Dzięki wielkie za ten materiał. Jak zwykle sporo wiedzy, teraz rozwjane wszelkie wątpliwości. Dzięki że jesteście tacy otwarci i potraficie się dzielić. Wszystkiego dobrego 😄💪👍
Bardzo ciekawe i owocne w mądrą wiedzę podcasty 💪💪💪 Kocham sport i uwielbiam Was słuchać, ponieważ we wszystkim co robimy w naszym życiu, jest MĄDROŚĆ 🙏👍😇 Najlepszego dla Was 😃
Dzięki za materiał. Jeżeli chodzi o przerwy to bardzo ciekawy temat, który wiele Osób zaniedbuje. Najczęściej Ci, którzy traktują każdy swój trening na 100% i zajazd na maxa. Pozdrowienia!
Trafiliście z tematem dla mnie w sam punkt. Właśnie tydzień temu uległem kontuzji na siłowni. Niefortunnie zrzuciłem hantle na podłogę i zgniotłem sobie dwa palce u dłoni. Mam założonych 5 szwów. Tydzień już nie trenuje. W sobotę teraz mam zamiar dopiero lekko na maszynach poćwiczyć bo o chwycie sztangi czy hantli nie ma mowy jeszcze.
Bardzo proszę o materiał gdzie będzie wszystko o progresji. Między innymi co robić gdy np wyciskamy 100 kg 1 seria 12 razy 2 seria 10 razy 3 seria 8 razy Za tydzień damy więcej 102 kg 1 seria 10 razy bo więcej powtórzeń nie jestem w stanie zrobić. 2 seria 8 razy 3 seria 6 razy Za kolejny tydzień mam znów dołożyć i znów mniej powtórzeń przez to? Co zrobić gdy nie jesteśmy w stanie dołożyć więcej? Jak progresować z tygodnia na tydzień? Czy np małe partie takie jak biceps triceps też co trening ładować więcej kg? Bardzo proszę, wręcz błagam o taki materiał. Pozdrawiam
Dziekuje. Mialbym pytanie. Czy jesli stosuje model IF i przeciagam sniadanie do np. 11:00, to po obudzeniu jakbym wypil BCAA to bym „wyszedl” z tego postu? Bo to jednak jakies kcal są…
Ja np trenuje 3tyg ciężko blisonupadku mięśniowego potem tydzień na lekkich lecz tylko wolnych ciężarach i tak jest dla mnie najlepiej jako natural ,pozdro , świetny materiał
Witam mam 39lat,trenuje od 24lat ,uzależnienie od silowni jest tak duże ze nawet weekend wolny to juz mnie nosi ale raz w roku robie tydzień przerwy od treningu i fakt potej przerwie lepiej sie czuje ,jeszcze bardziej chce mi sie trenować i lepsza pompa mieśniowa.Pozdro💪
Nie jesteście jeszcze przecież starzy a wyglądacie jak dziadki.. Przepraszam że to pisze ale dziwi mnie to że tyle lat ćwiczycie zdrowo się odżywiacie a mimo to nie odbija się to na waszym fizycznym wyglądzie oczywiście oprucz napompowanych mięśni.
Po 1 - od dawna biorą środki dopingujące (o czym mówią otwarcie), co na pewno ma wpływ na wygląd skóry, porost włosów itp., również na poziom hormonów - które mają ogromny wpływ na nasz wygląd. Po 2 - sport zawodowy - to nie zdrowie - ogrom jedzenia w trakcie budowania masy, bardzo niskie kalorie przy docince pod starty w zawodach, diuretyki to wszystko ma wpływ na wygląd w przyszłości.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Zawsze lubię posłuchać tych dwóch panów💪
Kolejny rewelacyjny odcinek wszystkiego dobrego dla chłopaków
Te pogadanki są najlepsze na tym kanale
Świetna robota panowie 💪
💪💪💪
Pogadanki fajne poprawiaja humor ;)
Jak zawsze konkret. Pozdrawiam panowie.
Dzięki wielkie za ten materiał. Jak zwykle sporo wiedzy, teraz rozwjane wszelkie wątpliwości. Dzięki że jesteście tacy otwarci i potraficie się dzielić. Wszystkiego dobrego 😄💪👍
Dzięki wielkie za ten komentarz, wszystkiego dobrego! 😁
Super materiał regeneracja bardzo ważna, pozdrawiam chłopaków :D
Pozdro!
Jedna z moich ulubionych serii na yt. Mądrych zawsze warto posłuchać :) pozdro Panowie!
Pozdro!
Bardzo ciekawe i owocne w mądrą wiedzę podcasty 💪💪💪 Kocham sport i uwielbiam Was słuchać, ponieważ we wszystkim co robimy w naszym życiu, jest MĄDROŚĆ 🙏👍😇 Najlepszego dla Was 😃
mega odcinek Wielkie dzieki Panowie Zdrowka Dla Was
Dzięki wielkie i zdrówka!
Dzięki chłopaki za kolejny dobry przekaz.
Dziękuję za ogrom merytorycznej wiedzy! Pozdrawiam
Nie ma za co, pozdro! 😁
Dzięki za materiał. Jeżeli chodzi o przerwy to bardzo ciekawy temat, który wiele Osób zaniedbuje. Najczęściej Ci, którzy traktują każdy swój trening na 100% i zajazd na maxa.
Pozdrowienia!
Pozdro!
Pracuje od 5:30 do 14.00. Czy trenig zrobić zaraz po pracy ?. Czy odpocząć trochę. Praca jest fizyczna .
Dobre pytanie
Naprawdę ciekawe filmy , pozdro panowie. pozdro.💪
Pozdro!
Dziękuję
Trafiliście z tematem dla mnie w sam punkt. Właśnie tydzień temu uległem kontuzji na siłowni. Niefortunnie zrzuciłem hantle na podłogę i zgniotłem sobie dwa palce u dłoni. Mam założonych 5 szwów. Tydzień już nie trenuje. W sobotę teraz mam zamiar dopiero lekko na maszynach poćwiczyć bo o chwycie sztangi czy hantli nie ma mowy jeszcze.
Życzymy dużo zdrówka!
Bardzo proszę o materiał gdzie będzie wszystko o progresji.
Między innymi co robić gdy np wyciskamy 100 kg
1 seria 12 razy
2 seria 10 razy
3 seria 8 razy
Za tydzień damy więcej 102 kg
1 seria 10 razy bo więcej powtórzeń nie jestem w stanie zrobić.
2 seria 8 razy
3 seria 6 razy
Za kolejny tydzień mam znów dołożyć i znów mniej powtórzeń przez to?
Co zrobić gdy nie jesteśmy w stanie dołożyć więcej? Jak progresować z tygodnia na tydzień?
Czy np małe partie takie jak biceps triceps też co trening ładować więcej kg?
Bardzo proszę, wręcz błagam o taki materiał. Pozdrawiam
O, zrobimy! No pewnie :D
@@SFD_SKLEP
Z góry dziękuję i czekam na materiał.
Dziekuje. Mialbym pytanie. Czy jesli stosuje model IF i przeciagam sniadanie do np. 11:00, to po obudzeniu jakbym wypil BCAA to bym „wyszedl” z tego postu? Bo to jednak jakies kcal są…
Witam mam pytanko a co z minikoksem się dzieje nie widać go ?
Ja wymyśliłem sobie że ćwicze o 4rano a potem do pracy (w budowie) dzięki temu mogę więcej zjeść w dniu
Ja np trenuje 3tyg ciężko blisonupadku mięśniowego potem tydzień na lekkich lecz tylko wolnych ciężarach i tak jest dla mnie najlepiej jako natural ,pozdro , świetny materiał
Dzięki wielkie za miłe słowa, pozdro! 😁
Witam mam 39lat,trenuje od 24lat ,uzależnienie od silowni jest tak duże ze nawet weekend wolny to juz mnie nosi ale raz w roku robie tydzień przerwy od treningu i fakt potej przerwie lepiej sie czuje ,jeszcze bardziej chce mi sie trenować i lepsza pompa mieśniowa.Pozdro💪
Pozdro! 💪
Czy i jak trenowac w czasie infekcji, przeziebienia? Co z dieta?
❤❤
Trening porannny bez sniadania: czy zupelnie naczczo?
ja raz na 2 lata robie 60 dni przerwy i wtedy same cardio bez ciazarow
Nie jesteście jeszcze przecież starzy a wyglądacie jak dziadki.. Przepraszam że to pisze ale dziwi mnie to że tyle lat ćwiczycie zdrowo się odżywiacie a mimo to nie odbija się to na waszym fizycznym wyglądzie oczywiście oprucz napompowanych mięśni.
Też to od razu zauważyłem, tak jakby ich do jakiejś roli w filmie postarzyli
Po 1 - od dawna biorą środki dopingujące (o czym mówią otwarcie), co na pewno ma wpływ na wygląd skóry, porost włosów itp., również na poziom hormonów - które mają ogromny wpływ na nasz wygląd. Po 2 - sport zawodowy - to nie zdrowie - ogrom jedzenia w trakcie budowania masy, bardzo niskie kalorie przy docince pod starty w zawodach, diuretyki to wszystko ma wpływ na wygląd w przyszłości.
🎉
😁😁😁
Radzia farba do wlosow wyglada jak u Pazury w Nikodemie Dyzma
Coś w tym jest.
Jak chłopu tak pasuje to mi to nie przeszkadza.
@@jarosawkustra2838 Dokładnie każdy niech patrzy na siebie
@@jarosawkustra2838 no przecież napisałem tylko że identyko jak dyzma grany przez Pazurę. Wystarczy wpisać w google
Odpierd0l sie od Radzia cymbale.
panowie mądrze bredzą
Ręką połamana ? Na jak długo wykluczony z treningów?
Parę krótkich miesięcy, szybko minie!
Żeby odpoczął układ nerwowy i psychika:)
Ale oni mają twarze :-)
Radek, ogol głowę na zero bo wyglądasz po prostu śmiesznie. Panowie, farbowanie włosów i brody jest żalosne.😁
Masz rację - dbanie o siebie jest żałosne, tfu! 🧢
Kot
sá ok ale oboje mieli brzuchy wydété jak balony co nie idzie w parze z kulturystyká
Táááááák.
Tak samo mam po 24 latach 3 dni to długo przerwy, wiadomo przeziębienie to około 10 dni
Normalnie, wystarczy jeść sterydy łychami.