Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
10 ошибок новичка на беговых лыжах. Самые популярные ситуации у начинающих.
HTML-код
- Опубликовано: 19 янв 2022
- С вами Иван Жилинский! Тренер и основатель лыжного клуба Ski Time.
Сегодня мы поговорим с вами о десяти ошибках, которые я частно встречаю у наших атлетов. Расскажу почему это плохо и как с этим работать!
Мой инстаграм / zhilinski_ski
Если вы хотите максимально быстро и качественно научиться кататься на беговых лыжах, приходите на занятия к нам!
Ждем, как начинающих, так и продвинутых любителей в нашем клубе Ski Time.
Клубный инстаграм с расписанием и актуальной информацией тренировок в Санкт - Петербурге / skitimepro
Описание тренировок, кэмпов на сайте skitime.pro/
Запуск и продвижение RUclips каналов / alex.borisov
![Baby Kia - WYG (feat. LAZER DIM 700) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/avlLsOH_oJc/mqdefault.jpg)
Расскажите, какие ошибки у начинающих вы встречали в парках? Или какие узнали у себя?
Иван, у меня позвоночник преломляется в пояснице , никак не могу побороть эти "маятниковые" движения.
До машины на парковке доезжал на лыжах)
Если про коньковый ход, то "раскоряка", нет переноса веса и проката на ноге. Если классика то нет подседания и одноопорного скольжения... а так их куча разных, и с руками, и ногами 😊
@@smartmapmappin2228 да, коньковый, проявляется пол каждую ногу когда идёшь. И так у 95% лыжников.
У меня все одна сплошная,ошибка, начиная от подготовки лыж холодным парафином, который не успев попасть на СП уже сам отваливается, до того что на правой ноге почему-то (на левой норм) не могу держать равновесие. Проблема научиться ставить ногу в прокат на внешний кант.
1. 0:28
2. 2:24
3. 4:48
4. 5:44
5. 8:31
6. 11:17
7. 12:57
8. 14:29
9. 15:49
10. 16:49
спасибо за советы!
Очень крутой тренер, доступно и харизматично объясняет. Думаю, что у Ивана будет много подписчиков в будущем)))
Александр, благодарю!
Тоже заметил. Очень хорошая работа на камеру, грамотная поставленная речь.
Не будет,у нас мало лыжников и мало кому это интересно а кому интересно они и так типа всё знают
Обожаю лыжи. Катаюсь с 6 лет, сейчас мне 54. При СССР ездил на "дровах". Сейчас на пластиковых, естессно. Причем езжу на дешевых лыжах (кечуа) с насечкой из Декатлона. Палки оттуда же за 450 р. Получаю огроменное удовольствие. На трассе обычно обгоняю всех попутчиков (они, конечно, не МСы). Так что, друзья, не парьтесь со стоимостью лыж-палок. Сейчас их все делают очень хорошими.
Мне 60 , на лыжах тоже , ещё до школы. Никогда не чемпионствовал , но лыжи очень люблю . И правильно говорите , что не нужен дорогой инвентарь
Ох, про палки.
У меня есть Leki и есть Madshus со спортмастера за 2000. Разность в жёсткости вообще ощутима. На дешёвых палках толчок словно в масло, зато беру Leki беру и толкаюсь уверенно, нет такого прогиба
Я с 3 х лет на лыжах,мне 5⃣3 и я так и не подружилась с пластиковыми лыжами, хожу на деревянных , мне нравится.
@@user-sb8pq7uu8y ходите или катаетесь?))
🔥тоже люблю лыжи, летом велик, зимой лыжи)) правда сейчас стало меньше лыжников где я живу, раньше лвжея была 10 км до соседнего поселка, лыжню не протаптывают и лес повален, но было бы желание)) с лыжней конечно больше люблю ездить, сейчас пока 5 км без лыжни 5 с ней
Молодец! Не перехваливаю - это точно. Все грамотно, доступно, понятно, что профи.
Хочу выразить огромную благодарность вам за грамотные советы. Слушаю с удовольствием ❄️❄️❄️Я новичок❄️
Огромное спасибо. Всё посмотрел, пошёл на трассу, она в 300м. от дома.
Очень много полезных "разжовываний" в ваших видео. Например: " выдавливание лыжи из под себя" или " руки как в гипсе при толчке под каждый шаг".
Иван, как же классно, что Вы появились на этом ресурсе! При всём уважении ко многим ребятам, транслирующих обучающие и прочие ролики, по моему скромному мнению Ваш материал просто на высшем уровне. Огромное спасибо! Жаль, что поздновато. Не успею к Китаю...
Согласен с ребятами - интересное будущее впереди!
Спасибо большое. Всё очень понятно и ясно. Побольше таких уроков. Мне 58, катаюсь 3й год.
Снимите, пожалуйста, видео по классическому ходу для новичков. Про конек много информации, а про классику почему-то забывают
Согласен, было бы интересно
Согласен, было бы интересно
чего то сам. озадачился... классика не в моде но реально прикольно про попадании в мазь можно в гору просто уйти в точку от конька
Согласен с автором во всем! Могу посоветовать ещё две вещи. Заснять себя на видео и посмотреть свои ошибки. Ещё я много смотрю лыжные гонки в интернете особенно марафоны где снимают со снегохода и запоминал все движения элитных лыжников. Так постепенно подтянул свою технику до хорошего уровня, но этого добился за несколько лет.
Спасибо тебе ,добрый человек огромное, за твой труд. Как классно смотреть за тем, когда человек находит себя ,в своём деле ,и умеет это. На это можно и нужно тратить свое драгоценное время. Что бы смотреть учиться и тем самым экономить своё время, которое все мы тратим на кучу ошибок которые приходиться сейчас разгребать. Вообще всё вцвет. . Все это так и есть Сначала: ( Инвентарь , пульс ,интенсивность . Только потом техника и понимание, что зачастую уже и не обрести из за того ,что таких как ты добрый человек , раньше не встречал. Сколько бы съэконномленых времени, сил ,здоровья, и средств. Можно было накопить ., появись такой грамотный простой, и очень талантливый контент, чуууточку раньше.
Все опять по делу 👍
Про сложность лыжной трассы и "шарашить" на каждой тренировки, очень верно подмечено. В связи с этим просьба к Вам Иван рассказать о правильной структуре тренировки на лыжах ( есть ли разминка, основная работа, заминка), а так же типы (технические, восстановительные, развивающие, темповые...) лыжных тренировок необходимые любителям.
ИМХО лучший влог о беговых лыжах получается.
В детстве с непередаваемым удовольствием рубился стилем "пьяный буратино" (нечто отдалённо напоминающее конёк; ну тогда не было ютубов с интернетами, я смотрел Бьорндалена по телеку, а потом шёл в лес и пытался повторять за ним движения конькового хода на своей Тисе СпортСтеп с креплениями "три дырочки") в метель по заснеженной трассе или в 20градусный мороз. Едут лыжи, не едут (как правило ехали они только с крутой горки), готова трасса, не готова - пофигу совершенно. ВПЕРЁД!!))
Если была физра на лыжах первыми двумя уроками - это было счастьем (из всего класса ходил один на эти уроки, причём без учителя)).
Да и потом, во взрослой жизни, замечал, что твой настрой играет определяющую роль. Если настроя нет, то ты и на хорошей трассе, с норм. инвентарём и с более-менее освоенной техникой катания не получишь удовольствия. А если есть настрой то и остальное не так важно
Спасибо за объяснения! 3 года уже учусь, до сих пор ловлю некоторые ошибки. Сейчас рядом тренера нет, смотрю Ваши видео
я бы еще выделил помимо инвентаря, одежду тоже. Начинающие любят очень тепло одеваться и офигевать после первых же 500 метров.
Причём некоторые даже не осознают перегрева, а кто-то думает, что так и должно быть.
@@sergesv2010 спортом же занимаются!
усталость, как следствие, ибо сигналы электрические проходят от мозга к мышцам с большим сопротивлением🤓
Покупают на рынках и в ашанах пуховые куртки и штаны, которые называются ЛЫЖНЫЙ КОСТЮМ. И идут кататься на беговых лыжах, жалко смотреть на них. Костюм то ГОРНОЛЫЖНЫЙ по идее.
Ну не всем бегать в разминках, тем более в комбезах. Да и надо понимать, что кто-то тренируется, а кто-то катается. В конце-концов есть такое понятие, как комфорт. Ведь любитель, вышедший на лыжню в разминке в минус семь, околеет через километр буквально.
Классное видео !!! В этом году я впервые встала на лыжи ! Моя главная ошибка - ноги иксом, может из-за страха ! Я думала, раз я хорошо катаюсь на хоккейных коньках, то у меня всё получится, но оказалось, что лыжи гораздо более скользкие и неуправляемые для меня ))))
Блин Иван, вот вроде разговор про ошибки. А вы замотивировали задуматься о доп тренировках на отработку техники. 👍👍
Ошибки: таз посередине, страшно и тяжело вставать на ногу, возможно (надо видео попросить снять) неправильная осанка. Ну и колени, но над этими уже работаю.
Спасибо, вы реально помогаете.🤘🤘🤘
Весёлый и в тоже время грамотный чувак!!!))) 👍 Интересно слушать!
Про рубить на каждой тренировке - это вообще самая актуальная тема 😂 Напрягает другое, когда едешь спокойно, а за тобой чувак, который рубит и не обгоняет специально 😂😂😂
это он проявляет уважение
@@user-zx2gi2he5o не, чувак сзади прикалывается🤣
Он просто уже на максималках и обогнать не может уже :")
Народ, мне 60 лет, ия на лыжи встала месяц назад. Живу в деревне, и для наших школьников привезли лыжи и ботинки. Всех размеров итакие как я, пользуются бесплатно.Я уж не знаю все топовые бренды лыж, но если есть желание ,будешь кататься на том, что есть.Спасбо Ивану за уроки
Иван, спасибо за видосы! Выпускайте скорее новый ролик с советами по выбору хороших лыж. Желательно с пояснениями, чем именно отличаются на лыжне лыжи разного ценового сегмента. Потому что обычному человеку (мне) сложно понять что к чему. Учитывая, что "скользяк" у лыж за 10000 и за 30000 один и тот же (например Росси с их К7000).
Очень правильно сказал в самом начале, прям про меня, много лет кактался, думал что умею, но в прошлом году товарищ дал проехать на нормальных лыжах и я понял что мне ещё учиться и учиться... Купил хорошие лыжи которые едут, начал ставить правильную технику и жизнь заиграла новыми красками получая удовольствие от катания!
Иван, огромное спасибо за контент! Максимум полезной информации в единицу времени. Как говорится: кто ясно мыслит - то ясно выражается. Я новичок, сегодня начал искать обучающие ролики - ваши наиболее подробные и по сути.
Хорошо, одна из моих ошибок озвучена(борюсь давно), ждём пути решения!!!
Равновесие,страх упасть когда выходишь на одну ногу, особенно на левую и.к правша. Вот это было проблемой. Просто катаюсь много и стал чувствовал с каждым разом лучше лыжи и равновесие держать стало легко ,но поначалу ездил на кантах т.к страшно упасть,вес тела заваливал вперёд когда устаёшь и втыкаешься лыжей в снег. Короче надо больше кататься,не загонять себя, больше делать упор на технику,при этом иметь инвентарь хороший иначе вы просто бросите это дело,дай хорошему лыжнику универсальные лыжи ,палки за тыщу ,ботинки без пятки,это уже будет не удовольствие,а издевательство т.к техника есть ,а на чем её исполнить нет. Многие так досих пор думают что лыжи,это ужас и не хотят даже говорить и вспоминать..когда ты в пуховике,дутых штанах,на ужасных лыжах которые не едут ,весь в поту .. больше ты к этому вряд-ли вернёшься.
Сядь ниже (центр тяжести ниже) - равновесие лучше.
@Denyz Braga корпус в наклоне ноги немного согнуты 95% времени. ruclips.net/video/8rMJc2rDI2w/видео.html его же ролик отлично видно.
Добрый день!Ваши уроки бесценны в нашем положении.София 12 мес в году тренируется на л/р-Сочи,а лыжи нам дают на соревнлваниях 2 раза в год.Естественно никто никаких подсказок не дает-нет времени.О работе кантов узнали сейчас,а применять будем 29 января на соревнованиях на Русских Горках.Знание теории-это уже полдела,СПАСИБО,ИВАН!
Про аренду инвентаря очень хороший совет, но не согласен, что первые "дешевые" лыжи потом "в никуда". Их можно использовать на первом снегу и на последнем льду. )))
С этим соглашусь!)
Только на третьей тренировке понял, как переносить вес тела с ноги на ногу. Дело было не в страхе. Просто я не подносил свободную ногу к опорной. Такая ситуация бывает и у тех кто учится кататься на коньках. Сам себе стал командовать: поднес, шагнул, поднес, шагнул. И сразу заметил разницу. Теперь буду привыкать и прорабатывать другие ошибки. Осталось еще 7 из перечисленных. Спасибо за подсказки!
о, спасибо за совет
половина любителей к сожалению не знает про стойку лыжника. коньком на горшке едут, классикой палки вперед под тупым углом выносят ( страшно смотреть) . вообще начинающему лыжнику палки не только не нужны, но и вредны.
Да точно, сегодня как раз учился по равнине кататься, и старался толкаться только ногами. Вчера посмотрел все видео Ивана, сегодня применял на практике. Вообще обучение начал неделю назад. В прошлом (10 лет назад) мастер спорта по лёгкой атлетике (бег 1500м)
Не вредны.Совсем без палок если ехать,то быстро устают ноги.Плюсом падаешь каждые 100 метров,а на палки опереться при падении можно.Нужно комбинировать на занятии сначала без палок,потом с ними.Говорю как начинающий,сам через это все прошел недавно.
На лыжах гонял в школе на физре, и занчив ее забросил это дело, потомучто в моей жизни в 13 лет появились горные лыжи. И вот ими я начал заниматься, объездив все склоны в Москве и области, а так же Красная поляна, Австрийские альпы, Хибины и мелкие склоны во Владимирской области. Этой зимой накопал свои лыжи Karyala на ботинках старого образца, на которых в послелний раз стоял в 2007 году))) И понял, что разучился на них ездить почти в 0. Но всего пара дней во Владимире в парке Дружба позволили вспомнить молодость, хотя до профессионального лыжника мне очень далеко еще... Лыжи - топ! Из этого видео для меня было открытием, что есть лыжи за 50000р!! Если для горных этот ценник в порядке вещей, то беговых я не видал за такие деньги. Макс 15000р, что мне показалось космосом. Хотелось бы узнать, в чем в них разница.
Иван Больше Спасибо Вам!!! Извините, что немного в сторону, только что посмотрел ролик о выносливости с Вами и Александром Борисовым. Низкий вам поклон, многое для меня открылось!!! Спасибо за ваши ролики и интервью!!!
Отличные уроки! У меня лично проблема с длинным прокатом на одной ноге, шаг короткоходный горный получается. На равнине это сильно снижает скорость проката.
Не стремитесь чрезмерно долго скользить! Это не всегда эффективно!)
Мне 47, я всю жизнь с детства мечтал научиться ездить коньковым ходом, но все как-то не доходили руки. И вот наконец на пятом десятке купил приличные лыжи и начал по воскресеньям в парке осваивать правильную технику... с каждым разом получается немного лучше, посмотрим удастся ли добиться серьезного прогресса
Пересматриваю! Жаль нельзя повторно лайкнуть! Спасибо!
Я не катался лет 15 на лыжах, тут на выходных решил прокатиться и я был в шоке, чтоб ноги за 2 круга вспомнили все, что я умел
Смотрю второе видео с его участием и понимаю, что это крутой специалист, к которому хочется обратиться за консультацией. При том, что сам в юношестве профессионально бегал, осознаю, что имеются пробелы и в технике, и в подводке к нагрузкам после длительных простоев.
Классный разбор ошибок! Спасибо.
Классный парень, приятно слушать! Спасибо за советы. 25 лет стажа горных лыж, но беговые очень понравились! Совсем все другое, совсем! Желаем успехов !
Сегодня в первый раз в жизни стояла на лыжах☺️ четыре раза упала за час🤦🏻♀️ после катания дрожали ноги, ощущение после это жесть😃 а спустя час после катания я почувствовала такой кайф по всему телу, как будто заноса родилась😃☺️Завтра снова пойду на лыжи😃
Ну это навряд ли.... Ломать тело будет и все желание потеряешь
Я в 46 лет встала на лыжи, ножки и ручки трясутся, страшно, но очень захватывающее занятие
Огромное спасибо! Все понятно и ясно . Живу в деревне , трасса рядом , снега много , но к сожалению , трасса очень сложная для новичка . (Подъем и спуск)
Но у меня начало медленно все получатся , после ваших уроков.
Спасибо за разбор. Почти все ошибки свои узнал. Надеюсь, что с большинством разобрался. А вот вспомнил нюанс, на который обычно не заостряют внимания тренеры, но для меня это было откровением, когда я где-то на это наткнулся: в начале переноса веса с одной лыжи на другую сначала ставишь палки и только потом делаешь толчок ногой и "перепрыгиваешь" на вторую ногу. Вот этот момент - сначала палки, потом лыжа - до меня никак сам не доходил, а когда наконец дошел - техника начала настраиваться чуть ли не сама собой.
Да, я это недавно узнал только на видео, как ни странно, про лыжероллеры. Под каждый шаг не получается без этого.
@@valerydorohov3042 по-моему я тоже из ролика про лыжероллеры это узнал. причем англоязычный ролик был. там было все очень нудно и скучно разложено по стадиям под номерами. нудно и скучно, но черт возьми очень полезно :)
Добрый день Иван! Очень нравятся Ваши конкретные сюжеты. Полностью согласен с медленным подходом к освоению правильной техники. У меня есть такая проблема пробежать быстрее, чем вчера😊, на тренировку телефон хоть не бери, и Вы абсолютно правы, если хочешь научиться кататься технично, то на ровном участке с контролем движений на небольшой скорости, когда мышцы привыкнут, можно отключать постепенно голову и включать скорость😊Я правильно понял?
Очень вам рекомендую вместо телефона пользоваться часами с нагрудным датчиком пульса. Сам так же как вы начинал, ставя «рекорды». Потратил много времени, чтобы понять, что принципиально быстрее я ехать не научился. Постоянная гонка не позволяет 1)сконцентрироваться на технике 2) развивать аэробные способности организма 3) просто убивает сердце, вместо того чтобы улучшать выносливость и укреплять здоровье 4) в конечном итоге- убивает мотивацию.
После того, как стал бегать с контролем пульса и перестал обращать внимание на время (равно как и на то, что кто-то меня обгоняет), я начал чувствовать настоящий прогресс, и стал получать намного больше удовольствия от тренировок. Обязательно купите пульсометр и только с нагрудным датчиком! Можно самый дешевый, подержанный, типа Polar m430 + датчик Polar H7. Эти вложения окупятся сторицей. Здоровья вам и прогресса в тренировках!
Спасибо большое за подсказку, обязательно воспользуюсь!
Лайк!
Расскажу в ролике, детально как правильно тренироваться. В сообщении это не уместить!
@@JH-gh7gl датчики на али продаются совсем не дорого, подходят как к часам так и телефонам.
Иван, спасибо за видео. Здорово что при обилии информации в интернете по теме все равно у тебя контент уникальный. Насчет приоритетов в инвентаре не могу согласиться. Считаю что хорошие ботинки важнее лыж, и лучше сразу брать хорошие, жесткие. Ибо на тех же роллерах жесткость и поддержка уже сильно критичнее. И когда новичок до роллеров дозреет, удобнее будет уже иметь хорошие боты, а не брать новые. Ну а лыжи что... комби конечно лучше не брать, но low segment лыж (tisa, zymax, fischer ls/sc) уже вполне достаточно для обучения. Все равно на следующий сезон они станут асфальтовыми, если затянет.
С одной стороны да, но с другой…
Проф бот - холоднее и из - за жесткой фиксации не даёт почувствовать работу стопой и ее изменения при постановке в пространстве.
На роллерах действительно, простой бот - непойдет. Но! Я бы в принципе советовал Купить летний ботинок потом. Что бы не убивать зимние.
про боты лайк но если что то ведь надо доводить - то есть запас потребен
Огромное спасибо,все мои ошибки в одном видео... Буду устранять,начну с того что буду учится без палок...
Благодарю. Освежил в памяти. Удачи и удовольствия на трассах
Спасибо Тебе за то что ты делаешь 👍. На всём просторе ютуба ты лучше всех объясняешь 👏
Господи, какое же вам, Иван, огромнейшее спасибо! А то мой муж решил, что став я третий раз (два из которых были в прошлом году) на лыжи, (которым уже лет 12 точно), должна кататься как, наверное, Вероника Степанова))) И повел меня на крутые спуски и подъемы на рыхлом снегу без колеи для классики, и очень удивлялся почему же я падаю? В итоге решил, что я оказалась не обучаемая)))))
Я учился на тисах, хотел их продать потом, как же хорошо что я их не продал. Теперь каждую зиму делаю вкатку именно на них когда снега еще маловато и жалко топы. Тисы просто лучший выбор для вкатки и новичка!
Тиса хороши особенно для людей в возрасте. Когда редко катаешься. Больше прогулка
Иван, пожалуйста, если можно сними ролик про лыжи, как подобрать и какие. Спасибо тебе большое. Удачи, жму руку! 🤝✊
Спасибо за видео!!! Качественно без «воды»!!! Я тоже любитель. Хотелось бы от Вас увидеть видео о тренировке с помощью Смарт часов и нагрудным датчиком. Для продолжающих.
Потрясающе вдохновляющие советы! Я любитель, катаюсь только по лыжне в лесу и совершенно не умею уверенно на них стоять, особенно тормозить)). Как оказалось, на горных гораздо проще остановиться. Поставила себе цель овладеть техникой конькового хода. Благодарю, за видео! Кратко, с юмором и доходчиво! 😊👍
Блин, почему я не нашлв это раньше 😂. Крутяк! Спасибо преогромнейшее! Очень понятно, доходчиво.
Симпатяга) с падением лыжника смешно было))
Спасибо, за видео. По вашим видео пришло осознание как надо всё таки правильно ставить лыжи при коньковом ходе. Со школы пытался научиться коньковому, спустя 17 лет мне это удалось)
Такая же ситуация. Каждый год катаюсь. А учиться начал только в этом году.
Ещё многие ошибки любителей не включают в работу плечевой с прессом, идут с прямой спиной на руках. Часто вижу!
Спасибо за ролик, в первом сезоне когда осваивал беговые лыжи, долго время ставил лыжи на внутренний кант, и только в следующем сезоне стал сам пробовать ставить на внешний кант. Самоучка, в интернете не нашёл информации о кантах.
Зачем вам внешний кант?, он вообще не участвует! Закантовывание происходит на внутренний кант!
Посте пришло понимание, что основной прокат на плоскости совершается. Ну и при поворотах, участвует внешний кант.
Спасибо, очень полезные видео. Доступно и понятно. Надеюсь поскорее увидеть ролик по подбору лыж.
такая хорошая, чистая, грамотная речь. Очень приятно слушать.
Человек красиво упал ноги кверху, профи! Благодарю за контент.
Здравствуйте Иван, посмотрел ваше видео и увидел себя я начинающий лыжник. Спасибо большое за советы, очень полезное видео. Будет очень интересно посмотреть про инвентарь. Буду ждать.
Иван побольше ваших роликов . Просматриваю , жду новых , работаю над ошибками . Вам респект .
Клуб SKI TIME рулит
Боже мой, заждался начала перечисления действительно ошибок, а не тупняка новичков, которые бы перечислить в конце.
Иван, большое спасибо за видео! Коротко и понятно!
Спасибо за замечательный ликбез!!! 👍👍👍
Иван, спасибо за видео!
Мне до сих пор страшно выходить на левую ногу. Не знаю почему. Не так уверенно себя чувствую на левой, как на правой. И плохо получается отталкиваться левой ногой
@Denyz Braga нет
Очень хорошо всё расставили по полкам Иван. Мало что можно добавить. Трудности лыжного спорта в глубинке - нет трасс и приходиться или за 90км ездить до блежайшей, что напряжно зимой, или ждать раннюю весну, когда корка на полях и можно ездить кругом. Да и у нас зимой больше шансов встретить пьяного деда мороза чем лыжника... Из самых распространённых ошибок - прямой торс с уклоном чуть назад, а ноги перебирают в стороны) Ещё раз убеждаюсь что не зря подписался на Вас! Снимите по возможности материал как готовиться к гонкам ( небольшим и посерьезней) и как перед самой гонкой делать разминку. Спасибо!
К сожалению логистика, основная проблема в развитии любительских лыж(
Ваши ролики вдохновляют. Но никак не могу нормально сделать перенос тела😊... Почти всё ошибки свои увидела, кроме ноги иксом и колесом. Очень полезно. Спасибо большое
Спасибо за ролики, нигде не найти коньковый ход в замедленном виде, я думаю там хорошо все видно будет😊
Спасибо! Очень полезно! Для меня самое трудное - перенос веса на одну ногу, действительно страшно ) но перешла на медленную отработку, спасибо за совет!
Спасибо большое за интересную информацию, очень поучительно, будем побывать.
Спасибо,. Увидел много своих ошибок когда учился .
Спасибо очень хорошие советы❤
Вот скоро мои первые соревнавания, надо тренироваться, а я заболела😔
Вот сижу и слушаю теорию😂
Спасибо большое 🥰
Похоже, что мой коньковый ход - сплошная ошибка. Спасибо за видео. Всё понятно и доступно
Молодець. Відчуваю, що хлопець має відношення не тільки до лиж, но і до спорту.
Хорошо, говорит, не используя паразитов. Приятно слушать. Картинка красивая.
Большое спасибо за Ваш труд. Всё по делу без лишней воды. Очень рад, что натолкнулся на ваш канал.
После ... (даже толком сам не вспомню уже) лет впервые встал на лыжи. Первое впечатление - шок, как будто разучился ходить (в школе и студенчестве уверенно себя на них чувствовал) . Ей-богу как младенец - первые шаги). После первого получаса уже почувствовал себя увереннее. Взял за правило не менее 2-х-3-х раз в неделю вставать на лыжи. Спасибо за рекомендации "новичкам"
Тренировка до закатывания глаз это весело, но не всегда это результат желания уработаться. Особенно когда физуха есть. Пересел с велика в прошлом году зимой на лыжи (20+ лет как не катался). Поехал коньком сразу и не спешил, а средний пульс 185 :) как на гонке. Организму норм. Потихоньку прикатался и теперь пульс не улетает в небо.
Видосы отличные, спасибо.
Огромная благодарность. Казахстан🇰🇿 тоже смотрит Вас
Очень мощно излагаете, как одношажным бежите по теме.)) такого бы тренера👍
Благодаря Вам этой зимой начал учиться кататься коньковым ходом. Провёл 6 тренировок и результат бомбический!! В среднем, тренировка по 1,5-2 часа. Ваши советы очень сильно помогают. Начал учиться по Вашим советам и почти исключил многие ошибки новичков. Даже страх пропал)) Спасибо огромное за такой краткий и качественный контент!
Классно объясняете! С удовольствием мотаю на ус все советы!
Спасибо Иван! Очень нравятся ваши видеоуроки! Расскажите, пожалуйста, о технике передвижения коньковым ходом по ледяным трассам! Вроде бы на трассе где можно закантоваться и оттолкнуться все получается, а на льду нет такой уверенности..Заранее спасибо!
@@user-zx2gi2he5o Спасибо! Стараюсь, но уверенно на льду себя пока не чувствую, а мимо бывает проносятся лыжники и видно, что им все-равно - что лед, что снег)
Здравствуйте можете снять видео как увеличить выносливость
Будет!)
У меня в ООХ голень опорной ноги ставилась под углом к вертикали, как и вся опорная нога, центр тяжести при этом точно в опоре, а должна голень быть вертикально, как я недавно понял. Сейчас пытаюсь исправить, но для этого надо как-то неестественно, мне кажется, стараться выгибать голень уже в другую сторону.
я оч давно каталась, решила в этом сезоне точно, что лыжам быть! 😅 заменила ботинки, лыжи новые! Сегодня старт и первый день - страаааашнооооо ппц 😅 но послушала Вас, подпишусь и буду потихоньку учиться заново ❤🫠 благодарю 🫶🏽
Иван спасибо за советы! Приятно слушать и приятно смотреть. Грамотная речь и очень информационно.👏
Спасибо за видео!
Многое знакомо до боли. Особенно - завал корпуса в стороны, уход колена внутрь, дугообразность маховой ноги при подносе. Всё это выглядит настолько некрасиво)
Буду ждать видео с набором технических упражнений.
Сегодня как раз по вашим урокам учился одношажному и двухшажному ходу, трасса у нас в городе очень сложная, поэтому выбрал более менее равнинный участок, получился даже не большой круг на метров 700-800. Большое вам спасибо))) Будет интересно видео по подбору лыж, сейчас катаюсь на дешёвых nordway rs combi
Ну лыжи лыжами - важно чтобы они были продолжением головы и ног.. А тогда как выясняется пофигу на чем - и на досках поедешь хотя конечно что то хорошее оно практичнее но буде понимание "чего хочу"... Вот я сейчас хочу кое что в беговушках а нету и все тут =хоть вали тополь и делай сам.
Отличный видос!
Покажите пожалуйста подводящие упражнения для исключения таких ошибок!
Очень круто и доступно получается объяснить! Еще бы видеоряд, как неправильно и как надо)))
Приятно смотреть , так шикарно рассказываете про лыжи , очень правильно про все ошибки
Классное видео, спасибо!
Катаюсь с нового года, освоил как минимум 3 варианта конькового хода, стараюсь работать над техникой и избавляюсь от ошибок благодаря подобным видео) разными способами на разные виды хода, конечно
Классно объясняет. Супер.
Спасибо тебе о Сенсей.за подготовительный курс. Объясняешь очень доходчиво. Спасибо😀✌️👍
Смотрел, долго смеялся, это почти всё, что сказали у меня есть)
не давно с горки выжил 18км/ч ка к показало приложение, так рад был)) такое достижение.
Шикарно!
Спасибо вам.