Panqueques INTEGRALES aptos para DIABÉTICOS bajos en grasas y calorías
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- Опубликовано: 11 окт 2021
- Los diabéticos también pueden gozar de una rica pasta sin temer a que suba la glucosa. Siempre y cuando el médico tratante les permita comer un poco de harina integral que, normalmente se permite si va acompañada de verduras. O hasta con una buena salsa filetto (de tomates) se pueden consumir fideos o arroz integrales también. Van a ver qué fácil es hacer estos panqueques y disfrutar de una rica comida.
Salen aproximadamente 30 panqueques finos de 16 cms. de diámetro. Dependiendo de la cantidad que pongan en cada uno y el tamaño de la sartén, pueden salir más o menos. Son económicos y rendidores.
Ingredientes:
- 200 gramos de harina integral de molienda fina (la más fina que encuentren)
- 3 huevos
- 600 cc. de leche descremada
- 50 cc. de aceite
- sal a gusto
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#panqueques #integrales #aptodiabéticos
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Caserissimo Patricia L
Bendecido domingo 12 de Mayo 2024 ❤ ya lo hice y lo puse en la heladera. Son las 10y25 hora, Ezeiza Buenos Aires, Argentina 🇦🇷🇦🇷
Después les cuento 😊
Muy buen día y excelente semana Mariela. Muchas gracias por contarnos. Espero que te gusten mucho. Saludos y bendiciones. Nosotros también estamos en Buenos Aires, pero en CABA. ❤️😘
Genial!!😉👏👏
Muchísimas gracias 😊
Genial, me ayuda mucho.
Hola Graciela. Me alegro mucho. Yo doy fe que no hacen mal. Saludos. ☺️
🥰Gracias muy buena receta.
Gracias a vos Graciela. Me alegra que te haya gustado. Saludos y buena semana 😃
Hola Patricia!!Receta práctica y sanita.Gracias por tus consejos ideas y buenas recetas.👏👏👏👏Besote giante😘😘😘
Hola Claudia!!! 😊 Muchísimas gracias, como siempre, un amor conmigo. Beso grande 😘😘
Muy ricos estos panqueques más saludables y seguro que muy ricos, un abrazo Patricia!!!
Hola Yolanda. Muchas gracias :) Si, son muy sanos y quedan ricos :) Para cuidarse :D Abrazo grande
Muchas gracias!❤
La agradecida soy yo Silvia porque ves mi receta. Que tengas un lindo fin de semana ☺️
MUCHAS GRACIAS Y CON LAS CANTIDADES Y TODO.MUY BUENOS LOS VOY HACER.
Hola Silvia. Muchas gracias, que los disfrutes. Saludos 😊
Gracias, me han quedado muy bien 😊, muchas gracias 🙏
Qué bueno, gracias por comentar así. Muy agradecida. Saludos 🙂
Patricia! que rico tener esta receta integral, una maravilla y muy saludable, Te mando un super abrazo! 😍😍😍
Gracias mí querida Griselle. 7n abrazote a ti también ❤️❤️
Se ven riquísimos 😋y muy sanos 🤗
Muchas gracias Juany, sos muy amable, cariños :)
Quedan exquisitos y muy sanos muy ricos
Gracias ma 🥰
muy ricos y saludables con una muy buena preparacion tan pectica, me encanto la receta se ven deli deli
Qué linda y amable sos, mil gracias, bendiciones :)
Sabrosos exquisitos y saludables muy ricos
@@shirleystrozzi9400 gracias. Vos los probaste 😊
RIQUISIMOS Y SANOS GRACIAS
Muchísimas gracias 😊
Gracias por la receta
@@martafernandez4544 es un gusto. Gracias 😊
Espectacular la receta ❤️😊!!! Sos una geniaaaa Patricia, se los haré a mi mamá que es diabética!!! Abrazo enorme desde Rosario 🤙🏼!!!
Muchísimas gracias María Victoria!!! Ya viste la pizza apta para diabéticos? Tengo varias recetas en la página que son aptas para diabéticos también. Que tengas una linda semana. Saludos 😊🤗
Buen día!! Yo le agregué más harina porque se me pegaban ,así salieron riquísimos, gracias
Hola Miryam. En general el problema de que se peguen no es la densidad de la masa, sino la lubricación de la sartén o panquequera. Pero puede ser que la harina haya sido muy fina o no se haya hidratado bien. La dejaste en reposo una hora en la heladera? Me alegro que te hayan gustado y lo hayas podido solucionar. Solo te digo para que, si sos biabética, puedas usar solo la harina indicada y no necesites emplear más. Muchas gracias por confiar en mi receta. Saludos y buen domingo 😇
Las cantidades de la mezcla están perfectas, había tratado con receta diferente y ésta me resultó profesional. Mil gracias.
Me alegro mucho que haya resultado bien. Muchas gracias por decirme. Saludos.
Por favor me puedes dar los equivalentes en gramos u onza donde dice CC?
Hola! La hice y quedo buenísima! Consulta ahora la quiero hacer de nuevo pero no tengo leche, le puedo poner agua directamente???
Hola! 😊 Si, se puede usar agua. Pero te diría que agregues un poco menos. 100 cc menos y fíjate la consistencia. Ya que los hiciste con leche te vas a dar cuenta la diferencia. Si ves que hace falta agregarle 50 cc. Pero al ser menos densa que la leche, puede dar menor consistencia a la mezcla. Saludos y muchas gracias por contarme. Que tengas una linda semana 😃
@@caserissimo buenísimo! Si los hice con agua ayer . Y igual salieron bien.. es verdad q estaban más frágiles q cuando lo hice con leche, pero ricos! Gracias por la receta!!!
@@Sims1234 l a agradecida soy yo. Me alegro mucho que te haya dado resultado. Saludos 😃
La harina integral, de trigo o de arroz, tiene las mismas calorías que a harina blanca de los mismos cereales. La ventaja de la harina integral es que spor ser mayor en fibra, puede salir del tracto digestivo casi sin metabolizar.
@@Teotikiani claro, por eso es mejor para los diabéticos. Lo sé porque soy diabética. Las calorías son las mismas prácticamente igual. Pero está muy bueno que lo aclares. Saludos.
Holaa! Se puede batir todo a mano ??? 🥞 es que no tengo batidora 😫
Si, claro. Empezá mezclando de a poco la leche, suave. Al integrar todo bati un poco más fuerte. Saludos 🙂
Hola,quería saber si las tacitas se pueden guardar en el freezer? Gracias
@@emilcejimenez5310 buen día Emilce. Qué tacitas? Los panqueques en el freezer, si. Con separadores que se paren a unos de otros. Saludos. 🙂
Podrías usar leche vegetal q es más saludable
Hola Romina. Claro. Es cuestión de gustos. Gracias y saludos ☺️
Hola buenas noches desde aquí🇺🇸. Por favor nos puede dar los equivalente a los cc o alguien que lo sepa? Gracias❤
Hola Gladys. Son 20 onzas de leche. 1,5 o 1 y 1/2 onzas de aceite. Exactamente es 1.66.
Saludos y muchas gracias.
Mejor seria dar las recetas por taza ejemplo.2 tazas .y lo demas 2 cucharadas . Es mas facil q trsbajar con onzas(para q dea mas claro) y mis disculpas
@@maritzamarinocabrera5104 hola Maritza. Buenos días. No acostumbro a dar la medida en tazas y cucharas por qué todos tienen distintas capacidades. Hay quienes lo usan, ese modo de medir, pero muchas veces nos encontramos con ingredientes que no están medidos de esa manera Y entonces la receta pasa a ser inexacta. Pero si usted sabe cuánto mide su taza es fácil calcular los centímetros cúbicos. Y después están los jarritos medidores qué son muy económicos y se medir perfectamente. Saludos.
Hola, puede ser con harina de espelta?
Hola Ana María nunca los probé con harina de espelta. Pero lo que sí te puedo decir es que deberías reducir el líquido. Yo te aconsejo que pruebes agregando de a poco el líquido hasta obtener la consistencia. Saludos.
Cuantos panqueques salen con esas cantidades? Gracias
Hola Daniela. Si te fijas en la caja de descripción donde dice mostrar más, está todo explicado. También en el video digo cuántos salen. Saludos
Puede ser agua en vez d leche? ❤
Hola María. Puede ser agua. Tal vez con una o dos cucharadas más de harina. Saludos 😀
Yo le pongo polvo de hornear para dejaros más livianos.
Claro, mientras no sea mucho y no se inflen, quedan más livianos. 😋😘