스쿼트의 정석(하체 운동 스쿼트 잘 못하면 꼭 보세요)

[@Byunhyunsuk1225]

운동 제대로 배우고 싶으신분 몸이 변하면 인생이 변합니다 초보자 선수레슨 모두다환영 어떤몸을 원하든 최선을 다해 지도해 드립니다
문의 카톡 sopst11(장소 대구에서 기구가 제일 많은 발리헬스)

[@hmad]

와 땅을 밀어낸다는 느낌이 강하네 절대 안다칠거같은 평온함;;

[@qweasdzxc-mb9fz]

선수님늘 잘보고있습니다

[@Byunhyunsuk1225]

고맙습니다 ^^

[@마오쩌둥-c4s]

벗윙크 때문에 다리 벌리는 제가 저걸 따라하려면 12센치 하이힐을 신어야 가능할 거 같네요

[@베이지솔]

다 그렇지만 특히 스쿼트야말로 제대로 배워서! 그리고 열심히!

[@Byunhyunsuk1225]

대전도 많이 덥죠 더운데 몸 관리 잘하세요^^

[@gnj-g3h]

초보분들 저거보고 따라하지마세요
초보분들은 저런 스탠스로 하시면
요추 곱등이 돼요 저건 킹갓 이진호 선수님이라 가능하신거에요

[@존문가척살]

흔들림이 전혀 없네요 후왓.

[@장가장가]

잘한다.. 와

[@진득암]

스쿼트 하기 전 최고의 선택

[@Byunhyunsuk1225]

10번씩 보세요^^

[@daehyunkim5556]

제가 골반 전반경사라 그 점을 스쿼트시 잘할려고 노력중이라 그래서 일까요? 척추가 약간 중립이 아닌거 같습니다. 그리고 고관절이 전방경사 조금 된거 같습니다. 하지만 워낙 코어가 단단해서 그런 부분이 보완된 느낌입니다. 대단한 선수님이라 조심스럽긴 합디다만 그래도 본 그대로 느낀점 멘트 남겨봅니다. 허벅지랑 바패스는 정말 예술 같습니다.

[@gmkik2210]

깊이는 본인의 다리 길이나 각종 관절의 유연성에 따라 하프든 풀이든 알아서 하면 되고 제가 생각했을때 중요하다 생각하는게
1. 중량에 꽂혀 너무 와이드하게 다리를 벌리는건 아닌지
2. 바가 승모에 견착이 잘 되도록 양손 너비를 적당히 해야하는데 너무 넓히는건 아닌지
3. 보디빌딩식 한다 해놓고 파립식으로 로우바 스타일로 허리로 드는건 아닌지
이게 포인트 같아요.(제 갠적인 생각^^)

[@달래아빠-y7u]

진짜 개정석이네ㄷㄷㄷ

[@Byunhyunsuk1225]

즐거운 목요일 되세요^^

[@변우찬-x6b]

우와 강경원 선수님 이진호 선수님 두 레전드가 스쿼트가 스미스머신이네요^^;;

[@nikenike5962]

인간 스미스 머신이다.. 바벨과 원판만 있다면 그는 어디든 갈 수 있다...
-꽃보다 남자 헬스편-

[@침덩이-h5u]

혹시 노래정보 아시는분 ㅠㅠ

[@신짱-y1m]

저 큰 몸에 저리 유연할수가

[@user-youngmanE]

예전에 대회나갈때 이진호님 첨 뵙을때 눈앞에 닌자 거북이가 있는거 같은 위압감가 포스를 느꼈고, 그 후 대회에서 이승철님을 뵙을땐 더 큰 닌자 거북이가 있어서 쳐다보기도 무서웠습니다..ㄷ ㄷ

[@박상문-d3n]

세계제일임

[@Leejin501]

등산화신고 하는거임?

[@한식로이더쭌수]

머리스타일 저때 유행이였쥬 ㅋㅋ 울프컷이나 모히칸 인디컷 ㄱ뒷머리

[@sunmorning2517]

강경원 선수님은 가동범위가 굉장히 짧아보이고 이진호 선수님은 넉넉해보입니다.....갠적으로 강선수님처럼 하면 뭔가 운동이 되는거 같지 않고, 이진호 선수님처럼 해야 정말 하체 전체가 펌핑이 되는 느낌을 받더라고요. 두 선수님의 차이를 알고 싶습니다.

[@sunmorning2517]

하디추판추럼 스쿼트 하는게........목표입니다...

[@뿌레오]

님이 보신 강경원 선수님 스퀏은 대퇴사두 타겟아니었을까요? 대퇴이두랑 햄스트링 둔근 타겟으로 할때는 풀스퀏가동범위로 하시던데

[@sunmorning2517]

@@뿌레오 강선수님이 풀스퀏하신건 본적이 없어요! 그리고 음.....강선수님 스퀏영상에서 타겟부위를 꼬집어서 얘기안하시고 그냥하체라고 둥글어서 얘기하시길래.......음...그리고 갠적으로!!정말 사두만을 타겟으로한다면 강선수님 자세와 유튭에서하시는 설명은 저에게 혼돈을가져다줍니다ㅎㅎ

[@태욱-u7k]

@@이명철-n5m ㅋㅋㅋㅋ저도 이런 느낌 받았음,,, 그래서 등운동 등으로 하려면 어떻게 하는 건지를 안 알려주는 느낌

[@sywsjwn456]

@@이명철-n5m ㅋㅋ 그런거 질문할정도로 등에 힘도 못주는 분들은 알려줘도 못할걸요?
솔직히 근육 어느정도 생기면 개똥같이 당겨도 등에 자극 감
그런거 질문하는 사람들은 시간들여서 반복 숙달이 답임

[@코터르르르짱코터르]

심찬훈 선수도 스쿼트 겁나잘하지않나요??동영상하나 올려주시져 빡빡이성님

[@kjh7891234]

자세가 너무 좋으시요 ㄷㄷ 연습해야겠습니다!!

[@jknewyork]

객관적으로··· · 역도선수가 더 잘하시는것 같아요:·

[@Skeksjd]

풀스쾃의 정수,,

[@hpmkpj4927]

둔근을 일부러 안쓰고 대퇴만 쓰도록 일부러 저렇게 하는건가요?

[@osh14255]

상남자는 풀스쿼트

[@빅머슴맨]

바디포 티비 스멜 물씬 나네요ㅎ

[@lngas9174]

닭볶음밥 품절입고해줘요ㅠ

[@방과후헬스]

진짜 맛있다

[@빠빠꿍]

맛있다 맛있어

[@흔한k아재]

깔짝충들 보고배웠으면

[@꾹꾸기-b7t]

지럈다;

[@이병석-j9j]

등산화..