트레이너케빈의 케틀벨 데드리프트

[@changwoo8105]

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[@Semper__Fi]

헬스장 초보인데요. 이제 데드리프트 할려고 쉬운거부터 찾고있는데 코치님 설명이 젤 쉽네요 ㅋㅋㅋ 낼부터 바로 적용 ㄱㄱ 헬스장에 괴물들이 많아서 ㅋㅋㅋ 바벨로는 못할것같고 ㅋㅋㅋ

[@yesman-108]

크.. 설명에 감탄하고 잘배워갑니다!

[@카카-e1u]

정말좋네요^^ 스윙두기대됩니다!

[@천일이-x6q]

설명너무좋아요 혼자따라하는데 감사합니다^^!

[@changwoo8105]

감사합니다
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다^^

[@토미미-f1z]

케틀벨은 발목 중앙에.
힙힌지 인지하면서 종아리는 땅과 수직.
광배 잡고 정면보다 살짝 아래 시선.
들숨에 공기 배에 집어넣고 내쉬면서 올라오기.

[@changwoo8105]

네 정리 해주셔서 감사합니다. 몸으로 익히셔서 이부분을 알고 운동을 하니 어땠는지 피드백 해주시면 감사하겠습니다. 그리고 더 도움이 되는 영상으로 찾아 뵙겠습니다.

[@서너개-t4g]

가장 설명이 좋아여

[@cjkim226]

영상 잘 봤어요^^

[@hawaiisunshine4365]

감사합니다 ♡

[@문형재-o7l]

잘 보고있습니다

[@changwoo8105]

관심가져줘서 감사합니다^^

[@김가나-l3c]

케틀벨 윈드밀도 알려주세요 ㅠㅠ

[@박형준-z7o]

스쿼트 편에서 다리와 무릎을 바깥으로 돌려주는 힘을 유지하고 하면 힙에 힘이 들어가며 스쿼트를 할수있다고 설명해주셨는데 , 데드리프트로 그런식으로 해도 될까요? 그냥 하다보니 둔근에 힘이 많이 들어가지 않더라고요 ..

[@changwoo8105]

네 맞습니다.
데드리프트도 스쿼트라 동일하게 적용해주시면 엉덩이에 집중하실수 있어요^^

[@bewater5178]

데드리프트가 완성이 됐다면 스윙으로...

[@재윤-j9j]

허리는 어떻게 해야 할까요 허리를 평평하게 해야하는데 활처럼 쭉 펴야하는 건가요?

[@minzy_93]

선생님 벤치프레스 하는법도 알려주시면 안되나여?? ㅠㅠ 운동4년햇는데 처음2년 동안은 잘되다가 어느순간 가슴에 전혀 느낌이 안와서 가슴운동 빼고 다른운동만해여.. ㅠㅠ

[@moosekiss6543]

바닥을 꼭 찍어야하나요?

[@dongwonkwak.official]

안찍어도 된대요.

[@jaejae150]

2:30

[@1154kjh]

평소엔 sfg 느낌이 강하시더니 무게가 가벼워서 그런가.... 텐션없이 일어나는 기분이.....
호흡도 서서 복압 잡고 숙였을때의 압이랑 숙인 다음에 호흡을 마셨을때 압이랑 차이가 있는데...
이건 별로 재미가 없네요...

[@서빈-o8i]

좋아용

[@whitehand878]

이런 트레이너분이 있다면 피티비도 아깝지않을거같네요ㅋㅋㅋ갓장우 최고임