싯팅포지션 교정하는 방법 / 너무 쉽다 / 자전거 교육방송
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- Опубликовано: 20 сен 2024
- 댄싱 교육 영상처럼 쉽고 따라하기 편하게 만들려고 했습니다!
잘 안되시는 분들 꼭 따라해보세요!
의외로 쉽게 느낌을 알 수 있어요
포지션이 안되는 이유는 여러가지이고 상체 근력이 약해서 안되는 경우도 있습니다.
이런 경우는 보강운동을 하시는게 도움이 될 수 있습니다
✅ 댄싱포지션 교육영상
• 자전거 댄싱 새로운 접근과 이해/이래도 ...
#렛츠손 #LRCA #싯팅포지션 #사이클 #라이딩
![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](http://i.ytimg.com/vi/UAvzOkGWQxY/mqdefault.jpg)
✅댄싱포지션 교육영상
ruclips.net/video/umWT8m7Zhrc/видео.html
가장 작은 채널이지만 고급 정보가 있어 영양가가 높네용 ㅋ 안좋은 자세는 제 모습 거울 보는 줄
앞으로 많이 기대해주세요~
쭉쭉 나아갈 꺼라 믿습니다 이 채널은 ~~
저는 이 채넬를 통해 많은것를 알아가고 있읍니다 남녀노소 누구나 시청이 되려면 사소한것부터
섬세하게 준비해야할듯 합니다
이번 방송에서 느껴지네요
감사합니다
와... 코치님 허벅지 👍👍👍
살좀 빠졌으면...^^;;
@@렛츠손 넘넘 멋집니다.
좋은 말씀 감사합니다
저는 라이딩 3년차인데
라이딩중 팔부상 겪은 이후로
페달링할때
왼쪽다리 넘 안쪽 오른쪽다린 바깥쪽 방향으로
팔 부상이후로
풍선 인형 처럼 보인다합니다
아무래도 전문가 상담을
받아야 할듯 해서요
좋은 정보 알림해 주심
넘 감사 하겠습니다
와 간단하고 좋은 강의네요
감사합니다 ~^^
업힐에서 체력소모를 줄이려고 댄싱을 하는데 되려 더 힘들어서 고민이었는데 올려주신 댄싱 영상 도움 많이 되었습니다. ~
앞으로도 영상 자주 올려주세요.. 코치님 웃는 모습이 참 이쁘십니다.
도움 되셨다고 하니 좋네요~
앞으로 올리는 영상들도 많이 봐주세요
감사합니다^^
와 .. 마르셧는데 허벅지 크기 이게 프로인가 .. 진심 멋집니다 ..
페달링을 하면 장요근 쪽으로 힘이 좀더 집중되게 해야하나요 아니면 대퇴사두근쪽에 힘이 더 들어가게 페달링을 해야하나요? 어느쪽으로 집중을 해서 훈련을 해야하는지 궁금합니다. 안장을 0.5mm 앞으로 하면 대퇴사구근에 힘이 더 들어가고 power를 좀더 쉽게 나네요. 0.5mm 뒤로 하면 장요근쪽으로만 힘이 많이 들어가는데 장기적으로 어느 근육에 힘을 길러야 할까요? 감사합니다.
영상을 참~ 잘 보고 있습니다....항상 응원하겠습니다.
감사합니다^^
역시 포지션설명 좋아요 ㅎ
열심히 해보겠습니다~~!!
라이딩하실때 도움되면 좋겠습니다^^
오!!! 업힐 좋아하는 저에게 최고의 정보네요! 감사합니다!!!
라이딩하실때 도움되길 바래요^^
유익한 영상 감사합니다. 많이 배우고 갑니다~~~
라이딩하실때 도움되시면 좋겠네요^^
좋은영상감사합니다~~잘배우고 갑니다^^
라이딩하실때 도움되시면 좋겠습니다^^
영상 잘보고 갑니다
실전에서 옛 습관이 나도 모르게 나오네요
잘보고 있습니다
인스타도 팔로우 드렷어요 ㅎ
입문 3개월차인데 장경인데염와서
관심이 많은 부분이었는데
참고해서 회복 후 시팅 포지션 변경해봐야겠습니다!!!👍👍🥲
장경인대염.. 먼저 회복을 잘 하셔야겠네요ㅠ
@@렛츠손 네.. 코치님
한 3주정도 쉬고 다시 시작해볼려구요..
그때까진 애들이랑 캠핑이나 다니면서 지내는 중입니다 🥲
감사합니다 ~♡♡♡♡♡
감사합니다^^
ㅋㅋㅋㅋ 윤코치님 숨소리…
자전거타면서 촬영하는거 쉽지 않아요ㅠㅠㅋㅌ
손코치님 대퇴이두근을 보고 언아더 레벨임을 느꼈습니다!! 그게 포인트인가요?? ㅎㅎㅎ
아닙니다..ㅋ 연습하시면 좋아질수 있어요^^
와 자세좋으시다.. 댄싱시에 딱 안좋은자세가 나오는듯해요 ;;;; 글고 기울어졌읗때 영상처럼 딱 몸만 저렇게 굽히는듯해요 ㅠ
이번 영상에 나오는 교정훈련 방법 꼭 해보세요!^^
좋은 영상 감사합니다. 부탁을 드리자면 손코치님이 라이딩 복장을 입으시고 시범을 보여주시면 쉽게 이해 될것 같습니다. 그리고 업힐 영상에 윤코치님 호흡소리 말고 자전거 소음이 들리는 것 같아요.
다음 자세테크닉영상에서는 유니폼 입어야겠네요^^ 자전거소음은 샵에서도 도대체 어디서 나는 소리인지 알수가 없다네요..
기본적으로 동호인들은 몸의 중심이 뒤로 많이 형성되어있고 어깨도 많이 빠져있어서
저런 자세가 자주 나오는 거 같아요
맞아요~ 좋지 않은 피팅상태가 안좋은 자세를 유발할때도 있습니다~!
넘나 유익하고
라이딩하실때 도움되시길 바래요^^
멀 해도 멋있음
하하^^ 감사합니다!!
윤코치님 숨넘어갑니다 ㅎㅎ
윤코치님이 저따라 다니면서 영상찍어주느라 고생이 많습니다.. 하하하^^
손코치님 허벅지를 보니.....
어떤 자세를 취하셔도 난 못따라가겠구나...
라고 생각 했습니다.......ㅋㅋㅋ
그리고 웃으면 너무 귀여우셩~~~ㅋ
허벅지는 언제 얇아질지..ㅋㅋ
그러니깐 핸들을 미는게 아니라 당기면서 타라는 말인가요?
경사가 쎌때 핸들을 당기면 앞바퀴가 들리던데 그럼 어떻게하는게 좋은가요??!
힘스트링 엄청나네요
과연 댄싱도 그렇고 등근육을 의식적으로 매순간 말고 당기며 힘쓰는 자세로만 타는게 정석인걸까요.. 선수들은 타는 중간에 허리도 안펴주는것인지.. 다 각각의 상황이 있을것인데.
억지로 힘을 줘서 자세를 취하는게 아니고
자전거에 올라갔을때 편안하게 올바른 자세가 나와야합니다
어떤 스포츠든 올바른 자세를 위한 연습은 필요하겠죠?^^
스피커로 들어도 잘들리는게 음질에 신경쓰신게 느껴집니다
왜 구독자가 안늡니까?네?!
3:10 음? 두분 커플이신가요??
지가 업힐에서 힘쓸때 저러고 있습니다 ㅋㅋ
꼭 한번 해보세요^^
뭐라고 하는건지 참 두서없어서 이해가 안갑니다....
요점만 쏙쏙 잘 들어오는데요
짧게 말하면 등근육에 힘주지 말고 등을 말면서 몸통 앞 근육에 힘을 주라는 얘기
저도 이해는잘안가네요...
집에 저렇게 앞바퀴를 높게 올릴 물건이 없네요 ㅜㅜㅋㅋㅋ
책이나 요가블럭이도 좋고 앞바퀴만 올려놓을수 있는 물건이면 됩니다~
안좋은 자세가 다 저인데요. ㅎ
영상보시고 라이딩 하실때 신경써서 연습 하시면좋아질거에요~
두분은 이미 이론과 실력은 넘쳐나시나
효과가 없어보여요..
시너지가 더 필요해보여요
추구함이 순수라면 할말은 없습니다
-응원자-
이왕이면 복장을 제대로 갖춰서
(저지 클릿신발) 보여주시면
더 좋을것 같내요~^^
다음엔 꼭 그러도록 하겠습니다^^
복장은 크게 상관없을듯 합니다.