КЕТО РОЛЛЫ или КИМБАП для похудения| Корейский кимбап 김밥 | Домашние роллы
HTML-код
- Опубликовано: 18 сен 2020
- Кето рецепт, одного из самых популярных корейских блюд - Кимбап, который можно приготовить дома буквально за 5 минут. На вкус ничем не уступает обычным роллам.
Кимбап с семгой:
Лист Нори
Семга слабосоленая 70 гр. (6 ломтиков)
Плавленный сыр для чизбургера 2 ломтика
Яйцо куриное 1 шт. (соль, семена кунжута и кокосовое масло для приготовления яичного блина)
Авокадо 35 гр. (примерно четверть целого)
Сливочный сыр Филадельфия 50 гр.
КБЖУ на 100 гр:
Ккал - 242
Б - 12 гр.
Ж - 20 гр.
У - 2,5 гр.
Кимбап с креветками:
Лист Нори
Отварные очищенные креветки 85 гр.
Сливочный сыр Филадельфия 35 гр.
Плавленный сыр для чизбургера 2 ломтика
Яйцо куриное 1 шт. (соль, семена кунжута и кокосовое масло для приготовления яичного блина)
Огурец 35 гр.
КБЖУ на 100 гр:
Ккал - 179
Б - 12 гр.
Ж - 14 гр.
У - 2 гр.
Так же рекомендуем посмотреть:
• Пышные кето булочки | ... - Пышные кето булочки | Воздушные булочки на кето диете
• Рецепт засолки рыбы 🍴 ... - Рецепт засолки рыбы 🍴 Как приготовить домашнюю кето колбасу
• Бодрящий торт | Шокола... - Бодрящий торт | Шоколадно кофейный торт суфле | Кето торт
• Кето завтрак 🍯 Тортиль... - Кето завтрак 🍯 Тортильи с пятью начинками
• ПОХУДЕЛА НА 20КГ благо... - ПОХУДЕЛА НА 20КГ благодаря этим продуктам | 5 КЕТО ЗАВТРАКОВ ИЗ АВОКАДО
• Лазанья | Кето ЛАЗАНЬЯ... - Лазанья | Кето ЛАЗАНЬЯ | Вкусный рецепт лазаньи | Низкоуглеводная лазанья
• Жиросжигающая Кето пиц... - Жиросжигающая Кето пицца 🍕 Рецепт вкуснейшей пиццы
Мой инстаграм: clck.ru/MohzQ
Желаю всем хорошего дня и приятного аппетита!
Ролл с семгой 0:44
Ролл с креветками 3:09
Мечтаю о том, когда у нас будут кафе с кето-едой, как макдаки, на каждом шагу.
Ну хотя бы в каждом кафе в меню кето френдли блюд побольше. У нас в некоторых уже появляются. И в магазинах уже большой ассортимент всяких кето вкусняшек. Но хочется больше. 😊
Да
А я нормально обхожусь.. беру сыр или сырную тарелку и норм
В ресторанах,хороших,бывает Кето меню.
В грузинской кухне очень много блюд,которые можно на Кето.Проверенно лично.
Делала такие роллы, без сыра правда. Начинок много разных придумать можно в кето варианте. Забацала как то с утра делать то совсем не долго. Тоже муж на кухню зашёл, чуть не упал, он все прикалывает надо мной, мол, фига у тебя диета,ты по швам не пойдешь?))
Мой тоже смеётся,говорит я бы тоже от такой диеты не отказался бы🤣
@@user-hm9yq9lo2q а я то печенье, то конфеты, то пироженое, он на меня так смотрит типо ага, похудеешь ты, а когда видит результат удивляется, я ему говорю, что в мире еще много чудес)
@@user-mb7di4bw7t 😂😂😂, я до сих пор худею, без всяких срывов, медленно, но верно
У меня зять в осадок выпадает.Приходиться объяснять что кето это не диета,а образ жизни,питания.
Ну,как ? Увидел муж результат?@@user-mb7di4bw7t
Вы волшебница! Тут дня 2 назад так хотелось роллы, борьба шла, только бы не сорваться 😆☝️ спасибо за рецепт! 💖💪👍
Вот спасибище за рецепт! Купила нори, вот ходила смотрела на них и мечтала о ролах. А тут вы с замечательным рецептом , как палочка- выручалочка. Спасибо.
Отличный рецепт!!
Приготовила, это просто волшебство! Хотела написать что не ожидала, но нет, у Вас все рецепты просто замечательные! Роллы обожаю, но эти вкуснее традиционных. Спасибо, радуйтесь нас и дальше!
Какой вы сыр брали?
А мне почему-то кажется, что без риса будет вообще не то. То, что вкусно будет - это да. Но все равно не привычные роллы.
Молодец такая. Голос очень приятный. Спасибо за рецепты.
Ух!!!! вот то, что я действителльно хочу и по чему я скучаю!!!!!!!!!! Огромное спасибо за рецептик
Это самые вкусные роллы! Вчера готовила мужу на днюху, все в кайфе). Они вкуснее тех, что с рисом!
Спасибо.Супер...
Попробовал приготовить, получилось просто превосходно . Спасибо вам за рецепт !!! Кеторол лекарство от всего :)
Привет и лайк из Германии! Нинаааааа, это так вкусно! Очень нравится мне твой канал, спасибо большое за такие интересные рецепты, я тоже очень люблю готовить. Сейчас подсела на салаты по-корейски, только не кладу сахар, они его по 3 чайные ложки добавляют 😲😲😲. А нам и без сахара объедение!!! Советую всем, всё, не благодарите, пока-пока. 😁😻
Умница. Быстро и без заморочек. Спасибо за рецепт.
Супер идея! Буду делать обязательно!!!
Гениально ! Спасибо !
Спасибо. Здорово как всегда.
Супер. Спасибо за рецептик👏👏👏
Это же наверное невероятно вкусно 🤩
Большое спасибо, обязательно надо приготовить 🥑🥢🍣
Какая красота! Спасибо за рецепты
Супер рецепты обязательно приготовлю!Лайк однозначно!😊
Роллы💥💣.хорошо что я приготовила из одного листа ,порцию,иначе бы не остановилась.очень вкусно,ничем не хуже обычных ,а даже лучше🤤
Какая же вы умница ,не перестаю удивляться , новые рецепты !!
Спасибо огромное за рецепт 😍 Тоже скучаю за ними на кето
Кеторол)))
Приготовила роллы ,первый вариант…Получилось очень вкусно!!!!Спасибо Вам огромное 🌺
Нинока Вы гений .давно только не радовали ни чем. ❤️👍👍👍👍👍
Круто, спасибо большое ❤❤❤Имбирь можно самим замариновать😊
Сейчас приготовила,будем пробовать!!
Спасибо,буду пробовать
Супер!!!!💞😘
Умница очень понравилось
Благодарю!
Это просто настоящий корейский кимбап! Восторг! У нас рядом с домом есть корейский ресторан , там очень много вариантов кимбапов без риса! Вы радуете нас таким вкусняшками, спасибо огромное!
Спасибо вам!
А мне нравится больше вариант с цветной капустой очень похоже на рис. С яичным блином тоже делала, правда без плавленого сыра, было как - то не очень.Попробуем с сыром, а вдруг.
Супер!!!
Спасибо большое, очень вкусно! Я делала без творожного и плавленного сыра, так как аллергия на коровье молоко, но добавила мягкий сыр из козьего молока - тоже вышло здорово!
Спасибо! Отлично! 👍👍👍⚘⚘⚘
Конечно вкусно. Дороговизна. Еще бы.
👍 А я вместо риса кладу творог
Super!!!
Класс 👍👍👍
❤❤❤❤😘😘😘 👏👏👏👍👍👍👍 Супер.
Классно, хочу попробовать, но только правильнее будет КИМПАБ 😊
Как раз заказала циновку, васаби и нори вчера. Приедут ко мне мои дорогие и буду готовить кетороллы! Спасибо за рецепт☺️
ОБАЛДЕТЬ! Сделала сейчас эти роллы, не удержалась, съела сразу один после приготовления, всего вышло 4. Очень вкусно! Я делала без сыра, правда, но и так очень вкусно😋 Резала самым острым ножом, но, видимо, он тоже недостаточно острый, разлохматилось немного. Но я очень довольна, наконец-то наелась роллов 🥰 Спасибо огромное!
Кстати, увидела у одного блогера, повторила и очень понравилось. Шкурку от рыбки не выбросила, а обжарила на сковороде. Получился такой рыбный чипс, вкусный, жирненький и хрустящий👌
Здравствуйте. Я ваша новая подписчица. Второй день на кето диете + интервальное голодание. Мне не сложно этого придерживаться. Скажите пожалуйста, сколько вы скинули за год? За рецептик спасибо 🤗У нас в семье роллы обожают, теперь буду знать, что делать для себя
😱🤣👍fantastisch
Чтобы нож резал роллы лучше, его надо смачивать в зелёном чае: так ничего прилипать не будет. Увидела этот способ у японцев.
Спасибо за рецепт. Меня все подрывает использовать вместо риса что-то Тапа льняного семени. Ну или вообще шик - чиа или семена подорожника, из которого психики делают. Но пока это только фантазии, поэтому, поход в суши-бар оставляю на чит-дей
Внешне здорово) Но мы едим ролл ,что-бы наслаждаться именно вкусом,а не внешним видом.Красота,умница,рукодельница.Я это просто рассуждаю)) Очень люблю роллы.На ПП готовила их с булгуром и с темным рисом.Более менее.Тут даже и не знаю ,что-бы выдумать хоть немного с похожим вкусом.Будем эксперементировать👍👌🍒
Вот хочу для роллов попробовать рис ширатаки (0 углеводов и 0-ГИ),думаю для клейкости можно добавить псиллиум,а в остальном,-вполне заменит рис.
@@user-ps7ju8nz8o спасибо за идею, мне нравилось суши с соя соусом , но на Кето нельзя сою
@@user-ps7ju8nz8o вот я тоже сразу как видео посмотрела, то про ширатаки подумала. У меня правда запасы в виде спагетти, но думаю и их запихнуть можно, ножницами порежу!
@@raisalogunovskaya273 надо смотреть угли, в соевом соусе. Не должны превышать 5 г на 100 г.
А васаби бывает без сахара? Где купить?
👍👍👍👍👍💖💖💖💖💖💖😜
Круто!
Какой соевый соус используете? Что то все с сахаром попадаются(
Kikkoman натурального брожения, углеводов - 3 г., сахара - 0,5 гр. Вполне нормально.
Нож каждый раз перед разрезом нужно мыть и смачивать водичкой
Сливочный сыр есть, а плавленный можно не класть. Спасибо за рецепт. Очень хотелось роллов
Плавленый сыр на кето нельзя, а так рецепт супер!
согласна с вами, рецепт не кето, если в нем есть этот сыр
А соевый соус?
@@alex_life1595 можно. Если уверены в производстве. Хороший качественный состав.
@@alex_life1595 киккоман/соевый соус.
Есть фото как вы на такой диете выглядите?
Попробовал , суховато получается
Нож лучше смочить водой перед нарезанием ролов.
А соевый соус можно ?
Берите соевый соус естественного брожения и с пониженным содержанием углеводов, они могут варьироваться от 3 до 14 гр. примерно.
@@Chevushki да , точно я видела уже выпускают альтернатива соевому соусу - натуральный соя соус о котором говорил доктор Берг
А что за соевый соус? Я не видела соуса без сахара или др.гадости)
А какой соевый соус можно на кето
Киккоман натурального брожения подойдет, если не найдете, то выбирайте с минимальным количеством углеводов, могут варьироваться примерно от 3 до 14, где соответственно 3 лучший вариант.
@@Chevushki спасибо
А сыр плавленый на кето разве можно ?)
Покупной не на постоянной основе, там все-таки куча ненужных добавок. На постоянной основе можно приготовленный в домашних условиях.
А соевый соус разве можно? Там ведь сахар в составе
Есть соус соевый киккоман натурального брожения всего 3угл на озоне есть
А соевый сосус, это же не кето продукт. Там сахар и пшеница идут же
А что у вас за соус ?
Киккоман, натурального брожения.
@@Chevushki спасибо
Вот только плавленый сыр не очень-то по кето. Там же сахара должно быть немало...Да и соевый соус...
Про таблетки не понял
Цветную капусту вместо риса
Говорят в соевом соусе много сахара...
Берите соевый соус с пониженным содержанием углеводов, они могут варьироваться от 3 до 14 гр. примерно. В соусе с 3-4 гр. углеводов около 1.7 гр. моно- и дисахаридов на 100 гр. соуса. Обмакнуть ролл в соевый соус... ну сколько он в себя впитает? Пусть будет 2 гр. примерно. На порцию из 8 кусочков 16 гр. соевого соуса и получается 0,27 гр. сахара. На 100 гр. огурца приходится 2.4 гр. сахаров, это больше чем в соевом соусе.
Не поняла про оленя
Все круто. Но только соевый соус в составе имеет пщеницу и сахар. Плавленный сыр трансжир вредно. Прощай кетоз 😢
Плавленный сыр же это уже не совсем Кето!