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안녕하세요! 철봉박숭이입니다. 원래 좀더 있다가 풀플란체를 잡고 올릴려고 했는데 지금 손목부상과 수술을 때문에 운동을 3개월 정도 쉬여야 되는 상태여서 지금 올리게 되었습니다. 완벽하게 풀플란체라고 하긴 좀 어렵지만 그래도 잘 봐주셨으면 감사하겠습니다! 운동에 대해서 궁금하신거는 카카오톡 오픈채팅에 철봉박숭이 검색하셔서 연락주시면 감사하겠습니다!
손목 힘줄 문제인가요??그리고 수술은 잘 되셨나요??
리스펙 합니다!! 좋은 동기부여 영상 잘 보고 갑니다~🙏😀👍
아직 많이 부족한데 좋게 봐주셔서 감사합니다😆😆
그냥 플란체에 대한 이해도가 남다르십니다,,,
아니에요 아직 많이 부족합니당 😅😅
저는 맨몸운동 시작한지 2달 반 정도 되었는데, 이제야 턱플란체 조금 할 수 있게 되었네요.님의 영상을 보고 꾸준히 하면 된다라는 것을 또 한번 느끼고, 동기부여 팍팍 얻고 갑니다. 그리고 정말 멋있으십니다 ㄷㄷ
좋은 댓글 감사합니다! 손목부상이 회복되는데로 플란체 연습 다시 시작해서 풀플란체 잘 잡도록 노력해 보겠습니다. 부상없이 운동 잘하시길 바랄께요!!
스트래들이 너무 하고 싶었다.너무 공감가는 말이네요.꾸준한 노력 정말 대단합니다!멋져요!!
감사합니당 😆 😆
대단하십니다!저도 플란체 연습하고있는데 동기부여 받고갑니다!
감사합니당!!
이제 막 턱플란체에 성공했습니다..아직 멀었지만 이 영상보고 더욱더 열심히 해야겠다고 느끼게 되었네요!!
감사합니다! 저도 회복되는대로 다시 열심히 해보겠습니다^^
와....... 저도 턱플란체 시도하고있는데 동기부여 많이 받아가고 몸도 멋있게 변해가는게 너무 대단하네요 ㅋㅋㅋ 앞으로 풀플란체에서 더 고급동작까지 성공하시길 바랄게요!
1:00 저 노란색 평행봉은 어디서 살수있나요?? 높아서 좋네요..
진짜 엄청나시네요!!
열등감 들지만화이팅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ㄱ풀플란체 가즈아~~ /
그냥 저렇게 무작정 버티기 연습만 하시는건가요? 저는 어플 따라서 3일에 한번씩 플란체 운동(딥스,엘싯, 스트레이트 바딥스 등) 하고있는데 안늘어요
키야 대단합니다..노력은 절대 배신하지 않는군요.
뭐든 꾸준함과 노력이 중요한것 같아요!
풀업 최대갯수 7개때 플란체 연습 시작하신건가요?
크 발전하시는 모습이 멋있으십니다부상 조심하시구요... 완쾌하십쇼!!
넵 감사합니다! 부상회복하는데로 다시 연습해서 풀플란체 잡아 보겠습니다! 좋은하루 되세요~
1년간의 노력이 보이는 영상이네요 손목 얼른 나으시길 바랄게요~!!
감사합니다! 회복되는데로 다시 연습해서 풀플란체 홀딩해 보겠습니당 ㅎㅎ
플란체 영상 찾아보다 같은 동네 사람도 보네용 혹시 지나가다 보면 인사하겠습니다 ㅎ
넵 꼭 인사해주세요!
모든 영상 다보고 왔는데 운동 하신지 1년 정도 되셨더라고여 ㅎㅎ 혹시 평소에 맨몸운동으로만 몸을 만드셨나요? 아니면 따로 하는 루틴이나 헬스장을 다니난ㅛ?
저는 공원에 철봉 평행봉이랑 집에서 운동했습니다 헬스장은 일권으로 2번 갔어요!
@@pjm_workout 답변 감사합니다! 유튜브 승승장구하시고 좋은 하루 되세요!
@@jhp-f1h 넵 주형님도 좋은 하루되시고 좋은 댓글 감사합니다!!
안녕하세요 재밌게 잘 보고 갑니다 혹시 2분40초 쯤에 밴드 보조..그 밴드는 어디서 구입했는지 알려주실수 있나요?
멜킨스포츠에서 1단계(노란색)으로 구매했어요!
수능 화이팅 하세요 잘 보고 있습니다
넵ㅎㅎ 공부도 운동처럼 열시미 해야죠!!
아니 왜 운동을 하는데 점점 잘생겨지시냐 헤어스타일이 비뀌어서 그런가
과찬이십니다 ㅎㅎ 😂
안녕하세요 맨몸운동 1개월 차 입니다! 영상 잘 봤어요! 저도 끈기를 갖고 플란체를 하는 날까지 노력하겠습니다ㅎㅎ
넵 ㅎㅎ 감사합니다 화이팅 하세요!
뉴질랜드 사는데 집이랑 공공장소에서 대부분 플란체 연습을 땅에서 했습니다 프론트레버 엘보그립 임파서블 딥스 평행봉 한쪽으로만 하기 다 혼자 완성했는데 인스타그램 맞팔 가능한가요?
넵 ㅎㅎ 가능합니당
Korean_sw 입니다
기가막히네 너무잘하신다
풀풀란체 ㄷㄷ 멋져요
감사합니다. 손목부상이 회복되는데로 다시 열심히 해보겠습니다! ㅎㅎ
👍👍
저도 막이제 플란체를 시작하고있는데 일주일중 플란체 훈련주기와 훈련방법 그리고 할때마다 몇분 몇시간동안했는지 궁금합니다!
저 카카오톡 오픈채팅에서 철봉박숭이 검색하셔서 연락부탁드려요!
인간승리네요 저도 체지방 좀 걷어내고 연습해보려고 합니다 현재 체중이 좀 나가고 코어가 많이 후달리네요
감사합니당 한번 꼭 플란체가 아니라도 다른거라도 시도하셔서 화이팅해 보세요!!
쓰시는 이퀄라이저바 어디껀가요?!
정직한 형제들(고급형)입니다.
연습법이 어떻게 되나요그리구 얼마나 연습하는지도 알려 주세용진짜 저 열정 가득합니다알려주시면 정말 정말 감사할것 같아요ㅠㅠㅠㅠ부탁 드리겠습니다
카카오톡 오픈채팅에 '철봉박숭이' 검색하셔서 연락 부탁드려요!
플란체바 종류가 많네요 부러워요
대단하십니다!! 밴드보조할 때 사용하신 밴드는 뭐라 검색해야되나용?
풀업밴드 검색하시면 나와요!
좀 죄송한말이지만 턱에서부터 전인이 안잡혀있는거 같아요... 스트래들이 완성되지 않은 상태에서 풀 시도하시는거 보니 단계를 뛰어넘고 상위단계를 억지로 하시려는 경향이 있으신거같은데 부상위험이 높아보입니다..
아니에요 저 생각해서 해주신말씀인데 감사합니당! 새겨듣겠습니당
@@pjm_workout 넵! 화이팅입니다
고급턱 어떻게 연습하셨어요??
대단하시네요 ㄷㄷ
플란체스승님께서... 감사합니다 형!!
멋지다👍👍
감사합니다 형님 ㅎㅎ 앞으로도 같이 운동해요!
정말 대단하세요💪👍👍
감사합니당 지금은 좀 잃었는데 다시 복구해 보겠습니당 ㅎㅎ
@@pjm_workout 넵 멋지세요! 응원합니다💪🔥💪👍
감사합니당 😁😁
진짜 경이롭네요👏👏👍혹시 플란체 하시기전에 뭐 다른 운동 같은거 하신적 있으세요?
중학교때 취미로 농구 하고 고1 겨울방학때 부터 운동시작하고 플란체는 고2 여름때부터 했습니당!
@@pjm_workout 아하 그렇군요. ㅎㅎ 그럼 고1 겨울방학때 주로 어떤 운동 하셨어요?
그때는 푸쉬업이랑 풀업 1개를 성공하기 위해 노력하고 운동 3개월 후에 풀업 15개가 가능했어요!
빛고을에 사시는군요. 키와 몸무게 알려주심 감사 하겠네요. ㅎㅎ
플란체 유튜버 특) 3글자임
혹시 코어운동 따로 했나요?
저는 코어운동은 프론트레버 백레버 사이드레버 브이싯 정도만 했어요!
운동 당시, 몸무게와 키가 어떻게 되나요?
플란체 연습하면 엘보우 나가나요?
너무 무리하시면 그럴수도 있어요! 보통은 손목이랑 어깨에 무리가 가는 동작이에요
플란체 연습 외에 다른 운동 종목과 시간 좀 알려주실 수 있나요?
레버랑 머슬업, 기본기(턱.딥.푸) 정도 했구요 1시간정도 했습니당!
@@pjm_workout 플란체 연습은 따로 하면서 하루에 풀50 푸200 충분할까요?
충분합니다 매일 하시는거는 비효울적이여서 추천드리지는 않아요!
턱에서 다리를 펴는 플란체는 되도록이면 하지 않으시는걸 추천합니다
아 그런가요? 혹시 궁금해서 그런데 이유 알려주실수 있을까요?
@@pjm_workout 아무리 전인을 잡고 들어가도 어느정도 습관이 든 숙련자가 아니면 허리를 펴는과정에서 전인도 같이 풀릴수밖에 없습니다
아 그렇군요! 감사합니당 덕분에 하나 배워가네요 ㅎㅎ
@@pjm_workout 넹
저도해볼려고하고있는데팔을펴기가힘들더라구요
플란체하시는거 멋지시네욤 ^^혹시 나이가 어떻게 되시나요??
현재 19살입니다!
시작이 턱걸이 7개부터였으면....근수저집안이네;;;
하면서 부상은 없으셨나요??
마지막 운동영상 찍은날 헤페스토 연습하다가 왼쪽 전완근이 좀 부상이 있었어요...
난 발목다쳣다 임마
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 하루에 맨소래담 3번씩 바르는중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 수능끝나면 같이 운동도 하고 해외 국내로 같이 여행 가자~~
턱플 하려면 무슨운동 해야되나요
기울이기랑 기울이기 푸쉬업만 하셔도 스트래들 플란체까지는 하실수 있어요!
손목안아프시나요
초반에는 많이 아팠는데 지금은 괜찮습니당 ㅎㅎ
성공...인건가요...?
약간 버티긴 버텼지만 성공이라 하기에는 어려운것 같아요... 어그로 죄송합니다...
자세좀..ㅎㅎ
넵...ㅎㅎ 좀 고쳐볼게요
!["야, 너도 할 수 있어." 한 남자의 3년간 [플란체 변화과정]](http://i.ytimg.com/vi/5aTXAgcS8sc/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![플란체 어떻게 하냐고? 들어와. [플란체 입문자 튜토리얼] (Planche tutorial for beginner)](/img/1.gif)
안녕하세요! 철봉박숭이입니다. 원래 좀더 있다가 풀플란체를 잡고 올릴려고 했는데 지금 손목부상과 수술을 때문에 운동을 3개월 정도 쉬여야 되는 상태여서 지금 올리게 되었습니다. 완벽하게 풀플란체라고 하긴 좀 어렵지만 그래도 잘 봐주셨으면 감사하겠습니다!
운동에 대해서 궁금하신거는 카카오톡 오픈채팅에 철봉박숭이 검색하셔서 연락주시면 감사하겠습니다!
손목 힘줄 문제인가요??
그리고 수술은 잘 되셨나요??
리스펙 합니다!! 좋은 동기부여 영상 잘 보고 갑니다~🙏😀👍
아직 많이 부족한데 좋게 봐주셔서 감사합니다😆😆
그냥 플란체에 대한 이해도가 남다르십니다,,,
아니에요 아직 많이 부족합니당 😅😅
저는 맨몸운동 시작한지 2달 반 정도 되었는데, 이제야 턱플란체 조금 할 수 있게 되었네요.
님의 영상을 보고 꾸준히 하면 된다라는 것을 또 한번 느끼고, 동기부여 팍팍 얻고 갑니다. 그리고 정말 멋있으십니다 ㄷㄷ
좋은 댓글 감사합니다! 손목부상이 회복되는데로 플란체 연습 다시 시작해서 풀플란체 잘 잡도록 노력해 보겠습니다. 부상없이 운동 잘하시길 바랄께요!!
스트래들이 너무 하고 싶었다.
너무 공감가는 말이네요.
꾸준한 노력 정말 대단합니다!
멋져요!!
감사합니당 😆 😆
대단하십니다!저도 플란체 연습하고있는데 동기부여 받고갑니다!
감사합니당!!
이제 막 턱플란체에 성공했습니다..아직 멀었지만 이 영상보고 더욱더 열심히 해야겠다고 느끼게 되었네요!!
감사합니다! 저도 회복되는대로 다시 열심히 해보겠습니다^^
와....... 저도 턱플란체 시도하고있는데 동기부여 많이 받아가고 몸도 멋있게 변해가는게 너무 대단하네요 ㅋㅋㅋ 앞으로 풀플란체에서 더 고급동작까지 성공하시길 바랄게요!
1:00 저 노란색 평행봉은 어디서 살수있나요?? 높아서 좋네요..
진짜 엄청나시네요!!
열등감 들지만
화이팅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ㄱ
풀플란체 가즈아~~ /
그냥 저렇게 무작정 버티기 연습만 하시는건가요? 저는 어플 따라서 3일에 한번씩 플란체 운동(딥스,엘싯, 스트레이트 바딥스 등) 하고있는데 안늘어요
키야 대단합니다..
노력은 절대 배신하지 않는군요.
뭐든 꾸준함과 노력이 중요한것 같아요!
풀업 최대갯수 7개때 플란체 연습 시작하신건가요?
크 발전하시는 모습이 멋있으십니다
부상 조심하시구요... 완쾌하십쇼!!
넵 감사합니다! 부상회복하는데로 다시 연습해서 풀플란체 잡아 보겠습니다! 좋은하루 되세요~
1년간의 노력이 보이는 영상이네요 손목 얼른 나으시길 바랄게요~!!
감사합니다! 회복되는데로 다시 연습해서 풀플란체 홀딩해 보겠습니당 ㅎㅎ
플란체 영상 찾아보다 같은 동네 사람도 보네용 혹시 지나가다 보면 인사하겠습니다 ㅎ
넵 꼭 인사해주세요!
모든 영상 다보고 왔는데 운동 하신지 1년 정도 되셨더라고여 ㅎㅎ 혹시 평소에 맨몸운동으로만 몸을 만드셨나요? 아니면 따로 하는 루틴이나 헬스장을 다니난ㅛ?
저는 공원에 철봉 평행봉이랑 집에서 운동했습니다 헬스장은 일권으로 2번 갔어요!
@@pjm_workout 답변 감사합니다! 유튜브 승승장구하시고 좋은 하루 되세요!
@@jhp-f1h 넵 주형님도 좋은 하루되시고 좋은 댓글 감사합니다!!
안녕하세요 재밌게 잘 보고 갑니다 혹시 2분40초 쯤에 밴드 보조..그 밴드는 어디서 구입했는지 알려주실수 있나요?
멜킨스포츠에서 1단계(노란색)으로 구매했어요!
수능 화이팅 하세요 잘 보고 있습니다
넵ㅎㅎ 공부도 운동처럼 열시미 해야죠!!
아니 왜 운동을 하는데 점점 잘생겨지시냐 헤어스타일이 비뀌어서 그런가
과찬이십니다 ㅎㅎ 😂
안녕하세요 맨몸운동 1개월 차 입니다! 영상 잘 봤어요! 저도 끈기를 갖고 플란체를 하는 날까지 노력하겠습니다ㅎㅎ
넵 ㅎㅎ 감사합니다 화이팅 하세요!
뉴질랜드 사는데 집이랑 공공장소에서 대부분 플란체 연습을 땅에서 했습니다 프론트레버 엘보그립 임파서블 딥스 평행봉 한쪽으로만 하기 다 혼자 완성했는데 인스타그램 맞팔 가능한가요?
넵 ㅎㅎ 가능합니당
Korean_sw 입니다
기가막히네 너무잘하신다
감사합니당!!
풀풀란체 ㄷㄷ 멋져요
감사합니다. 손목부상이 회복되는데로 다시 열심히 해보겠습니다! ㅎㅎ
👍👍
저도 막이제 플란체를 시작하고있는데 일주일중 플란체 훈련주기와 훈련방법 그리고 할때마다 몇분 몇시간동안했는지 궁금합니다!
저 카카오톡 오픈채팅에서 철봉박숭이 검색하셔서 연락부탁드려요!
인간승리네요 저도 체지방 좀 걷어내고 연습해보려고 합니다 현재 체중이 좀 나가고 코어가 많이 후달리네요
감사합니당 한번 꼭 플란체가 아니라도 다른거라도 시도하셔서 화이팅해 보세요!!
쓰시는 이퀄라이저바 어디껀가요?!
정직한 형제들(고급형)입니다.
연습법이 어떻게 되나요
그리구 얼마나 연습하는지도 알려 주세용
진짜 저 열정 가득합니다
알려주시면 정말 정말 감사할것 같아요
ㅠㅠㅠㅠ부탁 드리겠습니다
카카오톡 오픈채팅에 '철봉박숭이' 검색하셔서 연락 부탁드려요!
플란체바 종류가 많네요 부러워요
대단하십니다!! 밴드보조할 때 사용하신 밴드는 뭐라 검색해야되나용?
풀업밴드 검색하시면 나와요!
좀 죄송한말이지만 턱에서부터 전인이 안잡혀있는거 같아요... 스트래들이 완성되지 않은 상태에서 풀 시도하시는거 보니 단계를 뛰어넘고 상위단계를 억지로 하시려는 경향이 있으신거같은데 부상위험이 높아보입니다..
아니에요 저 생각해서 해주신말씀인데 감사합니당! 새겨듣겠습니당
@@pjm_workout 넵! 화이팅입니다
고급턱 어떻게 연습하셨어요??
대단하시네요 ㄷㄷ
플란체스승님께서... 감사합니다 형!!
멋지다👍👍
감사합니다 형님 ㅎㅎ 앞으로도 같이 운동해요!
정말 대단하세요💪👍👍
감사합니당 지금은 좀 잃었는데 다시 복구해 보겠습니당 ㅎㅎ
@@pjm_workout 넵 멋지세요! 응원합니다💪🔥💪👍
감사합니당 😁😁
진짜 경이롭네요👏👏👍혹시 플란체 하시기전에 뭐 다른 운동 같은거 하신적 있으세요?
중학교때 취미로 농구 하고 고1 겨울방학때 부터 운동시작하고 플란체는 고2 여름때부터 했습니당!
@@pjm_workout 아하 그렇군요. ㅎㅎ 그럼 고1 겨울방학때 주로 어떤 운동 하셨어요?
그때는 푸쉬업이랑 풀업 1개를 성공하기 위해 노력하고 운동 3개월 후에 풀업 15개가 가능했어요!
빛고을에 사시는군요. 키와 몸무게 알려주심 감사 하겠네요. ㅎㅎ
플란체 유튜버 특) 3글자임
혹시 코어운동 따로 했나요?
저는 코어운동은 프론트레버 백레버 사이드레버 브이싯 정도만 했어요!
운동 당시, 몸무게와 키가 어떻게 되나요?
플란체 연습하면 엘보우 나가나요?
너무 무리하시면 그럴수도 있어요! 보통은 손목이랑 어깨에 무리가 가는 동작이에요
플란체 연습 외에 다른 운동 종목과 시간 좀 알려주실 수 있나요?
레버랑 머슬업, 기본기(턱.딥.푸) 정도 했구요 1시간정도 했습니당!
@@pjm_workout 플란체 연습은 따로 하면서 하루에 풀50 푸200 충분할까요?
충분합니다 매일 하시는거는 비효울적이여서 추천드리지는 않아요!
턱에서 다리를 펴는 플란체는 되도록이면 하지 않으시는걸 추천합니다
아 그런가요? 혹시 궁금해서 그런데 이유 알려주실수 있을까요?
@@pjm_workout 아무리 전인을 잡고 들어가도 어느정도 습관이 든 숙련자가 아니면 허리를 펴는과정에서 전인도 같이 풀릴수밖에 없습니다
아 그렇군요! 감사합니당 덕분에 하나 배워가네요 ㅎㅎ
@@pjm_workout 넹
저도해볼려고하고있는데
팔을펴기가힘들더라구요
플란체하시는거 멋지시네욤 ^^
혹시 나이가 어떻게 되시나요??
현재 19살입니다!
시작이 턱걸이 7개부터였으면....
근수저집안이네;;;
하면서 부상은 없으셨나요??
마지막 운동영상 찍은날 헤페스토 연습하다가 왼쪽 전완근이 좀 부상이 있었어요...
난 발목다쳣다 임마
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 하루에 맨소래담 3번씩 바르는중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 수능끝나면 같이 운동도 하고 해외 국내로 같이 여행 가자~~
턱플 하려면 무슨운동 해야되나요
기울이기랑 기울이기 푸쉬업만 하셔도 스트래들 플란체까지는 하실수 있어요!
손목안아프시나요
초반에는 많이 아팠는데 지금은 괜찮습니당 ㅎㅎ
성공...인건가요...?
약간 버티긴 버텼지만 성공이라 하기에는 어려운것 같아요... 어그로 죄송합니다...
자세좀..ㅎㅎ
넵...ㅎㅎ 좀 고쳐볼게요