Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
วิธีรับมือกับความรู้สึกจิตตก1. ทำในสิ่งที่เป็นนิสัยที่ดี อย่าผัดวันประกันพรุ่ง2. อย่ามองตัวเองในแง่ลบ3. จงตอบสนองต่อเหตุในแง่บวก4. อย่าทำอะไรเมื่ออารมณ์ที่ไม่นิ่ง5. จดบันทึก6. อยู่กับปัจจุบัน อยู่กับลมหายใจ7. ใส่ใจกับ การนอน, การกินอาหาร, การออกกำลังกาย, นิสัย, ความสัมพันธ์ "การนอน" ถ้านอนไม่ดี ก็ไม่ต้องใส่ใจอย่างอื่นเลย "การออกกำลังกาย" ทำให้มีความพึงพอใจในชีวิตที่สุด "การกินอาหาร" You are what You eat! "นิสัย" จงทำสิ่งที่ทำแล้วเก่งมากขึ้น "ความสัมพันธ์" รับฟังผู้อื่น รู้จักกาลเทศะ ตัดความสัมพันธ์ที่ไม่ดีออกให้เป็นสร้างวินัยด้วยแรงจูงใจ1. เริ้่มต้นด้วยการทำสิ่งต่างๆ ด้วยการกระทำเพียงเล็กน้อย2. ระลึกถึงเป้าหมายอย่างสมํ่าเสมอ3. อดทนต่อสิ่งล่อใจคำวิจารณ์1. รับฟังกับคำวิจารณ์ คัดกรองคำวิจารณ์ที่สามารถนำมาพัฒนาชีวิตได้2. ปล่อยคำวิจารณ์ ทีไร้ประโยชน์ความอับอาย1. อย่าคิดว่าทุกอย่างต้องสมบูรณ์แบบ2. พิจารณาคำวิจารณ์ต่างๆ3. ใช้คำพูดในเชิงบวกกับตนเอง4. พูดคุยกับคนที่ไว้ใจความมั่นใจ1. พยามยามก้าวไปในจุดที่ไม่มั่นใจ(เอาชนะความกลัว)2. จงมีความกล้าหาญในการใช้ชีวิต3. จงยืนให้ตัวตรง อกผายไหลผึ่ง4. ไม่วิจารณ์ตัวเองในแง่ลบ
ถ้าไม่มีช่องดีๆแบบนี้ ตอนนี้เราคงทำอะไรมั่วไปเยอะ ขอบคุณที่สร้างช่องนี้ขึ้นมา ทำให้รู้อะไรควร อะไรไม่ควรเยอะขึ้น❤
เห้ย ไม่คิดว่าจะมีคนเข้าใจแบบนี้ เพราะกำลังหาสาเหตุไม่ได้เลยว่าทำไมตัวเองหงุดหงิดคนรอบข้าง เราจิตตกนี่เอง อะไรเคยชอบก็เป็นเบื่อๆ ขอบคุณคลิปนี้เลย เข้าใจตัวเองมากขึ้นละ
ขอบคุณขอบคุณและขอบคุณ คุณไลออนสุดยอดมากๆครับ
@@BoongBoผมซื้อมาอ่านแล้วครับเล่มนี้ดีมาก แนะนำครับ
รับฟังตอนที่อารมณ์กำลังดิ่งมากๆแล้วสามารถดึงสติกลับมาได้ไม่จมมากขอบคุณจริงๆนะคะ🙏🙏🙏❤❤❤
ขอบคุณนะคะ🤍🙏🏻
การอยู่กับความทุกข์อยาางมีความสุขคือสิ่งที่เรามีความแข็งแรงทางจิตใจ เมื่อเรารู้ทันความคิดของตัวเอง😊
เวลาผมจิตตก จะพาตัวเองไปยิมเล่นเวท คาร์ดิโอ ทักทายคนในยิม ความรู้สึกจะดีขึ้นเลยครับ😁👍
พิเศษ! สำหรับผู้ชม The Library รับแต้มสะสม 800 เยน จากเดิม 500 เยน เมื่อสมัครผ่านลิงก์นี้ bit.ly/zmxthe-library แต้มสามารถนำไปใช้ชำระค่าส่งระหว่างประเทศได้! ใช้นะครับ เพราะผมเองก็ใช้เหมือนกัน 🙂↕️เข้าไปช้อปสินค้าได้ที่ : bit.ly/shop-zmxthe-libraryZenmarket เว็บสั่งของจากญี่ปุ่น ที่จะทำให้การสั่งของจากญี่ปุ่นเป็นเรื่องง่ายแค่ปลายนิ้วคลิก สามารถกดสั่งจากเว็บช้อปปิ้งญี่ปุ่นชื่อดังได้แก่ Yahoo! Auctions, Mercari, Rakuten, Amazon.jp ฯลฯ ได้ด้วยตัวเอง คิดค่าบริการเรทเดียว 500 เยน/ชิ้น เลือกวิธีจัดส่งได้เองหรือจะเก็บไว้หลายๆชิ้นแล้วรอส่งพร้อมกันก็ได้ เพราะมีบริการเก็บสินค้าในโกดังฟรี 60 วัน มีแอดมินชาวไทยคอยให้บริการ การันตีความน่าเชื่อถือด้วยการรองรับ 19 ภาษา จำนวนผู้ใช้งานกว่า 1.5 ล้านคนทั่วโลก_________________________________PREMIUM CONTENT ตำราความสำเร็จจาก THE LIBRARY!www.thelibrarylearn.com/พิกัดหนังสือ : 📖สั่งซื้อหนังสือ The library's shop กดเลย!👇 (Line : @thelibrary)shop.line.me/@thelibrary _________________________________ติดต่อเรา/Speaker/วิทยากรEmail : thelibrary.co@hotmail.com00:00 Intro04:32 ส่วนที่ 1 ด้านที่มืดมน08:13 การคิดในแง่บวกดีจริงไหม?11:46 รูปแบบความคิดที่ทำให้คุณรู้สึกแย่17:00 เปลี่ยนวันแย่ๆเป็นวันดีๆ22:43 คำแนะนำการออกกำลังกาย27:51 กิจวัตรกับสุขภาพจิต30:55 ส่วนที่ 2 แรงจูงใจ33:51 วิธีหล่อเลี้ยงแรงจูงใจ37:58 ส่วนที่ 3 ความมั่นใจ45:59 สร้างคุณค่าให้ตัวเอง48:10 กุญแจในการสร้างความมั่นใจ#สรุปหนังสือ #podcast #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยา #ปรัชญา #การเรียนรู้
เสียงทรงพลัง เลือกแต่หัวข้อดีๆ มาให้ฟัง และการยกตัวอย่างทำให้เข้าใจง่ายขึ้น ขอบคุณมากค่ะ ที่นำมาอ่านให้ฟัง ขอให้รายการ ประสบแต่ความสำเร็จ
6:19 ถ้าพูดคำว่า "ใช้เถอะครับ เขาจะได้จ้างผมต่อ" นี่จะฮามากเลยครับ
มานิ่งๆแต่ขำปอดโยกเลย😂
ขอบคุณครับที่นำสิ่งดีๆมาแบ่งปันผมคนนึง ที่ได้อะไรมากๆจากช่องพี่
จิตวิญญาณใช้ได้จริงกับชีวิต จิตวิทยาใช้ไม่ได้กับชีวิตจริง
พึ่งเริ่มฟัง2-3 episodes ทาง google podcast ชอบมากครับ บางepisodeฟังมากกว่า1รอบ ทำต่อไปนะครับ ขอบคุณมากครับ
53:01 ขอบคุณครับ ❤
ได้ฟังตอนช่วงรู้สึกแย่ๆ ค่อยๆฟังอยู่หลายวันกว่าจะฟังจบ ฟังแล้วเริ่มลงมือทำบางอย่างที่ดีต่อตัวเองแล้วมันรู้สึกดีมากขึ้นจริงๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณนะคะ 🙏🏻
รู้สึกเข้าใจตัวเองดีขึ้นมากเลย มองเห็นความรู้สึก อารมณ์ตัวเองมากขึ้นค่ะ ช่วยให้หายจากความจิตตก
いつもお世話になっております。どうも、ありがとうございます❤❤😅😅
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณที่สรุปหนังสือให้ฟังนะคะ
Thanks!
ขอบคุณมากค่ะ❤
ขอบคุณค่ะ..ที่สรุปหนังสือให้ฟัง..🙏🙏
รู้สึกมีสติมากขึ้น ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆๆ ครับ❤❤❤
ขอบคุณครับ
ขอบคุนค่ะ สาระดีดี ชอบติดตามค่ะ
ขอบคุณค่ะ 🤍
ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากครับพี่
ยินดีค่ะ 🤍
ขอบคุณมากจริงๆครับ คริปนี้เปลี่ยนชีวิตผมไปเลย บังเอิญมีหนังสือนี้ พอดี จะน้ำกลับไปใช้เเละทบทวนเสมอครับ ขอบคุณจริง ๆ ครับ
ยินดีค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ💗🙏🏻
อีพีนี้ ชัดเจนมากเลยค่ะ
ขอบคุณครับขอบคุณและขอบคุณครับ
ขอบคุณนะคะ
🙏❤️
ขอบคุณที่ช่วยดึงผมขี้นมาครับ
ยินดีครับผม ขอบคุณนะครับ 🙇♂️
จริงทุกข้อ
ชอบเกี่ยวกับจิตวิทยามากครับ
มีประโยชน์มากเลยค่ะ
ฟังแล้วมีสติดีมากครับ
ขอบคุณมากครับ❤❤
❤
ขอบคุณมากๆครับบ
❤ชอบจังขอบคุณค่ะติดตามนะคะ😊❤
ขอบคุณค่ะ❤ 👍👍👍
ขอบคุณมากๆค่ะ❤
กระตุ้นได้ดีมีเป้าหมาย,,ขอบคุณค่ะ😊😊😊❤
เรื่ิองจริงค่ะไม่ได้นอนลืมแม่กระทั่งกินอะไร และใส่ชุดอะไะที่ผ่านมาค่ะ😅😅😂😂
👍👍
❤❤❤
สนใจหนังสือค่ะ...ขอลิงค์หน่อย
ภาพไม่ชัดครับ
❤😂🎉
พี่เคยเป็นทหารด้วยหรอครับ ตอนนี้ได้เห็นหรือป่าวครับ
👍👍👍🇹🇭🌹💯💯💯🌹✅😄😄😄
เนี่ยแหละสิ่งที่ผมได้เรียนรู้ตลอดเวลาแต่ต้องยอมจำนนกับอำนาจบางอย่างนั่นก็คืออำแม่จนบางครั้งผมก็ฆ่าให้ตายไปเลยรู้มั้ยครับแต่ตอนนี้ผมเตรียมตัวเองกับวิธีการตายไว้แล้วครับ
้ตายอย่างคนบ้าหรือตายอย่างคนประสบความสำเร็จ คิดเอาเเล้วกันนะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ🎉❤
ขอบคุณครับ❤
อยากบอกว่าวันนี้กำลังเจอปัญหาแต่พอมาเจอพอตแคสนี้พอดีบอกเลยนะคะก่เลยรุ้ว่าวันนี้จะแก้ปัญหาที่กำลังเกิดวันนี้รุ้แล้วจะแก้ยังงัยขอบคุนมากคะ
สวัสดีค่ะคุณไลอ้อนขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆทุกคลิปนะคะ❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณข้อมูลดีดีชอบฟังมากเลยค่ะ❤❤❤
ขอบคุณสำหรับคลิปวิดีโอดีๆที่ทำให้เรามีแรงใช้ชีวิตต่อไปค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ🥰✨
ขอบคุณมากครับ❤
ขอบคุณมากค่ะ ❤
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video Part 2!](http://i.ytimg.com/vi/JpT5Voak6WA/mqdefault.jpg)
วิธีรับมือกับความรู้สึกจิตตก
1. ทำในสิ่งที่เป็นนิสัยที่ดี อย่าผัดวันประกันพรุ่ง
2. อย่ามองตัวเองในแง่ลบ
3. จงตอบสนองต่อเหตุในแง่บวก
4. อย่าทำอะไรเมื่ออารมณ์ที่ไม่นิ่ง
5. จดบันทึก
6. อยู่กับปัจจุบัน อยู่กับลมหายใจ
7. ใส่ใจกับ การนอน, การกินอาหาร, การออกกำลังกาย, นิสัย, ความสัมพันธ์
"การนอน" ถ้านอนไม่ดี ก็ไม่ต้องใส่ใจอย่างอื่นเลย
"การออกกำลังกาย" ทำให้มีความพึงพอใจในชีวิตที่สุด
"การกินอาหาร" You are what You eat!
"นิสัย" จงทำสิ่งที่ทำแล้วเก่งมากขึ้น
"ความสัมพันธ์" รับฟังผู้อื่น รู้จักกาลเทศะ ตัดความสัมพันธ์ที่ไม่ดีออกให้เป็น
สร้างวินัยด้วยแรงจูงใจ
1. เริ้่มต้นด้วยการทำสิ่งต่างๆ ด้วยการกระทำเพียงเล็กน้อย
2. ระลึกถึงเป้าหมายอย่างสมํ่าเสมอ
3. อดทนต่อสิ่งล่อใจ
คำวิจารณ์
1. รับฟังกับคำวิจารณ์ คัดกรองคำวิจารณ์ที่สามารถนำมาพัฒนาชีวิตได้
2. ปล่อยคำวิจารณ์ ทีไร้ประโยชน์
ความอับอาย
1. อย่าคิดว่าทุกอย่างต้องสมบูรณ์แบบ
2. พิจารณาคำวิจารณ์ต่างๆ
3. ใช้คำพูดในเชิงบวกกับตนเอง
4. พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ
ความมั่นใจ
1. พยามยามก้าวไปในจุดที่ไม่มั่นใจ(เอาชนะความกลัว)
2. จงมีความกล้าหาญในการใช้ชีวิต
3. จงยืนให้ตัวตรง อกผายไหลผึ่ง
4. ไม่วิจารณ์ตัวเองในแง่ลบ
ถ้าไม่มีช่องดีๆแบบนี้ ตอนนี้เราคงทำอะไรมั่วไปเยอะ ขอบคุณที่สร้างช่องนี้ขึ้นมา ทำให้รู้อะไรควร อะไรไม่ควรเยอะขึ้น❤
เห้ย ไม่คิดว่าจะมีคนเข้าใจแบบนี้ เพราะกำลังหาสาเหตุไม่ได้เลยว่าทำไมตัวเองหงุดหงิดคนรอบข้าง เราจิตตกนี่เอง อะไรเคยชอบก็เป็นเบื่อๆ ขอบคุณคลิปนี้เลย เข้าใจตัวเองมากขึ้นละ
ขอบคุณขอบคุณและขอบคุณ คุณไลออนสุดยอดมากๆครับ
@@BoongBoผมซื้อมาอ่านแล้วครับเล่มนี้ดีมาก แนะนำครับ
รับฟังตอนที่อารมณ์กำลังดิ่งมากๆแล้วสามารถดึงสติกลับมาได้ไม่จมมากขอบคุณจริงๆนะคะ🙏🙏🙏❤❤❤
ขอบคุณนะคะ🤍🙏🏻
การอยู่กับความทุกข์อยาางมีความสุขคือสิ่งที่เรามีความแข็งแรงทางจิตใจ เมื่อเรารู้ทันความคิดของตัวเอง😊
เวลาผมจิตตก จะพาตัวเองไปยิมเล่นเวท คาร์ดิโอ ทักทายคนในยิม ความรู้สึกจะดีขึ้นเลยครับ😁👍
พิเศษ! สำหรับผู้ชม The Library รับแต้มสะสม 800 เยน จากเดิม 500 เยน เมื่อสมัครผ่านลิงก์นี้
bit.ly/zmxthe-library แต้มสามารถนำไปใช้ชำระค่าส่งระหว่างประเทศได้!
ใช้นะครับ เพราะผมเองก็ใช้เหมือนกัน 🙂↕️
เข้าไปช้อปสินค้าได้ที่ : bit.ly/shop-zmxthe-library
Zenmarket เว็บสั่งของจากญี่ปุ่น ที่จะทำให้การสั่งของจากญี่ปุ่นเป็นเรื่องง่ายแค่ปลายนิ้วคลิก สามารถกดสั่งจากเว็บช้อปปิ้งญี่ปุ่นชื่อดังได้แก่ Yahoo! Auctions, Mercari, Rakuten, Amazon.jp ฯลฯ ได้ด้วยตัวเอง คิดค่าบริการเรทเดียว 500 เยน/ชิ้น เลือกวิธีจัดส่งได้เองหรือจะเก็บไว้หลายๆชิ้นแล้วรอส่งพร้อมกันก็ได้ เพราะมีบริการเก็บสินค้าในโกดังฟรี 60 วัน มีแอดมินชาวไทยคอยให้บริการ การันตีความน่าเชื่อถือด้วยการรองรับ 19 ภาษา จำนวนผู้ใช้งานกว่า 1.5 ล้านคนทั่วโลก
_________________________________
PREMIUM CONTENT ตำราความสำเร็จจาก THE LIBRARY!
www.thelibrarylearn.com/
พิกัดหนังสือ :
📖สั่งซื้อหนังสือ The library's shop กดเลย!👇 (Line : @thelibrary)
shop.line.me/@thelibrary
_________________________________
ติดต่อเรา/Speaker/วิทยากร
Email : thelibrary.co@hotmail.com
00:00 Intro
04:32 ส่วนที่ 1 ด้านที่มืดมน
08:13 การคิดในแง่บวกดีจริงไหม?
11:46 รูปแบบความคิดที่ทำให้คุณรู้สึกแย่
17:00 เปลี่ยนวันแย่ๆเป็นวันดีๆ
22:43 คำแนะนำการออกกำลังกาย
27:51 กิจวัตรกับสุขภาพจิต
30:55 ส่วนที่ 2 แรงจูงใจ
33:51 วิธีหล่อเลี้ยงแรงจูงใจ
37:58 ส่วนที่ 3 ความมั่นใจ
45:59 สร้างคุณค่าให้ตัวเอง
48:10 กุญแจในการสร้างความมั่นใจ
#สรุปหนังสือ #podcast #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยา #ปรัชญา #การเรียนรู้
เสียงทรงพลัง เลือกแต่หัวข้อดีๆ มาให้ฟัง และการยกตัวอย่างทำให้เข้าใจง่ายขึ้น ขอบคุณมากค่ะ ที่นำมาอ่านให้ฟัง ขอให้รายการ ประสบแต่ความสำเร็จ
6:19 ถ้าพูดคำว่า "ใช้เถอะครับ เขาจะได้จ้างผมต่อ" นี่จะฮามากเลยครับ
มานิ่งๆแต่ขำปอดโยกเลย😂
ขอบคุณครับที่นำสิ่งดีๆมาแบ่งปัน
ผมคนนึง ที่ได้อะไรมากๆจากช่องพี่
จิตวิญญาณใช้ได้จริงกับชีวิต จิตวิทยาใช้ไม่ได้กับชีวิตจริง
พึ่งเริ่มฟัง2-3 episodes ทาง google podcast ชอบมากครับ บางepisodeฟังมากกว่า1รอบ ทำต่อไปนะครับ ขอบคุณมากครับ
53:01 ขอบคุณครับ ❤
ได้ฟังตอนช่วงรู้สึกแย่ๆ ค่อยๆฟังอยู่หลายวันกว่าจะฟังจบ ฟังแล้วเริ่มลงมือทำบางอย่างที่ดีต่อตัวเองแล้วมันรู้สึกดีมากขึ้นจริงๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณนะคะ 🙏🏻
รู้สึกเข้าใจตัวเองดีขึ้นมากเลย มองเห็นความรู้สึก อารมณ์ตัวเองมากขึ้นค่ะ ช่วยให้หายจากความจิตตก
いつもお世話になっております。どうも、ありがとうございます❤❤😅😅
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณที่สรุปหนังสือให้ฟังนะคะ
Thanks!
ขอบคุณมากค่ะ❤
ขอบคุณค่ะ..
ที่สรุปหนังสือให้ฟัง..🙏🙏
รู้สึกมีสติมากขึ้น ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆๆ ครับ❤❤❤
ขอบคุณครับ
ขอบคุนค่ะ สาระดีดี ชอบติดตามค่ะ
ขอบคุณค่ะ 🤍
ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากครับพี่
ยินดีค่ะ 🤍
ขอบคุณมากจริงๆครับ คริปนี้เปลี่ยนชีวิตผมไปเลย บังเอิญมีหนังสือนี้ พอดี จะน้ำกลับไปใช้เเละทบทวนเสมอครับ ขอบคุณจริง ๆ ครับ
ยินดีค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ💗🙏🏻
อีพีนี้ ชัดเจนมากเลยค่ะ
ขอบคุณครับขอบคุณและขอบคุณครับ
ขอบคุณนะคะ
🙏❤️
ขอบคุณที่ช่วยดึงผมขี้นมาครับ
ยินดีครับผม ขอบคุณนะครับ 🙇♂️
จริงทุกข้อ
ชอบเกี่ยวกับจิตวิทยามากครับ
มีประโยชน์มากเลยค่ะ
ฟังแล้วมีสติดีมากครับ
ขอบคุณมากครับ❤❤
❤
ขอบคุณมากๆครับบ
❤ชอบจังขอบคุณค่ะติดตามนะคะ😊❤
ขอบคุณค่ะ
❤ 👍👍👍
ขอบคุณมากๆค่ะ❤
กระตุ้นได้ดีมีเป้าหมาย,,ขอบคุณค่ะ😊😊😊❤
เรื่ิองจริงค่ะไม่ได้นอนลืมแม่กระทั่งกินอะไร และใส่ชุดอะไะที่ผ่านมาค่ะ😅😅😂😂
👍👍
❤❤❤
สนใจหนังสือค่ะ...ขอลิงค์หน่อย
ภาพไม่ชัดครับ
❤😂🎉
พี่เคยเป็นทหารด้วยหรอครับ ตอนนี้ได้เห็นหรือป่าวครับ
👍👍👍🇹🇭🌹💯💯💯🌹✅😄😄😄
เนี่ยแหละสิ่งที่ผมได้เรียนรู้ตลอดเวลาแต่ต้องยอมจำนนกับอำนาจบางอย่างนั่นก็คืออำแม่จนบางครั้งผมก็ฆ่าให้ตายไปเลยรู้มั้ยครับแต่ตอนนี้ผมเตรียมตัวเองกับวิธีการตายไว้แล้วครับ
้ตายอย่างคนบ้าหรือตายอย่างคนประสบความสำเร็จ คิดเอาเเล้วกันนะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากนะคะ🎉❤
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณครับ❤
อยากบอกว่าวันนี้กำลังเจอปัญหาแต่พอมาเจอพอตแคสนี้พอดีบอกเลยนะคะก่เลยรุ้ว่าวันนี้จะแก้ปัญหาที่กำลังเกิดวันนี้รุ้แล้วจะแก้ยังงัยขอบคุนมากคะ
สวัสดีค่ะคุณไลอ้อนขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆทุกคลิปนะคะ❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณข้อมูลดีดีชอบฟังมากเลยค่ะ❤❤❤
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปวิดีโอดีๆที่ทำให้เรามีแรงใช้ชีวิตต่อไปค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ🥰✨
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับ❤
ขอบคุณมากค่ะ ❤