NAJWIĘKSZE GŁUPOTY NA SIŁOWNI!
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Oryginalny WK DZIK® oraz Najważniejsza suplementacja: wkdzik.pl/
Nowości: wkdzik.pl/kate...
Dzik Energy: wkdzik.pl/kate... 𝘾𝙕𝙔𝙏𝘼𝙅 𝘿𝘼𝙇𝙀𝙅 ⬇⬇⬇
Nasze kanały:
WK GAMING: bit.ly/WK-GAMING
WKDZIK PL: bit.ly/sub-wksklep
KuchniaWK: bit.ly/sub-kuchnia
Warszawski Koks: bit.ly/subskryb...
Ekipa WK: bit.ly/sub_ekipawk
SakerWK *merytoryka*: bit.ly/SakerWK-yt
OwcaWK: bit.ly/owca-sub
Ponczek Endomorfik: bit.ly/ponczek...
Robercik Dynamit: bit.ly/Robercik...
------
Discord WK (Pogadaj i pograj z nami!): bit.ly/DISCORD... (link skrócony)
Team Speak 3 IP: wkgaming.pl
------
Ustaw logo WK DZIK na zdjęcie profilowe: wkdzik.com/log...
------
Nasza grupa Armia WK: / armiawk
------
Instagram:
WKSKLEP: / wksklep
WK: / warszawskikoks
Dzik Energy: / dzikenergy
Ponczek: / ponczek_endomorfik
Owca: / owcawk
Saker: / sakerwk
Robercik: / robercik_dynamit
Współpraca komercyjna: wk@wkdzik.pl
#wk #warszawskikoks #ekipa
Pomijając merytorykę filmu, chciałem powiedzieć, że całość jest bardzo fajnie zmontowana i bardzo przyjemnie się ogląda przeplatanie rozmów z tymi wstawkami z innych filmów 👍
Jeszcze jakby Zakrzew się normalnie zachowywał i nie kopiował stylu bycia Owcy albo go nie było w ogóle to odcinek 10/10, tak to średniawka
Bardzo fajny odcinek
@@majster2973 co ty gadasz XD jak on prawie sie nie odzywa i od zawsze taki był a owca totalne przeciwienstwo xdd wiem ze pewnie nie chodzi ci tylko o to ale tez mowie ogolnie
Kilka pomysłów ode mnie na następny odcinek w tym temacie:
- ciężkie rozpiętki
- ciężkie wznosy bokiem
- bujanie, np. przy wznosach, przy uginaniu na biceps
- pół ruchy
Pozdro, zajebisty filmik
bardzo dobre propozycje
dodalbym do tego ile powininen trwac trening silowy co sadza o krotsdzych typu 1h 1.5h a dluzszych 3h np
@@krawczyk341ale to jest indywidualnie, jednemu zajmie godzine a drugiemu trzy XD
@@otegoten1339 zgadzam sie w 100procentach ale mogliby ogolnie o tym powiedziac tak dla poczatkujacych tez na pewno by pomoglo i ogolnie zeby doprecyzowac ustalic to wiesz
Podsumowując: "nie znamy tej książki, nie wiemy co tam w niej jest, ale uważam że takie ćwiczenia są bardzo dobre. Tysiąc organizmów, tysiąc zapotrzebowań"
XDD
bedziesz Saddamem
Hejtowanie schabowego może w Polsce wywoływać bardzo silne reakcje obronne.
Ja już jestem zdenerwowany, a to dopiero trzeci drink proteinowy z kawą od wk skurwysynu
Od zawsze schabowy górą 🔥
Schabowe są nietykalne kurwa❤
I prawidłowo, nie wiem co oni do niego mają skoro schab to chude mięso z dużą ilością białka, można podsmażyć na minimalnej ilości tłuszczu i wrzucić do piekarnika, ja tak robiłem na redukcji
Mam schabowego przeliczonego od dietetyka. Przez rok zrzuciłem 40kg.
Pomysł na serię: Puszczacie materiały ludzi wykonujących niespecyficzne lub dziwne rzeczy na siłowni, i każdy z chłopaków musi być takim adwokatem diabła trochę i "wytłumaczyć" do czego to ćwiczenie może być przeznaczone i na co może jednak pomóc. Kto najlepiej objaśni, wygrywa.
Przykład: chłop ma gumę oporową na głowie i ciągnie głową w dół :d Saker tłumaczy że to dla bokserów, żeby im mniej głowa odskakiwała i była przyzwyczajona czy coś. Owca że dla walk ggdzie można głową uderzać xd Pączu nie wie a Robur żebymniej odchylać głowę w tył przy martwym.
Pan Zakrzew może oceniać jako Juri.
Im dalej tym coraz głupsze ćwiczenia na filmikach do wytłumaczenia :P
smacznego dla wszystkich co jedzą śniadanie i miłego oglądania😊
Dziękuję
❤
Dzięki wielkie 💪 trzeba mieć siłę na trening
Ja ci dam kurwa sniadanie o 10:00. A ja w robocie musze do 13 siedziec 😂
Dziękuje
Ale wiedza merytoryczna Sakera to klasa sama w sobie, podziwiam. Świetnie się słucha jak potrafi uzsadnić swoje zdanie w oparciu o taką wiedzę i jeszcze pokazuje jak można zrobić lepiej.
Ma spoko wiedzę ale nie sa to jakieś fajerwerki
Ale to jest bardzo przystępna forma jak na kanał na youtube @@marszau3548
28:05 - jak to przerwy nie mają większego znaczenia dla hipertrofii?! mają właśnie ogromne znaczenie pod kątem budowy mięśni, bo gdy nie będziesz wypoczęty to nie wejdzie Ci seria jaka powinna, chyba że trenujesz pod wytrzymałość a nie budowę masy mięśniowej, więc warto często odpocząć dłużej niż szarżować i robić jak najszybszy trening...
Nareszcie dodaliście materiał, na który czekałem. Coś ciekawego w ekipie przy okazji edukacyjnego, czekam na trening ekipą (coś bardziej naturalnego ala vlog) to tylko moja opinia, pozdro
Zakrzew poogladaj filmy motywacyjne swietej pamieci Wojtka Suchodolskiego. On zawsze powtarzał, ze najwazniejsze to byc soba . Ale forme masz super , jeszcze tylko zebys swoja osobowosc rozwina i swoj styl nie kopiuj
Idealnie jest co oglądać po treningu🙂
i przy okazji miche można ojebać :D
co dzisiaj działales na treningu
@@pablo-zo8mq plecy i biceps 💪
Bardzo przydatny odcinek, aż żal że tak rzadko takie wlatują. Przydałby się jakiś podkast w którym byście przekazali więcej swojej siłownianej wiedzy i doświadczenia, bo jest ogromna i bardzo pomogłaby innym w treningu siłowym. Pozdro 💪
dieta cud, zmienil schab na kruczaka, schudl 12kg. ZOBACZ JAK
Trochę dowalił :D
Kurczaka nie jem także od kilku lat bo po prostu nie da się jeść tego mięsa :/
Jeśli chodzi o pistolsy to kanał ma na YT jeden amerykański fizjo i w przypadku gdy pacjenta bolało kolano i przez dysproporcje siły nóg w przysiadzie powodowało to właśnie ten ból i ten lekarz przepisał pistole na bolące kolano z lekkiego podwyższenie ibprogressja powolna zaskutkowała polepszeniem tych mięśni stabilizujących kolano .
Jeśli chodzi o pistole i tekst, ze to nie jest naturalny ruch, powstają przeciążenia... Równie nienaturalne jest wyciskanie 200kg na klatę. Nie demonizujmy ruchu, jak małe obciążenie to czemu by nie robić
Jedyne prawdziwe stwierdzenie w długim terminie " Jedz co chcesz, wyglądaj jak jesz."
Nadal nie rozumiem dlaczego wliczenie sobie chipsów, cheeriosów, lodów czy innego typu rzeczy jest ok, a zjedzenie schabowego, gdzie jest sporo białka, są mikroelementy i jest to jedzenie przede wszystkim naturalne uważacie za debilny wybór i zestawiacie to na równi z jedzeniem samego cukru?
Chodzi o dokładne kcal.... panierki i oleju na którym smażysz dobrze nie wliczysz zawsze będzie to trochę na oko..... płatki i mleko wyliczysz dokładnie.
@@TeQPlay.Jak nie wliczysz? Wazysz talerz z mąka I bułka tarta przed I po opanierowaniu I wiesz ile zuzyles na kotlety. Tłuszcz tak samo. Na wszelki wypadek wliczaj cały jaki zuzyles (wiadomo trochę zostaje na patelni tłuszczu) i wszystko wiesz
Tu bardziej chodzi o to, że schabowy to jest rytuał każdego polaka, jeśli zastąpisz to piersią z kurczaka nabijesz tyle samo białka równie smacznym posiłkiem, a z mniejszą kaloryką.
nie rozumiem dlaczego nie wliczę panierki jak dobrze wiem ile mąki czy jajek do niej używam, tak samo jak wiem ile płatków i mleka wsypie@@TeQPlay.
Różnica w kaloryce na 100g między schabowym w panierce, a piersią z kurczaka w sosie z cukrem (o jakiej mówił Saker) to może być 100-150kcal. Nie żartujmy, że to ma jakiekolwiek znaczenie w kontekście całego dnia. To wręcz balansuje na granicy błędu wyliczeń. Tym bardziej demonizowanie schabowego i zestawienie go z jedzeniem samego cukru jest absurdalne i szkodliwe @@altair3021
i tak będę jadł schabowego, nie ma nic lepszego :D
golonka
Saker w końcu zaczął uświadamiać ludzi.. dzięki
Tematy ode mnie:
- HIGH PULLS - czy jest sens (jeśli nie trenujesz dwuboju)
- LARSEN PRESS - jaka powinna być optymalna proporcja między 1 RM z drive'em a larsenem
- AB WHEEL ROLLOUTS vs BAR ROLLOUTS - w mojej prywatnej opinii drugi wariant jest zdecydowanie bardziej warty (a rzadko go widzę!) robienia ze względu na mniejsze naprężenia w obrębie stawu łokciowego
- CABLE IRON CROSS - czemu wzorzec przywodzenia ramion w płaszczyźnie czołowej jest tak kompletnie zignorowany w świecie kulturystyki (gdy na przykład w gimnastyce jest to jeden z fundamentalnych ruchów), tego nigdy nie zrozumiem :b a tymczasem ruch "odwrotny" czyli wznosy bokiem jest jednym z najpopularniejszych...
Pozdro!!
Zajebisty format - taki podcast na stojaco 🔥🔥🔥
11:14 gowno prawda panowie, ciezko powiedzieć że po prostu zmieniliscie zdanie? Jedz co chcesz promowaliscie jako to, że można jeść dosłownie co się chce, byle trzymać makro i można zrobić sylwetke. Za długo was oglądałem żeby teraz farmazony takie mi wciskać
Jedz co chcesz wygląda jak chcesz i Saker, który sra po kazdym posiłku, a na domiar tego zesrał sie w gacie
XDDDD
9'38 mi przy pistoletach nie schodzi kolano do srodka ani na zewnatrz. Mam je stabilnie czyt nie ruchomo.
Trenujcie chlopaki lepiej
Kolano które idzie lekko do środka to nic złego. To kolejny mit, że coś nie tak. Jak idzie kolano do środka to ciężar spoczywa głownie na pięcie i na trzeszczce i jest to jak najbardziej ok.
Pomysł na odcinek na kuchnię: mieszacie w kubeczku dwa smaki waszych energetyków i musicie zgadnąć z jakich smaków powstało to połączenie
Takiego kontentu mi było potrzeba a nie cały czas ecpu 😂
Po porannym bieganku do śniadanka odcineczek jak złoto
Podczas filmu jadlem schabowego ale na całe szczęście go wyrzygalem po filmie
więcej odcinków od tego poproszę bo dużo można się dowiedzieć będąc początkującym
Zróbcie z tego serie odcinków chłopaki. Pomimo stażu 3 lata (niektórzy powiedzą dużo, a niektórzy mało) nie znałem "dobrej" odpowiedzi na niektóre z tych pytań. Dzięki 💪🏋️♂️
Bardzo przyjemny filmik 😊
A nie oglądałem was chłopaki już od dłuższego czasu, a przyjemnie tak wrócić do siłowego kontentu z wami w roli głównej 😊
31:40 to bardzo dobre metoda Saker tak warto robić
wlasnie zawsze przewaznie sie robilo sie juz to jedno cwiczenie az sie zrobilo w nim 3 serie np a przeciez mozna sobie pojsc dla innego
mowicie zeby nie jesc schabowego, po czym na noc wpierdalacie duza paczke laysow, snicerska, popijacie litrem coli zero
Moglibyście opowiedzieć więcej o tym jakie produkty wybierać czego unikać i dlaczego akurat tak robić
"troszeczkę hejtowalismy smitha" czyt. nagraliśmy pół godziny odcinek z całym scenariuszem w stylu czarnego lustra w tematyce maszyny smitha XDD
Kurde, jeszcze mega dużo by się znalazło kontrowersyjnych ćwiczeń/kwestii do omówienia np.
- martwy ciąg mocno odbijany od podłogi
-bicek na modlitewniku
-wznosy sztangą do brody
-cheat curle sztangą i ogólnie bujane uginanie na biceps
-jm press
-wyciskanie najszerszym chwytem (wpływ na barki w długiej perspektywie)
-sissy squat i ogólnie przysiady z oderwaną piętą np. Tom Platz na hack squacie mocno odrywał pięty
-side bend (podobno tyra kręgosłup a nie skosy)
-arnoldki (podobno nic nie dają)
-wyciskanie na ujemnym skosie
-robienie siadów i ciągów bez pasa, bo to "wzmacnia" brzuch
-uginania nadgarstków na przedramię (podobno nienaturalny ruch dla stawu)
- podciąganie zaliczone tylko z brodą nad drążkiem? czy wystarczy przełamać kąt 90 w łokciach (chyba wierzymy w to pierwsze, stąd te bujanie głową na ostatnich repach)
-co lepsze dla hipertrofii, bardzo głęboki przysiad czy siad na zaliczenie ale ze sporo większym ciężarem (zwłaszcza chodzi o czwórki bo to tygryski lubią najbardziej)
Idźcie z tymi batonami, wczoraj kupiłem. Tak jak byś wpierdalał plastelinę i nikt mnie nie przekona. 9 ziko XD
a Robercik chyba 4 kartony ich wziął do USA i wpierdalał, bo nie ma lepszych w Stanach
@@pmj9925 Bo to są ich produkty XD on nie bedzie nigdy obiektywny jeśli chodzi o porównanie "swoich" produktów z "innymi"
@@marcinwrobel6852 to prawda, ja nawet tego batona nie kupuje bo nie mam zamiaru wypierdalać dychy na batonik XD
Siema nie potrzebujecie kierowcy wózka widlowego jestem młodym chłopakiem napierdalam w robocie po 12 h i mam troszkę dość bo jednak dużo ahah ;) Pozdrawiam
Po schabowym zaatakują hymn, flagę i mizerię....a to już mocne podwaliny do podzielenia społeczeństwa i wojny domowej.
Skater squads można sobie robić z podwieszeniem nogi na trx. Jest rzeczywiście dużo zdrowsze dla więzadeł niż pistol. Wręcz jest polecane w rehabilitacji. Także Saker duże propsy
Wow! Ale zajebiście merytoryczny materiał!
WK nigdy się nie znudzi, czekamy na więcej super robota Panowie 💪
Odcinek spoko
Z tym jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, chłopaki no 😂😂
dodalbym do tego ile powininen trwac trening silowy co sadza o krotsdzych typu 1h 1.5h a dluzszych 3h np
ale "mniej fit" produkty lub dodatki do diety dobre moga byc jako taki przyjemnoscio-rozluźniacz-lub zapobiegacz stresowi i czucia sie zle psychicznie itd co spowalnia pozytywne procesy u nas ktorych chcemy
Kupiłem batona w Lidlu i był nie zjadliwy, musiała być jakaś wadliwa seria. Generalnie musicie poprawić kontrolę jakości bo z energolami też czasem się zdarzało że ten sam smak za każdym razem inaczej smakował xd
Nie, one są po prostu chujowe i nie ma w nich nawet wpc
@@jakubek89 był gorzki, ostry i musiałem popijać żeby go zjeść xd
Jest benefit w tym szerokim podciąganiu, przedewszystkim barki jakby wyciąga bardziej na boki, to się czuje przy robieniu tego ćwiczenia.
wiecej tych filmow prosze o glupotach na silowni! I jakis dodatkowy cala wasza wiedza o redukcji na jednym filmie zeby pokazac mamusi jak schudnac. (nie chce na obiad schabowego tylko kure)
4:07 nie znam sie ale sie wypowiem o cwiczenie wykonewane w oktagonie to tez troche grawitacja w inna strone dziala
Widać że ewolucja i wiedza człowieka postępuje. Coś co kiedyś było normą dziś jest uznawane powszechnie za głupotę.
jakie 400 kcal dodatkowe z panierki, az tyle to niee
@WarszawskiKoks 26:37 odnośnie tego co powiedział Saker - a jak na siłowni mam Smitha który jest lekko przechylony i na nim robię przysiady to lepiej? Bo na nim w porównaniu do pionowego nie czuję różnicy od zwykłych przysiadów
Ani lepszy ani gorszy nie ma i nie bedzie takiego Smitha idealnie wyprofilowanego pod każdego 😂
Powinniscie zrobic cos takiego z Piotrem Hajdukiem
Owca jak wrócił ze Stanów to tylko mówi o schabowym i snickersach
dla zachowania fajnej intrnsywności i skupienia na treningu dobrze jest jednak kontrolować te przerwy między seriami(ale to tylko moje zdanie). Pozdro!
Ps. Fajnie, że Skaer wrzuca ćwiczenia mobility na rozgrzewce :D
Dzięki wariaty za codzienna motywacje
Ponczek,, czyli odcinek polaga na tym, jak się przyzwyczaicie to róbcie " 😅
Chętnie zobaczyłbym kontynuację cz.2 tego odcinka, bo świetnie się to ogląda - pozdrawiam!
Fajny odcinek, trochę może otworzy głowy tym 0/1 graczom :D
A Wy dalej o tym schabowym xD
Akurat odpowiedź odnośnie przerw mnie bardzo zdziwiła i zaciekawiła, miałem całkiem inne spojrzenie na ten element więc dobrze czegoś się dowiedzieć
bardzo fajne do treningu nawet tak was posłuchac
fajna wiedza też
Smacznego do śniadanka idealnie 💪💪💪💪
1:26 no ale Poprawiołeś i tak 😂👌
11:00 UWAGA KŁAMSTWO JAK W TVP, wszystkie popularne izotoniki zawierają mikroelementy takie jak sód, magnez etc i witaminy
Zmienił schabowego na kurczaka i schudł 12 kg 😂😂😂 Japierdole 🤦🏿♂️😂
Poproszę więcej takich materiałów:)
Ale to jak owcy widać mięśnie w tej koszulce to ogień
Idealnie do porannej kawusi 💪💪💪
....Mówią o nas - wąsate buraki
W skarpetach i klapkach, w oksach na czapkach... :) tak mi się skojarzyło jak zobaczyłem te klapki:)
Tej Dzkiii Wk pozdro na poczontek, siema3 a dlaczego Aubergin jest na nie Jak się ją dobrze dobrze zrobi to całkiem smaczna jest w dodatku..#Goguj-Sam
Trening pod wyskok, 250g kawy piernikowej i LOW fat picka z biedry wiecie te sprawy xD Witaminy minerały naah Kalorie xD
Właśnie o to chodzi że cały Cezar na jednej nodze grzebać mega sprawnym jak ktos nie potrafili to zawsze żyje zaargumentuje bo każde ćwiczenie tak naprawdę może być ijest kontuzyjne
Do śniadanka idealny film
Poczytajcie skład produktów tych panów i zastanówcie się co promują …
Co do dupy w górze to inteligentne wykorzystanie jest ok ale zaliczenie komuś powtorzenia w taki sopsob jest zly. To jest pomaganie sobie w jaki sposob się da, niedlugo wezmiesz kolege, zeby Ci pomogl to wycisniesz wiecej.
jaką pączek ma koszulkę? Tą z napisem dzik na szyi - idzie taką kupić? Bo na stronie nie mogę znaleźć :/
Te zwroty po angielsku to to pokazujecie ze wruciliscie z zagranicy czy po prostu nie umiecie nazwać określić po polsku
Musialy wyjść nowe klapki w biedrxe bo ja mam jeszcze starą wersję, a Robur eleganckie czerwone
Daszkiewicz bardzo często podciągnął się w tym stylu. 4:30
Saker mówi jak dr. fizjoterapeuta BRAWO dla typa dać mu jeść. Duża wiedza 💪
Pavel Tsatsuline chyba wiedzial co opisywał w swojej ksiazce Nagi wojownik jesli chodzi o pistolety.
Dziekujemy ze bez ZAKRZEWA🤣🤣🤣
Świetny odcinek, dużo merytoryki, oby wpadała taka seria na kanał
czy mozna dostac te spodnie cargo z kieszeniami z boku ktore owca ma >?
Ile powinien minimalnie trwać trening góry i nóg? (budując mięśnie)
Zmieńił schabowego na kurczaka i schudł 12kg😂😂
Chwila chwila a panierowana pierś z kurczaka to też niby "zły schabowy" ?? ;-)
Ja podciąganie do szyi od zawsze robię i nie mam żadnych problemów z barkami i wydaje mi się że mniej można nogami sobie pomóc
Owca to nie sam schabowy jest zły tylko panierka smażona na oleju rzepakowym w dodatku
W żabce nowy energetyk dzika się pojawił. Dlaczego ani jednego słowa o tym nie ma nigdzie?
Saker nie wazne co by gadał i tak mnie przekona swoją merytoryką
Kurcze coś u mnie w Lidlu niema tych kokosowych batonów
Niesamowite ze Zakrzew na masie prawie 160 wyjebal, a teraz wyglada jakby wazyl 60kg
Podwyżka dla montażysty 😁
promujecie WNBF i że "wiecej informacji w opisie", zaglądam a tam nic o tym nie ma
Czy majo repsy warto stosowac przy treningu brzucha?
Gdzie szukać info naborze na kierownika produkcji ?
W opisie filmu nic nie ma.
Do nikogo się tak dobrze nie je jak do EKIPY, since 2015