Замечательная техника подтягивания! Чисто, в полной амплитуде и без рывков. Подтягивание вообще одно из лучших упражнений для мышц спины, если делать его правильно. Сам я обычно комбинирую их с отжимания на брусьях. Подходов от 3 до 5.
Спасибо огромное за поддержку, за верное понимание техники👍 Как правило многие стремятся подтянуться "любой ценой" при это страдает качество. Яже постарался выполнить как можно чище. Разумеется не идеально, но тем не менее. И я рассматриваю подтягивания, как часть общефизической подготовки. Брусья у меня тоже включены в тренировки. Рад, что есть народ, который тренируется. Мои одноклассники, уже давно ничего не делают в плане гимнастики или физических упражнений. Много написал, прошу извинить)))
@@petrospetrosean7862 ,эти подходы в течение примерно часа. Потом отжимания на брусьях. 25 и четыре раза по 20. Регулярно начал подтягиваться только год назад. Даёт возможность почувствовать,что ещё живой... Когда-то занимался каратэ и греко-римской. Но подтягивался редко. В молодости лучший результат-21...Мой двоюродный брат,бывший КМС по гирям,сейчас в 64 года,подтягивается 30 раз. Гири пришлось бросить из-за проблем со спиной..
@@user-os9hl2pb8m Я отжимаюсь также и на брусьях, но эти занялся не так давно. Так как брусьев под рукой никогда не было и я недавно соорудил самодельные. Также качаю пресс (есть видео). В молодости занимался бегом на длинные дистанции. Разумеется была разминка и общефизическая подготовка. Разучиваю также стойку на руках. Тоже есть видео на моем канале. 30 раз подтягивания на перекладине - это серьезный результат. Надо хорошо тренироваться.
@@petrospetrosean7862 ,30 подтягивания в 64 года... Он наверное генетически одарен,и спортивный опыт. Помню,как он легко жал 32 кг,гирю,которую я даже в 20 лет с трудом выжимал несколько раз...
@@user-os9hl2pb8m Есть люди одаренные от природы. Обладающие природной силой. Я же рос слабее своих одноклассников, может поэтому стремился укрепить себя. Зато теперь я их всех опережаю в подтягиваниях. Да и вообще и в других упражнениях. Не сочтите за хвастовство.
Отличная техника подтягивания на турнике. Вы прекрасны в спортивной форме. Замечательное видео. Спасибо огромное, милый друг Петрос. Пусть душевная атмосфера этого вечера наполнит твою жизнь радостью, романтикой и миром. Доброго вечера!🤗🤗🤗😊😊😊🥰🥰🥰❤🤝🤝💐☘️☘️☘️👍
Спасибо огромное Георгий за комментарий и слова поддержки. Это мотивирует к дальнейшей работе над собой. Разумеется есть много людей моего возраста, которые достигли больших успехов. Но тут важна работа прежде всего над самим собой. Еще раз спасибо👍
@@IgorBelyakovworkout Понятно, что в 60 лет, олимпийские игры не выиграть ни в одной дисциплине. Единственное что хочется сказать, что в 60-летнем возрасте, тренируется намного меньше людей (в процентном отношении), чем в двадцатилетнем. Вот к этой проблеме и стоит привлечь внимание!
@@IgorBelyakovworkout ,в молодости я не тренировался в подтягиваниях. Но 15 раз получалось при массе 78 кг. В 59 вешу 72,но 15 подтягивания получилось только через год тренировок. Возраст... В 60 нужно на порядок больше усилий,чтобы показывать результаты 20-летних,которые не тренируются...
Спасибо огромное, Илья! Согласен, небольшой запас еще был, но не использовал его. Ну да все еще впереди))) Спасибо еще раз. Твой комментарий здорово мотивирует!
Надо было чуть-чуть повисеть и снова продолжить - мышцы бы отдохнули. Пару раз бы ещё точно вытянул. А так, красавчик! Смог в 60 то, что не каждый в 30 сможет.
Петрос.., Добрейшего Утречка..!!! Смотрю на тебя и восхищаюсь... Вот что что, а подтягиваться не умею.., даже одного раза, как сосиска болтаюсь... 🤔🤣👍 Умничка. Здорово. 🤗🙃👍🌈
Ира, поэтический. милый друг мой! Спасибо тебе огромное, за поддержку моих усилий! Неизменно рад тебе. Девушке вовсе не обязательно подтягиваться на перекладине, а вот мужчине, я убежден - обязательно))) Спасибо друг мой👍
Приветствую Petros Petrosean, очень достойный результат, даже многие молодые не в силе повторить столько подтягиваний, большой вам респект, теперь буду ждать когда научитесь стоять на руках👍👍💪💪🙂🙂
Спасибо огромное за поддержку! Сейчас нахожусь в процессе, разучивания стойки на руках. Продвигаюсь вперед, но не так быстро, как хотелось бы. Ну да главное - не останавливаться!
Спасибо огромное Иван за слова поддержки. Если быть настойчивым - то все получиться. Я сам тренирую выходы силой, но пока что этот элемент мне не поддается. Но не сдаюсь. Надеюсь со временем получиться.
@@user-hg4ij3vr1m Нужеы какие-то подводящие упражнения, но пока что не пойму какие. Т.е. те, о которых все говорят, я выполняю. Но видимо что-то нужно еще.
Спасибо Андрей за отзыв👍 Я начал тренировать выход на две этим летом, но пока что не могу похвастаться результатом. Но все равно не отсавляю эту мысль. Тренирую высокие подтягивания, пресс к турнику и подьем-перевороты. Кстати эти видео я записал и их можно увидеть на моем канале. А у вас получается выход на две? Есть в планах его освоить?
@@petrospetrosean7862 Хочу освоить выход на две но для этого надо больше 15 подтягиваний делать а лучше 20 причём высокие.Что то прогресс у меня остановился
@@stricker2002 Прогресс идет медленно. Мне 9 октября исполнилось 63 года. Так что мы практически ровестники. Ясно, что с возрастом надо тренироваться, все же с поправкой на этот самый возраст. Т.е. прогресс будет, но процесс - медленный. Временами теряешь терпение, но все равно надо продолжать тренироваться. Разумеется избегать перетренированности. Давать себе время на восстановление.
@@petrospetrosean7862 Согласен.Тут ещё локтевая связка побаливает.Я не знаю,как правильно.Делаю каждое утро 60 подтягиваний начиная с 11,10, 9,и 4 раза по 7.Между подтягиваниями по 20 раз выпрыгиваю на месте.Ещё бегаю через день по 6 км.У меня диабет,вот этими занятиями его лечу без таблеток.Ну у вас форма получше,судя по видео,так держать!
@@stricker2002 У меня диабета нет. Я тоже бегаю, но не так много, 4 км в день. Побаливает левый голеностоп. Но надеюсь на лучшее, хотел бы иногда хотя бы пробегать км. десять. Что касается локтевых связок - то знакомая проблема. Я избавился от нее, делая упражнения пальцами, по несколько раз в день и крутя кистями в разные стороны. Может и тебе поможет. Попробуй!
Прекрасная тренировка, Так приятно наблюдать. От души, Петрас, вам желаю В том же духе продолжать..Идеальный вы спорт - мужчина, выпьем по чашечке капучино. Вспомнила я, вас и наведала в тот же час.... Мой, замечательный друг. Рада встрече. :)) Эвридика☕☕🍫🙏🥰
Эвридика, душа моя, как я рад твоему внезапному визиту, таким замечательным строкам стихотворения! Обрадован и смущен💗 Загляну с ответным визитом!!! Несомненно Ваш - Петрос.
@@IgorBelyakovworkout ,если сравнивать с ровесниками,то отличный. Нормы ГТО для возраста 18-24 года-15 подтягивания на золотой значек,12-серебрянный,10-бронзовый. 18-24 года ...
Огромное спасибо, за столь высокую оценку. Я посмотрел Ваши видео. То что Вы делаете, это потрясающе! Однозначно лайк и подписка! По голоданию, было бы здорово, если бы Вы сделали соответсвующее видео.
@@petrospetrosean7862 По голоданию я выкладываю 5,6,7.день голодания.Интересная закономерность:Силовые показатели в норме, а многоповторка: брусья, перекладина упали больше чем в два раза, правда уже начинают расти.Сам всё увидишь.
Это верно. Мои одноклассники, которые в школе, были намного круче меня и фигуристей, сейчас не могут подтягиваться. А я еще могу))) Спасибо за коммент!
@@petrospetrosean7862 мой максимум в 22 года был 17. Потом когда я около сорока лет увлекся подтягиваниями, то застопорился на 12 и дальше никак не мог сдвинуться. Поэтому 16 это прелестно - у тебя ещё есть порох)))
@@ericmoralez1976 С возрастом прогресс идет тяжело. Но я хочу все попробовать попробовать улучшить свой сегодняшний результат. Эту перекладину, установил не давно, в октябре 2019 года, не далеко от своего дома, среди деревьев, на набережной реки. Поэтому думаю, все впереди. Будут новые видео опубликую. Поддержишь меня, подпишешься на мой канал?
@@ericmoralez1976 Разумеется нет. Но, что делать, если у немцев нет турников во дворах. Только детские площадки для детей до 12 лет. Видимо, все ориентировано на фитнесс центры. Но я турник, запрятал среди деревьев. В глаза не бросается)))
Всем доброе время суток. Мне 64 года, подтягиваюсь с гариями. С 8 кг - 12 раз. 16 кг. 6 раз 24 кг. 4 раза 32 кг 3 раза . С 40 кг. 1 раз. Отжимание на брусьях с 30 кг - 14 раз. С 40 кг. - 6 раз. С 60 кг. - 1 раз. Жим лёжа рабочий вес 95 кг на 4 раза. Присед рабочий вес 110 кг на 5 раз. Летом перееду на дачу в Малиновку, там у меня спортзал, буду улучшать результаты. Занимаюсь для своего поддержания здоровья. Мой вес 75 кг.
Приветствую Александр! Ваши результаты разумеется впечатляют. Мне в этом году должгл исполниться 66 лет (если все будет хорошо))) Я честно скажу, никогда не выполнял упражнения, подтягивания например с отягощениями. Так как я тренируюсь на улице, в метрах двухстах от место жительства, то решил не заморачиваться на отягощения. Мне за прошедшие пару лет удалось улучшить свои результаты (видео есть на моем канале). Подтягивания, и все другие упражнения я воспринимаю, как общефизическую подготовку. Упор же на йогу и упражнения из брейк данса. Спасибо!!! Рад знакомству!
@@petrospetrosean7862 Добрый день. Начал заниматься 7 лет назад. До этого работал в банке, заработал от сидячей работы кучу болезней. Болело практически все! В Челябинске открылся фитнес клуб, пошел, через год самочувствие полностью пришло в норму, пропал шейный остеохондроз, спина, желудок и т.д. Сейчас точно уверен, что в то состояние больше не вернусь. Лучше умру под штангой, чем в подгузниках в палате
Спасибо огромное Павел за мотивирующий меня позитивный комментарий. У меня на канале есть много видео, в том числе буквально недельной давности. Буду рад прочитать ваше мнение👍
Спасибо Владимир! Твой комментарий и лайк, мне дороже всего!!! Любой из нас, кто занимается подтягиваниями, да и просто тренирует свое тело, поймет меня. Спасибо еще раз! Всем нам не сдаваться и не терять мотивацию!
Это очень хороший результат. Спасибо, за то, что подаёте молодежи хороший пример! У Вас очень годный контент. Продолжайте в том же духе, и успех обеспечен!
@@Igor.I.Molchan Абсолютно согласен. Совсем недавно узнал, что мировой рекорд (высшее достижение) в марафонском беге для 70-летних - 2 часа 57 мин. В то время как для молодых спортсменов - 2 часа 01 мин. (Пишу по памяти, могу немного ошибиться)
@@petrospetrosean7862 Я с 13 лет занимаюсь атлетизмом. Сейчас мне 47. Хотя я курю 30 лет. Но могу полувыход силой сделать. На турнике. 2 раза. Очень приятно с вами общаться. К сожалению я не могу кинуть вам видео. При всём желании... )))
@@user-sc3zy6nl5l 47 лет - это совсем, совсем не много. До 50-ти, я считаю, это вообще не возраст и человек способен на очень многое, в том числе и в физической активности. Я к сожалению выходы силой не могу делать. Как-то не довелось в этом упражнятся. Год назад начал было работать в этом направлении, но рядом видимо ошибочных упражнений, травмировал правый локоть, и теперь делаю только то, что могу. Но потихоньку состояние улучшается. Поэтому считаю, что смогу вернутся к этим тренировкам. Курение - надо бы бросить. Мне трудно оценить насколько это трудно сделать, так как я не курил. Но думаю, если осознанно к этому подойти, то вы должны справится!
Очень хороший результат. Только непонятно, зачем подтягиваться в стиле полиатлонистов. Можно совершать небольшие нарушения. Потому что судья не стоит со свистком, и главная цель - чтобы во время тренировки головной мозг запоминал, что туловище может подтянуться 20 раз, а не 15-16. Для этого нужно использовать разные ухищрения. Например, сначала повисеть - пропустить два-три повторения. А в конце их можно очень легко нагнать. А то на соревнованиях судья накажет, если участник начнет пропускать.
Мне хотелось, вполнить эти подтягивания, как можно чище. Ясно, что если старательно следить за техникой, то количество при этом страдает. А так разумеется, можно было побороться за более лучший результат.
@@user-nr2ov4bk8b Спасибо Алексей, за правильное понимание мотивации и устремленности. Думаю, самое главное это не утратить интрес к жизни и к тренировкам. Самое неприятное - это было бы сдаться. Спасибо за поддерживающий меня комментарий👍
Суть в мотивации. Мотивирует чистое исполнение - классно. Кого-то раскачивания, полусогнутые и прочие ухищрения мотивируют. Суть - конкретный результат в конкретных рамках, для конкретных людей. )
@@zabluday Ясно, что хочется выполнения эстетичного (в рамках своих возможностей). Скажем гимнасты в прошлом, сохраняют свою выправку, так же как и офицеры. Любителю же несколько сложнее, но стремиться все таки надо. Поэтому я постарался выполнить покрасивее, опять же по моим возможностям. Спасибо за поддержку👍
Спасибо за положительный отзыв! Не хотелось в кадре "страдать и извиваться". Но я продолжу работать над собой и мне было бы интересно с Вами посостязаться)))
@@kpdpok Разумеется! Обо всем можно будет догоовориться. Мы близки по возрасту: мне 62, вам, как я понимаю 63. Близки также и по интересам, тренировки в нашем возрасте. И поэтому могли бы находиться в контакте. Буду этому только рад))) С уважением Петрос
@@petrospetrosean7862 А можно вопрос, дорогой Petros? У меня были проблемы с коленями 4 года. Сейчас ситуация намного лучше, можно сказать, что почти отлично. Видео как я вылечила спину и колени я сняла. Но, давно не бегала, и после бега без остановки-2км и после езды на ногах на мотоцикле 15 км несколько дней не могу присаживаться и садиться на ноги тяжко--молочка застаивается. Мне 48. Что посоветуете?
@@user-cn3dr2ps2t Что я могу вам сказать, дорогая Милора, если был такой большой перерыв в беге, то начинать необходимо очень осторожно. Тем более и возраст уже не двадцатилетний. Я бы посоветовал следующее, ходьба (ежедневная) скажем в течении 20 мин. при этом переход на легкий свободный бег. Отрезки по метров 40-50. Можно мысленно считать шаги, например только правую ногу. Досчитали до 25-ти раз, перешли на ходьбу. Потом несколько минут ходьба, и снова пробежка. Таких пробежек поначалу не должно быть больше 4-х. Конкретно разумеется, решать вам. Не спешите увеличивать нагрузку. Куда спешить-то? В нашем возрасте)))) Когда (недели через полторы) почувствуете, что ноги не забиваются молочной кислотой, то можно начать увеличивать длину отрезков. Потом слегка поднимать скорость. Тренировку заканчивать ходьбой и разминкой (точнее заминкой). Упражнения на растятжку в таких случаях - это всегда хорошо!
Это точно, что это очень не плохо, скажу как есть,я бы лично в 60 на 16 раз выстреливать верх хотел бы,у меня тут Батя в 66 лет,на днях пробовал подтянуться, вообщем не получилось,просто наверное каждому своё.
Это дело такое, что полностью забрасывать нельзя. Хоть периодически надо тренироваться. Из моих одноклассников ни один не сможет подтянуться ни одного раза. К сожалению. Хотя в школе, все были намного спортивнее и сильнее меня.
@@user-km6ep2cc6g Временами и у меня мотивация пропадает. Какая-то апатия нападает. Но через некоторое время вновь возвращается желание тренироваться. Спасибо за положительный отзыв 👍
@@indgaine Разумеется в витаминах - ничего плохого нет. Речь шла о витаминах в кавычках, т.е. например гормонов роста, для наращивания мышечной массы. А человеческому организму нужны все витамины. Особенно витамин Д. Без него никак. Ну и разумеется микроэлементы и аминокислоты. Жиры, белки и углеводы. У всего есть свое место.
Препараты гормона роста применялись в медицинских целях, а также в спорте, что связано с его способностью к увеличению мышечной массы и снижению жировой прослойки при активных занятиях. В 1989 году гормон роста был официально запрещен Олимпийским комитетом, однако в последнее время продажи препарата увеличились в несколько раз. В большинстве своём гормон роста применяется спортсменами-бодибилдерами, которые комбинируют его с другими анаболическими препаратами.
@@petrospetrosean7862 мне 56 , регулярно занимаюсь физкультурой , но вот подтягивания запустил , делал упор на блочные тренажёры и резину , сейчас пытаюсь потихоньку научиться подтягиваться опять . Ваш ролик очень замотивировал .
@@zeev1994 Рад, если удалось увлечь подтягиваниями, человека уделяющего внимание и время спортивным упражнениям. Я сам периодически подтягиваюсь (хотя и были периоды пауз), качаю пресс. Начиная с 58 ми лет, открыл для себя йогу и упражнения из брейк данса. Увлекся этим тоже. Так что 56 лет - это самый возраст, чтобы еще серьезнее отнестись к своему организму. Гласное не спешить, а работать планомерно и быть последовательным. Рад знакомству👍
Виталий, спасибо за поддрержку! Главное не останавливаться! Это каждый из нас понимает. С возрастом, как сказал поэт: "Здесь в счет идет, что раньше не считалось. Здесь каждый шаг, дороже ровно вдвое."
@@VadimKinolog И я жду весну для турника. Когда бывают небольшие потепления все же выхожу к своей перекладине, чтобы полностью не растерять форму. Но все равно холодно рукам. А в перчатках нет необходимого сцепления. Такая вот дилемма.
Жаль, что в твоём возрасте мышцы без фармы уже не растут при естественной нагрузке. Я вот только что сделал около 14 повторений и чувствую, как раздулся блин) мощщщь! А это так, гимнастика больше🤔
@@user-tp9qz9lf3m Спасибо огромное, за доброе пожелание. Ясно что теперь с возрастом, уже какая фигура есть, такая и есть. Гласное сохранить то, что имеется)))
Привет, Петрос! Что новенького? Какие успехи? Наш сверстник из Бангладеш сегодня подтянулся 16 раз. У меня пока 10. Но есть давняя мечта за лето добраться до 20. Ещё ни разу не получилось. Буду вдохновляться вашими примерами, может и получится.
Приветствую! (Не знаю, как по имени). Я тренируюсь по прежнему. Рекордов пока что нет. Подтягивания прямым хватом - 14 раз. Обратным хватом 18 раз. Это мои лучшие результаты в этом году. Прибавил в прессе, ноги к перекладине - довел до 20 раз. Должне сказать, что упор у меня все таки не на подтягивания, их я рассматриваю, как общефизическую подготовку. Начал бегать (до этого были проблемы с левым голеностопом). Прыгать через скакалку, благодаря которой и укрепил стопы. Если у тебя есть мечта в 20 раз, то может и я подключусь к ней, чтобы достичь 20 подтягиваний?))) В любом случае рад твоему сообщению. Сверстника из Бангладеша знаю, мы с ним как-то обменивались сообщениями. Ясно, что он подготовленнее меня)))
@@petrospetrosean7862 Ну, отлично! Тогда берём цель 20 подтягиваний любым хватом к сентябрю. Меня зовут Сергей. Как нибудь тоже запишу видео для отчёта. Придерживаюсь комплекса для хорошего пищеварения и укрепления позвоночника. Для этого качаю пресс на лесенке. Отжимаюсь на брусьях для выравнивания позвонков. И потом подтягиваюсь для укрепления мышц спины. И ещё куваркаюсь, для вестибулярного аппарата. Ну и заодно и позвоночник укрепляется. Зимой в снегу было трудно. Сейчас в траве милое дело. Пока 10 кувырков. Зимой было 8.
@@Jazzmandance И я кувыркаюсь, но только пару раз. Стою в стойке на голове. Делаю черепашку (из брейкданса) крабика, baby freeze. Одним словом работаю в этом направлении. Буду рад увидеть также и твои видео. Беру курс на 20 подтягиваний к сентябрю. Буду рад быть в контакте)))
@@petrospetrosean7862 сегодня 11. Надеюсь за месяц дойду до 15. Прошлым летом остановился на 16. Отчет по ссылке ruclips.net/user/shorts3jN4cLLCvSo?feature=share Жду новых видео
@@Jazzmandance У меня сегодня было 12 чистых подтягиваний обычным хватом. В принципе мог бы вытянуть 14, но пришлось бы извиваться))). Сейчас гляну твою ссылку.
Спасибо огромное за отзыв! Не, программы тренировок пока что нет. Но думаю, как то систематизировать свои усилия. Тренирую все понемногу: Подтягивания, подьемы-перевороты, пресс на турнике, высокие подтягивания. Хотелось бы быть в состоянии выполнять выходы силой.
@@petrospetrosean7862 я бы мог посоветовать тренировать выходы с резиновыми петлями, мне самому помогли, тоже выходы тренирую. Пока что грязные - хочу чистые научиться, без рывков. Начинать с такой, которая позволит сделать раз 10, и постепенно уменьшать натяжение резины
@@all_or_nothing Я пробовал делать с резиновыми петлями, но как то не понравился мне этот путь. Решил поступить несколько по другому. Тренировать подготовительные упражнения. Отжимания на перекладине. Выходы на низкую перекладину. Пока не укрепятся мышцы.
@@Andronav А остальное, как? Возраст? Занимаешься ли регулярно или от случая к случаю? Тут же все зависит от регулярности тренировок. Хотя я специяльно в общем-то не тренировался, только, как общеразвивающая разминка, после бега. Подпишешься на канал и поставишь лайк? Поддержи старого бойца)))
@@user-oq8oh1nw7o Я посмотрел. Прекрасный результат! Уровень выполнения тоже впечатляет. Подписка и лайк! Александр, глянь вот на это видео Володи, который подтянулся 100 раз (правда с перерывами) ruclips.net/video/ZNjS7T4F6yQ/видео.html&lc=UgzaKSpmLA_QHWUW81t4AaABAg.9HU9W_UlPU39HUM-SEuW9t
@@petrospetrosean7862 да ладно это ты и без видео знаешь. 15 хорошо для нашего возраста , просто вот это -чистые ... Это как Шредер запустил свои золотые стандарты и все сразу кинулись доказывать и показывать .....
@@ct0s517 Ясно, что хочется попробовать выполнять упражнения чисто, или говоря языком Шредера - в "золотом" формате. Приходится жертвовать количеством, ради качества! Как сам-то? Я посмотрел твои тренировки. Достойны уважения! Респект и уважуха! Желаю плодотворных тренировок. Рад был бы оставаться в контакте!
Вы о чем? О моем возрасте? Если о моем, то мне 9 октября 2021 года исполнилось 63 года. И я еще работаю, программистом в Мюнхене. Так как в Германии на пенсию выходят в 66 лет.
![Kehlani - After Hours [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/6qatTTscK4c/mqdefault.jpg)
Замечательная техника подтягивания! Чисто, в полной амплитуде и без рывков. Подтягивание вообще одно из лучших упражнений для мышц спины, если делать его правильно. Сам я обычно комбинирую их с отжимания на брусьях. Подходов от 3 до 5.
Спасибо огромное за поддержку, за верное понимание техники👍 Как правило многие стремятся подтянуться "любой ценой" при это страдает качество. Яже постарался выполнить как можно чище. Разумеется не идеально, но тем не менее. И я рассматриваю подтягивания, как часть общефизической подготовки. Брусья у меня тоже включены в тренировки. Рад, что есть народ, который тренируется. Мои одноклассники, уже давно ничего не делают в плане гимнастики или физических упражнений. Много написал, прошу извинить)))
Потрясающе! Вы - мотиватор мощный! Я вот только недавно научился подтягиваться в 47 лет. Снял видео даже...
Пришлите ссылку!
Мне 59. Сегодня подтянулся 15 раз. Четыре подхода-15.14,12 и 10...
Т.е. в сумме 51 раз. В течение какого времени? Результат - несомненно хороший. Я временами делаю тоже нечто похожее, в рамках тренировки.
@@petrospetrosean7862 ,эти подходы в течение примерно часа. Потом отжимания на брусьях. 25 и четыре раза по 20. Регулярно начал подтягиваться только год назад. Даёт возможность почувствовать,что ещё живой... Когда-то занимался каратэ и греко-римской. Но подтягивался редко. В молодости лучший результат-21...Мой двоюродный брат,бывший КМС по гирям,сейчас в 64 года,подтягивается 30 раз. Гири пришлось бросить из-за проблем со спиной..
@@user-os9hl2pb8m Я отжимаюсь также и на брусьях, но эти занялся не так давно. Так как брусьев под рукой никогда не было и я недавно соорудил самодельные. Также качаю пресс (есть видео). В молодости занимался бегом на длинные дистанции. Разумеется была разминка и общефизическая подготовка. Разучиваю также стойку на руках. Тоже есть видео на моем канале.
30 раз подтягивания на перекладине - это серьезный результат. Надо хорошо тренироваться.
@@petrospetrosean7862 ,30 подтягивания в 64 года... Он наверное генетически одарен,и спортивный опыт. Помню,как он легко жал 32 кг,гирю,которую я даже в 20 лет с трудом выжимал несколько раз...
@@user-os9hl2pb8m Есть люди одаренные от природы. Обладающие природной силой. Я же рос слабее своих одноклассников, может поэтому стремился укрепить себя. Зато теперь я их всех опережаю в подтягиваниях. Да и вообще и в других упражнениях. Не сочтите за хвастовство.
Молоток отец👍🔥Дай Бог здоровья тебе!
Спасибо за отзыв и добрые пожелания👍
Всем нужно быть такими после 60 👍💪
Спасибо Ксения, спасибо за такой добрый и приятный для меня комментарий. Теперь я ваш поклонник навеки)))
@@petrospetrosean7862 😊🙌
Красава мужик, удачи тебе!
Спасибо Михаил за мотивирующий отзыв и доброе пожелание👍
Качественные подтягивания и хороший результат .
Пример для молодёжи , здоровья вам ! 👍💪🔥
Спасибо Евгений огромное за позитивный комментарий!
Тренируемся дальше. Главное не останавливаться, ну и чтобы здоровье не подвело.
Отличная техника подтягивания на турнике. Вы прекрасны в спортивной форме. Замечательное видео. Спасибо огромное, милый друг Петрос.
Пусть душевная атмосфера этого вечера наполнит твою жизнь радостью, романтикой и миром. Доброго вечера!🤗🤗🤗😊😊😊🥰🥰🥰❤🤝🤝💐☘️☘️☘️👍
Спасибо милая Натали, спасибо большущее💗 За визит, за Ваше внимание и поддержку. Я это очень ценю💗
16 раз! Отличный результат, красавчик! Так держать!!!
Не каждый молодой так сможет
Мне стыдно я меньше делаю, поздравляю вас с таким достижениям в 60 лет таких как вы уже нету) молодец вы)
Спасибо огромное Георгий за комментарий и слова поддержки. Это мотивирует к дальнейшей работе над собой. Разумеется есть много людей моего возраста, которые достигли больших успехов. Но тут важна работа прежде всего над самим собой. Еще раз спасибо👍
Георгий, пару дней назад записал новое видео. Я подумал, может вам любопытно будет глянуть. Мне было бы интересно ваше мнение👍
@@petrospetrosean7862 Ой да уведомления не пришло) посмотрю прямо сейчас)
16 times of pure exercises - great result at any age!
Thank you very much for your kind comment and support👍
Для 60 лет просто отлично. У нас в части 20ти летние 10 делают , а то и меньше. Так держать!!
Спасибо Евгений, за поддержку! Тренируемся дальше!
Евгений Петровский если бы эти 20ти летние тренировались, то они бы его сделали. Возраст есть возраст.
@@IgorBelyakovworkout Понятно, что в 60 лет, олимпийские игры не выиграть ни в одной дисциплине. Единственное что хочется сказать, что в 60-летнем возрасте, тренируется намного меньше людей (в процентном отношении), чем в двадцатилетнем. Вот к этой проблеме и стоит привлечь внимание!
@@IgorBelyakovworkout Возраст в голове. Когда скажешь себе я старик, тогда и состаришься
@@IgorBelyakovworkout ,в молодости я не тренировался в подтягиваниях. Но 15 раз получалось при массе 78 кг. В 59 вешу 72,но 15 подтягивания получилось только через год тренировок. Возраст... В 60 нужно на порядок больше усилий,чтобы показывать результаты 20-летних,которые не тренируются...
Вы бы и больше сделали.Но 16 таких чистейших подтягиваний это и так супер результат 👍💪
Спасибо Федор! Твой комментарий меня и вдохновляет и мотивирует!
Отличный результат, пример для каждого 💪💪
Спасибо огромное за столь положительную оценку! Мотивирует! Тренируемся дальше!
Круто. Так же хочу в 60 лет
Спасибо старина! Спасибо за позитивный комментарий 👍
Очень ровные и качественные подтягивания! Мне кажется ещё могли сделать! Раз до 22 точно! 💪💪👍👍👍
Спасибо огромное, Илья! Согласен, небольшой запас еще был, но не использовал его. Ну да все еще впереди)))
Спасибо еще раз. Твой комментарий здорово мотивирует!
Надо было чуть-чуть повисеть и снова продолжить - мышцы бы отдохнули. Пару раз бы ещё точно вытянул.
А так, красавчик! Смог в 60 то, что не каждый в 30 сможет.
Ох-х,дедуль!Уважение лично от меня!Пасиба огромное за это видео)Желаю здоровья!)
Спасибо за положительный отзыв. Рад, если удалось замотивировать!
Ты где там дедулю увидел, спросони что ли .
Петрос.., Добрейшего Утречка..!!!
Смотрю на тебя и восхищаюсь...
Вот что что, а подтягиваться не умею.., даже одного раза, как сосиска болтаюсь... 🤔🤣👍
Умничка. Здорово. 🤗🙃👍🌈
Ира, поэтический. милый друг мой! Спасибо тебе огромное, за поддержку моих усилий!
Неизменно рад тебе. Девушке вовсе не обязательно подтягиваться на перекладине, а вот мужчине, я убежден - обязательно)))
Спасибо друг мой👍
Долгих лет жизни вам, вы молодец!
Спасибо огромное! Рад вашему позитивному комментарию!
@@sashabarashan6518 Спасибо Саша👍
@@sashabarashan6518 Пиши на майл=> ppetros2000@gmail.com
Приветствую Petros Petrosean, очень достойный результат, даже многие молодые не в силе повторить столько подтягиваний, большой вам респект, теперь буду ждать когда научитесь стоять на руках👍👍💪💪🙂🙂
Спасибо огромное за поддержку! Сейчас нахожусь в процессе, разучивания стойки на руках. Продвигаюсь вперед, но не так быстро, как хотелось бы. Ну да главное - не останавливаться!
....после 60-ти лет..... только получаться)
После 60-ти по другому начинаешь видеть жизнь и то что с нею связано
Однозначно такие подтягивание в этом возрасте 👍 отлично
Спасибо за поддержку! Главное не останавливаться на достигнутом!
Похвально у вашому віці,так тримати!!!
Круто! Мне пока далеко до такого результата, но буду стараться, главное скинуть вес 3-4 кг
Спасибо огромное Иван за слова поддержки. Если быть настойчивым - то все получиться.
Я сам тренирую выходы силой, но пока что этот элемент мне не поддается. Но не сдаюсь. Надеюсь со временем получиться.
@@petrospetrosean7862 у вас все есть для этого-высокое подтягивание на уровне, наверно надо чуть добавить взрывной силы и техники
@@user-hg4ij3vr1m В последней фазе, высокого подтягивания, не хватает техники и силы, чтобы выйти грудью на перекладину.
@@user-hg4ij3vr1m Нужеы какие-то подводящие упражнения, но пока что не пойму какие. Т.е. те, о которых все говорят, я выполняю. Но видимо что-то нужно еще.
Очень мощно, молодец! Достойно уважения 👍🏻💪
Надеюсь и меня поддержишь в моих начинаниях)
Охотно!
С Новым Годом! Достойно уважения быть в такой форме!
С Новым Годом! Спасибо за позитивный комментарий!
Дыши лучше дед вдох выдох дыхание не задерживай а так чётко
Спасибо Владимир! Ты прав, дыхания не надо стесняться и дышать глубоко и ритмичною Спасибо за отзыв!!!
Ок всего доброго)))
Отличный результат!Техника правильная,без раскачивания.Мне 62 и только 11 подтягиваний.Можно вам и выход на две делать.
Спасибо Андрей за отзыв👍 Я начал тренировать выход на две этим летом, но пока что не могу похвастаться результатом. Но все равно не отсавляю эту мысль. Тренирую высокие подтягивания, пресс к турнику и подьем-перевороты. Кстати эти видео я записал и их можно увидеть на моем канале.
А у вас получается выход на две? Есть в планах его освоить?
@@petrospetrosean7862 Хочу освоить выход на две но для этого надо больше 15 подтягиваний делать а лучше 20 причём высокие.Что то прогресс у меня остановился
@@stricker2002 Прогресс идет медленно. Мне 9 октября исполнилось 63 года. Так что мы практически ровестники. Ясно, что с возрастом надо тренироваться, все же с поправкой на этот самый возраст. Т.е. прогресс будет, но процесс - медленный. Временами теряешь терпение, но все равно надо продолжать тренироваться. Разумеется избегать перетренированности. Давать себе время на восстановление.
@@petrospetrosean7862 Согласен.Тут ещё локтевая связка побаливает.Я не знаю,как правильно.Делаю каждое утро 60 подтягиваний начиная с 11,10, 9,и 4 раза по 7.Между подтягиваниями по 20 раз выпрыгиваю на месте.Ещё бегаю через день по 6 км.У меня диабет,вот этими занятиями его лечу без таблеток.Ну у вас форма получше,судя по видео,так держать!
@@stricker2002 У меня диабета нет. Я тоже бегаю, но не так много, 4 км в день. Побаливает левый голеностоп. Но надеюсь на лучшее, хотел бы иногда хотя бы пробегать км. десять. Что касается локтевых связок - то знакомая проблема. Я избавился от нее, делая упражнения пальцами, по несколько раз в день и крутя кистями в разные стороны. Может и тебе поможет. Попробуй!
Прекрасная тренировка,
Так приятно наблюдать.
От души, Петрас, вам желаю
В том же духе продолжать..Идеальный вы спорт - мужчина, выпьем по чашечке капучино. Вспомнила я, вас и наведала в тот же час.... Мой, замечательный друг. Рада встрече. :)) Эвридика☕☕🍫🙏🥰
Эвридика, душа моя, как я рад твоему внезапному визиту, таким замечательным строкам стихотворения! Обрадован и смущен💗
Загляну с ответным визитом!!! Несомненно Ваш - Петрос.
Отличный результат для нашего возраста.
Спасибо огромное за столь положительный комментарий!
Причем от человека столь спортивного.
Буду рад оставаться в контакте!
Я бы сказал слабовато🙂Хотя мне еще 5 лет до вас.
@@IgorBelyakovworkout Абсолютно согласен! Но как говорится: "Еще не вечер!"
@@IgorBelyakovworkout ,если сравнивать с ровесниками,то отличный. Нормы ГТО для возраста 18-24 года-15 подтягивания на золотой значек,12-серебрянный,10-бронзовый. 18-24 года ...
Сильный дядька
Спасибо Андрей 👍
Молодца, Петрос, чувствуется сила!
Спасибо огромное, Кен! Главное, это не утратить мотивацию. А такой комментарий, как твой, здорово мотивирует!
Мужик красава
Спасибо огромное👍
Очень качественно!
Огромное спасибо, за столь высокую оценку. Я посмотрел Ваши видео. То что Вы делаете, это потрясающе! Однозначно лайк и подписка!
По голоданию, было бы здорово, если бы Вы сделали соответсвующее видео.
@@petrospetrosean7862 По голоданию я выкладываю 5,6,7.день голодания.Интересная закономерность:Силовые показатели в норме, а многоповторка: брусья, перекладина упали больше чем в два раза, правда уже начинают расти.Сам всё увидишь.
@@petrospetrosean7862 Кстати, по голоданию есть видео на моём канале "Как сбросить вес на здоровье." Удачи.
Доброй ночи, Петрос!!! Вы молодец, дай Бог Вам здоровья, сил и добра!!!👍947
Спасибо дорогие сестры, за Вашу дружескую поддержку и за добрые пожелания👍
Всё чётко, техника на высоте, с меня лайк и подписка!
Спасибо Юрий! Я очень рад такому позитивному отзыву и подписке! Это мотивирует!
Петрос красавчик!!! Я в 44 так не могу))) а те кому сейчас 24 подозреваю что и подавно))
Это верно. Мои одноклассники, которые в школе, были намного круче меня и фигуристей, сейчас не могут подтягиваться. А я еще могу)))
Спасибо за коммент!
@@petrospetrosean7862 мой максимум в 22 года был 17. Потом когда я около сорока лет увлекся подтягиваниями, то застопорился на 12 и дальше никак не мог сдвинуться. Поэтому 16 это прелестно - у тебя ещё есть порох)))
@@ericmoralez1976 С возрастом прогресс идет тяжело. Но я хочу все попробовать попробовать улучшить свой сегодняшний результат. Эту перекладину, установил не давно, в октябре 2019 года, не далеко от своего дома, среди деревьев, на набережной реки. Поэтому думаю, все впереди. Будут новые видео опубликую. Поддержишь меня, подпишешься на мой канал?
@@petrospetrosean7862 а разве можно в Германии таким самоуправством заниматься?))) Турники пихать где заблагорассудится
@@ericmoralez1976 Разумеется нет. Но, что делать, если у немцев нет турников во дворах. Только детские площадки для детей до 12 лет.
Видимо, все ориентировано на фитнесс центры. Но я турник, запрятал среди деревьев. В глаза не бросается)))
действительно чисто и красиво! отлично.
Спасибо огромное! Такие отзывы мотивируют!
Круто, качественные подтягивания)
Спасибо Александр! Тренируемся дальше!
Очень достойно👏👏👏
Спасибо Оля! Спасибо огромное за столь положительный отзыв👍
Всем доброе время суток.
Мне 64 года, подтягиваюсь с гариями.
С 8 кг - 12 раз.
16 кг. 6 раз
24 кг. 4 раза
32 кг 3 раза .
С 40 кг. 1 раз.
Отжимание на брусьях с 30 кг - 14 раз.
С 40 кг. - 6 раз.
С 60 кг. - 1 раз.
Жим лёжа рабочий вес 95 кг на 4 раза.
Присед рабочий вес 110 кг на 5 раз.
Летом перееду на дачу в Малиновку, там у меня спортзал, буду улучшать результаты.
Занимаюсь для своего поддержания здоровья.
Мой вес 75 кг.
Приветствую Александр!
Ваши результаты разумеется впечатляют.
Мне в этом году должгл исполниться 66 лет (если все будет хорошо)))
Я честно скажу, никогда не выполнял упражнения, подтягивания например с отягощениями. Так как я тренируюсь на улице, в метрах двухстах от место жительства, то решил не заморачиваться на отягощения. Мне за прошедшие пару лет удалось улучшить свои результаты (видео есть на моем канале). Подтягивания, и все другие упражнения я воспринимаю, как общефизическую подготовку. Упор же на йогу и упражнения из брейк данса. Спасибо!!! Рад знакомству!
@@petrospetrosean7862
Добрый день.
Начал заниматься 7 лет назад.
До этого работал в банке, заработал от сидячей работы кучу болезней.
Болело практически все!
В Челябинске открылся фитнес клуб, пошел, через год самочувствие полностью пришло в норму, пропал шейный остеохондроз, спина, желудок и т.д.
Сейчас точно уверен, что в то состояние больше не вернусь.
Лучше умру под штангой, чем в подгузниках в палате
Молодец! Надеюсь, и сейчас держите себя в отличной форме!
Спасибо огромное Павел за мотивирующий меня позитивный комментарий. У меня на канале есть много видео, в том числе буквально недельной давности. Буду рад прочитать ваше мнение👍
Добрый день Хороший результат Однозначно лайк так держать моё Уважение 👍💪💪🔔✊
Спасибо Владимир! Твой комментарий и лайк, мне дороже всего!!!
Любой из нас, кто занимается подтягиваниями, да и просто тренирует свое тело, поймет меня. Спасибо еще раз!
Всем нам не сдаваться и не терять мотивацию!
Молодцы, красивая подтяжка + 12)))). Здоровья и сил ❤
Спасибо София, спасибо огромное за поддержку💗
Молодец! буду также стараться на чистые подтягивания
Спасибо огромное за поддержку! Чистые подтягивания выглядят эстетично. Мне тоже надо бы еще тоже поработать над техникой.
Это очень хороший результат.
Спасибо, за то, что подаёте молодежи хороший пример!
У Вас очень годный контент. Продолжайте в том же духе, и успех обеспечен!
Спасибо дружище👍 Рад знакомству!
Просто супер ! Мне понравилось!
Однозначно лайк!
Подпишусь на вас , чтобы подбодрить и придать сил для новых рекордов! 👌
Спасибо огромное Роман! Такой комментарий вдохновляет!
Нам обоим успешных тренировок!
Браво! Думаю можно делать челендж #подтянись16
Спасибо Игорь за столь положительный отзыв. Надо понимать, что в более молодом возрасте, такой результат не трудно будет показать.
@@petrospetrosean7862 Согласен. Для разного возраста свои рекорды.
@@Igor.I.Molchan Абсолютно согласен. Совсем недавно узнал, что мировой рекорд (высшее достижение) в марафонском беге для 70-летних - 2 часа 57 мин. В то время как для молодых спортсменов - 2 часа 01 мин.
(Пишу по памяти, могу немного ошибиться)
Хорошие, качественные подтягивания) Круто! ОСТАЛСЯ с ВАМИ!!!
С меня СПОРТ ЛАЙК)))
Очень признателен, за добрые слова поддержки! Остаемся на связи!
отличный результат!👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо Виктор! Спасибо за мотивирующий для меня отзыв.
Очень круто !!!! Слов нет !!!!
Спасибо Александр огромное! Очень поддерживает и мотивирует! Спасибо!
@@petrospetrosean7862 Я с 13 лет занимаюсь атлетизмом. Сейчас мне 47. Хотя я курю 30 лет. Но могу полувыход силой сделать. На турнике. 2 раза. Очень приятно с вами общаться. К сожалению я не могу кинуть вам видео. При всём желании...
)))
@@user-sc3zy6nl5l 47 лет - это совсем, совсем не много. До 50-ти, я считаю, это вообще не возраст и человек способен на очень многое, в том числе и в физической активности. Я к сожалению выходы силой не могу делать. Как-то не довелось в этом упражнятся. Год назад начал было работать в этом направлении, но рядом видимо ошибочных упражнений, травмировал правый локоть, и теперь делаю только то, что могу. Но потихоньку состояние улучшается. Поэтому считаю, что смогу вернутся к этим тренировкам.
Курение - надо бы бросить. Мне трудно оценить насколько это трудно сделать, так как я не курил. Но думаю, если осознанно к этому подойти, то вы должны справится!
@@petrospetrosean7862 Вас как зовут? Петрос? Вы случайно не арменин по национальности ?
Я делаю не выходы силой, а полувыходы. Это намного легче. Чем настоящие выходы.
Очень хороший результат. Только непонятно, зачем подтягиваться в стиле полиатлонистов.
Можно совершать небольшие нарушения. Потому что судья не стоит со свистком, и главная цель - чтобы во время тренировки головной мозг запоминал, что туловище может подтянуться 20 раз, а не 15-16. Для этого нужно использовать разные ухищрения. Например, сначала повисеть - пропустить два-три повторения. А в конце их можно очень легко нагнать.
А то на соревнованиях судья накажет, если участник начнет пропускать.
Мне хотелось, вполнить эти подтягивания, как можно чище. Ясно, что если старательно следить за техникой, то количество при этом страдает. А так разумеется, можно было побороться за более лучший результат.
@@petrospetrosean7862 Молодец! Главное стремление, если есть цель, то нано или позже но всё равно вы её достигнете!
@@user-nr2ov4bk8b Спасибо Алексей, за правильное понимание мотивации и устремленности. Думаю, самое главное это не утратить интрес к жизни и к тренировкам. Самое неприятное - это было бы сдаться. Спасибо за поддерживающий меня комментарий👍
Суть в мотивации. Мотивирует чистое исполнение - классно. Кого-то раскачивания, полусогнутые и прочие ухищрения мотивируют. Суть - конкретный результат в конкретных рамках, для конкретных людей. )
@@zabluday Ясно, что хочется выполнения эстетичного (в рамках своих возможностей). Скажем гимнасты в прошлом, сохраняют свою выправку, так же как и офицеры. Любителю же несколько сложнее, но стремиться все таки надо. Поэтому я постарался выполнить покрасивее, опять же по моим возможностям. Спасибо за поддержку👍
Ого, мощно 🔥
Спасибо, старина! Здорово мотивирует!
Без кроссовок было бы 20
Без кроссовок разумеется результат мог бы быть лучше.Спасибо за поддержку 👍
Мне бы так 60 лет
До 60-ти - ты сможешь и лучше, главное не запускать себя в молодости.
Круто🔥🔥🔥,вы пример для подрожания !Бравоооо!Подписался!
Спасибо болшое за поддержку и комментарий. К сожалению с большим опозданием его прочитал.
А подписан на ваш канал, уже теперь давно. Так что мы друзья👍
Отлично, Мне кажется еще 2-3 было в запасе. Как то неожиданно прекратили
Спасибо за положительный отзыв!
Не хотелось в кадре "страдать и извиваться".
Но я продолжу работать над собой и мне было бы интересно с Вами посостязаться)))
@@petrospetrosean7862 я только рад буду..Можно чуть позже( через день уезжаю в горы) списаться и договориться о сроках зарубы)
@@kpdpok Разумеется!
Обо всем можно будет догоовориться.
Мы близки по возрасту: мне 62, вам, как я понимаю 63.
Близки также и по интересам, тренировки в нашем возрасте.
И поэтому могли бы находиться в контакте.
Буду этому только рад)))
С уважением Петрос
@@petrospetrosean7862 А можно вопрос, дорогой Petros? У меня были проблемы с коленями 4 года. Сейчас ситуация намного лучше, можно сказать, что почти отлично. Видео как я вылечила спину и колени я сняла. Но, давно не бегала, и после бега без остановки-2км и после езды на ногах на мотоцикле 15 км несколько дней не могу присаживаться и садиться на ноги тяжко--молочка застаивается. Мне 48. Что посоветуете?
@@user-cn3dr2ps2t Что я могу вам сказать, дорогая Милора, если был такой большой перерыв в беге, то начинать необходимо очень осторожно. Тем более и возраст уже не двадцатилетний.
Я бы посоветовал следующее, ходьба (ежедневная) скажем в течении 20 мин. при этом переход на легкий свободный бег. Отрезки по метров 40-50. Можно мысленно считать шаги, например только правую ногу. Досчитали до 25-ти раз, перешли на ходьбу. Потом несколько минут ходьба, и снова пробежка. Таких пробежек поначалу не должно быть больше 4-х.
Конкретно разумеется, решать вам. Не спешите увеличивать нагрузку. Куда спешить-то? В нашем возрасте))))
Когда (недели через полторы) почувствуете, что ноги не забиваются молочной кислотой, то можно начать увеличивать длину отрезков. Потом слегка поднимать скорость. Тренировку заканчивать ходьбой и разминкой (точнее заминкой). Упражнения на растятжку в таких случаях - это всегда хорошо!
Просто супер результат 👍🔥💪 Подтягивания очень качественные 👍 Лайк и подписка 👍 Рад дружбе🙂👍
Спасибо за поддержку и добрые слова! Мотивация, особенно в нашем возрасте, это ключ к успеху!
@@petrospetrosean7862 Согласен на все 💯👍 Я сам раньше весь больной был! Думал сдохну))) Занялся спортом и теперь только рекорды ставлю👍🙂
Уважение, полное....
Спасибо огромное Елена! Очень, очень здорово, получить от Вас такую высокую оценку!
Это точно, что это очень не плохо, скажу как есть,я бы лично в 60 на 16 раз выстреливать верх хотел бы,у меня тут Батя в 66 лет,на днях пробовал подтянуться, вообщем не получилось,просто наверное каждому своё.
Это дело такое, что полностью забрасывать нельзя. Хоть периодически надо тренироваться. Из моих одноклассников ни один не сможет подтянуться ни одного раза. К сожалению. Хотя в школе, все были намного спортивнее и сильнее меня.
@@petrospetrosean7862 вот Вы их уделали)👍мне 40 ,раз12-13чисто подтянусь ,а вот больше мотивации нет🙁
@@user-km6ep2cc6g Временами и у меня мотивация пропадает. Какая-то апатия нападает. Но через некоторое время вновь возвращается желание тренироваться. Спасибо за положительный отзыв 👍
Моему двоюродному брату 64. Он подтягивается 30 раз... В молодости, правда, был КМС по гиревому-генетика и серьезный спортивный опыт.
@@user-os9hl2pb8m Спортивное прошлое - это разумеется серьезная основа на всю жизнь. 30 раз - это серьезный результат!
Просто Шедеврально. Молодцы + 10 . Будьте здоровы и счастливы 👍
Спасибо огромное София за комментарий, за поддержку👍 Очень признателен за внимание💗
Молодец. Качественно и четко. Главное, что своими силами и без всякой дряни в виде "витаминов"...
Спасибо Влад за поддержку! Это мотивирует! А мотивация - это необходимая составляющая тренировок
В витаминах нет ничего плохого
@@indgaine Разумеется в витаминах - ничего плохого нет. Речь шла о витаминах в кавычках, т.е. например гормонов роста, для наращивания мышечной массы. А человеческому организму нужны все витамины. Особенно витамин Д. Без него никак. Ну и разумеется микроэлементы и аминокислоты. Жиры, белки и углеводы. У всего есть свое место.
@@petrospetrosean7862 ну как бы тело само вырабатывает эти гармоны роста. Врятли ему будет плохо если дополнительно принимать их.
Препараты гормона роста применялись в медицинских целях, а также в спорте, что связано с его способностью к увеличению мышечной массы и снижению жировой прослойки при активных занятиях.
В 1989 году гормон роста был официально запрещен Олимпийским комитетом, однако в последнее время продажи препарата увеличились в несколько раз. В большинстве своём гормон роста применяется спортсменами-бодибилдерами, которые комбинируют его с другими анаболическими препаратами.
Супер! Очень классно!
Круто 👍
Лучший 😊🔝 😎
Спасибо огромное за поддержку👍
Супер!!!
Спасибо огромное за поддержку👍
@@petrospetrosean7862 мне 56 , регулярно занимаюсь физкультурой , но вот подтягивания запустил , делал упор на блочные тренажёры и резину , сейчас пытаюсь потихоньку научиться подтягиваться опять . Ваш ролик очень замотивировал .
@@zeev1994 Рад, если удалось увлечь подтягиваниями, человека уделяющего внимание и время спортивным упражнениям. Я сам периодически подтягиваюсь (хотя и были периоды пауз), качаю пресс. Начиная с 58 ми лет, открыл для себя йогу и упражнения из брейк данса. Увлекся этим тоже. Так что 56 лет - это самый возраст, чтобы еще серьезнее отнестись к своему организму. Гласное не спешить, а работать планомерно и быть последовательным. Рад знакомству👍
Отлично и сильно. Лайк!!!
Виталий, спасибо за поддрержку! Главное не останавливаться! Это каждый из нас понимает.
С возрастом, как сказал поэт: "Здесь в счет идет, что раньше не считалось. Здесь каждый шаг, дороже ровно вдвое."
Молодец дядя)
Спасибо огромное за поддержку👍
Супер!Молодец!И птички поют💪
Спасибо тебе огромное Вадим за слова поддержки. Честно, очень рад👍
@@petrospetrosean7862 Тебе спасибо за мотивацию 🤝С весны тоже хочу вернуться на турничок 💪
@@VadimKinolog И я жду весну для турника. Когда бывают небольшие потепления все же выхожу к своей перекладине, чтобы полностью не растерять форму. Но все равно холодно рукам. А в перчатках нет необходимого сцепления. Такая вот дилемма.
@@petrospetrosean7862 С этим полностью согласен!Мне немного проще-есть где размяться ruclips.net/user/shortsOkVooD-UkO4?feature=share
@@VadimKinolog Посмотрел на оборудование - что сказать впечатлило👍 Но не совсем понятно, что там для чего)))
Жаль, что в твоём возрасте мышцы без фармы уже не растут при естественной нагрузке.
Я вот только что сделал около 14 повторений и чувствую, как раздулся блин) мощщщь!
А это так, гимнастика больше🤔
Ясно что мышцы не растут. Хоть я и пытался накачаться, чтобы выглядеть покруче. Но увы. Комплекция такая, худощавая.
@@petrospetrosean7862 главное, здоровья. Тебе и близким.
@@user-tp9qz9lf3m Спасибо огромное, за доброе пожелание. Ясно что теперь с возрастом, уже какая фигура есть, такая и есть. Гласное сохранить то, что имеется)))
Привет, Петрос! Что новенького? Какие успехи? Наш сверстник из Бангладеш сегодня подтянулся 16 раз. У меня пока 10. Но есть давняя мечта за лето добраться до 20. Ещё ни разу не получилось. Буду вдохновляться вашими примерами, может и получится.
Приветствую! (Не знаю, как по имени). Я тренируюсь по прежнему. Рекордов пока что нет. Подтягивания прямым хватом - 14 раз. Обратным хватом 18 раз. Это мои лучшие результаты в этом году. Прибавил в прессе, ноги к перекладине - довел до 20 раз.
Должне сказать, что упор у меня все таки не на подтягивания, их я рассматриваю, как общефизическую подготовку.
Начал бегать (до этого были проблемы с левым голеностопом). Прыгать через скакалку, благодаря которой и укрепил стопы.
Если у тебя есть мечта в 20 раз, то может и я подключусь к ней, чтобы достичь 20 подтягиваний?)))
В любом случае рад твоему сообщению.
Сверстника из Бангладеша знаю, мы с ним как-то обменивались сообщениями. Ясно, что он подготовленнее меня)))
@@petrospetrosean7862 Ну, отлично! Тогда берём цель 20 подтягиваний любым хватом к сентябрю. Меня зовут Сергей. Как нибудь тоже запишу видео для отчёта. Придерживаюсь комплекса для хорошего пищеварения и укрепления позвоночника. Для этого качаю пресс на лесенке. Отжимаюсь на брусьях для выравнивания позвонков. И потом подтягиваюсь для укрепления мышц спины. И ещё куваркаюсь, для вестибулярного аппарата. Ну и заодно и позвоночник укрепляется. Зимой в снегу было трудно. Сейчас в траве милое дело. Пока 10 кувырков. Зимой было 8.
@@Jazzmandance И я кувыркаюсь, но только пару раз. Стою в стойке на голове. Делаю черепашку (из брейкданса) крабика, baby freeze. Одним словом работаю в этом направлении. Буду рад увидеть также и твои видео.
Беру курс на 20 подтягиваний к сентябрю. Буду рад быть в контакте)))
@@petrospetrosean7862 сегодня 11. Надеюсь за месяц дойду до 15. Прошлым летом остановился на 16. Отчет по ссылке ruclips.net/user/shorts3jN4cLLCvSo?feature=share Жду новых видео
@@Jazzmandance У меня сегодня было 12 чистых подтягиваний обычным хватом. В принципе мог бы вытянуть 14, но пришлось бы извиваться))).
Сейчас гляну твою ссылку.
Отличный результат!👍
Спасибо огромное Илья, за поддержку👍
Красавчик 💪
Спасибо старина! Рад твоему позитивному комментарию!
Красавчик 👍
Спасибо огромное за поддержку👍
تم اقترح من اليويو
الرياضة تحي الجسد والعقل موفق
Очень хорошо!
Спасибо большое Александр, за поддержку👍
Впечатляет. Лайк
Спасибо огромное за положительный комментарий 👍
Ещё как ,,очень не плохо")))😁👍💥
Спасибо Жанна! Спасибо дорогой мой, поэтический друг👍
Отличный результак! Как давно вы тренируетесь? И есть ли какая-то программа тренировок?
Спасибо огромное за отзыв! Не, программы тренировок пока что нет. Но думаю, как то систематизировать свои усилия. Тренирую все понемногу: Подтягивания, подьемы-перевороты, пресс на турнике, высокие подтягивания. Хотелось бы быть в состоянии выполнять выходы силой.
@@petrospetrosean7862 я бы мог посоветовать тренировать выходы с резиновыми петлями, мне самому помогли, тоже выходы тренирую. Пока что грязные - хочу чистые научиться, без рывков. Начинать с такой, которая позволит сделать раз 10, и постепенно уменьшать натяжение резины
@@all_or_nothing Я пробовал делать с резиновыми петлями, но как то не понравился мне этот путь. Решил поступить несколько по другому. Тренировать подготовительные упражнения. Отжимания на перекладине. Выходы на низкую перекладину. Пока не укрепятся мышцы.
Xa đon nhin đep
💪💪💪💪💪
Thank you very much👍
Браво. Всё чисто. Замотивировали )). А вес у Вас какой?
Рост 172 вес 64 кг
@@petrospetrosean7862 у меня 82 при 180. Не совсем жирный но 16 раз не подтянусь. Разве только 10 ))
@@Andronav А остальное, как? Возраст? Занимаешься ли регулярно или от случая к случаю? Тут же все зависит от регулярности тренировок. Хотя я специяльно в общем-то не тренировался, только, как общеразвивающая разминка, после бега.
Подпишешься на канал и поставишь лайк? Поддержи старого бойца)))
@@petrospetrosean7862 Регулярно. Но без фанатизма. Обычно жму свой вес. 80-90 кг. Не фанат бега, но по 3 км раза три в неделю обязательно )).
@@petrospetrosean7862 Все в норме . Мне 62 года , рост 168 , вес 78 , подтягиваюсь только 10 раз , все из за лишних 10 кг веса .
Отлично!
Спасибо большое за такой положительный отзыв👍
Супер!
Спасибо Александр!
@@petrospetrosean7862Наберите в Гугле 62 отжался на брусьях 100 раз.
@@user-oq8oh1nw7o Я посмотрел. Прекрасный результат! Уровень выполнения тоже впечатляет. Подписка и лайк!
Александр, глянь вот на это видео Володи, который подтянулся 100 раз (правда с перерывами)
ruclips.net/video/ZNjS7T4F6yQ/видео.html&lc=UgzaKSpmLA_QHWUW81t4AaABAg.9HU9W_UlPU39HUM-SEuW9t
убедительно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо Андрей!!!
Весьма неплохо👍
Спасибо Александр! Я стараюсь!
Ну ладно молодежь что то там пытается доказать, ну а ты то в 60 кому и чего доказываешь и показываешь?!
Прежде всего самому себе, что еще не до конца заржавел!
@@petrospetrosean7862 да ладно это ты и без видео знаешь. 15 хорошо для нашего возраста , просто вот это -чистые ... Это как Шредер запустил свои золотые стандарты и все сразу кинулись доказывать и показывать .....
@@ct0s517 Ясно, что хочется попробовать выполнять упражнения чисто, или говоря языком Шредера - в "золотом" формате. Приходится жертвовать количеством, ради качества!
Как сам-то? Я посмотрел твои тренировки. Достойны уважения! Респект и уважуха! Желаю плодотворных тренировок. Рад был бы оставаться в контакте!
@@petrospetrosean7862 без проблем. Белимов Стас 89036990032 в Ватсапе можно пообщаться.
молодец!!!
Спасибо огромное за поддержку👍
Давайте смотреть правде в глаза!!!!!
Очень не плохо фраза вызывает смех)))))
Все очень отлично уважаемый))))
"Неплохо" пишется.
Классно! Удивляет мышечная гладкость. )) Относительная конечно. ) С уважением.
Спасибо большое Артем за поддержку👍
Люди скажите пожалуйста, почему я раньше потягивалься 10-12 раз , сейчас 1))
Видимо перестал просто подтягиваться и поэтому ослабел.
@@petrospetrosean7862 да придется заново учиться подтягиваться)
@@user-mg7ko8tz2z Это как научиться кататься на велосипеде. Если научился, то это на всю жизнь!
Вспомнить намного проще, чем начинать все сначала!
Организм стареет, это нормально
Посоветуете? Как увеличить число подтягиваний? Мне 65, подтягиваюсь максимум 10 раз.
Мясников могет.
Мясников - он ведь повсюду 👍
Молодец !
Спасибо Влад!
👍💪👌Шикарно!
Спасибо Игорь огромное за поддержку👍
Класс
Шикарно
Спасибо! Рад такому комментарию!
Круто 😎👍👍
Спасибо огромное за поддержку👍
👍💪
А если бы написали 70 или 80 лет ему вы бы тоже поверили? На заборе многое пишут.
Вы о чем? О моем возрасте? Если о моем, то мне 9 октября 2021 года исполнилось 63 года. И я еще работаю, программистом в Мюнхене. Так как в Германии на пенсию выходят в 66 лет.