Как высоко поднять и держать ногу. Как тренируются балерины Большого театра.
HTML-код
- Опубликовано: 7 окт 2024
- Онлайн-магазин «Ты+танцы shop”
typlustantsy.ti...
Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1
Смотрите другие видео из плейлиста "РАСТЯЖКА + ТАНЦЫ" goo.gl/5Ep174
1:17 - чем отличается подъем вперед, назад и в сторону
2:43 - первое упражнение для подъема ноги в сторону
4:17 - второе упражнение
6:26 - секрет балерин Большого театра
8:34 - упражнения для подъема ноги вперед
10:26 - поднимаем ногу назад
12:39 - упражнения для пресса, укрепляем мышечный корсет
15:53 - правильная "лодочка"
16:50 - самое "шикарное" упражнение
Как высоко поднимать и держать ногу. С нами снова Марфа Федорова, балерина Большого театра! Разбираемся, какие упражнения нужны, чтобы высоко поднимать ногу вперед, назад и в сторону. Как укрепить мышечный корсет. Как закачивать пресс. И раскрываем секреты тренировок балерин Большого театра!
Выпуск снят в студии балета: bcballet.ru
Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1
Другие выпуски с балериной Марфой Федоровой goo.gl/GqdPQ8
Для тех, у кого мало времени: 1:17 - чем отличается подъем вперед, назад и в сторону
2:43 - первое упражнение для подъема ноги в сторону
4:17 - второе упражнение
6:26 - секрет балерин Большого театра
8:34 - упражнения для подъема ноги вперед
10:26 - поднимаем ногу назад
12:39 - упражнения для пресса, укрепляем мышечный корсет
15:53 - правильная "лодочка"
16:50 - самое "шикарное" упражнение
please, can you put english subtitles? thank youuu!
Таня + Танцы Супер , очень эффективные видео, спасибо♥♥♥
Таня + Танцы 💃🏼 Татьяна , можно сделать видело том, как качают пресс балерины!? Больше упражнений)). 🙏🏻Ведь важны разные моменты, чтобы талию не расширять и тд. В чем особенности, тонкости, какие упражнения, как часто и количество повторов..))) спасибо!!
Таня + Танцы 0106
Это был Comedy клаб на ТНТ?
Какие у Марфы шикарные длинные ноги....
Непропорционально длинные - то, что надо в балете...
@@IVAN_SEMENOV_ вполне себе пропорционально
Марты
Гениально 🎉❤
"На самом деле я не балерина. Ногу за ухом держит Марфа" - лайк.
Правилна
Марфа такая приятная не перебивает,не кричит,руками не машет,как это делают сейчас кругом и везде
В балете и в спорте вообще очень хорошо учат молчать и работать. Иерархия есть. Выбрали приму, пока она не научится делать тот то и то то,остальным не подходить.
Я так делаю от волнения 😌
Красота и грация, одно удовольствие смотреть уроки с Марфой
В моём понимании балерина должна быть такой же как Марфа. Такая же скромная, спокойная, коммуникабельная, добрая, светящаяся)😍🥰
ничего балерины не должны.
они тоже люди, такие же обычные, как и люди в офисах и других видах профессии.
и у них разные характеры.
@@mlsfs287 мои мысли просто написали. Спасибо
МОЛОДЕЦ ТАНЮША! МНЕ 57 ЛЕТ С ВОСТОРГОМ СМОТРЮ! ЭТО МОЯ МЕЧТА НЕОСУЩЕСТВЛЕННАЯ..... СПАСИБО ДЕВОЧКИ ЗА КРАСОТУ!❤👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍
Марфа очень милая, воспитанная девушка, приятно смотреть😊 но эта заставка...напоминает аншлаг в 90х😂
Daria Aimer а мне нравится
А можете пожалуйста вместе с Марфой, снять урок про подъёмы))
Просто у Марфы такой шикарный подъём))))
Или закачку подъёма..
Кристина Селивёрстова что такое подъем
Veronika Winter Подъем-это выступающая часть на стопе. Т.е. красивый, натянутый носок. Не знаю, как еще объяснить.
Mary Dream спасибо, поняла))
Ты можешь заформировать его. То-есть сделать такой «клювик». Берёшь палочку формой , как у цилиндра, и катаешься . Но катаешься стопой😂
Кристина Селивёрстова +
У Татьяны очень правильный канал для изучения классического танца.Материал подаёт очень точно,как журналист, при помощи профессионалов - балерин и танцовщиков. И не скучный.
Согласна
Марфа очень воспитанная и очень красивая балерина можете пж снимать побольше видимо с ней
Питание???????????
У Марфы Прекрасная речь и отличные объяснения😘👏👍
Анастасия Михайличенко щщ
Ну, что все привязались с этим питанием? Они обычно питаются. Как все.
У нее такая структура она не поправится
Марфа просто восхитительна.
Красивое искусство, но труд адский !!!!!
У Марфы шикарный подъём и лодочка, тоже так хочу😘😘😘
Очень понравилось видео, да и вся серия. Марфа очаровательное созданье! Татьяна, Вы тоже создаёте впечатление открытой, непосредственной девушки. Желаю Вам обеим больших успехов!
Татьяна, большое спасибо за позитив. Мне 53 года на данном этапе прохожу химиотерапию по заболеванию и успешно выздоравливаю благодаря и вашим программам. Я очень люблю ваши упражнения, хочу достичь правильного выполнения, но не знаю насколько это мне можно. Это для меня большая радость усовершенствоваться, с детства мечта сесть на шпагат( до пенсии еще успею- шутка). Из-за лечения набрала вес 8 кг, а выглядеть всегда хочется хорошо.Делаю ваши упражнения для красивой спины, но результата пока нет. Может это из-за лишних кг? с уважением Елена А.
Смотря как часто делаете и что при этом чувствуете... Заниматься нужно хотя бы через день, в идеале - каждый, ну и без боли нет растяжки.
У вас все получится, мне 67, я до сих пор стараюсь, каждый день, по 2 часа. Кое что получается, но так как я топорный, то гибкость не очень, правда на лпагат поперечный сажусь, а на продольный-никак-нет шага, помось тут никто не может, зато отлично гнусь вперед, до пола локтями достаю. Удачи вам , все получится!
вы- молодец!Пример для меня.Мне 57 лет.Хочу вернуться в балет для любителей.В детстве занималась.А потом - тоже свои болячки
Таня, ты такая позитивная-просто приятно смотреть передачи с тобой!)))и Марфа очень милая балерина. очень понравились упражнения!)
Спасибули 😘
Diana Folkner то чувство, когда тебя зовут Таня.😂😂😂
Спасибо вам большое делала эти упражнения через день и спустя некоторое время добилась результата! Теперь я могу держать ногу чуть выше 90 градусов благодаря вам!
Обажаю Марфу 😍😍😍😍😍😍
Татьяна в отличнейшей форме. Браво.
Девочки, огромное вам спасибо от тренера по спортивному скалолазанию!
Мне очень нравятся уроки с Марфой! Приятно смотреть:) и познавательно:)))
Снимите пожалуйста урок про то как развить выворотность
Бабочка, плие.
Было бы круто
А вам зачем? )
МОЛОДЕЦ Татьяна! Kрасота и грация, одно удовольствие смотреть уроки с Марфой
Очень понравилось видео
Давайте урок про подъёмы))
Будет очень интересно и полезно))
Мне 67, обожаю балет, с детства, но сложен ужасно, не пропорциональеый, я ,практически , каждый день до сих пор работаю над гибкостью и делаю "класс", понимаю, как надо, но увы, очень плохо, но ,что же хорошо? А хорошо то,что я стараюсь, это чудесное ощущение легкости в теле, спасибо вам за ваш труд, часто смотрю на ваши ролики.
Таня ты очаровательна. Вам с Марфой спасибо большое за материал! Опыт балетной школы бесценный-всегда найдешь чему учиться)
Наконец добралась до этого видео.
Спасибо Марфа и Танюша 👯♀️
Спасибо, Таня и Марфа!
Спасибо большое за прекрасные упражнения))
Очень помогли, в начале года я держала на 90 градусов, а сейчас на 150!!!
Спасибо большое вам!!!
Марфа такая обаятельная и милая!
Какой классный канал!! Спасибо Таня💜💜💜 ты делаешь мир лучше!
Снимите видео урок по растяжке спины, пожалуйста
Ок! Ждите в ближайшем будущем!
Таня + Танцы Спасибо большое))
Растяжка спины +1 . Для мужчин если можно приемчики
The Dasha Meyer да
Марфа очаровательна! ))
Таня молодец! Почти как профессиональная балерина! 😉
Люблю балерин тебя и Марту )
Марфа такая замечательная!!! Удачи ей!
Классная у Марфы растяжка
Таня, молодееец!!! Особенно понравился подъем ноги в сторону!👍
Очень хочется упражнений на гибкость спины в пояснице (например, для красивого аттитюда или 3 арабеска)
Очень весело и полезно, спасибо Таня! Одно удовольствие смотреть ❤
Канал просто супер, спасибо 😄
😊👌🏻
Классные видео) смотреть легко) и Вы молодец, очень способная!!!
Спасибо большое Марфе и Тане! Покажите, пожалуйста, упражнения на закачку внутренних мышц бедра (приводящих).
Упражнение "лодочка"- это сказка 🔥🎁
Марфа очень очень классная приятная хорошенькая
Молодцы девочки, и Марфа, и Таня с чудесными ногами и хорошими навыками. Я тоже так хочу.
Просто бомба!!!Вы обе очень талантливы и гибкие!!!А я в 12 лет так даже не могу!!!😔
Таня ты молодец, я сообразила от твоего ролика, что сначала для меня нужно научится расстянуть ноги вперед. Я сажусь в шпагат обе стороны, но становится тяжело когда не тренируешься. В Мае мне исполнится 50 лет и я человек медицины, но растягивалась с 5 лет. Хочу станцевать танец цветов - это моя мечта. К стати эти упражнения в стороны вперед и назад очень необходимо женщинам после 45 лет и вообще всем, так как они укрепляют мыщцы таза и бедра, увеличивают упругость и стойкость связок и увеличивают приток крови и лимфы. А это предохраняет против атрофии гибели головки берцовой кости и перелома.
Таня, будет очень круто, если у тебя получится сделать видео про фуэте!)
Как его делать, секреты разные
Просто мечта ))
Канал потрясающий! Спасибо!Таня большая молодец!!!
Танюша!- ваши видео с Машей просто фантастичные! Тандем ваш на все 100!!! Пожалуйста, стройняжки- о питании что- то снимите балерин и растяжка!!!!- у станка и на полу!!!- ОООЧЕНЬ ЖДЕМ!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ВАШИ ВЕСЕЛЫЕ И МЕГА ЦЕННЫЕ ВИДЕОСЮЖЕТЫ!!!!
Классные упражнения! Очень помогают! Спасибо!!!❤️❤️❤️
У Тани шикарная растяжка👍
Я не балерина, но на вас девочки смотреть приятно!
Снимите видео как разработать паховую выворотность
капец какая она гибкая
Пожалуйста снимите!
SashaDAY's посмотрите на растяжки детей в худ.гимнастике ,,и себе и людям,, блогер - там оч много всяких растяжек, может вам будет интересно)))
Полезно,шикарно, весело! Спасибо, Татьяна! Супер!
Таня, привет! Классные , смешные и полезные выпуски! Сделайте выпуск о выработке и проработке мышц ног , внутренних мышц бедер и и.д. выработке силе ног, вроде все и так понятно, но может есть какие - то классные упражнения . Не нашла такого выпуска...
Молодцы девченки, красавицы, умницы! Очень полезное видео+
Трудяжки! Очень красиво!
Марфа супер!
Спасибо за видео 📹
Девочки, вы все герои!!!!
марфа была бы прекрасным учителем:)
дайте ей потанцевать)))
В будущем,а пейчас она балерина)))
Очаровательные умнички 🤗
классное видео!
хотелось бы еще, как закачать ноги для того, чтоб сделать высокий и красивый гранд жете.
Большое!большое спасибо!!!! Я тоже балерина (8 лет) очень полезное видео.В будущем тоже в хочу быть настоящей балериной
Maryana Mad я тоже балерина (11лет)
Я тоже 10 лет
Я балерина занимаюсь профессионально с 3 лет, сейчас 13 лет. Уже 10 лет занимаюсь
Спасибо огромное Таня!!!!!! У меня как раз тоже очень длинные ножки,:)и мне труднее всего поднимать ноги в сторону. Спасибо большое Марфе Фёдоровой, я её ставлю себе в пример!;) Удачи вам!!!!
Клас, спасибо теперь я не только поднимаю ногу, а и держу
I just found your channel and these videos are wonderful!
Спасибо ,Танюша, интересная тренировка веселая и полезная
Таня, БОЛЬШОЕ СПАСИБО тебе за твою работу!! Очень помагают видео!!!
Молодцы! Приятные девушки! Очень интересно смотреть
какие вы клаасные!!!! позитивные такие)))
Спасибо огромное за работу, обязательно пременю.
Таня, Марфа...спасибо, вам милые!))) Очень полезный урок! Буду пробовать )
Ой, девочки, как же вы весело это делаете)
Спасибо!
Такая милая Марфа
Спасибо Танюша и Марфа!!!
как же она мне нравится, очень классная девушка
Марфа это очень супер меня всё получилось Спасибо тебе из-за этого упражнения
Супер классный канал! Мне все нравится! все супер! люблю смотреть, как работают профессионалы своего дела!
Таня, очень здорово у Вас самой получается. Я случайно попала на Ваш блог и интересно, Вы сама гимнастка или занимаетесь танцами? Растяжка у Вас совсем, не как у каждого второго
Танюша....если я не ошибаюсь.....занимается любительским балетом
Марфочка нежная, умная, приятная💖
Очень приятная Марфа
Татьяна, большое спасибо!
Молодцы девочки .
Какие красивые! Спасибо большое!
сделайте урок на упражнения для красивых стоп
У Вас отличный канал! Хотелось бы увидеть Марфу ещё, очень милая талантливая девушка 😊. Жду выпуск про фуэте и прыжки. Мне интересны упражнения на проворачивание плечевых суставов назад. В разных выпусках балерины показывали что они их проворачивают, но как пока не ясно)) Спасибо)
прекрасные тренировки!
THE BEST. I LIKE IT VERY MUCH!!!!!!!!
Спасибо большое..... очень полезные упражнения
Как же я мечтаю о таком подъеме и выворотности! 😍 Целый год потратить на такое не жалко! Но кстати, моей подруге её брат ускорил ее подъем, каждый день своими руками растягивал её ноги через «не хочу»!😂 Результат был ошеломляющим, но после того, как она уехала в другой город на учебу, всё закончилось. Больше она не стала растягиваться. Так обидно мне 😣
Полюбила и поняла балет....мне 57 и я хожу на боди.....классно 🩰....здоровья для!!!
Спасибочки. Вы молодцы. )
Тааааня....вы, клааасс💯нааая
Про подъём ноги ( стопы)
классно .так интересно!еще наснимайте подобные сюжеты.