La SESIÓN PERFECTA para PILATES (principiantes)
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- Aprende la Técnica, Beneficios y Ejercicios para Todos los Niveles
¡Bienvenid@ a tu primera sesión de Pilates!
En este video, te enseñaré todo lo que necesitas saber para empezar: técnica, beneficios, precauciones y ejercicios para principiantes, intermedios y avanzados.
Pilates es ideal para mejorar tu postura, fortalecer tu cuerpo, aliviar dolores y ganar flexibilidad. Si quieres seguir progresando, accede a nuestras sesiones completas con entrenamientos guiados:
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#Pilates #PilatesParaPrincipiantes #EjerciciosEnCasa #Bienestar #Postura #DolorDeEspalda #EjercicioParaMayores #PilatesAvanzado #SaludYBienestar
Excelente, Profe Marcela, yo he practicado hace mas de 10 años, pilates, y la srgo porque me encanta la pedagogía que tiene para enseñar, porque también va entregando información de salud.... Gracias
Gracias
Hola señora Pedraza,me encantan los ejercicios algunos no los puedo hacer porque estoy operada de cervicales, pero todo me parece interesante, gracias por todo un beso
Hola buenos días muchas gracias es usted muy sabia gracias que Dios la bendiga por tanto que nos enseñe❤
con mucho amor ❤
Muchas gracias por sus clases demostrativas querida Doctora 👏♥️🫶🇨🇱.
Gracias, me encanta estos temas y su forma de explicar. Dios le bendiga 🙏
Gracias Marcela por tan hermosa labor
¡Gracias!
MUCHAS GRACIAS ❤
Gracias. ❤Bendecida noche.
Muchas gracias por la información 🙏
Maravillosa sesión Dios te bendiga Marcela ....❤❤❤
Magnífico.Marce. Gracias ❤❤
Gracias Marcelita,excelente el modo de enseñanza que utiliza.Muy profesional.Abrazos desde Argentina.
Saludos ❤
Doctora Marcela, algún ejercicio para la neuralgia intercostal? Si pudiera ayudarme, estaría muy agradecida. Abrazos.
Excelente muchísimas gracias, bendiciones
Excelente . Gracias Marcela
Mil gracias Marcela, execelentes ejercicios ❤ Bendiciones desde México ❤
Gracias esto es lo que estaba necesitando gracias Marcela soy Gloria paisana tuya.
Hola Profesora, graciass x enseñarnos estos ejercicios para nuestra salud!!! Dsd 🇦🇷💖😘
Gracias Marcela. Desde que te sigo tomé conciencia de la importancia de moverse. Nunca lo había hecho. Viví priorizando mí trabajo y postergandome. Ahora los 75 años empiezo a moverme un poco. Tengo artrosis en las rodillas. Estoy haciendo fisioterapia y apenas controle el dolor empezaré a hacer pilates. Ahora solo lo básico en una camilla. Gracias Marcela
Pilates es un todo!! Gracias Marcela Pilates por tu gran enseñanza en esta disciplina y por brindarnos parte de tu enseñanza cada dia en tu canal. Gracias, gracias. 👍
❤genial❤gracias❤saludos desde Córdoba España ❤
Saludos ❤
Gracias gracias gracias ❤❤❤❤😊😊😊😊
Saludos Marcela desde Cuba, te sigo día a día, tienes algún vídeo para aliviar dolor de espalda alta.Gracias.,❤️❤️🙏🙏🇨🇺
Doctora Pilates buenos días. Inicio hoy desde Cuba. Gracias por tanta enseñanza, explicación y paciencia. Tuve mucha dificultad y dolor en región lumbar para el single y el de los círculos. Tengo diagnosticada Espondilitis lumbar hace 8 meses. Necesito hacer Pilates . Gracias
Que maravilla eres un. Ángel. Abrazos❤
siempre pensando en ustedes ❤
Gracias por su desprendimiento, Dra.
❤ EXCELENTE y GRACIAS 🙏👆 MARCELA PEDRAZA 👑👑👏😲💫🙌👌💙 Te Admiro 💪👍👏👏👏❤️
Con mucho amor ❤
Hola profesora desde España!! yo hago cursos de respiración , tengo una duda que me gustaría saber, tengo lumbalgias facetarias, es recomendable hacer estos ejercicios? Un saludo❤
Gracias gracias gracias
Muchas gracias
Esta enseñanza deberia impartirse en los lugares a los cuales uno asiste, para evitar lesionarse. Los lugares a los que asisti, te ponen en la camilla, y luego charla de amigas como si estuvieras en un cafe.
Que lastima que hayas tenido que pasar por esa mala experiencia 😔
Buenos días , señora Marcela ,el ejercicio del puente lo hago yo con otros ejercicios para la artrosis de caderas , gracias por tanto como nos ayuda ❤❤❤
Por favor doctora algun ejercicio para dolores lumbares....muchas gracias y agradecida..... bendiciones 🙏🙏🙏
Hola Marcela es un placer ver tus clases y escuchar todas tus enseñanzas ....me gustaría consultarte si los ejercicios avanzados los pueden realizar personas con problemas cervicales??? Y si no que adaptación se podría realizar ...
Muchas gracias y saludos desde Argentina
Buenas tardes doctora Marcela todo los ejercicios están muy buenísimos me dolia mucho la ciática pero los ejercicios me ciento mucho mejor casi no hay dolor bendiciones doctora
Con mucho cariño! me alegra que te haya ayudado!
Gracias ❤
Gracias a vos Marcela, nos enseñas muchísimo, dos la mejor, yo hacía el 100 mal porque tengo osteoporosis, gracias un beso enorme desde Argentina, te admiro muchísimo ❤❤❤,ojalá pueda viajar a Bogotá 😊😊😊😊😊
Yo siempre primero veo el video y después lo repito con vos para asegurarme que lo hago bien. Sos una genia, la única. No otra como vos ❤❤❤
Un beso desde CABA , Argentina ❤❤❤❤❤❤❤
Querida Marcela, es genial tu clase, me encanta pilates, solo que tengo debilidad en el piso pélvico y un pequeño prolapso y no me animo con algunos ejercicios. Me gustaría saber si los puedo hacer todos los de este video. Desde ya muchas gracias, desde Argentina, provincia de Mendoza ❤
Gracias profe Marcela,muy muy buena.
Tengo una duda,es igual,bueno el Pilate en silla?
Gracias y bendiciones ❤
Muy bueno 😅gracias
No tanto me sale pero boy a practicar Doctorita bella saludos desde una provincia de Perú
Saludos ❤
OLEEEEE DESDE HUELVA, ESPAÑA!!!!
MUCHAS GRACIAS ...❤❤❤
Saludos ❤
Holaaaa Buenos Días feliz Domingo gracias por compartir ❤
Muy bueno , gracias, como se puede poner en contacto con usted desde España??? Gracias... Tuve en abril del 2024 un accidente de coche... En el momento, creí k había no me había ocurrido nada malo en mi cuerpo!!! 2 horas más tarde empiezo con dolores cadera rodilla, piernas, canilla talón tobillo ,planta de pie... Y 3 días más tarde empeze con terribles dolores de cuello cabeza... Total... Fatal..... Me podría ayudar Marcela... Muchas gracias por sus videos ,yo los comparto y también me pongo a hacerlo... Claro..... Para sanar... Millón gracias.... Dios les pague por su generosa enseñanza ❤
Buenas noches a todos y todas los presentes ❤️🥱
Holaaa mí dra Marcela....eso pilates los podemos hacer las personas tenemos artrosis de rodillas.?🤔
❤❤❤❤
❤
💕👏👏👏💕
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Hola como hago mi prueba gratis sin tener que colocar la tarjeta de crédito ❤. Por favor gracias
Hola Marcela te he escrito al WhatsApp para un curso online pero no me han respondido
Hombro
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👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊💖💖💖💖💖💖💖💖