내 가슴 근육이 좋은 이유..
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- Опубликовано: 11 ноя 2024
- #가슴하부 #헬린이 #아랫가슴
안녕하세요 레이방입니다!
이번 영상은 아랫 가슴 근육을 키우는데 도움 될 만한 내용들로 여행 영상들과 섞어서 한번 만들어봤습니다. 늘 그렇듯 오늘 영상도 편하고 재미있게 시청해주셨으면 좋겠고, 운동하시는데 조금이나마 도움 되었으면 좋겠슴다. 저는 그럼 다음 영상에서 다시 찾아 뵙도록 하겠습니다 감사합니다!
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아랫 가슴 운동 팁 바로 보실분은 04:07
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아까 영상 색감이 살짝 날라가서 부득이하게 삭제 후 다시 업로드를 했습니다ㅜㅜ
평소와 다른 스타일로 한번 편집해봤는데 오늘 영상은 어떨지 잘 모르겠네요ㅎㅎ
늘 그렇듯 오늘 영상도 구독자분들 운동하시는데 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠고, 저는 또 다음 영상에서 도움 될 만한 내용들로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다! 행복한 주말 보내세요!
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영상에 쓰인 음악 - Where she will go - mimmi bangoura
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드론 촬영과 영상 촬영을 도와주신
유튜버 “머슬캠퍼” 형님께 감사의 말씀 전합니다!
알래스카 고화질 영상이 보고싶으신분들은 머슬캠퍼 형님 유튭 채널에서 확인하실 수 있습니다!
ruclips.net/video/rBExzDJcqwc/видео.html
와... 영상 초입부분 다큐멘터리 아닙니까 ㄷㄷㄷ 팁보러 왔다 풍경 눈호강 하고가네 ㄷㄷ
좋게보셨다니 다행입니다! 감사합니다!!
하으...미친 레이방형님 감성
와 bgm 뭔가요 형님... 영상이랑 너무 찰떡입니다!
와 영상미 레전드…
감사합니다ㅎㅎ
미국가고싶네요ㅠㅠ 역시 레이방은 다른 헬창들과 먼가 달라 좋습니다 ㅎㅎ 계속 컨셉 잃지마시길
항상 볼 때 마다 느끼지만 bgm선정 너무 좋습니다!
크 감사합니다!!
영상너무 좋습니다!! 영상촬영 카메라 기종 여쭤봐도 될까요??
영상이 아주 미쳤습니다 ~~
감사합니다!!
아니 레이방님!! 이번 영상 뭐냐구요 ㅠㅠ 광고 보는 줄 알았네요 ㅠㅠ 와 대박! 레이방님 영상 참고하면서 운동 열심히 하고 있습니다 ㅎㅎ 감사합니다
감사합니다 이레님!!
형님 작정하셨군요 영상미 지깁니다~~
감사합니다~!! 재밌게보셨길 바랍니다!
진짜 존경하는 몸입니다..꼭 해보겠습니다!
아이고 감사함다! 꼭 해보시고 어땠는지 알려주세요!
우와!! 풍경이 미쳤습니다..
정말 좋았음다..👍👍
이형님 구독한지 3년 넘어가니까 한국오면 나도 같이 여행가자고 해야겠다는 착각이드네. 친근감이 아주 동네형
영상미가 뮤비 보는느낌 ㅎㄷㄷ 항상 좋아요박고 시청합니다
감사합니다!!
라이방님 미국은 코로나가 심각한걸로 알고있는데 헬스장에서 마스크벗고 운동하시기 괜찮나요?? 지적하는게 아니고 저도 헬스장을 가야하나 홈짐을 차려야하나 고민중입니다.. 부모님과 같이 사느라 코로나를 옮길까봐 헬스장가기가 겁나네요..
알레스카인가요? 레이방형님 영상보면 항상 배경이 너무 보기 좋아서 괜히 기분이 좋네요.
넵 알래스카 맞습니다!ㅎㅎ 감사합니다!
크,,,미쳤슴다
늘 감사함다 인준씨!
형 영상보고 있으면 제가 미국간거 같습니다… 형 바이브 항상 많이
보여주세요! 전 이제 형의 운동보다는 형이라는 인간이 더 알고싶습니다ㅎㅎ
하하핳ㅎ 저라는 인간.. 별 거 없지만 많이 찍어볼께요!
역시 레이방행님 하면 갑빠죠 ㄷㄷ
감사합니다ㅎㅎ
뭐지..이분위기는..너무좋은데..조만간 대박나시는거 아닌가몰라요,ㅋㅋㅋ 요즘은 운동은 쉬고있지만, 그래도 꾸준히 봅니다. 왜냐면, 그냥 보고싶게 만들거든요 :)
하하 꾸준히~~ 천천히 쭈욱 가겠슴다! 좋게 봐주셔서 감사합니다!’
감사합니다 레이방이었습니다!!!!
감솨함다!
진짜 풍경 드론으로 보여줄때 감탄밖에안나오네요
저도 편집하면서 계속 우와 우와 했슴다..
지방 근무중이라서 사내 헬스장이 있는데 많이 열악하거든요. 벤치,런닝머신,스미스 하나있는데 디클라인 벤치 만드는거 보고 띠용.. 꿀팁 감사합니다ㅜㅜ
늘 부상 조심하시구 화이팅입니다!!
형님 영상 퀄리티 뭡니까...
추천
영상미 머선일...
ㅎㅎ감사합니다!
👍
very cinematic
영상미 좋아서 보면 힐링되는 운동 유튜버..
감사합니다ㅜㅜ 앞으로도 더 신경써보도록 하겠슴다!
영화보는줄알았습니다.. 헤으응..
모자랑 얼굴은 엄청 순해보이시는데 티셔츠 벗으시니까 무시무시하네요 ㅎㅎ..
혹시 영상 음악이 어떻게되나요??
제가 집에가면 컴퓨터로 고정댓글에 남겨두겠슴다!
와 형님 너무 섹시하십니다...
하핰ㅋ감사함돠!
행님 자막 좀 넣어주십셔
레이방 형님 목소리 크기랑 음악 소리가 차이가 나서 듣다가 음악 나올 때 마다 깜짝 놀랍니다 ㅠㅠㅠ
죄송합니다 제가 다음부터 이 부분은 꼭 신경쓰도록하겠습니다!ㅜㅜ 피드백 감사합니다!!
좋은 마이크좀 '사줘'
특정부위를 발달시키는 운동보다는.. 몸 전체 ( 팔 다리 몸통 목 등등) 가 전반적으로 아주 두꺼워지길 바란다면,
대충 몇개 1세트로 운동을 구성하고, 식단은 어떤걸 추천하시는지 알 수 있을까요??
휴식이 필요할테니 월, 목요일은 상체만 하고 화,금 요일은 하체만 하며 주말은 쉬려고 합니다
깨끗한 탄수화물을 양껏 드시고 복합다관절운동 위주로 하심 될꺼같슴다
빅머슬7 중심으로 구성된 운동이요 근데 개인적인 제 경험과 취향으로 여기서 딥스는 회전근이 약하시거나 고질병있으시다면 빼고 바벨로우는 머신이나 덤벨로 다른 수평당기기운동으로 대체해도된다고 생각합니다
복합관절운동 (스쿼트,벤치,데드리프트,오버헤드프레스) 위주로 한 세트 6-8회, 머신과 보조 운동에서 10-15회 범위 가져가시는 걸 추천합니다👍
@@Thors_triceps 쌀, 고구마, 감자 등을 말씀하시는 거죠?
@@뉴트럴스파인 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트, 바벨로우, 런지, 딥스, 푸쉬업, 오버헤드프레스, 바벨컬 정도로 구성할 생각입니다
가슴도부럽지만 외국에서 사시는게 더부럽 ㅜ.ㅜ
ㅎㅎ 늘 감사하게 생각하고있습니다! 한국 많이 그립슴다ㅜㅜ
영상을 다 보고나서 댓글을 다는건 유죄 ㅎ
하핳 늘 감사함다 책소남님!
아뉘 영상퀄 무슨일 입니까
확실히 전문가가 찍어준거라 편집이 매끄럽게되더라구요ㅎㅎ 감사함돠!