CELÝ DEŇ JEDENIA PRI CHUDNUTÍ | RECEPTY (ep.5)
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- Dúfam, že načerpáte inšpiráciu priatelia ... :)
Online coachingový portál:
patrykkmet.sk
JTG e-shop:
journeytogreat...
Zľava na doplnky:
www.fitness4u.sk - pre 10% dole použi zľavový kód "patryk10"
Prihlás sa na odber videí a staň sa súčasťou Journey to Greatness rodiny :)
Ďakujem za vašu podporu a záujem. Moc to pre mňa znamená.
Držím Vám palce!
Bez akej potraviny si neviete predstavit svoj den? 💪🏼🤭
Pravdepodobne banan 😄💪🏽
🥚
Tvaroh 😄
Peanut Butter 🤭💪🏼
Hrozno a banán zbožnujem to😂❤
VODA, MLIEKO, KEFIR, OVOCIE, ZELENINA. Aj POHYB je velmi dolezity a vyborny. Da sa: upratovat a recyklovat, nakupovat potraviny, oblecenie, veci na dobry spanok. Sadiť zeleninu, ovocne stromy a kriky, jedle kvety a rastliny. ŽELE je jedlo buducnosti...
Inspirativne video k zdravemu zivotnemu stylu a pohybu
Skvele video, si mi veľká inšpirácia pokračuj v tom co robíš.💪💪
Aaron Slávik tesim sa! 🤟🏼🔥
Paráda! Velké vďaka za to co pre nás robíš! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Lukáš Komínek 🔥🔥🙏🏼
Díky moc za inšpiráciu ;)
ReoN s potesenim! 🤟🏼
Skvelé videa !! Inšpiracia a hlavne správne podané. Ďakujem
Super video Go Go Go💪💪👍
Len taká menšia rada ak nechceš vyhadzovať žĺtky, čisto len bielka v tetrapaku sa dajú kupiť napríklada v kauflande ale určite aj v iných obchodoch, super video:)
Zaujímalo by ma že v ktorej sekcii sú ti bielky lebo ako hľadám nikdy ich neviem nájsť
Kdeee ich najdeeem????
Raz a zas inšpiratívne a super video , bicák hore 💪🏼
N_SuS 💪🏼💪🏼💪🏼
Super video díky moc
Pre lidl som pracoval aj ja, aj moja žena.. a teda mna tam nikdy nikto nedostane :) Jednota only.. a sk veci.
Super video len v tom pokračuj ďalej.
Marek Blasko 🙏🏼👍🏼
Super video 😁
Awesome physique man! Really impressive work!
pmikeymike thanks mate!
Okej všetkému rozumiem ale ako si dokážem odmerať koľko kalórií spalim ? Treba mi na to hodinky alebo iné drahé veci ?
Čo povieš na to, že mám 139kg. Bude to účinné? Robiť to podľa videa?
Ahoj, akym stylom cvicis? Pumpa alebo skor tazke vahy? Alebo klasika tazke vahy(potrhat) a vela opakovani(napumpovat) ?
7:30 song plls?
Ako sa volá ta aplikácia?
niesi potom hladný? ja som to skúšal takto nejak podobne ale vždy som hladný proste mi je málo ako s tym potom pracovať ?
Aku aplikaciu pouzivas na pocitanie?
Záchod to istí top 👌🏽😂
Takze predsa nepripocitavas extra kalorie ktore spalis cvicenim. Je takto lepsie v tvojom pripade?
Aky ma vyznam oddelit zltka a potom dat na panvicu 20g masla?
porovnaj si vlastnosti žltka a masla, na žltku neorestuješ cibulku ale inak tiež ma jebe že to vyleje do hajzla zbytočnost
Hlavne si neviem predstaviť, že každý deň všetko vážim a zapisujem do aplikácie ... Patryk má výsledky to sa mu musí nechať. Ale príde mi to trošku prehnané takto žiť. Takéto účtovníctvo každý deň.
@@93robert78 veď sa pripravuje na súťaž a takto to funguje , nejde schudnúť len tak lebo chce - pre nič za nič... jediná možnosť je všetko vážiť do bodky ,inak výsledky nebudú
@@93robert78 ver mi robim to tiež aj ked sa nepripravujem nič.., ked maš nejaky harmonogram a konzumuješ prevažne rovnake jedla za tyžden stači si ich uložit a iba ich zapisuješ podla hmostnosti alebo od oka a všetko ostatne ti to vyrata same.., napriklad ked vidiš na obale že to ma 100 gramov tak ti to aj samo da maximalnu vahu a podobne..,alebo oskenmuješ čiarovy kod a je to otazka 10s
Like , ale ten odporný syr už nikdy nechcem ani len vidieť. :DD
Mám problém.. Nelúbim vajíčka už od malička a doteraz ich nejem a chcem spraviť zmenu a začať ich jesť. Nejaké rady?
Mam to isté. Skus ich veľa korenit. Červená paprika, rozmarín hocičo aby si to vajíčko najmenej cítil a postupne uberal koreniny :)
@@kristiancarnogursky3684 určite skúsim, ďakujem :)
Ondrejis zacni ich jest 😁 pomaly a postupne. Len ako prilohy najskor povedzme
@@PatrykKmet pomaly, a postupne dobre ďakujem. 😁
ja to robím opačne 😃 2 vajíčka a 4 žĺtky navyše 😁
Ahoj:) niekto z kanalizacii ak toto vidi, tak si musi hlavu trieskat za tie vajicka do wc:) mala rada (ak nechces svojich cca 17k followers motivovat znecistovat kanalizaciu a odpadovu vodu), zltka patria normalne do komunalneho odpadu a nie do wc:) alebo ak mas v blizkosti kompost alebo nadobu na BIO odpad. PS: aj menej potkanov budes mat v okoli baraku;) PS2: super video, urob takych viacej.
super video žĺtkokiller :D
Samo Janovíček 🙈😄
Ako sa vola ta aplikácia prosím
FarkinsonTv myfitnesspal
@@PatrykKmet vďaka
ahoj, to členstvo u teba na stránke je len na 7 dni ? alebo na cely mesiac.
TvojTatkoPes na tyzden, na mesiac alebo na 3 mesiace. Mozes si vybrat 😊
Ahoj chci se zeptat je nutné cvičit abych zhubl nebo stačí jíst "zdravě" vše si vážím , lépe jím tak doufám že budou i vysledky bez nákého cvičení.
Schudneš aj bez silového cvičenia, ale budeš vyzerať naprd, žiaľ taká je pravda...
Ono nejaky pohyb ktorym navysis kaloricky vydaj nieje nikdy naskodu ci uz plavanie kolo behanie hocico ale strava je zaklad ten zvysok je nejaky pohyb
Mudro ti odpovedaju
Názov aplikácie? 😁
myfitnesspall
ako sa volá ta aplikácia na rátanie kalórií atď .. ?
Braňo Chleban myfitnesspal 👀
Patryk Kmeť diki moc
Akú apku používaš 💪💪💪
Do praženice si pridám sušený vaječný bielok a nemusím vyhadzovať žĺtka. Také plytvanie je smutné. Myslím.
Ja pouzivam cele vajíčka nerozdelujem ich len preto aby som neviem co myslim si ze je to podla mna zbytocne
Alebo si kúp čisté bielky vo flaši
VODA, MLIEKO, KEFIR, ACIDKO, SYR, OVOCIE a ZELENINA.........
Paťo nejak mi ubehlo tretie jedlo dna 🤔
Alebo si sa len pomylil ? 😄
Drzim palce !
300 sacharidu v diete?? Hodne stesti
GKS FCB pride ti to vela? Preco? Diky 🤟🏼
@@PatrykKmet vetsinou se v dietě sacharidy ubiraji a bilkoviny navysuji..moje zkusenost, nic ve zlym
od kial mas PAM ?
Milian89 tureckoo
maslo do vseho nevadi?
Born 99 zavisi od mnozstva :)
@@PatrykKmet Proč vyhazovat žloutky a dávat máslo :D (jasný, chuť). Já to s tukama vždy přestřelím. Zase sacharidy mám problém dohnat.
Tak ked 2700kcal je moje nabíračka tak hezky😂tyhle porce mi zdaleka nestačí a kdybych mel mit tolik kalorií jen z masla a oleje tak fakt umřu hlady😂
ja som teraz zjedol biely jogurt s orechmi a arasidovym maslom a uz v zivote nedam do ust biely jogurt asi
7:21 song?
NEFFEX - Best of Me
nezdá sa to, ale aj v rysovačke zješ toho celkom dosť 😁😁
magkarlik svaly su extra vec pre telo. Prezije bez nich. Dava to teda logiku, ze jes viac ako obvykle pokial ich chces aj udrzat nie len budovat 😜
Patryk Kmeť stane sa ti niekedy že si hladný počas dňa a chceš si dať niečo iné ?
vyhadzovať potraviny do hajzlu to je fakt inšpiratívne
Tomáš Valko 🙈 unika ti cosi
Tomáš Valko daj mu adresu a bude ti to posielať poštou
V tom momente som video vypol a dovi 🤯
Sice syr ma vela bielkovin ten do prazenice ,ale aj extremne vela soli
Marcus MM ano, soli ma viac. Treba potom v dni solit menej :) ale to vam napadne aj chutovo ked ochutnate
Olomoucke syrecky suu lepsie
V obchodě to bohužel neseženeš, ale jestli ti je líto žloutků, které vyhazuješ, tak si můžeš koupit JENOM vaječné bílky.
aktin.cz/gymbeam-tekute-vajecne-bilky/1000-g-31646 - kilo vaječných bílku za docela rozumnou cenu.
Cauko, co si studoval na VS? :)
Dominik Žilka menezment ale nedostudoval som.. nasiel som sa v tom co robim tak som vysku nechal :)
@@PatrykKmet tak to je paráda :) klobúk dole. Chce to aj odvahu
No to som ešte nevidel, aby niekto počítal do pitného režimu vodu s ktorou zalieva vločky... 🙅 V takom prípade by si mal počítať aj vodu v ktorej varíš ryžu... 😂
Marek Pavel co si myslis ze ta voda niekam zmizne? :) telo ju zaregistruje, traviaca sustava si pekne rozlozi vsetko na drobne. Veci nemozu len tak predsa zmiznut. A s ryzou je to kus ine bo nieco aj vyvaris vo vyparoch. Nieco sa tam strati ale nie vsetko. Ako jasne netreba teraz pocitat vodu vo vsetkom pevnom 🙈 len som podotkol ✌🏼😁
Marek Pavel ...to ešte Patryka nepoznáš. Ten si do myfitnesspal aplikácie započíta aj pohár vody :D
koľko kalorií mám zjesť denne , keď mám 15 rokov ?
To zalezi od toho tvojho bazalneho metabolizmu a od toho aku mas postavu ci sa hybes alebo ci nie to je tazko lebo kazde telo pracuje inak
@@tomaszovak398 ok , dik
Všetko fasa kamo,ale to množstvo je moc slabé..Ja by som pri takých porciách zomrel v železiarňach!!
Prvý
Si král
Co ty robis reklamu lidlu secko lidla to je dobre podla teba no preber sa ty