Geçen sene konferans vermeye geldiğinizde keşke sizi tanıyor olsaydım.. O gün aldığım kitabınızdan sonra her şeye dikkat eder oldum.. Üstelik öğrenmeye ne kadar aç olduğumu farkettim 💜 teşekkürler. Mükemmel bir kanal
3 yıldır video yükleyen bu kanalın youtube çukurundaki izlerini yeni yeni fark ediyorum : üzücü Uyku ve şeker ile ilgili daha çok video yapabilir misiniz? Emeğinize sağlık
Insan neyi anlatabilir?.Yıldızlar birbiriyle konuşabilir,insan insanla konuşamaz.TANPINAR. Bir edebiyatçı kadar gūzel anlatıyorsunuz.Tıp'la sanat elele. Teşekkūrler.
Gece 12.00 da uyuyup 07.00 de kalkıyorum alarm kullanmıyorum. Kendim belirlediğim saatte beynim otomatik o saatte uyandırıyor.👏👏 çok güzrl bir videoydu.
Şu saçma youtubeta, sayılı mükemmel kanallardan biri de bu sanırım. Çok mükemmelsin güzel insan, bize bu değerli bilgileri bu kadar kolay verdiğin için çok teşekkürler. Umarım çok daha iyi yerlere gelirsiniz.
Harikasınız!Çok tesekkurler...Ses tonunuz,üslûbunuz ve seçtiğiniz içeriklerle verdiğiniz hizmet için.Dilerim hakettiğiniz değeri fazlasıyla bulursunuz!
Teşekkür ederim paylaştığınız için. Bu videolarınızı izlediğimde kendimi çok şanslı hissediyorum. Hazıra konuyoruz daha ne olsun. Ayrıca Tanpınar çok iyi bir seçimdi. Tebrik ediyorum👍👏
Aynen abim yıllardan beri düşünüp duruyorum duygularıma tercüman oldun ağzına yüreğine sağlık iyi ki varsın Yaz ve kış saati uygulaması geri getirilsin 🙏🏻😋😔😔🤲🏻
Henüz görmüş olmaktan esef duydum.tesekkir ederim kendi adıma kalmayıp olaki dinleyecekler için. tabi fenomenleri,hilkatgaribelerini akıllanmaz o şeyleri takip etmekten izlemekten fırsat bulurlarsa
Bunu söylemem pek etik gelmiyor ama başlangıç için bir çay bardağı şarap erken uyumaya faydalı oluyor mühim olan sabah kalkıp o yastığı yorganı ortadan yok etmek
Güzel bilgiler. Kediler nasıl uyku için saatini beklemiyorsa bence ille de 21:30'dan sonra ders çalışmayalım vs. gibi şeylerle kasmamak gerek. Çalış baktın uykun geliyor gerçekten uyu. Uykun yoksa da uyuma çalış yani nedir :D
Gerçekten çok doğru bir konuya değinmişsiniz elektrik tasarrufunun insandan daha önemli olduğu bir devirdeyiz herkes bir robot gibi buna ayak uydurmaya çalışıyor gece uyuyup gece uyanıyoruz okula işe gitmeye çalışıyoruz sabah güneş doğmadan kalkmanın verdiği huzuru yaşayamıyoruz peki buna kim karar veriyor insanların biyolojik saatini bozmaya kim hak sahibi olabiliyor?
Hz. Mevlana Divan-i Kebir'inde gece uyumak yerine geceyi ibadetle gecirmeyi ogutluyor. Insan gece ya da gun dogmadan daha huşu ile ibadet edebiliyor. O yuzden karanlik, uykunun yaninda ibadet icin de ehemmiyet arz ediyor. Ya da karanlikta uykuya yenilmeyip ibadete yonelmek de nefis ile mucadele ve bir imtihan da diyebiliriz. Bu da tasavvufi yorum olsun. 😊
hocam sizi izlediğim saat 2:10 yıllardır geç uyuyorum ve tabiki 7 8 de ayakta hatta dışarda olmam gerekiyor okul ve iş nedeniyle.. biolojik saat şaşmış durumda aslnda sabah 5 buçuk 6 gbi uyanmayı isterdim ama olmuyor geç uyduğum için malesef 😐Haluk Tatar hocam gbi 2 ila 4 saatlik uykunun bana yeteceğine inansam belki daha erken kalkabilirdim ama 🙄😀 ve de ben de sıhhiye kampüsünde okuyorum hocam tıp çılarin derslerine giriyorsunuz diye duymuştum kısmetse 2.dönem gelip sizi o sıralarda dinlemeyi çok istiyorum eminim ki sizden ders dinleyen öğrenciler çok şanslı 😍
Hocam, izninle naçizane bir tavsiyede ben vereyim; uyumadan önce kitap okumak stres seviyesini düşünüyor bildiğim kadarıyla fakat tam bu noktada kitap seçimine dikkat etmek gerekiyor eğer çok heyecanlı, aksiyonlu bir kitap okursanız tam ters etki yaparak uykunuzu da kaçırabilir.
Çok çok harika bir insan çok çok harika bir kanal maşallah , erken keşfettiğim için çok memnunum , Barış Özcan ı da erken keşfedenlerdenim , sizi de çok takipçili bir kanal olarak hayal etmek hiç de zor değil.
Çok güzel anlatınız yalnız montaj da bir hata meydana gelmiş ses görüntüden önce geliyor ve bunun sebebi videonun başında bir kaç saniyelik görüntü donması
Seyretmekte gec kaldigim bir video olmus..merak etttigim birsey var kuzey ulkelrinde kis ve yaz donemlerinde biyolojik saat nasil calisiyor... Daha dogrusu nasil ayarlaniyor..ilginx bilgiler icn tekrar tesekkurler...
Zannedildiği üzere konu 7 dakikalık videolar içerisinde oluşturulabilecek kadar kısa bir video değil Çünkü günümüz gençlerinde yarasaya dönüşen insanlar baykuşu dönen çocuklar günümüzde bu konu hakkında çok fazla buzda replik yaşamaktalar ve Ayrıyetten bu konunun düzeltilmesi de bir o kadar zor ama gelin Şimdi size Bunun nasıl düzeltileceğini söyleyeyim Öncelikle sirkadiyen ritmi bozuk olan insanlarda bu konunun yani sirkadiyen ritmi düzeltilmesi için kesinlikle yerine koyma gibi bir alıştırma yapmamız lazım bu alıştırmada sirkadiyen ritmi aynı şekilde işlemesini sağlayabilecek olan saatlere dikkat etmeliyiz yedide telefonu bırakmalıyız 3/8 almamalıyız dokuzda ödev yapmamalıyız gibi gibi Aslında biyolojik saatimizi bize söylemesi gereken şeyleri biz kendimiz yapmalıyız ki biyolojik saatimiz de onu ayak uydurmayı alışa bilsin Yani aslında bir nebze bozulmuş biyolojik saatimizi biyolojik Saate göre yaptığımız etkinlikler ile beraber biyolojik saati düzenlemeye koyduğum bir alışkanlık
Bundan 20 yıl kadar önce, en net (ve uzun) olarak Elazığ ilinden izlenebileceği önceden söylenen bir Güneş tutulması yaşanmıştı, ben de o sıra zaten Malatya'daydım. Bozuk bir Floppy diskin içini çıkarıp kendimce gözlüğümü hazırladım. Saat öğleden sonra 2 civarıydı sanırım. Hava birden bire kararınca etraftaki kuşlar birden panik içinde civildadilar ve peşinden de derin (bence korkulu) bir sessizliğe gömüldüler.
Alarm kurmadan kalkabiliyorum belli rutin dışında(her gün 7-8 arası kalkıyorum) istediğim saatte (saat 5 te mesela) uyanabiliyorum sabah 5 te kalkmam lazım diyorum kendi kendime tam 5 te gözlerim açılıyor
Sanırım yl, phd esnasında aşırı uykusuz kaldığım günlerde beynimi bozdum 😶 Bununla ilgili ciddi problemler başgösterdi bende. Umarım düzelir 🙏 Uyku hijyeni çok önemli.. Düzenli uyuyup uyanmak.. İşleri kendimizden daha çok önemsediğimizde başımıza gelenler bunlar Halbuki canımız sağlığımız her şeyden önemli (ama lafta kalıyor).. Sistem overload oluyor..
Saatleri Ayarlama Enstitüsü'nü okuduğumda ağır bir depresyon geçirmiştim. Eğer o kitabı Alber Camus'un Sisifos Söyleni gibi düşünerek okursanız aslında hayatın ne kadar kısa ve anlamsız olduğunu anlayacaksınız ve kitabın sonundaki ölümle bir nevi bunu nokta gibi göreceksiniz. Ayrıca çok ince olan bir konuyu da işler Enstitü o da önemsiz şeyleri çok överek ne kadar büyük oynayabileceğinizdir size kitabın ince noktalarını söyledim buna göre o kitabı okuyun sizde tavsiyem okuduktan sonra ailenizin ve arkadaşlıklarınızın değerini çok iyi anlayacaksınız zamanı çok iyi kullanmayı öğreneceksiniz bu iki unsuru anladıktan sonra demiş olduğum boşluk ve önemsiz şeyleri önemseyip iyi göstermeyi anlayınca çok farklı bir bakış acınız olacak herkese iyi günler.
Ne kadar güzel yazmışsınız, o halde ben okumadım kitabı lise sondayım üniversiteye hazırlanıyorum kitap dahi okuyamıyorum ama bu kitabı hemen gidip alacağım
@@melekoktay6216 Ben her kitabı okumam. Sana bir tavsiye olarak "Suyu Arayan Adam" kitabını oku, o da güzel bir kitap. Düşünce dünyana güzel etkiler bırakacak eminim. Bu Arada yorumun için teşekkürler.
Birkaç videodur takip ediyorum sizi..”s” ve ‘z’ harflerine. Biraz fazla basıyorsunuz (elinizde olmadan olabilir) bu rahatsız etti biraz beni..Ama birkaç video izleyince biraz alıştım gibi..Bunun dışında özellikle bu videonuzu çok beğendim..Tepki nasıl verilir bunun örneği gibi olmuş..Videoda öğrendiğim birçok yeni kelime ve yeni bilgi de cabası..Teşekkürler..Başarılar..
6 лет назад+1
Hocam, anladım ki siz saatler eski haline dönsün istiyorsunuz? Neden hiç şu tarafından bakılmıyor? Yani işten çıkınca hava kararmamış veya kararmaya yakın oluyor böylelikle psikolojik olarak daha keyifli hissediliyor ve gün için hala yapılabilecek şeyler varmış gibi hissediliyor. Sabah karanlığı bir şekilde geçiyor ama akşam ise yatana kadar bitmiyor. Ben bu şekilde memnunum aslında. (Öğrenciler için derseniz o başka onların saatini ileri çekmeleri gerekir)
Hocam sizi yeni keşfettim ve cok mutluyum sizinle taniştigim icin.sizden bir ricam olacak hatirlayamama sorunum var mumkunse video cekimlerinizde bu konuya da deginir misiniz?
Hocam, şeyi tam anlamadım ben. Hiç ışık almayan, mağara gibi bir yerde kalmış insanların bile biyolojik saati o döngüyü koruyorken nasıl oluyor da uçakla sürekli gece olan bölgelere seyahat edenlerde jetlag oluyor? Mağara örneğini yanlış mı anladım acaba?
çok açıklayıcı bir video teşekkürler. bir sorum var sadece. insanların farklı biyolojik saat ritimleri olduğuna dair bir yazı okudum akademik bir kaynaktan, genel olarak üç tipden oluşuyor: tarla kuşları, baykuşlar ve düzensizler. sizce bu ne kadar geçerli ve insanların tek bir uyku ritminin olduğunu düşünmek ne kadar doğru?
Sondaki yazılı söz neden benim ağlayasımı getirdi: "Ne zaman bir kitap açıp okusan, bir ağaç gülümser ölümden sonra yaşam olduğunu bilen"🥲 Bu arada anlattıklarınız için çok teşekkürler. Gerçekten bu dönemde çok zor ama ben bir şey sormak istiyorum: Biyolojik saat bozulduğu takdirde ki tekrar düzene girer mi bunun için ne kadar süre gereklidir?
yine harika bir video.Hocam peki 6 ay gece 6 ay gündüz olan kutuplarda uzun süre yaşayan insanlar nasıl uyuyor?Bu insanların hormonal dengesi bozulmuyor mu?
Teşekkürler. Zaten videoda da belirttik aslında. Diyelim ki bir kişiyi sürekli karanlık bir ortama koy. O kişide yine bir şekilde sirkadiyen ritim kendini koruyor. burada önemli olan dış uyaranların biyolojik saati düzenlemesi. Ama kuzey ülkelerinde karanlığın daha baskın olmasını o kişilerde hafif depresyon yapıcı etkisi olduğunu da biliyoruz :)
Çok harika olmuş yine 👏 ama son bir saat hem ödev yapmasam hem de telefondan uzak dursam yapabileceğim farklı bir şey bulamam 😅 o zamanda ne yapabilirim ?
Merhaba hocam video çok güzel olmuş elinize sağlık. Benim bir sorum olacaktı. Uyurken ışık açık veya gece lambasıyla uyumak uyku kalitesini nasıl etkiler? Yani gözlerimiz kapalı ama yine de etkisi oluyor mu?
Işık doğrudan melatonin ile etkili olduğundan etkiler. Sonuçta sabah gözünüz kapalı olsa bile dışarıdaki aydınlık algılanabilmektedir. Bu konularda her ne kadar farklı fikirler olsa da, genel görüş; uyuduğunuz ortam ne kadar karanlıksa o kadar iyi gibi gözükmekte :)
Şimdi biyolojik saatlere göre 7 ye kadar uyumamız lazım ama herkes saat 5 de vs. kalkmanın çok iyi bir şey olduğunu söylüyor ama o saatler de büyüme hormonu ve stres hormonu salgılanıyor 5 te kalkmak mı daha faydalı 7 mi ?
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
böyle güzel bir kanal nasıl gelişememiş hayret ,aklım almıyor
Zamanla ve sizler sayesinde gelişecektir umarım :)
Gunduz okadar mesguluz ki gecenin sessizligini,dinginligini özluyor insan..Anlatim cok guzel,bu guzel video ve digerleri icin teşekkurler..
Geçen sene konferans vermeye geldiğinizde keşke sizi tanıyor olsaydım.. O gün aldığım kitabınızdan sonra her şeye dikkat eder oldum.. Üstelik öğrenmeye ne kadar aç olduğumu farkettim 💜 teşekkürler. Mükemmel bir kanal
çok harika bir kanal, daha fazlasını hak ediyorsunuz.
çok teşekkürler. Sizler sayesinde bir şekilde insanlar da duyacaktır zamanla :))
ortapia güzel bir video olmuş. Emeğinize sağlık.
KESİNLİKLEEE
Her zaman olduğu gibi iyidir
Hem anlatış hem kanal hem de gözleriniz çok güzel
Emeğinize sağlık(:
Hayatımıza dokunan öğretmenler videonuz var, buradan bile insanlarin hayatlarina ne güzel dokunuyorsunuz bilseniz .
3 yıldır video yükleyen bu kanalın youtube çukurundaki izlerini yeni yeni fark ediyorum : üzücü
Uyku ve şeker ile ilgili daha çok video yapabilir misiniz?
Emeğinize sağlık
Insan neyi anlatabilir?.Yıldızlar birbiriyle konuşabilir,insan insanla konuşamaz.TANPINAR.
Bir edebiyatçı kadar gūzel anlatıyorsunuz.Tıp'la sanat elele.
Teşekkūrler.
herkesin anlayabileceği şekilde, muhteşem bir anlatım olmuş. Teşekkürler.
çok teşekkürler :)
Gece 12.00 da uyuyup 07.00 de kalkıyorum alarm kullanmıyorum. Kendim belirlediğim saatte beynim otomatik o saatte uyandırıyor.👏👏 çok güzrl bir videoydu.
Şu saçma youtubeta, sayılı mükemmel kanallardan biri de bu sanırım. Çok mükemmelsin güzel insan, bize bu değerli bilgileri bu kadar kolay verdiğin için çok teşekkürler. Umarım çok daha iyi yerlere gelirsiniz.
Başka insanlara 2 dk zor katlanan ben seni 7 dk izledim. Bu demek oluyor ki sen çok başarılısın. Abone ve izlenme sayısı seni hiç yanıltmasın.
B. tesadüf
Harikasınız!Çok tesekkurler...Ses tonunuz,üslûbunuz ve seçtiğiniz içeriklerle verdiğiniz hizmet için.Dilerim hakettiğiniz değeri fazlasıyla bulursunuz!
Basit gibi gözüken ama bizler için bir işkence olan kış saati uygulamasına değindiğiniz için teşekkürler!
Beyni tanıdığınız o kadar belli ki saatlerdir izliyorum ve sadece dinlenmiş hissediyorum emeğinize hayran kaldım 🕊
İzleyeceklerin dikkatine ! bağımlılık yapar bi video ile başlar ve duramazsınız :( emeğinize sağlık 😊
Teşekkür ederim paylaştığınız için. Bu videolarınızı izlediğimde kendimi çok şanslı hissediyorum. Hazıra konuyoruz daha ne olsun. Ayrıca Tanpınar çok iyi bir seçimdi. Tebrik ediyorum👍👏
Adamın 6 yıl önce değindiği konuya millet bu sene değinmeye başladı maalesef
keşke saatlerle ilgili söz sahibi kisilerde bu vidyoyu izleyebilse böylece eski duzenimize dönsek 😔
Kaliteli ve seviyeli bilgi sunduğunuz için teşekkürler. Paylaşımlarınızın artması dileğimle.
Yatsıdan sonra yatıp imsaktan yarım saat önce kalkınca gününüz muhteşem bereketli geçiyor haberiniz olsun.
Bunu nasıl başarıyorsun
Aynen abim yıllardan beri düşünüp duruyorum duygularıma tercüman oldun ağzına yüreğine sağlık iyi ki varsın Yaz ve kış saati uygulaması geri getirilsin 🙏🏻😋😔😔🤲🏻
Harikasınız bu kadar iyi şeylere dokunup çok popüler olmamanız doğrulara değinmeniz sanırım 😊
Anlatım tarzı çok güzel tek tek tane tane. Bir yerde anlatım bozukluğu vardı ama takılmadım 🙂
Henüz görmüş olmaktan esef duydum.tesekkir ederim kendi adıma kalmayıp olaki dinleyecekler için. tabi fenomenleri,hilkatgaribelerini akıllanmaz o şeyleri takip etmekten izlemekten fırsat bulurlarsa
Videolarınız gerçekten mükemmel👏
Bizleri aydınlattığınız için teşekkürler..
rica ederiz :)
Kendimi bildim bileli geç uyuyup geç uyanıyorum. Bu durum artık beni çok rahatsız ediyor günlerim bereketsiz bu sebepten ama şu sorunu çözemiyorum
çözdün mü şu an ben de aynı sorun öğlen 1 e kadar bile uyuyamıyorum ben
Bunu söylemem pek etik gelmiyor ama başlangıç için bir çay bardağı şarap erken uyumaya faydalı oluyor mühim olan sabah kalkıp o yastığı yorganı ortadan yok etmek
Bu kanali nasil bu kadar gec kesfettim ya. Askolsun
Bu kanalı daha yeni keşfettim ve sinan canancı bir Insan olarak bayıldımmmmm
sen efsane bir adamsin ingilizce psikoloji okuyorum nöropsikoloji uzerine devam edecem bekle arkandan geliyorum
Şuan saat 00.22 ve telefonumdan bu videoyu izliyorum.
İronik. :D
Suan saat 01.56
Şuan 00.22
4:22 ve ders videosu izleyecektim buraya gelmişim
00.19
Allah razi olsun mükemmeldi . Başarıların ve araştırmalarınız hic bitmesin .
Hocam yine cok güzel ve yararlı video bizimle buluşturduğunuz için teşekkür ederiz😀
Son cümle harikaydı ^_^ Teşekkürler
teşekkür ederiz (sizin kitabınızı biyoloji öğretmeninde görmüştük çok güzeldi tanışmak bugüne nasipmiş 🙂🌳)
Güzel bilgiler. Kediler nasıl uyku için saatini beklemiyorsa bence ille de 21:30'dan sonra ders çalışmayalım vs. gibi şeylerle kasmamak gerek. Çalış baktın uykun geliyor gerçekten uyu. Uykun yoksa da uyuma çalış yani nedir :D
harika, yeni içerikler gelse coşarım, harika şeyler anlatıyorsunuz
Gerçekten çok doğru bir konuya değinmişsiniz elektrik tasarrufunun insandan daha önemli olduğu bir devirdeyiz herkes bir robot gibi buna ayak uydurmaya çalışıyor gece uyuyup gece uyanıyoruz okula işe gitmeye çalışıyoruz sabah güneş doğmadan kalkmanın verdiği huzuru yaşayamıyoruz peki buna kim karar veriyor insanların biyolojik saatini bozmaya kim hak sahibi olabiliyor?
Ne güzel bir adamsın sen. Nasıl büyümemişsin ki. İşte ülkenin hali bu :(
Maşallah insanı hiç birsey yapmadan hipnotize ediyorsun
Hz. Mevlana Divan-i Kebir'inde gece uyumak yerine geceyi ibadetle gecirmeyi ogutluyor. Insan gece ya da gun dogmadan daha huşu ile ibadet edebiliyor. O yuzden karanlik, uykunun yaninda ibadet icin de ehemmiyet arz ediyor. Ya da karanlikta uykuya yenilmeyip ibadete yonelmek de nefis ile mucadele ve bir imtihan da diyebiliriz. Bu da tasavvufi yorum olsun. 😊
Tabii meselenin bir de bu yönü var. Katkınız için teşekkürler :)
gözlerinize hastayım
Anakin Sikerwalker benim hocam ve arkadaşım renkli gözlere sahip çok güzeller
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim 🙏 emeğinize sağlık ✨
Birilerine degil kendime ulaşmak için eser veririm . Siz de oyle dr
Amerika’da neuroscience okuyorum ve terimlerin türkçe halini de görmek çok haz verici😍
Çok güzel anlatıyorsunuz.Teşekkürler.🙂
hocam sizi izlediğim saat 2:10 yıllardır geç uyuyorum ve tabiki 7 8 de ayakta hatta dışarda olmam gerekiyor okul ve iş nedeniyle.. biolojik saat şaşmış durumda aslnda sabah 5 buçuk 6 gbi uyanmayı isterdim ama olmuyor geç uyduğum için malesef 😐Haluk Tatar hocam gbi 2 ila 4 saatlik uykunun bana yeteceğine inansam belki daha erken kalkabilirdim ama 🙄😀 ve de ben de sıhhiye kampüsünde okuyorum hocam tıp çılarin derslerine giriyorsunuz diye duymuştum kısmetse 2.dönem gelip sizi o sıralarda dinlemeyi çok istiyorum eminim ki sizden ders dinleyen öğrenciler çok şanslı 😍
Hocam, izninle naçizane bir tavsiyede ben vereyim; uyumadan önce kitap okumak stres seviyesini düşünüyor bildiğim kadarıyla fakat tam bu noktada kitap seçimine dikkat etmek gerekiyor eğer çok heyecanlı, aksiyonlu bir kitap okursanız tam ters etki yaparak uykunuzu da kaçırabilir.
Videoegitimden selamlar hocam. Başarılarınızın devamını diliyorum
saat farketmeksizin ne zaman acıksam yerim. kendimi tutmam imkansız imkansız imkansız
Hocam seninde melotomin salgılatan bir sesin var emeğine sağlık sevgiler 🤗
4:52 deki en son diyişlerine aşık oldum
Beyninize sağlık. Çok yararlı bir video.
Çok çok harika bir insan çok çok harika bir kanal maşallah , erken keşfettiğim için çok memnunum , Barış Özcan ı da erken keşfedenlerdenim , sizi de çok takipçili bir kanal olarak hayal etmek hiç de zor değil.
Osym sınav saatlerinin 10 olması bu sebeple olabilir ☺
Bencede
Bu konuyla ilgili de video bekliyoruz
sizi izleyerek uyuyorum hocam
Yok yok biz yine de uyurken ekranlardan uzak duralım :)
:D çok tesekkurler hocam bilgilerinizi bizimle paylastiginiz icin
1:06 oooo doktor Serkan rockci cikti 🎆🎇🎆🎇🤘🤘
beslenme duzeniyle alakali video yaparsa niz çok memnun kalicagiz hocam.
Harikasınız hocam..
Çok güzel anlatınız yalnız montaj da bir hata meydana gelmiş ses görüntüden önce geliyor ve bunun sebebi videonun başında bir kaç saniyelik görüntü donması
Ne kadar güzel bir video başlığıdır buu
Seyretmekte gec kaldigim bir video olmus..merak etttigim birsey var kuzey ulkelrinde kis ve yaz donemlerinde biyolojik saat nasil calisiyor... Daha dogrusu nasil ayarlaniyor..ilginx bilgiler icn tekrar tesekkurler...
Çok iyi diyorsunuz ama üniv. Okuyor ve vıze/fınal varsa 21.30 ders calışma bitmez
Saat 04:25... söyleyeceklerim bu kadar kısa ve derin.
Zannedildiği üzere konu 7 dakikalık videolar içerisinde oluşturulabilecek kadar kısa bir video değil Çünkü günümüz gençlerinde yarasaya dönüşen insanlar baykuşu dönen çocuklar günümüzde bu konu hakkında çok fazla buzda replik yaşamaktalar ve Ayrıyetten bu konunun düzeltilmesi de bir o kadar zor ama gelin Şimdi size Bunun nasıl düzeltileceğini söyleyeyim Öncelikle sirkadiyen ritmi bozuk olan insanlarda bu konunun yani sirkadiyen ritmi düzeltilmesi için kesinlikle yerine koyma gibi bir alıştırma yapmamız lazım bu alıştırmada sirkadiyen ritmi aynı şekilde işlemesini sağlayabilecek olan saatlere dikkat etmeliyiz yedide telefonu bırakmalıyız 3/8 almamalıyız dokuzda ödev yapmamalıyız gibi gibi Aslında biyolojik saatimizi bize söylemesi gereken şeyleri biz kendimiz yapmalıyız ki biyolojik saatimiz de onu ayak uydurmayı alışa bilsin Yani aslında bir nebze bozulmuş biyolojik saatimizi biyolojik Saate göre yaptığımız etkinlikler ile beraber biyolojik saati düzenlemeye koyduğum bir alışkanlık
Bundan 20 yıl kadar önce, en net (ve uzun) olarak Elazığ ilinden izlenebileceği önceden söylenen bir Güneş tutulması yaşanmıştı, ben de o sıra zaten Malatya'daydım. Bozuk bir Floppy diskin içini çıkarıp kendimce gözlüğümü hazırladım. Saat öğleden sonra 2 civarıydı sanırım. Hava birden bire kararınca etraftaki kuşlar birden panik içinde civildadilar ve peşinden de derin (bence korkulu) bir sessizliğe gömüldüler.
Uyumadan once bu videoyu izliyo olmam...
Alarm kurmadan kalkabiliyorum belli rutin dışında(her gün 7-8 arası kalkıyorum) istediğim saatte (saat 5 te mesela) uyanabiliyorum sabah 5 te kalkmam lazım diyorum kendi kendime tam 5 te gözlerim açılıyor
cümleleriniz tam on ikiden vuruyor:)
Sanırım yl, phd esnasında aşırı uykusuz kaldığım günlerde beynimi bozdum 😶 Bununla ilgili ciddi problemler başgösterdi bende. Umarım düzelir 🙏 Uyku hijyeni çok önemli.. Düzenli uyuyup uyanmak.. İşleri kendimizden daha çok önemsediğimizde başımıza gelenler bunlar Halbuki canımız sağlığımız her şeyden önemli (ama lafta kalıyor).. Sistem overload oluyor..
Saatleri Ayarlama Enstitüsü'nü okuduğumda ağır bir depresyon geçirmiştim. Eğer o kitabı Alber Camus'un Sisifos Söyleni gibi düşünerek okursanız aslında hayatın ne kadar kısa ve anlamsız olduğunu anlayacaksınız ve kitabın sonundaki ölümle bir nevi bunu nokta gibi göreceksiniz. Ayrıca çok ince olan bir konuyu da işler Enstitü o da önemsiz şeyleri çok överek ne kadar büyük oynayabileceğinizdir size kitabın ince noktalarını söyledim buna göre o kitabı okuyun sizde tavsiyem okuduktan sonra ailenizin ve arkadaşlıklarınızın değerini çok iyi anlayacaksınız zamanı çok iyi kullanmayı öğreneceksiniz bu iki unsuru anladıktan sonra demiş olduğum boşluk ve önemsiz şeyleri önemseyip iyi göstermeyi anlayınca çok farklı bir bakış acınız olacak herkese iyi günler.
Ne kadar güzel yazmışsınız, o halde ben okumadım kitabı lise sondayım üniversiteye hazırlanıyorum kitap dahi okuyamıyorum ama bu kitabı hemen gidip alacağım
@@melekoktay6216 Ben her kitabı okumam. Sana bir tavsiye olarak "Suyu Arayan Adam" kitabını oku, o da güzel bir kitap. Düşünce dünyana güzel etkiler bırakacak eminim. Bu Arada yorumun için teşekkürler.
Cinnete geçiren Türk ah ne demek , ben teşekkür ederim iyi akşamlar
@@melekoktay6216 sözel bölüm seçeceksen iyi okumalısın bunları, bende 2 senedir okuyorum.
Cinnete geçiren Türk evet sözelim ve okul öncesi istiyorum , zaten kitap okuyan biriyim ama dediğim gibi sınav , yorgunluk bunlar okumama engel oluyor
elinize sağlık hocam:)
Birkaç videodur takip ediyorum sizi..”s” ve ‘z’ harflerine. Biraz fazla basıyorsunuz (elinizde olmadan olabilir) bu rahatsız etti biraz beni..Ama birkaç video izleyince biraz alıştım gibi..Bunun dışında özellikle bu videonuzu çok beğendim..Tepki nasıl verilir bunun örneği gibi olmuş..Videoda öğrendiğim birçok yeni kelime ve yeni bilgi de cabası..Teşekkürler..Başarılar..
Hocam, anladım ki siz saatler eski haline dönsün istiyorsunuz?
Neden hiç şu tarafından bakılmıyor? Yani işten çıkınca hava kararmamış veya kararmaya yakın oluyor böylelikle psikolojik olarak daha keyifli hissediliyor ve gün için hala yapılabilecek şeyler varmış gibi hissediliyor. Sabah karanlığı bir şekilde geçiyor ama akşam ise yatana kadar bitmiyor. Ben bu şekilde memnunum aslında. (Öğrenciler için derseniz o başka onların saatini ileri çekmeleri gerekir)
sabah namazı ve yatsı namazı uykudan kalkma ve uyuma vaktini gösteriyor aslında allah buna göre ayarlamışş.. en iyisini bildigi icin
Kutuplarda ne yapacağız?
Hocam size cokkkk tesekkur ederim
Abi harika bir video harika bir kanal tek kelimeyle mükemmel
Hocam sizi yeni keşfettim ve cok mutluyum sizinle taniştigim icin.sizden bir ricam olacak hatirlayamama sorunum var mumkunse video cekimlerinizde bu konuya da deginir misiniz?
Hocam 3.kural tuscular için de geçerli mi 😁
Videolarınız çok kaliteli bu arada çok teşekkürler,emeğinize sağlık ☺️🤗
Saat 2.35 de bu videoyu izlememde ayrı bir ironi :)
benim biyolojik saatim bozuldu iyice, gece yaşayıp gündüz uyuyorum 🙄
Hocam, şeyi tam anlamadım ben. Hiç ışık almayan, mağara gibi bir yerde kalmış insanların bile biyolojik saati o döngüyü koruyorken nasıl oluyor da uçakla sürekli gece olan bölgelere seyahat edenlerde jetlag oluyor? Mağara örneğini yanlış mı anladım acaba?
çok açıklayıcı bir video teşekkürler. bir sorum var sadece. insanların farklı biyolojik saat ritimleri olduğuna dair bir yazı okudum akademik bir kaynaktan, genel olarak üç tipden oluşuyor: tarla kuşları, baykuşlar ve düzensizler. sizce bu ne kadar geçerli ve insanların tek bir uyku ritminin olduğunu düşünmek ne kadar doğru?
Sondaki yazılı söz neden benim ağlayasımı getirdi: "Ne zaman bir kitap açıp okusan, bir ağaç gülümser ölümden sonra yaşam olduğunu bilen"🥲
Bu arada anlattıklarınız için çok teşekkürler. Gerçekten bu dönemde çok zor ama ben bir şey sormak istiyorum: Biyolojik saat bozulduğu takdirde ki tekrar düzene girer mi bunun için ne kadar süre gereklidir?
Tesadüf şu zamanlar okuduğum kitap
Cok basarilisin halit ergenç👌🏽
yine harika bir video.Hocam peki 6 ay gece 6 ay gündüz olan kutuplarda uzun süre yaşayan insanlar nasıl uyuyor?Bu insanların hormonal dengesi bozulmuyor mu?
Teşekkürler. Zaten videoda da belirttik aslında. Diyelim ki bir kişiyi sürekli karanlık bir ortama koy. O kişide yine bir şekilde sirkadiyen ritim kendini koruyor. burada önemli olan dış uyaranların biyolojik saati düzenlemesi. Ama kuzey ülkelerinde karanlığın daha baskın olmasını o kişilerde hafif depresyon yapıcı etkisi olduğunu da biliyoruz :)
iphonelardaki “night shift” özelliği ile ekran sarı bir renk alıyor. bu sizce işe yarar bir özellik mi ?
Çok faydalı ve başarılı buluyorum. Teşekkürler 😊
Parti kurun oy verelim :D
Ne saçmalıyorsun
helal olsun hocam
teşekkürler Ağıt :)
Çok harika olmuş yine 👏 ama son bir saat hem ödev yapmasam hem de telefondan uzak dursam yapabileceğim farklı bir şey bulamam 😅 o zamanda ne yapabilirim ?
Loş bir ışıkta kitap okunabilir belki :)
ortapia teşekkürler 😇
Yatsı namazını kılabilirsin
Bu videoyu gece 04.27 de izlemem....
Vardiyalı çalışan insanlarda bu durum nasıl seyirediyor acaba?
Emeğinize sağlık
Merhaba hocam video çok güzel olmuş elinize sağlık. Benim bir sorum olacaktı. Uyurken ışık açık veya gece lambasıyla uyumak uyku kalitesini nasıl etkiler? Yani gözlerimiz kapalı ama yine de etkisi oluyor mu?
Işık doğrudan melatonin ile etkili olduğundan etkiler. Sonuçta sabah gözünüz kapalı olsa bile dışarıdaki aydınlık algılanabilmektedir. Bu konularda her ne kadar farklı fikirler olsa da, genel görüş; uyuduğunuz ortam ne kadar karanlıksa o kadar iyi gibi gözükmekte :)
Anladım hocam teşekkürler :))
Şimdi biyolojik saatlere göre 7 ye kadar uyumamız lazım ama herkes saat 5 de vs. kalkmanın çok iyi bir şey olduğunu söylüyor ama o saatler de büyüme hormonu ve stres hormonu salgılanıyor 5 te kalkmak mı daha faydalı 7 mi ?
Yatağa ekran sokmamak yine yapılabilir ama 16.30'dan sonra çay kahve içmemeyi bu ülkede uygulayan sayısı 1-2 falandır
Son mesaj çok anlamlı