Guau muchísimas gracias tengo 15 años y tenía una pequeña molesta en el manguito y con estos ejercicios los eliminé completamente, muy efectivo, rápido y fácil de hacer. Gracias realmente
Me ayudan mucho estos movimientos para el manguito rotador, siento como se despega la escapula y me alivia el dolor. Tengo 78 años y hago estos ejercicios y los dela espalda, y me hacen muy bien. Soy de Buenos Aires Argentina. Un cálido saludo para ti.
Hola Lea! Quiero compartirles ésto, por un sobre esfuerzo me lesione el mamguito rotador, en ambos brazos el dolor era insoportable, en uno de ellos, viajé a México con un quiropractico que me dijo que tenia dislocado el hombro, lo acomodó, y descanse mucho,pero continuaba con antiinflamatorios, y analgésicos, habia posturas que era insoportable colocar el brazo, descanse del dolor intenso pero tenía restringida la movilidad, me lesione hace 3 meses, y me acomodaron hace 2, y hace menos de ocho dias cansada y desesperada de no poder tener ciertas posiciones, Dios me iluminó a escribir correctamente en internet lo que necesitaba, estabs harta de analgésicos, hoy estoy gratamente sorprendida y felíz, he seguido los ejercicios al pie de la letra, y he tenido logros enormes, adios pastillas para el dolor, felíz y muy agradecida, a todos quienes he recomendado esto les ha servido, en especial Lea que Dios bendiga tu vida y talento para compartir, ésto que mejora de vdd y no es nada dificil, mil gracias, hoy a menos de ocho dias me siento como hace tiempo no me sentía, mil gracias, cero punzadas, bien en movimiento, muchas bendiciones!!! No lu duden háganlo, funciona!!!
Hola alea soy Ana.me lesions el manguito rotadorhace 3 messes cargando una aspiradora de escalade en el trabajo. el dolor es insoportable. Ha me Han hecho tomografia y ultrasonido, un doctor me habia dicho que tenia mucho liquido en la bolsita del manguito rotador. Tu crees que sea eso por lo que tanto me duele? Me pusieron a hacer terapia y el dolor aumento y se inflamo el braso. Que me aconsejas hacer? Crees que tenga algo?
Anabel Márquez y tu médico de cabecera no te envío a hacer algunas pruebas? A mí me dolía mucho el hombro, me diagnosticaron-tendinitis- pero el dolor no cedía, podía haber rotura de fibras, para salir de dudas me hicieron una ecografia y tengo - bursitis -.Hay que pedir pruebas,ya que a mí me harán rehabilitación( los analgésicos no me valen para nada) saludos .
Estoy completamente sorprendido, tengo cerca de un mes con dolor y mucha limitación del hombro derecho. Acabo de probar estos ejercicios y de una vez sentí una mejoría increíble!!!!! He hecho terapias vistas en otros videos y tomado medicina por muchos días y no sentí lo que ahora!!!! Espero que siga así, mejorando. GRACIAS!!!!! Ahora a seguir teniendo cuidado para no acelerarme como si ya estuviera del todo bien.
Hola querida Les, tengo una tendiniti brazo derecho me dieron fisioterapeuta , todavía no fui pero te encontré hace tres días y me funcionó muy BIEN gracias btos desde SALTA Argentina
Había terminado mi rutina de ejercicios y terminé con un dolor en el manguito rotador y los ejercicios mostrados en este video me quitaron la molestia que tenía. Muchísimas gracias!!🤗
@@joseyanezmunoz7329 Hice un descanso solo de los ejercicios donde sentía dolor (press banca y sus variantes, crossover en polea y elevaciones laterales y frontales de hombro) principalmente ejercicios con gesto de empuje. Con los ejercicios de tracción (vertical y horizontal) no tenía molestia alguna, tampoco al hacer pierna en ejercicios donde involucrara el hombro (sentadillas, desplantes, etc.).
Muchas gracias..!!! Tenia años con el dolor de hombros levanto pesas y siempre pense que era algun desgarre que nunca me sanaba y no. Resulta que es ese dichoso manguito rotador que yo no sabia que existia.. Y en 10 min. Que ice tu ejercicio se me alivio.. Muchas gracias porque me ahorraste dinero si hubiera ido con un doctor ..
HOLA HOLA.....ESTOY MUY MUY AGRADECIDA...YA QUE TENIA YO MAS DE UN AÑO. SIN PODER ALZAR EL BRAZO. Y YA HABIA PROBADO DE TODO....Y SE LOS JURO . QUE CON ESE EJERCICIO YA ....YA ESTOY SUPER BIEN. ....LES AGRADEZCO MUCHISIMO...DIOS LES SIGA DANDO INTELIGENCIA...
genia! lo hice por sincronicidad ( no existen las coincidencias ) de una manera parecida antes de ver el video, es genial como presentás las cosas, bendiciones
Un ejercicio espectacular para estirar y fortalecer de manera segura. En diez minutos he logrado lo que no he podido hacer en seis meses. El dolor del hombro causado por una mala postura ha disminuido considerablemente. Muchas gracias. Me habeis ahorrado una fortuna en fisioterapia.
Soy Nadador y suelo tener inflamacion en Mis hombros y homoplatos. Pero este ejersicio me hizo mas libre a estirar... De seguro me ayudara a Nadar mejor, sos la mejor... Saludos desde Colombia
El ejercicio es muy bueno yo el hombro con el manguito rotador.y tengo desgarro hice este ejercicio y me senti mejor mas liviana lo voy a hacer todos los dias gracias
Hola querida Les, tengo una tendiniti brazo derecho me dieron fisioterapeuta pero con tus ejercicios me mejoró. En la otra semana iré , ya estoy practicando 4 de tus clases ,divina gracias ,lástima te encontré muy tarde hace dos días desde SALTA Argentina btos
@@manuelhernancavallaricaroc7047 Buenos días, cuantas veces al día hiciste el ejercicio y cuántos días o semanas ??? Para ir mejorando ??? Y en cuanto tiempo t recuperaste ??? T escribo desde México ojalá leas mis preguntas y me puedas contestar. Gracias.
Hace tiempo vi este video no le di mucha importancia ahora mi esposo tiene problema con el manguito rotador después de varios meses de tratamiento con el medico mejoro un poco. Ya que seguía con dolor y no podía mover el brazo le mostré este vídeo y gracias a Lea y sus ejercicios mágicos puedo decir que esta BIEN Dios le siga dando a Lea mucha sabiduría y larga vida...
Gracia me caí de las escaleras en mi casa y me disloque mi hombro derecho y mi esposo me ayudó a poner en su lugar mi hombro y ICE estos ejercicios y algo paso como que se corrigió mi manguito¡¡😂gracias Dios te bendiga¡¡¡
Lea, estaba desesperada del dolor del Manguito de los rotadores, encontre tu canal a las 3;20AM y procedi hacer los ejercicios indicados y al terminar he sentido allivio dentro de mi gran dolor, gracias, continua con estos movimientos inteligente, Gracias desde Republica Dominicana.
Excelente, me he beneficiado de su orientación, muy buenos ejercicios para aliviar ese malestar...Gracias mucho éxito y sigan impactando e instruyendo.🇵🇷
Lea, llevaba meses con un dolor y debilidad en el hombro muy molestos. El médico solo me mandaba vitamina B. Encontré tu video y fue inmediata la respuesta de mi cuerpo por sentir descanso y se me quitó el dolor Muchas gracias
+Lea Kaufman una pregunta es normal q al levantar el brazo, truene el hombro (pequeño fastidio)...esto me sucede en el hombro izquierdo, en el derecho normal...es normal????
Lea Kaufman cuanto dura los dolores del.ombro clavicula Por q no me deja dormirse alivia y vuelve el dolor asta el codo fui a donde un Oropesa y me envío a tratamiento es en mi mano derecha gracias y espero su contex
Hola tengo 55 años y hace un par de semanas empese con un dolor en el hombro derecho uvieron dos noches q no pude dormir del dolor ya q no encontraba la posicion para descansar del dolor y una noche empese a hacer estos ejersicios y se me alivio el dolor ya me duele menos muchas gracias saludos desde Chile
Hola gracias Lea, te he encontrado por aquí, he sufrido mucho tiempo del manguito rotador, lo haré muy pronto y te contaré como me ha ido, saludos desde Chile
mujer Dios te bendiga. estaba con un dolor impresionante ya 3 días tomando antiflamatorios. hice este ejercicio y quede como nueva. mil gracias. compartiré tu video por todas las redes sociales. una vez más mil gracias
Hola soy Gaby Figueroa de la ciudad de México me llamo la atención tu vídeo porque apenas tuve un accidente y me luxe el hombro y me quedo el dolor en el hombro y brazo y me encantaron los ejercicios que diste ,muchas gracias por compartir tus conocimientos saludos y dios te bendiga
Hola Lea! Saludos desde Ecuador-El Oro-Machala, quiero compartirles que comence a realizar estos ejercicios desde el dia de ayer 29 de Noviembre, ya que estaba realizando otros tipos de terapiasque venian desde magneto, laser, corriente, toallas calientes, ultrasonido, ejercicios para el hombro con rueda, hasta que preguntando me hablaron del agridulce que es el problema mio, para despues decirme que es lesion del manguito rotador y te encuentro con esta aceptada explicacion y sencillos ejercicios, , mi pregunta es por cuanto tiempo de hora debo realizarlos a la semana y cuanto dias a la semana y en que periodo, Gracias.
Hola!! Estoy hace 3 dias con dolor en el hombro insoportable. Ni peinarme, ni ponerme la ropa puedo. Tengo escoleosis, hernia en toda la cervical y lordosis. Paso muchas horas en la computadora por trabajo. Ahora no pude ni levantar el brazo. Estoy con meditación, que calmó bastante y comienzo kinesiologia. Te seguiré para que me ayudes con ejercicios, para hacerlo todos los días. Muchas Gracias!! Saludos!!
Hola Lea, mi nombre es Abraham y te escribo desde México. Tengo mas de 5 años con una anomalía en mi hombreo derecho. Rápidamente te cuento, me lesione en el gym haciendo press de pecho con barra horizontal, no podia dormir, sentía mucho dolor y estaba muy limitado en mover mi brazo. Decidí ir al doctor y me diagnostico, lesion en el manguito rotador, por lo que deje de entrenar. Sentí un mejora notable,aunque no quede del todo bien, es decir si muevo mi hombro hacia atrás o hacia adelante (como cuando estiras normalmente) se escucha un ruido, un tronido. No es molesto y no me causa dolor. el detalle esta en que cuando retome mi entrenamiento no me sentía del todo capaz de entrenarme al 100%. Incluso, hay momentos con ciertos ejercicios que siento punzadas en el hombro. Esto me desanima por completo, porque me siento limitado y entreno a medias. Estos ejercicios los cabo de encontrar hoy, los pondré en practica. Mi punto es,¿me puedes ayudar o sugerir algunos ejercicios de rehabilitación?¿Debo consultar al medico?¿Que tipo de rehabilitación seria la adecuada? Saludos y felicidades por tu canal, ya me suscribí
deberías ver un kinesiologo quizás el hombro salio de su lugar en la cavidad glenoidea por eso cruje , el dolor puede ser algun tendon que genera compresión por inflamación por la tracción que genera el movimiento en el ejercicio
mil gracias por el video..mi esposo tiene 61 años y sufre del sindrome del manguito rotdor y es sumamente doloroso para el,comenzare este dia con el ejercicio ..a ver como nos va...gracias y exitos Lea..
Che! Piba! SI es efectivo estos estiramientos! Yo padesco mucho de dolor en los hombros y brazos. Hice estos ejercicios! Y si me relaja y siento mucho menos dolor en el manguito rotador!!! Gracias piba!!!
Maravilloso ejercicio!!! Me dolía mucho el hombro, creo q me lesione haciendo aerobox, haciendo los movimentos de rotación me crujía bastante el hombre, pero despues de realizarlos x un ratito, ya no me duele nada, de verdad q es una maravilla, muchísimas gracias x tu video, me ayudo al 100% Lo puedo realizar como calentamiento antes de entrenar ?
Me negué a una cirujía del manguito rotador de mi hombro derecho hace 2 años, no me dieron garantía de salir exitosa la operación, cuestiones por ser jugador de frontenis por años. Dolores terribles desde mi hombro hasta mi mano. Afortunadamente, ya no tengo dolor desde hace mas de un año y medio, y me siento excelente, con los cuidados pertinentes.
Me fue excelente con este ejercicio. Tengo un dolor permanente de los 2 brazos a la altura del mago rotador, únicamente con la primera sesión tuve un alivio increíble, ahora lo hago cerca de tres veces al día en repeticiones de 10 veces cada movimiento. ¿Estaré haciendo bien? gracia, fue genial encontrar este vídeo
recien estoi terminando de mirar este video,tengo dolor en mi hombro,supongo ke me lesione jugando basketbol,asi ke ms ke rapido empezare con el ejercicio..muchas gracias Lea.....luego te comento komo me fue........
Muy buenos! Tengo contracturas, microdesgarros y tendinitis de ambos hombros por el trabajo. Me ayudó mucho con mis dolores! Resultados rápidos. Bien explicado el vídeo!
Hermosa...gracias por responderme. .esto me significará muuuucho!!!! Dios la guarda sin cesar. Sí, en la noche lo realicé y hoy noté una mejoría. te recordaré siempre.
EXELENTE saludos desde Peru cabal acabo de hacerte este ejercicio y ya puedo mover más mi brazo ( hace un mes me operaron de manguito rotador ) muchas gracia s
DIANA FONSECA Saludos! disculpa quisiera por favor me digas que remedios o ejercicios para tendonitis en mi brazo por favor . o si estos mismos me ayudatan para lo mismo
Tengo problemas en el manguito rotador por múltiples traumatismos. Recientemente he estado con muchas molestias y llegué aquí. Los ejercicios me han ayudado y aliviado las molestias. Gracias. Saludos a Flor!
@@loreloremonsalve5 mi lesión también es por caída y siento mejoría. Estos ejercicios haciéndolos con respeto al mismo cuerpo (como consientas decimos en mi Nayarit) ayudan bastante. Claro que si hubiera un dolor insoportable habrá que revisar si hay fractura. Mi dolor lo fui calmando primero con automasaje según videos de fisioterapeutas y luego con terapia de acupuntura. Queda muy poco dolor pero mi hombro sigue "pegado" 🙏
Lea muy buena noche, gracias a Dios por su vida por su familia y por su generosidad al compartir estos ejercicios en pro de calmar el dolor y masajear ésa parte de la anatomía humana. Ahora los he hecho, y ha pasado el dolor; gracias por. Su colaboración. Felices y bendecidos sueños
Hace años sufro de esa lesión, justo ayer estaba realizando una actividad y debido al impacto me lastime nuevamente, hoy no podía ni levantar el brazo... Realice estos ejercicios y la respuesta fue inmediata, casi milagrosa gracias. 😍
BUenas tardes LEa, esa es la unica posicion en la que se pueda realizar este ejercicio para aliviar mi hombro derecho. GRacias y saludos desde Colombia.
Desde Colombia le saluda Franco Hernandez,le comento hace 45 días me hicieron una cirugia astroscopica hombro derecho,terminé mis primeras 15 terapias normal y con eficientes resultados pero se me presentó un dolor del hombro y musculo y en este mo.ento no puedo hacer ninguna terapia tengo un dolor muy fuerte como si me desgarrada el hombro,que puede ser,gracias pir sus consejos.
Gracias, hace ya un par de meses me dialogue el hombro, y a pesar de los ejercicios de rehabilitación ahí un poco de dolor, al hacer este ejercicio fue mágico, disminuyo considerablemente mi molestia.
Gracias Lea por los ejercicios! Los practiqué una vez y me encontré usando mi brazo derecho (el que tenía el dolor intenso) usándolo como siempre. Estoy muy contento, los voy a seguir haciendo. Hace más de un año que no tocaba la guitarra o muy poco la tocaba, ahora en unos días vuelvo a probar de tocar la guitarra. Es una muy bonita sensación ver que el brazo empieza a funcionar de nuevo...
lea soy estela morelos alonso de merida yucatan mexico muy agradecida con este ejercicio estaba muy lastimada del manguito rotador y con tus ejercicios estoy mejorando mucho gracias nuevamente
Muchas gracias! Hace un mes que me duele, me han hecho placas y tengo turno con mi médico. Ahora es menor el dolor, estoy muy agradecida. Seguiré con este ejercicio. Me suscribo.
Lea Kaufman, el ángel que Dios me envió para componerme de mi tendinitis del hombro izquierdo,agravada por el Chick y eso que solo llevo mes y medio de practicar los ejercicios inteligentes. Muchísimas gracias y bendiciones Preciosa.
Lea, preciosa hermosa te amo gracias por compartir tu gran conocimiento, tengo los dos hombros lastimados por accidentes de trabajo y en las noches no conseguia dormir bien por las lesiones del manguito rotador, gracias a tus ejercicios ya logro descansar mejor, los medicos quieren solucionar las molestias con antiinflamatorios y analgesicos pero no te ofrecen alternativas de ejercicios o terapias fisicas. gracias que dios te bendiga. un saludo desde Tepic Nayarit Mèxico.
Hola. Tengo casi cortado el supraespinoso, mucho dolor, pero estoy ejercitando con una banda elástica y un combo de muchos otros ejercicios. Acabo de realizar tu vídeo y realmente se siente al terminar la diferencia. Muchas gracias, lo agrego a mí rutina!!
hace tres meses me fracture el humero, es decir mdos fracturas en el humero he visitado a dos especialistas en ortopedia pero gracias a dios no es de operacion voy a comenzar ecien hoy con estos ejercicios dios quiera que me ayuden gracias por toda la informacion que nos brinda
Hola Lea, pensé que perdería mi tiempo viendo este vídeo pero no, hace meses me mata un dolor en el hombro y me chasquea no he querido ir al médico porque me da miedo que me diga que no podré jugar más baloncesto, hice estos ejercicios y siento que el nivel de chasquido disminuyó enormemente, lo haré a diario, te mando un saludo desde Colombia.
Muchas gracias excelente son sencillos pero efectivos los pude hacer todos y tengo una lesión en el brazo derecho. Voy a mejorar con toda seguridad. Bendiciones.
![DOLOR DE HOMBRO: Haz estos 5 Ejercicios para Aliviar Tu Dolor [Manguito Rotador]](http://i.ytimg.com/vi/dROLGFh1UT8/mqdefault.jpg)
![DOLOR DE HOMBRO: Haz estos 5 Ejercicios para Aliviar Tu Dolor [Manguito Rotador]](/img/tr.png)
Guau muchísimas gracias tengo 15 años y tenía una pequeña molesta en el manguito y con estos ejercicios los eliminé completamente, muy efectivo, rápido y fácil de hacer. Gracias realmente
Me ayudan mucho estos movimientos para el manguito rotador, siento como se despega la escapula y me alivia el dolor. Tengo 78 años y hago estos ejercicios y los dela espalda, y me hacen muy bien. Soy de Buenos Aires Argentina. Un cálido saludo para ti.
Hola Lea!
Quiero compartirles ésto, por un sobre esfuerzo me lesione el mamguito rotador, en ambos brazos el dolor era insoportable, en uno de ellos, viajé a México con un quiropractico que me dijo que tenia dislocado el hombro, lo acomodó, y descanse mucho,pero continuaba con antiinflamatorios, y analgésicos, habia posturas que era insoportable colocar el brazo, descanse del dolor intenso pero tenía restringida la movilidad, me lesione hace 3 meses, y me acomodaron hace 2, y hace menos de ocho dias cansada y desesperada de no poder tener ciertas posiciones, Dios me iluminó a escribir correctamente en internet lo que necesitaba, estabs harta de analgésicos, hoy estoy gratamente sorprendida y felíz, he seguido los ejercicios al pie de la letra, y he tenido logros enormes, adios pastillas para el dolor, felíz y muy agradecida, a todos quienes he recomendado esto les ha servido, en especial Lea que Dios bendiga tu vida y talento para compartir, ésto que mejora de vdd y no es nada dificil, mil gracias, hoy a menos de ocho dias me siento como hace tiempo no me sentía, mil gracias, cero punzadas, bien en movimiento, muchas bendiciones!!! No lu duden háganlo, funciona!!!
Anabel Márquez yo pasé x lo q tu y m fue útil los consejos de Lea..Estoy impresionada!
Anabel Márquez 🎨
Hola alea soy Ana.me lesions el manguito rotadorhace 3 messes cargando una aspiradora de escalade en el trabajo. el dolor es insoportable. Ha me Han hecho tomografia y ultrasonido, un doctor me habia dicho que tenia mucho liquido en la bolsita del manguito rotador. Tu crees que sea eso por lo que tanto me duele? Me pusieron a hacer terapia y el dolor aumento y se inflamo el braso. Que me aconsejas hacer? Crees que tenga algo?
Anabel Márquez hola. Que terapia seguiste
Anabel Márquez y tu médico de cabecera no te envío a hacer algunas pruebas? A mí me dolía mucho el hombro, me diagnosticaron-tendinitis- pero el dolor no cedía, podía haber rotura de fibras, para salir de dudas me hicieron una ecografia y tengo - bursitis -.Hay que pedir pruebas,ya que a mí me harán rehabilitación( los analgésicos no me valen para nada) saludos .
Estoy completamente sorprendido, tengo cerca de un mes con dolor y mucha limitación del hombro derecho. Acabo de probar estos ejercicios y de una vez sentí una mejoría increíble!!!!! He hecho terapias vistas en otros videos y tomado medicina por muchos días y no sentí lo que ahora!!!! Espero que siga así, mejorando. GRACIAS!!!!! Ahora a seguir teniendo cuidado para no acelerarme como si ya estuviera del todo bien.
Excelente, tengo una lesion en el manguito y estos movimientos me calmaron el dolor. Muchas gracias
Hola querida Les, tengo una tendiniti brazo derecho me dieron fisioterapeuta , todavía no fui pero te encontré hace tres días y me funcionó muy BIEN gracias btos desde SALTA Argentina
Había terminado mi rutina de ejercicios y terminé con un dolor en el manguito rotador y los ejercicios mostrados en este video me quitaron la molestia que tenía.
Muchísimas gracias!!🤗
Mientras tenias la lesión y estuviste haciendo los ejercicios de recuperación, hacías tu otra rutina de ejercicios habitual?
@@joseyanezmunoz7329 Hice un descanso solo de los ejercicios donde sentía dolor (press banca y sus variantes, crossover en polea y elevaciones laterales y frontales de hombro) principalmente ejercicios con gesto de empuje. Con los ejercicios de tracción (vertical y horizontal) no tenía molestia alguna, tampoco al hacer pierna en ejercicios donde involucrara el hombro (sentadillas, desplantes, etc.).
Que bien, y cuánto tiempo demoraste en qué se quitara la molestia?
Muchas gracias me alivió bastante el dolor en el manguito rotador con estos ejercicios. Saludos desde Ecuador
Muy buen ejercicio, tenía lesión por practica de boxeo y pesas, pero me fue de ayuda, pero gracias.
Mientras hacías los ejercicios de recuperación... entrenabas pesas? o se debe pausar ese tipo de entrenamiento?
Muchas gracias..!!!
Tenia años con el dolor de hombros levanto pesas y siempre pense que era algun desgarre que nunca me sanaba y no.
Resulta que es ese dichoso manguito rotador que yo no sabia que existia..
Y en 10 min. Que ice tu ejercicio se me alivio..
Muchas gracias porque me ahorraste dinero si hubiera ido con un doctor ..
que bueno te sirvió! igual la consulta a un facultativo es buena!
EXCELENTE!!! TUVE UNA FRACTURADE ESCAPULA Y LUEGO DE LA RECUPERACION E AYUDO MUCHISIMO MUCHAS GRACIAS!!!!
Qué bueno Mariana!
HOLA HOLA.....ESTOY MUY MUY AGRADECIDA...YA QUE TENIA YO MAS DE UN AÑO. SIN PODER ALZAR EL BRAZO. Y YA HABIA PROBADO DE TODO....Y SE LOS JURO . QUE CON ESE EJERCICIO YA ....YA ESTOY SUPER BIEN. ....LES AGRADEZCO MUCHISIMO...DIOS LES SIGA DANDO INTELIGENCIA...
genia! lo hice por sincronicidad ( no existen las coincidencias ) de una manera parecida antes de ver el video, es genial como presentás las cosas, bendiciones
Un ejercicio espectacular para estirar y fortalecer de manera segura. En diez minutos he logrado lo que no he podido hacer en seis meses. El dolor del hombro causado por una mala postura ha disminuido considerablemente. Muchas gracias. Me habeis ahorrado una fortuna en fisioterapia.
Estupendo Saray! qué sigas bien! un saludo y gracias
Soy Nadador y suelo tener inflamacion en Mis hombros y homoplatos. Pero este ejersicio me hizo mas libre a estirar... De seguro me ayudara a Nadar mejor, sos la mejor... Saludos desde Colombia
El ejercicio es muy bueno yo el hombro con el manguito rotador.y tengo desgarro hice este ejercicio y me senti mejor mas liviana lo voy a hacer todos los dias gracias
@@inescuevas6211 que tal te fué?
Hola querida Les, tengo una tendiniti brazo derecho me dieron fisioterapeuta pero con tus ejercicios me mejoró. En la otra semana iré , ya estoy practicando 4 de tus clases ,divina gracias ,lástima te encontré muy tarde hace dos días desde SALTA Argentina btos
Hoy es el 2 día de esta clase y es increíble me siento 50% de mejoría del manguito rotado muy bueno.
Ya estoy sano del manguito rotador.
@@manuelhernancavallaricaroc7047 Buenos días, cuantas veces al día hiciste el ejercicio y cuántos días o semanas ??? Para ir mejorando ??? Y en cuanto tiempo t recuperaste ??? T escribo desde México ojalá leas mis preguntas y me puedas contestar. Gracias.
Hace tiempo vi este video no le di mucha importancia ahora mi esposo tiene problema con el manguito rotador después de varios meses de tratamiento con el medico mejoro un poco. Ya que seguía con dolor y no podía mover el brazo le mostré este vídeo y gracias a Lea y sus ejercicios mágicos puedo decir que esta BIEN Dios le siga dando a Lea mucha sabiduría y larga vida...
Excelente orientación para quien padece del manguito rotador.
Excelente
Gracia me caí de las escaleras en mi casa y me disloque mi hombro derecho y mi esposo me ayudó a poner en su lugar mi hombro y ICE estos ejercicios y algo paso como que se corrigió mi manguito¡¡😂gracias Dios te bendiga¡¡¡
@@elenarodriguez9537 hola buenas tardes me acaba de pasar exactamente lo mismo puedo hacerlo en seguida o te lo que tener algun reposo?
Lea, estaba desesperada del dolor del Manguito de los rotadores, encontre tu canal a las 3;20AM y procedi hacer los ejercicios indicados y al terminar he sentido allivio dentro de mi gran dolor, gracias, continua con estos movimientos inteligente, Gracias desde Republica Dominicana.
Excelente, me he beneficiado de su orientación, muy buenos ejercicios para aliviar ese malestar...Gracias mucho éxito y sigan impactando e instruyendo.🇵🇷
Lea, llevaba meses con un dolor y debilidad en el hombro muy molestos. El médico solo me mandaba vitamina B.
Encontré tu video y fue inmediata la respuesta de mi cuerpo por sentir descanso y se me quitó el dolor
Muchas gracias
Hola Willy!! hazlo algunas veces durante el día cuando sepas que puedes dedicarte ese tiempo. El bienestar se practica!!! un saludo y gracias
+Lea Kaufman una pregunta es normal q al levantar el brazo, truene el hombro (pequeño fastidio)...esto me sucede en el hombro izquierdo, en el derecho normal...es normal????
Puede que lo sea en ti! de todas formas siempre busca la manera de no forzar y ser consciente en tus movimientos para no dañarte. Un saludo
Lea Kaufman cuanto dura los dolores del.ombro clavicula Por q no me deja dormirse alivia y vuelve el dolor asta el codo fui a donde un Oropesa y me envío a tratamiento es en mi mano derecha gracias y espero su contex
Lea Kaufman
Lea Kaufman me encantan tu manera de explicar
Hola tengo 55 años y hace un par de semanas empese con un dolor en el hombro derecho uvieron dos noches q no pude dormir del dolor ya q no encontraba la posicion para descansar del dolor y una noche empese a hacer estos ejersicios y se me alivio el dolor ya me duele menos muchas gracias saludos desde Chile
Hola gracias Lea, te he encontrado por aquí, he sufrido mucho tiempo del manguito rotador, lo haré muy pronto y te contaré como me ha ido, saludos desde Chile
Que tal te fué
Excelentes ejercicios....estaba a punto de ir a una intervención quirúrgica....gracias, que bien me siento ahora...Dios le recompense.
Gracias parece un excelente ejercicio muy sencillo quisiera saber durante cuánto tiempo y cuántas veces al día debo efectuarlo
Me pasó un poco la verdad duele mucho grCias
Hola a todos. Practico artes marciales y sentía mucho dolor... hice los ejercicios por 4 minutos y las molestias bajaron un 80%. Buenísimo!!!
Dios Padre Celestial permite que me sirva.bendicioned
mujer Dios te bendiga. estaba con un dolor impresionante ya 3 días tomando antiflamatorios.
hice este ejercicio y quede como nueva.
mil gracias. compartiré tu video por todas las redes sociales. una vez más mil gracias
Este video me resulta muy útil. Lo hago todos los días. Mil gracias Lea por publicarlo.
Mas mejor tambien para mi
ahorita mismo los practique tengo problemas con los manguitos muchas gracias por compartir estos beneficiosos ejercicios
LEA , MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR ESPERO CON IMPACIENCIA TU TALLER. NO TE VALLAS.........................
Lucina Téllez Giles u
Hola soy Gaby Figueroa de la ciudad de México me llamo la atención tu vídeo porque apenas tuve un accidente y me luxe el hombro y me quedo el dolor en el hombro y brazo y me encantaron los ejercicios que diste ,muchas gracias por compartir tus conocimientos saludos y dios te bendiga
Hola Lea! Saludos desde Ecuador-El Oro-Machala, quiero compartirles que comence a realizar estos ejercicios desde el dia de ayer 29 de Noviembre, ya que estaba realizando otros tipos de terapiasque venian desde magneto, laser, corriente, toallas calientes, ultrasonido, ejercicios para el hombro con rueda, hasta que preguntando me hablaron del agridulce que es el problema mio, para despues decirme que es lesion del manguito rotador y te encuentro con esta aceptada explicacion y sencillos ejercicios, , mi pregunta es por cuanto tiempo de hora debo realizarlos a la semana y cuanto dias a la semana y en que periodo, Gracias.
Respuesta
Hola!! Estoy hace 3 dias con dolor en el hombro insoportable. Ni peinarme, ni ponerme la ropa puedo.
Tengo escoleosis, hernia en toda la cervical y lordosis. Paso muchas horas en la computadora por trabajo.
Ahora no pude ni levantar el brazo.
Estoy con meditación, que calmó bastante y comienzo kinesiologia.
Te seguiré para que me ayudes con ejercicios, para hacerlo todos los días. Muchas Gracias!! Saludos!!
Hola Lea, mi nombre es Abraham y te escribo desde México. Tengo mas de 5 años con una anomalía en mi hombreo derecho. Rápidamente te cuento, me lesione en el gym haciendo press de pecho con barra horizontal, no podia dormir, sentía mucho dolor y estaba muy limitado en mover mi brazo. Decidí ir al doctor y me diagnostico, lesion en el manguito rotador, por lo que deje de entrenar. Sentí un mejora notable,aunque no quede del todo bien, es decir si muevo mi hombro hacia atrás o hacia adelante (como cuando estiras normalmente) se escucha un ruido, un tronido. No es molesto y no me causa dolor. el detalle esta en que cuando retome mi entrenamiento no me sentía del todo capaz de entrenarme al 100%. Incluso, hay momentos con ciertos ejercicios que siento punzadas en el hombro. Esto me desanima por completo, porque me siento limitado y entreno a medias. Estos ejercicios los cabo de encontrar hoy, los pondré en practica. Mi punto es,¿me puedes ayudar o sugerir algunos ejercicios de rehabilitación?¿Debo consultar al medico?¿Que tipo de rehabilitación seria la adecuada? Saludos y felicidades por tu canal, ya me suscribí
deberías ver un kinesiologo quizás el hombro salio de su lugar en la cavidad glenoidea por eso cruje , el dolor puede ser algun tendon que genera compresión por inflamación por la tracción que genera el movimiento en el ejercicio
Valiste verga
No N
Hace algún tiempo tuve un dolor en mi brazo derecho, no lo podía alzar y, gracias a éste ejercicio estoy muy bien....muchas gracias...Dios la bendiga
mil gracias por el video..mi esposo tiene 61 años y sufre del sindrome del manguito rotdor y es sumamente doloroso para el,comenzare este dia con el ejercicio ..a ver como nos va...gracias y exitos Lea..
Que buenos y sencillos me sorprendió lo bien que ayudan para quitar el dolor gracias por ayudarnos saludos desde Pénjamo Guanajuato México
Hola Lea ¿Recomiendas alguna cantidad y repeticiones en especial de los ejercicios? Gracias y saludos.
Che! Piba! SI es efectivo estos estiramientos! Yo padesco mucho de dolor en los hombros y brazos. Hice estos ejercicios! Y si me relaja y siento mucho menos dolor en el manguito rotador!!! Gracias piba!!!
estos ejercicios son una bendición muchas gracias
Gracias Rocío! aquí los tenés par cuando los necesites!
IP
@@KaufmanLea o oportunidad k.
Muchas gracias, tras solo 5min el dolor desapareció por completo, tenia dias con mucho dolor y movimientos restringidos.
Maravilloso ejercicio!!!
Me dolía mucho el hombro, creo q me lesione haciendo aerobox, haciendo los movimentos de rotación me crujía bastante el hombre, pero despues de realizarlos x un ratito, ya no me duele nada, de verdad q es una maravilla, muchísimas gracias x tu video, me ayudo al 100%
Lo puedo realizar como calentamiento antes de entrenar ?
qué bueno! si lo podés hacer, siempre lento y consciente para no dañarte.
Me negué a una cirujía del manguito rotador de mi hombro derecho hace 2 años, no me dieron garantía de salir exitosa la operación, cuestiones por ser jugador de frontenis por años. Dolores terribles desde mi hombro hasta mi mano. Afortunadamente, ya no tengo dolor desde hace mas de un año y medio, y me siento excelente, con los cuidados pertinentes.
Me fue excelente con este ejercicio. Tengo un dolor permanente de los 2 brazos a la altura del mago rotador, únicamente con la primera sesión tuve un alivio increíble, ahora lo hago cerca de tres veces al día en repeticiones de 10 veces cada movimiento. ¿Estaré haciendo bien? gracia, fue genial encontrar este vídeo
Muchas gracias me calma el dolor!!!!
recien estoi terminando de mirar este video,tengo dolor en mi hombro,supongo ke me lesione jugando basketbol,asi ke ms ke rapido empezare con el ejercicio..muchas gracias Lea.....luego te comento komo me fue........
Tito Flx como te fue?
Muy buenos! Tengo contracturas, microdesgarros y tendinitis de ambos hombros por el trabajo. Me ayudó mucho con mis dolores! Resultados rápidos. Bien explicado el vídeo!
Gracias! con cariño!
Funciona muy bien... Los acabo de hacer x 1era vez y ya siento alivio...¡! Muchas Gracias Lea¡! 😇😎💋
de verdad que funciona!!!! gracias
Maravilloso Lea, se me ha ido quitando el dolor fuerte, gracias muchas bendiciones💞❤️💞❤️💞❤️💞
Genial! me alegra muchísimo😃
Me duele nucho pero tengo 3 tendones rotos. Muchas gracias, no obstante pienso hacerlo, pues he perdido totalmente toda la fuerza,
Hola espero que te encuentres bien, podrías compartir por favor si te realizaste cirugía para tu lesión, ? Saludos
Gracias por los ejercicios para el vértigo mi marido tenía ahora esta super gracias🙏😘
cuantas veces al dia es aconsejable hacer estos ejercicios, tengo molestias solo al lavatar un brazo
Haré éstos ejercicios para buscar aliviar el dolor en el hombro
Hermosa...gracias por responderme. .esto me significará muuuucho!!!! Dios la guarda sin cesar. Sí, en la noche lo realicé y hoy noté una mejoría. te recordaré siempre.
EXELENTE saludos desde Peru cabal acabo de hacerte este ejercicio y ya puedo mover más mi brazo ( hace un mes me operaron de manguito rotador ) muchas gracia s
wowwww lo pondré en practica
Realize estos ejercicios x unos minutos y fue rela jante xq tengo mis dos hombros con mucho dolor y esperando cirugia q buenos gracias
como me duele el hombro espero y estos ejercicios me ayuden
m tome yo tres cervezas y senti q si se m quitaba ayer m tome un 12 de cervezas y si funciona hoy voy a ir a comprar un 30 a ver si ya m alivio
Clauduna
@@claudinajimenez4610
Muy bueno😉
Hola gracias por ayudarnos a mejorar el hombro congelado té mando un abrazo♥️🌼🥰
Aplicate dexametasona combinado con ketorolaco y veras en 15 min te quita el dolor y la inflación
Había probado muchos ejercicios y este pareció mágico. Me soluciono el problema en un santiamén
Cuánto tiempo durantes
al hacer el ejercicio se escucha como me traquean OS huesos esto es malo???
+DIANA FONSECA Hola! no debería! pero es mejor escucharte y encontrar porqué te pasa eso
DIANA FONSECA Saludos! disculpa quisiera por favor me digas que remedios o ejercicios para tendonitis en mi brazo por favor . o si estos mismos me ayudatan para lo mismo
DIANA FONSECA La verdad, no lo creo, porque a mi también me tronaron 1 poquito los cartilagos...pero siento mucho alivio¡! 😇😉
@@raquelsalgado5603 si tienes tendinitis deberías ir al quiropráctico cuanto antes
Tengo problemas en el manguito rotador por múltiples traumatismos. Recientemente he estado con muchas molestias y llegué aquí. Los ejercicios me han ayudado y aliviado las molestias. Gracias.
Saludos a Flor!
Ese ejercicio me hace doler demasiado el hombro... 😢
No recomiendo estes ejercicio para alguien que tiene lesion del manguito rotador, ya que todos los casos son diferentes
...HOLA YO TENGO UNA LESIÓN, PRODUCTO DE UNA CAÍDA, ENTONCES NO ME RECOMIENDAS ESTOS EJERCICIOS?
@@loreloremonsalve5 si no puede dormir le recomendaria ir al dr
@@loreloremonsalve5 pruebe glucosamina
@@loreloremonsalve5 mi lesión también es por caída y siento mejoría. Estos ejercicios haciéndolos con respeto al mismo cuerpo (como consientas decimos en mi Nayarit) ayudan bastante.
Claro que si hubiera un dolor insoportable habrá que revisar si hay fractura.
Mi dolor lo fui calmando primero con automasaje según videos de fisioterapeutas y luego con terapia de acupuntura. Queda muy poco dolor pero mi hombro sigue "pegado" 🙏
Excelente...como siempre...mil bendiciones mi querida Lea...
Lea muy buena noche, gracias a Dios por su vida por su familia y por su generosidad al compartir estos ejercicios en pro de calmar el dolor y masajear ésa parte de la anatomía humana.
Ahora los he hecho, y ha pasado el dolor; gracias por. Su colaboración. Felices y bendecidos sueños
Porque mi móvil me van muy bien los ejercicios muchísimas gracias dios te bendiga desde Alicante
Muchas gracias Lea muchas gracias en verdad facil y rapido se siente el bienestar saludos y un beso de cd mx.
Muuyy bueno.....excelente muchas gracias!!!
Hace años sufro de esa lesión, justo ayer estaba realizando una actividad y debido al impacto me lastime nuevamente, hoy no podía ni levantar el brazo... Realice estos ejercicios y la respuesta fue inmediata, casi milagrosa gracias. 😍
BUenas tardes LEa, esa es la unica posicion en la que se pueda realizar este ejercicio para aliviar mi hombro derecho. GRacias y saludos desde Colombia.
Gracias Dra. Por este video. Por primera vez en un año he dormido bien y sin dolor. Que el Señor le bendiga. Gracias. Gracias.
Desde Colombia le saluda Franco Hernandez,le comento hace 45 días me hicieron una cirugia astroscopica hombro derecho,terminé mis primeras 15 terapias normal y con eficientes resultados pero se me presentó un dolor del hombro y musculo y en este mo.ento no puedo hacer ninguna terapia tengo un dolor muy fuerte como si me desgarrada el hombro,que puede ser,gracias pir sus consejos.
Muchas gracias por este excelente video
Excelente voy a practicarlo y a difundirlo
Gracias
En realidad este ejercicio es maravilloso !! No me hizo falta operación ni tratamientos invasivos.. Gracias
waooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo excelente lo hice y senti reepida movilidad y recuperacion Gracias y Dios te bendiga desde Venezuela
Es increíble cómo ayuda este movimiento.
Muchas gracias, tenía más de 2 meses con dolor de hombros, hice los ejercicios descritos y se me arreglo 👍🏻👍🏻👍🏻
Hola, por cuánto tipo lo hice. Y cuántas repeticiones de cada uno?
Gracias, hace ya un par de meses me dialogue el hombro, y a pesar de los ejercicios de rehabilitación ahí un poco de dolor, al hacer este ejercicio fue mágico, disminuyo considerablemente mi molestia.
Muchas gracias, mejorò bastante el dolor, los continuaré haciendo
Gracias Lea por los ejercicios! Los practiqué una vez y me encontré usando mi brazo derecho (el que tenía el dolor intenso) usándolo como siempre. Estoy muy contento, los voy a seguir haciendo. Hace más de un año que no tocaba la guitarra o muy poco la tocaba, ahora en unos días vuelvo a probar de tocar la guitarra. Es una muy bonita sensación ver que el brazo empieza a funcionar de nuevo...
Qué bueno! cuanto me alegro! un saludo
Gracia Lea !
Gracias!
lea soy estela morelos alonso de merida yucatan mexico muy agradecida con este ejercicio estaba muy lastimada del manguito rotador y con tus ejercicios estoy mejorando mucho gracias nuevamente
Graciass me sirvió muchísimo desde Tucumán Argentina
Excelente, son milagrosas tus terapias, gracias
Gracias. estoy lecionada.hare los ejercicios....esto me estimula pues duele bastante.saludos
Voy a comenzar hacer stos ejercicios. Ya que tengo mucho dolor gracias y dios la bendiga
Excelente me quitó el dolor r que sentía día y noche gracias
Muchas gracias! Hace un mes que me duele, me han hecho placas y tengo turno con mi médico. Ahora es menor el dolor, estoy muy agradecida. Seguiré con este ejercicio. Me suscribo.
Qué bueno Adriana! siempre despacito y consciente! va a notar cada vez mejoría! un saludo y gracias
+Lea Kaufman Si, realmente estoy agradecida!
Hola Dra,dios la vendiga por cuanto tiempl se aden los ejetcidios .
Dios lo bendiga mi trabajó es pesado y e empezado con dolores en el manguito con éstos ejercicios seme quitara
Lea Kaufman, el ángel que Dios me envió para componerme de mi tendinitis del hombro izquierdo,agravada por el Chick y eso que solo llevo mes y medio de practicar los ejercicios inteligentes. Muchísimas gracias y bendiciones Preciosa.
Qué bueno Mario! me alegro por ti! muchísimas gracias! un saludo
Lea, preciosa hermosa te amo gracias por compartir tu gran conocimiento, tengo los dos hombros lastimados por accidentes de trabajo y en las noches no conseguia dormir bien por las lesiones del manguito rotador, gracias a tus ejercicios ya logro descansar mejor, los medicos quieren solucionar las molestias con antiinflamatorios y analgesicos pero no te ofrecen alternativas de ejercicios o terapias fisicas. gracias que dios te bendiga. un saludo desde Tepic Nayarit Mèxico.
Hola mi pregunta, es recomendable la cirugia con un tendon roto?
Hola. Tengo casi cortado el supraespinoso, mucho dolor, pero estoy ejercitando con una banda elástica y un combo de muchos otros ejercicios. Acabo de realizar tu vídeo y realmente se siente al terminar la diferencia. Muchas gracias, lo agrego a mí rutina!!
hace tres meses me fracture el humero, es decir mdos fracturas en el humero he visitado a dos especialistas en ortopedia pero gracias a dios no es de operacion voy a comenzar ecien hoy con estos ejercicios dios quiera que me ayuden gracias por toda la informacion que nos brinda
Qué te recuperes pronto! un saludo
Hola Lea, pensé que perdería mi tiempo viendo este vídeo pero no, hace meses me mata un dolor en el hombro y me chasquea no he querido ir al médico porque me da miedo que me diga que no podré jugar más baloncesto, hice estos ejercicios y siento que el nivel de chasquido disminuyó enormemente, lo haré a diario, te mando un saludo desde Colombia.
Gracias! Me ha ayudado a recuperar los movimientos de mi brazo debido a una rotura en el hombro. Muchas gracias.
Muchas gracias excelente son sencillos pero efectivos los pude hacer todos y tengo una lesión en el brazo derecho. Voy a mejorar con toda seguridad. Bendiciones.
Hermoso estoy haciendo fisioterapia para tendinitis y esto es barbaro
Bendiciónes y muchas gracias desde CaliColómbia me ayudó mucho
Muchas gracias senti alivio al instante