Amo os vídeos do Renato, muito aprendizado por aqui. Gostaria só de da uma dica, não coloque música de fundo, fica ruim para ouvir o que eles estão falando. Abraço
Depois de 2 filhos engordei 20 kg , desanimo total ainda mais com menopausa precose...Dei um up na minha vida funcional a noite , musculação de manhã. Estou me sentindo ótima, até minha fome está diminuindo e estou mais controlada. A musculação emagrece sim, faz bem pra mente e pro corpo. Mesmo com minha vida corrida, tive que tirar um tempo pra mim. Vou seguir firme! Detalhe! Trabalho com doces , tenho uma doceria e estou no foco ainda! Seus vídeos tem mw ajudado muito! Obrigado por tudo que vc passa pra todos nós! Isso transforma nossa vida! ❤
Boa noite cariane, Sou o Berg aqui de Pernambuco, queria pedir uma dica a vc Tô treinando no espelho certinho colocando cargas iguais e meu ombro esquerdo tá maior e mais definido que o direito e meu trapézio esquerdo tbm ta ficando maior Obs:sou destro.
Eu também estou seguindo a mesma rotina porém, incluí 3 frutas diárias , mais legumes e verduras em todas as refeições. Abandoemi pão com margarina e manteiga e troquei por ovo, carne e frango. Já eliminei 4 kilos. Indo devagar sem sofrer para não cair no reganho. Renato ensina e nos ajuda muito.
Eu venho a quase 2 anos tentando emagrecer e não consigo. Tomo purant de 100 e pela segunda vez estou fazendo reposição de ferro ev. Fico chateada porque não consigo eliminar peso mesmo fazendo tudo direito.
Cariane , sou pré diabética, o Nutrologo disse que tenho que abaixar a insulina , me receitou a irmã da ozempic que a Anvisa liberou no Brasil este ano Só que estou sentindo muitos os efeitos colaterais, e não consigo comer quase nada Isso não é ruim para o metabolismo? Pois não consigo nem comer a proteína adequada , imagina o resto que seria legumes e verduras e frutas Meu metabolismo nasal pode piorar com esse procedimento Fiz o implante hormonal também Desde já agradeço se puder me reponder
Eu emagreci 28kg e perdi 14% de percentual de gordura comendo direito, com nutricionista 4 refeições diárias e comendo pão com ovo, arroz, feijão, salada, legumes, frutas e carnes. Não tomei nenhuma medicação, mas contratei um personal e passei a treinar todos os dias. Isso aos 53 anos de idade. Levei um ano. Tomo 5 litros de água diariamente e durmo as 22h00, às 21h00 já desligo tv, celular e luzes, deixo só um abajur fraco pra ler um pouco. Me sinto outra pessoa. E durante a semana tiro uma refeição livre e como o que quero, tomo um vinho. Mas apenas 1 refeição, as outras faço normal.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Com as dicas do Cariani, me livrei de quase 60 kgs em 11 meses, montei minha dieta, meu treino, me transformei 🎉. Em busca do shape dos sonhos 😊❤
Amo os vídeos do Renato, muito aprendizado por aqui.
Gostaria só de da uma dica, não coloque música de fundo, fica ruim para ouvir o que eles estão falando.
Abraço
Eu acho esse Cariani um sarro...super animado e super inteligente... didática maravilhosa 😊
Depois de 2 filhos engordei 20 kg , desanimo total ainda mais com menopausa precose...Dei um up na minha vida funcional a noite , musculação de manhã. Estou me sentindo ótima, até minha fome está diminuindo e estou mais controlada. A musculação emagrece sim, faz bem pra mente e pro corpo. Mesmo com minha vida corrida, tive que tirar um tempo pra mim. Vou seguir firme!
Detalhe! Trabalho com doces , tenho uma doceria e estou no foco ainda!
Seus vídeos tem mw ajudado muito! Obrigado por tudo que vc passa pra todos nós! Isso transforma nossa vida! ❤
Dicas de ouro ,consegui eliminar quase 30k com essas dicas maravilhosas aprendi muito ❤
Renato Cariane mudou a minha vida! O melhor !!!!
Renatão e mestre Kami, essa dupla é uma biblioteca fit e fármacologica
Renato gostei muito das dicas
Renato obrigada pelas dicas já perdi 9kg graças a Deus, to chegando no meu objetivo.
Estou fazendo jejum intermitente, amando ❤
Firme acompanhando com os melhor .
Boa noite cariane,
Sou o Berg aqui de Pernambuco, queria pedir uma dica a vc
Tô treinando no espelho certinho colocando cargas iguais e meu ombro esquerdo tá maior e mais definido que o direito e meu trapézio esquerdo tbm ta ficando maior
Obs:sou destro.
Bom dia ,fantástico essas informações
Que bom que gostou
Adorei 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Melhor professor renato mr white mesmo 😂
Muito obrigada pelo vídeo
Eu que agradeço
Ótimo conteúdo!
Obrigado 😃
Bom dia! Estou nos exercícios, e comendo normalmente, porém com menos açúcares e gorduras!
Ótimo
Eu também estou seguindo a mesma rotina porém, incluí 3 frutas diárias , mais legumes e verduras em todas as refeições. Abandoemi pão com margarina e manteiga e troquei por ovo, carne e frango. Já eliminei 4 kilos. Indo devagar sem sofrer para não cair no reganho. Renato ensina e nos ajuda muito.
Vídeo excelente!👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigado 😃
Amei o vídeo
Eu uso 5-HTP e mim a calma bastante
Esse Renato aí, não é o mesmo de hoje, não!😅 Contudo, o conteúdo do vídeo é muito interessante. 😊
Maravilha
Eu venho a quase 2 anos tentando emagrecer e não consigo. Tomo purant de 100 e pela segunda vez estou fazendo reposição de ferro ev. Fico chateada porque não consigo eliminar peso mesmo fazendo tudo direito.
E pra quem precisa trabalhar de noite pelo menos 2 dias da semana?
Como muito engordo como pouco engordo também difícil
😂😂😂😂😂😂
16:30
Nossa tô desse jeito
Cariane , sou pré diabética, o Nutrologo disse que tenho que abaixar a insulina , me receitou a irmã da ozempic que a Anvisa liberou no Brasil este ano
Só que estou sentindo muitos os efeitos colaterais, e não consigo comer quase nada
Isso não é ruim para o metabolismo?
Pois não consigo nem comer a proteína adequada , imagina o resto que seria legumes e verduras e frutas
Meu metabolismo nasal pode piorar com esse procedimento
Fiz o implante hormonal também
Desde já agradeço se puder me reponder
Estou de saco cheio não consigo emagrecer
Eu emagreci 28kg e perdi 14% de percentual de gordura comendo direito, com nutricionista 4 refeições diárias e comendo pão com ovo, arroz, feijão, salada, legumes, frutas e carnes. Não tomei nenhuma medicação, mas contratei um personal e passei a treinar todos os dias. Isso aos 53 anos de idade. Levei um ano. Tomo 5 litros de água diariamente e durmo as 22h00, às 21h00 já desligo tv, celular e luzes, deixo só um abajur fraco pra ler um pouco. Me sinto outra pessoa. E durante a semana tiro uma refeição livre e como o que quero, tomo um vinho. Mas apenas 1 refeição, as outras faço normal.
Cansativa essa música no fundo!
É o meu caso
Renato não consigo baixa minha barriga
To bebendo muita água e minha barriga fica grande
Né🥲
Tira a cevada dessa água aí kkkkk
Sim kkk
@@NaoCurtoViado8290kkkk
Diminua o sal.
Não emagreço nem a pau
Dormir é meu bo
🙌🙌🙌🙌🙌
Qual magnésio ??
UP
Ótimo vídeo 😊
Que bom que gostou
Qual magnésio?
UP
Toma os 3 . O de malato é o mais importante