【現役医師おすすめ】家計にも血糖値にもやさしい‼︎業スーで見つけた掘り出し物11選【HbA1c対策の食べ物＆飲み物】
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- Опубликовано: 16 окт 2024
- 業務スーパー安すぎて通いたくなっちゃう✨
ぜひ近くにある人は血糖値/HbA1c対策で活用してみてください👨⚕️笑
【そのだ内科 糖尿病・甲状腺クリニック 渋谷駅道玄坂院】
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【参考文献】
Whole-Grain Processing and Glycemic Control in Type 2 Diabetes: A Randomized Crossover Trial
Diabetes Care dc200263, 2020
Conjugated linoleic acid content of milk from cows fed different diets: J Dairy Sci. 1999 Oct;82(10):2146-56.
Increased concentrations of omega-3 fatty acids in milk and platelet rich plasma of grass-fed cows:Int J Vitam Nutr Res. 1993;63(3):229-33.
Characterization of Retail Conventional, Organic, and Grass Full-Fat Butters by Their Fat Contents, Free Fatty Acid Contents, and Triglyceride and Fatty Acid Profiling: Foods. 2017 Mar 31;6(4):26.
Association of Low- and No-Calorie Sweetened Beverages as a Replacement for Sugar-Sweetened Beverages With Body Weight and Cardiometabolic Risk: A Systematic Review and Meta-analysis: JAMA Netw Open. 2022 Mar 1;5(3):e222092.
人工甘味料と糖代謝: 日本栄養・食糧学会誌 第 66 巻 第 2 号 69‒75（2013）
Cinnamon Improves Glucose and Lipids of People With Type 2 Diabetes: Diabetes Care
. 2003 Dec;26(12):3215-8.
Cinnamon intake lowers fasting blood glucose: meta-analysis: J Med Food
. 2011 Sep;14(9):884-9.
The effect of apple cider vinegar on lipid profiles and glycemic parameters: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials: BMC Complement Med Ther. 2021; 21: 179.
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※動画の内容はあくまで一般論となります。人の身体は驚くほど千差万別です。
動画の内容には細心の注意を払っておりますが、個別の事情に対応できるほどの優れた動画ではございません。
利用した場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
#業務スーパー #HbA1c #血糖おじさん
マービーはどうなのでしょうか？
黒酢に蜂蜜が入ったものがあるのですが、そちらはいかがでしょうか⁉️
売り切れていましたが、カロリーオフパスタがありました。ブルーベリー酢は買いました。きな粉もよかったんで買いましたよ。
りんご酢、食べる順番、ウォーキングの実施で4カ月前はHbA1cが7.2だったが、昨日の検査で5.9まで下がっていました😊
主治医から、薬も使わずよくここまで落とせたねって言われたから。血糖おじさんのおかげですとぼそっと伝えておきました😂
素晴らしいです✨私のおかげじゃなくて、ご自身の頑張った功績だと思いますよ！嬉しいです✨
ヤクルト400LTにはスクラロースが入っています。
そうなのですね✨ありがとうございます！
業スーでオートミールのお好み焼きがありましたがありですか？
パルスイートって良いものの方も悪いものの方も両方入ってますが、血糖おじさん的に安全ですか？
パルスイートは悪くはないと思いますが、個人的にはエリスリトール中心のもののほうがいいと思ってます✨
先生の動画の違う動画で質問してしまいましたが、炭酸水のレモンを飲んでいます。
あと、ヨーグルトも出ていましたが、そこにバナナを半分、冷凍ブルーベリーを彩りで入れて朝食として食べています。
Dr血糖おじさん、イギリス在中で、もち麦高いです。😢海外ではもち麦の代わり何が良いですか?
カルディと無印良品の動画非表示になってしまうのですが、どうしてですか？
シソ納豆は美味しいです
しそ納豆！風味良さそうですね✨
先生、、、原産地は気にしなくても良いの？外国産のお品が多くて…
粉もん禁止しています😭
オートミールチヂミ嬉しい❤
最近、アップされてないのですが何かあったのでしょうか❔楽しみにしてるんですけど😅
先生～お友達に教えてあげたいので、この動画参考にさせて下さい💓
ありがとうございます✨是非是非✨
こちらに戻ってコメントすみません💧
RUclipsでとある医師が リンゴ酢の原材料にアルコールと書いてあるものは絶対✖︎。逆効果で脳が溶けるみたいな事を言ってたんですが 業務スーパーのタマノイリンゴ酢に書いてあったのですが 大丈夫なんでしょうか？
ありがとうございます為になります。ただ中国の冷凍食品は、安全性が不明なので薦めないでほしいです。カリフラワーライス等
1月20日付けの記事で、高カカオチョコを食後に接種した場合でも血糖値の急上昇を抑えることができた、というものがありました。高カカオチョコが一時期、業スーで売ってたのでご報告です。
おはようございます、はじめましていつも見て参考にしています、私は食べる20分前にカカオ86％チョコをヒトカケラ食べているのですが、どうなんでしょうか?
とても参考になりました♪✨
リクエストなのですが、
日清の完全メシやベースブレッドについて気になるのですが身体に良いのでしょうか?
血糖おじさんの意見が聞きたいので動画作ってくれたら嬉しいです🙏
いつも業務スーパーを利用してまして、普通にもち麦食べてます✨白米二合にもち麦二合入れて炊いてます。こんな感じでいいですか？
フリースタイルリブレを使用しています。オートミールは糖質結構血糖値爆上がりしちゃうんですけど、、食べてもいい物なのでしょうか？また白米やパンはやはり爆上がりします。食べるとときに300位まで上がってしまうので大好きなのに怖くて食べられません😢食べる順番を変えて見ても上がってしまうのですが、今は血糖コントロールするためにリブレをつけて、自主的に糖質オフ生活をして血糖値を改善させていますが、この先もずっと我慢していかないといけないのでしょうか？大好きなお寿司を気兼ねなく食べれるようになりたいです😢
私もオートミール食べると爆上がりします❗️インスリン打ってもです💦
でもホエイプロテインを食前に飲む様になって血糖値の上がりが緩やかになりました♪個人的にはソイプロテインは効果ありませんでした。
りんご酢じゃなくて、穀物酢を納豆にかけて食べるとかだめかな？
横レス失礼します🙇♀️
酢納豆も良いそうですよ！私も最初は穀物酢で酢納豆でした。で、酢納豆の効果を大きくするには何も入れない状態で50回混ぜてから穀物酢入れて混ぜるといいそうです。付属のタレは果糖ぶどう糖液が入ってるからタレは使わず私は醤油をたらしました。
業務スーパーにはまだタマノイのりんご酢1.8ℓのペットボトル457円（税別）なんて激安なのもあります。品質も間違いなし。
おおー！耳より情報！ありがとうございます😊
業務スーパー親会社（神戸物産）のお膝元、兵庫県に住んでるからかもわかりません。タマノイ酢も大阪府堺市の会社なので、関西限定なら申し訳ありません。
『うす皮付きピーナッツ』買ってます😊
止まらなくなりますが、ここまで、と、止められた時、すごい達成感あります🤣
業務スーパーでメープルシロップなどとともに、アガベシロップが売っています。
私はお菓子づくりに使っていますが、アガベーシロップや甜菜糖など、血糖値があがりにくい
と言われている人工ではない甘味についてご意見伺いたいです。
よろしくお願いいたします。
カリフラワーライスはカレーライスに良さそう、試してみます。
私のオススメはシラタキとか糸こんにゃくのパスタです。カルボナーラ食べたくなったらレトルトソースを茹でたシラタキにかけます。
業務スーパーはナッツ類をよく買いますね。ピスタチオや食塩無添加アーモンドあたり。毎日10〜20粒くらい食べてます(食べ過ぎ良くないと聞くので)
隣国の冷凍野菜や果物等は残留農薬が心配なので出来るだけパスしています。生産国を必ずチェックします。
少し気になりますよね！日本産が一番✨
そのリンゴ酢アルコール使ってる
業務スーパー近くにあるのでみてみますね✨
ご飯は2.5kg（5kgの無洗米購入）に押し麦800gを2袋混ぜてから食べています。話は変わりますが、ロッテから出ているシュガーフリーシリーズ（砂糖ゼロ、糖類ゼロ）やアサヒグループ食品が出している一本満足プロテインブラックなどは糖尿病患者でも食べて大丈夫でしょうか。もし可能でしたら教えて下さい。よろしくお願いします。
いろいろある中で私は乾燥プルーン、デーツを買ってます。
オススメの食べ方はこれは他の
RUclipsrさんがオススメしていたのですが、無糖ヨーグルト(私は他のスーパーで無糖豆乳ヨーグルト)に、乾燥プルーンやデーツを計10個くらい入れて、最低１日以上は漬け込むと、乾燥フルーツが柔らかくなるしので、潰しながらよく混ぜて食べると砂糖いらずで美味しくいただけます！(種入りは注意)
毎日夕食後にデーツ、プルーン２個とヨーグルト約100グラム?を皿に取り分けて食べるようになってから、おかげで甘いもの食べたい欲が前より抑えられてます:-)
先生帰ってきてください
先生のおかげで血糖値下がった方が、沢山いるはずです
帰ってきてください
お餅が好きなんですが餅はペケですか？
H bA1cが6.9から7.7になり、先生のRUclipsに出会ったところです。
これから頑張って行こうと思った矢先、昨日から起きられなくなるほどの眠気と吐き気に襲われました。
これが血糖値スパイクというものなのかどうか…初めての感覚でわからずただ不安でいっぱいです。
今後どうすればいいのか教えて下さい。
受診して対応策はあるでしょうか。
冷凍ブロッコリー🥦︎使いたい分だけ使えて、保存もできて、手頃な値段✋トマト🍅と一緒に食べてます。
歯が溶ける前にこちらの動画を見て良かったです😂
私も最近毎日食べているカリフラワーライスが出てきたので私の夕食の話をさせていただきますと、業スのオートミール30g(糖質14.4g)に水100gとカリフラワーライス100g(糖質1.3g)を加えて10分レンチンしたものをごはんの代わりに食べています🙌
これに低糖質カレーなんかをかけて食べていますが、かなり満足度は高いのでオススメしたいです✨
よかったです！！いいご飯ですね✨
冷凍のむき枝豆と冷凍ブルーベリーを買ってます。ブルーベリーはヨーグルトに入れて．枝豆はつきコンニャクとカツオ風味で炒めて食べると美味しいですよ。
なんと！！美味しくて、お酒が進んでしまいそうですねｗｗｗ
@@kettou_ojisan ハイ つい飲みすぎてしまいます
ごぼう茶の茶葉も飲んでしまうというのは駄目でしょうか？
飲みにくいとは思いますがf(^ー^;
かなり攻めますねw
お茶で飲みましょw
冷凍肉団子と冷凍大粒むきえびは低糖質でも美味しいし、スープに入れたり餡かけしたり、いろいろアレンジもきくのでよく購入します🦐
前に無印の話があって
アップルシナモンティーと
アップルルイボスティーが良いって聞いて
シナモンがなくて
アップルジンジャーがあった。
両方買ってきたけど
アップルジンジャーはダメですか？
今月から舞茸茶始めました。
1日から体重記録始めて4㌔落ちました
なんと！なんと！業務スーパーなら近所にあります！
行ってきます！
ありがとうございます！
こちらを登録たのが昨年11月、その時点でHbA1cが6.9でした。
昨日診療日で、HbA1c6.0でした。
11月6.9→12月6.4→昨日6.0と落ちています。
相変わらず便秘は治りませんが、体重は4.8kg減りました。
体重が減ったり数値がよくなって、やる気UP中です。
よく利用するけど、栄養素よりもどこ産の商品なのかを結構気にしてみてます(お隣の商品は積極的に除いています…)
同感
金曜日、内堀さんへ行ってきま〜す♪
内堀醸造さん知り合いなので、先生の動画を紹介して来ますね😉💕
オートミールのチジミは新商品ですかね？先日初めて店舗で見ました。うちの近所の業務スーパーにはオートミールのお好み焼きもありました。今度試したいと思います。今回の動画、業務スーパー利用しているので、とてもありがたいです！
もち麦プラスで食べてます！
お調子いかがですか？まかろんです！
最近、アップされてないのでおげんきかなあ？と思っております。
お忙しいのかな(^^ )
ありがとうございます！おかげさまで体重も、ヤバいと思った一年前のピークから14kg減で、血液検査の結果が大幅に改善しました。夏はロードバイクで体重を落としたんですが、秋に血糖おじさんの動画を発見してから、おすすめの食事法などを考慮して食事を変えました。結構の量を食べているのに、体重は減って来ました。血液検査の結果をお医者様に聞くのがビクビクでしたが、結果はすごく改善してました。血糖おじさんの動画に大変感謝しています。もちろんロードバイクとかちょこちょこ走りとかの運動的なものも併用していますので、食事だけの効果では無いですが、この寒い時期に食事だけでも一定の効果があることが大変な安心感に繋がります。ありがとうございます！
業スーでたまに見かけるココナッツミルクもオーガニック無添加で良いのですよね〜
業スー侮れません🤣
ようやく日本にもグラスフェッドが浸透してきました、ありがたい、国産は高いけど🤣でも10数年前はニッシンのスーパーでしか買えなかったから今はほんとに良い時代になりました〜🤗
先生、有益な動画ありがとうございます。業スーいいですよね。私は業務スーパーではオートミール500g(約160円)、業務用はるさめ25食入(約470円)、しじみインスタント味噌汁(値段忘れた)、の三点でオートミール雑炊で昼食をとっています。食物繊維も豊富に摂れて、腹持ちもいいので置き換えダイエットには最適かな～と思っています。
先生～最近忙しいの？動画待ってますよ☺️
試行錯誤してHbA1cが6.0まで下がりました。
よく運動するようになった事と、ご飯はお茶碗半分にしたら三ヶ月で13.5キロ痩せました。
でも相変わらず便秘が酷いのでアミティーザ処方してもらいました。
再びダイエットに火が着いたのは先生のお陰ですよ。ありがとうございます！
糖の吸収を穏やかにするお茶やら炭酸飲料がありますが試した事ありますか？😌信じて飲んでます😂
こんにちは!米粉パンは血糖値が上がりにくいと書いてある米粉パン屋さんがありました。疑問に感じてしまったのですが…血糖お兄さん的にはどうでしょうか? 機会がありましたら小麦の食パンと米粉100%の食パン同じgでどのくらい血糖値が違うのか検証してもらえたら嬉しいです。
田舎ですが、運良く車で5,6分であります。今日行ってきます。
りんご酢とビオフェルミンの飲用に業務スーパーのりんご酢は最初から利用しています。たまに売り出し品で148円の時もありますよ。
ぬぬ、安すぎる！耳より情報ありがとうございます
いつも参考にさせていただいています。
リクエストなのですが、血糖値に優しい夜食があったら紹介してほしいです。
私は飲食店で仕事をしていますが、賄いが17時頃なので帰宅する23時頃に空腹でつらいんです。
我慢して寝たことがありますが、空腹で眠れませんでしたし、
別の日に空腹を紛らわすためにオートミールで簡単なおかゆを食べた後に糖尿病の薬を飲んで寝たら、
朝方に空腹で目を覚ました上に、低血糖の症状が出ました。
食べないのが体にいいとはいえ、低血糖起こしては危険なので23時ごろに食べて25時ぐらいに寝ても
大丈夫な物があったら教えてほしいです。
すみません、ビールだけを飲んだ時の血糖値ってどうなんでしょうか？
先生、こんにちは。
最近、田舎のわが町にも業務スーパー、無印良品が来ました！
おすすめ商品、良いですね～
やっとこの頃は食べ方や飲み方、食べる時間と血糖値を測る時間をキッチリ自分ルールを作ってみたら意外に血糖値も下がってきました。
今日の夕食前の空腹時の血糖値が95でしたよ。HbA1cも9.2あったのに今では6.5なので、次の受診がとても楽しみです❤
いつも色んな情報をありがとうございます。これからも頑張ります😀
業スーにアップルサイダービネガーも売ってますよ。確か400円くらいだったと思います。成分見たらりんごだけだったので今飲んでるのがなくなったら買ってみる予定です。
業務スーパー、近くにあるのでありがたいです🙌
業務スーパーに行くと、ウチの主人は、2ℓサイズの０カロリーのコーラを必ず買います。スーパーで，売っている1.5ℓサイズの値段で、2ℓサイズが買えると言って。昨日も、業務スーパーに行って、2本購入してました。
リンゴ酢と純リンゴ酢は違います。
純リンゴ酢はリンゴ果汁のみを使用しているのに対して、リンゴ酢は米酢にリンゴ果汁を加えたもの。
ありがとうございます！✨
２型糖尿病です。
いつも参考にさせて頂いています。最近、私は低ＧＩ値のみりんを甘味料に使っています。本みりんを半量になるまで煮詰めて作る煮きりみりんです。トロっとしておいしいです。血糖値も私は上がらないようです。試してみて下さい。
こんにちは👋😃先生の話は分かりやすいです。私もドックで血糖値は91で、HbA1Cが5.6なんですが、医師と看護師が６になれば糖尿病だよって言われました。164センチ50キロです。清涼飲料水も飲んでないけどやっぱり、運動不足ですか？今は間食もあたりめとかチーズ食べてます。下げる事できますか？昨年も同じ数値でした。 業務スーパーの業務カレーの辛口も中辛も美味しいですよ😃
A1c
私は、もち麦使っていたのですが押し麦の方が良いって聞いてから、押し麦使ってます。
こんばんは。いつもありがとうございます。
先生の動画を見始めて4ヶ月です。
Ha1cが12あって緊急で昨年10月19日に入院し、その時に先生の動画を見つけ、10日で退院し、その後も先生の動画を見て実践し今年1月17日に検査をして
体重11kg減、Ha1c 6.7まで下がりました。
先生の動画を見てここまで下げる事が出来て
本当に嬉しいです。
ありがとうございます。今後も先生の動画を見て
続けていきます。
業スーの、スパイスチャイは飲んでます。
美味しいです😊
リンゴ酢がそんなに安く売ってるとは思いませんでした。今後は、業スーのリンゴ酢を購入します。
今日もありがとうございました。
先生これからも応援してます。
そう言えば０カロリーモンスター飲んで筋トレ行ってたら、糖尿の定期検診時にHba1cの数値あがってました。それ以降は飲んでません。
A1c
人工甘味料の良し悪しがわかりやすかったです
もち麦、カロリー高い。番爽麗茶？意味無かった。人による。だから私はサプリメントを数種類飲んでる。そのほうが、安心するかも。ご飯は食べない主義。これで、いいかも。なったらなった時！仕方がない。
業スー行きます！！
そのリンゴ酢はアルコール入りではないでしょうか？
純リンゴ酢とはちょっと違う気が…。
純ではないですね！！
もち麦と糖質0麺は食べています😊
業務スーパーの牛乳パックに入ったプリン🍮食べていました😋
とても有益な情報ありがとうございます、よろしければ第二弾もおねがいします
タレなし納豆と玉こんにゃく も高コスパですよ。
あと米系が食べたくなった時用に玄米リゾットも買ってます。
こんにちは、いつもとても勉強になっていますm( _ _ )m
先生に質問なのですが、わたしは食事の後、デスクワークをしていると気絶するように寝てしまいます。体を動かしていても頭がぼーっとして目を閉じてしまいそうになります。
献血の際、血糖値が高めとは出ていますが…。
食事の後の異様な眠気は、血糖値と関係があるのでしょうか? いつか動画で取り上げてくださるとうれしいです。
応援しています!
業務用走ります💗
糖質ゼロ麺は 一度凍らせると食感が変わり 個人的に美味しいと思います。もち麦も美味しいですが 押し麦100％で食べてます。普通の白米と遜色なく食べれてます。ただ 保温は匂いがキツくなるので冷蔵か冷凍して食べます。体感として 純リンゴ酢・ビオフェルミン・押し麦が一緒だと最強デトックス感ありますw
食感が変わるとは小麦粉麺に近づくということでしょうか？
先生、お元気にされてますか？
☺️
伊藤園の「理想のトマト」飲んで欲しいなぁ。うますぎるんで血糖値的に大丈夫か知りたいんです。
いつも樂しく拝見しています。私も業スー利用しています。紹介されたもち麦もそうですが、オートミールも激安で購入出来ます。冷凍ブルーベリーと冷凍バナナなどコスパがよく重宝しています。
私は業務スーパーで食塩無添加ナッツ類をよく買っています。
アーモンド､クルミ､ピスタチオ・・・
あとデーツも最近知ってハマってます。
ドライフルーツも安くて腸内環境にも良さそうです。
ドライイチジク､クコの実､バナナチップ、ナツメ・・
いつも冒険感覚で食べた事ないモノをここで買っています。仮に不味くても安いから許します（笑）
リンゴ酢を飲んだあとにお水でくちゅくちゅはやってみます。
袋の裏をしっかりチェックするようになりましょた。知識は武器ですね
りんご酢は、無濾過で、マザー（酵母）の入っているものでないと意味がないと聞いて、2年前くらいからずっとBraggのアップルサイダービネガーにしています。市販でよくある安価で、濾過されまくって酵母の取り除かれた透明なりんご酢って本当に効果あるのでしょうか？？
業務スーパー、就職しました。今度探してみます。
(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡♡ ごはんは100グラ 玄米 もち麦 そば米少し 長年の習慣です
もち麦は最近商品ですね それまでは押し麦を使っていました そば米はネットで購入です そば米は冷蔵庫で保管しています 常温だと そば米は変色しますから
グラスフェッドバターは無塩を買った方が良いです
これに限らず輸入系の有塩バターは日本のバターより塩が強いので凄くショッパイのばかりです
そうなんですよね！！なんですけど、妻の調理の都合もあり、有塩バターになりました…💦
トマトジュースって血圧は下げるけど血糖値は上がるのでおすすめできないと、病院の栄養士さんに言われました、毎日は飲まないようにしたほうがいいといわれました。
難しいところですね、その先生方により多少見解は異なってくると思います！
無糖のトマトジュースを毎日100ml位なら大丈夫です。抗酸化作用が有りますので利用しましょう。白米やパンなどは血糖値を大きく上げますので量を半分にしましょう。
現在歯周病なので酢酸の歯に対する影響が気になってました。
情報下さり、ありがとうございます。
それにしてもりんご酢と整腸剤飲んでるけど全然うんピーが出てきません。ご飯もフツーに食べてるし、腸のマッサージもして下剤も食物繊維も効果なし。浣腸ばかりしてるとよくないのわかってるんだけど‥先生アドバイスお願いします！お助けを～
業スー家の近くにあるけどポイントの関係で、もっと近くのドラッグストアで買っています。デルモンテのトマトジュースは毎日飲んでいます。イオンに売ってるのはリコピンがトマト14個分なのでこっちのほうが体に良さそう。リンゴ酢も同じやつ使っています。チヂミとか加工食品は添加物が入ってるので普段から食べないようにしています。業スーで好きなのは冷凍の菜の花。季節柄今は売ってないけど大好き。冷凍のスライスしいたけも風味が強くて美味しいです。
いつも見てます、もち麦今度買って見ます、チヂミいいですね、見た事ないです。食べてみたい。
血糖おじさん 体調が悪くないですよね 動画が無いから心配してます。
血糖値のコントロールをすると血圧は下がりますか？
健康診断で135/95で引っかかってしまいました…。
いつもはそんなに高くないのですが…。
業務スーパーで買える甘味料なら、オリゴ糖がありますね♪
トマトジュース(無塩)は紙パックのものを業務スーパーで買っていますね。
スパイスチャイは勤務先で朝飲んでいますが、他に、カモミールティーやルイボスティーなども買います。
最近業務スーパーにはウクライナ産のクリーミィ蜂蜜(プレーンや、生姜入りなど5種類ほどありました)が入ってて
これもよかったです。
コメントに他の方もお書きの、ロールドオーツは欠かせません。
かれこれ17年の業務スーパー歴🤣
業務スーパー最近近くに出来ました。オートミールも、500gで、155円でめちゃくちゃ安いです😊ただしインスタントタイプでは、なくてロールウオーツでした。それでも嬉しくて沢山買いました😄
高血圧で検索したのにオヌヌメで出てきました。ダイエットが必要なので神の啓示かも？と思い拝見しました。
残念ながら近所の業スーには今回紹介された中では「もち麦」と「リンゴ酢」しかありません。血糖値は問題ないから別に良いんですけど。
無塩トマトジュースはよく飲みます。そのままだと味気ないのでリンゴ酢を入れて。
冷凍で「豆腐皮」なるものがあります。糖質を気にする方には良さげですが、私は食感も味も苦手で食べきれませんでした💦
Twitterで血糖おじさん色々言われてるのがショックです
信じて色々試してたんですが…
意見があれば伺いたいです
近所に3件業務スーパーありますが、リピ買いするのはオートミール（超コスパ良）と米麹です。今度紹介された商品も探してみます。
冷凍ブロッコリーと刻みオクラは２袋ずつ買って備蓄してます。
カット白菜も冷凍であったので買って見ました😃
カリフラワーライス見つけて試しに買ってみました。今度調理してみます😊