كابتن أحمد زهير انا من الناس الي اتابعك والكلام الي بيطلع من القلب بيوصل للقلب يكفي صراحتك مع متابعينك وبكل امانه ياكوتش فخور جدا فيك والله يوفقك محبك من منطقه المدينه المنوره ومتابعك الف شكر على الي بتقدمه لنا كمحتوى
يا اخي انشالله ربنا يرزقك علي قد نيتك الطيبه الله يزيدك من علمه وانشالله لك مستقبل مبارك و طيب جدا انشالله هذا المقطع تمنيت اسالك عنه من فتره بس الحمد لله اجرك عالله تحيه لك اخوك ليبي عايش في المانيا
كلامك كله صح يا كابتن بس ناس كتير بتسيب التمرين مش عشان هي مش بتعمل المجهود أو بتعمل العليها بل عكس في ناس كتير بتعمل العليها و اكتر بس بتفشل و بتحبط و ده ليه هقولك عشان أول حاجه مفيش خبره او معلومات كفايه عشان توصلني لنتيجه دي او حاجه هتقولي اشترك مع كابتن فاهم هقولك أصل مفيش فلوس إني ادفع للكابتن مبلغ زي ده و اكيد انت شايف المدربين دلوقتي بياخده كام و لو حصل اني اتصرفت في فلوس و دفعت لكابتن بيجي يقولك انت هتاكل الأكل ده و نيجي نشوف الاكل ده بكام طبعا بيحتاج مبلغ و قدره فالقصة كلها مش احباط أو فشل أو الواحد مش بيعمل العليه لا القصه أصعب من كده فياريت حضرتك فضلا و ليس أمرا تنزل فيديو شرح بسيط جداً فيه شويه معلومات عن كيفيه عمل خطه من دمنها الأكل و التمرين و الكارديو علي حسب احتياج الشخص بابسط الأدوات و المبالغ حتي لو مش كل الأجسام زي بعض بس اكيد الشخص المليان لي نظام عام و الشخص الرفيع ليه نظام عام و عام هنا يعني نظام لوكال يوصل لنتيجه مش واو بس الشخص يحس علي الأقل أن في فرق في مده زمنيه و يحس أنه عمل حاجه و شكرا ليك جدآ
شكرا كابتن عندي سؤال الله يخليك كنت اتمرن في رمضان كل يوم وصلت لمستوى خرافي فجاة اصبحت اعني من اصابة مزمنة على مستوى المرفق لحد ألان لم تشفى استعملت الترويض والمسكنات والتلج دون جدوى المرجو نصيحة وحلقة عن كيفية التعامل مع الإصابات وشكرا
حلقة جميلة مدربنا أحسنت ودائما طرحك شفاف وبدون مجاملات وهذا هو المطلوب، بالنسبة كلاعب هاوي كمال الأجسام من 4 سنوات القوة والطاقة عندي والحجم العضلي دائما في نمو ولله الحمد والمنة. لكن في موضوع تنشيف الدهون أنا غير راضي عن نفسي فيه حيث أكون ملتزم بفترة وبعدين أزهق أو أمل أو صبري ينفذ بسرعة لأني شخص يحب تناول الكربوهيدرات والنشويات أرز وخبز والمعكرونة عموما وعندما أخفف تناول الكربوهيدرات والنشويات أشعر بأن الطاقة لدي تضعف وبتالي أدائي في التمرين بيضعف وبتالي أخسر الأحجام العضلية بشكل واضح مع خسارة الدهون. نسبة الدهون عندي 18% وأنزلها لحد 15% وقت التنشيف وبعدين أرجع 18% بسبب التخبيص في تناول الكربوهيدرات أو النشويات فوق احتياج جسمي ولهذا السبب دائما أشعر بالإحباط.
ياكوتش بعد اذنك الشباب الصغيرة في السن بيتطورا أحسن من اللي كبير في السن حتي لو الكبير ماشي علي دايت والصغير بياكل اي حاجة يعني مش بياكل علي قد محتاجت جسمه
طب يا زوهير انا الحمد لله طبيعي وبتطور بس من كتر الاصابات مش عارف اكمل ده بجد رغم اني بتمرن كويس وباداء صحيح ولكن حصلي اصابة غضروف في القطنيه وقفت 6 شهور ورجعت تاني والحمد لله بقيت احسن من الاول بس اتصابت في الركبه والكوع وحرفيا كل شوية اتصاب .....ايه حل الموضوع ده
علي فكرة يا كابتن احمد قليل للأسف من اللي بياخدوا هرمونات في النوادي يعرف ما يحدث في جسمه ولا ما هي الهرمونات وانواعها وطرق تعاطيها .....الخ تحياتي يا باشا واعشق الاسلوب اللي بيشبه اسلوبي الامانه العلميه والعمليه والصراحه بدون تدهين😀👍
عاش ياكوتش اكبر إحباط تلقيتو من فيديو من قناتك كان ملخصو( انت بتكح تراب ليه ) زي ماقلت في الفيديو كنى مجموعة من الشباب نتمرن مع بعض بعد الفيديو الاربعه توقفوا عن اللعب تماما.....من الجزائر حاولت اتكلم بالهجتك عشان تفهمني.....وشكرا
كبتن احمد سؤال راح يفيدني ويفيد المتابعين.. بختصار انا خذيت هرمون من قبل وجبت العيد والنتيجه اصبح عندي تساقط شعر.. المهم بعد المراجعات الطبيه من احدا العلاجات وصفلي (DHT blocker) وقال لي بيمنع التست انه يتحول ويسبب لك تساقط !!! الي عايز اعرفه من خبرتك هل راح يأثر علي نسبة التست بجسمي ولا فقط علي سبب تحوله وتساقط الشعر ؟؟ واقدر اخذه وقت الكورس ولا لا
هذا دواء فيناسترايد وظيفته يمنع تحول التيسترون الى هرمون الديهيدسترون المسبب لتساقط الشعر وخاصة الوراثي وماله أي تأثير عكسي في حال سايكل الهرمون وأساسا أنا أخذه بكل سايكل ونصيحتي للأشخاص اللي عندهم صلع وراثي اذا قررت تدخل سايكل هرمون لازم تاخذ فيناسترايد لأن دورة تساقط الشعر الوراثي خلال سايكل الهرمون تكون سريعه جدا
حبيب الشعب يالورد طيب ياابوزهير في شباب دواماتهم صعبه بياعين بشركات عطور وملابس ١٠ ساعات باليوم واقف على رجليه والبريك ساعه وحده بس كيف ممكن ياخذ احتياجه اليومي من الاكل يعني حتى مع مكمل البروتين والفيتارجو وبرضو العمليه مش مزبوطه لقلة الوقت يعني ننسى مموضوع الحديد ونحول بلاي ستيشن 🤣
@@a7mdzoher ي عم /أحمد أنا مقولتلكش اقلبها نكت.! أنا بقول لك (قافش في .. ركز معايا كده؟؟! قافش في كل فيديو) يعني مش علي "اد" دا وبس .... وبعدين أنا عن نفسي بحبك ف الله ومتعود علي أسلوبك ... لكن في بعض من زمايلي ... اللي متبعينك برضو .. يقولولي دا كابتن (جد) كده ... واحياناً بيكون عصبي أنا أقول لهم لا هو ديماً بيتكلم كده ... عشان المواضيع بتاعته مواضيع هامه جداً .. متنساش ف الاخر أنك بتلعب في جسمك و دا شئ بيتطلب تواخي الحذر☝ #بس كده
![OhGeesy x Lefty Gunplay - What It Iz [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/L0yzW9t2ixk/mqdefault.jpg)
^ محدش يؤلك كلمة حلوه الايام دي ^
فعلااً 👏🏼👌🏼
احلى زلمة وكلام في الصميم... وقناة تستاهل مليون مشترك اقل تقدير
تسلم
كابتن أحمد زهير انا من الناس الي اتابعك والكلام الي بيطلع من القلب بيوصل للقلب يكفي صراحتك مع متابعينك وبكل امانه ياكوتش فخور جدا فيك والله يوفقك محبك من منطقه المدينه المنوره ومتابعك الف شكر على الي بتقدمه لنا كمحتوى
الله يخليك حبيبي تسلملي
كابتن ابو زهير
ممكن تعمل لنا حلقة عن السارمز ورأيك فيها ، ومقارنة بينها وبين السترويدز
حبيبنا احمد شكراً ع المعلوماتً الحلوهً والمجانيةً وياريتً تتكلمً عن الفرقً بينً creatine و L.creatine
اطيب والطف وابسط واجمل واحد
ماقصرت والله تسلم يا ابو زهير
جميل.. دا منطق مفروض يطبق على اشيا كتير وتعلم للاطفال كمان
❤️❤️
عشت والله كلامك اجه بوقته .. اليوم كنت محبط وهسه المعنويات عاليه الحمد لله
💪💪💪
كابتن يعطيك العافية
ما سبب الشعور بالدوار بعد انتهاء الجولة وترك الوزن
كلام جميل و انسان جميل و متسامح مع نفسه . صريح 101%👍🏻👍🏻
طبعا عجبني واكتر من هيك صراحة عبث .. ومن الآخر انت ثقة واتمنى التزم معاك
عظمة عالصبح كدا🥰
احلي موضوع يا ابوزهير
البش بول ليج احسن و لا البرو سبليد للاعب طبيعى
الله يجزاك الف خير خدودك حلوه ابو زهير 😍🤣
😂❤️
موضوع حلووو..وفقك الله كابتن 🌹🌹🌹
يا اخي انشالله ربنا يرزقك علي قد نيتك الطيبه الله يزيدك من علمه وانشالله لك مستقبل مبارك و طيب جدا انشالله
هذا المقطع تمنيت اسالك عنه من فتره بس الحمد لله
اجرك عالله تحيه لك اخوك ليبي عايش في المانيا
حبيبي ❤️❤️
احلا كابتن احمد متابعك من سوريا وبحبك كتير ❤️❤️❤️
تسلملي
اقسم بالله كانك وصفت حالي انا حتا اكل مش لاقي اكل احيانا و بتدرب طبيعي وباستمرار من ٣سنين وبتطور ببطئ شديد و الحمدلله وواثق بعون الله رح وصل
تحية كبيرة لك كوتش احمد من المغرب و شكراا على النصائح
يا اخي المصريين شكد صريحين احمد زهير ومحمود الدرة اثنينهم صريحين
انا. مستنيك والله العظيم
ربنا يبارك فيك يا كابتن
تسلم ياكوتش - الله ينور
عاااش يكوتش
مشكور اخوي
الف سلامة بجد . باين عليك شويه اخبار ال CK ايه يا كوتش 😅
كله تمام حاليا
كابتن احمد هل هتكون موجود في مستر اوليمبيا مصر ؟
جامد كالعادة
ربنا يوفقك يكوتش
شكرا على نصيحه استفدت😍
كابتن شو افضل دواء لخفض هرمون الكورتيزول؟
النوووم والراحه
دائما متميز و رائع جدا ❤️ وصريح
❤️❤️
كابتن احمد بعد اذنك هل مريض الربو. له برنامج خاص في التمارين ياريت حلقه عن هذا الموضوع🌹
لا ملوش تمارين
اتمرن مثلك مثل غيرك و خلي البخاخ فونتولين في جيبك و لا تستسلم
اول لايك للكوتش 👍😆
ياعم اقسم بالله بحبك جداااا ربنا يكرمك ويوفقك ويجعلو في ميزان حسناتك يارب ❤️واشوفك ف مستر اولمبيا باذن الله ❤️❤️❤️❤️❤️
حياك الله كابتن كم وقت وشدة التمرين الانسان الطبيعي في الجم بحيث مايخسر عضلات
ساعة للطبيعي
كلامك ف قمة الروعة والله بس عندي سؤال
هل ممكن أظهر عضلات البطن السفلية بدون هرمونات
كابتن راااااائع وصريح
تسلم
بحبك يا خويا الكبير
❤️❤️
مافي اكثر من كده وضوح👌🏽👍🏽😉😉😉
❤️❤️❤️
تكلم عن تشققات الجلد الكثيرة نعمل ايه؟
دكتور جلدية
بحييك على صرحتك برافوا 👏👏
❤️❤️
كلامك كله صح يا كابتن بس ناس كتير بتسيب التمرين مش عشان هي مش بتعمل المجهود أو بتعمل العليها بل عكس في ناس كتير بتعمل العليها و اكتر بس بتفشل و بتحبط و ده ليه هقولك عشان أول حاجه مفيش خبره او معلومات كفايه عشان توصلني لنتيجه دي او حاجه هتقولي اشترك مع كابتن فاهم هقولك أصل مفيش فلوس إني ادفع للكابتن مبلغ زي ده و اكيد انت شايف المدربين دلوقتي بياخده كام و لو حصل اني اتصرفت في فلوس و دفعت لكابتن بيجي يقولك انت هتاكل الأكل ده و نيجي نشوف الاكل ده بكام طبعا بيحتاج مبلغ و قدره فالقصة كلها مش احباط أو فشل أو الواحد مش بيعمل العليه لا القصه أصعب من كده فياريت حضرتك فضلا و ليس أمرا تنزل فيديو شرح بسيط جداً فيه شويه معلومات عن كيفيه عمل خطه من دمنها الأكل و التمرين و الكارديو علي حسب احتياج الشخص بابسط الأدوات و المبالغ حتي لو مش كل الأجسام زي بعض بس اكيد الشخص المليان لي نظام عام و الشخص الرفيع ليه نظام عام و عام هنا يعني نظام لوكال يوصل لنتيجه مش واو بس الشخص يحس علي الأقل أن في فرق في مده زمنيه و يحس أنه عمل حاجه و شكرا ليك جدآ
أشكرك على كل كلمة ❤️
شكرا كابتن
عندي سؤال الله يخليك كنت اتمرن في رمضان كل يوم وصلت لمستوى خرافي فجاة اصبحت اعني من اصابة مزمنة على مستوى المرفق لحد ألان لم تشفى استعملت الترويض والمسكنات والتلج دون جدوى
المرجو نصيحة وحلقة عن كيفية التعامل مع الإصابات وشكرا
انت محترم جدا
بارك الله لك
شكرا ليك ياكوتش عالتخفيز دة
شكراااا ❤️ على كلامك فى كل فيدوهاتك الجميل
هل في حارق دهون ينفع بدون رياضه.. لتثبيت الوزن..
لا مفيش
والله صريح جدآ....عاش كوتش فيديو جامد وصريح
❤️❤️
عااااش ابو زهير
الله يحفضك كابتن
ان شاء الله حتشوفني فبطولة سايتك وحتغير رأيك عن اللاعبين الطبيعيين يا كابتن
احلى كابتن احمد 😘😘
متابعك من العراق
شكرا يا احلى كوتش
منور بو زهير
كلام من القلب للقلب ❤️❤️
❤️❤️
حلقة جميلة مدربنا أحسنت ودائما طرحك شفاف وبدون مجاملات وهذا هو المطلوب، بالنسبة كلاعب هاوي كمال الأجسام من 4 سنوات القوة والطاقة عندي والحجم العضلي دائما في نمو ولله الحمد والمنة.
لكن في موضوع تنشيف الدهون أنا غير راضي عن نفسي فيه حيث أكون ملتزم بفترة وبعدين أزهق أو أمل أو صبري ينفذ بسرعة لأني شخص يحب تناول الكربوهيدرات والنشويات أرز وخبز والمعكرونة عموما وعندما أخفف تناول الكربوهيدرات والنشويات أشعر بأن الطاقة لدي تضعف وبتالي أدائي في التمرين بيضعف وبتالي أخسر الأحجام العضلية بشكل واضح مع خسارة الدهون.
نسبة الدهون عندي 18% وأنزلها لحد 15% وقت التنشيف وبعدين أرجع 18% بسبب التخبيص في تناول الكربوهيدرات أو النشويات فوق احتياج جسمي ولهذا السبب دائما أشعر بالإحباط.
هل يمكن آخد تستسترون وحده؟
تسلم يا كوتش ♥️💪
جميل يا عسل
البطل اللي نور اليوتيوب حمدلله علي سلامتك يا كوتش
حبيبي
ارجو من الكابتن ان يتكلم عن جي اتش. فقط. وهل هو طبيعي للناس الطبيعين. وشكرك كابتن
عشت ي عالمي
ياكوتش بعد اذنك الشباب الصغيرة في السن بيتطورا أحسن من اللي كبير في السن حتي لو الكبير ماشي علي دايت والصغير بياكل اي حاجة يعني مش بياكل علي قد محتاجت جسمه
طب يا زوهير انا الحمد لله طبيعي وبتطور بس من كتر الاصابات مش عارف اكمل ده بجد رغم اني بتمرن كويس وباداء صحيح ولكن حصلي اصابة غضروف في القطنيه وقفت 6 شهور ورجعت تاني والحمد لله بقيت احسن من الاول بس اتصابت في الركبه والكوع وحرفيا كل شوية اتصاب .....ايه حل الموضوع ده
يا كابتن احمد كلمنا عن مشكلة قلبك عملت ابه فيها وهتاخود هرمون تاني بعد متتعافا منها ولا لا ولو حت هرمون ممكن تحصلك تاني المشكله دي
حليتها في اسبوع خلاص ومكمل في السايكل
علي فكرة يا كابتن احمد قليل للأسف من اللي بياخدوا هرمونات في النوادي يعرف ما يحدث في جسمه ولا ما هي الهرمونات وانواعها وطرق تعاطيها .....الخ تحياتي يا باشا واعشق الاسلوب اللي بيشبه اسلوبي الامانه العلميه والعمليه والصراحه بدون تدهين😀👍
عاش ياكوتش اكبر إحباط تلقيتو من فيديو من قناتك كان ملخصو( انت بتكح تراب ليه ) زي ماقلت في الفيديو كنى مجموعة من الشباب نتمرن مع بعض بعد الفيديو الاربعه توقفوا عن اللعب تماما.....من الجزائر حاولت اتكلم بالهجتك عشان تفهمني.....وشكرا
طول مافى الجيم تشارلز جلاس ..المعلم ولعه هههه. مش هننفع
😂😂😂😂😂😂
عاش يا ابو حمد
كبتن احمد سؤال راح يفيدني ويفيد المتابعين.. بختصار انا خذيت هرمون من قبل وجبت العيد والنتيجه اصبح عندي تساقط شعر.. المهم بعد المراجعات الطبيه من احدا العلاجات وصفلي (DHT blocker) وقال لي بيمنع التست انه يتحول ويسبب لك تساقط !!! الي عايز اعرفه من خبرتك هل راح يأثر علي نسبة التست بجسمي ولا فقط علي سبب تحوله وتساقط الشعر ؟؟ واقدر اخذه وقت الكورس ولا لا
هذا دواء فيناسترايد وظيفته يمنع تحول التيسترون الى هرمون الديهيدسترون المسبب لتساقط الشعر وخاصة الوراثي وماله أي تأثير عكسي في حال سايكل الهرمون وأساسا أنا أخذه بكل سايكل ونصيحتي للأشخاص اللي عندهم صلع وراثي اذا قررت تدخل سايكل هرمون لازم تاخذ فيناسترايد لأن دورة تساقط الشعر الوراثي خلال سايكل الهرمون تكون سريعه جدا
حبيب الشعب يالورد
طيب ياابوزهير
في شباب دواماتهم صعبه بياعين بشركات عطور وملابس ١٠ ساعات باليوم واقف على رجليه والبريك ساعه وحده بس
كيف ممكن ياخذ احتياجه اليومي من الاكل
يعني حتى مع مكمل البروتين والفيتارجو وبرضو العمليه مش مزبوطه لقلة الوقت
يعني ننسى مموضوع الحديد ونحول بلاي ستيشن 🤣
احنا ممكن نوصل لفورمه حلوه طبيعي بدون هرمونات انا بقول كده من خبره .... بس انسوا البطولات المهينه و المميته اللي هيه مش رياضيه ... اول متقلب علي هرمونات اعرف انك بطلت تلعب رياضه و ابتديت تبقي مؤذي لجسمك.... اتقوا الله في نعمته الصحه اهم نعم الله
يا كوتش خلينا صريحين ما حدش هيجيب نتيجة بدون جينات أولا وهرمونات ثانيا
المصيبه لو في جينات وفي هرمونات ومش عارف تعمل نتيجه
💯💯
عاش يا كابتن احمد
عشت
👍🏻👍🏻👍🏻
ممكن الاشتراك اون لاين ؟! كيف ؟! ارجو الرد
a7md-zoher.com
🌹😘
لو ادامك سارمز و ستيرويدز تختار مين ؟ وليه ؟
ستيرويد
ليه يا كوتش مع ان المتداول ان السارمز أقل في اضراره؟
هو مش عن الضرر هو عن النتيجه ولا حاجه جمب الهرمون
حبيبي يا كابتن احمد تسلملي💐🌹
لو سمحت هو حضرتك ممكن اخد حارق دهون وانا بضخم علشان يقلل نسبة الدهون عندي ولا مينفعش؟
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
انا بقالي ١٠ سنين نفس الحجم عادي جدا
أنت ليه قافش كده ي ك/ أحمد في كل فيديو؟
موضوع جدي هطلع اقلبها ضحك ونكت ولا ايه
@@a7mdzoher
ي عم /أحمد أنا مقولتلكش اقلبها نكت.!
أنا بقول لك (قافش في .. ركز معايا كده؟؟!
قافش في كل فيديو) يعني مش علي "اد" دا وبس .... وبعدين أنا عن نفسي بحبك ف الله
ومتعود علي أسلوبك ... لكن في بعض من زمايلي ... اللي متبعينك برضو .. يقولولي دا كابتن (جد) كده ... واحياناً بيكون عصبي
أنا أقول لهم لا هو ديماً بيتكلم كده ... عشان المواضيع بتاعته مواضيع هامه جداً .. متنساش ف الاخر أنك بتلعب في جسمك و دا شئ بيتطلب تواخي الحذر☝
#بس كده
يا بوس اي اخبارك
عامل اي
واي هي التحاليل بتاعتك
شكرا يا كوتش اول مرة اشوف محترف بيدعمنا طبيعيين
كله رجع تمام وطبيعي
الحمدلله يا رب دايما
وانا بتفرج علي الفديو كنت باكل بلح ☺️
طيب حاسب لا تزور ههههه
احلى كابتن احمد 😘😘
متابعك من العراق