Игорек один из немногих который докопался до истины в тренинге. Его подход максимально соответсвует долголетию и настоящим правилам бодибилдинга. Тело надо точить и формировать, а не рости как бройлер. В этом и разница бодибилдинга и пауверлифтинга. Игорек респект, видео крутое!🔥💪
И основная проблема кувейтских бодибилдеров это отсутствие глубины. Масса дело важное, но проработка создает картинку. Мышцы надо чувствовать и прожимать
Классный выпуск! Подача информации очень нравится. По вопросу, все снаряды закидываю сам, считаю, что если не могу закинуть самостоятельно, то этот вес для меня большой.
Вес, что на жиме гантелей сидя\лежа, забрасываю сам, если не выходит - значит еще не готов к данным весам. Обычно рабочий в жиме сидя 25-35х8-15 при с.в. 75
Недавно ехал в автобусе на день рождения к другу, 2 бодибилдера ехали с сумками куда то, у одного не хватило на проезд попросил у меня 5 руболей, я ему добавил. до того как подошел кондуктор они обсуждали майами.
Игорь здравствуйте ещё вопрос есть )) У кого как не у вас ещё спрашивать) Тотально отстают грудные (плохая на них генетика ,крепления и тд). Как их правильно тренеровать в таком случае? ( Объемно, в отказ , гантелями , штангой , повторы/подходы ,как часто ?) Не понимаю как будет вернее (в натураху) . Ответьте пожалуйста)) Ps: ваш совет по поводу тренинга ног очень помог , изменил технику как вы говорили и нагрузка пошла куда надо! Выпуски огонь! Жду новых серий Мяса по ГОСТу 2.0!!
1.для тяжелых гантелей есть спец.стойка комфортно поставил ,снял!правда не везде это есть! 2.кувейтская формула:"Выжить Любой Ценой" Аналогия подготовка Морских котиков Вмс Сша! Остаются единицы ты оповещаешь в колокол если сломался о выходе из курса подготовки! 3.Кувейт исключительно для молодых ,нетравмированых, амбициозно безбашеных, атлетов!
Спасибо большое за видео! Конечно интересно глянуть на вашу таблицу препаратов, хотябы среднюю по дозравкам, если есть такое понятие, и конечно интересны аптечные препараты в этой таблице!
Рабочие веса всегда сам закидываю. А вот когда уже делаю силовую(шок)то уже подают и то одну)ну и опять же на жим лежа гораздо легче закинуть гантель самому чем на плечи..вот как то так роднулькины ахаха. Игорян тебе респект
Игорь приветствую 🤙 бытует мнение , что между тренингом на массу и рельеф нет разницы, главное питание , но чёрт, я мясо набираю только при тяжёлом силовом тренинге, естественно с соблюдением профицита калорий. Это я такой уникум или мнение не правдивое? Разъясни пожалуйста свой взгляд на тренинг , направленный для набора мышечной массы и для наработки рельефа(сушки) и из различие.
Как говориться: "Если ты не можешь самостоятельно забросить на себя гантели, и потом без бросания на пол поставить их на гантельный ряд, значит это не твой рабочий вес!"😀 Поэтому только самостоятельно!!!
хорошее видео. но. антител к стероидам не существует. они одинаково работают и через 2 мес и через пол года и через 2 года. пс) гантели забрасываю всегда сам) и штангу снимаю тоже сам)
Я лично сам забрасываю хотя мой рабочий вес не большой 30 кг одна, и я не понимаю людей которые просят подать им их что в жиме сидя что в жиме на наклонной для груди, 40-50+ и жмут их еле еле в пол амплетуды на 5-6 повторений, если Ли Прист говорил в каком то ролике своем "Если вы не можете принять рабочее место с этим весом то есть сам себе его подать значит это не ваш рабочий вес"
Игорь такой вопрос ,у меня от приседаний(всех возможных видов) растут в основном ягодичные, ввиду генетики,с детства огромные))) Можно ли полностью отказаться от приседа и сосредоточиться на изоляции (разгибание сгибание и тд) , даст ли это результат в натураху(хорошо развить ноги) ? Или просто смириться?) *Ролики кстати топ!!! Ни одного не пропускаю , подача и контент на высоком уровне!*
Можно смещать нагрузку в "колени", при условии их отличного состояния. Узкая постановка ног, без включения ягодиц. Попробуйте с гантелями. И еще. Если еще не было сушки, то может и нет таких ягодиц) А если все равно бампер как у Бонака, то к началу сообщения)
@@IgorGostiunin спасибо за совет , буду пробовать👍 Сушки были вплоть до 6% (не спрашивайте как так засушился , долгая история, но вес сгонялся с 85 до 65 при росте 185 , эксперименты с питанием..) Реально ягодичные доминируют, и не за счёт жира выделяются))) Наградила блин природа) Насчёт изоляции как я понимаю не стоит на неё акцент делать в натураху, и пытаться найти свою технику в базовых движениях ?
@@IgorGostiunin нет, я читмил в др сделал, а так сушка, первый месяц стартовал. На твоих заветах с сегодня по 20.09 попытаюсь - 3кг сделать и пресс заиметь. Потом отчитаюсь. Буду самым продуктивным хейтером, погнали. Нет пути назад. Хочу тело, как у Буэндиа.
Гантельки всегда сам закидывал на плечи и на грудь, на плечи больше 35 не ходил, а вот на грудные больше гантели и бросал уже на пол вернуть обратно ни как. Я сам 90 кг.
Перетренированность бесспорно существует! Работая врачом с суточными дежурствами и ежедневными тренировками, причём с фармподдержкой однажды привели к госпитализации в псих.диспансер с истощением цнс (в виде тяжёлой депрессией и нехваткой сил даже чистить зубы)
Igor Gostyunin если есть какие вопросы спрашивайте, я сейчас здесь тренируюсь) правда из-за карантина все кочки разъехались, остались местные типо Ашканани или Сулеймана Артайкаита(который к нью-Йорк про готовится в открытой)
А разве должно быть по другому, мне кажется, что если ты хочешь быть лучшим, ты должен отдатся на максимум и это касается любого направления.. По-поводу весов не однозначно, согласен, что не всем подходит, но сам подход должен быть именно таким.. Возьмем хотябы любого чемпиона по боксу, они точно также закрываются от всего мира на 3-4 месяца и готовятся.. Те же врачи масажисты диетологи и тд.. Если бодибилдинг это спорт то и готовится нужно соотвецтвуеще..
Интересное интервью!Но Кувейт как раз то место истинного бб!Где есть веса, а не дрочево менс физиков которые ровняют себя с супертяжеми.В следствии бб превратился в то что есть сейчас!
Полная тренировка дельт:
Трисет:
Махи на средние 3-4*12-*15
Махи на задние 3-4*12-15
Махи на передние 3-4*12-15
Жим стоя со штангой:
4-5*12,12,10,8
Жим с гантелями сидя:
3-4*10-12
Протяжка+жим:
3-4*12+12-15+15
Игорь, когда ролики длинные, добавляй пожалуйста таймкоды, хотя бы основные главы
Интересно посмотреть выпуск про твоё питание
Блин, Игорь, как же тебя приятно слушать) Вот такого старого доброго Игоря нам всем не хватало) С возвращением!
Четкий контент, Игорь! Отличается от того, что делал года три назад, красава! Интересно посмотреть на твою готовую форму
Поэтому и Мясо 2.0) Форма в процессе)
Игорек один из немногих который докопался до истины в тренинге. Его подход максимально соответсвует долголетию и настоящим правилам бодибилдинга. Тело надо точить и формировать, а не рости как бройлер. В этом и разница бодибилдинга и пауверлифтинга. Игорек респект, видео крутое!🔥💪
Игорян, видео как обычно топ, лучший контент. Давай что-нибудь про тренировку ног)
Видос как всегда топ, Игорян. По чаще бы только))
И основная проблема кувейтских бодибилдеров это отсутствие глубины. Масса дело важное, но проработка создает картинку. Мышцы надо чувствовать и прожимать
Прям хороший такой выпуск, Игорь. Как уже написали выше: весьма познавательно. Плюс каким-то таким добрым спокойствием веет.
Добро)
Классный выпуск! Подача информации очень нравится.
По вопросу, все снаряды закидываю сам, считаю, что если не могу закинуть самостоятельно, то этот вес для меня большой.
Спасибо, Игорь. Очень интересно смотреть. Гантели закидываю сам. Спасибо за интересную инфу.
Красавчик!
Вес, что на жиме гантелей сидя\лежа, забрасываю сам, если не выходит - значит еще не готов к данным весам. Обычно рабочий в жиме сидя 25-35х8-15 при с.в. 75
Мощненько, товарисчь! Особенно как для натурала=)
@@naturalbodybuilding3025 рычаги короткие, легко жать, подтягиваться) да и мои это движения.
Если не готов значит дрищь!
Чёткий видос! Побольше бы таких обзоров про легендарные залы.
Недавно ехал в автобусе на день рождения к другу, 2 бодибилдера ехали с сумками куда то, у одного не хватило на проезд попросил у меня 5 руболей, я ему добавил. до того как подошел кондуктор они обсуждали майами.
Хороший и ознокомительный выпуск спасибо Игорь!
Очень доступно,грамотно,по существу...отличный выпуск!!
Новый уровень! Наконец то, что то интересное про бодибилдинг на ютьюбе появилось.
Игорь здравствуйте ещё вопрос есть )) У кого как не у вас ещё спрашивать) Тотально отстают грудные (плохая на них генетика ,крепления и тд). Как их правильно тренеровать в таком случае? ( Объемно, в отказ , гантелями , штангой , повторы/подходы ,как часто ?) Не понимаю как будет вернее (в натураху) . Ответьте пожалуйста))
Ps: ваш совет по поводу тренинга ног очень помог , изменил технику как вы говорили и нагрузка пошла куда надо! Выпуски огонь! Жду новых серий Мяса по ГОСТу 2.0!!
За тренировку , лайк) оставляй чаще их!
Игорь, спасибо что делиться знаниями!!!
На здоровье!
Как найти трек на фоне?🤷♂️🙂👏👏
МОТИВИРУЕТ!!!💥💥
никак, его специально пишут под заказ
Очень интересно, отличное видео
Они зарабатываю деньги на спортсменах,потом аптеки на спортсменах после кувейта.
Даже биг рами от них ушол потому что кимию надоела как вону в калывать
1.для тяжелых гантелей есть спец.стойка комфортно поставил ,снял!правда не везде это есть!
2.кувейтская формула:"Выжить Любой Ценой" Аналогия подготовка Морских котиков Вмс Сша! Остаются единицы ты оповещаешь в колокол если сломался о выходе из курса подготовки!
3.Кувейт исключительно для молодых ,нетравмированых, амбициозно безбашеных, атлетов!
Очень похоже на тренинг сборной Болгарии по тяжёлой атлетике, под руководством Абаджиева... Там 5-6 тренировок в день было.
Спасибо большое за видео! Конечно интересно глянуть на вашу таблицу препаратов, хотябы среднюю по дозравкам, если есть такое понятие, и конечно интересны аптечные препараты в этой таблице!
Всем Доброго Времени Суток ! Благодарю Вас и Удачи Вам ! Всем Всех Благ и Добра !
И вам!
Интересный выпуск! Спасибо!
Я прощаю тебе енерджи диет
конечно можно самому, если вес до 40кг, правда чем прямее угол, тем тяжелее задать инерцию с колена))
Я полтинники сам закидываю с пола(стоя), а потом сажусь на скамью!))
Игореша молодца расти начал. Омолодился. Лосинки появились. Красава.
Как же мы раньше жили без кувейцкага знания и методиги
Игорь верни старую заставку!!! Эта была легендарная штука))) олды! лайк в топ плиз
Качество вишка)) лучший тренер
Скажу мнение по упражнение на верх трапеции, то что Денис делал с упором в скамью. Впервые почувствовал начало трап, а именно на шее))) спасибо🤙
На здоровье!
Со спины я сначала про лысого подумал Югий Спакочукоцкий.
Интересно и познавательно!👍🔥
Спасибо!очень интересно!
топ! Жду следующий выпуск.
Хороший вопрос за гантели на плечи )сам весь не большой 26 3-8
Отличный выпуск !!
С бородой тебе пизже 👌 формат видео четкий, заходит ништяк.
Рабочие веса всегда сам закидываю. А вот когда уже делаю силовую(шок)то уже подают и то одну)ну и опять же на жим лежа гораздо легче закинуть гантель самому чем на плечи..вот как то так роднулькины ахаха. Игорян тебе респект
Игорь, поясни пожалуйста по поводу пояса, для чего ты его одеваешь? Чем он помогает в данном случае?
за эти 30 минут я узнал больше,чем за 3 года тренировок
при перетрене ни спать, ни есть не охота
Игорь приветствую 🤙 бытует мнение , что между тренингом на массу и рельеф нет разницы, главное питание , но чёрт, я мясо набираю только при тяжёлом силовом тренинге, естественно с соблюдением профицита калорий. Это я такой уникум или мнение не правдивое? Разъясни пожалуйста свой взгляд на тренинг , направленный для набора мышечной массы и для наработки рельефа(сушки) и из различие.
При грамотном подходе отличий нет. Разве что силовой период может быть короче.
Пояс только чайники носят затянутым постоянно🤣🙉
Большое спасибо! Полезно.
Как я мечтаю так потренироваться, года два, три по максимому! Ничего кроме бодибилдинга!!! Это очень круто!!
Подписался, нашел в рекомендации, рад что нашел, закидываю сам)
Когда с кем-то треню, то сам закидываю
А когда один, то партнёр)
Приветствую!а почему зарубежные атлеты отдыхают между подходами 60-90 секунд?
а почему наши отдыхают по 5 минут? Или почему азиаты вообще не отдыхают?)))
Разложил отлично!!!Молодец Игорь!!!👍👍👍👍💪💪💪🤝🤝
У меня вопрос. А кому написать по поводу ведения по подготовки ?
instagram.com/igorgostyunin/
я сам закидываю с колен, даже специально ролик смотрел, но не научился, а как только впервые удалось две совместить, то научился
Интересно рассказал)!
Как говориться: "Если ты не можешь самостоятельно забросить на себя гантели, и потом без бросания на пол поставить их на гантельный ряд, значит это не твой рабочий вес!"😀 Поэтому только самостоятельно!!!
Только сам закидываю гантели , люблю тренить один , лучше концентрация
Ураа!!!👍🏼👏🏼Мяскооо😎🤩
хорошее видео. но. антител к стероидам не существует. они одинаково работают и через 2 мес и через пол года и через 2 года. пс) гантели забрасываю всегда сам) и штангу снимаю тоже сам)
только есть проблема - снижение свободного теста)
Igor Gostyunin проблемы нет, если уметь с ней справляться) Все можно нивелировать, самое простое это дериваты дгт
Я лично сам забрасываю хотя мой рабочий вес не большой 30 кг одна, и я не понимаю людей которые просят подать им их что в жиме сидя что в жиме на наклонной для груди, 40-50+ и жмут их еле еле в пол амплетуды на 5-6 повторений, если Ли Прист говорил в каком то ролике своем "Если вы не можете принять рабочее место с этим весом то есть сам себе его подать значит это не ваш рабочий вес"
Классный выпуск))))
Гантели до 30 кг закидываю сам, а что больше, подают. На тяжёлом весе надо концентрироваться, а когда сам закидываешь, это трудно)
Интересное видео 👍
Дуже цікавий випуск ..
Обычно сам забрасываю, т.к. в основном один треню. Ну на последний подход могу попросить подстраховать ... все-таки свободный вес всегда опасность.
Игорь такой вопрос ,у меня от приседаний(всех возможных видов) растут в основном ягодичные, ввиду генетики,с детства огромные))) Можно ли полностью отказаться от приседа и сосредоточиться на изоляции (разгибание сгибание и тд) , даст ли это результат в натураху(хорошо развить ноги) ? Или просто смириться?)
*Ролики кстати топ!!! Ни одного не пропускаю , подача и контент на высоком уровне!*
Можно смещать нагрузку в "колени", при условии их отличного состояния. Узкая постановка ног, без включения ягодиц. Попробуйте с гантелями.
И еще. Если еще не было сушки, то может и нет таких ягодиц) А если все равно бампер как у Бонака, то к началу сообщения)
@@IgorGostiunin спасибо за совет , буду пробовать👍
Сушки были вплоть до 6% (не спрашивайте как так засушился , долгая история, но вес сгонялся с 85 до 65 при росте 185 , эксперименты с питанием..) Реально ягодичные доминируют, и не за счёт жира выделяются))) Наградила блин природа) Насчёт изоляции как я понимаю не стоит на неё акцент делать в натураху, и пытаться найти свою технику в базовых движениях ?
да!
Убедил , подписался 🔥🔥, а то чет видосы твои смотрю , а подписаться забываю ))
Это называется Я все знаю просто не хочу кушать творог 2 раза в день , а так бы я тоже таким же был как Кувейтские атлеты 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
*Like for the t-shirt made by Rich Piana!*
Это Бурито?
Лайк, не глядя! Пошёл приседать с гантелями...
Жду треньку ног!
У них есть самое главное это РЕЖИМ!!!
Очень много ценной инфы
"Для баланса верхнего плечевого пояса". А что есть нижний?
Молодец, возьми с полки пирожок)
@@IgorGostiunin нет, я читмил в др сделал, а так сушка, первый месяц стартовал. На твоих заветах с сегодня по 20.09 попытаюсь - 3кг сделать и пресс заиметь. Потом отчитаюсь. Буду самым продуктивным хейтером, погнали. Нет пути назад. Хочу тело, как у Буэндиа.
Пояс какой то затягивает с таким детским весом🤣🤣🤣🙉
На плечи 50- ки закидывали, 40-ки сам забрасывал....эх, как же даааавно это было.....
Гостюнин топ💪 сколько будет стоить расписание тренировок?
instagram.com/igorgostyunin/
Поддерживаем, ставим лайки пишем комментарии 👍
Для чего делать Два одинаковые движения Жим сидя с гантелями и жим стоя со штангой ))))?
Гантельки всегда сам закидывал на плечи и на грудь, на плечи больше 35 не ходил, а вот на грудные больше гантели и бросал уже на пол вернуть обратно ни как. Я сам 90 кг.
Как у них сердце выдерживает
Перетренированность бесспорно существует! Работая врачом с суточными дежурствами и ежедневными тренировками, причём с фармподдержкой однажды привели к госпитализации в псих.диспансер с истощением цнс (в виде тяжёлой депрессией и нехваткой сил даже чистить зубы)
Про гантели, если закидываешь сам, то веса точно недостаточно. Однозначно прошу закинуть 57,2 неудобно ворчать.
Контент пушка, кретическое мышление, искрений разговор 🔥🔥🔥
Да что ты говоришь?) Думаю логичнее слушать тех, кто смог накачать большие мышцы и успешно выступает.
Сами успешно выступаем и слушаем других профи высокого уровня)
К - значит качество! Игорюня крассоверчик : ))
Игорь посмотрел ролик Мокшина с Сухоручко и перефразировал, как от себя.
В начале ролика я как раз и говорю про Сухоручко. И разбираю те вопросы, которые стоило разобрать из ролика Мокшина)
Igor Gostyunin если есть какие вопросы спрашивайте, я сейчас здесь тренируюсь) правда из-за карантина все кочки разъехались, остались местные типо Ашканани или Сулеймана Артайкаита(который к нью-Йорк про готовится в открытой)
Я сегодня начал тоже трансформацию, но 3.0.хочу сбросить 3кг за 3 недели мяса поднабрать.
Жги мясоед.
Не можешь сам закинуть гантели,поставь их на место, ты ещё не дорос)хочешь сделать хорошо-сделай сам)видос топ
В точку!
На грудь до 38 закидываю сам. На плечи до 32. Все что выше - помогают.
А разве должно быть по другому, мне кажется, что если ты хочешь быть лучшим, ты должен отдатся на максимум и это касается любого направления.. По-поводу весов не однозначно, согласен, что не всем подходит, но сам подход должен быть именно таким.. Возьмем хотябы любого чемпиона по боксу, они точно также закрываются от всего мира на 3-4 месяца и готовятся.. Те же врачи масажисты диетологи и тд..
Если бодибилдинг это спорт то и готовится нужно соотвецтвуеще..
Какая же у Игоря была крутая форма на арнольде 2012
Интересное интервью!Но Кувейт как раз то место истинного бб!Где есть веса, а не дрочево менс физиков которые ровняют себя с супертяжеми.В следствии бб превратился в то что есть сейчас!
Годно
ВСЕ ЗАМЕТИЛИ НА ТАЙМИНГЕ 4:50 ЭТОГО ПАРНЯ В ЛЕВОЙ ЧАСТИ ЭКРАНА В СИНЕЙ ФОРМЕ???? 😂😂😂😂😂😂
дело привычки, можно спокойно вывести и 3 тренировки в день
надеюсь игорян больше не впаривает шнягу как несколько лет назад?)