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詳細講解.謝謝老師
感謝您的支持！🙏🤗
謝謝教練分享，您好像鄰家的親切長輩!😄
感謝您的支持！🤗還好是鄰家長輩而不是隔壁的「怪叔叔」。😄
最好的教學老師！簡單明瞭，感恩！
感謝您的支持，最好的不敢當、只是和大家分享一下我的經驗和心得。您的支持是我堅持下去的動力。感謝您！🤗🙏
最好的教練.無私的教導.您是位好好心腸的超級良師，我懂四式.從你教楂板的教導，知道您經驗豐厚，有您教導真的感恩，㊗️🧧你！
謝謝您的讚賞，我愧不敢當！🤗🙏
謝謝老師 真的教的很好
感謝支持！🤗👍
謝謝您，教的很仔細，對初學者很有幫助
別客氣啦！您的支持是我持續製作視頻最大的動力。我才要謝謝您啦！🤗👍
老師教得很好啊!謝謝你!
謝謝您的支持！🤗🙏
太精彩了。 只是要練很久。😊
有看過學走路的小娃娃嗎？就連最簡單的走路我們小時候也是練習了很久啊！🤗加油啊！👍👍🤗
專業👍
謝謝！🤗
Thank you so much for these videos, very helpful and useful.
That’s awesome .🤗🙏
老師你好 想問一下為什麼換氣時腿會下沈呢？我頭的位置應該也沒有太高 可是腿還是下沈了🙏🏽
您好！因為我並沒有實際看到您的泳姿所以只好以多數人會發生的類似狀況來給您做個分析及建議了：自由式換氣時因為轉肩的動作會讓腿以左右交叉的方式取代上下踢水的動作，這是身體的平衡機制自然反應，若是踢水的動作做的不是很好再加上換氣時下巴有上抬的些微動作，此時就會有一腳（左或右不一定）以踩踏的動作取代踢的動作而造成下沈感。建議您可以請朋友幫忙用手機拍下自己游泳的影片，之後再看看自己游的動作是否有什麼不妥之處，然後就可以改進了。
這泳池只有一個人，真好。好多人的話，不知道是怕水，還是怕人啊😂😂😂😂
這泳池是我私人的，在我家後院。🤗
謝謝, 好詳細的說明和示範, 對自己改善有幫助, 但唔明若50M泳池, 游到一半就不能持續, 請問原因是什麽?
如果是因為很喘，吸不到氣就是因為心肺功能及體力不足，但如果是因為肌肉痠軟使不上力的話就可能是肌羣的力量不夠。建議您可以從游25公尺休息15秒的方式開始游10次，再逐漸增加更多次，或是逐漸加長距離為50公尺4次每次之間休息 20或30秒的方法來練習。🤗👍
謝謝, 還有一點, 我有坐骨神經痛, 是否適合自由式 ?
您好！坐骨神經痛有可能是腰椎間盤突出造成的壓迫，建議您多游仰式，因為身體位置及姿勢會有助於舒緩壓迫及復健的效果。本人也曾有相同問題，最重要的是必須就醫治療喔！🤗🙏
對了！可以參閱EP-12, 13的仰式視頻喔！🤗👍祝您早日康復。
非常謝謝🙏
00:20 為什麼門會變形呢
老師問個問題，我會換氣，但我換氣都要轉到快天空才夠時間吸的飽，如果只轉頭一點點，滿臉是水，都還沒流掉，一吸氣臉上的水就吸入嘴巴了，口部出水的時間也很短根本不夠時間吸夠氣，這點很困擾，有解嗎?
您好！您的問題其實也是很多初學自由式朋友們的共同問題，沒關係！問題不大、非常容易解決。請耐心看完以下的改善方法。😄聽過「韻律呼吸」這個名詞嗎？很簡單、就是在水中以口、鼻、吐氣，出水面後張口吸氣。這就是「韻律呼吸」了。儘量多練習「韻律呼吸」，最好練到在水中吐氣時間一到二秒鐘，出水吸氣0.5秒即可再度沒入水中緩吐氣，習慣後您的問題即可「迎刃而解」了。👍建議您下水後先做10到15次的「韻律呼吸」後再開始游泳，這樣您就會覺得游起來換氣順𣈱多了，也不用將頭的角度轉的太大而影響姿勢動作了。🤗
@@Josephmouswimming 感謝老師教導，謝謝🙌🏻🤗
不用客氣、感謝您的支持！🤗
老師，有些問題想私下問，有微信號嗎？
自由式正確的划手沒看清楚 不是轉肩是換氣嗎？
請參閱EP-8
請教教練為什麼我練習側身換氣，頭出水側轉時，耳朵會就進水？
您好！您的問題非常好，說實話同樣的問題也發生在所有游泳選手、愛好者的身上。因為我們的耳朵是無法閉合的，所以在側轉時耳孔和水平面達到某一個角度時，水的壓力就會把水灌進耳朵裡。二個方法解決、第一：戴耳塞。第二：習慣它。游完泳之後再用棉花棒將水吸出即可。我個人是採用第二種方法。祝您學習愉快、泳技精進！🤗
@@Josephmouswimming 我這個菜鳥，教練居然那麼快就回訊，真不好意思，謝謝您的建議，我會再努力適應看看
別這麼說，我以前也是菜鳥，大家都一樣、都是愛游泳的人。特別提醒一下！在游泳時若有水進入耳中千萬別用指頭去挖，因為皮膚泡水後會變軟、萬一指甲刮破了會引起中耳炎，很痛的、有的嚴重到要動手術治療。棉花棒吸出即可。Ok！
@@Josephmouswimming 感恩教練指導，我會再繼續努力，也會常複習教練的教學影片
詳細講解.謝謝老師
感謝您的支持！🙏🤗
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感謝您的支持！🤗
還好是鄰家長輩而不是隔壁的「怪叔叔」。😄
最好的教學老師！簡單明瞭，感恩！
感謝您的支持，最好的不敢當、只是和大家分享一下我的經驗和心得。
您的支持是我堅持下去的動力。
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最好的教練.無私的教導.您是位好好心腸的超級良師，我懂四式.從你教楂板的教導，知道您經驗豐厚，有您教導真的感恩，㊗️🧧你！
謝謝您的讚賞，我愧不敢當！🤗🙏
謝謝老師 真的教的很好
感謝支持！🤗👍
謝謝您，教的很仔細，對初學者很有幫助
別客氣啦！您的支持是我持續製作視頻最大的動力。我才要謝謝您啦！🤗👍
老師教得很好啊!謝謝你!
謝謝您的支持！🤗🙏
太精彩了。 只是要練很久。😊
有看過學走路的小娃娃嗎？就連最簡單的走路我們小時候也是練習了很久啊！🤗
加油啊！👍👍🤗
專業👍
謝謝！🤗
Thank you so much for these videos, very helpful and useful.
That’s awesome .
🤗🙏
老師你好 想問一下為什麼換氣時腿會下沈呢？我頭的位置應該也沒有太高 可是腿還是下沈了🙏🏽
您好！因為我並沒有實際看到您的泳姿所以只好以多數人會發生的類似狀況來給您做個分析及建議了：自由式換氣時因為轉肩的動作會讓腿以左右交叉的方式取代上下踢水的動作，這是身體的平衡機制自然反應，若是踢水的動作做的不是很好再加上換氣時下巴有上抬的些微動作，此時就會有一腳（左或右不一定）以踩踏的動作取代踢的動作而造成下沈感。
建議您可以請朋友幫忙用手機拍下自己游泳的影片，之後再看看自己游的動作是否有什麼不妥之處，然後就可以改進了。
這泳池只有一個人，真好。好多人的話，不知道是怕水，還是怕人啊😂😂😂😂
這泳池是我私人的，在我家後院。🤗
謝謝, 好詳細的說明和示範, 對自己改善有幫助, 但唔明若50M泳池, 游到一半就不能持續, 請問原因是什麽?
如果是因為很喘，吸不到氣就是因為心肺功能及體力不足，但如果是因為肌肉痠軟使不上力的話就可能是肌羣的力量不夠。建議您可以從游25公尺休息15秒的方式開始游10次，再逐漸增加更多次，或是逐漸加長距離為50公尺4次每次之間休息 20或30秒的方法來練習。🤗👍
謝謝, 還有一點, 我有坐骨神經痛, 是否適合自由式 ?
您好！坐骨神經痛有可能是腰椎間盤突出造成的壓迫，建議您多游仰式，因為身體位置及姿勢會有助於舒緩壓迫及復健的效果。本人也曾有相同問題，最重要的是必須就醫治療喔！🤗🙏
對了！可以參閱EP-12, 13的仰式視頻喔！🤗👍
祝您早日康復。
非常謝謝🙏
00:20 為什麼門會變形呢
老師問個問題，我會換氣，但我換氣都要轉到快天空才夠時間吸的飽，如果只轉頭一點點，滿臉是水，都還沒流掉，一吸氣臉上的水就吸入嘴巴了，口部出水的時間也很短根本不夠時間吸夠氣，這點很困擾，有解嗎?
您好！您的問題其實也是很多初學自由式朋友們的共同問題，沒關係！問題不大、非常容易解決。請耐心看完以下的改善方法。😄
聽過「韻律呼吸」這個名詞嗎？很簡單、就是在水中以口、鼻、吐氣，出水面後張口吸氣。這就是「韻律呼吸」了。儘量多練習「韻律呼吸」，最好練到在水中吐氣時間一到二秒鐘，出水吸氣0.5秒即可再度沒入水中緩吐氣，習慣後您的問題即可「迎刃而解」了。👍
建議您下水後先做10到15次的「韻律呼吸」後再開始游泳，這樣您就會覺得游起來換氣順𣈱多了，也不用將頭的角度轉的太大而影響姿勢動作了。🤗
@@Josephmouswimming 感謝老師教導，謝謝🙌🏻🤗
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老師，有些問題想私下問，有微信號嗎？
自由式正確的划手沒看清楚 不是轉肩是換氣嗎？
請參閱EP-8
請教教練為什麼我練習側身換氣，頭出水側轉時，耳朵會就進水？
您好！您的問題非常好，說實話同樣的問題也發生在所有游泳選手、愛好者的身上。因為我們的耳朵是無法閉合的，所以在側轉時耳孔和水平面達到某一個角度時，水的壓力就會把水灌進耳朵裡。
二個方法解決、第一：戴耳塞。第二：習慣它。游完泳之後再用棉花棒將水吸出即可。我個人是採用第二種方法。
祝您學習愉快、泳技精進！🤗
@@Josephmouswimming 我這個菜鳥，教練居然那麼快就回訊，真不好意思，謝謝您的建議，我會再努力適應看看
別這麼說，我以前也是菜鳥，大家都一樣、都是愛游泳的人。
特別提醒一下！在游泳時若有水進入耳中千萬別用指頭去挖，因為皮膚泡水後會變軟、萬一指甲刮破了會引起中耳炎，很痛的、有的嚴重到要動手術治療。棉花棒吸出即可。Ok！
@@Josephmouswimming 感恩教練指導，我會再繼續努力，也會常複習教練的教學影片