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Hello Peter! 四年前我嘅病復發時，踫啱俾我揾到個慈善組織提供 CBT。當時因為我經歷咗非常崩潰嘅喪親事件，焦慮、驚恐、抑鬱復發。幾評估後佢地為我安排咗八節治療，主要針對我嘅嚴重焦慮。而我亦覺得幾幫到我修正一啲思維。主任帶得我幾好，逐步引導我點樣將不能控制、未必發生嘅事同可控嘅事分開等等。所以我都幾鼓勵同路人值得一試。（**後加：見網友問但我覆唔到，所以呢度請俾我講講，當時幫我嘅機構係『新生精神康復會』，感謝 🙏🙏）
Hello，請問一下可以講係邊個機構嗎？因為屋企人有需要，想了解多啲！謝謝你🙏🏻
同求
@@chacharlieeeee 我回覆咗幾次但都見唔到，請問你見唔見到我之前嘅回覆呢？ 唔好意思！🙏
@@8thpenguin我回覆了幾次但都見不到，請問你看到我之前的回覆嗎？ 不好意思！🙏
@@sherimeow sorry, 見唔到。會唔會係youtube唔比發？
Peter，相信《心理百科》這系列對一些讀緊治療師的學生也很有裨益，多謝的構思和社會付出。
多謝支持🙏
想睇呢個系列，各個門派都想知，多謝樹洞，多謝Peter
多謝支持🙏敬請期待
支持你地繼續講多d唔同療法比大眾認識！謝謝❤️
Peter, 你這片做得好好，在幾分鐘就講得精粹和風險，看到你做了不少research 有很好的鋪排有機會，可講下「完型治療」，例如：空椅理論、治療手法、風險等
謝謝！我覺得自己嘅社工用緊 CBT 幫我，但我其實大致上已經知道而家面對緊嘅事件思想問題喺邊度⋯⋯見完佢更加懷疑人生。
喜歡呢個系列，所有therapy please.
我試過好多治療，覺得呢個超好用，適合自己！個人無咁非黑即白，容納多啲可能性。作為高敏人可以無咁內耗扣血
多謝分享🙏能夠搵到適合自己嘅方式為你感到高興！
支持，討論一下不同學說的優劣，例如…Narrative, Client-oriented, Positive psychology, systematic…感謝🙏🏻
多謝支持同建議🙏敬請期待
多謝Peter!希望可以多多出這個系列！Ex有幾嚴重的抑郁症，醫生爲他進行了3個月的CBT治療同1年服藥治療，結果停藥後他雖然都有意識地察覺自己的情緒，並爲自己建立了類似記憶宮殿一樣的情緒宮殿來進行自我控制，但我覺得他依然難以控制他如過山車般的emotion。 我個人都上過1次醫院內部CBT intro的課，我覺得意識到這個方法同真正有action去運用這個method的之間這個gap - 動機 - 好像都還有些差距，好比個腦知道有這個方法但是身體感到很疲倦不想做 etc..希望可以出多些類似的information，讓我們這些身邊有因mental health problem困擾的人的朋友可以幫助或更好地同他們相處。Thank you!!
治標唔治本仲慘過不治🤣 （笑左）我無讀過心理學，但早幾年跟著社會氣氛唔開心，都自動pick up左本史多噶嘅哲學書，咁啱呢度又有講到呢。好高質嘅片，加油加油！
多謝Peter，深入淺出講解心理學，支持樹洞，期待拍多些影片，令我們了解更多。🙏🏻😊🫶🏻
有嚴重社交焦慮，therapist 糾正思維誤點同我解釋概念我都理解，聽完之後真係叮一聲諗通左，但係一去到開始要行為治療叫我出去社交，我就驚到完全cut左個治療。我覺得cbt嘅問題係好多時理性係跟唔上情緒變化，行為治療trigger到個情緒並唔係簡簡單單因為諗通左就解決到
多謝你嘅支持同分享🙏CBT有時未必能夠應對情緒變化，有啲therapist 會用其他技巧去幫助你面對社交焦慮。重要嘅係要有耐心同能否信任治療過程，俾therapist 知道你嘅難處去再作調整，唔好急於見到效果，慢慢嚟會去達致改善。
CBT其實除左話去行動之外，更重要既其實係話恐懼本身並沒有那麼可怕，就算真係恐懼都無咩大問題，所以唔需要去除恐懼，慢慢自己就會對自己既恐懼無咁敏感，亦會更容易接受。同埋就算好恐懼，都可以慢慢建立到有效既社交(人類既一大專長係，一邊恐懼一邊做好事情)。同埋唔淨係佢話俾你聽邊度思維誤點，而係同個therapist去透過過往既經驗去探討以往曾經恐懼緊果陣後面其實係諗緊D咩，同埋建立行動計劃(唔一定直接去社交)去驗證邊D係唔合理，邊D係合理。而就算所謂唔合理，佢既原意/初衷/某D做法其實都係有合理地方，咁就睇下如何更好地將原意/初衷以更適合而家既形式保留番係度。其實就算唔去社交，都唔洗cut therapy既，咪同佢講你暫時未做到呢個行動住。有個人傾下計都好好呀。
@@johnyiu7605我本人都也接受過CBT 的心理治療法。我覺得這個治療法，算是挺適合我的。唯一就是那個關於，‘’困擾不在客觀事件，而在於主觀上對事情的反應。‘’我並非完全同意。除非人類是完全不會，我是說完全會受到，外界事物或事情發生影響的生物體或生命體，那這理論就說得過去。甚至簡直要說到，人是沒有七情六欲也沒有欲望的，那當然外界是外界，外界發生啥，人類不要說反應，連絲毫感覺也不會有，那也不會有“是否產生困擾”這道題目或命題產生啦！那，何須拿來討論？！
喜歡這一講! 曾接觸過朋友CBT幫咗佢好多, 但亦同事產生另一種如你所講嘅心理壓力--"...原來我的思考都咁失敗", 亦認同人有時會用過分嘅理性去作為保護機制, 去保護自己情感受傷害
好欣賞Peter深入淺出的能力，令一般人都可以快速知道專業的核心。我覺得如果比一般人看，可以加個清晰實用的小總結，例如‘’CBT係最被證明有效，個人建議是治療首選，如果積極嘗試後覺得情緒依然不能平伏，才再嘗試其他情緒主導的治療方法。下一集就會講優點是全人發展的xxx治療‘’，“普遍而言CBT最適合理性的人使用”，之類的小總結，對不是學術派的普遍觀眾會更有幫助。
多謝支持同建議🙏我哋都希望呢個系列可以俾一般人簡單易明咁聽懂，加個清晰嘅小總結相信會有所幫助；而呢個系列個宗旨係想展示俾大眾睇心理治療可以係一套套不同切入點去睇世界嘅方式，去俾觀眾接觸到心理治療並唔單單係啲遙遠嘅專業知識，同時亦不希望加入太多個人嘅主觀面向，故不會就治療方法提出個人推薦嘅建議，呢部分留返俾各位觀眾清晰了解後自行思考判斷。
Hello Peter , 謝謝您用心的去安排這段短片，幾分鐘內講解這樣詳細相信要做很多事前的資料搜集、預備…等等。期待能看到您講述更多其他心理學派的分析。
很有心的製作💕感謝Peter🙏🏻敬請繼續分析分享👏🏻👏🏻👏🏻
我4年前曾接受CBT，CP非常demanding而我必須每次見面前都完成扭曲思想的功課，令我更加沮喪。因為功課要求填寫我整個生活的所思所想所有經歷都「必然」墮入了扭曲思想陷阱，我感覺自己比治療前更失敗，後來病況更糟糕。
多謝你嘅支持同分享🙏要求高有時會增加來訪者嘅壓力同負擔，如果覺得唔適合可以同對方溝通，或者尋求其他方法。治療唔應該令你感到更加沮喪同失敗，而係幫你擺脫困境。重要嘅係能夠營造坦誠溝通嘅環境，讓你可以分享到真實嘅感受同需求，一齊尋找最適合嘅處理方式。唔好放棄，我哋一齊支持你！
其實就咁睇，佢要你將整個生活的所思所想都放入扭曲思想的功課，唔係話所有野都做錯，而係將所有野(有問題既無問題既)放哂入去個功課先，再係做功課果陣睇一睇邊D係可以改進，邊D係無問題。其實可能真係有問題既只係百分之十五或者十，只係佢叫你將所有野放入扭曲思想呢個功課，令你覺得係唔係所有野都有問題所以先要咁放哂入去，咁其實就唔係。
自己讀ABA program ( apply bahavioural analysis) ,CBT經常用黎幫有特定phobia 嘅人。而我地相信behaviour 係最容易observe,做baseline,以為intervene。
喜歡你深入淺出嘅講法，想了解更多
謝謝你,非常期待睇你講心理治療既系列
每個門派都好想了解，多謝Peter分享
多謝支持和建議！
多謝Peter 的分享！你的分享造福社會。
想睇呢個系列~多謝樹洞~多謝Peter~🙏🙏🙏
主要運用理性 但亦可以用非理性超越自我的方法超越他人去解決問題 如科技 影響力 多方面解決方案
想聽多啲呢類治療嘅片 同埋實際治療個案分享
謝謝Peter, 最近都涉獵緊嘔唔同治療法，太有趣了，ABA, 敍事療法等等…..而各種療法背後的哲學信念更是令人大開眼界，期待Peter更多的分享。btw, peter的咬字清晰咗好多，加油加油❤
多謝支持同鼓勵🙏敬請期待
太好了! 請繼續🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙏🏻
而家成日廣告話TSM 好有用！我係幾年前有嚴重嘅depression 、每日只係瞓係床 ！經過15次TSM 治療好似好咗好多！雖然仲係要食藥但起碼可以有少少社交生活！你覺得我如果再做TSM 會可以停藥嗎？
點樣可以改善over generalisation?
Thanks Peter, 多謝深入淺出地講解CBT。 有一個Therapy 想了解，就是 Somatic experiencing。 想知道它的研究成效。
very fruitful! looking forward to this series!
Hello Peter! 好鍾意你呢個系列，深入淺出咁介紹心理學嘅手法，好期待下一次。不如講吓ACT ？
多謝支持和建議！敬請期待
想聽internal family system🙏🏻
thanks for the talk. I am interested in Satir and Gestalt.
Thank you Peter 詳細解說😊😊有興趣ACT系列
多謝支持🙏敬請留意系列下一集👀
如果潔癖，用CBT是否可擺脫？我估可能要有實驗證明不太潔癖也不會太壞後果？
謝謝分享CBT, 可否說說有效的有關潛意識方面的治療法呢？如催眠治療及近來方間多了很多這些方面的治療法，但那些是真的有效的呢？謝謝！🙏🙏
非常喜歡👍另外想了解完形治療
你好CBT和ACT有什麼分別？可配合冰山理論？
well said , thanks for sharing :)
最近，我學習緊 Emotional Freedom Techniques (EFT) Tapping，不知可否多討論和講解這方面？
呢这集真系讲得好好！
我想聽冰山，Satir 及Freud
好看 这个系列好实用 想看ACT疗法
同求 ❤
多謝支持🙏敬請期待系列的下一集
想聽下講DBT
可唔可以講下 Somatic Experiencing?
多謝支持同建議🙏
想聽下CBT最新版本ACT, Peter你係點睇的 😊
Hi Peter , 想問下REBT 你會唔會再講下？ 因為佢都同係CBT既umbrella 之下 又或者會再細講下 Ct , bt ,rebt既pros& cons ？ 多謝你既分享 學到好多野👍🏻
好中意後面幅畫
多謝支持🙏認真挑選係值得嘅
@@TreeholeHK goooooood taste !
TF CBT對我的ptsd有D用
好喎.這系列
Thanks for sharing!!
請問可唔可以講吓 narrative, gestalt 同埋 existential therapies 呀？(😅有啲大貪㖭) Thanks
分享下對psychodynamic counselling 睇法?
想聽ABA (Applied Behavioral Analysis)
想睇family therapy🤟🏻🙇🏻♂️
想了解下催眠治療
正喎 想聽narrative therapy
支持
Logic Based Therapy 同 Rational Emotive Behavior Therapy 吖
想了解家庭治療
11:15 不認同
nice
nice!
Thank you for your support!
narrative therapy
突然覺得，多用C B T，會唔會人變得好膠，冇更真實感受⋯⋯
你仲講得好過我個教授❤ 好想上你堂。
❤❤❤❤❤
Support
Satir
😮👍🏻
👍🏻
likeeeeee
But this is not the mainstream psychology in HK is advocating.
CBT 認知治療：咁係因為你悲觀，睇唔到 XXXX 的好處。
😂智力⋯⋯其實係「摸心」（摸底）遊戲⋯⋯😌🤣即係要明白 點解讀 自己和人哋 點解會咁諗或咁講嘅「底層logic邏輯」⋯⋯噢好多時侯 係 因為 啲 好 基本嘅 人性，例如： 妒忌（唔抵得你好）、自卑而產生嘅攻擊（ 抬高自己，踏低人哋)、自保、因愛成恨😌🤣😝、自卑而 充大頭和吹牛⋯⋯etc 人來來去去 都係 果幾樣嘢⋯⋯
Hello Peter! 四年前我嘅病復發時，踫啱俾我揾到個慈善組織提供 CBT。當時因為我經歷咗非常崩潰嘅喪親事件，焦慮、驚恐、抑鬱復發。幾評估後佢地為我安排咗八節治療，主要針對我嘅嚴重焦慮。而我亦覺得幾幫到我修正一啲思維。主任帶得我幾好，逐步引導我點樣將不能控制、未必發生嘅事同可控嘅事分開等等。所以我都幾鼓勵同路人值得一試。（**後加：見網友問但我覆唔到，所以呢度請俾我講講，當時幫我嘅機構係『新生精神康復會』，感謝 🙏🙏）
Hello，請問一下可以講係邊個機構嗎？因為屋企人有需要，想了解多啲！謝謝你🙏🏻
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Peter，相信《心理百科》這系列對一些讀緊治療師的學生也很有裨益，多謝的構思和社會付出。
多謝支持🙏
想睇呢個系列，各個門派都想知，多謝樹洞，多謝Peter
多謝支持🙏敬請期待
支持你地繼續講多d唔同療法比大眾認識！
謝謝❤️
多謝支持🙏
Peter, 你這片做得好好，在幾分鐘就講得精粹和風險，看到你做了不少research 有很好的鋪排
有機會，可講下「完型治療」，例如：空椅理論、治療手法、風險等
多謝支持🙏
謝謝！
我覺得自己嘅社工用緊 CBT 幫我，但我其實大致上已經知道而家面對緊嘅事件思想問題喺邊度⋯⋯
見完佢更加懷疑人生。
喜歡呢個系列，所有therapy please.
我試過好多治療，覺得呢個超好用，適合自己！個人無咁非黑即白，容納多啲可能性。作為高敏人可以無咁內耗扣血
多謝分享🙏能夠搵到適合自己嘅方式為你感到高興！
支持，討論一下不同學說的優劣，例如…Narrative, Client-oriented, Positive psychology, systematic…
感謝🙏🏻
多謝支持同建議🙏敬請期待
多謝Peter!希望可以多多出這個系列！Ex有幾嚴重的抑郁症，醫生爲他進行了3個月的CBT治療同1年服藥治療，結果停藥後他雖然都有意識地察覺自己的情緒，並爲自己建立了類似記憶宮殿一樣的情緒宮殿來進行自我控制，但我覺得他依然難以控制他如過山車般的emotion。 我個人都上過1次醫院內部CBT intro的課，我覺得意識到這個方法同真正有action去運用這個method的之間這個gap - 動機 - 好像都還有些差距，好比個腦知道有這個方法但是身體感到很疲倦不想做 etc..希望可以出多些類似的information，讓我們這些身邊有因mental health problem困擾的人的朋友可以幫助或更好地同他們相處。Thank you!!
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我無讀過心理學，但早幾年跟著社會氣氛唔開心，都自動pick up左本史多噶嘅哲學書，咁啱呢度又有講到呢。
好高質嘅片，加油加油！
多謝Peter，深入淺出講解心理學，支持樹洞，期待拍多些影片，令我們了解更多。🙏🏻😊🫶🏻
有嚴重社交焦慮，therapist 糾正思維誤點同我解釋概念我都理解，聽完之後真係叮一聲諗通左，但係一去到開始要行為治療叫我出去社交，我就驚到完全cut左個治療。我覺得cbt嘅問題係好多時理性係跟唔上情緒變化，行為治療trigger到個情緒並唔係簡簡單單因為諗通左就解決到
多謝你嘅支持同分享🙏CBT有時未必能夠應對情緒變化，有啲therapist 會用其他技巧去幫助你面對社交焦慮。重要嘅係要有耐心同能否信任治療過程，俾therapist 知道你嘅難處去再作調整，唔好急於見到效果，慢慢嚟會去達致改善。
CBT其實除左話去行動之外，更重要既其實係話恐懼本身並沒有那麼可怕，就算真係恐懼都無咩大問題，所以唔需要去除恐懼，慢慢自己就會對自己既恐懼無咁敏感，亦會更容易接受。同埋就算好恐懼，都可以慢慢建立到有效既社交(人類既一大專長係，一邊恐懼一邊做好事情)。
同埋唔淨係佢話俾你聽邊度思維誤點，而係同個therapist去透過過往既經驗去探討以往曾經恐懼緊果陣後面其實係諗緊D咩，同埋建立行動計劃(唔一定直接去社交)去驗證邊D係唔合理，邊D係合理。而就算所謂唔合理，佢既原意/初衷/某D做法其實都係有合理地方，咁就睇下如何更好地將原意/初衷以更適合而家既形式保留番係度。
其實就算唔去社交，都唔洗cut therapy既，咪同佢講你暫時未做到呢個行動住。有個人傾下計都好好呀。
@@johnyiu7605
我本人都也接受過CBT 的心理治療法。
我覺得這個治療法，算是挺適合我的。
唯一就是那個關於，‘’困擾不在客觀事件，而在於主觀上對事情的反應。‘’我並非完全同意。
除非人類是完全不會，我是說完全會受到，外界事物或事情發生影響的生物體或生命體，那這理論就說得過去。
甚至簡直要說到，人是沒有七情六欲也沒有欲望的，那當然外界是外界，外界發生啥，人類不要說反應，連絲毫感覺也不會有，那也不會有“是否產生困擾”這道題目或命題產生啦！
那，何須拿來討論？！
喜歡這一講! 曾接觸過朋友CBT幫咗佢好多, 但亦同事產生另一種如你所講嘅心理壓力--"...原來我的思考都咁失敗", 亦認同人有時會用過分嘅理性去作為保護機制, 去保護自己情感受傷害
好欣賞Peter深入淺出的能力，令一般人都可以快速知道專業的核心。我覺得如果比一般人看，可以加個清晰實用的小總結，例如‘’CBT係最被證明有效，個人建議是治療首選，如果積極嘗試後覺得情緒依然不能平伏，才再嘗試其他情緒主導的治療方法。下一集就會講優點是全人發展的xxx治療‘’，“普遍而言CBT最適合理性的人使用”，之類的小總結，對不是學術派的普遍觀眾會更有幫助。
多謝支持同建議🙏我哋都希望呢個系列可以俾一般人簡單易明咁聽懂，加個清晰嘅小總結相信會有所幫助；而呢個系列個宗旨係想展示俾大眾睇心理治療可以係一套套不同切入點去睇世界嘅方式，去俾觀眾接觸到心理治療並唔單單係啲遙遠嘅專業知識，同時亦不希望加入太多個人嘅主觀面向，故不會就治療方法提出個人推薦嘅建議，呢部分留返俾各位觀眾清晰了解後自行思考判斷。
Hello Peter , 謝謝您用心的去安排這段短片，幾分鐘內講解這樣詳細相信要做很多事前的資料搜集、預備…等等。期待能看到您講述更多其他心理學派的分析。
多謝支持🙏
很有心的製作💕感謝Peter🙏🏻敬請繼續分析分享👏🏻👏🏻👏🏻
我4年前曾接受CBT，CP非常demanding而我必須每次見面前都完成扭曲思想的功課，令我更加沮喪。因為功課要求填寫我整個生活的所思所想所有經歷都「必然」墮入了扭曲思想陷阱，我感覺自己比治療前更失敗，後來病況更糟糕。
多謝你嘅支持同分享🙏要求高有時會增加來訪者嘅壓力同負擔，如果覺得唔適合可以同對方溝通，或者尋求其他方法。治療唔應該令你感到更加沮喪同失敗，而係幫你擺脫困境。重要嘅係能夠營造坦誠溝通嘅環境，讓你可以分享到真實嘅感受同需求，一齊尋找最適合嘅處理方式。唔好放棄，我哋一齊支持你！
其實就咁睇，佢要你將整個生活的所思所想都放入扭曲思想的功課，唔係話所有野都做錯，而係將所有野(有問題既無問題既)放哂入去個功課先，再係做功課果陣睇一睇邊D係可以改進，邊D係無問題。其實可能真係有問題既只係百分之十五或者十，只係佢叫你將所有野放入扭曲思想呢個功課，令你覺得係唔係所有野都有問題所以先要咁放哂入去，咁其實就唔係。
自己讀ABA program ( apply bahavioural analysis) ,CBT經常用黎幫有特定phobia 嘅人。而我地相信behaviour 係最容易observe,做baseline,以為intervene。
喜歡你深入淺出嘅講法，想了解更多
多謝支持🙏
謝謝你,非常期待睇你講心理治療既系列
每個門派都好想了解，多謝Peter分享
多謝支持和建議！
多謝Peter 的分享！你的分享造福社會。
想睇呢個系列~多謝樹洞~多謝Peter~🙏🙏🙏
主要運用理性 但亦可以用非理性超越自我的方法超越他人去解決問題 如科技 影響力 多方面解決方案
想聽多啲呢類治療嘅片 同埋實際治療個案分享
謝謝Peter, 最近都涉獵緊嘔唔同治療法，太有趣了，ABA, 敍事療法等等…..而各種療法背後的哲學信念更是令人大開眼界，期待Peter更多的分享。
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你覺得我如果再做TSM 會可以停藥嗎？
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謝謝分享CBT, 可否說說有效的有關潛意識方面的治療法呢？如催眠治療及近來方間多了很多這些方面的治療法，但那些是真的有效的呢？謝謝！🙏🙏
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