Дякую за підбір та демонтстрацію техніки, україномовний контент, дуже переконливо та просто ви доносите важливі речі. Гарно зроблений ролик. Успіхів вашому каналу!
Під час напруження можете затримати на видосі і у момент розслаблення видихнути. Це дасть відчуття полегшення, яке підсилить розслаблення. Затримка дихання і потім видих викликає зміну частоти серцевих скорочень, тому не лякайтесь цього, якщо у вас є тривожна настороженість тілесних реакцій або панічний розлад.
@@Леся-щ3н Можна. Я б радив ще звернутись до психотерапевта, щоб оцінити чи немає у вас емоційних розладів, які можуть турбувати, а не списувати все на дисциркуляторну енцефалопатію.
Лайк і підписка, і ще хочу дещо запитати, мені 15 років, і у мене дуже часто здригаються м‘язи, взагалі у різних частинах тіла, може бути і на нозі, і на грудях і на шиї, з чим це може бути пов‘язане?
та багато з чим, потрібна консультація хорошого неврапатолога чи невролога але май на увазі, що у нас дуже погані лікарі, навіть банальний діагноз можуть поставити неправильно. найти хорошого лікаря дуже важко, а вот нормального, то один на сотню може знайдеться. та й бувають ситуації, коли всі симптоми сходяться з описом "хвороби", але це не вона тому варто не шкодувати часу, або грошей, та проконсультуватись з декількома лікарями лікарів бажано взнавати від толкових знайомих, які мають досвід
Тут потрібно спочатку деталізувати як саме здригаються м'язи і у яких ситуаціях. Спочатку рекомендую до невролога звернутись, щоб виключити органічну причину. Якщо її не буде, то це може бути проявом психоемоційного перенапруження. Тоді можете звернутись до лікаря-психотерапевта.
З ДЦП мені складно дати рекомендацію, бо важливо контролювати свої рухи для виконання вправи, тому слід індивідуально оцінювати. Коли бувають судоми окремих груп м'язів, як литкових, то можна, але робити це на 7-8 бплів напруження спочатку, щоб не виникла судома. Якщо виникає, то слід призупинити виконання вправи, розтягнути м'яз і розмасажувати його. Якщо судоми генералізовані, як при епілепсії, тобто все тіло включається, то це неврологічна патологія і слід радитись із неврологом.
Може бути важко зробити всі групи мʼязів разом і напруження живота може збудити матку. Оскільки я не знаю який стан жінки, то краще оберегти себе від негативних звинувачень)) Зараз думаю точно можна ноги, руки і обличчя так напружувати. Але не все разом.
Дякую за підбір та демонтстрацію техніки, україномовний контент, дуже переконливо та просто ви доносите важливі речі. Гарно зроблений ролик. Успіхів вашому каналу!
Класне відео! Вийшло першим в пошуку за ‘релаксація за джейкобсономʼ :) Відправляю клієнтам :)
Дякую❤
Дякую за український контент і чудове пояснення!
На здоровʼя!
Дякую Андріє!
Після виконання вправи,виникло дуже приємне відчуття розслаблення по всьому тілу, це щось неймовірне, дякую.
Дякую Вам,Андрію!Китайці не даремно використовують ізометричні вправи ,лише в них інтервал напруження значно більший!
З тривалістю напруження можна погратися звертаючи увагу на свої відчуття)
Вподобайка каналу.
Український контент!!!!
Дуже гарна мова.
Цей ролик ви знімали бачу ще 1рік тому, а як ці знання актуальні на сьогодні! Дякую!
Дякую і вам за мовний комплімент)
Клас ❤ вибиває це відео одне з перших 🔥
Дуже гарні вправи! Дякую Вам щиро!
На здоровля)
Дякую дуже. Це дієво і супер 👍
Дякую за таке докладне відео! Дуже корисний контент!
Супер! Дякую!!!
дякую, супер!
Дякую
дякую!!!
❤
❤😊😂
А якщо проблеми з хребтом,Сирингомієлія то можна робити?
Чудова техніка. Дякую
Дякую! ❤️
Підкажіть, будь ласка, а дихання в процесі напруження яке має бути? Затримане? Чи продовжувати дихати?
Під час напруження можете затримати на видосі і у момент розслаблення видихнути. Це дасть відчуття полегшення, яке підсилить розслаблення.
Затримка дихання і потім видих викликає зміну частоти серцевих скорочень, тому не лякайтесь цього, якщо у вас є тривожна настороженість тілесних реакцій або панічний розлад.
Доброго дня В мене діагностують дисцикуляторну енцефалопатію , чи можна мені виконувати ці вправи?
@@Леся-щ3н Можна. Я б радив ще звернутись до психотерапевта, щоб оцінити чи немає у вас емоційних розладів, які можуть турбувати, а не списувати все на дисциркуляторну енцефалопатію.
А чому відео не працює?
Розтяжіння і напруження можна поєднувати і отримаєте ПІР
Лайк і підписка, і ще хочу дещо запитати, мені 15 років, і у мене дуже часто здригаються м‘язи, взагалі у різних частинах тіла, може бути і на нозі, і на грудях і на шиї, з чим це може бути пов‘язане?
та багато з чим, потрібна консультація хорошого неврапатолога чи невролога
але май на увазі, що у нас дуже погані лікарі, навіть банальний діагноз можуть поставити неправильно.
найти хорошого лікаря дуже важко, а вот нормального, то один на сотню може знайдеться.
та й бувають ситуації, коли всі симптоми сходяться з описом "хвороби", але це не вона
тому варто не шкодувати часу, або грошей, та проконсультуватись з декількома лікарями
лікарів бажано взнавати від толкових знайомих, які мають досвід
Тут потрібно спочатку деталізувати як саме здригаються м'язи і у яких ситуаціях. Спочатку рекомендую до невролога звернутись, щоб виключити органічну причину. Якщо її не буде, то це може бути проявом психоемоційного перенапруження. Тоді можете звернутись до лікаря-психотерапевта.
Чи можна цю вправу виконувати людині з ДЦП, а також тим, у кого бувають судороги?
З ДЦП мені складно дати рекомендацію, бо важливо контролювати свої рухи для виконання вправи, тому слід індивідуально оцінювати.
Коли бувають судоми окремих груп м'язів, як литкових, то можна, але робити це на 7-8 бплів напруження спочатку, щоб не виникла судома. Якщо виникає, то слід призупинити виконання вправи, розтягнути м'яз і розмасажувати його.
Якщо судоми генералізовані, як при епілепсії, тобто все тіло включається, то це неврологічна патологія і слід радитись із неврологом.
Чи досить один раз перед сном робити
Спробуйте відчути яка кількість разів вам краща.
Не можна робити з раненими бійцями. Їх стан може сильно погіршуватися.
Із-за чого такий ефект?
Якщо є біль, то може напруження може його викликати. Тому тут потрібно не так сильно напружуватись.
Ну і це просто техніка, а не панацея)
А чому не можна вагітним?
Може бути важко зробити всі групи мʼязів разом і напруження живота може збудити матку.
Оскільки я не знаю який стан жінки, то краще оберегти себе від негативних звинувачень))
Зараз думаю точно можна ноги, руки і обличчя так напружувати. Але не все разом.
супер! дякую!
Радий, що сподобалось))
Дякую