Чтобы нам было повеселей работать в команде, заходите по ссылке на Телеграмм, подписывайтесь и общайтесь там друг с другом делитесь своими тарелочками, лайфхаками и спортивными достижениями в этом нелегком деле на пути к Стройности, и самое главное - Здоровью !!! Мой Влог-Канал - VlaVika UA-UK : www.youtube.com/@viktoriyaua-... Чат Марафона на Телеграм t.me/iduschiyekstroynosti Также есть моя страничка в Инстаграм : / c2udw02nzlk
Вика, ты мой пример. Я уже год с тобой. Минус 40 кг. И у меня есть просьба. Повисла кожа верха ног и на животе. Запиши для нас, стройнеющих, упражнения для этих зон. Я с тобой иду дальше.
Елена да. Я как будет время, обязательно сделаю видеоролик на эту тему. Но хочу сразу сказать, а почему вы Сразу параллельно не занимались? 40 кг огромный вес, если оно уже повисло теперь тяжелее подтягивать. Я, например, постоянно занимаюсь, чтобы у меня не было огромных проблем, оно и так будет потихонечку, потому что и его возраст и кожа не успевает вся подтягиваться, но я всё время занималась. Это все это время, когда я теряла вес, я постоянно занималась, потому что понимала, что все будет обвисать.
А я люблю картошку и ем ее в вареном виде. И пасту, и хлеб люблю. Ем углеводы (но умеренно). И худею. Сейчас 82 кг. Начала с 103-105 кг. Мой метод: "метаболическая" тарелка и (примерный) подсчет калорий. Ем примерно на 1800 ккал, 3 приема пищи. Иногда использую метод низкоуглеводный, но нечасто - когда, например, надо сообразить ужин на 200-300 ккал, потому что дневной калораж уже исчерпан. Тогда отказываюсь от углеводов в пользу белка, жира и овощей.
@valentinadukart5580 у меня обычно ужин на 500-600 ккал. Но изредка бывает и на 200-300 ккал (если днем перебрала). 200 ккал это совсем мало, согласна. Стараюсь до такого не доходить. Но если днем наелась, то вечером уже не особо большой голод. 300 ккал это, например, большой шарик моцареллы лайт, ложка льняного масла и большой салат. Я кстати овощи вообще за калории не считаю, если в размере порции. Кроме крахмалистых. И вообще считаю калории приблизительно. Да, примерно на 1800 ккал в день. Голода тоже нет. Ну вот похудела почти на 25 кг и почти достигла желаемого веса. Если пригласили в гости (это бывает днем), или я сама пригласила кого-то - то могу вычерпать калории уже за обедом и тогда на ужин ничего, да он уже и не полезет.
Конечно же, Валентина, все от производителя зависит я когда-то псилллиум так купила, он тоже скрипел на зубах, а сейчас уже несколько раз покупаю и всё прекрасно. Поэтому надо смотреть. Выбирать именно производителя.
Галина, спасибо, что спрашиваете за Викторию? Я ей передам что вы волновались. И для вас скажу, что она на данный момент просто не готова вернуться на канал. У нее есть какие то личные свои к этому оправдание и моменты. Как только она психологические будет готова, то Я думаю, она обязательно вернется. А так, у нее все относительно нормально. Жизнь как у всех. Единственное, что у нас стране война. Так что люди в огромной депрессии. Выживают как могут.
Віточка , щиро тобі дякую за інформацію про Віку з каналу ,, хочу , могу , делаю '' я теж декілька років у неї на каналі , і її не вистачає нам , уже дуже чекаємо з неї зустрічі , передай будь ласка їй привіт із Сумщини , та побажай скоріше вертатися до нас !
@@dorogoyidushaya блин, на 2000 это у меня, а где там у тебя столько... с миникусочками сыра и тремя орешками :) Я за вчера съела 800г свиньи, нежирной, правда, и вышло 1500ккал... А у тебя курогрудь со щепоткой сыра - там же ж вообще мало... Попробуй посчитать, мне кажется, ты завышашь (хотя, обычно занижают 🤣)
Так ты ж видишь, что дробить надо и смешивать с другими ингредиентами. А если поставить перед собой пиалу только с орешками, тогда так не получится... ))
Чтобы нам было повеселей работать в команде, заходите по ссылке на Телеграмм, подписывайтесь и общайтесь там друг с другом делитесь своими тарелочками, лайфхаками и спортивными достижениями в этом нелегком деле на пути к Стройности, и самое главное - Здоровью !!!
Мой Влог-Канал - VlaVika UA-UK : www.youtube.com/@viktoriyaua-...
Чат Марафона на Телеграм t.me/iduschiyekstroynosti
Также есть моя страничка в Инстаграм : / c2udw02nzlk
Вікторія, ідея з корінцями дуже цікава ;) і, я гадаю, дуже смачно;)
Привіт із Сумщини , тарілочки у тебе супер , молодчинка , все буде добре !
Дякую !!! 💞💞💞 Маємо надію, що так і буде !!!💯🙏
Дякую❤❤❤
Вам спасибо Светлана за поддержку.💞💞💞
Вика, ты мой пример. Я уже год с тобой. Минус 40 кг. И у меня есть просьба. Повисла кожа верха ног и на животе. Запиши для нас, стройнеющих, упражнения для этих зон. Я с тобой иду дальше.
Елена да. Я как будет время, обязательно сделаю видеоролик на эту тему. Но хочу сразу сказать, а почему вы Сразу параллельно не занимались? 40 кг огромный вес, если оно уже повисло теперь тяжелее подтягивать. Я, например, постоянно занимаюсь, чтобы у меня не было огромных проблем, оно и так будет потихонечку, потому что и его возраст и кожа не успевает вся подтягиваться, но я всё время занималась. Это все это время, когда я теряла вес, я постоянно занималась, потому что понимала, что все будет обвисать.
А я люблю картошку и ем ее в вареном виде. И пасту, и хлеб люблю. Ем углеводы (но умеренно). И худею. Сейчас 82 кг. Начала с 103-105 кг. Мой метод: "метаболическая" тарелка и (примерный) подсчет калорий. Ем примерно на 1800 ккал, 3 приема пищи. Иногда использую метод низкоуглеводный, но нечасто - когда, например, надо сообразить ужин на 200-300 ккал, потому что дневной калораж уже исчерпан. Тогда отказываюсь от углеводов в пользу белка, жира и овощей.
Ужин на 200 калорий. Это что, салат и креветки или грибочки? Но Там, если только жиры добавить, то уже будет больше.
@@NGeo-ci3qj интересно,что это за ужин на 200-300 к.кал🤔Мой ужин на кето почти 800-900 к.кал
На кето не осилишь 3 разовое питание.
Голода нет.
@valentinadukart5580 у меня обычно ужин на 500-600 ккал. Но изредка бывает и на 200-300 ккал (если днем перебрала). 200 ккал это совсем мало, согласна. Стараюсь до такого не доходить. Но если днем наелась, то вечером уже не особо большой голод. 300 ккал это, например, большой шарик моцареллы лайт, ложка льняного масла и большой салат. Я кстати овощи вообще за калории не считаю, если в размере порции. Кроме крахмалистых. И вообще считаю калории приблизительно. Да, примерно на 1800 ккал в день. Голода тоже нет. Ну вот похудела почти на 25 кг и почти достигла желаемого веса. Если пригласили в гости (это бывает днем), или я сама пригласила кого-то - то могу вычерпать калории уже за обедом и тогда на ужин ничего, да он уже и не полезет.
@@NGeo-ci3qj Круто ! Дисциплина - это супер 💪💯 !!! 💞
Вика,спасибо за тарелочки,вкусно и полезно 👍♥️Конопляную муку выкинула,как песок во рту.
Возможно,плохой помол.
Конечно же, Валентина, все от производителя зависит я когда-то псилллиум так купила, он тоже скрипел на зубах, а сейчас уже несколько раз покупаю и всё прекрасно. Поэтому надо смотреть. Выбирать именно производителя.
Здравствуйте, скажите пожалуйста что случилось с каналом " хочу,могу,делаю" я ее потеряла,буду очень благодарна
Галина, спасибо, что спрашиваете за Викторию? Я ей передам что вы волновались. И для вас скажу, что она на данный момент просто не готова вернуться на канал. У нее есть какие то личные свои к этому оправдание и моменты. Как только она психологические будет готова, то Я думаю, она обязательно вернется. А так, у нее все относительно нормально. Жизнь как у всех. Единственное, что у нас стране война. Так что люди в огромной депрессии. Выживают как могут.
Спасибо за ответ меня это очень волнует и хотелось узнать о ней ❤❤❤
Віточка , щиро тобі дякую за інформацію про Віку з каналу ,, хочу , могу , делаю '' я теж декілька років у неї на каналі , і її не вистачає нам , уже дуже чекаємо з неї зустрічі , передай будь ласка їй привіт із Сумщини , та побажай скоріше вертатися до нас !
Спасибо за ответ, буду ждать её ,а вам спасибо и удачи я с вами
@@ГалинаКатаеава Все приветики для Виктории передала уже !!!
Ідея з корінцями селери, така не звична, дуже англійська )
Чет мне кажется, что на твой вес маловатые порции... может, кажется...
Я на 2000 калорий выхожу, не мееньше...
@@Alla.KetoGoo
На 2 000 Cal не тянет рацион, не-а...
@@dorogoyidushaya блин, на 2000 это у меня, а где там у тебя столько... с миникусочками сыра и тремя орешками :)
Я за вчера съела 800г свиньи, нежирной, правда, и вышло 1500ккал...
А у тебя курогрудь со щепоткой сыра - там же ж вообще мало...
Попробуй посчитать, мне кажется, ты завышашь (хотя, обычно занижают 🤣)
Научи есть по два орешка 😂
Так ты ж видишь, что дробить надо и смешивать с другими ингредиентами. А если поставить перед собой пиалу только с орешками, тогда так не получится... ))
@@dorogoyidushaya не ставлю, но я, увы, знаю, где они все лежат 🤣
@@Alla.KetoGoo 🤩🤩🤩😜