⏯ Тайм-коды для навигации / Не забываем подписываться на канал 00:00 Введение в проблему зависимости от технологий 00:23 Чувство вины и зависимость от компьютера 00:45 Дофамин и его влияние на поведение 01:47 Проблема времени и зависимости 02:42 Сравнение зависимости от технологий с другими 03:28 Механизмы действия дофамина 04:28 Исследования по стимуляции мозга 07:11 Генетическая предрасположенность к зависимостям 08:39 Роль дофамина в мотивации 09:23 Импульсивность и зависимость 13:20 Понимание зависимости и дофамина 15:04 Врожденные особенности и поиск удовольствия 16:44 Когнитивный резерв и влияние короткого контента 18:10 Проблемы с памятью от контента 20:17 Стресс и смещенная активность 22:30 Решение проблемы прокрастинации 22:52 Чувство вины и продуктивность 24:07 Личный опыт прокрастинации 26:20 Определение проблемы с зависимостями 27:09 Тесты на импульсивность и саморефлексия 28:30 Влияние социальных сетей на мозг 30:33 Стресс и деконструкция задач 33:16 Проблемы с соблюдением рекомендаций врачей 46:46 Медитация и её влияние на мозг 53:00 Заключение и мысли о развитии мозга 01:14:36 Депрессия и социальные сети 01:18:49 Как управлять временем в соцсетях 01:20:29 Привычки и влияние на сон 01:22:46 Волнообразная активность и самопринятие 01:25:25 Режим сна и успех 01:27:50 Мотивация и управление интересом 01:31:58 Влияние окружения на мотивацию 01:40:53 Изменение привычек и взросление 01:42:41 Заключительные мысли и продолжение беседы
Ребята, пожалуйста, перестаньте смотреть рилсы, шорты и прочий мусор! Я не смотрю уже месяц, это чистый кайф, сознание прояснилось, энергии больше, хорошее настроение теперь каждый день, я серьёзно!
Жиза. Часть задач я сделал убрав установку неопределённого перфекционизма. Я не мог делать некоторые вещи без понимания того, что сделаю все пункты на все сто. Но чаще 20% труда дают 80% эффективности, и логичнее делать именно так. Тогда вместо генеральной уборки я подмёл пол, выкинул мусор и разобрал вещи, и стало гораздо чище и приятнее жить. Такие банальные вещи требуют у меня почему-то таких усилий. Соевый, наверное😢
Я в детстве, да и позже, любила читать. Сейчас я не читаю, только слушаю, когда работаю. Конечно, это не то. Но хоть так. А недавно я купила книгу, историческая, но написано обычным увлекательным языком, про Англию. с 12 века. И я почувствовала, что когда я иду читать её, выделяю время, ощущения как будто я сейчас буду есть вкусный шоколад. Словно центр этого предвкушения один. Что от предвкушения шоколада, что от предвкушения чтения книги. Скорее всего у меня и в детстве было это чувство, потому что я читала можно сказать запоем, в свободное время. Это было такое удовольствие.
Побороть прокрастинацию очень легко, надо запланировать работу с мысленной установкой - чем быстрее сделаешь работу, тем больше будет свободного времени. И это действительно работает. Вообще планировать время это важно, планировать отдых, сон, работу и т.д., ты всегда знаешь что будет и тогда организм меньше будет стрессовать.
тру . есть еще тайм менеджмент для нейроотличных людей, если кому то нужно. прям берете ежедневник и туда все вписываете что и в какое время сделать. потом думать не нужно, просто выполнить - изи катка.
Список дел будет расти, сфокусировавшись на делах, будет хотеться делать все лучше и лучше, с привязкой ко времени будешь постоянно стрессовать, чтобы все успеть. И уйдёшь в фоновую тревогу. Жить дисциплинировано-полезно для достижений, но ни разу для психики. У меня так было, сейчас я пытаюсь уйти в состояние раздолбая.
Мне 58 лет. Слова нейросистема, дофамин, глутаматергическая система, гаммааминомасляная кислота, прокрастинация и другие термины мне были понятны. Но, чтобы узнать, что такое скролить, рилсы, шотсы, подкасты и гэмблинг пришлось лезть в интернет. 😓 Уж за то спасибо, что научная терминология не меняется с такой скоростью, как разговорная речь)).
Прекрасный эфир. Приятный, эрудированный собеседник, заметно, что очень умный, но при этом умеющий объяснять на простом языке. Просмотрела возвращаясь несколько раз, а могла бы на рилсы запасть и пропасть по пути)
Я поражаюсь продуктивности Алипова. Буквально каждую неделю то новые подкасты, то новые стримы, а также видео с Бояршиновым, живые выступления и курсы. И всё отличное! При этом ему еще нужно мышей нейро-оперировать и гонять по лабиринтам в разных концах мира. Я если хоть что-то за неделю успеваю - уже радуюсь. А продуктивность Алипова для меня - это что-то про маховик времени или типа того. Невероятно
Когда я жила с родителями, дома, в Казахстане, я была будто более сыокусированной на учебе, более счастливой и спокойной. С переездом в Японию я не могу сыокусироваться ни на учебе, ни на жизни, чувствую себя несчастной и мне снова надо еще год отдохнуть дома с родителями чтоб снова все было как прежде и вернулись силы(((( однако у меня нет возможности столько прокрастинировать, мне надо много учиться( это я к чему по итогу. Я могу быть сфокусирована и пролуктивна когда я спокойна и счастлива. Поэтому теперь думаю как стать счастливой и спокойной😢
Не забывайте, что эволюционно для женщин очень важна стабильность и защищенность. Дома с родителями у вас это было, а в чужой стране нужно на больше вещей тратить силы.
Психолог онлайн. Понять причины тревоги, научиться с этим работать, научиться ловить себя в моменте, понять, что в в жизни нужно поменять, а на что нужно поменять своё мнение, выработать совместный план и идти по нему.
Есть слона по кусочкам....самое трудное принудить себя сделать первый маленький шажок ..в нужном направлении ....мозг надо обманывать .. уговаривать ..не бойся. Счас мы сделаем всего лишь вот это....и все ....начинаешь делать...и включаешься. Мотор заработал....
Мне нравится, что челы обсуждают проблему динамичного контента шортсов, дешевого дофамина и тд. Но сами менят ракурс камеры каждые 2 секунды, тем самым пользуясь аналогичным способом, который сами же и осуждают )
Проблема шортсов в том, что там каждую минуту контент меняется, а здесь нет. Ну иии вся динамика тут - 2 кадра, по Вашим словам. Это разве какая-то невероятная динамика? Х) Тем более, что многие слушают как подкаст, не смотря видео
@@КицКицураги Суть шортсов, динамичного контента не в смене контента каждую минуту, а в поддержании динамики, что бы зритель был в постоянном вовлечении, а смена кадров это секретный ингредиент такого формата. какая разница 2 кадра или 5, динамика есть динамика, так что не понимаю, зачем ты вообще написал свой комментарий
Я подкасты и интервью вообще никогда не смотрю, я их слушаю в наушниках когда хожу за покупками, готовлю, убираюсь, шью. И дела делаю и поглощаю важную информацию
Не мог после интенсивной тренировки пойти готовить ужин, включил сначала подкаст и понял, что я потрачу час времени и силы не просто так, а что то послушаю, то есть готовка стала как будто вторичной целью, один из примеров победы прокрастинации)
Спасибо за видео! Мне, в отличие от Владимира, больше не близка концепция волнообразной активности - когда ты две недели бегаешь, делаешь зарядку и работаешь, а а потом 5 дней сваливаешься в яму, в некоторый срыв...Я стараюсь свой базовый набор положительный привычек - режим, зарядка, витамины, планирование и дневник - сохранять независимо от морального состояния. Я думаю так "да, сейчас мне плохо, но это пройдёт, и от того, как я справлюсь с плохими временами, зависит моё непосредственное будущее... Я могу рыдать и делать зарядку одновременно, не так уж это и сложно..." Конечно, случаются срывы, но я стараюсь на них не смотреть как на срывы, а скорее на временно выпадение из ритма. Да, сбились чуть-чуть, ничего страшного, цепь не прерывалась, счётчик не обнулился, завтра продолжим... кстаи стукнула мысль - хорошо б выработать привычку "одной простой задачи" в сторону целей, которую я сто процентов делаю с утра. вот беру и 25 минут ей занимаюсь, что-то делаю. разве что тут нетривиально - а что делать-то? за 25 минут много не сделаешь... а если каждый раз разное, так такое планировать тяжело и невесело, быстро брошу... ну подумаем-подумаем.
Спасибо большое!Пока слушала,съездила по делам(сделала больше,чем планировала),закинула тушиться мясо с овощами,убралась на кухне,обсудила много вещей с клиентами в соцсетях.Даже птицам за окном кормушку наполнила)Я молодец!Сейчас поеду в деревню с собакой гулять.Ваш разговор что-то сдвинул во мне,сама не поняла что.Потом еще послушаю,разберусь,что же зацепило)
Зря,но если ложиться до двенадцати ночи,то астральное тело полностью заряжается и дофамина будет очень много и без стимуляторов.Настроение на позитиве постоянно.
Спасибо большое за такой интересный и важный материал! Гость потрясающий! Хотела отдельно поблагодарить Вас, Денис, что делитесь во время подкаста своими переживаниями и слабостями, своим опытом. Это очень поддерживает🫂
Замечательный подкаст! Интересный гость, и вы, Денис, я заметила, делаете огромные успехи, спасибо вам! В вашем опыте узнаю себя, не знаю, мне как будто нужно было услышать, что я не одна такая❤ ещё раз спасибо за подкаст!
очень интересный подкаст и действительно подняли много актуальных вопросов. Владимир очень приятный молодой человек . Только вот разговаривает спокойно и даже я бы сказала монотонно. Как импульсивный человек я постоянно отвлекалась и приходилось переслушивать😂
Ребята, мне очень понравилось ваше видео! Жду с нетерпением следующий выпуск. Я также в последнее время сделал для себя такой вывод: "пойми самого себя", это является ключем к решению многих своих проблем. Поняв что движет своими эмоциями и действиями или не действиями, можно намного упростить свою жизнь, как бы парадоксально это не звучало. Очень хотелось бы услышать в следующем выпуске про биохимию эмоций, механизмы принятия решений, способы само-мотивации.
Потрясающий подкаст, часто не досматриваю до конца длинные видео, но Владимир зацепил прям, очень просто о сложном рассказывает. Я несколько лет задавалась вопросом, почему после бессонной ночи чувствую прилив сил и энергии, настроение улучшается, пыталась найти информацию об этом в интернете, но нигде ничего не было на эту тему, а тут всё стало понятно буквально за две минуты! Я действительно очень тревожный человек, но никогда не замечала связи между этим и тем, что такая волна счастья накатывает, если долго не сплю 😂 Спасибо большое и гостю, и Денису! Появилось осознание, что это не со мной что-то не так, а мы все разные и просто нужно научиться жить в ладу с самим собой и не подстраиваться под обстоятельства, а подстраивать их под себя😊под те, условия, в которых тебе комфортно жить)
Замечательный подкаст. Жалко, что не увидела его чуть раньше. У меня есть обширный комментарий по вопросам подкаста и даже немножко сверх.Ну, может быть почитаете когда-нибудь). Я подниму две темы: 1. Проблему мотивации Дениса. 2. Расскажу как я наоборот ПЫТАЮСЬ больше посещать время соц сетям, скроллингу и активности. Я по образованию специальный психолог ( дефектолог), по этому процессов поведения и коррекции касалась скажем так, довольно основательно. У детей с дионтогенезом такие поведенческие привычки, которые мы не поощряем и считаем вредными, проявляются чаще и намного интенсивнее. Зависит от типа дизонтогенеза конечно, но некоторые общие проблемы и паттерны существуют. В том числе дефицит внимания и состояния схожие с депрессией имеющие под собой основание в виде сильного стресса от осознания своей инвалидности ( если ребенок способен осознавать), плюс из-за самого дизонтогенеза ( например некорректная выработка гормонов или любых поломок в работе зон мозга). Мы в вузе много изучали именно поведение таких детей, так как мотивация страдает у них в первую очередь. И даже если нет поражения непосредственно новой коры, когда поражаются другие области мозга, она берет на себя компенсаторную функцию. Таким образом ребенок с дизонтогенезом преодолевает множество трудностей на уровне биологии. А в дальнейшем и на уровне социализации. И это важно, потому что мозг в любом состоянии пытается поставить себя " на рельсы" и функционировать корректно, правильно, сообразно своим внутренним программам. Судя по тем компенсаторным стратегиям которые использует человек с дизонтогенезом, по механизмам он не сильно отличается от того, как здоровые люди пытаются справится с чем то в повседневной жизни. Просто в первом случае есть биологические ограничения ( чаще именно на уровне функционирования областей мозга), а в нормальном состоянии у человека таких ограничений нет. Их просто нет. В нормальном состоянии проблемы начинают формироваться на уровне убеждений. Включается вера в то что человек что то не может, что ему что то мешает. И эти поведенческие теории отлично изучаются психологами наверное уже лет 100. Теория атрибуции, локус контроля. Конечно, это больше теоретические исследование в психологии, тем не менее они во многом объясняют почему два одинаково здоровых организма, практически идентичных при разных установках ведут себя по разному и добиваются разных результатов. Обобщенно: ценности и приоритеты. По этому возвращаясь к проблемам Дениса. Если вам не интересна ваша собственная жизнь и есть проблемы в думскроллинге, это проблема внутренних приоритетов и ценностей, а не биологии напрямую. На деле. это даже не совсем "привычка". Это удовлетворение потребностей отдыха, как сказал Владимир, а так же система безопасности от стресса. То есть, когда вы перегружены, будет проявятся такие симптомы. Дополнительно, мы как человеки проходим кризисы и страдаем экзистенциально просто исходя из условий нашего существования. То есть помимо личных, интимных переживаний добавляются естественные, страхи смерти, социального влияния, возрастных изменений итд. Соответственно, кризисы неотделимы от человеческой жизни. просто решают с этим разбираться люди по разному. Я очень близка по психотипу к Владимиру. Мне не нужно что то заставлять себя делать. Я просто выясняю важно мне это или не важно. Могу я сейчас отдохнуть или нет. Я просто принимаю базовые потребности своего организма и строю деятельность вокруг этого. Не в последую очередь мне помогает мое образование и сотня часов психотерапии. Но без осознанности и рефлексии наладить свой режим и ритм просто невозможно. Но самое важное это ЗНАТЬ свои симптомы. И по этим симптомам уже ориентироваться, что делать дальше. Например если устал, разрешить скролить. если скролишь, осознать что устал итд. Ну и помним что человек эволюционно растет из довольно тревожной обезьянки чья задача сгруппироваться со своими сородичами, поспать поесть и покричать. Чем дальше от этого состояния, тем тяжелее)))) 2. тема. Почему мне наоборот тяжело постоянно проверять соц сети. На самом деле я уже 15 лет CG художник. Рисую картинчоки для игр и комиксов. И мне очень важно развивать себя в соц сетях. Но так как это сильно конкретная среда и в целом среда наполненная стрессом, мне вообще не хочется ни думскролить и влезать в соц сети. Так как это постоянная обязаловка выложить, рассказать, получить лайки итд. Известно, что алгоритмы лучше реагируют на активных пользователей. А с этим у меня огромная проблема потому что я погружена в свою работу и в свои процессы. Вот вам ситуация ровно наоборот. А по механике нет разницы между мной и Денисом. Ему хочется избегать стресса и мне хочется избегать стресса. Если не осознавать и не рефлексировать мы будем делать это одинаково. В общем, как то так :3
И как у вас в итоге получается избавиться от стресса, который вы чувствуете от выполнения этой работы в соцсетях? У меня точно такая же проблема. У меня нет ни одной соцсети, где я бы зависала, но есть рабочая страница, которую не получается развивать именно потому, что я люблю творчество, но я совершенно ни разу ни маркетолог, ни сммщик, ни блоггер. Мне трудно пару слов связать, чтобы привлечь внимание к своему посту или рилсу. Итог таков, что и к творчеству я перегораю и делаю паузы в работе по полгода. (Мне жто не критично, т.к. заработка я пока оттуда все равно не имею. Да и как его иметь, когда не можешь привлечь клиентов). Выходит палка о двух концах: чтобы нанять гиамотного сммщика, я должна отучиться на сммщика, потом продвинуть свой блог, потом заработать на этом и только потом нанять профи.
@@irinaberseneva9635 Крутой вопрос. В первую очередь я не рассматриваю свою деятельность с точки зрения маркетинга. Это снимает огромное количество стресса. Я и не должен быть популярным. Я в первую очередь просто я. Важно понять кто ты и правильно позиционировать себя в соц сетях. Учиться 3й профессии сммщика абсолютно нереально для меня ахахах. Так что я позиционирую себя как просто " художник". У меня небольшие охваты по соц сетям. Самое большое что я собирал, это 1600 подписчиков в вк. Но, у меня есть по сотне, во всех других сетях, которые мне адски тяжело поддерживать, Но все таки получается. По чуть чуть. И вот что могу посоветовать. - понять как ты себя позиционируешь - приобщиться к какому то творческому движению. Например делать активность по флешмобу или использовать какой то хештег. Может быть рисовать или крафтить фанарт. В общем, приобщаться к коллективу. Это упростит вхождение. - создавать лаконичный, просто, доступный продукт. Например скетчи, какие то туториалы. Какие то простейшие творческие акты. Понять для себя для чего оно. - делать это систематично. - получать радость от этого. Даже от 10 лайков и 30 подписчиков. Это полностью зависит от ценностей и приоритетов. Я много раз замечал что нет разницы в нервных срывах между художниками с 10ю подписчиками и с 10 тысячью. Оба могут считать что это мало и они никто. Уверенность рождается изнутри. . - принять ценность общения в соц сетях. Осознать потребность общения. Зачем оно, что оно дает и тебе и подписчикам. Эти пункты помогли мне испытывать меньше стресса. И получать больше удовольствие от своего творчества.
Алипов лучший❤ Все спикеры, кого доводилось слушать, вроде говорят о том же. Но эта удивительная "живая речь" Алипова, его умение донести сложные вещи простым языком, и то, как он живо и ярко изъясняется, это очень круто! Явно видно, что тема для него самого интересная, и это его выгодно отличает от дркгих
С самого начала подкаста четко слышно, что ведущий хочет волшебную таблетку 😅 Не хочу как-то задеть, просто действительно отчетливо видно, что иногда причина просто в отсутствии дисциплины и тут уже рефлексия НАОБОРОТ мешает её выработать, потому что бесконечно погружение в причины тоже заместительная деятельность Отличный подкаст, спасибо
Настоящая сила - это когда например в шахматах было наидичайше обидное поражение по совершенно глупой ошибке, но ты не стал начинать новую игру, потому что отведённое для шахмат время закончилось. Или же аля в Enlisted потел всю катку, тащил своих нубов к победе и в самом конце эта нулячая толпа возле базы слилась бездарно и враг на последних секундах победил. Вот после такого не начать новую игру, типа потому что надо же отыграться, ты же не виноват, что тима овощная - это огромная великая сила))
Смотря подкасты с Владимиром, давним зрителем которого я являюсь. Я узнаю больше не только про мир, про других людей, я узнаю больше и про себя самого.
В "Романе с кокаином" автор отлично объясняет причину зависимости. Человек любое дело делает ради получения эмоций. Если есть способ получить эти эмоции напрямую, то зачем эти дела? Интернет - легкий способ получения этих бесконечных эмоций. Зачем что-то делать?
Самая важная мысль, прозвучавшая в подкасте - нужно знать самого себя. Много рефлексировать и искать, что работает именно для тебя, а что нет. Универсальной таблетки нет
Спасибо за ваш отзыв. Я ничего не смотрю, не успеваю 😄 кроме тех подкастов, 1-2 перед встречей с гостем, чтобы понять о чем вообще говорилось и чуть больше информации о госте. Но даже это не всегда получается.
Преисполненная . Послушайте! Чувства все переполняют. Внутри происходит любовный размах. И солнечность Ваша меня согревает среди усладительных песенок птах. Моя преисполненность схожа с вулканом, похожа на гейзер, природный фонтан, на шик фейерверка над городом-садом. Осталось взорвать и открыть нужный кран! Вы - золото между углей в позолоте, что златоискательный разум кружит! Во мне будоражите алую воду и белую краску, что тоже бурлит. А в Ваших мелиссовых радужках рощи. И я в них теряюсь, как ранний Адам. В моих сновидениях Вы еженощно. Единственная, я за Вас всё отдам! Азарт баловной, ожидающий страсти, как порох, что возле игривой свечи. Не вижу причин, чтобы две наших власти в одну не слились, словно в речку ручьи!
Владимир - мой новый краш 😍 Милый, умный и ещë и по психологическим особенностям мне близок (у меня тоже высокая инмульсивность и диагностированная циклотимия, трвожный ум и всë, что он рассказывал - как будто про меня). Выпуск - топ! Владиммр - топ! Спасибо! Ещë и очень вовремя для меня, в период, когда я кардинально меняю свои поведенческие паттерны))) Ждëм ещë выпуск с ним)
аналогов в истории человечества ещё небыло, любое утверждение, что это плохо или хорошо всего лишь гипотеза. одна из гипотез. а те кто говорит , что типа раньше было лучше навряд ли хотели бы родится крестьянином ну например в 16 веке, наврядли им было лучше. а вообще люди всегда недовольны и это нормально и богатые плачут и в дубае бывает скучно
мне помогает музыка, интернет и даже знакомые люди вгоняют в дипрессию, воодущивляющая музыка с квинтами и быстрым темпом призывает к действию, что увеличит шансы делать то что надо.
Спасибо большое за этот выпуск. Очень интересно послушать ваши рассуждения. Многие вещи перекликаются со мной. Особенно с дотой😁 Хочу еще 145758 таких выпусков))
Представляю себя симсом: очень раздражало в игре, когда ты заставляешь его навык прокачивать, а он за комп бежит играть. И сама себя заставляю делать то, что хочу, чтобы я сделала
Сделайте пожалуйста выжимку ....из видео...информация крутая ....но слушать долго ... тяжеловато... Про замещающую деятельность и птичку - 🔥🔥🔥супер... Увидела себя ...
про использование детьми с рождения гаджетов не согласна. если пока не исследовано в достаточной мере и не доказано, что это вредит мозгам - это не значит, что данная активность не сказывается негативно. я задумалась, что у всех, даже исключений нет, людей з моего круга общения (кроме совсем пожилых родственников) за последние 10 лет сформировалась стойкая зависимость от телефона, и 15 минут без него не могут просидеть. обязательно надо доставать, проверять сообщения и залипать в соц. сетях. а что уж о детях говорить, у которых до определенного возраста нет сформированного собственного тормоза в мозге, чтоб себя контролировать в потреблении контента. считаю, что для совсем маленьких детей телефон и планшет - вещь неприемлемая. это удобно для родителей, чтоб ребенок не лез лишний час к ним и они могли отдохнуть, важно это понимать. и то, что они не тупеют - полнейшая хрень. даже взрослые заметно становятся тупыми. хотя…правда в этом есть какая-то. они не тупеют, а просто не умнеют.
Подумала о том, что таблетки не принимают люди с повышенной тревожностью и высокой степенью недоверия к отечественной медицине и фармакологии. Люди понимают, что от неправильного лечения мучаться будет их животное, а ответственность за это можно свалить на ветеринаров. Ошибки ,, человеческих лекарей,, доказать трудно, отвечает сам пациент и его родственники. Поэтому все сидят и слушают ваши рассуждения, чтобы найти хоть какой-то выход, вот вам и смещенная активность. Спасибо!
очень интересные гости у вас, Денис, вот у меня вопрос назрел один... Сейчас все что ли в отлёте? или просто образовался круг по интересам? кого не спроси, у всех схожие "симптомы". прокрастинация, потеря мотивации, что такое дисциплина вообще забыли...даже как-то жутко становится, что всё "в меня". Остались ещё живчики?
*4:20 - я вот в принципе не могу найти в себе силы делать что-то 😭 хотя у меня выпускной курс института, надо писать диплом, готовить программу выпускную на скрипке, ещё и работа в оркестре с вечными гастролями. Хотя по факту у меня кууча свободного времени, уйма просто. Вот вчера съездили в другой город, сегодня дали выходной. Можно было почитать и пописать диплом, хотя бы долги предыдущих сессий закрыть, а я встала в обед и вот сижу уже два часа в ютубе с впн😂😭
Пример с таблетками абсолютно не подходит, многие люди не пьют таблетки, потому что перепроверяют все за недоврачами миллион раз, которые назначают всем подряд одинаковые таблетки в лошадиных дозах лишь бы продать побольше. Даже на личном опыте никогда пью все 100% таблеток, которые мне назначают. Я выбираю то, что действительно подходит моему организму, читаю отзывы на таблетки, как переносятся, побочные действия, гуглю гуглю и всегда обращаюсь за вторым мнением к другому врачу. Если бы я пила все, что мне назначили, то уже после первой «простуды» я б скупила всю аптеку и запичкала б себя антибиотиками. Кстати, врачи частенько перестраховываются , чтобы потом человек не пришел и не пожаловался, что ему стало плохо без лечения.
Сижу с ночной смены, уже одиннадцать утра, так и не ложилась спать, хотя хочу, и так практически каждый день, все время откладываю какую то нужную работу по дому и т. д. Просто не могу себя заставить, хотя на работе, спокойно делаю всё. Короче, листаю шорты, и натыкаюсь на пример с голубикой, теперь с интересом слушаю подаст, даже поставила в избранные, хочу разобраться с помощью него в своей проблеме, надеюсь это поможет, сделать свою жизнь качественнее😊
Двое из моих троих детей занимались музыкой, гитарой. Средний футболом...и он единственный закончил университет. У него реально сила воли ко всему. Хотя не скажу, что он был отличником в школе. А старших и младшая учились выше среднего....но как-то пока не в университете. Я к тому...что классическая музыка это только даёт положительные иммоции, даёт отдых мозгу. Но на успеваемость не влияет.
И слушали ли они классическую музыку, вникали ли? И сила воли здесь вообще не причём. Творческие люди не всегда отличаются, силой воли, они в своём мире живут, им вообще сложно планировать и жить, как обычные люди.
Мне ещё не сто.Читали с братом ,,запоем,, .Так ведь говорили испокон.Потом много работала,семья,муж на диване.И вот-обе стороны щитовидной железы обросли гроздьями наростов.Прошу помочь вашими советами-что делать.До сто ещё дожить хочу😅Спасибо,доктор.Ведущий молодец!❤
Создалось впечатление, что Денис на протяжение всего видео искал подтверждение, что соц сети- абсолютное зло) Просто очень много прямо наводящих вопросов было
"Я не понимаю родителей, которые всё контруют. У моего ребенка был телефон с рождения". О чём можно вообще беседовать?! Вместо того, чтобы общаться с ребенком, перед ним просто ставили телефон. Это страшно. Жаль детей, конечно. Родители не поняли для чего им вообще нужны дети, да и нужны ли.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
⏯ Тайм-коды для навигации / Не забываем подписываться на канал
00:00 Введение в проблему зависимости от технологий
00:23 Чувство вины и зависимость от компьютера
00:45 Дофамин и его влияние на поведение
01:47 Проблема времени и зависимости
02:42 Сравнение зависимости от технологий с другими
03:28 Механизмы действия дофамина
04:28 Исследования по стимуляции мозга
07:11 Генетическая предрасположенность к зависимостям
08:39 Роль дофамина в мотивации
09:23 Импульсивность и зависимость
13:20 Понимание зависимости и дофамина
15:04 Врожденные особенности и поиск удовольствия
16:44 Когнитивный резерв и влияние короткого контента
18:10 Проблемы с памятью от контента
20:17 Стресс и смещенная активность
22:30 Решение проблемы прокрастинации
22:52 Чувство вины и продуктивность
24:07 Личный опыт прокрастинации
26:20 Определение проблемы с зависимостями
27:09 Тесты на импульсивность и саморефлексия
28:30 Влияние социальных сетей на мозг
30:33 Стресс и деконструкция задач
33:16 Проблемы с соблюдением рекомендаций врачей
46:46 Медитация и её влияние на мозг
53:00 Заключение и мысли о развитии мозга
01:14:36 Депрессия и социальные сети
01:18:49 Как управлять временем в соцсетях
01:20:29 Привычки и влияние на сон
01:22:46 Волнообразная активность и самопринятие
01:25:25 Режим сна и успех
01:27:50 Мотивация и управление интересом
01:31:58 Влияние окружения на мотивацию
01:40:53 Изменение привычек и взросление
01:42:41 Заключительные мысли и продолжение беседы
Цигун попробуйте @kiaido
Ребята, пожалуйста, перестаньте смотреть рилсы, шорты и прочий мусор! Я не смотрю уже месяц, это чистый кайф, сознание прояснилось, энергии больше, хорошее настроение теперь каждый день, я серьёзно!
В них может быть и полезное что-то!
В обычных роликах намного больше полезного@@АсияАмаева-м2о
Вот я прямо сейчас прокрастинирую под этот подкаст и не хочу браться за кучу задач, которыми завален
Аналогично
Жиза. Часть задач я сделал убрав установку неопределённого перфекционизма. Я не мог делать некоторые вещи без понимания того, что сделаю все пункты на все сто. Но чаще 20% труда дают 80% эффективности, и логичнее делать именно так. Тогда вместо генеральной уборки я подмёл пол, выкинул мусор и разобрал вещи, и стало гораздо чище и приятнее жить.
Такие банальные вещи требуют у меня почему-то таких усилий.
Соевый, наверное😢
Я в детстве, да и позже, любила читать. Сейчас я не читаю, только слушаю, когда работаю. Конечно, это не то. Но хоть так. А недавно я купила книгу, историческая, но написано обычным увлекательным языком, про Англию. с 12 века. И я почувствовала, что когда я иду читать её, выделяю время, ощущения как будто я сейчас буду есть вкусный шоколад. Словно центр этого предвкушения один. Что от предвкушения шоколада, что от предвкушения чтения книги. Скорее всего у меня и в детстве было это чувство, потому что я читала можно сказать запоем, в свободное время. Это было такое удовольствие.
Я могла свиданию предпочесть интересную книгу.
А что за книга скажите пожалуйста
@@Dr.Arsenyan Короли и королевы, создавшие Англию. Джонс
Побороть прокрастинацию очень легко, надо запланировать работу с мысленной установкой - чем быстрее сделаешь работу, тем больше будет свободного времени. И это действительно работает. Вообще планировать время это важно, планировать отдых, сон, работу и т.д., ты всегда знаешь что будет и тогда организм меньше будет стрессовать.
Да не гони. Нафига мне больше свободного времени?
@@oeaoo а я откуда знаю
тру . есть еще тайм менеджмент для нейроотличных людей, если кому то нужно. прям берете ежедневник и туда все вписываете что и в какое время сделать. потом думать не нужно, просто выполнить - изи катка.
Список дел будет расти, сфокусировавшись на делах, будет хотеться делать все лучше и лучше, с привязкой ко времени будешь постоянно стрессовать, чтобы все успеть. И уйдёшь в фоновую тревогу.
Жить дисциплинировано-полезно для достижений, но ни разу для психики. У меня так было, сейчас я пытаюсь уйти в состояние раздолбая.
И наот...сь будешь делать эти дела чтоб быстрее освободиться
Мне 58 лет. Слова нейросистема, дофамин, глутаматергическая система, гаммааминомасляная кислота, прокрастинация и другие термины мне были понятны. Но, чтобы узнать, что такое скролить, рилсы, шотсы, подкасты и гэмблинг пришлось лезть в интернет. 😓
Уж за то спасибо, что научная терминология не меняется с такой скоростью, как разговорная речь)).
Мне 23, поверьте, я сам в шоке с сестры (ей 10)😂 спасает знание английского))
😄😄😄
😅
Это ж замечательно, что можно новые словечки узнать)
вы просто отстали от жизни Догоняйте Мне 61 год
Прекрасный эфир. Приятный, эрудированный собеседник, заметно, что очень умный, но при этом умеющий объяснять на простом языке. Просмотрела возвращаясь несколько раз, а могла бы на рилсы запасть и пропасть по пути)
🫂
Как раз с объяснениями проблемы
Я поражаюсь продуктивности Алипова. Буквально каждую неделю то новые подкасты, то новые стримы, а также видео с Бояршиновым, живые выступления и курсы. И всё отличное!
При этом ему еще нужно мышей нейро-оперировать и гонять по лабиринтам в разных концах мира.
Я если хоть что-то за неделю успеваю - уже радуюсь. А продуктивность Алипова для меня - это что-то про маховик времени или типа того. Невероятно
@@АндрейГондри Владимир что-то знает по поводу адаптивности 😄
Рассказывать о интересной, тебе, теме это не мешки ворочать с 06:00 по 16:00.
Так пиздеть не мешки ворочать. Он частенько ошибается
А к парикмахеру нормальному сходить времени нет
@ да ну, это же стиль!
Когда я жила с родителями, дома, в Казахстане, я была будто более сыокусированной на учебе, более счастливой и спокойной. С переездом в Японию я не могу сыокусироваться ни на учебе, ни на жизни, чувствую себя несчастной и мне снова надо еще год отдохнуть дома с родителями чтоб снова все было как прежде и вернулись силы(((( однако у меня нет возможности столько прокрастинировать, мне надо много учиться( это я к чему по итогу. Я могу быть сфокусирована и пролуктивна когда я спокойна и счастлива. Поэтому теперь думаю как стать счастливой и спокойной😢
Не забывайте, что эволюционно для женщин очень важна стабильность и защищенность. Дома с родителями у вас это было, а в чужой стране нужно на больше вещей тратить силы.
@@kosdaosэволюционно для большинства людей важна стабильность. Вы путаете эволюцию с патриархальным уклоном
Доброе утро, как вас зовут? Расскажите о своей жизни в Японии.
Психолог онлайн. Понять причины тревоги, научиться с этим работать, научиться ловить себя в моменте, понять, что в в жизни нужно поменять, а на что нужно поменять своё мнение, выработать совместный план и идти по нему.
Есть слона по кусочкам....самое трудное принудить себя сделать первый маленький шажок ..в нужном направлении ....мозг надо обманывать .. уговаривать ..не бойся. Счас мы сделаем всего лишь вот это....и все ....начинаешь делать...и включаешься. Мотор заработал....
Да будет так!
Как вы точно описали простым доступным языком!Прям инсайт!
Мне нравится, что челы обсуждают проблему динамичного контента шортсов, дешевого дофамина и тд. Но сами менят ракурс камеры каждые 2 секунды, тем самым пользуясь аналогичным способом, который сами же и осуждают )
Проблема шортсов в том, что там каждую минуту контент меняется, а здесь нет. Ну иии вся динамика тут - 2 кадра, по Вашим словам. Это разве какая-то невероятная динамика? Х) Тем более, что многие слушают как подкаст, не смотря видео
Конечно!)
@@КицКицураги Суть шортсов, динамичного контента не в смене контента каждую минуту, а в поддержании динамики, что бы зритель был в постоянном вовлечении, а смена кадров это секретный ингредиент такого формата. какая разница 2 кадра или 5, динамика есть динамика, так что не понимаю, зачем ты вообще написал свой комментарий
Я подкасты и интервью вообще никогда не смотрю, я их слушаю в наушниках когда хожу за покупками, готовлю, убираюсь, шью. И дела делаю и поглощаю важную информацию
100%. Они же сами монтрировали. Специально так. Прям после съемки сразу. И камеры сами настраивали. И свет.
Не мог после интенсивной тренировки пойти готовить ужин, включил сначала подкаст и понял, что я потрачу час времени и силы не просто так, а что то послушаю, то есть готовка стала как будто вторичной целью, один из примеров победы прокрастинации)
Спасибо за видео!
Мне, в отличие от Владимира, больше не близка концепция волнообразной активности - когда ты две недели бегаешь, делаешь зарядку и работаешь, а а потом 5 дней сваливаешься в яму, в некоторый срыв...Я стараюсь свой базовый набор положительный привычек - режим, зарядка, витамины, планирование и дневник - сохранять независимо от морального состояния. Я думаю так "да, сейчас мне плохо, но это пройдёт, и от того, как я справлюсь с плохими временами, зависит моё непосредственное будущее... Я могу рыдать и делать зарядку одновременно, не так уж это и сложно..." Конечно, случаются срывы, но я стараюсь на них не смотреть как на срывы, а скорее на временно выпадение из ритма. Да, сбились чуть-чуть, ничего страшного, цепь не прерывалась, счётчик не обнулился, завтра продолжим...
кстаи стукнула мысль - хорошо б выработать привычку "одной простой задачи" в сторону целей, которую я сто процентов делаю с утра. вот беру и 25 минут ей занимаюсь, что-то делаю. разве что тут нетривиально - а что делать-то? за 25 минут много не сделаешь... а если каждый раз разное, так такое планировать тяжело и невесело, быстро брошу... ну подумаем-подумаем.
Какой же грамотный гость ! Спасибо !
Феномен Алипова: сколько ни смотришь - всегда интересно. Как такое возможно?
@@tatianam143 🫂
Причем по кругу одно и то же почти уже) но все равно интересно) ради пары новых фраз можно и весь подкаст осилить )
1:45 переключилась на чтение комментариев. Зачем?!..
Пришлось вернуться, переслушать сначала🤦🏻♀️
Впервые попал на этот канал, видимо благодаря Алипову. Автору подкаста желаю успехов и только вперед 🚀
Спасибо большое!Пока слушала,съездила по делам(сделала больше,чем планировала),закинула тушиться мясо с овощами,убралась на кухне,обсудила много вещей с клиентами в соцсетях.Даже птицам за окном кормушку наполнила)Я молодец!Сейчас поеду в деревню с собакой гулять.Ваш разговор что-то сдвинул во мне,сама не поняла что.Потом еще послушаю,разберусь,что же зацепило)
🫂
Душевный подкаст. Как будто с друзьями посидел. Возможно, стоит подобные обсуждения делать в формате оффлайн мероприятий
@@mikhailnemirovich классные у вас друзья
01.50, сижу, смотрю подаст вместо того, чтобы идти спасть 😅
Зря,но если ложиться до двенадцати ночи,то астральное тело полностью заряжается и дофамина будет очень много и без стимуляторов.Настроение на позитиве постоянно.
Аналогично
@@RKHA-r6gда в идеальном мире много чего надо делать 😂
@@RKHA-r6g астральное тело)) Поправляйтесь)
Алипов захватывает ютуб
@@mirastis 🚀
Алипов захватывает мир
Я все подкасты смотрю и слушаю с Владимиром Алиповым! Приятно, круто, интересно, познавательно и тд! ❤
@@ГалинаИванова-ъ6с спасибо за отзыв!₽
Полезное видео. Когда понимаешь как всё устроено, легче жить 👏🏻
Потихоньку во всем разберемся 😄
Спасибо большое за такой интересный и важный материал! Гость потрясающий! Хотела отдельно поблагодарить Вас, Денис, что делитесь во время подкаста своими переживаниями и слабостями, своим опытом. Это очень поддерживает🫂
Какой же калорийный, полезный подкаст. Спасибо вам
У Алипова очень красивый голос, смотрю все подкасты , слушаююю
Рад за себя, что посмотрел этот подкаст, и нашел много точек соприкосновения со своей жизнью
Денис, спасибо за отличные вопросы!!
Обожаю Владимира! Также мне очень понравились вопросы ведущего, они все меня интересовали, спасибо большое за видео! 💚
Замечательный подкаст! Интересный гость, и вы, Денис, я заметила, делаете огромные успехи, спасибо вам! В вашем опыте узнаю себя, не знаю, мне как будто нужно было услышать, что я не одна такая❤ ещё раз спасибо за подкаст!
Спасибо за теплые слова поддержки 🫂
очень интересный подкаст и действительно подняли много актуальных вопросов. Владимир очень приятный молодой человек . Только вот разговаривает спокойно и даже я бы сказала монотонно. Как импульсивный человек я постоянно отвлекалась и приходилось переслушивать😂
Ребята, мне очень понравилось ваше видео! Жду с нетерпением следующий выпуск. Я также в последнее время сделал для себя такой вывод: "пойми самого себя", это является ключем к решению многих своих проблем. Поняв что движет своими эмоциями и действиями или не действиями, можно намного упростить свою жизнь, как бы парадоксально это не звучало. Очень хотелось бы услышать в следующем выпуске про биохимию эмоций, механизмы принятия решений, способы само-мотивации.
@@aydinhuseynov789 про мотивацию вот интересно
Золотой выпуск! Клнспектирую, буду обсуждать с близкими
Спасибо за отзыв
Потрясающий подкаст, часто не досматриваю до конца длинные видео, но Владимир зацепил прям, очень просто о сложном рассказывает. Я несколько лет задавалась вопросом, почему после бессонной ночи чувствую прилив сил и энергии, настроение улучшается, пыталась найти информацию об этом в интернете, но нигде ничего не было на эту тему, а тут всё стало понятно буквально за две минуты! Я действительно очень тревожный человек, но никогда не замечала связи между этим и тем, что такая волна счастья накатывает, если долго не сплю 😂 Спасибо большое и гостю, и Денису! Появилось осознание, что это не со мной что-то не так, а мы все разные и просто нужно научиться жить в ладу с самим собой и не подстраиваться под обстоятельства, а подстраивать их под себя😊под те, условия, в которых тебе комфортно жить)
Замечательный подкаст. Жалко, что не увидела его чуть раньше. У меня есть обширный комментарий по вопросам подкаста и даже немножко сверх.Ну, может быть почитаете когда-нибудь).
Я подниму две темы: 1. Проблему мотивации Дениса.
2. Расскажу как я наоборот ПЫТАЮСЬ больше посещать время соц сетям, скроллингу и активности.
Я по образованию специальный психолог ( дефектолог), по этому процессов поведения и коррекции касалась скажем так, довольно основательно. У детей с дионтогенезом такие поведенческие привычки, которые мы не поощряем и считаем вредными, проявляются чаще и намного интенсивнее. Зависит от типа дизонтогенеза конечно, но некоторые общие проблемы и паттерны существуют. В том числе дефицит внимания и состояния схожие с депрессией имеющие под собой основание в виде сильного стресса от осознания своей инвалидности ( если ребенок способен осознавать), плюс из-за самого дизонтогенеза ( например некорректная выработка гормонов или любых поломок в работе зон мозга). Мы в вузе много изучали именно поведение таких детей, так как мотивация страдает у них в первую очередь. И даже если нет поражения непосредственно новой коры, когда поражаются другие области мозга, она берет на себя компенсаторную функцию. Таким образом ребенок с дизонтогенезом преодолевает множество трудностей на уровне биологии. А в дальнейшем и на уровне социализации. И это важно, потому что мозг в любом состоянии пытается поставить себя " на рельсы" и функционировать корректно, правильно, сообразно своим внутренним программам.
Судя по тем компенсаторным стратегиям которые использует человек с дизонтогенезом, по механизмам он не сильно отличается от того, как здоровые люди пытаются справится с чем то в повседневной жизни. Просто в первом случае есть биологические ограничения ( чаще именно на уровне функционирования областей мозга), а в нормальном состоянии у человека таких ограничений нет. Их просто нет. В нормальном состоянии проблемы начинают формироваться на уровне убеждений. Включается вера в то что человек что то не может, что ему что то мешает. И эти поведенческие теории отлично изучаются психологами наверное уже лет 100. Теория атрибуции, локус контроля. Конечно, это больше теоретические исследование в психологии, тем не менее они во многом объясняют почему два одинаково здоровых организма, практически идентичных при разных установках ведут себя по разному и добиваются разных результатов. Обобщенно: ценности и приоритеты.
По этому возвращаясь к проблемам Дениса. Если вам не интересна ваша собственная жизнь и есть проблемы в думскроллинге, это проблема внутренних приоритетов и ценностей, а не биологии напрямую. На деле. это даже не совсем "привычка". Это удовлетворение потребностей отдыха, как сказал Владимир, а так же система безопасности от стресса. То есть, когда вы перегружены, будет проявятся такие симптомы. Дополнительно, мы как человеки проходим кризисы и страдаем экзистенциально просто исходя из условий нашего существования. То есть помимо личных, интимных переживаний добавляются естественные, страхи смерти, социального влияния, возрастных изменений итд. Соответственно, кризисы неотделимы от человеческой жизни. просто решают с этим разбираться люди по разному.
Я очень близка по психотипу к Владимиру. Мне не нужно что то заставлять себя делать. Я просто выясняю важно мне это или не важно. Могу я сейчас отдохнуть или нет. Я просто принимаю базовые потребности своего организма и строю деятельность вокруг этого. Не в последую очередь мне помогает мое образование и сотня часов психотерапии. Но без осознанности и рефлексии наладить свой режим и ритм просто невозможно.
Но самое важное это ЗНАТЬ свои симптомы. И по этим симптомам уже ориентироваться, что делать дальше. Например если устал, разрешить скролить. если скролишь, осознать что устал итд. Ну и помним что человек эволюционно растет из довольно тревожной обезьянки чья задача сгруппироваться со своими сородичами, поспать поесть и покричать. Чем дальше от этого состояния, тем тяжелее))))
2. тема. Почему мне наоборот тяжело постоянно проверять соц сети. На самом деле я уже 15 лет CG художник. Рисую картинчоки для игр и комиксов. И мне очень важно развивать себя в соц сетях. Но так как это сильно конкретная среда и в целом среда наполненная стрессом, мне вообще не хочется ни думскролить и влезать в соц сети. Так как это постоянная обязаловка выложить, рассказать, получить лайки итд. Известно, что алгоритмы лучше реагируют на активных пользователей. А с этим у меня огромная проблема потому что я погружена в свою работу и в свои процессы.
Вот вам ситуация ровно наоборот. А по механике нет разницы между мной и Денисом. Ему хочется избегать стресса и мне хочется избегать стресса. Если не осознавать и не рефлексировать мы будем делать это одинаково.
В общем, как то так :3
И как у вас в итоге получается избавиться от стресса, который вы чувствуете от выполнения этой работы в соцсетях? У меня точно такая же проблема. У меня нет ни одной соцсети, где я бы зависала, но есть рабочая страница, которую не получается развивать именно потому, что я люблю творчество, но я совершенно ни разу ни маркетолог, ни сммщик, ни блоггер. Мне трудно пару слов связать, чтобы привлечь внимание к своему посту или рилсу. Итог таков, что и к творчеству я перегораю и делаю паузы в работе по полгода. (Мне жто не критично, т.к. заработка я пока оттуда все равно не имею. Да и как его иметь, когда не можешь привлечь клиентов). Выходит палка о двух концах: чтобы нанять гиамотного сммщика, я должна отучиться на сммщика, потом продвинуть свой блог, потом заработать на этом и только потом нанять профи.
@@irinaberseneva9635
Крутой вопрос.
В первую очередь я не рассматриваю свою деятельность с точки зрения маркетинга. Это снимает огромное количество стресса. Я и не должен быть популярным. Я в первую очередь просто я. Важно понять кто ты и правильно позиционировать себя в соц сетях. Учиться 3й профессии сммщика абсолютно нереально для меня ахахах. Так что я позиционирую себя как просто " художник". У меня небольшие охваты по соц сетям. Самое большое что я собирал, это 1600 подписчиков в вк.
Но, у меня есть по сотне, во всех других сетях, которые мне адски тяжело поддерживать, Но все таки получается. По чуть чуть.
И вот что могу посоветовать.
- понять как ты себя позиционируешь
- приобщиться к какому то творческому движению. Например делать активность по флешмобу или использовать какой то хештег. Может быть рисовать или крафтить фанарт. В общем, приобщаться к коллективу. Это упростит вхождение.
- создавать лаконичный, просто, доступный продукт. Например скетчи, какие то туториалы. Какие то простейшие творческие акты. Понять для себя для чего оно.
- делать это систематично.
- получать радость от этого. Даже от 10 лайков и 30 подписчиков. Это полностью зависит от ценностей и приоритетов. Я много раз замечал что нет разницы в нервных срывах между художниками с 10ю подписчиками и с 10 тысячью. Оба могут считать что это мало и они никто. Уверенность рождается изнутри. .
- принять ценность общения в соц сетях. Осознать потребность общения. Зачем оно, что оно дает и тебе и подписчикам.
Эти пункты помогли мне испытывать меньше стресса. И получать больше удовольствие от своего творчества.
Интересная беседа, спасибо. Но очень не хватает структурированности, четких выводов и конкретных шагов, что делать с проблемами озвученными в подкасте
Мне тоже не хватает 😄🫂 ищу дальше
Алипов лучший❤
Все спикеры, кого доводилось слушать, вроде говорят о том же. Но эта удивительная "живая речь" Алипова, его умение донести сложные вещи простым языком, и то, как он живо и ярко изъясняется, это очень круто! Явно видно, что тема для него самого интересная, и это его выгодно отличает от дркгих
🫡
Какой прекрасный гость! 😊
Толковые ответы на толковые вопросы. Классный подкаст.
У меня проблемы оооочень похожие с проблемами ведущего. Выпуск классный. Я бы еще послушал.
С самого начала подкаста четко слышно, что ведущий хочет волшебную таблетку 😅 Не хочу как-то задеть, просто действительно отчетливо видно, что иногда причина просто в отсутствии дисциплины и тут уже рефлексия НАОБОРОТ мешает её выработать, потому что бесконечно погружение в причины тоже заместительная деятельность
Отличный подкаст, спасибо
Спасибо за ваш отзыв 🙌 я же не только для себя, но и для вас хотел волшебную таблетку
Спасибо, очень интересно и полезно для меня 😊
Настоящая сила - это когда например в шахматах было наидичайше обидное поражение по совершенно глупой ошибке, но ты не стал начинать новую игру, потому что отведённое для шахмат время закончилось.
Или же аля в Enlisted потел всю катку, тащил своих нубов к победе и в самом конце эта нулячая толпа возле базы слилась бездарно и враг на последних секундах победил. Вот после такого не начать новую игру, типа потому что надо же отыграться, ты же не виноват, что тима овощная - это огромная великая сила))
Слова про разбрасывание и собирание камней из Екклезиаста (Ветхий завет), а не японская пословица.
Точно! Слова царя Соломона. Я как-то на автомате связал эту фразу с японскими садами камней 🤔
Смотря подкасты с Владимиром, давним зрителем которого я являюсь. Я узнаю больше не только про мир, про других людей, я узнаю больше и про себя самого.
Спасибо за ваш отзыв
Это было классно! 😊 Просто, четко, по существу. ♥️
Спасибо за ваш отзыв!
хочу ещё один выпуск))) спасибо
В "Романе с кокаином" автор отлично объясняет причину зависимости. Человек любое дело делает ради получения эмоций. Если есть способ получить эти эмоции напрямую, то зачем эти дела? Интернет - легкий способ получения этих бесконечных эмоций. Зачем что-то делать?
Спасибо, мне было полезно что от рилсов то не отдыхаешь а наоборот устаешь еще больше из-за быстрой фокусировки🙏
Классный выпуск, некоторая информация была прям очень полезной 👍
Самая важная мысль, прозвучавшая в подкасте - нужно знать самого себя. Много рефлексировать и искать, что работает именно для тебя, а что нет. Универсальной таблетки нет
@@DonRumata02 спасибо 🫂
Как вижу Алипова- сразу смотрю!
💪
Очень полезный подкаст.
спасибо*
Отличная беседа! Спасибо!!!
@@андрейсоничев спасибо за ваш отзыв 🤝
Ждём следующего выпуска) Спасибо 🎉
С Алиповым или просто? Планирую снять что-то очень ценное в раздел «вредные привычки»
Без пятнадцати три утра. Самое время включить подкаст 🫡
🫡
😂😂😂
25:00 смещенная активность (пример из жизни)
Сидел и некоторые мысли выписал себе, отличное интервью, которое буду переслушивать. Тема актуальная!
@@Котик_Рыжик_1996 🤝
Интересный подкаст. Приятный ведущий. Подпишусь)
🖤
Отличный выпуск. Благодарю 🙏
Денис, спасибо за интервью! поделитесь пожалуйста теми подкастами которые вы смотрите :)
Спасибо за ваш отзыв. Я ничего не смотрю, не успеваю 😄 кроме тех подкастов, 1-2 перед встречей с гостем, чтобы понять о чем вообще говорилось и чуть больше информации о госте. Но даже это не всегда получается.
@ спасибо за быстрый ответ!
Преисполненная
.
Послушайте! Чувства все переполняют.
Внутри происходит любовный размах.
И солнечность Ваша меня согревает
среди усладительных песенок птах.
Моя преисполненность схожа с вулканом,
похожа на гейзер, природный фонтан,
на шик фейерверка над городом-садом.
Осталось взорвать и открыть нужный кран!
Вы - золото между углей в позолоте,
что златоискательный разум кружит!
Во мне будоражите алую воду
и белую краску, что тоже бурлит.
А в Ваших мелиссовых радужках рощи.
И я в них теряюсь, как ранний Адам.
В моих сновидениях Вы еженощно.
Единственная, я за Вас всё отдам!
Азарт баловной, ожидающий страсти,
как порох, что возле игривой свечи.
Не вижу причин, чтобы две наших власти
в одну не слились, словно в речку ручьи!
Владимир - мой новый краш 😍 Милый, умный и ещë и по психологическим особенностям мне близок (у меня тоже высокая инмульсивность и диагностированная циклотимия, трвожный ум и всë, что он рассказывал - как будто про меня). Выпуск - топ! Владиммр - топ! Спасибо! Ещë и очень вовремя для меня, в период, когда я кардинально меняю свои поведенческие паттерны))) Ждëм ещë выпуск с ним)
Кринж
Те тут умные вещи говорят.
Как лечите циклотимию?
Супер выпуск
🫂
КАКОЙ ТОПОВЫЙ ПОДКАСТ, СПАСИБО!!!
Очень интересно. Спасибо
аналогов в истории человечества ещё небыло, любое утверждение, что это плохо или хорошо всего лишь гипотеза. одна из гипотез. а те кто говорит , что типа раньше было лучше навряд ли хотели бы родится крестьянином ну например в 16 веке, наврядли им было лучше. а вообще люди всегда недовольны и это нормально и богатые плачут и в дубае бывает скучно
Все есть матрица 😄
Снимайте ещё!
Очень интересно
🫂 надеюсь
мне помогает музыка, интернет и даже знакомые люди вгоняют в дипрессию, воодущивляющая музыка с квинтами и быстрым темпом призывает к действию, что увеличит шансы делать то что надо.
Спасибо большое за этот выпуск. Очень интересно послушать ваши рассуждения. Многие вещи перекликаются со мной. Особенно с дотой😁
Хочу еще 145758 таких выпусков))
😄 спасибо за отзыв, я тоже играл, давно, но сутками, за траксу
Представляю себя симсом: очень раздражало в игре, когда ты заставляешь его навык прокачивать, а он за комп бежит играть. И сама себя заставляю делать то, что хочу, чтобы я сделала
Сделайте пожалуйста выжимку ....из видео...информация крутая ....но слушать долго ... тяжеловато...
Про замещающую деятельность и птичку - 🔥🔥🔥супер...
Увидела себя ...
Актуалочка подъехала: Рилзов вообщем просто напилите из этого видео штук 15 и все 👌🏻😆🤯🤪
Круто ! Очень интересно, а главное полезно, спасибо
@@ДашаУтюмова-з4ш 🫂
Спасибо за супер интересный подкаст!!!
Мне было интересно🎉🎉🎉
Ребят, очень громкая реклама на фоне остального видео.
А сам подкаст очень крутой, спасибо большое ❤
Спасибо, пофиксим 🫂
про использование детьми с рождения гаджетов не согласна. если пока не исследовано в достаточной мере и не доказано, что это вредит мозгам - это не значит, что данная активность не сказывается негативно.
я задумалась, что у всех, даже исключений нет, людей з моего круга общения (кроме совсем пожилых родственников) за последние 10 лет сформировалась стойкая зависимость от телефона, и 15 минут без него не могут просидеть. обязательно надо доставать, проверять сообщения и залипать в соц. сетях. а что уж о детях говорить, у которых до определенного возраста нет сформированного собственного тормоза в мозге, чтоб себя контролировать в потреблении контента.
считаю, что для совсем маленьких детей телефон и планшет - вещь неприемлемая. это удобно для родителей, чтоб ребенок не лез лишний час к ним и они могли отдохнуть, важно это понимать. и то, что они не тупеют - полнейшая хрень. даже взрослые заметно становятся тупыми. хотя…правда в этом есть какая-то. они не тупеют, а просто не умнеют.
Очень полезный подкаст!
Про смещение активности прям инсайт! Пойду-ка я делами займусь
Подумала о том, что таблетки не принимают люди с повышенной тревожностью и высокой степенью недоверия к отечественной медицине и фармакологии. Люди понимают, что от неправильного лечения мучаться будет их животное, а ответственность за это можно свалить на ветеринаров. Ошибки ,, человеческих лекарей,, доказать трудно, отвечает сам пациент и его родственники. Поэтому все сидят и слушают ваши рассуждения, чтобы найти хоть какой-то выход, вот вам и смещенная активность. Спасибо!
очень интересные гости у вас, Денис, вот у меня вопрос назрел один... Сейчас все что ли в отлёте? или просто образовался круг по интересам? кого не спроси, у всех схожие "симптомы". прокрастинация, потеря мотивации, что такое дисциплина вообще забыли...даже как-то жутко становится, что всё "в меня". Остались ещё живчики?
Увы
Знаете кто живчик? Альберт Сафин. Посмотрите на Ютуб его.
Очень круто! Еще!!!
Запишем еще что-нибудь 🤝
Можно ли кнопку Shorts удалить из приложения ютуба на телефоне и тв?
*4:20 - я вот в принципе не могу найти в себе силы делать что-то 😭 хотя у меня выпускной курс института, надо писать диплом, готовить программу выпускную на скрипке, ещё и работа в оркестре с вечными гастролями. Хотя по факту у меня кууча свободного времени, уйма просто. Вот вчера съездили в другой город, сегодня дали выходной. Можно было почитать и пописать диплом, хотя бы долги предыдущих сессий закрыть, а я встала в обед и вот сижу уже два часа в ютубе с впн😂😭
52:10 ежедневно 5 раз в день совершать молитву у мусульман это из той же серии про медитацию
Спасибо. очень интересно
Как кто-то уже сказал, " эх, Алипов больше не андеграунд "
Это плохо?)
@denis.tsaryuk да круто. Рад за него)
Вы вылетают однажды из андерграунда. Как дети из родительского дома. Алипов топ!
В каком месте андерграунд)
@@RKHA-r6g на стримах убермаргинала
Пример с таблетками абсолютно не подходит, многие люди не пьют таблетки, потому что перепроверяют все за недоврачами миллион раз, которые назначают всем подряд одинаковые таблетки в лошадиных дозах лишь бы продать побольше. Даже на личном опыте никогда пью все 100% таблеток, которые мне назначают. Я выбираю то, что действительно подходит моему организму, читаю отзывы на таблетки, как переносятся, побочные действия, гуглю гуглю и всегда обращаюсь за вторым мнением к другому врачу. Если бы я пила все, что мне назначили, то уже после первой «простуды» я б скупила всю аптеку и запичкала б себя антибиотиками. Кстати, врачи частенько перестраховываются , чтобы потом человек не пришел и не пожаловался, что ему стало плохо без лечения.
Смотрим сразу🎉
Спасибо, тут у меня чуть другой подход к подкасту, напишите впечатления
Сижу с ночной смены, уже одиннадцать утра, так и не ложилась спать, хотя хочу, и так практически каждый день, все время откладываю какую то нужную работу по дому и т. д. Просто не могу себя заставить, хотя на работе, спокойно делаю всё. Короче, листаю шорты, и натыкаюсь на пример с голубикой, теперь с интересом слушаю подаст, даже поставила в избранные, хочу разобраться с помощью него в своей проблеме, надеюсь это поможет, сделать свою жизнь качественнее😊
Начните делать йогу 😄
Почти 2 часа ходили вокруг ключевого вопроса: есть ли свобода воли. Не случилось. Ждём в следующем подкасте)
Нет. За все отвечают автоматические реакции и паттерны поведения заложенные в детстве.
Расслабься и получай удовольствие.😂
Есть конечно
@@johnlock0 расскажите подробнее.
@@johnlock0 расскажите подробнее.
Двое из моих троих детей занимались музыкой, гитарой. Средний футболом...и он единственный закончил университет. У него реально сила воли ко всему. Хотя не скажу, что он был отличником в школе.
А старших и младшая учились выше среднего....но как-то пока не в университете. Я к тому...что классическая музыка это только даёт положительные иммоции, даёт отдых мозгу. Но на успеваемость не влияет.
Не только.
И слушали ли они классическую музыку, вникали ли? И сила воли здесь вообще не причём. Творческие люди не всегда отличаются, силой воли, они в своём мире живут, им вообще сложно планировать и жить, как обычные люди.
Супер!!! Выпуск.
Мне ещё не сто.Читали с братом ,,запоем,, .Так ведь говорили испокон.Потом много работала,семья,муж на диване.И вот-обе стороны щитовидной железы обросли гроздьями наростов.Прошу помочь вашими советами-что делать.До сто ещё дожить хочу😅Спасибо,доктор.Ведущий молодец!❤
Ой ребята, сердце не нарадуется!!на пятьдесят пятой минуте срочно пошёл и принял таблеточку ПСИХОДЕЛИКА!!
ХОРОШО ПОШЛО!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
Прокрастинирую под подкаст 😂
Создалось впечатление, что Денис на протяжение всего видео искал подтверждение, что соц сети- абсолютное зло)
Просто очень много прямо наводящих вопросов было
@@IKrotenich а что, это не абсолютное зло? )
"Я не понимаю родителей, которые всё контруют. У моего ребенка был телефон с рождения". О чём можно вообще беседовать?! Вместо того, чтобы общаться с ребенком, перед ним просто ставили телефон. Это страшно. Жаль детей, конечно. Родители не поняли для чего им вообще нужны дети, да и нужны ли.
@@irinak.1465 вы в идеальном мире живете, где у вас только дети?
@denis.tsaryuk я живу в том мире, где принято не совать детям телефон, чтобы они отстали и не нужно бы было ничего делать.
Зависим от Алипова, все его подкасты пересмотрел и даже много лекций, некоторую информацию впитываю по 10-му кругу, но все равно с тем же интересом)))
Человек всю жизнь меняется и его восприятие вот и события и поступки меняются !