Day 1 done Day 2 done Day 3 done Day 4 done Day 5 done Day 6 done Day 7 done Day 8 done Day 9 done Day 10 done Day 11 done Day 12 done Day 13 done Day 14 done Day 15 done Day 16 done Day 17 done Day 18 done Day 19 done Day 20 done Day 21 done Day 22 done Day 23 done
day 1✔️ day 2✔️ day 3✔️ day 4✔️ day 5✔️ day 6✔️ day 7✔️ day 8✔️ day 9✔️ day 10✔️ day 11✔️ day 12✔️ day 13✔️ day 14✔️ day 15✔️ day 16✔️ day 17 day 18 day 19 day 20 day 21 day 22 day 23 day 24 day 25 day 26 day 27 day 28 day 29 day 30
@jaibintpw1504 because it helpd wih jaw imbalance and eventually helps with double chin and if you keep the posture of your tongue like that everytime your jaw will be pushed forward
省略解釋訓練:
抬脖子 0:36
拉舌 1:13
轉舌 1:47
耳後轉圈 3:19
按壓淋巴 4:00
推壓林巴 4:40
下顎按摩 5:29
推壓 6:16
多謝！終於練了🎉🎉
謝謝支持❤️
多謝！
謝謝支持😆
Day 10 ✔
Day 9 ✔
Day 8 ✔
Day 7 ✔
Day 6 ✔
Day 5 ✔
Day 4 ✔
Day 3 ✔
Day 2 ✔
Day 1 ✔
谢谢熊猫！之前跟着第一版打卡好久确实有效果！就是后面偷懒没有坚持😢。今天新版打卡第一天❤
打卡第二天！
打卡第三天！
打卡第四天！
打卡第五天！
打卡第六天！
再反馈一下，我是去年年底开始跟练的，坚持练了2周，肉眼可见的下颚线紧致了双下巴小了！后面可以一周跟练1-2次，或者出门戴口罩时不时的就是舌头开始在嘴里打圈😊
真的有用！坚持了一个月，脸明显瘦了
上一次我做一次就有看到瘦到了，可惜没坚持，不过现在进阶版，想坚持21天，加油加油💪💪💪
加油
從第一版來的，之前堅持了三週雙下巴真的縮小很多，希望這次第二版能讓我練出下顎線💪（有人跟我一樣在舌頭打圈時一直看下面的留言嗎😂）
做這個真的能消雙下巴嗎？好神奇
成功了嗎
舌头打圈的时候好酸痛啊
我🤣
想請問舌頭打轉的目的是什麼？
按摩下巴的部分很直觀，但舌頭的運動就不是很理解，有過來人能指點嗎？感謝感謝❤❤❤
我也來認真實作!!! 之前就有看過視頻 沒有堅持住QQ (太懶
Day 1 done
Day 2 done
Day 3 done
Day 4 done
Day 5 done
Day 6 done
Day 7 done
Day 8 done
Day 9 done
Day 10 done
Day 11 done
Day 12 done
Day 13 done
Day 14 done
Day 15 done
Day 16 done
Day 17 done
Day 18 done
Day 19 done
Day 20 done
Day 21 done
Day 22 done
Day 23 done
臉瘦了很多，雙下巴縮了一點點仍然明顯可見，可能要配合運動及改變習慣，雙下巴才能瘦吧。謝謝熊貓，臉瘦了我也很高興，努力按摩是有用的
请问您练了多长时间有明显的效果
請問要先擦精油再按嗎？
第一次做 真的有改善❤
謝謝分享，小姐姐淡妝長得像個金高銀❤
一直有注意這部影片但從來沒有信心自己能做到
所以一直拖延沒點開
現在下定決心了希望我能為自己努力一把
請問熊貓，這個是同時擁有下顎線和消除雙下巴嗎？
之前有看下顎線和雙下巴同時做，發現時間不夠用😂
請問舌根往後擰是什嘛意思?是頂上顎嘛?還是發"兒"音的樣子舌頭懸空?
雙下巴是半圈1:47
嬰兒肥是一圈 如果兩個一起做的話要這麼做
做起來脖子開始變熱
00:20 開始
謝謝熊貓 剛好在找下顎線的😍
Day2
Day3
Day4
Day5
Day6
Day7
Day8
Day9
1☑️
2☑️
3☑️
4☑️
5☑️
6☑️
對不起熊貓我真的看不懂舌根往上頂是甚麼意思(一開始以為是舌頭，後來發現是舌根)我自己理解是要伸展的動作?所以改成了伸舌頭
第一步嗎？是舌根發力，頂到口腔天花板（口腔上顎）哦
@@cocopandaaaa 請問第一步的舌根往上頂的時候，舌尖在什麼位置？往喉嚨那裡伸嗎？
第二版在做滑下巴的時候需要用到乳液嗎？上版有說要用不然會傷皮膚但這版沒說🤔
左右下颚都有一个可以推动的肉块在里面 用你说那个拇指按压会推到然后会痛 正常的吗？
那是你的扁条体
謝謝分享❤️
DAY 1 ✅
平時敷臉習慣敷油膜
這個下巴緊緻按摩可以跟臉一起做
謝謝分享
一期跟二期要一起做嗎
選一個就好哦
Day 1❤
謝謝COCO🥰
Day 1✅
請問舌頭畫半括號的時候後頸很酸是正常的嗎？
不正常，但也不用太擔心，是因為肌肉拉扯的關係，就像鍛鍊身體肌肉一樣喔，如果妳覺得這個程度會不舒服，可以減少幅度和次數，先休息幾天吧～
我和你一样
first day ❤️
the next day❤
The third day❤
The fourth day ❤
fifth day ❤
The sixth day ❤
seventh day ❤
Day 8 ❤
ninth day ❤
tenth day ❤
一天一次還是幾次？
一次喔
新版感覺比舊版簡單多了！希望可以堅持更久！
按摩後，是否要飲水去廢物？
不需要喔
才发现进阶版，打卡第一天😜
请问您，结果现在怎么样呢？
day 1✔️
day 2✔️
day 3✔️
day 4✔️
day 5✔️
day 6✔️
day 7✔️
day 8✔️
day 9✔️
day 10✔️
day 11✔️
day 12✔️
day 13✔️
day 14✔️
day 15✔️
day 16✔️
day 17
day 18
day 19
day 20
day 21
day 22
day 23
day 24
day 25
day 26
day 27
day 28
day 29
day 30
day 16?
@@-rickroll yes
有效嗎
did it work？
@@iqiznihs yes
什麼是舌根往上擰 有誰可以解說嗎？ 謝謝
@jaibintpw1504 because it helpd wih jaw imbalance and eventually helps with double chin and if you keep the posture of your tongue like that everytime your jaw will be pushed forward
第一第二個動作有點不太懂
Nice 好漂亮，谢谢分享妳的影片，👍
要凃护肤品吗？
要哦 护肤后做
@@cocopandaaaa 好的
打卡
谢谢分享 打卡DAY 1
Day 1 : done🎉
我想我是唯一跟随你并爱你的阿拉伯人 🤣💋💋
初階跟進階版做進階版就好嗎還是連初階版一起做更有效？
選擇一個不難受的做就可以喔
Day1✅
Day2✅
打卡day1
4/19第一天
4/20第二天
4/21第三天
4/24第四天
4/25第五天
4/26第六天
不到一個禮拜嗎😂
熊貓你好，我看不明白第一個動作🥺
你好喔 是抬脖子看不懂嗎？
打卡第一天
打卡第二天
打卡第三天
打卡第四天
打卡第五天
没搞动怎么台舌根
第一天
第二天
打卡第一天！
打卡第二天
D1✅
D2✅
D3✅
D4✅
舌根怎麼往上
day1
我实在是找不到耳后的淋巴区在哪，哪里按着都不疼
那边不会痛，是耳垂后面有个凹下去的地方哈
Так мало комментариев, дак ещё и не 1 русского...
привет! мало?
第一个和第二个动作不会做 我都当伸舌头来做了 ：）
我也是 她的表達好像差一點意思
重新打卡
您好，請問舌根往上頂是國外的mewing的意思嗎？
舌根往上怎麼感覺很難
打卡第一天~
第一天
2023年10月29日第1次做,12月4號打卡 中途斷兩天
我畫半括號的時候覺得後頸酸…..這是正常的嗎？
肌肉僵硬導致的，如果覺得不舒適不用勉強做到30秒 。可以減少時間或者減慢速度 慢慢習慣喔 。就和身體鍛鍊一樣需要滿滿來。
一個月了雙下巴真的要沒了
DAY1√
DAY2√
DAY3√
DAY4√
DAY5√
DAY6√
10/3 10/4 10/5 10/6 10/7
為什麼我感覺熊貓不化妝比化妝還要漂亮？
哈哈 這誇讚有點喜歡💕
D20
打卡第一天(*¯︶¯*)
第五天啦
15天唷❤
16(*¯︶¯*)
@@echo1n Is there a result?
大家是不是一天做一次就好了？
一般一天做90-100次就可以了😌
01
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垃圾太多我垃圾厂有点疼
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零作用 還是去醫美好了
重新投胎吧你
COCO 你好, 每天做2次會不會效果更好?
真的超级痛。。。为什么。。
會不會是淋巴堆積(也超級痛的人路過) 好好按摩一下之後有感覺比較不痛
打卡第一天~
打卡
打卡
Day1
打卡第一天
Day1