ウォーキング２１分【お腹痩せのための有酸素運動／2500歩歩ける室内運動】

[@CardioWorkout]

こんにちは！今回はお腹痩せを目指す方にピッタリな有酸素運動の動画です。21分間の運動で約2500歩を歩くことができますよ👣✨健康的な体作りをサポートしましょう！この動画は345番のロングバージョンです。しっかり運動したい時には是非コチラをご活用下さい♡

[@junjun8305]

Kumi先生、コメントは久しぶりですが、いつも取り組ませていただきています(_ _)/　今日の音楽は人の掛け声が入っていて面白かったです♪

[@pipt2052]

わぁ楽しい！！よくここまで上手に動きと音楽の盛り上がりをパーフェクトに合わせて、リズムを崩さずに作られているなあ！と感動してしまいます！（たくさんのウォーキング動画をやっていますが、なかなかいません！！）

[@ojyarun]

食っちゃ寝しそうになって コレ頑張りました🎉 心置きなく寝れそうです！

[@ぼんたろう-w9t]

1ヶ月、夕食後に動画を見て歩いたら、2kg減った〜〜〜
まだまだ頑張ります！ありがとうございます❤

[@FusakoOkamoto]

お昼食べた後の運動で眠気のとれる運動だと思いました。
いい筋肉痛になりながら最高有酸素運動ですね。毎日持続したいです

[@HTmama]

こんにちは！
いつもは、もう一つのバージョンでしたが、今日はこちらに挑戦してみました！終わる頃には汗が流れてました😊しっかり出来た感があり、達成感を感じております笑😊
また楽しみながら頑張ります💪
ありがとうございました！

[@minchanboorin]

隙間時間にちょうど良いです。
いつもありがとうございます。
毎日頑張りま〜す💪

[@水谷恵子-o3g]

気楽にやれます。後ろ姿で　動きが分かりやすく、いい先生です

[@ゆーみ-g5g]

こんばんは。
１週間くらい前から拝見してます。
今日は７５００歩です。もう少し歩ける様に頑張ります。

[@宮城美由喜]

こんばんは、早速室内散歩🚶‍♀️しました。
私も，オウーキングやって後に，この運動したら，汗💦やばかったです。
曲も良かったです♪楽しく運動出来ました。
何時もありがとございます。

[@妙子岡本-j4w]

こんにちは。また新しい曲のエアロビクスが出来ましたね！ちょっと間違えたけど頑張りました！汗しっかり出ました。体全体暑いです。❤❤

[@WOM-j4t]

290番台から300番台を利用させていただいています。中級が6回ありますが、そこはそこそこに、
とにかくしっかりウォーキングしてたっぷり汗をかいています。
今日もありがとうございました😘

[@miya9182]

気持ちいい😅

[@marionwilk4847]

So much fun to work out with you ❤

[@ekko2470]

くみ先生こんにちは❣️
3月にコロナなってしまい後遺症がやっと軽くなってきた矢先に踵の骨が変形してしまい踵を着くとかなり 痛みがありウォーキングがきなく なってしまいました（；_；）
無理なお願いかとは思いますが椅子に座って出来るストレッチがありましたら動画で配信して頂けるととても嬉しいです😭宜しくお願いします
くみ先生に届きますように🙏

[@annagallo7175]

Bellissimo senza salti abbastanza facile 60 anni