[AH #11] Développez votre CONFIANCE en vous (Hypnose)

Episode #11 de la série vidéo « L’Auto-hypnose pour les débutants » tirée du livre du même titre :
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Nous voici arrivés à la fin de ce parcours à travers les techniques du livre "Auto-hypnose pour Débutants" : ce dernier protocole, tout comme les deux précédents, n'est que l'exercice de base d'un parcours personnalisé qui pourrait être bien plus long, car la confiance en soi touche un vaste domaine émotionnel.
J'ai écrit tout un livre pour vous aider à développer (voire à soigner) votre confiance en vous, jusqu'à ce que l'on appelle "l'estime de soi" et qui a des racines psychologiques plus profondes :
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🔺 Cette séance est "mi-consciente" : vous pouvez l'écouter sans y prêter attention et vous laisser aller (en pensant ou en rêvant à autre chose) ou bien vous pouvez rester à demi conscient afin de vérifier chaque étape, si vous avez appris un "signaling" (l'indice de la réaction positive de votre Inconscient, cf. le livre).
Comme d'habitude, écoutez la séance au casque, afin de profiter au mieux de l'accompagnement musical.
Pour cette séance, j’ai utilisé l'induction de la "bibliothèque magique" (p.64 du livre), que vous connaissez bien, maintenant. Lorsque vous pratiquez en solo, vous pouvez évidemment utiliser votre induction favorite.
✔️ Inutile de connaître par coeur toutes les phrases de cette séance. Ici, je vous accompagne comme un thérapeute le ferait. Dans votre pratique de l’auto-hypnose, suivez chaque étape en pensées. Il faudra juste les mémoriser ou les noter (cf. le livre).
Ce qu’il y a d’autre dans le livre :
Les explications techniques
Les exercices d’apprentissage progressifs pour être sûr de réussir à entrer en état d’hypnose
De nombreuses techniques d’induction hypnotique
L’art et la manière de produire différents phénomènes hypnotiques
Un chapitre sur « Déterminer votre objectif » : une étape essentielle pour rendre votre objectif réalisable
Beaucoup de protocoles, sur différents thèmes (confiance, tabac, stress, sommeil, etc.). Ce sont ces protocoles que je vous fais vivre dans cette série… à ma manière, avec mes mots.
Ces vidéos sur l’auto-hypnose complètent le livre, sans le remplacer.
J’espère qu'elles vous feront du bien, vous aideront dans votre apprentissage (si vous avez déjà le livre) et vous donneront envie d’en savoir plus (si vous n’avez pas encore le livre) !
✔️ Posez-moi vos questions dans les commentaires ! Dites-moi si vous aimez ces séances, si elles vous sont utiles…
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Inconscient (Olivier Lockert)