있었는뎅ㅜ 이제 어찌해야하나욤ㅜㅜㅜㅜㅜ 아무쪼록 레아님 늘 건강하시구 하시는일 다 잘 되셨으면 좋겠구욤 늘 햄볶하시길 기도하겠습니당🙏 유튜브 채널 개설 하시면 꼭 알려주세욤!! 구독하러 가겠습니당♥♥♥ 또 뵈욤♥♥
![Jessie’s recommended cheat code for easy habit change📖[gratitude journal/mind management]ㅣDanoTV](http://i.ytimg.com/vi/LQANdWifiwc/mqdefault.jpg)
저녁 운동파 다노블리는 아래 영상에서 정보를 확인해주세요😘
*저녁에 운동할 때 체크해야 할 3가지 👉 ruclips.net/video/BfTBBaOtQjA/видео.html
언제나 유익한 정보 감사합니다^^
공복에 운동! 완전 좋아요 😍
👍 👍 👍
처음엔 힘들지만 꾸준히 하는게 포인트고
제일 중요한건 재밌게 해야 오래하게 되더라구요.
🚶♂️ 🚶♀️ 🚶♀️
저는 공복 걷기운동을 하고 있어서 이 영상을 보게 되었는데 많은 부분 공감합니다.
좋은영상 만들어주셔서 감사합니다 🙏
사랑합니다 감사합니다 평화로운 하루되세요 💕 💜 💏
레아님 어디서든 응원하겠습니다!! 언제나 행복하시고 건강하세용😍😍
전 평일에는 아침 저녁으로 해요. 아침에는 계단 오르기, 저녁에는 오르막과 내리막이 좀 반복되는 산책로 1시간 정도 걷기. 토요일이나 일요일 하루는 등산. 전 공복은 못해요.ㅠㅠ 집중도도 떨어지지고 현기증이 날 지경이 되더라구요. 운동 마치고 난뒤 지나친 허기때문인지 아무리 먹어도 배가 너무 고프더라구요. 평상시 먹는것에 2배를 먹어도 계속 배가 고픈 이후로는 절대로 공복 운동은 안합니다. ㅠㅠ 조금이라도 밥을 먹고 해요. 1/3공기정도... 100% 현미밥이거든요. 조금이라도 먹고 30분정도 지나서 운동을 시작합니다.
레아님 항상 같이 운동하면서 같이 힘들어했는데🥺 항상 밝은 에너지 주셔서 감사했어요 어디를 가시든 항상 잘 되시길 바랄께요 🧡
다노언니! 혹시 영상주제 신청도 받으시나요?? 밤이나 새벽에 할일없고 갑자기 스트레칭 생각났을때 할 수 있는 가벼운 스트레칭 신청해두 될까요? 야식생각날때나 밤 늦게까지 해야할일이 있는데 잠이 올때 간단하게 하면 좋을거같아서요!!🤗
헐 딱 내일부터 아침공복운동 하려고했는데 이건 뭔 유튜브 알고리즘을 넘어선 다노티비의 알고리즘이야..
체대언니 & 례아님 항상 응원할게요🧡🧡
레아님ㅠㅠㅠㅠ 실제로 뵌 적은 없지만 내적 친분이 쌓여서 이렇게 마지막이라는 말 듣자마자 안돼ㅠㅠㅠㅠ를 외쳤어요…ㅠㅠ 긍정적인 에너지를 보고 참 건강한 분이라고 생각했답니다🍎 아침 운동파인데 이렇게 궁금한 점을 콕콕 짚어주셔서 감사드려요! 어디가시든지 지금처럼 건강한 모습 잃지 않기를 바랄게요🙂
어휴 어제 많이 먹어서 오늘 아침 공복(?)운동 했는데 하루종일 피곤했어...ㅜㅜ 저는.. 공복운동은 못해여
영상 감사합니다! :)
아침공복운동은 좀 힘들고 저녁에는 공복운동이 비교적 쉽더라구요~ 운동할때 몸이 가볍다고 해야하나? 뭍은 좋더라구요~^^
레아님 정 많이 들었는데 가시는군요 ㅠㅠ 저도 직장인이라 쿨하게 보내줄수 있을거 같아요 ;) 다노에서 보지 못해도 분명 어디서든 밝은 에너지 뿜뿜하며 주위 사람들을 행복하게 해줄거라 믿어용..❤️ 정말 많이 빠져 보이는데 하나도 빠지지 않았다는것도 저에게 큰 힘이 되었어요. 폭식증을 천천히 고쳐가는 중인데 한번씩 초절식으로 팍 뺄까하는 생각이 들때가 있거든요. 마지막까지 제가 가는길이 맞는 길이라고 알려줘서 감사합니다 ☺️ 항상 행복하세요오~
레아님 항상 긍정적이고 밝은 에너지 감사했어요!! ;-) 어딜가시나 응원할게요!!! 화이팅!!!
아우, 왜가~ 가지마 레아씨 ^^♡
그동안 레아씨 수고 많았어요.
또 뵈요.
헐.. 레아님 이제 못 보는건가요?ㅜㅜ 아쉽지만 항상 응원할게요~~
흐어어엉 모야모야 슬퍼질뻔하다가
다시 볼수있다는거 알고 기분좋아졌어☺
레아님 어디서든 행복하세요💜💜💜
그래서 레아TV 좌표 어디죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ
홀 레아님 가시는군요..! 그동안 레아님 덕분에 즐거웠어용 앞으로의 길도 파이팅!!♡
너무 축하드려요 🧡 새로운 길도 응원합니다 흑흑
레아님! 아쉽지만ㅜㅠ퇴사 축하드려요~ 다노도 레아님도 늘 응원합니당💗
전날 폭식했을때 아침유산소 괜찮은가요???
레아님ㅜ 너무진짜많이아쉬워욤ㅜㅜㅜㅜ
레아님 덕분에 힘든 운동 영상들이 정말 덜 힘들고 즐겁게 할 수 있었는뎅ㅜ 이제 어찌해야하나욤ㅜㅜㅜㅜㅜ
아무쪼록 레아님 늘 건강하시구 하시는일 다 잘 되셨으면 좋겠구욤 늘 햄볶하시길 기도하겠습니당🙏
유튜브 채널 개설 하시면 꼭 알려주세욤!!
구독하러 가겠습니당♥♥♥ 또 뵈욤♥♥
레아님 퇴사하시는건가용?? 더 이상 다노티비에서 못봐서 아쉽지만ㅠㅠ 레아님의 멋진 미래를 응원합니당!! 😍 시원섭섭하네용 ㅠ
음식물에는 물도 포함이 되는 건가요? 물은 상관 없다고 했던 것 같기도 해서요
하..내적친밀감많던 레아님이 가다니 이건 tmi인데 제직장도 구세주같던 이모가 입원햇어요 저 내일부터 회사가기싫어지는데
유쾌한 레아님 덕분에 가끔 웃음 지으며 운동했어요~!! 감사했어요❤️
👍
전6개월 고독한 유산소 운동했는데
살찐 유지어터에요ㅠ
레아님 저 유트브 댓글 첨 남겨보네요
고생하셨고 감사했습니당!
졸업과 새로운 길 축하드려요!
레아 언니 어디가요 ㅜㅜ
헉 레아님 고생많으셨습니다
레아님 보면서 늘 긍정적인 에너지 많이 얻었어요 감사합니다 항상 응원할게요!!
아쉬워요. ㅜ
다노언니보다 레아님을 내적으로 더 좋아했는데요!!!!! 😭😭😭
좋은정보 감사합니다.
베니코치님 저~베니코치님
찐! 펜입니다
앞으로도 좋은정보 자주
들려주세요^^
귀요미 레아님
어디가시든 건강 잘 챙기시고
항상
행복하세요~♡
저두 베니코치님 팬이예요 :)
헐 레아님... 그동안 운동영상에서 봤을때 넘 활기차셔서 운동하면서 웃음나고 힘났었어요ㅠ_ㅠ 넘 아쉽네요 .. 감사해요
레아님 유튜브 주소 어디서 볼 수 있나요오오오오오 레아님 나오는 운동 루 매번 레아님이 보여주시는 초보자용 따라하는데 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ
그리울 것 같은 레아님ㅠ ㅠ
레아님 어디가여 😭
가지마여ㅜㅜ
앗ㅠ
레아님 좋았는데 영영 가시는건가요ㅠ
아니 이럴수가 ㅠㅠ 레아님 꽃길만 걸으세요...!!! 오늘따라 두 분이 많이 안 웃으면서 말씀하신다고 느꼈는데 마지막 인사를 앞두어서였을까요😭😭
아쉬워요 레아님…
ㅠㅠ례아님 너무 아쉬워요ㅠㅠㅠㅠ
흑흑 요새 퇴사 시즌인가요 와이라노와이라노 ㅜㅜ