So kannst du Sit-Ups und Crunches nackenschonend ausführen. Und zwei alternative Übungen!

Lerne die Grundlagen der Selbstbehandlung (kostenlos):
www.muskel-und-gelenkschmerze...
Umfassender Online-Kurs gegen Schmerzen:
www.muskel-und-gelenkschmerze...
Zum Beitrag auf der Website:
www.muskel-und-gelenkschmerze...
Nackenschmerzen und Kopfschmerzen nach Sit-Ups:
www.muskel-und-gelenkschmerze...
Kapitel
0:00 Einleitung, Frage und Inhaltsübersicht
1:19 Grundlagen der Selbstbehandlung
1:53 Nacken mit Händen unterstützen (mit klarer Intention)
3:44 Bewegung aus der Körpermitte initiieren
4:59 Alternative Übungen bei Nackenschmerzen
5:25 Planke mit klarer Intention
7:03 Hände in Rückenlage gegen Knie drücken
8:14 Was tun, wenn die Übungen den Nacken trotzdem verspannen?

[@mariongottges475]

Vielen lieben Dank für die Supertipps

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Sehr gerne …. Es freut mich, wenn sie helfen 🌟

[@rosenrot239]

Vielen Dank für das tolle Video 👍🧘🏻‍♀️

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Gerne geschehen ☺️

[@michibee318]

Danke für deine Tipps.So deutlich erklärt,toll.😊

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Gerne geschehen ☺️

[@kikidouloveme5774]

Do you have instagram

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Nope