Theo chị thì ngủ đủ giấc nhưng ngủ từ lúc mấy giờ thì sẽ hợp lý ạ. Vì tính chất công việc nên em thường ngủ sau 12h. Không biết ngủ trễ như vậy có ảnh hưởng gì không chị ?
Tốt hơn hết vẫn nên trước 12h em ạ, tuy nhiên vì tính chất công việc buộc em phải thức khuya thì cố gắng duy trì nhịp sinh hoạt đều đặn mỗi ngày thì tốt hơn em nha. Chị thì ngủ từ 12h-7h30 mỗi ngày, dù ngủ không sớm nhưng ổn định nên cơ thể thích nghi á em
-sáng uống diệp lục
-16/8(12h. 7h30)
-rau, đạm, tinh bột
-đủ no 80%.
-giảm đường
-yoga, đi bộ 15p
--ngủ đủ, tránh stress
-thiền 5p mỗi ngày. ❤️
Ra video tiếp i chị Thư ơiiii
Chị ơi review về máy massa mặt nâng cơ đi chị❤
C uống diệp lục gì vậy c? Trẻ nhỏ có dùng được không?
Làm thêm video thêm về IF đi chị ơi😊😊😊
Ok em nè 🥰🥰
Năng lượng tươi trẻ quá ❤
Ôi giống nhau từ số 1 - 8 dã man thật. ❤
Ui hay thật 🥰🥰🥰🥰
Iu c lép ạ ❤❤❤❤❤
Theo chị thì ngủ đủ giấc nhưng ngủ từ lúc mấy giờ thì sẽ hợp lý ạ. Vì tính chất công việc nên em thường ngủ sau 12h. Không biết ngủ trễ như vậy có ảnh hưởng gì không chị ?
Tốt hơn hết vẫn nên trước 12h em ạ, tuy nhiên vì tính chất công việc buộc em phải thức khuya thì cố gắng duy trì nhịp sinh hoạt đều đặn mỗi ngày thì tốt hơn em nha. Chị thì ngủ từ 12h-7h30 mỗi ngày, dù ngủ không sớm nhưng ổn định nên cơ thể thích nghi á em
C lâu ra video vậy 😢
dạo này bị dính vô tóp tóp nhiều hơn á em T=T