고운님 영상 몇개 보니깐 제가 운동 열심히 하고 식단도 최대한 건강하게 먹는데 왜 살이 안빠지는지 완전 알았어요! 감량하려면 운동 너무 심하게 안하고 먹는것도 그냥 맛있는거 적당히 소화 잘 될만큼만 먹으면 될 것 같네요~ 건강하게 먹으려고 하니 오히려 식욕이 올라갔거든요!! 그래도 운동하고 체력 좋아지고 정신건강도 좋아진 편이라서 운동을 열심히 한 건 후회가 안되긴 하네요~ 좋은 정보 감사해요
소화력을 강조하며 다이어트 조언을 해주시는 고운님을 알게된 것에 감사합니다..! 저는... 제 소화능력에 맞지 않은 양으로 하루 1-2끼를 먹어왔는데 최근엔 가공식품으로 많이 먹다 배탈이 나고 강제 단식 후 식욕을 제어 못해서 가공된 탄수화물을 많이 먹어버렸어요.. 엉엉 소식이 힘든 제가 너무 부끄럽고 속상해요.. 아파서 고생했는데도... 고운님 조언 보면서 소식으로 대사 원활하게 돌리며 스트레스 다스리는 것부터 해보려고합니다.. 마음 다잡을 수 있는 영상 감사합니다!
고운님 스무살 여자 운동선수 인데요 운동선수라 운동을 매일 하고 운동에 내성이 생겼고 고등학교때 다이어트를 한 이후 탄수,공복시간,다이어트 강박이 많이 심해져 요즘엔 몸무게도 무서워서 못재고 있고 그러다보니 낮엔 절식하다가 집에만 가면 폭식을 하고 그 다음날에 또 과도하게 운동하고 굶고 를 반복하고 있고 세끼를 다 챙겨먹으려 해도 소화가 안되고 오히려 변비가 심해지고 하루종일 더부룩하고 살찌는 느낌이 들어서 먹지를 못하겠어요 ㅠ그리고 단체생활중이라 식사를 제가 조절할 수 없는 상황이에요 이럴땐 어떤방향으로 해야할까요
🎙라이브는 매주 목요일 밤 9시에 진행합니다! 2024.10.3 라이브 편집본(1) ✅ 질문 리스트 0:00 Q1. 소화 능력 회복하고 잘 먹으면서 저체중 유지하는 법 0:53 Q2. 유산소 운동량 늘린 이유 1 - 때가 되었다 1:37 Q3. 유산소 운동량 늘린 이유 2 - 탄력 올리기 2:33 Q4. 식단없이 운동으로 날씬해지는 법 3:33 Q5. 운동 줄이고 살이 빠진 이유 4:23 Q6. 근육이 진짜 없는데, 필라테스만 해도 근육량 오를까요? 5:24 Q7. 치팅 다음날 무탄수하면? 5:33 Q8. 세끼 식사 후 수족냉증 완화 - 열량, 순환이 중요함 6:10 Q9. 이전 식사량이 많아서 더부룩할 때 식사량 조절법 7:06 Q10. 식사 시간 없는 프리랜서의 1일1식 다이어트 8:00 Q11. 치팅 데이가 필요한 이유 - 체중 유지에 용이, 현타가 오지 않음 9:02 Q12. 항상 위를 가득차게 먹어요. 양조절 어떻게 하나요? 9:39 Q13. 외식 후 편의점 폭식 습관 고치는 법 11:00 Q14. 간헐적 단식, 5~800kcal 초절식 > 버틸만 한데 괜찮은 걸까요? 11:44 Q15. 평일에 입터지고, 생리 안하는 이유 🔗 원본 영상(2024.10.3) ruclips.net/user/liveXgrNrrGBLbk ▪다이어트 Q&A 질문 모음 docs.google.com/spreadsheets/d/1CMMnEStwKsEPSqHz96JiCQBguOD7CkUo5GoMYoicGco/edit?gid=1018041714#gid=1018041714
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](http://i.ytimg.com/vi/LhLNYB2Pzv8/mqdefault.jpg)
![정신적 바람도 바람일까? [연애의 참견] EP.243 | KBS Joy 240924 방송](http://i.ytimg.com/vi/db5sjblPANM/mqdefault.jpg)
5:31 초고탄수라는 말이 왜이렇게 웃기죠 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고운님 영상 몇개 보니깐 제가 운동 열심히 하고 식단도 최대한 건강하게 먹는데 왜 살이 안빠지는지 완전 알았어요! 감량하려면 운동 너무 심하게 안하고 먹는것도 그냥 맛있는거 적당히 소화 잘 될만큼만 먹으면 될 것 같네요~ 건강하게 먹으려고 하니 오히려 식욕이 올라갔거든요!! 그래도 운동하고 체력 좋아지고 정신건강도 좋아진 편이라서 운동을 열심히 한 건 후회가 안되긴 하네요~ 좋은 정보 감사해요
고운님 3일동안 폭식해버렸어요…너무 우울하지만 고운님 영상 보면서 마음 다시 잡을게요ㅠㅠ..
소화력을 강조하며 다이어트 조언을 해주시는 고운님을 알게된 것에 감사합니다..!
저는... 제 소화능력에 맞지 않은 양으로 하루 1-2끼를 먹어왔는데 최근엔 가공식품으로 많이 먹다 배탈이 나고 강제 단식 후 식욕을 제어 못해서 가공된 탄수화물을 많이 먹어버렸어요.. 엉엉
소식이 힘든 제가 너무 부끄럽고 속상해요.. 아파서 고생했는데도...
고운님 조언 보면서 소식으로 대사 원활하게 돌리며 스트레스 다스리는 것부터 해보려고합니다.. 마음 다잡을 수 있는 영상 감사합니다!
Q2 답변에서 종아리가 두꺼워지는 몸?이라고 하셨는데 그건 어떤 체질인가요ㅠㅠ 저도 다리가 엄청 붓기도 하고 안붓는 날이 없어서... 어떻게 극복하셨을까요오...
고운님 스무살 여자 운동선수 인데요 운동선수라 운동을 매일 하고 운동에 내성이 생겼고 고등학교때 다이어트를 한 이후 탄수,공복시간,다이어트 강박이 많이 심해져 요즘엔 몸무게도 무서워서 못재고 있고 그러다보니 낮엔 절식하다가 집에만 가면 폭식을 하고 그 다음날에 또 과도하게 운동하고 굶고 를 반복하고 있고 세끼를 다 챙겨먹으려 해도 소화가 안되고 오히려 변비가 심해지고 하루종일 더부룩하고 살찌는 느낌이 들어서 먹지를 못하겠어요 ㅠ그리고 단체생활중이라 식사를 제가 조절할 수 없는 상황이에요 이럴땐 어떤방향으로 해야할까요
소화 안되니까 끼니 때 식사량 줄이고 간식을 먹어볼 것 같아용
고운님ㅜ 마지막 큐엔에이 저인데요ㅜ 오늘 4시간짜리 수업듣고 기빨려서 저녁에 폭식햇네여,,ㅎㅎ 폭식안할려구 아침점심도 먹엇는데 어쩔수없나봐요.. 밥먹고 소금빵1+휘낭시에1+요아정1인+과자쪼매+파리바게트샌드위치,, 저번주에 비하면 폭식양이 줄어들엇는지 배가 터질거 같은 느낌은 없어요 적당히보다쪼금든든한느낌^^*
어젠 운동도 안가봤어요!! 금토 갓는데 다리가 붓는지 증량햇길래 일요일 하루 쉬었더니 0.2 감량됏어용ㅎㅎ!
계속 잘 쉬세요!! 줄어든건 쉬신 덕분이 아닐까 ^^!
프리랜서의 힘든 삶 ㅠㅠ 흑흑
흑흑 화이팅🥹
🎙라이브는 매주 목요일 밤 9시에 진행합니다!
2024.10.3 라이브 편집본(1)
✅ 질문 리스트
0:00 Q1. 소화 능력 회복하고 잘 먹으면서 저체중 유지하는 법
0:53 Q2. 유산소 운동량 늘린 이유 1 - 때가 되었다
1:37 Q3. 유산소 운동량 늘린 이유 2 - 탄력 올리기
2:33 Q4. 식단없이 운동으로 날씬해지는 법
3:33 Q5. 운동 줄이고 살이 빠진 이유
4:23 Q6. 근육이 진짜 없는데, 필라테스만 해도 근육량 오를까요?
5:24 Q7. 치팅 다음날 무탄수하면?
5:33 Q8. 세끼 식사 후 수족냉증 완화 - 열량, 순환이 중요함
6:10 Q9. 이전 식사량이 많아서 더부룩할 때 식사량 조절법
7:06 Q10. 식사 시간 없는 프리랜서의 1일1식 다이어트
8:00 Q11. 치팅 데이가 필요한 이유 - 체중 유지에 용이, 현타가 오지 않음
9:02 Q12. 항상 위를 가득차게 먹어요. 양조절 어떻게 하나요?
9:39 Q13. 외식 후 편의점 폭식 습관 고치는 법
11:00 Q14. 간헐적 단식, 5~800kcal 초절식 > 버틸만 한데 괜찮은 걸까요?
11:44 Q15. 평일에 입터지고, 생리 안하는 이유
🔗 원본 영상(2024.10.3)
ruclips.net/user/liveXgrNrrGBLbk
▪다이어트 Q&A 질문 모음
docs.google.com/spreadsheets/d/1CMMnEStwKsEPSqHz96JiCQBguOD7CkUo5GoMYoicGco/edit?gid=1018041714#gid=1018041714
고운님은 요새 47키로대에서 49키로대로 오른 상태로 유지되시는것 같은데 감량욕심은 아직 없으신거에요?!
저도 이거 궁금한 부분😂
네 별 생각이 없네용 ㅎㅎ
@@gowoon_slowlog 근데 2키로정도면 옷핏이나 바디쉐입 그릉게 좀 달라지지 않으셔요? 저는 2키로정도로 바지핏이 엄청 달라지더라고요ㅠㅠㅋ