Ha az volt a cél, hogy az avatatlan követőkben sikerüljön a legoptimálisabb süketeléssel,hablattyal és katyvasszal a legnagyobb agyfaszt előidézni, és ezáltal még nagyobb sötétségbe taszítani az értelmes-,optimális- és elvégezhető volumen tekintetében, akkor szvsz. szuper lett a podcast, köszönjük szépen 😅(már a címből elsőre sikerült kiolvasnom,de eddig a napig nem volt időm vele foglalkoznom). Az a fogalom, hogy edzéshatás, az edzés által elérhető legmagasabb hormonválasz, optimális edzésmennyiség a megfelelő intenzitáson, mit jelentenek, kell-e ezekkel foglalkozni? Fel kell-e ,fel lehet-e osztani a volument, ha igen hogyan és ennek milyen okai vannak. Egyébként érdemes egyáltalán vele foglalkozni vagy csak sztereo kell és mehet a heti 4-5 ész nélküli fekvenyomás és a napi két edzés az eleve értelmetlen RPE skála használatával,ami mondjuk csak ki, a lusta személyi edzők nélkülözhetetlen eszköze.
..."süketeléssel, hablattyal és katyvasszal a legnagyobb agyfaszt előidézni"... ...neked sikerült a kommenteddel. Mit nem értesz? Elhangzott, hogy nagyjából mennyi a hetente optimálisan elvégzendő össz ismétlés, és sorozat. Senki nem mondta, hogy ész nélkül kell heti 10x edzeni. Ez honnan jött? Miért lenne értelmetlen az RPE-skála? Te hogyan méred, hogy milyen nehézségű egy sorozat?
Ha az volt a cél, hogy az avatatlan követőkben sikerüljön a legoptimálisabb süketeléssel,hablattyal és katyvasszal a legnagyobb agyfaszt előidézni, és ezáltal még nagyobb sötétségbe taszítani az értelmes-,optimális- és elvégezhető volumen tekintetében, akkor szvsz. szuper lett a podcast, köszönjük szépen 😅(már a címből elsőre sikerült kiolvasnom,de eddig a napig nem volt időm vele foglalkoznom). Az a fogalom, hogy edzéshatás, az edzés által elérhető legmagasabb hormonválasz, optimális edzésmennyiség a megfelelő intenzitáson, mit jelentenek, kell-e ezekkel foglalkozni? Fel kell-e ,fel lehet-e osztani a volument, ha igen hogyan és ennek milyen okai vannak. Egyébként érdemes egyáltalán vele foglalkozni vagy csak sztereo kell és mehet a heti 4-5 ész nélküli fekvenyomás és a napi két edzés az eleve értelmetlen RPE skála használatával,ami mondjuk csak ki, a lusta személyi edzők nélkülözhetetlen eszköze.
..."süketeléssel, hablattyal és katyvasszal a legnagyobb agyfaszt előidézni"...
...neked sikerült a kommenteddel.
Mit nem értesz? Elhangzott, hogy nagyjából mennyi a hetente optimálisan elvégzendő össz ismétlés, és sorozat.
Senki nem mondta, hogy ész nélkül kell heti 10x edzeni. Ez honnan jött?
Miért lenne értelmetlen az RPE-skála? Te hogyan méred, hogy milyen nehézségű egy sorozat?
Ez egy baromi jó rész volt!