Concept 2 Rudergerät! Warum Rudern? Warum Concept 2? PM5 Ergdata App,COROS Anbindung & Strava Upload
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- Опубликовано: 6 фев 2021
- Heute mal kein Fahrrad! Ich zeige Euch mein Concept 2 Rudergerät, erzähle etwas über das Rudern und warum ich überhaupt auf die Idee gekommen bin, so ein Gerät anzuschaffen. Ich erzähle auch kurz, warum es ein Concept 2 geworden ist und nicht der Waterrower. Dazu viel Technik-Erklärung, wie man das PM5 Display mit der Ergdata App verbindet oder alternativ mit der COROS Trainingsuhr Uhr. Auch den Strava-Upload zeige ich.
Inhalt des Videos:
2:01 Warum überhaupt Rudern?
4:45 Waterrower vs. Concept 2
8:25 Das Rudergerät im Detail
12:08 Ein paar Ruder-Tipps
15:41 PM5 Display, Ergdata App, Strava-Upload
19:11 Rudern mit der Coros Uhr, Upload zu Strava
Conecpt 2 Website:
www.concept2.de/
Waterrower Website:
www.waterrower.com/us/
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#concept2 #rudergerät #strava
Musik lizenziert über Artlist.io:
Tombi von Macaroom 
Спорт
Wer anderen zum Rudern rät, hat meist ein Ruderheimgerät...
Ersatzteile, Nachhaltigkeit und ein guter Wiederverkaufswert waren für mich die Gründe für den Kauf eines Qualitätsgerät
Hab mich schon die ganze Zeit mich mit dem Rudern mehr oder weniger beschäftigt, aber nach diesem Vlog bin ich wieder richtig angefixt!
Ich nutze meinen C2 schon seit ende 2019 und bin bis jetzt über 6 Mio. Meter damit gefahren und was soll ich sagen, ich liebe das Gerät.🙂 Ich hätte nie gedacht, dass ich so intensiv nutze. Das Gerät ist für mich jeden einzelnen Cent wert. Die Koppelungsmöglichkeit zwischen den verschiedenen Apps sind klasse. Ich nutze wie du die Software ErgData und finde es klasse wie gut das ganze zusammenspielt. Die unterschiedlichen Challanges die immer wieder mal kommen liebe ich. Das Gerät inklusive der Software und deren ihrer Webseite ist für mich jedenfalls das beste was es gibt. Danke für dein Video zum C2. Lg aus Berlin
Super Video Ingo.Dankeschön.Die Outtakes sind auch cool.Direkt ausm Leben😂
Danke für das Video, es bestärkt mich nochmal mir das Concept 2 zu kaufen.
Ein sehr schönes Video. Danke für deine ehrliche und ausführliche Review. Ich habe mir dein Video schon 2-3 Mal in den letzten 2 Monaten angeschaut, weil ich es so informativ finde und mir nun vor ein paar Tagen endlich das Rudergerät direkt bei Concept2 bestellt.
Zuerst wollte ich mir ein gebrauchtes Gerät kaufen und habe wochenlang online gesucht aber keine Chance was in der Nähe zur Abholung zu bekommen. Zudem gibt es aktuell viele Betrüger auf eBay Kleinanzeigen die das Concept2 anbieten, also lieber Käufer bitte aufpassen! Nächsten Monat erhöht Concept2 übrigens die Preise, also wer noch zum alten Preis kaufen möchte, sollte das jetzt tun.
Auf jeden Fall freue ich mich schon sehr auf mein neues Rudergerät. Ich habe mir Zuhause vor Kurzem ein HomeGym eingerichtet und das Teil wird eine super Ergänzung sein. Für mich ist das C2 schon teuer aber Qualität hat halt seinen Preis und der Wiederverkaufswert ist auch sehr gut.
Weiter so! :)
Hi Ingo! Obwohl ich begeisterter WaterRower Besitzer (hatte vor 3 Jahren auch die Wahl) bin, trotzdem wieder Hut ab vor dem tollen Video!
Ach ja, die Entspannungsphase solltest Du noch mal genauer ansehen!!😉
Warum hattest du dich für den waterrower entschieden?
Danke für das Video! Ich muss die Entscheidung WaterRower vs. Concept 2 erst noch treffen...
Ein unglaublich guten Video, sehr sympathisch präsentiert. Vielen Dank dafür. Mir hat besonders gefallen, wie Du gezeigt hast, wie einfach das Gerät auseinandergebaut werden kann. So kann ich es im Sommer mit auf den Balkon nehmen. Das geht mit anderen Geräten so nicht. Zum Concept 2: Wer billig kauft, kauft wohl auch oft doppelt. Habe ich gerade bei einem Crosswalker gemerkt. Statt 1.200 Euro hätte ich besser richtig aus der Tasche kommen sollen. Das passiert mir nicht nochmal. Also, Danke! Ist bestellt.
Den Widerstand stellst du am besten über die Funktion “Dragfactor anzeigen” ein. Soll für ein realistisches Wassergefühl zwischen 115 und 125 liegen.
Und du kannst das Gerät auch zusammengebaut hochkant in die Ecke stellen. Wenn die Decke im Keller hoch genug ist.
Zum Rudertechnik erlernen gefallen mir Dark Horse Rowing und Training Tall am besten.
Ansonsten schöne Werbung für den Rudersport. Habe mein Concept 2 seit gut 1,5 Jahren und habe mich inzwischen auf 90 Minuten Einheiten hochgearbeitet. Macht süchtig 😬
135 ist der offizielle Drag Factor bei Wettkämpfen
Super sympathischer Einstieg ins Ergometer-Rudern. Für alle die wie Ingo zwischen C2 und WR schwanken - latenter Chlorgeruch im Wohnbereich, spricht eigentlich gegen ein neues Wallnussmöbel im Wohnzimmer 😉
Cool, mal zu Abwechslung etwas anderes. Dankeschön!👌
Hatte auch schon über so ein Gerät sinniert. Leider ist kein Platz mehr neben Smarttrainer und Laufband.
Bluetooth hast du bei Minute 20 nicht ausgeschaltet, sondern nur die bestehenden Verbindungen getrennt. Um es tatsächlich auszuschalten, musst du in die Einstellungen gehen. Tage werden sonst länger als die Akkulaufzeit 🙈
Sehr informativ, wie immer.
Ich bin auch schon auf der Warteliste bei Concept2.
Wie kommt man auf die Warteliste? (Kann mir das Video gerade nicht ansehen.)
@@m.g.5542 Das geht über die Produktseite.
für den outtake am Schluss, gibts ein Daumen hoch.
Danke für das sehr informative Video und die sehr nette Art der Präsentation. Ich denke, da beim Rudern ca. 80-85% der Muskeln des Körpers benutzt werden dass es sehr gut zum Aufwärmen geeignet ist. Auf der anderen Seite ist Rudern wenn man es auf dem Ergometer als Sport betreibt sehr intensiv, da es eine Kraftausdauersportart ist. Man hält oftmals viele Stunden Radfahren oder auch zwei Stunden Laufen durch aber wer schon mal über eine Stunde richtig gerudert ist wird merken wie schwer es ist von 2 oder mehr Stunden will ich gar nicht reden. Gerade durch die Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur profitiert man im Alltag vom Rudertraining. Ich rudere zwar auf einem Augletics Eight aber das vorgestellte Concept 2 ist der Klassiker und wird auch oftmals von Leistungssportlern genutzt.
Sehr gutes Video! Vielen Dank!
Wenn man wenig Zeit hat ist das auf jeden Fall das effektivste Training. 20 Min. Vollgas und man hat ein super ganz Körper Workout.
1. Optimale schlagfrequenz ist 21
2. Im Entzug griff zur brust hin
3. Dragfaktor auf 140 ist am effektivsten
4. Erst die Arme nach vorne und dann die Beine
Danke für die Tipps, hilft sehr weiter! Viele Grüße
Ingo
21? Jesus... Ich fahre regelmäßig Rennen und 30-33 ist absolut perfekt.
Danke, sehr hilfreich 🙂👍
Herzlichen Dank! Super klar, genau die Infos die man braucht.
Hi Ingo, hab seit 3 Jahren den Waterrowerr von Lifefitness da kann man den Wasserstand stufenlos verstellen. Hab festgestellt dass sich Intervall training auf dem Rudergerät sehr positiv auswirkt da reichen 20 Min. und man ist K.O. Grüße Andi
Das gleiche Gerät habe ich auch - kann ich nur empfehlen, besonders wenn man die angenehmere und leisere Akustik mag.
Sehr informatives Video. Ich habe seit ca. einem halben Jahr den Waterrower und bin damit auch zufrieden. Das Thema mit dem einstellbaren Widerstand ist irgendwie ein Gerücht was überall kursiert. Es ist nicht möglich den Widerstand mit der Füllmenge des Wassers zu verstellen. Ich denke das sollte man wissen, bevor man sich das Gerät zulegt. Mit der Füllmenge lässt sich nur das Rudergefühl ändern. Hat man mehr Wasser eingefüllt, fühlt sich das "Boot" schwerer an und vice versa. Bei eine hohen Füllmenge ist also nur die Beschleunigung schwerer. Ist das Wasser einmal in Schwung, ändert es wenig am Wiederstand. Möchte man intensiver trainieren, muss man schneller rudern. Genau wie es beim echten Rudern auch der Fall wäre. Wie ist das beim Concept 2?
Kurze Frage @ENJOYYOURBIKE, kann die Coros Uhr auch ohne Verbindung zum Rudergerät aufzeichnen und welche Metriken erhält man dann? Ich habe einen "analogen" Waterrower und kenne das noch von Garmin, die Fenix 3 konnte die Schlagzahl z.B. (per Gyroskop?) ermitteln. Kann Coros sowas auch?
danke für das hochladen
Man sollte man die Lautstärke messen concept2 vs. WaterRower - also bin mal happy mit dem WaterRower - obwohl gewisse Funktionen wie du erwähnt hast nicht vorhanden sind- (strava, Widerstandseinstellung geht nur über die Wassermenge- sicherlich ein Nachteil.) Die geringere Geräuschkulisse war dann doch ein massiver Vorteil für den WaterRower. Schätze die Videos- habe neben dem Kickr auch noch die Roam- super Videos die du dazu hast 👍
Super-T-Shirt !! :-))
Kannst du vielleicht auch ein Video zu dem Technogym MyRun machen bitte? So zu dem ganzen Setup wie du das nutzt und so
Ja, bitte.
Danke für das informative Video. Ist es auch möglich einen Brustgurt zu koppeln?
ja, geht natürlich auch. Alle ANT+ oder Bluetooth HF-Sensoren gehen.
Unterstützt der Concept2 auch unterschiedliche Nutzerprofile, um das Gerät zu Zweit nutzen zu können und dann natürlich auch unterschiedliche Strava-Accounts bedienen zu können?
Hi. Ich habe auch den C2. Benutzen ihnen nicht so lange am Stück. Ca 15 min jeden 2. Tag.
Hat jemand Erfahrung mit dem Rudergerät NordicTrack RW900 oder Ähnlichen.
Es hat einen Magnetwiderstand und funktioniert anscheinend ähnlich wie ein Rollentrainer
Dann probiere auch mal Kajakfahren. Beim Wasserstadt-Triathlon gibt es auch Quadrathlons. Gerade in der C-Zeit ist das Paddeln auch ne tolle Möglichkeit die Schwimmmuskukatur dadurch zu fordern, gerade weil noch lange die Bäder zu sein werden. Zudem noch sieht vom Wasser alles anders aus!
Hi Ingo, danke für das Vid. Funktioniert die Pulsmessung auch mit der Apple Watch?
Nein, Apple Watch erlaubt meines Wissens bisher immer noch nicht das Senden der HF. Viele Grüße
Ingo
Danke für das informative Video!
Mein C2 kommt morgen endlich an und dann geht's los!
Ich habe berufsbedingt wenig Bewegung und benötige einen Ausgleich. Bin eigentlich ein Sportmuffel aber auf das rudern, freue ich mich schon!
Werde mir noch - für die Lautstärke - ein Holzkasten bauen, der innen mit Akustikschaumstoff verkleidet wird und den man dann über die Turbine stellt.
Eine Frage noch: Sollte man einen Tag Regeneration einlegen- oder kann ich es jeden Tag nutzen?
Ich würde vorsichtig anfangen und es einfach nicht übertreiben. Auf den Körper hören. Wenn Du fit bist, ruder ruhig jeden Tag und dann lieber erst mal kurze Einheiten. Viele Grüße
Ingo
@@ENJOYYOURBIKE
Hallo Jan! Hallo Ingo!
Über den Regler (Hebel mit Stufe 1 bis 10) wird gesteuert, wieviel Luft die Turbine ansaugen kann. dies funktioniert über eine Blende, die den Querschnitt der Öffnungsschlitze stufenlos verstellt. Stufe 1 ist geschossen, Stufe 10 offen.
Die Turbine ist prinzipiell nichts anderes als ein Radiallüfter. Je weiter die Schlitze offen stehen, desto mehr Luft kann er aus der Mitte ansaugen und nach außen verdrängen. Somit erhöht sich der Widerstand. Damit die Werte verschiedener Concept2 vergleichbar sind, kann man im Performance Monitor PM5 den Dragfactor auslesen. Er wird errechnet, indem der PM5 misst, wie schnell sich das Windrad durch den Luftwiderstand abbremst.
Schlussendlich kann man dazu sagen, dass die Luftklappeneinstellung den Wasserwiderstand des Bootes simuliert (großes oder kleines Boot). Wie hart Dein Training ist, bestimmt dann aber nicht die Größe des Bootes, sondern mit wieviel Kraft Du an der Kette ziehst. Das wird übrigens auch im PM5 als Graph angezeigt. Ebenso gibt es eine Watt-Anzeige.
Wenn Du nun also einen Kasten drumherum baust, solltest Du gegenprüfen, ob Du damit den Dragfactor beeinflusst. Gegebenenfalls kannst Du das dann über die Luftklappeneinstellung anpassen.
Und zur Häufigkeit des Trainings kann ich Dir folgendes empfehlen: Fang langsam an. Es dauert auch wirklich ein wenig, bis man den Bewegungsablauf verinnerlicht hat. Gerade im unteren Rücken wirst Du die ungewohnte Bewegung schnell merken, wenn Du anfangs zu schnell loslegst. Wie Ingo schon sagte, ist es sinnvoll, erst einmal nur 10 Minuten bei leichter Intensität zu rudern. Du wirst nach relativ kurzer Zeit merken, wie weit Du Dich steigern kannst. Höre einfach auf Deinen Körper.
Ich liebe und hasse mein Concept2. Kein Gerät macht mehr Spaß. Aber wenn Du es drauf anlegst, macht es Dich auch in 10 Minuten total fertig. Der Widerstand steigt mit der Intensität des Zuges. Auch auf Stufe 3,5 mit Dragfactor 100 kriegt man sich kaputt... 🙂 einfach mal (wenn Du im Training bist) Intervalle rudern. 1:00 Vollgas, 0:30 slow. Wenn man dann eine VollgasPace von unter 1:40 rudern will, lernt man schnell seine körperlichen Grenzen kennen... 😅
Von mir gibt es eine ganz klare Kaufempfehlung!
Viele Grüße! Felix
poste mal bitte ein bild von der holzkonstruktion wenn du sie hast :)
Hej..super..genauso was hab ich gesucht. Hab schon meine Pace2 bei Euch gekauft und überlege eine Alternative zur Muckibude....leider sind 2,44m Länge zu viel Platz in unserer Mietswohnung...
Hallo Ingo tolles Video.
Wollte mir schon mal den Watterrower besorgen.
Werde mir dies nochmals überlegen.
Übrigens - wo ist das tolle rote Shirt zu erwerben?😃
Schönen Abend Michi
Das T-Shirt war ein Geschenk... weiß leider die Quelle nicht.
Hi Ingo, wo hast du das Shirt her?
Ich glaube ich sehe da im Trainingszimmer für ca. 6000€ Trainingsgeräte. Made my Day
Und da ist das Laufband noch nicht dabei... 🙈
@@ENJOYYOURBIKE Ingo - stimmt. Kommt dann ja in den Outtakes.
Ich habe mich für einen Waterrower entschieden und bin Mega zufrieden damit. Deutlich leiser und sehr einfach wegzustellen. Beim Rudern trage ich eine Fenix mit einer Ruder-App, über die ich die Daten nach Strava bzw Garmin Connect (detaillierter) übertrage. Jetzt zum spannenden Teil, dem Einstellen des Widerstands. Und da wäre mal Eure Meinung interessant. Beim Concept rudert man gegen einen fix eingestellten Widerstand, so wie ich es verstanden habe. Problem ist hierbei, dass man sich schnell überfordern kann mit den entsprechenden Folgen. 30 Minuten Rudern vorgenommen und obwohl man schon am Anschlag ist, werden die restlichen 10 Minuten in dem eingestellten Widerstand weitergerudert. Beim Waterrower hängt der Widerstand von der Stärke ab, mit der man zieht ( auch von der Menge des eingefüllten Wassers, aber ignorieren wir das mal in der Betrachtung). Man zieht automatisch schwächer, wenn man sich zu sehr belastet. Das kommt auch eher dem Rudern in einem Boot nahe. Wenn ich dort nur leicht ziehe, ist der Widerstand auch nicht so hoch.
Schreibt hier mal, wie ihr das seht. Interessiert mich 🤗
Ich glaube, dass das bei beiden Geräten gleich ist. Je nach dem, wie stark ich ziehe, desto mehr Widerstand habe ich. Nur eben Luft statt Wasser. Ich kann bei gleicher Schlagzahl entspannter Rudern, wenn ich nicht so doll ziehe. Ich glaube, dass das bei beiden Systemen den Unterschied zu günstigeren Geräten macht.
@BigLebowski99 Ich verwende auch einen Waterrower mit einer Fenix. Welche Ruder-App benützt du?
@@bmwrt2478 Indoor-Rudern, die ist bei der Fenix 6 standardmäßig dabei
@@BigLebowski99 Habe auch den Waterrower und trage derzeit die Aktivität noch manuell bei Strava ein. Überlege, mir eine Uhr zu kaufen (z.B. die neue von Wahoo). Benötige ich dann noch irgendein zusätzliches Equipment (um den Waterrower über Bluetooth mit der Uhr zu verbinden)?
@@tantehannelore7052 die Fenix benötigt keine Verbindung zum Waterrower. Allein durch die Armbewegungen werden die Anzahl Schläge etc aufgezeichnet, HR ist integriert, Dauer ist eh klar. Lediglich die Distanz trage ich am Ende einer Einheit immer manuell in Garmin Connect ein. Garmin Connect überträgt die Daten an Strava, aber nur HR und Dauer.
Ich habe meinen alten Concept2 Ruderer auf das PM5 aufgerüstet. Habe aber so paar Schwierigkeiten mir individuelle Trainings anzulegen. Intuitive Bedienung ist doch was anderes… ;)
Gibt es eine Möglichkeit das einfacher am Mac oder einer App zu erledigen und auf den PM5 zu übertragen? Sei es über Bluetooth oder USB-Stick?
Sieht tatsächlich schon ganz gut aus. Hinten in der Rücklage kannst du die Schultern noch deutlicher nach hinten ziehen. Ich würde sogar sagen dass du noch ruhiger nach vorne rollen kannst.
Den Eindruck hatte ich auch. Dabei daran denken: 70% Beinarbeit, 30% Armkraft
Danke für das gute Video.
Wo wird das Concept 2 hergestellt?
Der Waterrower, first Degree und Co sind alles made in China. Nach 1 bis 2 Jahren merkt man es leider. Auch der Widerstand wird bei diesen Geräten irgendwann langweilig. Wie ist es bei deinem Gerät, auf welcher Stufe trainierst du? Ich habe seit Jahren das Gerät von Augletics und werde auch mal ein Video machen. Bin wie du auch sehr zufrieden.
Danke für das Video.
Tipp: Das Sitzteil würde ich drehen.
Okay, probiere ich mal aus.
danke für das Video. Warte auf den WaterRover........naja bis März ist ja nicht mehr lang☺️
Bei den alten Rudereräten hatte man als Spiel ein kleines Boot, mit dem ist man gegen andere Boote angetreten. Das fande ich sehr nett.
Das Paceboot gibt es bei dem PM5 auch. 😉
Hab jetzt nur die ersten 7 min angeschaut. Bin aber voll deiner Meinung. Ich bin Physio und Rudern ist um Einiges besser für den Rücken als Laufen. Danke schon mal. Die Mukis sind Rhomboideen und Latissimus hauptsächlich. Ich werd mir eine andere Zughilfe zulegen, sodaß deine Unterarme nicht in einer Innenrotation sind…nur mal so…
Hi Ingo,geh mal zum Video ‚Ruderathlet‘!
Angeleitetes 15 Minuten Workout zum Nachrudern. Super erklärt und gut für Einsteiger.
Viel Spaß und liebe Grüße von eurem ENJOYYOURBIKE Fan
Danke :-)
Den „Ruderathlet“ kann ich auch sehr empfehlen!
Wir haben seit zwei Jahren ein mit dem Waterrower vergleichbares Gerät von Lifetech im Wohnzimmer. Das hat den Vorteil eines einstellbaren Widerstands ohne Änderung der Wassermenge und ist ansonsten ein ebenso schönes Möbelstück. Der Keller ist schon mit Fahrrädern gefüllt, außerdem muss bloß die Terrassentür geöffnet werden und schon wird im Garten gerudert.
Warum ein Wasserwiderstands-Gerät? Im Grunde aus den im Video genannten Gründen: sieht nicht technisch aus, ist ruhiger, das Wassergeräusch passt zum Thema und man hat eben kein Display direkt vor der Nase sondern kann in Ruhe fernsehen. Die Daten erfassen wir (meine Frau, einer unserer Söhne und ich) durch unsere jeweiligen Garmin Fenix-Uhren. Ein direkter Kontakt zum Ruder-Gerät besteht dabei nicht, ein Vergleich zwischen den Display-Daten und der Uhr ergibt jedoch nahezu identische Werte. Für den Hobby-Sportler mit dem Fokus auf das Radfahren, Rudern erfolgt zum Ausgleich, ist das völlig ausreichend.
Insgesamt ist Rudern eine feine Sache. Man bringt Muskeln ins Spiel, die beim Radfahren, Laufen und im Alltag sowieso vernachlässigt werden. Eigene Geräte sind dabei ein Luxus, den man gerade in diesen Zeiten nicht hoch genug einschätzen kann. Daher lohnt sich auch eine höhere Investition, man hat lange etwas davon.
Ingo, ganz wichtig beim reinrollen, erst Arme dann Oberkörper und die Beine zuletzt, aber sonst sieht das schon ganz gut aus👍🏼
Okay, da werde ich drauf achten.
@@ENJOYYOURBIKE Das ist mir als Ruderer auch direkt aufgefallen!
Ganz richtig beschreibst du: Beine - Oberkörper - Arme (BOA) in der Zugphase. Im Freilauf muss das ganze dann umgekehrt ablaufen (AOB).
Du bist in beiden Phasen noch nicht so ordentlich.
Am besten die Bewegung in die 3 Teilbewegungen unterteilen und langsam hintereinander ausführen.
(vgl Lauf ABC)
Dann kann man schneller werden und ins flüssige Rudern übergehen.
Zur Kontrolle einfach einmal darauf achten, ob die Hände in einer Ebene verlaufen.
Du hebst sie über deine Knie, da du zu früh los rollst. Das würde auf einem Boot gar nicht gehen, bzw zu Problemen Führen.
Im Freilauf, also beim nach vorne rollen, solltest du - nachdem Arme und Oberkörper vorne sind - dich mit den Zehen ran ziehen und Spannung im ganzen Körper halten. Diese Phase sollte deutlich länger sein als die Zugphase.
Die 24 Schläge sind viel zu hoch für Anfänger. Versuche höchstens 20 zu ziehen und dafür auf eine saubere Ausführung zu achten.
Ihr dürft wirklich sehr gespannt auf eure erste reale Rudererfahrung sein. Ich freue mich schon davon zu hören.
Der Unterschied zur Realität ist bei Rolle und Laufband nicht so groß wie beim Rudern. Wir vergleichen es eher mit: bei sich selbst Hand anlegen und der Ausführung mit Partner.
Komplett anderes Gefühl, technisch anspruchsvoller, am Anfang etwas wacklig, aber wenn man einen Rhythmus gefunden hat, dann läuft die Sache und macht umso mehr Spaß.
liebe Grüße aus Süddeutschland
ps
Am schlimmsten in der Ausbildung sind übrigens die Anfänger, die schon länger auf einem Ergo trainiert haben. Bis man da die ganzen Fehler im Bewegungsablauf wieder draußen hat... Katastrophe ;-)
@@xefrasli746 Und wenn das nicht gemacht wird, wird die nächsten 2km stehend Blatt gefahren 😄
Für alle die mit dem Rudern anfangen oder einfach nur geile Videoworkouts suchen, hier der für mich beste Kanal: m.ruclips.net/user/DarkHorseRowing
Wird das Gerät auch in den zwei Einzelteilen geliefert oder ist das ganze noch weiter auseinander gebaut?
Es sind die 2 teile Einzel wenn ich das noch richtig in Erinnerung habe. Auf jeden Fall war der Aufbau beim ersten Mal sehr einfach
Es wird glaub ich in 2 Teilen geliefert. Der Standfuß vorne an der Turbine ist aber demontiert. Den muss man mit 4 Schräubchen festmachen.
Genau, sind die zwei Teile plus Standfuß, der angeschraubt wird. In 10 Minuten ist das Teil Einsatzbereit.
Ich konnte im Gym beide Geräte testen, immer zum aufwärmen und runterkommen. Das Concept2 hat mir ein wenig besser gefallen, fand den Computer besser und es war auch ein wenig leiser.
Ingo und Dan, ich habe eine wichtige Frage, bevor ich viel Geld ausgebe:
- Kann ein Sram red/force AXS Schaltwerk mit einem Eagle AXS Controller bedient werden? Auf der Herstellerseite steht nur was von X01 und XX1, aber die Technik müsste geeignet sein.
- Wie kann ich einen elektronischen Umwerfer an einem geraden Lenker bedienen? Der Eagle AXS Controller ist für die Rechte Seite des Lenkers ausgelegt. Und kann er überhaupt auch einen Umwerfer schalten? Was ist mit dem Rock Shox Reverb AXS Controller. Der ist für die linke Seite des Lenkers und hat auch nur eine Taste, mehr braucht man nicht für einen Umwerfer.
Ich stehe total auf Fitnessbikes und möchte gerne eine Sram Red AXS 2-Fach Schaltung haben.
Eagle kann meines Wissens nur ohne Umwerfer schalten. AXS ist untereinander kompatibel, also 1x12 könntest Du schalten.
Könnte das Concept 2 b sehr alte Version für 250 bekommen. Unterscheiden sich die Versionen sehr ? Ich brauche nicht viel Technik und Verbindung über Handy. 🙏 Kaufen oder nicht kaufen 😅? Lg
Wollte mir das Gerät kaufen. Jedoch habe ich Angst das es zu laut ist. Wohne in einer Mietwohnung mit Nachbarn über mir.
Hallo,
Ich würde dir eine deutlich niedrigere schlagzahl ratte allso eine 18 bis 20 (schnelles und langes durchziehen du kannst also auch probieren vorne ran zu kommen und ruhiges und entspanntes vorziehen ) beim vorrollen beginnen erst die Hände raus zu gehen und ab den knien ziehst du dich mit den Beinen weiter vor übrigen sind die contest 2 ergo bei uns Ruderer nicht unbedingt beliebter wir müssen auf ihn aber unsere leistungs kontrolle durchführen zb 2000 Meter Strecken diese Zeiten sind auch relevant für bestimmte Qualifikation meiner Meinung nach hat man das beste reelle rudergefühll auf einem rp 3 ergo bei diesem bewegt sich das ganze Ergometer auf einer schiene und der boots Fluß wird so etwas dargestellt dies hat man beim contcept 2 nicht viele Grüße und sorry für die Rechtschreibung
Dafür gibt es beim C2 die optionalen Slider, kosten aber recht viel.
Das gerät habe ich auch und habe ihn mittlerweile 2 Jahre und bin voll zufrieden jetzt währe nicht schlecht wen es noch so ein Programm wie Zwift geben würde dann währe die Motivation höher
Gibt es so in der Art „Kinomap“
Gibt auch das Programm EXR
Moin, eine Ruderstrecke auf Zwift war schon geplant, wurde aber zurückgestellt weil die Radfahrer immer nach neue Strecken fragen, schade eigentlich, da hätte ich auch richtig bock drauf.
@@manuelgaertner2258 Hi Manuel, dass sieht interessant aus. So wie man sich Zwift Rowing vorstellen könnte. Ist scheinbar noch in der BETA- Phase. Leider für meinen WaterRower noch nicht nutzbar. Im Moment nutze ich auch Kinomaps, mag aber die Software irgendwie nicht so. Das ist halt das blöde mit dem WaterRower, Softwaretechnisch total hinten dran. Eigentlich wollte ich auch das Concept2, aber als ich beide ausprobiert hatte, hatte ich nur noch Augen für der WaterRower ❤️ aber danke für den Hinweis 👍🏻
Es gibt die absolut verbuggte Software Rowpro für zu viel Geld (100€) ansich gut gelöst...aber klappt leider nur so semi stabil
uff is schon laut, gibts leisere alternativen in der qualität?
Top Show
witzig, heute morgen wieder 10 km gerudert. Ich hab das Gerät seit 2014, hatte ein Jahr vorher angefangen deutlich abzuspecken (jahrelang kein Sport, daher erst mal nur Ernährungsumstellung, nach ca. 10 Monaten musste dann aber Bewegung her). Grund für den Kauf war: Ganzkörper-Training, ist da (steht im Keller, ich muss nicht irgendwo hinfahren, hab keine albernen Ausreden, ...), hält vermutlich bei überschaubarem Pflegeaufwand 1000 Jahre, skaliert problemlos mit der eigenen Leistungsfähigkeit. Faktisch nutze ich es seitdem und mache um die 50km / Woche, sofern ich nicht Gravelbike fahre (womit ich vor 2 Jahren angefangen habe). Übertragung in Strava via Ergdata/iOS, Einstellung ca. 4 (Dragfaktor 120)
Hast du einen Tip für mich wie du dich dabei motivierst. Finde es nach 10 min Rudern immer recht langweilig.
Ganz anders als zb Zwift oder normal radfahren
@@manuelgaertner2258 jo, das ist langweilig. Ich hab Musik, Podcast oder Hörbuch auf den Ohren. So nen richtig guten Tip hab ich aber auch nicht. Ich rudere in der Regel stumpf 10 oder 15km, je nach Lust und Tagesform. Diese PM5-Spielchen mache ich nicht und ich bin auch kein ehrgeiziger Intervall-Ruderer.
Hat jemand Erfahrung damit, ab wann man ein Rudergerät nutzen darf, wenn man einen Muskelbündelriss hat? Joggen ist ja erstmal nicht mehr drin, daher dachte ich an Radfahren und Rudern.
Am Besten mal mit dem Arzt sprechen.
Ich habe mir den WaterRower gekauft, und bin sehr zufrieden. Und ist viel besser geeignet für die Wohnung. Der Concetpt 2 ist viel zu laut.
Ingo, das an deiner Tür, ist das Basotect-Schaumstoff?
War irgendwas einfaches meine ich, also nichts teures. Amazon wars wohl, bin aber gar nicht mehr sicher. Ist lange her.
@@ENJOYYOURBIKE Und wofür ist das gut? Soll das die Tür dämmen?
@@St0llentroll Es wird deswegen angebracht worden sein, dass es in seinem PainCage nicht so hallt. Das verbessert die Audioqualität im Video ungemein.
Vor allem wegen des Sounds bei Videodrehs, weniger Hall.
Ja,wird oft in Studios verwendet als Deckenverkleidung,Ist Schalll und Wärmedämmung
Hallo Ingo, wie immer ein informatives Video. Ich habe seit Anfang des Jahres auch ein Model E.
Hast Du eine Meinung zu den Slides von Concept 2 ?
LG Uwe
Finde ich interessant, nimmt aber sehr viel Platz weg. Daher standen sie nicht zur Wahl bei mir. Viele Grüße
Ingo
Die slides machen das rudern auf dem Ergometer noch deutlich realistischer und angenehmer. Nehmen allerdings auch nochmal mehr an Platz weg.
Hey mein Keller ist auch zu niedrig. Ich hab meinen Concert 2 abgesägt (hinten um 7 cm) Jetzt kann ich ihnen platzsparend in die Ecke stellen😉
Tja, rudern oder nicht rudern ist die Frage. Ich hatte jetzt lange den Waterrower, den ich jetzt verkauft habe. Nun darf der Concept2 Erg Einzug halten. Der Waterrower ist schön, wenn er vom Holz her gut in die Wohnung, sprich Wohnzimmer, passt. Das war bei mir jetzt nicht mehr der Fall. Und die Widerstandseinstellung funktioniert ja nicht wirklich. Einmal Wasser im Tank, immer im Tank. Und Datensammeln geht auch nur rudimentär. Freue mich auf den Concept2, den ich im Sinne der Nachhaltigkeit gebraucht gekauft habe. LG Uwe
Am besten den Griff nicht in die Halterung fest Klemmen weil sonst das verbaute Gummi schneller ausleiert
der concept2 tönt wie ein düsentriebwerk. sau laut. kann man nur einsetzen, wenn man rundherum niemanden stört. aber ansonsten top gerät. habe auch eines und wird wohl nie kaputt gehen.
Minimalistische & kostengünstige Tablethalterung für das Concept2 Rudergerät:
www.etsy.com/de/listing/798994446
Cool, danke für den Tipp!
Was für mich das absolute No Go beim Concept 2 war, ist die Lautstärke durch den Kettenantrieb. Daher steht bei mir im Wohnzimmer ein Waterrower.
Also ich hab auch eines und bzgl. Kette ist doch kaum in Lautstärke zu vernehmen. Max. durch das Windrad aber auch da hat sich noch nie ein Nachbar beschwert. Beim assault bike meinte meine Nachbarin draußen geht ein Sturm 😃😃
@@lischka91 Also ich kenne das Concept2 aus den Fitness Centern und empfinde es als sehr laut. So was i einer Mietwohnungen und Du hast viele neue Freunde. Der einzige Vorteil,den ich beim Concept2 sehe, ist der PM5 zwecks Datenamalyse, aber dafür nutze ich die app von Coxswain.
Ich habe ein 15 jahre altes Concept 2 und das ist ganz und gar nicht Laut. Ich kann nebenher in Zimmerlautstärke Musik hören und es übertöhnt das Rudergerät. ^^
@@NaturalBBler Ich lese Deine Antwort und mag es kaum glauben. Aber wenn Du es sagst, wird es stimmen. Ich kann nur sagen dass alle Geräte die ich ausprobiert habe auf Stufe 10 mörderlaut waren.
@@sven2419 wenn man sie richtig wartet, dann sind sie echt nicht so laut = ) da gibt es unterschiede. in fitnessstudios werden die nie gewartet und sind daher lauter
Nun habe ich ja den RowERG, aber eine Widerstandsverstellung gibt es gar nicht. Der Hersteller schreibt: "Viele Athleten verwechseln die Luftklappeneinstellung mit der Intensität oder dem Widerstand. Die Intensität Ihres Trainings hängt von Ihrem eigenen Krafteinsatz ab; je härter Sie ziehen, desto intensiver wird das Training. Dies ist unabhängig von der Luftklappeneinstellung. Der Widerstand beim Indoor Rower wird vom Luftwiderstand und nicht von der Luftzufuhr erzeugt. Je schneller sich das Windrad dreht, desto höher wird der Widerstand.
Beim Rudern auf dem Wasser ist es auch nicht anders; unabhängig davon, ob Sie mit einem Rennboot oder einem Gigboot rudern, Sie selbst können die Intensität bestimmen, in dem Sie schneller oder langsamer fahren. Je nach dem wie die Bedingungen sind, wird es leichter oder schwerer sein schnell zu fahren. Der Unterschied liegt darin, wie es sich anfühlt das Boot zu beschleunigen. Bei einem Rennboot müssen Sie Ihre Kraft schneller übertragen, um schneller zu fahren. Bei einem schweren Gigboot, benötigen Sie ebenfalls mehr Kraft, um schneller fahren zu können. Beim langsamen Gigboot wird Ihre Kraft aber langsamer übertragen als beim schnellen Rennboot.
Bei einer Luftklappeneinstellung von 1 bis 4, erzeugt der Indoor Rower ein ähnliches Gefühl wie das Rudern mit einem schmalen Rennboot. Bei einer höheren Luftklappeneinstellung, haben Sie das Gefühl mit einem schweren langsamen Boot unterwegs zu sein. Unabhängig von der Luftklappeneinstellung, müssen Sie Ihren Krafteinsatz erhöhen, um eine höhere Intensität zu erzeugen."
Ahh, vielen Dank für die Erklärung. Wir sparen auch schon für den RowErg 🙂
👍
Fahrrad - laufen - schwimmen - Tennis - rudern.....du machst mir Angst. :-)
Hauptsache Bewegung und das möglichst jeden Tag :-) - Das meiste, weil es super viel Spaß macht (Tennis, Radfahren am Meisten) und einiges, weil mein Rücken danach verlangt (Krafttraining, Beweglichkeit, Bewegung generell).
Separating out the specific parts and tools for each of the seven step assembly process steps was brilliant on the part of the manufacturer. For the price, I am impressed at how sturdy this ruclips.net/user/postUgkxvObaTzoHoHQLL4lHbJQmExHqsrZQm-f7 unit is and it does go together easily. Well, I was puzzled at first at Step 5 and maybe the instructions should mention that rail #62 needs to be tilted upwards a little to get the rail to fit into the main part #44. I like it that the rower can be stored vertically in a really small amount of space, but be forewarned that this rower is top heavy and for safety you'll need at least two bungee cords to keep the unit upright, attaching them to something; in my case to a third garage door. I have had this unit only a short time, and I will post an update once I've had it for a year. As for working your legs, I have to admit that I'm mainly rowing for upper body strength and I use other forms of exercise for leg strength (like walking fast, biking, or using a trampoline. But if you pull as far forward as possible, then you can give preference to your legs for the first 4 feet or so of travel. I also admit to not taking the two electronic connectors apart at Step 7. I simply inserted the two batteries while the other parts remained connected. By the way, there is plenty of resistance here, even in the lowest resistance settings. Kudos to Sunny Health & Fitness !
es gab ja mal Gerüchte das man auf Zwift rudern kann, lange nix mehr gehört
Ja, leider. Das wäre toll.
Moin Ingo, unter den Ruderern ist das Concept-Gerät klarer Marktführer, konkurriert da aber nicht mit dem Waterrower, sondern mit dem sehr teuren, aber besseren Ergo von RP3.
Für Ausdauereinheiten solltest Du übrigens optimalerweise bei 18-20 Schlägen/min liegen. Auch 24 ist noch ein wenig zu hoch :)
Sorry, aber die Technik ist ein bisschen gruselig 😉 Grundlagen: 1. aufrechte Sitzhaltung (hast du) 2. die Kraft kommt dann aus den Beinen ohne die Arme zu beugen. 3. Den Rücken ein wenig mehr in Rücklage bringen. 4. Dann die Arme. Die Schultern bleiben die ganze Zeit hinten. Zurück dann in umgekehrter Reihenfolge. Aber ich kann gut schnacken. Habe nichtmal so ein Rudergerät. Aktuell ja kaum zu bekommen und wenn dann zu utopischen Preisen. Also Respekt vor der Ambition so viel Sport zu machen.
Ich arbeite dran :-)
Hallo Ingo, noch ein kleiner Tip von mir - Arme lang lassen und erst ziehen, wenn die Hände über den Knien sind (sonst bekommt man im Boot die Hände nicht über die Knie). Auch lieber mit Stufe 4 starten und Schlagzahl 19. Gleichmäßig abstoßen und langsam zur Auslage zurückrollen.
Hier eine Anleitung von C2 - falls du sie noch nicht kennen solltest - in dem PDF gibt es auch eine beschriebene Anleitung zur Technik:
www.concept2.de/indoor-rowers/training
Gerade gekauft für 763 Euro ;-)
Wo denn so günstig 😮
Übrigens ...laut Handbuch soll man das Concept2 NICHT im zusammengesteckten Zustand hochkant stellen. Nur in zwei Teilen !!! Wahrscheinlich ist es doch möglich, dass das Sitzende sich sonst mal aushängt und...den Rest kann man sich denken... Besonders wer Kinder hat sollte das unterlassen...
Schau dir mal videos vom ruderathlet an. Deine technik ist nicht ganz richtig. Fabian zeigt es gut
Hab jahrelang in nem Verein gerudert. Unter anderem auch RBL. Concept2 ist alternativlos.
Btw. Ruderbewegung habe ich schon deutlich schlimmer gesehen. Beine, Oberkörper, Arme. Immer gerade Kette. Nicht „über den Berg ziehen“.
Danke!
Den oberen Rücken und den Rumpf stärkt man glaub ich nicht unbedingt mit nem Rudergerät
90% der Muskelgruppen werden beim Rudern angesprochen. Eigentlich alles außer den "Streckern" wie Brust oder Trizeps...
@@MrFrankie1311 Es sind bis zu 85 % der Muskeln
2 kurz oder eine langhantel tun es auch, noch Platz sparender - günstiger und der Effekt ist der selbe,wenn nicht sogar besser! Der Vorteil ist ,dass man anschließend Kreuzheben-hintere Schulter und den Nacken trainieren kann und somit den gesamten Rückenbereich trainiert . Die Kohle ist einfach rausgeschmissen
Ausdauersport mit Hanteln 🧐
Nicht jeder hat Bock auf Hanteln. Es geht ja dann um die Motivation, und ich kann mir peraönlich viel eher vorstellen jeden Tag das Rudergerät zu benutzen, als Hanteln zu stemmen.
Macht mehr Spaß, und diese non-stop Bewegung liegt mir eher.
Kenne ich aus MCFit, naja sperrig! Da sind 2 Kurzhandeln oder Sling-Trainer bzw. Gym-Ringe für laterale Übungen sinnvoller, außerdem Platz sparender und vorallem abwechslungreicher. Auf dem Teil zieht man halt nur an nem Griff und das Gerät steht naher nur im Weg. PS: Die Übung geht auf dem Concept null auf die Beine!!! Da ist Treppen steigen ins Gym hoch fordernter.
Ist ja quatsch. Genauso, wie Kniebeugen u.ä. kein Ersatz für das Radfahren sind oder Seilzug zum Schwimmen... Kann man unterstützend machen (z.B. als Kraft-, Kraftausdauertraining), ist aber das Gegenteil des Ausdauersports an sich.
Hast du in deinem Leben schon einmal bei richtiger Ausführung ein Ruderergometer benutzt? Dann würdest du nicht so sprechen 😉 Im Rahmen einer üblichen Trainingseinheit, wie man sie beim Rudern einlegt, geht’s krank auf die Beine...
Beintraining Level 1000
Feile einfach etwas an Deiner Technik. Wenn das sitzt, wirst Du beim Thema Beine zuallererst an Dein Concept2 denken... 😉
Das ist ja auch ein Ausdauergerät du Otto. :D
Wer nicht das nötige Kleingeld für dieses schöne Gerät hat Seilspringen tuts auch für 10 min :-)
Oder Schnee schaufeln. Kann man das auch in Strava uploaden?
Was hat Seilspringen mit Rudern zu tun?
@@ENJOYYOURBIKE Mir ging es lediglich darum eine kostengünstige Alternative für nicht so betuchte Mitmenschen zu zeigen .
Okay. Aber ist halt auch ein ganz anderer Sport. Die günstige Alternative wäre ein Ruderverein.
@@ENJOYYOURBIKE Habe Corona bedacht 😉 Nein mal Spaß beiseite, erstmal vielen Dank für den tollen Content den ihr bietet .Wollte eigentlich nur eine Alternative zum aufwärmen aufzeigen.
Unfortunately, the way this gentelman shows in this video to play this rowing machine is wrong.
That's what he is telling us in the video. This is not a rowing instruction but showing the RowERG.