PILATES 18 / Britta Samson / FITNESSSCHOOL.TV

In dieser Stunde präsentiert dir Britta eine Übungsauswahl mit der langen Pilatesrolle. Schon in der Erwärmung wird die Rolle für eine bessere Körperwahrnehmung genutzt. Die Rolle dient in diversen Übungspositionen als instabiler Untergrund zur Aktivierung der tiefen Rumpfmuskeln. Aber auch fasziale Massagereize werden mit eingebaut.
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