Практика прогрессивной мышечной релаксации по Джейкобсону с Дарьей Морозовой

Практика прогрессивной мышечной релаксации по Джейкобсону с Дарьей Морозовой.
Практика для расслабления тела и психики. Погружение тела в состояние глубокого психического и физического расслабления через кратковременное напряжение частей тела. Снимает стресс и напряжение, освобождает тело от зажимов и скованности, перезагружает нервную систему, возвращая ее в состояние равновесия.
0:00 Приветствие
0:11 Назначение практики
0:45 Подготовка
1:30 Начало. Объяснение техники
1:56 Расслабление головы и мышц лица
2:22 Расслабление мышц рук
5:05 Расслабление мышц ног
6:58 Расслабление мышц корпуса
8:08 Глубокое расслабление всего тела
9:15 Пробуждение
12:46 Дополнительные рекомендации к практике
Классы йоги различных направлений в студии и онлайн в Jivamukti Yoga Material Moscow. Актуальное расписание: material.yoga/raspisanie
#jivamukti #jivamuktiyoga #jivamuktiyogamaterialmoscow #jivamuktiyogamoscow #йогатерапия #дарьяморозова #здороваяспина #йоготерапияпозвоночника #йогадляначинающих #прогрессивнаямышечнаярелаксация #методджейкобсона #шавасана #практикапередсном