Руслан, спасибо за это видео. подписчики высказывают интерес касательно ролика про велосипед. Сделай пожалуйста обзор про велосипеды: какой нужен для отдыха/восстановления - горный или нужен шоссейный; если выбирать шоссейный то какой и для каких целей (отдых от бега, участие в вело соревнованиях, участие в триатлоне). Имеются разные шоссейные по цене и материалу рамы - в чем их отличие. Хотелось бы услышать твое здравое и опытное мнение, а то продавцы посоветуют что подороже...
конечно шоссейник))) если человек бежит марафон, значит и до "железки" недалеко ;-) А если серьёзно, то шосс, причём необязательно дорогой (для начала с обвесом уровня sora-tiagra хватит, быстро не развалится, для тренировок и начала соревнований пойдёт, ресурс у них неплохой) потому, что мтб сделан не для дорог и соответственно дороже в обслуге (при одном уровне с шоссером)
Против судорог - панангин до забега, пару таблеток или магнезий на 30м киллометре. боль в боку - есть проверенную еду до, а во время, снизить темп если заколол бок. Против мозолей - намазать все места которые могут быть натёрты вазилином, ничего нового из одежды на забег. Всё проверено минимум 30кой до марафона. Усе )))
мне помог советом один десантник,он сказал так- Нельзя допускать мыслей таких,вот я столько пробежал и ещё осталось столько!всё я устал ,а ещё столько то бежать.-я не смогу ! и всё на этом..я намотала это на ус,и никогда не думаю и не считаю-просто бегу и слежу за дыханием!
Море - абалдеть! Проехали на машине 1500 км ради него) Сегодня встали в 6 утра и побежали 21км на красивый обрыв над морем. На крутых подъёмах пришлось идти пешком, зато обратно вниз бежалось) Выдули 2.5 литра узвара из гидраторов. Завтра 7км в лёгком темпе
Я свой первый полумарафон пробежал в этом году в ноябре в Сочи, очень крутая трасса, в смысле подъемы и спуски, бежал от пункта питания до следующего. Ну вот сейчас добегу, попью, пока пью отдыхаю и дальше в путь. Ни о каких км не думал, до конца вот этого длинющего подъема, там переведу дух, а за поворотом будет вода и апельсинчики )))) И если рядом бежала девченка, тоже себе говорил, ну вот, девченка даже в этот подъем выбегает, разве я могу перейти тут на шаг.
пацаны ребята ПОМОГИТЕ!!__ каждый ролик под видео пишу, прошу автора рассказать пр овелосипед,он игнорит, может он меня не видит ? мой комент видно? скажите плиз
Классно всё объяснил!Очень полезная и важная информация!Очень благодарен Руслан!Спасибо тебе,что уделил время и поделился опытом!
Спасибо Вам, Руслан. Не знаю как меня ютуб сюда привел, но я очень этому рад. Ни одного видео не пропускаю.
Пожалуйста!!!! Очень приятно, рады таким подписчикам. Будем дальше снимать.
Спасибо, Руслан, с удовольствием смотрю Ваши видео.
на здоровье)
Спасибо, видео очень познавательно! Всегда смотрю с удовольствием
на здоровье)
"вы должны стоять на старте не унылым таким говном... вы должны быть такой озорной боевой какашкой"
упал под стол ))))
Руслан, ты сегодня жжошь )))
рады, что развеселили)
где-то я уже это слышал...похоже это мем
Четко, ясно, по делу. Здорово!
Идеальный отзыв)
озорная боевая какашка!!! я теперь так буду регестрироваться на забеги ...
Руслан, спасибо за это видео.
подписчики высказывают интерес касательно ролика про велосипед.
Сделай пожалуйста обзор про велосипеды: какой нужен для отдыха/восстановления - горный или нужен шоссейный; если выбирать шоссейный то какой и для каких целей (отдых от бега, участие в вело соревнованиях, участие в триатлоне). Имеются разные шоссейные по цене и материалу рамы - в чем их отличие.
Хотелось бы услышать твое здравое и опытное мнение, а то продавцы посоветуют что подороже...
конечно шоссейник))) если человек бежит марафон, значит и до "железки" недалеко ;-)
А если серьёзно, то шосс, причём необязательно дорогой (для начала с обвесом уровня sora-tiagra хватит, быстро не развалится, для тренировок и начала соревнований пойдёт, ресурс у них неплохой) потому, что мтб сделан не для дорог и соответственно дороже в обслуге (при одном уровне с шоссером)
сделайте еще пожалуйста о всех возможных чп на дистанции (судороги, боль в боку и тд.) и как с ними бороться. спасибо
Против судорог - панангин до забега, пару таблеток или магнезий на 30м киллометре. боль в боку - есть проверенную еду до, а во время, снизить темп если заколол бок. Против мозолей - намазать все места которые могут быть натёрты вазилином, ничего нового из одежды на забег. Всё проверено минимум 30кой до марафона. Усе )))
сделаем:)
мне помог советом один десантник,он сказал так- Нельзя допускать мыслей таких,вот я столько пробежал и ещё осталось столько!всё я устал ,а ещё столько то бежать.-я не смогу ! и всё на этом..я намотала это на ус,и никогда не думаю и не считаю-просто бегу и слежу за дыханием!
у каждого свои методы, это правда) все индивидуально. моей жене мой метод тоже не подходит)
Муж знает о десантнике ?)
"приучить мозг к тому, что он будет очень долго страдать.." !!!
))))))
можно я это запишу ? )))))
Можно). Как море?
Море - абалдеть! Проехали на машине 1500 км ради него) Сегодня встали в 6 утра и побежали 21км на красивый обрыв над морем. На крутых подъёмах пришлось идти пешком, зато обратно вниз бежалось) Выдули 2.5 литра узвара из гидраторов. Завтра 7км в лёгком темпе
Класс! Завидуем по-хорошему)
Что за музыка в конце?
you make me nervous (2007)
THE RODEO FIVE
Кто первый наш враг, кто нас победит? несколько раз прослушал так и не понял 3.10 мин.
Сергей Мишин это травмы
Tetyana Gafinchuk Благодарю 🙏
Навредить? Чему?) Я считаю что бургеры и дота вредит))) а бег не вредит так сильно как вредные привычки
Я свой первый полумарафон пробежал в этом году в ноябре в Сочи, очень крутая трасса, в смысле подъемы и спуски, бежал от пункта питания до следующего. Ну вот сейчас добегу, попью, пока пью отдыхаю и дальше в путь. Ни о каких км не думал, до конца вот этого длинющего подъема, там переведу дух, а за поворотом будет вода и апельсинчики )))) И если рядом бежала девченка, тоже себе говорил, ну вот, девченка даже в этот подъем выбегает, разве я могу перейти тут на шаг.
Про какашку он сказанул)))
пацаны ребята ПОМОГИТЕ!!__ каждый ролик под видео пишу, прошу автора рассказать пр овелосипед,он игнорит, может он меня не видит ?
мой комент видно? скажите плиз
Алексей Андреев видно
спасибо.