Кикбоксинг. Отработки в паре, построенные по принципу "от простого к сложному"

В данном видео покажу основную часть тренировки, построенную по принципу "от простого к сложному".
Начиная с простого движения (одиночного удара, либо двойки) из раунда в раунд добавляем по 1-2 элемента, тем самым доводя комбинацию до многоударной серии, состоящей как из атак, так и из защит. Количество элементов в комбинации будет зависеть от уровня подготовки партнеров, от умения ориентироваться в сложно-координационной серии.
Обращаю ваше внимание на то, что это ОТРАБОТКИ, а не условно вольная работа, целью которой является раскрытие защиты соперника и точное попадание. Тут партнёры работают друг на друга и дают отрабатывать элементы комбинации. Работа идёт по строго заданному алгоритму, каждый ориентируется в действиях другого.
Первые 2 раунда, пока задания простые можно выполнять поочерёдно, начиная с 3 раунда лучше начинать работать по номерам: 1 номер выполняет свою установку, 2 - свою.
В этой тренировке будут показаны 2 варианта комбинаций:
1- первый номер после своей атаки будет выполнять защиту от ударов руками с последующей атакой ногами;
2- произойдёт смена номеров в середине комбинации за счёт того, что 1 номер после атаки ногой перейдёт на серию руками и уже 2 придётся защищаться от рук и атаковать ногами.
Первая комбинация:
1 номер: двойка руками + защита подставкой локтя от левого снизу, под левый боковой нырок со смещением вправо + на выходе левый раунд-кик + защита подставками от прямого и снизу, под правый боковой нырок со смещением влево + правый раунд-кик + правый хилл-кик.
2 номер: подставка под левый прямой, уклон под правый прямой + левый по печени + уклон влево + левый боковой + приём раунд-кика + правый прямой + левый снизу в голову + правый боковой + приём правого раунд-кика + защита от хилл- кика.
Вторая комбинация:
1 номер: атака двойкой + защита подставкой локтя от левого снизу, под левый боковой нырок со смещением вправо + на выходе левый раунд-кик + правый прямой + левый снизу в голову + правый боковой + приём раунд-кика + защита от хилл-кика.
2 номер: подставка под левый прямой, уклон под правый прямой + левый по печени + уклон влево + левый боковой + приём раунд-кика + защита подставкой от прямого и снизу, под правый боковой нырок со смещением влево + на выходе правый раунд-кик + правый хилл-кик.
Следуя такому принципу построения тренировки, таких комбинаций можно придумать очень много, начать можно как с рук, так и с ног, можно по разнообразить с защитами и вариантами атак.
Берите на заметку, пробуйте, экспериментируйте со своими вариантами, делитесь своим мнением в комментариях!
#кикбоксинг #тренировка #единоборства #отработкивпаре #комбинациивпаре #работавпаре