Muchas gracias enserio sufro de depresión y ansiedad , gastritis y últimamente estos meses me han dado unos vértigos asquerosos y he empezado a comer súper sano y todo esto de la meditación y ejercicio, y vine a parar a este video me ayudó con el vértigo. Ya que no puedo respirar casi necesitaba que mi cerebro de oxigenara urgente ✨🥰
Cuánto siento que sufras depre eso es muy complicado yo he luchado con eso desde hace 20 años y casi he tocado fondo y me parece interesante interactuar comunicarnos con quiénes llevan la misma lucha y compartirnos las técnicas q a cada uno nos han ayudado
Gracias por la tecnica, solo que me perdi en la parte que ya exalamos cambia y dice exala de nuevo, me gustaria lo explicara mas claro 🙏 Y Gracias por ser precisa sin tanto rodeo. ❤❤❤❤❤❤💯💯💯💯💯
Muchas gracias Mayran, me esta costando al principio aunque son solo 5 veces, siento un ligero mareo pero le voy a ir tomando costumbre. Siento ese hormigueo relajante en mi cabeza. Y Gracias porque me acabo de dar cuenta que tengo super tapada la fosa nasal derecha, casi no puedo respirar con ella! Voy a estar trabajando en mi espiración.
Ayuda de mucho los ejercicios solo que si pudiera decirlos más despacio se lo agradecería y si no pues tratare de hacerlos regresando varias veces el video de antemano gracias
Al dormir me cuesta mucho respirar, siento un dolor en los costados de mi abdomen en las mañanas ¿Sabes a que se debe?. Voy a estar probando este sencillo ejercicio. Gracias.
Gracias mil por la técnica de respiración de oxigenación del cerebro ya que yo tomo medicación por este tema mí pregunta es cuántas veces al día hay que practicarla?
Puede ser porque haces circular la sangre, pero de cualquier forma revisa por favor tu presión, las personas con problemas de presión a veces tienen esta sensación y lo mejor será no hacerlo. Si no tienes problema de presión puedes hacerlo testa de no hacerlo demasiado fuerte y por no más de 3 min.
¡Hola! No sé si efectivamente el ejercicio sea así o hay un error. En el minuto 1:12 se exhala, sostiene, tapa y en 1:21 exhala nuevamente. Ahí yo no tenía aire para exhalar porque ya lo había hecho. ¿Es un error o efectivamente el ejercicio es así? Gracias.
Me encanta la técnica gracias, creo que muchos la necesitábamos. No entiendo a partir del minuto 1:23 dice exhala, sostiene 5 segundos, tapa, hay cambio de fosa " exhala", ahí, acabábamos de exhalar y ya no hay aire y luego sigue sostiene 5 seg,. Gracias, espero tu respuesta
buenas noche, ago todo lo que dices pero me mareo mucho al intentarlo por segunda ves incluso siento q me voy a desmayar porque sera?? sera q es porq tengo falta de oxigeno en el cerebro?
Muchas gracias Maryan, una recomendación con respeto y cariño, vas muy rápido en tu explicación y no das oportunidad que se vaya acompasada con tu explicación. Tengo que devolver el vídeo y ponerle pausa para leer lo que escribiste y atender tu explicación, es decir, tengo que procesar toda la información de una sola vez, además de hacer el ejercicio práctico. Por lo demás, el ejercicio que ofreces se ve interesante, es cuestión de ponerlo en práctica. Gracias, saludos.
Gracias Gracias Gracias excelente ejercicio me doy cuenta como funciona cada una de mis fosas nasales Si vas algo rápido Pero le pido al video y aparece una como tuerca le Pico y ahí ajusto la velocidad para que vaya más despacio el video y poder hacer el ejercicio a la par de las indicaciones ❤
No esta mal de todas maneras . Ya que hay respiraciones mas avanzadas que tienes que aspirar mas lento . Creo que lo ideal seria entonces Intentar el ejersicio solo por la parte que tardas mas en respirar . Inala y exhala solo por ese orificio . Ve cuanto tiempo tardas en hacer la respiración completa . Entonces intenta hacer el mismo tiempo en la que respiras normal . Eso si no piques la respiración que se llenen igual los pulmones . Ojala la maestra te de otro Consejo espero ese funcione
Maria exactamente mi consejo es ese práctica hacerlo más lento y tratar de respirar por la fosa que te cuesta más, pero recuerda mantenerte paciente y no desesperarse
+halcondelared disculpa lo tarde de mi respuesta pero te paso el link de una meditación que puedes ponerte antes de dormir, date un baño y después la pones y me cuentas cómo te fue 🙂ruclips.net/video/f0Z4Y4QcEnw/видео.html
Vas muy rápido. Y apartir del minuto 1:20 no se entiende bien tu explicación y se genera confusión. Me permito sugerir rehacer el vídeo, pues es muy importante aprender bien este tipo de respiración. Saludos. _/\_
@@MaryanRojas por qué ?? El título del vídeo dice ejercicio de respiración.. no veo que tenga que ver los dedos ... Pero si se explica tal vez lo entienda ...
Muchas gracias enserio sufro de depresión y ansiedad , gastritis y últimamente estos meses me han dado unos vértigos asquerosos y he empezado a comer súper sano y todo esto de la meditación y ejercicio, y vine a parar a este video me ayudó con el vértigo.
Ya que no puedo respirar casi necesitaba que mi cerebro de oxigenara urgente ✨🥰
Que alegría hazlo mas seguido recuerda que la práctica es lo que nos ayuda a hacer cambios permanentes en lo que nos afecta, un abrazo!!
Estoy igual que tú 😔
@@luissamuelruizrodriguez5673 estoy igual:( como sigues?? has mejorado
Cuánto siento que sufras depre eso es muy complicado yo he luchado con eso desde hace 20 años y casi he tocado fondo y me parece interesante interactuar comunicarnos con quiénes llevan la misma lucha y compartirnos las técnicas q a cada uno nos han ayudado
Soy el único que se confundió 😂😂😂
Gracias a tu ejercicio pude dormir tranquilo... trabajo a 4.200 metros sobre nivel del mar... y por falta de oxigeno alguno colegas no aguantan..
Que gusto leer esto, gracias por escribirme. Sigue practicando técnicas de respiración
Gracias que les vaya excelente❤
Fácil sencillo y explicación sin tanto blablabla gracias por ser tan directa en explicar
Gracias por la tecnica, solo que me perdi en la parte que ya exalamos cambia y dice exala de nuevo, me gustaria lo explicara mas claro 🙏
Y Gracias por ser precisa sin tanto rodeo. ❤❤❤❤❤❤💯💯💯💯💯
Muchas gracias Mayran, me esta costando al principio aunque son solo 5 veces, siento un ligero mareo pero le voy a ir tomando costumbre. Siento ese hormigueo relajante en mi cabeza. Y Gracias porque me acabo de dar cuenta que tengo super tapada la fosa nasal derecha, casi no puedo respirar con ella! Voy a estar trabajando en mi espiración.
GRACIAS E. SI SIRVE. DE VERDAD
Me gusto mucho esta dinámica de oxigenación para el cerebro.
Muchas gracias 👍
Muchas gracias si funciona 😢
Que buen video me sentia tension en la cabeza y se me paso
Muchas gracias
Excelente técnica de respiración ...gracia..
Gracias por este simple ejercicio pero muy eficaz.
GRACIAS.....RÁPIDO Y SENCILLO.... Anoche inicie a padecer Sindrome de Menieré......espero me sirva....GRACIAS !
GRACIAS!!!!
Muchas gracias ❤🙏🏻
Wow si funciona muchas gracias :)
Llevo dias haciéndolo y me he percatado que mis fosas se tapan con menor frecuencia ❤
Que buena técnica me gusto gracias
Gracias Maryan por tus enseñanzas que me han servido mucho
Ayuda de mucho los ejercicios solo que si pudiera decirlos más despacio se lo agradecería y si no pues tratare de hacerlos regresando varias veces el video de antemano gracias
Muy bn
Muchas gracias,solo Al final del ejercicio faltan seguir indicaciones precisas
Graciass que gran consejo .
Me gusto ya que eres directa en mostrar la técnica, sin tanto rodeo, saludos
Hermoso canal
Buenas Maryan
Respiraciones para aumentar el Chi .
Gracias
Namaste
Me llega Tu Namaste
En donde tienes lugar para la práctica de los masajes
Este ejercicio también funciona apara duración al hacer ejercicios? Cuando hago ejercicios llego a un punto de falta de oxígeno para mi cerebro.
Me sirvio like
Gracias
Tenia dolor de cabeza horrible ise esto y me senti super
bella
Mil gracias tengo apnea del sueño como me puedes ayudar mil gracias
Hola amiga, yo también tengo eso, ojalá nos pueda ayudar con algún consejo.
Esta increíble. Gracias
Gracias a ti!!
Una pregunta inhalando por un solo orificio de llenan igualmente de aire los 2 pulmones
Vamos a ver si esto me sirve para memorizar mejor.
Tienes que repetir el ejercicio de respiración porque te enteraste explicadolo a buen entendedor pocas palabras
Al dormir me cuesta mucho respirar, siento un dolor en los costados de mi abdomen en las mañanas ¿Sabes a que se debe?. Voy a estar probando este sencillo ejercicio. Gracias.
Comentario antiguo, hola. Supiste por que te dolía? Me pasa lo mismo
La explicación y camara es a medias .... Y Sería excelente si dijera que si también se exhala o vota por la BOCA .o es solo de Nariz
Me dio sueño ... me relajo !! Gracias estaba muy ansiosa sentía q no podía respirar
Un abrazo
Gracias morra. Me estoy aliviando una migraña del nabo que tengo, con esto.
Que increíble padrísimo 👏👏👏
Soy amelia sufro mucho de vertigo y depresion megustaria saber mas
Tengo preasincope neurongenico me tiene en ejercicio pero cada vez que hago la rutina me dan mareos peores eso es normal o que debo hacer
Maryan, soy el que te conoció en la cafetería. Dice Pablo que lo llames, estuvo increíble, qué manera de mover la cintura.
maryan eres hermosa gracias x existir sigo todo
Muchas gracias, tengo una consulta como puedo concentraremos en lo que estoy haciendo. Pasa que desde que me dio covit me olvidé de muchas palabras
Cuantas inalaciones hay q hacer por serie? Me gusto este tip lo usare
Me acabó de suscribir a tú canal muchas gracias a sido de gran ayuda abrazos desde Choluteca Honduras
Buenos días doctora donde puedo llámame para una terapia con usted ?gracias
Gracias :)
cuantas vces see pueden hcer en el dia dime, adime muy bueno
Una al día es buena opción
Siento palpitos en el cerebro,voy a practicar esta técnica.. ojalá me sirva .
Super interesante, pero no se aprecia bien cuando lo haces.gracias.
Gracias mil por la técnica de respiración de oxigenación del cerebro ya que yo tomo medicación por este tema mí pregunta es cuántas veces al día hay que practicarla?
La puedes hacer una vez al día linda!!
Que medicacion toma por favor.? La estoy necesitando.Gracias.Bendiciones
Disculpa cuál fue tu diagnóstico? Estoy desesperada pues se me duerme la cabeza me siento muy triste desesperada
Hay alguna técnica para curar las convulsiones?
Hola. Me servirá entonces para estos días que por el estres, siento como mi cabeza inflada y se me están olvidando las cosas. Es pregunta
Claro que te sirve mucho sobre todo para relajar un poco tu mente
Disculpa xq siente uno la cabeza inflamada
Puede ser porque haces circular la sangre, pero de cualquier forma revisa por favor tu presión, las personas con problemas de presión a veces tienen esta sensación y lo mejor será no hacerlo. Si no tienes problema de presión puedes hacerlo testa de no hacerlo demasiado fuerte y por no más de 3 min.
muy interesante , que frecuencia en segundos enpleas , yo no te puedo seguir pues para mi vas muy rapida, gracias por el video
No entendí, Cuando inhala es por la nariz y cuando exhala es por el otro hoyo de la nariz?o por la boca?oh cómo?? Que alguien me explique por favor
¡Hola! No sé si efectivamente el ejercicio sea así o hay un error. En el minuto 1:12 se exhala, sostiene, tapa y en 1:21 exhala nuevamente. Ahí yo no tenía aire para exhalar porque ya lo había hecho. ¿Es un error o efectivamente el ejercicio es así? Gracias.
se equivocó!!!
está mal
tenia gripa y me aogue :v
Sjjsjssjsjajaa
XD
xD
Pensé que sete saldrian los mocos
Jajajaja
Por qué esos dedos en específico; gran video
Hola, una pregunta la exhalación es también por la nariz verdad?
Siii 😉
@@MaryanRojas Gracias por respondeme...Justo anoche dí con ti canal y me encantó!!!😁😁😁🙌🙌🙌🥰🥰🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Para respirar bien no hay que saber antes que se debe inflar el estómago. Por que muchos no saben respirar bien
Me encanta la técnica gracias, creo que muchos la necesitábamos. No entiendo a partir del minuto 1:23 dice exhala, sostiene 5 segundos, tapa, hay cambio de fosa " exhala", ahí, acabábamos de exhalar y ya no hay aire y luego sigue sostiene 5 seg,. Gracias, espero tu respuesta
Lo mismo vi y no entendi
Me perdi 😓
si, tambien me confundi
buenas noche, ago todo lo que dices pero me mareo mucho al intentarlo por segunda ves incluso siento q me voy a desmayar porque sera?? sera q es porq tengo falta de oxigeno en el cerebro?
siempre que no sea algo que te haga sentir mal practicalo, aunque si lo haces lento y sentado en un lugar donde no te vayas a caer será mas seguro
Poco a poco
Tambien me pasa
Recuerden poco a poco
Hice el ejercicio y causo un dolor tan fuerte de cabeza que me hizo hasta llorar.... :'(
Porque liberaste toda la presión que tenías, es fantástico
hola , quiero saber si `podias hacer un video hacerca de pararse de manos
+yami :3 chan si claro!! Espéralo pronto
+yami :3 chan si claro!!
Señora esos ejercicios se hacen todos los días y si se pueden hacer a cualquier hora ????
De preferencia 3 veces x semana y si se pueden hacer a cualquier hora
Sirve para la apnea del sueño?
No lo he probado para la apnea pero pruébalo y cuentame si te sirvió?? Porfa
Geniaaa!!!
Esto mejora y ayuda a la piel también no?? Gracias!!
Muchas gracias Maryan, una recomendación con respeto y cariño, vas muy rápido en tu explicación y no das oportunidad que se vaya acompasada con tu explicación. Tengo que devolver el vídeo y ponerle pausa para leer lo que escribiste y atender tu explicación, es decir, tengo que procesar toda la información de una sola vez, además de hacer el ejercicio práctico. Por lo demás, el ejercicio que ofreces se ve interesante, es cuestión de ponerlo en práctica. Gracias, saludos.
TOTALMENTE DE ACUERDO CON ESTA OBSERVACION. REPETI EL VIDEO MAS DE 4 VECES... Gracias!
Gracias por tus comentarios me ayudan a mejorar. Saludos!!
@@MaryanRojas YO TAMBIÉN TUVE QUE DEVOLVERLO. GRACIAS ESTUVO GENIAL.
Gracias Gracias Gracias excelente ejercicio me doy cuenta como funciona cada una de mis fosas nasales
Si vas algo rápido Pero le pido al video y aparece una como tuerca le Pico y ahí ajusto la velocidad para que vaya más despacio el video y poder hacer el ejercicio a la par de las indicaciones ❤
Alguna forma de bajar la hipertensión por medio D la respiración. Mil gracias por tu pronta respuesta.
Si practica inhalar en 4 tiempos y exhalar en 4 y así vas aumentando el número
@@MaryanRojas mil gracias
Por que se exhala 2 veces ?
Hola te saludo desde Ecuador, cuantas repeticiones se puede hacer y durante cuantos minutos
bunas noches señora Mayran ..solo necesito dormir..que puedo hacer..muchisimas gracias
Betty, estos consejos me han ayudado ruclips.net/video/c4gE5gBEleE/видео.htmlsi=6sEP86gU9QMu1efS
explicaste muy rápido y casi me ahogo, pero después de todo buen video🤪✌🏼
Y como haces si por una quebradura de tabique tienes una fosa nasal por la que casi no respiras?
Maria Figueroa me pasa igual! 😢
X3
No esta mal de todas maneras .
Ya que hay respiraciones mas avanzadas que tienes que aspirar mas lento .
Creo que lo ideal seria entonces
Intentar el ejersicio solo por la parte que tardas mas en respirar .
Inala y exhala solo por ese orificio .
Ve cuanto tiempo tardas en hacer la respiración completa .
Entonces intenta hacer el mismo tiempo en la que respiras normal .
Eso si no piques la respiración que se llenen igual los pulmones .
Ojala la maestra te de otro Consejo espero ese funcione
Maria exactamente mi consejo es ese práctica hacerlo más lento y tratar de respirar por la fosa que te cuesta más, pero recuerda mantenerte paciente y no desesperarse
Estuve en la misma situación..Te recomiendo operarte para que te cambie la vida tal como me paso..😉.
Y si solo respiro por la boca
👍🏻
Solo puedo respirar por una fosa por problemas, como le hago?
Cuantas veces por día hay que hacerlo? Y por cuanto tiempos?
Puedes hacerlo una vez al día
Se me bajo la tensión que sentía
y ejercicio respiratorio para poder dormir?
deja las drogas y come sano.
+halcondelared disculpa lo tarde de mi respuesta pero te paso el link de una meditación que puedes ponerte antes de dormir, date un baño y después la pones y me cuentas cómo te fue 🙂ruclips.net/video/f0Z4Y4QcEnw/видео.html
Vas muy rápido. Y apartir del minuto 1:20 no se entiende bien tu explicación y se genera confusión. Me permito sugerir rehacer el vídeo, pues es muy importante aprender bien este tipo de respiración. Saludos. _/\_
Y no es lo mismo índice y pulgar ??
Nop
@@MaryanRojas por qué ?? El título del vídeo dice ejercicio de respiración.. no veo que tenga que ver los dedos ... Pero si se explica tal vez lo entienda ...
Es que esta técnica en especifico se basa en tapar las fosas nasales con los dedos 😉
@@MaryanRojas si claro y que tiene que ver los dedos ..???
¡Eres muuuuy femenina!...
Hola marian Rojas. con Esteban saludos desde Colombia.
quisiera saber cada cuanto subes vídeos. gracias.
sube cada que se le da la gana o eso creo
Sentí como si hubiera fumado mariguana v:
O sea que fuma!!
Está cono mal explicado el ejercicio. No se entiende. Lo sigo, pero en un minuto en que se debe inhalar dice exhala. No lo logro seguir.
🙏🙏🙏🙏🙏👍🏻👍🏻👍🏻
casi me desmayo!
Porque??
Lo estaba haciendo y me mareo
Me perdí jajajaj
Trate de seguir. .pero no descubrí el mecanismo
No puedo respirar x lado izquierdo
No te preocupes pero practica hasta que puedas
No entendí exhalas tapas inhalas sueltas no entendí gracias
Me perdi 😭