옛날에 배울때 나무막대기같은거로 막 위아래로 비비고 했었는데 한 몇주 하다보면 막 피멍들고 걷지도 못함 근데 지금은 정강이에 감각이 죽음 그냥 느낌이안남 과정은 눈물나는데 도움은 확실히 됐음 하지만 겉만 안아프지 진짜 단단한거 쎄게 차면 정강이 안쪽? 부터 종아리쪽이 오히려 더 울림 초반엔 진짜 마비온거처럼 내 다리를 내맘대로 컨트롤을 못할정도였음
성장판부상의 가능성은 적을 것 같습니다. 하지만 다리 부상을 통해 성장판의 손상이 많이 일어나니 조심해야되겠죠. 어차피 청소년기 까지는 뼈의 경도가 완성되지 않아서 자칫하면 뼈에 큰 부상을 입습니다. 그래서 청소년은 더 천천히 무리하지 않은 방법으로 자연스럽게 정강이를 단련하는것이 더 좋습니다^^
사실 저 패드없이 차도 크게 아프지는 않은데요 누군가 보고 따라하실까봐 자제했어요 ㅎ 저런건 일단 보여주려고 하는 것이고 처음부터 저렇게 단련하면 진짜 안되겠죠. 그런데 유튜브를 보면 자신도 뭔가 안보여주면서 세보이는 법, 세지는 법 강의하는게 별로 안좋아보여서 단련의 결과를 믿게 해주고 싶은 마음에 올렸어요. 사장님 채널은 보니 정신력 만큼은 누구보다 세신듯 한데요 ㅎ 운동 조금 하시면 센여자 될거라 믿습니다 ^^
네, 잘아시네요. 그건 여성분들이 더 잘아실거 같아요 ㅎ 저도 우연히 쓰레기 분리수거 하다가 알게된거라. 아무래도 전문분여가 그쪽이다 보니 마트에서 물건을 보거나 재활용 쓰레기를 버릴때도 이건 무기로 쓸 수 있나 단련도구로 가능한가 그 생각 부터 합니다 ㅎ 모든 뼈단련은 다 가능하지만 천천히 단계를 밟아해야합니다 ^^
정권단련 할때도 깨질만한 재료로 하면 욕심이 생겨서 격파하려다 다칠 수 있기 때문에 숫돌로 하라는 말씀을 드렸죠. 비슷한 맥락입니다. 어떤 영상 보니까 속이 빈 쇠파이프 같은걸 차서 격파하는 태국낙무아이 출신 유튜버분 봤는데 그분은 진짜 많이 세신건 맞지만 저도 그 정도는 흉내 가능합니다.ㅎ 이 채널은 정강이 격파하는 보여주기식이 아니라 건강에 이상없이 튼튼한 정강이 만들기가 더 촛점이니까요. 그래서 부러지지 않는 쇠봉에 안전장치를 하고 차는 모습을 보여드렸어요^^ 크린백 심 많이 아프지도 안아프지도 않고 적당합니다
네, 정강이가 생각보다 강한 부위가 아닙니다. 보통 조인트 까인다고 정강이를 발로 차면 아프잖아요. 살이나 지방이 전혀 없는 부위이기도 하고 뼈가 가로로 정면으로 맞을 때는 무기가 아니라 급소에 가깝습니다. 하지만 사람 뼈 중에서 단단하면서도 저렇게 큰 운동범위를 자랑하는 부위가 없거든요. 찰때는 세로로 맞게하고 정강이를 단련하면 이만한 무기도 없습니다^^ 맥주병이나 이런걸로 잘못하다가 정말 큰일나죠. 검증되지 않은 옛날 방식은 조금 조심해야합니다^^
새삼 위대하다..
저도 정강이 손등 팔꿈치 정권 단련을 4개월째 하고 있는중이고 생각보다 효과좋네요 이제는 정강이로 알루미늄 배트손잡이 차서 우습게 구부릴정도 됩니다 뭐 제가 잘하는건 아니지만요ㅎㅎ
대단하신데요~ 사람의 뼈가 일시적으로는 약한 것 같아도 꾸준하게 단련하면 돌 보다 단단한게 사실입니다 ^^
4개월하고 알루미늄 베트 손잡이를 구부린다고요??
구독할게요 영상올려주세요
@@95돼지띠4개월 대단하신분이네요
근데 저도 6개월정도 나무막대기로 막 비비고 하니 나무 야구배트 손잡이정도는 부러뜨릴정도는 됐음
단련이라기보단 저는 그냥 신경자체가 죽은느낌임
단단한걸 차면 정강이가아픈게 아니라 오히려 다리안쪽부터 종아리가 더 울려서 아픔
희안하게 비슷한사람만나네요
옛날에 배울때 나무막대기같은거로 막 위아래로 비비고 했었는데
한 몇주 하다보면 막 피멍들고 걷지도 못함
근데 지금은 정강이에 감각이 죽음
그냥 느낌이안남
과정은 눈물나는데 도움은 확실히 됐음
하지만 겉만 안아프지 진짜 단단한거 쎄게 차면 정강이 안쪽? 부터 종아리쪽이 오히려 더 울림
초반엔 진짜 마비온거처럼 내 다리를 내맘대로 컨트롤을 못할정도였음
맞습니다. 나무막대기도 쓰고 맥주병에 테이프 감아서 좀 무식하게 문지르고 그랬죠ㅎ 단련으로 충분히 강해지지만 잘못하면 데미지가 쌓여서 가끔 단련후에 다리가 저리고 힘이 안들어가는 부작용도 있습니다. 강해지는 만큼 폐해도 있으니 조심스럽게 단련해야합니다 ^^
아뷰~~우~👍좋아욤 👍
감사합니다 ^^
청소년시기 정강이단련을 했을때 부작용은 없나요? 예를 들어 성장판부상이 있을수 있다던가 그런건 없나요?
성장판부상의 가능성은 적을 것 같습니다. 하지만 다리 부상을 통해 성장판의 손상이 많이 일어나니 조심해야되겠죠. 어차피 청소년기 까지는 뼈의 경도가 완성되지 않아서 자칫하면 뼈에 큰 부상을 입습니다.
그래서 청소년은 더 천천히 무리하지 않은 방법으로 자연스럽게 정강이를 단련하는것이 더 좋습니다^^
정강이나 다리로 계속차면 축구할때도 슈팅이 쎄지나요? 답해주세요
@@동건-n9e 뼈가 단단해지면 찰따 더 쌔지지 않나요
윗분 의견대로 직접적으로 큰 도움은 안될것 같습니다. 하지만 슈팅할때 쓰는 근육 보다 더 윗부분의 근육이 단련되고 허리를 써서 차는 법을 익히게 되면 아무래도 조금은 도움 되는 부분이 있지 않을까 합니다 ^^
연습을 많이 하시고 밤에 잠을 충분히 주무셔야 해마에 있던 운동기억들이 충분히 저장됩니다 자고 일어나면 실력이 더 늘어나 있죠
그러다 다치지는 않나요
대단합니다
처음봐요
성급하게 하다가 다치는 경우가 있으니 조심스럽게 해야됩니다 ^^
아오~~~정강이 소리만 들어도 아프네요~~~
이건 제대로 단련없이 킥했다가는~~
내 정강이가 부러질수도 있겠어요~~ㅋ
싸부님 정강이는 쇳덩어리처럼 단단한느낌이네요...으으으...무섭..😅😅😅
아~~나도 쎄지고 싶다!!~~ㅋ
오늘도 운동욕구 불끈 영상 잘봤습니당!!!!!
사실 저 패드없이 차도 크게 아프지는 않은데요 누군가 보고 따라하실까봐 자제했어요 ㅎ 저런건 일단 보여주려고 하는 것이고 처음부터 저렇게 단련하면 진짜 안되겠죠. 그런데 유튜브를 보면 자신도 뭔가 안보여주면서 세보이는 법, 세지는 법 강의하는게 별로 안좋아보여서 단련의 결과를 믿게 해주고 싶은 마음에 올렸어요.
사장님 채널은 보니 정신력 만큼은 누구보다 세신듯 한데요 ㅎ 운동 조금 하시면 센여자 될거라 믿습니다 ^^
@@포스사부의실전훈련소 확실히 믿음가는 영상이였어요~~~싸부님 영상들은 직접 보여주는 훈련영상들이 많아서~~운동에 관심있는분들은 동기부여 받을꺼 같아요!!~멋짐폭발!!👍👍👍
맞아요 ㅡㅡ클린백심이 보기보다 상당히 단단해요. 휴지심하고는 달라요. 버리려다가 단단해서 저금통이랑 화분 만들었던 기억이 나요.
정강이 단련용으로도 충분히 쓸수 있겠네요.
사부님처럼 단단히 되려면 천천히 매일
단련해야겠어요
네, 잘아시네요. 그건 여성분들이 더 잘아실거 같아요 ㅎ 저도 우연히 쓰레기 분리수거 하다가 알게된거라. 아무래도 전문분여가 그쪽이다 보니 마트에서 물건을 보거나 재활용 쓰레기를 버릴때도 이건 무기로 쓸 수 있나 단련도구로 가능한가 그 생각 부터 합니다 ㅎ 모든 뼈단련은 다 가능하지만 천천히 단계를 밟아해야합니다 ^^
나무 차는 사람은 많이 봤는데 쇠봉을 차는 사람은 처음인거 같은데 ^^;;
저 쇠를 칠때랑 샌드백 찰때를 합쳐서 생각해보니 내 다리가 부서지는 기분이 들어요
크린백 심. 아주 초실용적인 팁 감사합니다 ㅋ
정권단련 할때도 깨질만한 재료로 하면 욕심이 생겨서 격파하려다 다칠 수 있기 때문에 숫돌로 하라는 말씀을 드렸죠. 비슷한 맥락입니다. 어떤 영상 보니까 속이 빈 쇠파이프 같은걸 차서 격파하는 태국낙무아이 출신 유튜버분 봤는데 그분은 진짜 많이 세신건 맞지만 저도 그 정도는 흉내 가능합니다.ㅎ
이 채널은 정강이 격파하는 보여주기식이 아니라 건강에 이상없이 튼튼한 정강이 만들기가 더 촛점이니까요. 그래서 부러지지 않는 쇠봉에 안전장치를 하고 차는 모습을 보여드렸어요^^
크린백 심 많이 아프지도 안아프지도 않고 적당합니다
아직 운동을 많이 안해봐서 어떻게 운동해야될지 감이 안잡혀서 그런데 루틴 같은거 소개해주시거나 짜는법 알려주실수 있으신가요
네, 알겠습니다. 저도 일이 바쁘지만 하루에 짧게는 2시간 길게는 3시간 정도는 꼭 운동하는데 어떻게 운동하는지 주관적인 것과 객관적인 면을 고려해서 한번 영상으로 올려보도록 하겠습니다^^
휴지 두루말이로 해도 되나요?
안됩니다. 두루마리는 전혀 단단함이 없습니다^^ 제가 클린백 심을 말씀드린건 안전하면서도 적당한 경도가 있기 때문입니다.
5:51 여기가 하이라이트네요 ㄷㄷㄷ
정강이 교차하는 자세만해봐도 좀 아파요 ㅎ
주방에 먹는 비닐 심 보니까 진짜 단단한게 딱 적당하네요.
맥주병 이런걸로 옛날에 하다가 망가지는 사람들 많이 봤는데 역시 경험에 기반하여 최고의 효용성,실용성 👍 👍
네, 정강이가 생각보다 강한 부위가 아닙니다. 보통 조인트 까인다고 정강이를 발로 차면 아프잖아요. 살이나 지방이 전혀 없는 부위이기도 하고 뼈가 가로로 정면으로 맞을 때는 무기가 아니라 급소에 가깝습니다. 하지만 사람 뼈 중에서 단단하면서도 저렇게 큰 운동범위를 자랑하는 부위가 없거든요. 찰때는 세로로 맞게하고 정강이를 단련하면 이만한 무기도 없습니다^^
맥주병이나 이런걸로 잘못하다가 정말 큰일나죠. 검증되지 않은 옛날 방식은 조금 조심해야합니다^^
이정도로 단련이 되면 뼈가 더 강해지는건가요
아니면 고통을 덜 느끼게 되는걸까요?
꾸준히 단련되면 뼈가 단단해져서 상대방은 더 큰 고통을 느끼고 나는 고통이 덜해지는 효과가 있다고봅니다 ^^
신경을 죽이는거 아닌가요?
@@INFP-7777전 신경이 죽는느낌이더군요
단단한거차면 정강이는 감각이 없는데 뼈 안쪽부터 종아리가 막 울림