안녕하십니까 주로에서 러너들을 위해 봉사하는 페이스메이커이자 런치광이 대장 상사말영주입니다 좋은기회가 되어서 마스터즈러너라면 모르는 사람이없을정도로 핫한 SMRC의 크루장님이신 안은태님의 유투브에 출연하게되었습니다🙏 최대한 서브3를 준비하시는분들께 도움을 드리려고 노력했는데 아직도 전달해드리고자 하는 것들이 많아 아쉽네요🙏 좋은기회주신 은태님 다시한번 더 감사드립니다(좋댓구알🥰)
와…저 이번 챌린지레이스에서 섭3 패메분 끝까지 따라가서 처음으로 섭3를 달성했는데요 이렇게 영상으로 뵈니 너무 반갑네요. 정말 끝까지 칼같이 415페이스로 끊어주셔서 정말 큰 도움이 되었습니다. 마지막 3k지점에서 이제 앞으로 가라고 손짓해주셔서 앞으로 치고 나갔는데 뒤에서 나지막히 화이팅 외쳐주시는데 너무 감동이었습니다. 이번 동마도 너무 기다려집니다!
안녕하십니까 주로에서 러너들을 위해 봉사하는 페이스메이커이자 런치광이 대장 상사말영주입니다 좋은기회가 되어서 마스터즈러너라면 모르는 사람이없을정도로 핫한 SMRC의 크루장님이신 안은태님의 유투브에 출연하게되었습니다🙏 최대한 서브3를 준비하시는분들께 도움을 드리려고 노력했는데 아직도 전달해드리고자 하는 것들이 많아 아쉽네요🙏 좋은기회주신 은태님 다시한번 더 감사드립니다(좋댓구알🥰)
늘 감사합니다 영주님!!!!
형님 사랑합니다!
존경합니다. 언젠가는 따라가 보고 싶습니다.
1시간 짜리인데 존잼이네 ㅋㅋㅋ
엇ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사드려요 ㅋㅋㅋ
와…저 이번 챌린지레이스에서 섭3 패메분 끝까지 따라가서 처음으로 섭3를 달성했는데요 이렇게 영상으로 뵈니 너무 반갑네요. 정말 끝까지 칼같이 415페이스로 끊어주셔서 정말 큰 도움이 되었습니다. 마지막 3k지점에서 이제 앞으로 가라고 손짓해주셔서 앞으로 치고 나갔는데 뒤에서 나지막히 화이팅 외쳐주시는데 너무 감동이었습니다. 이번 동마도 너무 기다려집니다!
ㅎㅎㅎㅎ은혜받으신 분들이 여기저기 계시네요
멋지십니다. 서브3 달성 축하드립니다~^^
저는 이번 동마에서 서브3 첫 도전입니다~
모두 화이팅입니다~👏👏👏
와 페이스 정교하구나 ㄷㄷ 멋있다
진짜 이 영상은 너무 유익하고 달리기를 하고 있는 모든 러너들의 성지가 될 거같아요👍제가 너무 좋아하는 두분이 같이 좋은 꿀팁 많이 알려주셔서 자신감 많이 얻어갑니다!화이팅🔥
아이고 과찬!!!!!!
런치광이의 상사 말영주(@707fenomeno) 님이십니다.
테이퍼링 조깅하시면서 가볍게 들으십쇼!
성주마라톤 때 일어나서 보다가 이제야 이어서 다 봤습니다 ㅎㅎ
재밌는 내용 잘 봤어요
이번 서울마라톤 좋은 기록으로 완주하신 것도 축하드립니다!!
최고! 영주님이 정말 좋으신 분 같습니다
너무 좋은 말씀들이네요 감사합니다
도움이 되셨길!
와우 상사말영주님 출연!!! 피가 되고 살이 되는 방송이네요🎉
헉 감사합니닿ㅎㅎ 유튭 너무 잘보고있습니다
최고 그 잡채. 좋은 꿀팁과 경험담 잘 보았습니다. 동마준비,알피알씨,런치광이 화이팅🏅👍💪🫡
감사합니다 파이티이이잉!
실질적인 도움을 받을 수 있는 컨텐츠 감사드립니다! 👍 너무 좋아요
도움이되서 좋네요 ㅎㅎ
동마전에 영상 재밌게보고 마인드컨트롤해서 검은풍선 열심히 따라가 서브3 달성했습니다, 너무 감사드립니다😂😂
영주님의 은혜... ㅎㅎㅎ 섭3 너무 축하드려요
매주 화요일 RPRG를 이끌어 가는 리더들.. 두사람이 훈련장에 있는 것 만으로도 매주 참여 러너들이 에너지를 받아간다고 합니다. :)
아이고 감사합니다!!!!! 빠이팅이에요💪
영주님 정말 달리기를 떠나 요즘 시대에 보기 힘든 카리스바, 배려, 리더쉽 넘치는 분이시죠🩵
ㅎㅎㅎ맞습니다 정말 좋으신 분!
러닝갤 유입인데 이떄쯤 기기는 뭐로 측정 했는지 궁금해요!! 본진 가서 물어보는 게 나을런지 ㅎㅎ 미밴드8 쓰는데 다른 기기 쓰면 다른 느낌을 받아서 궁금하네요
음 확실히 좋은건 다를겁니다..
와 레전드 팝콘각입니다 ㅎㅎ 20:00 넘감동입니다 😭
그쵸 정말 감동이었습니다ㅜㅠ
좋은 말씀 감사합니다. 좋은 시기 좋은 컨텐츠였어요. 다음은 시각장애인마라톤 가이드로 활동하는 김승현님과 박수진님도 모시면 좋겠네요~ 박수진님은 광화문페이싱팀으로도 활동하시는중
ㅎㅎ 그 분들은 일면식이 없는 분들이라.. 참고하겠습니다!
정말 선한 영향력 진심으로 감사드립니다. 저도 언젠가 탑승할 날이 오겠죠?^^
ㅎㅎㅎㅎ 영주님은 언제든지 준비가 되어계십니다! 얼른 기량 올리셔서 영주님 열차에 탑승!!
런치광이의 역사와 페메 이야기 너무 재밌게 잘 봤습니다 👍👍👍👍👍👍
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.
첫 하프대회에서 반대 주로에서 반환하고 달려가시는 말영주님 보고 와 멋있다 생각함👍
역시 인기많은 영주님!!
은태님 10km 37분 하프 1시간 23분 이렇게 뛰는데 풀 뛰다가 30k 넘어가면 다리가 잠기는데 뭐가 문제일까요?ㅠ 여러가지겠지만
지나가던 런린이 입니다 잠기는건 급수문제 가 크더라고요 ..경험담입니다
기록만 보면 알 수 없으나 평소 장거리 훈련이 안되있는 것 같습니다. 하프달리는 것과 30km 달리는것이 완전 다르고 30km달리는것과 풀코스 달리는게 많이 다릅니다
정말 귀감이 되는 영상 감사합니다🙏
갓영주님은 역시..
오 상사말영주님.. 항상 페메에 감사드립니다!!
자케쟝 작년 동마때 30Km즈음 떨어지는거 보고 많이 아쉬웠다고 하십니다이
@@ahnsta_ 항상 마무리까지 같이 뛰고싶은 마음인데 그러지 못해 슬픕니다.
말영주님~최고의 서브3페메 더라구요!
옳습니다!!
갓태님과 갓영주님의 조합이란,,🎉
크으 감사합니당 ㅎㅎ
네비게이션까지 잘 해주시는 ..🤩
35km 시즌마감 감동스토리도.. ㅠㅠ 🥲🥺
외챠 갓영주
이햐 이번 컨텐츠 주옥 같다❤
도움이 되셨다니 다행입니다 ㄹㄹ
라면 15개는 ...진짜 먹방 컨텐츠하면 대박이실듯요 런치광이 말고 먹치광이로요 ㅎㅎ 대단하신분이죠
대단하십니다!
60분조깅 할때 오디오북처럼 들을수있어서 너무 좋습니다~60분 오디오북 컨텐츠도 괜찮을거 같아요~^^
ㅎㅎㅎㅎ 이런 컨텐츠 3시간짜리도 있어요! 팟캐스트 메뉴 확인해주세요 ㅎㅎ
너무 재미있게 감동적으로 잘 들었습니다.
감사합니다!! 동마 파이팅!!
영상 잘보고 갑니다. 이번 동마 A조 첫 출전 첫 썹3 도전하는데 큰 도움 받고싶네요~~
ㅎㅎ영주님만 찾아가신다면..!
와 춘천 ㅋㅋㅋ 진짜 그응원 끝나고 맨탈 무너 젓던 기억이 ....😂😂
시골과 함께 무너지는 멘탈..
20:00 듣고 있는데 너무 울컥하네요 ㅠ 너무 멋있네요 ㅠㅠ
정말 감동적인 이야기인거 같습니다ㅜㅠ
알피알지 훈련에서 영주님에게 훈련을 자주 받았는데, 정말 안락합니다😊
진짜 영상보구 힘 얻어간다!!!!
힘얻어가십쇼!!
기회가 되면 이번에 서브3 따라갈게요ㅎ
응원합니다!!!
게스트토크 좋습니다 잘들었습니다🫡🫡세상은 넓고 대단한분은 많은것 같네요
맞습니다 대단한분이 정말 많은거 같아요..!
진심의 영상~
갓영주님 최고
영상 알차네요.
말씀도 잘하시고. 진행도 좋고.
다만, 대회 러너용이라 영상이 짧은게 아쉽네요.
다음엔 좀 더 길게 해보겠습니다..!
오 런치광이 영주님이닷!! 게스트토크 굿이네요❤
갓치광이 갓영주!
아.. 눈물나여..ㅠㅠ...
감동입니다 ㅠ 아들이 기다리고있는 섭3..
영상 잘봤습니다 👍👍서브3 페메 하시는분들 처음부터 4:15 출발할까요?
아마 그렇게잡고 갈겁니다
런치광이 크루는 어떻게 가입할수있나요?
영주님 인스타로 디엠드리면 좋을거 같습니다!
이제는 금태의 먹방이 더 기다려지는..
ㅎㅎㅎ다음은 금태솥밥 갑니다
공인거리는 km당 1m정도로
풀기준 최대 42m로 알고있습니다
공인거리측정에 관한 컨텐츠한번 봐주세요^^
ruclips.net/video/W99g1vncRF4/видео.htmlsi=7dYFEs67cSZqQe65
앗 참고 감사합니다!
호오 좋은 컨텐츠
ㅎㅎㅎㅎ술먹다 보기 좋은 컨텐츠..!
저도작년공주백제마라톤하프나갔었는데비오다가해가쨍쨍해서고온다습으로간신히완주했습니다~9월달마라톤은힘들어여ㅠㅠ
공주는 정말 악명이 높네요 ㅠ
떳다~~!!!
이예헤이
재미있는 콘텐츠 .. 잘 보았습니다
감사합니다!!!
영주 여기서 보니 반갑내요
역시 인기많으신 영주님!
주말 타임킬링 영상🤍
아이시떼루
아니 이걸 들으면서 러닝할 생각을 왜 못했지??? 그냥 음악만 들을 생각했네
살살녹는 한시간 주 가능!
대장 짱👍🏻👍🏻
킹 갓 영주님!!
은태님은 풍선페메 욕심 없나요..????
저는 아직은 기록욕심이 있어서요, 언젠가는 하게될거 같긴 합니다!
너무잘봤네요 항상 등 빌려주셔서 감사합니다🙂
도전하는 이들에게 등을 빌려주는 영주님..
20:00 주로에서 눈물 주륵주륵 ㅠㅠ
감동입니다 ㅠ
군산새만금 코스는 그닥좋지만 않습니다
서브3명예전당을운영하고 나무조각서브3인증패를줍니다
앗 코스가 좋지않군요! 섭3 인증패는 값질거 같습니다
소리가 너무 울려요😢
ㅎㅎ.. 울림이 심한 곳이라서 미처 통제하지 못했습니다
제목 오타있어요
헉 어디가
@@ahnsta_마라톤을 앞둔 이들이게 -> 이들에게
헉 감사합니다 전혀몰랐네요..
시청자 입장에서 영상이 너무 길어요
감사합니다 ㅎㅎ 근데 이거 원래 이런 컨텐츱니다.. 이게 제일 짧아요…
장거리주할 때 최고
왜냐면 러닝하면서 듣는 라디오라..
오히려 짧은데요.
이거 너무 짧은데