💜영상 찍는 동안 카메라 세팅하는 등 시간 차가 있어서 그 사이에 국물이 다 졸아들었어요. 식사할 때 따뜻한물 듬뿍 넣어서 먹었습니다. 집에서 만드실 때는 더 넣어드세요 ^^ (초간단 고추참치 순두부찌개) -기름두르고 -대파 흰부분 10cm 가위로 잘게 잘라넣고 -마늘 반스푼 -약불에서 노릇해지기 전까지 익히고 -고추참치 넣어 대충 볶아주고 -고추가루 1스푼 대충 볶아주고 -국간장이나 액젓1스푼 -라면물보다 약간 적게 물넣고 약불 -순두부 잘라놓고 -찌개에 현미밥이나 오트밀은 선택 -물이 부족하면 지금 더 넣어주세요 -순두부, 계란, 파송송, 후추 톡톡뿌리면 완성! (사용제품) *냄비 : 스타우브 베이비웍 (찌개용으로는 너무 작아요. 계란찜 사이즈입니다) *실리콘 스푼 : 다이소 (쓰임새 정말 좋아요) *청정원 맑은 청간장 (액젓이 이미 포함되어있고 맑은 색이라 음식하기 좋아요) *오트밀 : 모던그루 국산 유기농 오트밀 *자주쓰는 액젓 : 와촌식품 초피액젓, 백령몰 까나리 액젓
요 레시피는 고추참치자체가 조미료 역할을 해줘요. 참치 빼고 만드실 때는 단백질 종류는 차돌, 샤브샤브부위, 새우, 바지락 등을 추천드리고요. 양념 직접 만들 때는 백종원 아저씨 레시피가 간이 딱 떨어져서 맛있더라고요. 그런데 만들기도 귀찮을 땐 마트 다담 순두부 양념 사용하면 완전 좋아요ㅎㅎ 야채랑 고기 듬뿍 넣어서 건더기 위주로 먹으면 맛있고 편해요!
!['운동없이 2주 -9kg' 빠진다는 두부 다이어트 실제로 얼마나 빠질까? 보통에서 마름으로 3일 다이어트 실험 [중년 다이어트, 40대 이후 다이어트]](http://i.ytimg.com/vi/hV5eeV63QPI/mqdefault.jpg)
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진짜로 너무 맛있어요! 전 고추참치 없어서, 참치랑 신김치 넣고 만들었어요. 그래도 진짜 맛있어요!!
요즘 안 좋아하던 순두부찌개에 꽂혀서 엄청 먹는 중인데 당장 고추참치 사야겠어요
우와 진짜 간편하고 따라하기 좋네요.
활용도 짱,❤
이게 어디가 다이어트에요? ㅋㅋㅋㅋㅋ😂
너무너무 맛있는 순두부찌게 그냥 참치도 너무 맛있어요😊😊
댓글 너무 감사드립니다 ^^ 날씨가 많이 추운데 감기 조심하시구 따뜻한 연말되시기를 바랍니다
그냥...순두부요리죠
💜영상 찍는 동안 카메라 세팅하는 등 시간 차가 있어서 그 사이에 국물이 다 졸아들었어요. 식사할 때 따뜻한물 듬뿍 넣어서 먹었습니다. 집에서 만드실 때는 더 넣어드세요 ^^
(초간단 고추참치 순두부찌개)
-기름두르고
-대파 흰부분 10cm 가위로 잘게 잘라넣고
-마늘 반스푼
-약불에서 노릇해지기 전까지 익히고
-고추참치 넣어 대충 볶아주고
-고추가루 1스푼 대충 볶아주고
-국간장이나 액젓1스푼
-라면물보다 약간 적게 물넣고 약불
-순두부 잘라놓고
-찌개에 현미밥이나 오트밀은 선택
-물이 부족하면 지금 더 넣어주세요
-순두부, 계란, 파송송, 후추 톡톡뿌리면 완성!
(사용제품)
*냄비 : 스타우브 베이비웍 (찌개용으로는 너무 작아요. 계란찜 사이즈입니다)
*실리콘 스푼 : 다이소 (쓰임새 정말 좋아요)
*청정원 맑은 청간장 (액젓이 이미 포함되어있고 맑은 색이라 음식하기 좋아요)
*오트밀 : 모던그루 국산 유기농 오트밀
*자주쓰는 액젓 : 와촌식품 초피액젓, 백령몰 까나리 액젓
밥은 안넣고 국물처럼 떠먹어도 되죠?
순두부대신 그냥 두부 넣어도 될까요?
육수한알 안넣어도 되나요?
살 빠지는거 맞나요 ㅋㅋ
이것도 따라 해봐야지! 양파랑 버섯 조금 넣어 해먹어 볼게요. 감사합니다.
제가 더 감사합니다😍
진짜쉽네요 꼭해볼게요❤❤❤❤구독누르고 갑니다 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
오~❤
밥두숟갈..😢
고추참치아니면 뭘 넣어야할까요
참치 비린맛때문에 잘 못먹는데 혹시 뭘로 대체하면 좋을까요??😮
요 레시피는 고추참치자체가 조미료 역할을 해줘요. 참치 빼고 만드실 때는 단백질 종류는 차돌, 샤브샤브부위, 새우, 바지락 등을 추천드리고요. 양념 직접 만들 때는 백종원 아저씨 레시피가 간이 딱 떨어져서 맛있더라고요. 그런데 만들기도 귀찮을 땐 마트 다담 순두부 양념 사용하면 완전 좋아요ㅎㅎ 야채랑 고기 듬뿍 넣어서 건더기 위주로 먹으면 맛있고 편해요!
바지락이나 차돌
우삼겹이랑 양념은 컵누들 매콤한맛사용하면 ㄱㅊ아요
오~~
어떻게 요런생각읋 하는지대단혀고 고맙네 해봐아겟ㄱ어
고추참치가 다이어트안되지않나요?
호박 넣어도 되나요?
그럼요 ^^ 취향에 따라 애호박, 양파, 파, 버섯, 청양고추 등 야채 듬뿍 넣어드시면 훨씬 국물개운하고 더 맛있어요! 레시피에서는 이것저것 많이 넣으면 따라하기 복잡해보일까봐 최소한의 재료만 넣어서 보여드렸어요 ^^
참치캔1개다 순두부1개다들어간 레시피인가요~? 뭔가순두부는 반개들어간거같기도하고요^^;
순두부는 반개만 넣었어요! 그런데 다 넣어주시고 물을 약간 덜 잡아주셔도 돼요!
순두부 차갑겠네..
레시피도 좀 적어주세요~
기억이 안나서 저장해놔야해요^^
고정댓글에 레시피 확인부탁드립니다^^ 맛있게 드시기를 바랄게요! 좋은 하루되세요!
레시피ㅗ상단 고정요^^
ㅋ 다이어트 맞나? 그냥 적당히 맛있게 먹는듯
참치기름이 들어간걸보면..칼로리가 걱정
칼로리 걱정되시면 오뚜기 ‘가벼운 참치’ 추천드리고요 ^^ 사실 양이 적어서 일반 고추참치 사용하시고, 칼로리보다 나트륨만 조심해주시면 돼요. 하루 한끼 정도는 요렇게 맛있게 드시고 다른 한끼를 약간 싱겁게 드셔주시면 충분해요!
선수 할거 아니면 저정도 기름은 괜찮아요~
순두부그냥먹어도되나요익혀야할건데요 ㅠ