Бонус 10500 по промокоду BLUD от наших друзей - t.me/u_bluda/3 ►СПОРТ ПИТ - www.wildberries.ru/brands/big-47145 ►СКИДКА 10% НА ВЕСЬ МОЙ МЕРЧ ПО КОДУ BLUD10 - blud.shop/
Добавлю, может будет кому-то полезной инфой: 1. Ежедневное употребление КОЛЛАГЕНА (куринный, 3-х типов) стоит такой не дешево, но это в разы эффективнее, чем желатин, употреблять запивая водой+закусывать лимоном 2. Использовать медицинскую инфакрасную лампу нужной мощности для прогрева (при травмировании) можно как профилактику 3. Витаминные комплексы, суставные, омега 4. Исключение накопительного эффекта мест напряжений (периодический отдых 2 недели) 5. Гарячие мази, и тепло при нагрузках 6. Интенсивные разминки (от 30мин) 7. При тяжёлых нагрузках периодическое использование НПВС (мази, таблетки) для снятия воспаления, надрывов 8. Избегание не природных углов нагрузок с тяжелым весом или сверхусилием на суставы, связки 9. По возможности использовать фиксаторы точек (бинты, жгут)
Привет Виктору и Акимбо!!! Респект и Уважуха. Про Желатин спасибо, буду знать о его лечебных свойствах. На счет связок, расскажу историю. Двадцать два года назад начинал работать по своей специальности сварщик в совхозе "Восход " Новгородской области, РМЦ Цех и рядом Кузница была, в свободное от работы время смотрел как Дядя Коля (в то время было 72 года, с виду невысокий худощавый но Жилистый) Кузнец,ловко крутя кузнечными клещами горячие заготовки в оправке,завараживало его мастерство и силу рук, через пол года меня начал обучать тонкостям Кузнечной ковки. в обеденный перерыв обычно в Кузнице идет баталия играют в домино, и слышно как костяшки домино стучат о стол,зашел в Кузницу Дядя Вова (Водитель Камаза исполинского роста Два метра, и весом в 130 кг), присоединился к команде доминистов, как всегда игра перерастает в спор.Поспорили что Дядя Коля победит на руках Дядю Вову. Дело было так, сели на стулья,на 95 кг наковальню положили фуфайку,Дяди Коли ладонь потерялась в схватке в ладони Дяди Вовы, началась Борьба продолжалась минут десять, на фразе Дяди Коли Долго так будем сидеть, положил руку Дяди Вовы на Наковальню, раздалось да ну На...Давай еще,все три раза подряд Дядя Коля побеждал. После турнира спросил Дядя Коля в чём секрет, всё просто, с юных лет работал Молотобойцем(помошник Кузнеца) на кувалде(в то время Пневмомолоты только появлялись, и работали кувалдами(12 кг), натренированы связки рук у меня, ответил Дядя Коля. тогда видео камер не было, да и Ютуб не существовал. А если это заснять была бы "Бомба". Знаю много Кузнецов у которых руки такие же сильные как у Акимбо. Хоть и Кузнец, к сожалению как Акимбо не могу, связки порваны на руке, плечо выбито, и песок начинает сыпаться (уже пятый десяток), но по Горам еще могу лазить с рюкзаком 50 кг, и на велосипеде дам многим фору. И Дядя коля показал как разгибается обычная подкова, я в тот день был в шоке, после такой мОтивации начал заниматься спортом. Мечтаю попробовать гирю оторвать 82 кг хотя бы от пола. Наковальню 95 кг от пола отрывал, на пол метра, думал "Шпингалеты лопнут", после этого и надорвал связку руки(неправильно взял), и спина в трусы почти осыпалась. Всем Удачи и Здоровья!!!
Очень интересная история. У меня у самого на мизинце связка оторвана , однажды пришлось бревно, давольно таки увесистое и длинное, взялся за ветку чтоб волоком легче тащить было рванул, ветка осталась в руке мизинец у основания ветки . Сначала ничего не понял , а потом как понял 😤 , короче оторвал полностью сухожилие ,две недели боль была ужасная и больницу дурень сразу не обратился, заросло все так, ну а что теперь? Мизинец не работает , болтается как сосиска.в кулак не сжимается , остаётся ровным. Теперь в этой руке сила упала на половину, раньше эспандер сос2 на несколько раз сжимал , теперь тремя пальцами только до половины, со сгибаниями прутков вроде нормально, не мешает овером гну уверенно в Андре не хватает силы , бороться конечно тоже 😮💨 результаты никакие , плюс как ты упомянул, кисть тоже выбита постоянно вылетает . Вот такие пироги, если что мне тоже под потом. Удачи!
Мне кажется, что проблема травм связок в том, что они укрепляются гораздо медленнее, чем растут силовые показатели мышц, связки закачиваются годами, а в силовых показателях можно прибавить очень быстро, особенно со спортивным питанием, вот они и не успевают укрепиться. Попробуй энимал флех, может поможет, когда пил его, в суставах и связках однозначно что-то происходило, это прям чувствовалось, ещё статика нужна, например, висеть на согнутых руках под 90 градусов, со штангой на бицухе под 90 градусов постоять и т.д. А вообще нужно время, топовые армрестлеры не за год и не за 2 становились топовыми, не нужно спешить в прибавке показателей, связки не успеют адаптироваться, как-то так.
Мне кажется, что проблема связок в том, что все, во-первых, путают их с сухожилиями, а то и вовсе отождествляют, не понимая, что это разные анатомические образования с разными функциями. А во-вторых, считают, что связки и сухожилия можно сделать сильными, накачать и так далее. Что, мол, у армрестлеров "сильные связки", и за счёт этого они такие крутые. Хотя что связки, что сухожилия - это соединительнотканные образования, которые не могут сокращаться и не могут развивать никакое усилие. И вся функция СУХОЖИЛИЙ в том, чтобы прикреплять мышцу к кости, чтобы мышца за это самое СУХОЖИЛИЕ тянула эту кость при сокращении. А СВЯЗКИ - это преимущественно межкостные соединения, которые укрепляют конструкцию суставов, ограничивают их движения. И вот что подразумевают под "сильными СВЯЗКАМИ", я, хоть убей, понять не могу.
@@ВладимирБогацкий-н3йну что-то же происходит со связками, или сухожилиями, или со всем сразу, в процессе адаптации к нагрузкам. Вот видимо адаптированные связки/сухожилия и называют сильными.
@@ВладимирБогацкий-н3й есть именно сила связок, при борьбе в бок или крюк, нагрузка ложится не только на сухожилие сгибателей, но и на боковую связку, она же коллатеральная связка локтевого сустава. Смысл в том что если она слабая или повреждена, развить сильный боковой нажим ты не сможешь. Это хорошо чувствуется когда она не восстановлена. Под силой связки подразумевается то давление, которая она способна выдержать без растяжения/надрыва.
Ребята, спасибо за информацию! Виктор Евгеньевич, продолжайте генерировать идеи для создания подобных - познавательных, обучающих, и полезных видео про арм и в принципе спорт движений! Удачи во всех начинаниях!
Для обезбола много где место травмы замораживают. Другое направление криотерапия, в зависимости от метода можно получить разные эффекты, увеличить циркуляцию крови или наоборот замедлить процессы обмена веществ.
Очень полезная информация, спасибо! ----> Сделайте пожалуйста выпуск о правильной тщательной разминке)!!! Поддержите лайками коммент, пусть обратят внимание
Редко пишу комментарии, но поделюсь своим опытом. Я не армрестлер, а борец (спортивное самбо). Был разрыв связок голеностопа. Спасибо старшим тренерам. Пока все занимались на ковре, меня дрочили на офп, за полноценную тренировку я выполнял по 1500 повторений сгибание-разгибание голеностопа с отягощением. Сидя на ногу сверху кусок резины, а на него блин 15 кг и вперёд. Кто бы знал как я ненавидел всё это дело, но прошло уже 15 лет и конкретно эта травма меня ещё не разу не побеспокоила. Плюсом пил мумиё, хорошо или плохо это не знаю. Но закачка и обязательно растяжка это 100% рабочий инструмент. Самое главно слушать тренера или старшего товарища, в общем шарящих людей. Не надо заниматься самодеятельностью, не бойтесь спросить совета, а в идеале ещё почитайте немного анатомии, физиологии и биомеханики. Теорию тоже нужно знать, хотя бы поверхностно
Разрыв связок голеностопа из-за чего? Из-за упражнения? Ну вроде нет, вроде к упражнения в конце текста похвальное отношения. Чуть чуть заплелось всё в посте с опытом
Сам столкнулся с воспалением сухожилия бицепса. Причём воспалилось и нижнее крепление на предплечье и верхнее на плече. С различных источников нашёл следующие рекомендации: острая фаза воспаления - вообще убрать нагрузки на бицепс. Можно пропить ибупрофен, можно холодные компрессы чтобы тупо уменьшить боль. Потом надо внедрять изолированные упражнения с малыми весами и большим количество повторений - 20-30. Главное, чтобы боли или вообще не было при этом, или она хотя бы была до 3/10. Ну и другие упражнения подстраивать под этот критерий. Если после чего-то появляется снова воспаление, значит надо ещё больше убрать нагрузку, пока оно не пройдёт. Ну и оттуда двигаться к предыдущим весам. Ещё тренировать пронацию и супинацию. Прогноз - 1.5-3 месяца на восстановление. По такому же принципу залечиваю воспаленное сухожилие на задней поверхности бедра. За 3 месяца стало на много лучше. Но хз, может было бы лучше вообще его не трогать всё это время. Главное через сильную боль не заниматься, потому что там дегенеративные изменения будут и потом уже всё до пизды. Все примочки, добавки и тд, судя по научным статьям - хуйня. Но ради прикола можно попить, может что-то и даст.
КРУТОЙ РЕЦЕПТ УСОВЕРШЕНСТВОВАННЫЙ ДЛЯ ВИКТОРА: 1- Завариваем на час в термосе плоды шиповника, на 200гр кипятка, 8 шт шиповников (Узбеки продают где орехи, курага и т.п) Источник Витамина С. 2- Желатин растворяем в горячей воде, 30-50гр в 200-300гр кипятка, мешаем ложкой до полного растворения. 3- Добавляем к желатину растворенному - воду от шиповника и пару ложек(сахара/меда/куркумы - по желанию...) Я заливаю в пластиковый контейнер прямоугольный с плоским дном. 4- Даем остыть, затем кладем в холодильник. 5- Делим полученное желе на кубики (у меня получается 10шт на 10 дней). - ИТОГ каждое утро съедаем один кубик и не надо заморачиваться. Соотношение воды и ингредиентов совершенно не критично! Делайте как удобнее. Здоровья Вам!
Желатин заливаем холодной водой на ночь пол стакана, утром доливаем теплой воды и добавляем все то, что упомянул Виктор Евгеньевич и опрокидываем с удовольствием.
Я даже оставлю комментарий, только отвезите Акимбо к доктору Демченко 👍 Виктор, ты умный мужик, вот и дай время восстановиться руке, все профи через травмы проходят! Восстанавливайся, поправляйся💪
Недавно решил побороться с ребятами в арм, просто на холодную. В итоге у меня болят обе связки локтевые, они восполились. У товарища, с кем боролся, хрустнуло плечо, оно вышло из чата, болело 5 дней. Сейчас у него плечо нормально, а мне стоит что-то тяжёлое поднять и сразу начинают ныть связки...
Ребята,самая ваша большая проблема травм ваших связок,это отсутсвие отдыха. Болевые ощущения и травмы,связки заживают неделю,а то и больше,вы же своими упражнениями не даете им зажить,вот и вся проблема. Я сам являюсь кмс по арму,выступаю и борюсь не первый и не второй год,была такая же беда как у вас,стал давать отдыхать рукам больше и хотите верьте хотите нет,забыл что такое боль связок,совсем,да,они у меня не болят. Простая философия,не хотите чтобы связка болела или травмировлась,так епта дайте ей зажить,отдохните,зачем эта гонка нужна. Поверьте,если вы 4-5 дней не потренируетесь,дав тем самым связке отдых,вы не станете слабее,а только наоборот. Разогреваюсь сам при этом 15 минут перед стартом,травмы за все время что я борюсь не было не одной. Связки не болят уже пару лет точно. P.S. Имею дикое желание с обоими ребятами побороться,Макса вживую видел,но очень давно,надеюсь когда-нибудь предоставится такая возможность,оторвать Акимбосу руку :)
Благодарю за ролик. Лет 6 назад сорвал в кухонном обе руки, забросил спорт из-за этого на два года.. потом начал заниматься и связки опять начали ныть. Жаль, что не сказали какие упражнения делать. Продавали бы тогда... Людям лечиться надо... А у вас секретики) у вас такой опыт, дайте людям восстанавливать связки и не ходить по граблям)
Насчет разогрева хотел бы заметить, что в одном интервью цыпленков говорит, что наоборот руку в лед опускает между подходами и не греет+никаких массажей
Разогреть связки, звучит достаточно интересно, как их можно разогреть). Мышцы более менее понятно, увеличить приток крови а вместе с ней и макро микронутриентов, но если мышца спазмирована разминай её или нет травма неизбежна. Со связками интереснее, чем их наполнить, если имеется ввиду увеличить температуру за счёт прилива крови, то это не работает, связки как правило находятся вне мышечной ткани. Не специализируюсь в Вашем виде спорта, но наверняка есть исследования по периодизации восстановления связочного аппарата. Начать лучше с них. А вообще Вы хорошее дело делаете, контактный вид спорта и в тоже время без отбитой головы. Посмотрел несколько видео, сожалею о травме, много сил прилагаете для развития. Популяризация это хорошо, но ещё бы заказать исследование на основании которых сформировать хоть какую-то базу знаний по предотвращению травм. В целом крутой контент, желаю скорейшего восстановления
К слову о том, что локтевые связки не задействуются в повседневной жизни человека. Надорвал связку на локте поборовшись с братом (прикола ради), уже две недели взвизгиваю закрывая дверь в машине......
Забыли в виде акцентировать внимание на том, что желатин должен быть животного происхождения А БОЛЬШАЯ часть желатина в магазинах - растительный агар агар, он не будет работать вообще. Резюмируя: важно смотреть на состав
Спасибо за ролик, ребята🙏🏼 У меня постоянная история года с 2012 - я ВНЕЗАПНО решаю прокачать навык подтягивания на одной руке, подтягиваюсь пару дней на несчастной связке плечевой - и тяну связку в итоге🥴 Всем восстановления✨
Зачем есть желатин, когда можно купить сам коллаген в пакете в виде белого порошка? Желатин я так понимаю вы едите для того, чтобы получить из него коллаген - строительный материал для сустав и связок. Так вот, попробуйте найти на озоне коллаген в виде порошка из говядины. Мне знакомый, который очень активно занимается таким циклическим видом спорта, как велоспорт, говорил, что после этого коллагена у него перестают хрустеть суставы. Он на пульсе 180 ударов гоняет без травм если что) Пить нужно курсами по 3 месяца. Каждое утро натощак в стакан с теплой водой кладете чайную ложку коллагена, размешиваете и обязательно с витамином С пьете (без него не усваивается). После этого 30 минут не ешьте. Иначе войдёт в реакцию и белок разложится. Из побочек - если у вас имеются доброкачественные образования политы, они могут расти в размерах. У меня имеются в печени и желчном пузыре. После одного 3 месячного курса не выросли пока в размерах. УЗИ делал. Не является лекарственным средством, просто биологически активная добавка. Польза и вред научно не доказаны, насколько я знаю. И кстати по поводу того, почему акимбосу УЗИ не помогает. Его проникающая способность около 2 см вроде. Может он через его мышцы просто проникнуть не может так далеко, чтобы увидеть их? Лучше МРТ наверное делать нужно. Ставьте лайки, чтобы поднять коммент, может поможет кому.
Виктор, добрый вечер! Давно слежу за вами. Я сам врач, увлекаюсь спортом. Видел у Вас челлендж на канате. Могу ли я предложить свой вариант? Для вас может не самый сложный, но интересный. Поддержите лайками! С уважением.
Куркума натуральное противовоспалительное. Витамин Ц разрушается при температуре больше 70 градусов + мед в горячей среде теряет львиную часть полезных элементов. Поэтому да, ваш напиток звучит как что-то полезное. :)
Сильно ломался при падении. Разрывы на плече, обеих ног и так по мелочи. Ооочень хорошо помогли процедуры прогревания магнитом ( вроде так назывались. Ложился на кушетку на сустав направляли излучатель и включали. Через какое то время становилось тепло.). Через неделю смог ходить и шевелить рукой ( до этого напоминал больного дцп). Прошло уже много лет и на погоду суставы не ноют, хотя плечо при очень длительной статической нагрузке начинает поднывать.
Нашёл в этом видео кое что для себя! Сейчас лечу бицепс, частичный надрыв получил. Начинаю теперь с завтрашнего дня пить желатин, как показали ребята в видео!
Здрасти, граждане и гражданочки! Я наоборот разогреваюсь всегда на скакалке, но она с утяжелителями +/- килограмм в каждой руке, поэтому когда тренируюсь на сухожилия-связки проблем ни каких не возникает. Скакалка в качестве разогрева топ, по крайне мере для меня точно. А сами тренировки постоянно различаются. Спасибо вам, Виктор за качественный контент! Очень интересно, познавательно, да и новые знания для себя уяснить можно. Так что, так держать, дальше только лучше! :)
Посмотрел, очен интересно. Спасибо. Для себя понял что армреслинг не для меня. Очень долго длятся тренировки. Боли в руках и травмы мне не нужно, хочу жить и радоваться жизни, а не мучаться по ночам. Буду практиковать физкультуру для здоровья.
10 лет назад после часа тренировки общеразвивающей решил поиграть в армрестлинг. Никогда до этого не тренировал эти движения. Никто никого не победил за минуту, но тогда надрыв суставной сумки в плече получил, почувствовал через ещё час после тренировки. Так что не унывайте, пацаны, не унывайте) За 10 лет и это заживёт. А было так, что ночью боли, воспаления. Не мог просто повиснуть расслабленно на турнике, только в напряжении. Расслабленно покачав руку вперёд и назад видно, как сбоку в плече образовывалась ямка, рука опускалась на сантиметр. Когда крестился при отводе руки вправо плечо щёлкало лет 8) Лет 5 последних не тренировался вообще. Возобновляю.
Дружище, травма,тем более составной сумки дельты ,в этой ситуации-это твой косяк !И ты не имеешь до сих пор представления, даже общего, что такое-армрестлинг!?!Есть масса обучалок.,для" любительской армрестлерской базы",посмотри ,не поленись !
у меня связка на локте левой руки стала болеть после того как несколько тренировок сделал, как Виктор Блуд - подтягивания параллельным хватом (10 по 10) + поднос ног к перекладине в висе (от 10 до 1). Вполне возможно это тоже сыграло у него роль в повреждении
Желатин, равно как и любые другие белковые структуры, всё равно будут разбиты на аминокислоты. В больших дозировках часть аминокислот, из которых состоит желатин (гликогенные аминокислоты), будут добропорядочно превращены печенью в глюкозу. Поэтому если и употреблять желатин, то небольшими порциями. Ну то есть логика, что колагеновые структуры можно восстанавливать употреблением коллагена верна, но разницы между колагеном и любыми другими белковыми аминокислотами со схожим составом - особой нет. Говорить что желатин не усваивается не совсем корректно, поскольку это не кусочки кукурузы, которые выходят из вас в исходном виде после нового года. Тут нужно понимать такой момент, что желудок к усвоению желатина имеет косвенное отношение и сам процесс усвоения аминокислот происходит уже после желудка - в тонком и толстом кишечнике. В основном в тонком, но частично и в толстом в процессе естественного гниения. При любых травмах я бы первым делом стал бы принимать/колоть НПВС и, возможно, миорелаксанты. Последнее особенно зависит от специфики травмы и состояния мышц. Вот эти поливания это что-то на уровне йодовой сетки, которую все подряд делали в советском союзе, но при этом нет ни одного стадиса, подтверждающего его эффективность. Тут в целом нужно понимать что поверхностные препараты, в том числе мази, физически не могут достичь сустава и попадают туда только посредством кровообращения.
У желатина, к тому же, не совсем полный аминокислотный профиль, а насчет переработки аминокислот в глюкозу( гликонеогенез ), то там крайне малая эффективность.
Коктейль для укрепления связок. Блуд Желатин (желе) Жирное/сладкое (мёд) Чтобы всё это переварить полезно будет лимон(кислоту) Витамин С. Куркума. Имбирь.
В Каркуме главное количество КУРКУМИНА - это тот самый момент который все упускают. И думают что если 500мг Экстаркта куркумы то это круто, но Куркумина там может быть 20-30 мг всего.
Хороший выпуск спасибо. Про разновидности холодца мне рассказывали ещё профессиональные бегуны советской закалки. (сам холодец, шурпа итд - главное чтобы варилась кость долго - 5-7 часов) думаю про проблему с усваиваемостью желатина справедливо, по большому счету увы правило одно - уменьшать количество (желатина, холодца итд и не заедать чем-то ещё. Спасибо за выпуск и удачи связкам.
немного непонятно написали про проблему и количество) многожелатина - клапан сорвет и понос будет долгий и прекрасный. небольшие порции - это не больше столовой ложки в сутки. но он не усваивается, если нет с ним вместе жирного чего-то, натощак весело будет совсем)
Быда затронута олна из тем, это болезни. Лет с 15 пришел в спорт, и жто были боевые единоборства, сам худощавого телосложения, и понимао, что лучше брать из мором, ведь у некоторых от генетики держак хороший, и вырубить сложно, поэтому я всегда качал функционал, дошел до того что мог драться руки, ноги, 3/3 и еще 5/3 борьбы, и не уставал функционально. Но пришла в мою жизнь болезнь "Бронхиальная астма", кончился весь спорт. Драться я больше не смог, так как задыхаюсь от ходьбы по лестнице, просто качалка тоде такой эффект дает. И вот я пришел к армрестлингу, сейчас занимаюсь уже где то 2 месяца, и ощущаю себя прекрасно, словно всегда этого хотел, новая часть жизни. Свящки стали крепкие, руки увеличились, прям супер. История в чем, арм это та вещь, где можно держать отличное офп не смотря на болезни
Служу массажистом, и сегодня за пару часов забил руки наглухо, в основном связки, возможно накопилось за неделю, оказалось, что когда забиты обе руки, сложно делать самомассаж, помогал подручными средствами(колени, голова, тумбочка), после 30 минут видео и массажа смог написать комментарий. Внимание, вопрос! - на сколько актуален массаж, слышал от Цыпленкова, что он не нужен.
О а мне помогает 50 повторений по три подхода, с гантелями по 2 килограмма на каждую руку с вывернутыми кистями. Что бы нагрузка была только на бицепс.
На самом деле всё индивидуально, и не каждому даже подходит тот же желатин, но тема остаётся актуальной. И опять же каждый пробует, и находит для себя тот метод лечения который ему действительно помогает, неважно компресс это на руку, или добавки.
А я старт проспал ,вернее не проспал а противник фальстарт сделал в застольнопьяном армрестлинге😂 а я его поймал как говорится у подушки и у меня хруснуло ,но я его через боль вытащил и задавил ,и мучался года полтора 😭😭😭
Не хотел бы быть душнилой, но буду. 1) узи очень требовательное к специалисту исследование, увидеть можно, но сложно. У доктора Демченко может и есть спец, но в остальных случаях лучше сделать МРТ, что гораздо лучше покажет мягкотканные структуры. И диск с результатами можно показать нескольким спкциалистам, есть соснения, когда говорят все ок, а трещало на весь зал. 2) Мистические связки соединяют кость с костью, и в движении участвуют мало. Это аварийная структура, которая должна удержать кости от смещения тогда, когда мышцы не справились. Боль чаще всего возникает в сухожилиях а не связках. Тоже соединительная ткань, но соединяет мышцу с костью, и очень участвуют в нагрузке. Если быть еще душнее- то болит соединение сухожилия с надкостницей. И хруст идет от надрыва надкостницы 3) перекись сильнейший окислитель, призванный убить на клеточном уровне. Льют в рану, чтобы убить попавшие туда бактерии, но задевает и собственные ткани. Поэтому края раны белеют, как при ожоге. Заживает дольше, зато чисто. Перекись не пройдет через кожу, и точно не восстановит "связку" А вообще спасибо за контент, мужицкие разговоры по болячкам очень правильны. Боли нужно обсуждать, с ними можно и нужно жить, главное контролировать процесс Моё увожение
ВСАА - полный маркетинговый развод!Подавляющее большинство в моём зале,ориентируется на вкус-вкус приятный-значит и эффект будет!Полная хрень!Единственной рабочей добавкой-считаю креатин!Регулярно принимаю с с 1995 г.И Регулярно тренируюсь с "железом с 1989г.Есть видео в ВК,ОК,!Всем здоровья и без травм!
Бонус 10500 по промокоду BLUD от наших друзей - t.me/u_bluda/3
►СПОРТ ПИТ - www.wildberries.ru/brands/big-47145
►СКИДКА 10% НА ВЕСЬ МОЙ МЕРЧ ПО КОДУ BLUD10 - blud.shop/
Спартак на блуд
Блуд пора идти в бойцовский клуб, на FIGHT!
Знал что рекламируешь полный шлак не соответствующий заявленному составу на упаковке? Могу прикрепить результаты хим.анализа
Вить,тут тебя парниша на гире нарисовал. Случайно на него наткнулся посмотри очень хорошая работа ruclips.net/user/shortscOfq5xslYlE
@Blud1488 ruclips.net/user/shortscOfq5xslYlE?feature=share
Акимбо должен сидеть
И говорить китайские мудрости
С поднятым пальцем вверх
😅😅😅
На поднятом пальце вверх
Он не китаец!
@@Доцент174 ушастик обиженный он, вот и се 😢
@@Доцент174какая-то едроная смесь с накладными бровями))
@@СергейГраблюк-х5ю он осетин. Проблемы с глазами с рождения, была операция, сделали неправильно
Добавлю, может будет кому-то полезной инфой:
1. Ежедневное употребление КОЛЛАГЕНА (куринный, 3-х типов) стоит такой не дешево, но это в разы эффективнее, чем желатин, употреблять запивая водой+закусывать лимоном
2. Использовать медицинскую инфакрасную лампу нужной мощности для прогрева (при травмировании) можно как профилактику
3. Витаминные комплексы, суставные, омега
4. Исключение накопительного эффекта мест напряжений (периодический отдых 2 недели)
5. Гарячие мази, и тепло при нагрузках
6. Интенсивные разминки (от 30мин)
7. При тяжёлых нагрузках периодическое использование НПВС (мази, таблетки) для снятия воспаления, надрывов
8. Избегание не природных углов нагрузок с тяжелым весом или сверхусилием на суставы, связки
9. По возможности использовать фиксаторы точек (бинты, жгут)
Спасибо 🙌
Привет Виктору и Акимбо!!! Респект и Уважуха. Про Желатин спасибо, буду знать о его лечебных свойствах. На счет связок, расскажу историю. Двадцать два года назад начинал работать по своей специальности сварщик в совхозе "Восход " Новгородской области, РМЦ Цех и рядом Кузница была, в свободное от работы время смотрел как Дядя Коля (в то время было 72 года, с виду невысокий худощавый но Жилистый) Кузнец,ловко крутя кузнечными клещами горячие заготовки в оправке,завараживало его мастерство и силу рук, через пол года меня начал обучать тонкостям Кузнечной ковки. в обеденный перерыв обычно в Кузнице идет баталия играют в домино, и слышно как костяшки домино стучат о стол,зашел в Кузницу Дядя Вова (Водитель Камаза исполинского роста Два метра, и весом в 130 кг), присоединился к команде доминистов, как всегда игра перерастает в спор.Поспорили что Дядя Коля победит на руках Дядю Вову. Дело было так, сели на стулья,на 95 кг наковальню положили фуфайку,Дяди Коли ладонь потерялась в схватке в ладони Дяди Вовы, началась Борьба продолжалась минут десять, на фразе Дяди Коли Долго так будем сидеть, положил руку Дяди Вовы на Наковальню, раздалось да ну На...Давай еще,все три раза подряд Дядя Коля побеждал. После турнира спросил Дядя Коля в чём секрет, всё просто, с юных лет работал Молотобойцем(помошник Кузнеца) на кувалде(в то время Пневмомолоты только появлялись, и работали кувалдами(12 кг), натренированы связки рук у меня, ответил Дядя Коля. тогда видео камер не было, да и Ютуб не существовал. А если это заснять была бы "Бомба". Знаю много Кузнецов у которых руки такие же сильные как у Акимбо. Хоть и Кузнец, к сожалению как Акимбо не могу, связки порваны на руке, плечо выбито, и песок начинает сыпаться (уже пятый десяток), но по Горам еще могу лазить с рюкзаком 50 кг, и на велосипеде дам многим фору. И Дядя коля показал как разгибается обычная подкова, я в тот день был в шоке, после такой мОтивации начал заниматься спортом. Мечтаю попробовать гирю оторвать 82 кг хотя бы от пола. Наковальню 95 кг от пола отрывал, на пол метра, думал "Шпингалеты лопнут", после этого и надорвал связку руки(неправильно взял), и спина в трусы почти осыпалась. Всем Удачи и Здоровья!!!
Разгибать подкову,это типо как цирковые силачи ломали подкову?
@@леденяжка Именно так.
Отличный рассказ! Спасибо
Связки укрепляются от ударных нагрузок,а армреслинг и разгибание подков это тянущие нагрузки
Очень интересная история. У меня у самого на мизинце связка оторвана , однажды пришлось бревно, давольно таки увесистое и длинное, взялся за ветку чтоб волоком легче тащить было рванул, ветка осталась в руке мизинец у основания ветки . Сначала ничего не понял , а потом как понял 😤 , короче оторвал полностью сухожилие ,две недели боль была ужасная и больницу дурень сразу не обратился, заросло все так, ну а что теперь? Мизинец не работает , болтается как сосиска.в кулак не сжимается , остаётся ровным. Теперь в этой руке сила упала на половину, раньше эспандер сос2 на несколько раз сжимал , теперь тремя пальцами только до половины, со сгибаниями прутков вроде нормально, не мешает овером гну уверенно в Андре не хватает силы , бороться конечно тоже 😮💨 результаты никакие , плюс как ты упомянул, кисть тоже выбита постоянно вылетает . Вот такие пироги, если что мне тоже под потом. Удачи!
Давно с Друктором не было видосов обязательно к Друктору 👍👍👍👍
Секрет крепких связок это регулярная работа пронатора ночью)
ахахах)) а вы, батенька, знаете толк в упражнениях)
да там на плечелучевую в основном, ну и брахиалис немного
О чем вы
@@po_fany смотря как будешь выполнять
Давно один живете 🤣
О чем речь- 2:20
С этого момента внимательно- 3:50
Вывод- 4:35
Оправдание, почему так- 4:39
Конец- 5:20
Давайте Акимбо к врачу, будет интересно
Врачи они не вывезут с акимбо, скорее после него им будет нужен врач
согласен, залакейте чтоб увидели
А что будет?
🔥🤣
+
актуальная тема, меры предсторожности не помешают, благодарим за полезный контент)
Стал снова иногда смотреть Виктора👍 Спасибо за АРМ🔥
Такаяж херня) в моменте и с залом подзавязал и ВЕ перестал смотреть, сейчас наверстываю
Мне кажется, что проблема травм связок в том, что они укрепляются гораздо медленнее, чем растут силовые показатели мышц, связки закачиваются годами, а в силовых показателях можно прибавить очень быстро, особенно со спортивным питанием, вот они и не успевают укрепиться. Попробуй энимал флех, может поможет, когда пил его, в суставах и связках однозначно что-то происходило, это прям чувствовалось, ещё статика нужна, например, висеть на согнутых руках под 90 градусов, со штангой на бицухе под 90 градусов постоять и т.д. А вообще нужно время, топовые армрестлеры не за год и не за 2 становились топовыми, не нужно спешить в прибавке показателей, связки не успеют адаптироваться, как-то так.
Мне кажется, что проблема связок в том, что все, во-первых, путают их с сухожилиями, а то и вовсе отождествляют, не понимая, что это разные анатомические образования с разными функциями. А во-вторых, считают, что связки и сухожилия можно сделать сильными, накачать и так далее. Что, мол, у армрестлеров "сильные связки", и за счёт этого они такие крутые. Хотя что связки, что сухожилия - это соединительнотканные образования, которые не могут сокращаться и не могут развивать никакое усилие.
И вся функция СУХОЖИЛИЙ в том, чтобы прикреплять мышцу к кости, чтобы мышца за это самое СУХОЖИЛИЕ тянула эту кость при сокращении.
А СВЯЗКИ - это преимущественно межкостные соединения, которые укрепляют конструкцию суставов, ограничивают их движения. И вот что подразумевают под "сильными СВЯЗКАМИ", я, хоть убей, понять не могу.
@@ВладимирБогацкий-н3йну что-то же происходит со связками, или сухожилиями, или со всем сразу, в процессе адаптации к нагрузкам. Вот видимо адаптированные связки/сухожилия и называют сильными.
Молодец кто один грамотный человек тут оказался. Какие связки, они в глубине их можно только порвать!🤝 Молодец!@@ВладимирБогацкий-н3й
@@ВладимирБогацкий-н3й есть именно сила связок, при борьбе в бок или крюк, нагрузка ложится не только на сухожилие сгибателей, но и на боковую связку, она же коллатеральная связка локтевого сустава. Смысл в том что если она слабая или повреждена, развить сильный боковой нажим ты не сможешь. Это хорошо чувствуется когда она не восстановлена. Под силой связки подразумевается то давление, которая она способна выдержать без растяжения/надрыва.
Ребята, спасибо за информацию! Виктор Евгеньевич, продолжайте генерировать идеи для создания подобных - познавательных, обучающих, и полезных видео про арм и в принципе спорт движений! Удачи во всех начинаниях!
Приятно видеть, что Виктор Евгеньевич взял парней под свое крыло.
им хорошо и ему контент :)
А в одном из видосов Ципленков наоборот говорит что связки должны быть холодные чтоб не порваться и руку между раундами он в лед опускал
@@itsonik7146 пон
Для обезбола много где место травмы замораживают. Другое направление криотерапия, в зависимости от метода можно получить разные эффекты, увеличить циркуляцию крови или наоборот замедлить процессы обмена веществ.
Да, Ципленков говорил, что в отличие от тяжёлой атлетики, где важна растяжка, подвижность, в арме всё наоборот.
@soldier3219- Разогреваться
Очень полезная информация, спасибо! ----> Сделайте пожалуйста выпуск о правильной тщательной разминке)!!! Поддержите лайками коммент, пусть обратят внимание
Редко пишу комментарии, но поделюсь своим опытом.
Я не армрестлер, а борец (спортивное самбо). Был разрыв связок голеностопа.
Спасибо старшим тренерам. Пока все занимались на ковре, меня дрочили на офп, за полноценную тренировку я выполнял по 1500 повторений сгибание-разгибание голеностопа с отягощением. Сидя на ногу сверху кусок резины, а на него блин 15 кг и вперёд.
Кто бы знал как я ненавидел всё это дело, но прошло уже 15 лет и конкретно эта травма меня ещё не разу не побеспокоила. Плюсом пил мумиё, хорошо или плохо это не знаю. Но закачка и обязательно растяжка это 100% рабочий инструмент.
Самое главно слушать тренера или старшего товарища, в общем шарящих людей. Не надо заниматься самодеятельностью, не бойтесь спросить совета, а в идеале ещё почитайте немного анатомии, физиологии и биомеханики. Теорию тоже нужно знать, хотя бы поверхностно
Разрыв связок голеностопа из-за чего? Из-за упражнения? Ну вроде нет, вроде к упражнения в конце текста похвальное отношения. Чуть чуть заплелось всё в посте с опытом
Ждем видео Акимбо у Доктора Демченко💪
Акимбо - хороший пример для молодёжи!
В чём?
@@Den-mt6sz он занимается спортом, а это хорошо. Он красавчик
Ого нихуя себе спортом занимается. Это хороший пример для молодёжи, больше же никто спортом не занимается.
Сам столкнулся с воспалением сухожилия бицепса. Причём воспалилось и нижнее крепление на предплечье и верхнее на плече. С различных источников нашёл следующие рекомендации: острая фаза воспаления - вообще убрать нагрузки на бицепс. Можно пропить ибупрофен, можно холодные компрессы чтобы тупо уменьшить боль. Потом надо внедрять изолированные упражнения с малыми весами и большим количество повторений - 20-30. Главное, чтобы боли или вообще не было при этом, или она хотя бы была до 3/10. Ну и другие упражнения подстраивать под этот критерий. Если после чего-то появляется снова воспаление, значит надо ещё больше убрать нагрузку, пока оно не пройдёт. Ну и оттуда двигаться к предыдущим весам. Ещё тренировать пронацию и супинацию. Прогноз - 1.5-3 месяца на восстановление. По такому же принципу залечиваю воспаленное сухожилие на задней поверхности бедра. За 3 месяца стало на много лучше. Но хз, может было бы лучше вообще его не трогать всё это время. Главное через сильную боль не заниматься, потому что там дегенеративные изменения будут и потом уже всё до пизды. Все примочки, добавки и тд, судя по научным статьям - хуйня. Но ради прикола можно попить, может что-то и даст.
А вот у меня сухожиллия коленей болят как их закачивать?
@@kaladore6798 разгибания ног в тренажере с плавной негативной фазой
КРУТОЙ РЕЦЕПТ УСОВЕРШЕНСТВОВАННЫЙ ДЛЯ ВИКТОРА:
1- Завариваем на час в термосе плоды шиповника, на 200гр кипятка, 8 шт шиповников (Узбеки продают где орехи, курага и т.п) Источник Витамина С.
2- Желатин растворяем в горячей воде, 30-50гр в 200-300гр кипятка, мешаем ложкой до полного растворения.
3- Добавляем к желатину растворенному - воду от шиповника и пару ложек(сахара/меда/куркумы - по желанию...) Я заливаю в пластиковый контейнер прямоугольный с плоским дном.
4- Даем остыть, затем кладем в холодильник.
5- Делим полученное желе на кубики (у меня получается 10шт на 10 дней).
- ИТОГ каждое утро съедаем один кубик и не надо заморачиваться.
Соотношение воды и ингредиентов совершенно не критично! Делайте как удобнее. Здоровья Вам!
Сила связок Акимбо,в его лесополосах над глазами
смешно)
Добавьте к компрессу с перекисью демиксид. Он поможет втащить больше перекиси и чего угодно внутрь.
Желатин заливаем холодной водой на ночь пол стакана, утром доливаем теплой воды и добавляем все то, что упомянул Виктор Евгеньевич и опрокидываем с удовольствием.
Ответь мне, чтобы я не забыл
Я даже оставлю комментарий, только отвезите Акимбо к доктору Демченко 👍
Виктор, ты умный мужик, вот и дай время восстановиться руке, все профи через травмы проходят! Восстанавливайся, поправляйся💪
Недавно решил побороться с ребятами в арм, просто на холодную. В итоге у меня болят обе связки локтевые, они восполились. У товарища, с кем боролся, хрустнуло плечо, оно вышло из чата, болело 5 дней. Сейчас у него плечо нормально, а мне стоит что-то тяжёлое поднять и сразу начинают ныть связки...
на 14:55 просто бомба момент ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))кайф
Что за трек?
Ребята,самая ваша большая проблема травм ваших связок,это отсутсвие отдыха.
Болевые ощущения и травмы,связки заживают неделю,а то и больше,вы же своими упражнениями не даете им зажить,вот и вся проблема.
Я сам являюсь кмс по арму,выступаю и борюсь не первый и не второй год,была такая же беда как у вас,стал давать отдыхать рукам больше и хотите верьте хотите нет,забыл что такое боль связок,совсем,да,они у меня не болят.
Простая философия,не хотите чтобы связка болела или травмировлась,так епта дайте ей зажить,отдохните,зачем эта гонка нужна. Поверьте,если вы 4-5 дней не потренируетесь,дав тем самым связке отдых,вы не станете слабее,а только наоборот.
Разогреваюсь сам при этом 15 минут перед стартом,травмы за все время что я борюсь не было не одной. Связки не болят уже пару лет точно.
P.S. Имею дикое желание с обоими ребятами побороться,Макса вживую видел,но очень давно,надеюсь когда-нибудь предоставится такая возможность,оторвать Акимбосу руку :)
Благодарю за ролик. Лет 6 назад сорвал в кухонном обе руки, забросил спорт из-за этого на два года.. потом начал заниматься и связки опять начали ныть. Жаль, что не сказали какие упражнения делать. Продавали бы тогда... Людям лечиться надо... А у вас секретики) у вас такой опыт, дайте людям восстанавливать связки и не ходить по граблям)
Хороший выпуск,интересно слушать людей знающих свое дело .
Насчет разогрева хотел бы заметить, что в одном интервью цыпленков говорит, что наоборот руку в лед опускает между подходами и не греет+никаких массажей
Так прежде чем так делать он сколько вбил в усиление связок. Не нало повторять что делает ципленков.
Разогреть связки, звучит достаточно интересно, как их можно разогреть). Мышцы более менее понятно, увеличить приток крови а вместе с ней и макро микронутриентов, но если мышца спазмирована разминай её или нет травма неизбежна. Со связками интереснее, чем их наполнить, если имеется ввиду увеличить температуру за счёт прилива крови, то это не работает, связки как правило находятся вне мышечной ткани. Не специализируюсь в Вашем виде спорта, но наверняка есть исследования по периодизации восстановления связочного аппарата. Начать лучше с них. А вообще Вы хорошее дело делаете, контактный вид спорта и в тоже время без отбитой головы. Посмотрел несколько видео, сожалею о травме, много сил прилагаете для развития. Популяризация это хорошо, но ещё бы заказать исследование на основании которых сформировать хоть какую-то базу знаний по предотвращению травм. В целом крутой контент, желаю скорейшего восстановления
Ролик интересный. Рассуждения о медицине хороши. Рад, что ребята осознают то, что делают
К слову о том, что локтевые связки не задействуются в повседневной жизни человека.
Надорвал связку на локте поборовшись с братом (прикола ради), уже две недели взвизгиваю закрывая дверь в машине......
Демиксид компресс для мышц и связок🔥А желатин на ночь заливаем холодной водой и утром употребляем,если по другому будут жесткие запоры👀
Теперь хочеться видос глянуть про разогрев перед армрестлингом
Мьньеь тьжьоьжьеь оьчьеьньь хочеться
Забыли в виде акцентировать внимание на том, что желатин должен быть животного происхождения
А БОЛЬШАЯ часть желатина в магазинах - растительный агар агар, он не будет работать вообще.
Резюмируя: важно смотреть на состав
Любопытно было бы посмотреть на Акимбо у доктора Демченко на приеме. И про локоть "теннисиста" (латеральный эпикондилит) интересно было бы послушать.
Спасибо за ролик, ребята🙏🏼
У меня постоянная история года с 2012 - я ВНЕЗАПНО решаю прокачать навык подтягивания на одной руке, подтягиваюсь пару дней на несчастной связке плечевой - и тяну связку в итоге🥴
Всем восстановления✨
Как будто в хогвартсе на уроке зельеварения побывал
Зачем есть желатин, когда можно купить сам коллаген в пакете в виде белого порошка?
Желатин я так понимаю вы едите для того, чтобы получить из него коллаген - строительный материал для сустав и связок.
Так вот, попробуйте найти на озоне коллаген в виде порошка из говядины. Мне знакомый, который очень активно занимается таким циклическим видом спорта, как велоспорт, говорил, что после этого коллагена у него перестают хрустеть суставы. Он на пульсе 180 ударов гоняет без травм если что)
Пить нужно курсами по 3 месяца. Каждое утро натощак в стакан с теплой водой кладете чайную ложку коллагена, размешиваете и обязательно с витамином С пьете (без него не усваивается). После этого 30 минут не ешьте. Иначе войдёт в реакцию и белок разложится.
Из побочек - если у вас имеются доброкачественные образования политы, они могут расти в размерах. У меня имеются в печени и желчном пузыре. После одного 3 месячного курса не выросли пока в размерах. УЗИ делал.
Не является лекарственным средством, просто биологически активная добавка. Польза и вред научно не доказаны, насколько я знаю.
И кстати по поводу того, почему акимбосу УЗИ не помогает. Его проникающая способность около 2 см вроде. Может он через его мышцы просто проникнуть не может так далеко, чтобы увидеть их? Лучше МРТ наверное делать нужно.
Ставьте лайки, чтобы поднять коммент, может поможет кому.
Виктор, добрый вечер! Давно слежу за вами. Я сам врач, увлекаюсь спортом. Видел у Вас челлендж на канате. Могу ли я предложить свой вариант? Для вас может не самый сложный, но интересный. Поддержите лайками! С уважением.
За напиток с желатином отдельный респект 👍. Ещё бы Виктор Евгеньевич за пропорции рассказал, чего и сколько так сказать 🙄
"Борис Цацулин желатин" поищи в ютубе, там отлично рассказано как можно и нужно делать
@@АлексейЛужников-ъ5е Благодарю 👍
Мне кажется я не один я считаю, что на блуд инфо необходим курс по сгибанию железа, вообще удивительно, что он не один из первых появился
Куркума натуральное противовоспалительное.
Витамин Ц разрушается при температуре больше 70 градусов + мед в горячей среде теряет львиную часть полезных элементов.
Поэтому да, ваш напиток звучит как что-то полезное. :)
Очень полезный выпуск, спасибо большое за советы и рекомендации
Познавательный контент заходит на ура, спасибо!
Про перекись конечно поржал, благодарю) А так крутое видео, ну как и всегда!)
общаться на Вы - это прям ЧПХ! Респект! За культуру во всем, но и прикольно даже)
Акимбо брови нарастил вместо усов))))
Нарастил?
запишите с ребятами видео про упражнения, которые полезны для армрестлинга, было бы очень круто и интересно
лайк - в топ
Сильно ломался при падении. Разрывы на плече, обеих ног и так по мелочи. Ооочень хорошо помогли процедуры прогревания магнитом ( вроде так назывались. Ложился на кушетку на сустав направляли излучатель и включали. Через какое то время становилось тепло.). Через неделю смог ходить и шевелить рукой ( до этого напоминал больного дцп). Прошло уже много лет и на погоду суставы не ноют, хотя плечо при очень длительной статической нагрузке начинает поднывать.
Нашёл в этом видео кое что для себя! Сейчас лечу бицепс, частичный надрыв получил. Начинаю теперь с завтрашнего дня пить желатин, как показали ребята в видео!
одно из немногих хоть с каким-то смыслом видео у блуда
Здрасти, граждане и гражданочки! Я наоборот разогреваюсь всегда на скакалке, но она с утяжелителями +/- килограмм в каждой руке, поэтому когда тренируюсь на сухожилия-связки проблем ни каких не возникает. Скакалка в качестве разогрева топ, по крайне мере для меня точно. А сами тренировки постоянно различаются. Спасибо вам, Виктор за качественный контент! Очень интересно, познавательно, да и новые знания для себя уяснить можно. Так что, так держать, дальше только лучше! :)
Блуду научиться бы отличать связки и сухожилия
самоутвердился? Теперь ты сам себя считаешь в чем то лучше Блуда?
Посмотрел, очен интересно.
Спасибо.
Для себя понял что армреслинг не для меня. Очень долго длятся тренировки. Боли в руках и травмы мне не нужно, хочу жить и радоваться жизни, а не мучаться по ночам. Буду практиковать физкультуру для здоровья.
Странно, что о коллагене не вспомнили.... Во всех спортивных магазинах советуют коллаген для связок и сухожилий
Желатин и есть вроде коллаген, нет ?
@@kras918 не совсем
@@alexalexseev3784 Что не совсем?
10 лет назад после часа тренировки общеразвивающей решил поиграть в армрестлинг. Никогда до этого не тренировал эти движения. Никто никого не победил за минуту, но тогда надрыв суставной сумки в плече получил, почувствовал через ещё час после тренировки. Так что не унывайте, пацаны, не унывайте) За 10 лет и это заживёт. А было так, что ночью боли, воспаления. Не мог просто повиснуть расслабленно на турнике, только в напряжении. Расслабленно покачав руку вперёд и назад видно, как сбоку в плече образовывалась ямка, рука опускалась на сантиметр. Когда крестился при отводе руки вправо плечо щёлкало лет 8) Лет 5 последних не тренировался вообще. Возобновляю.
Дружище, травма,тем более составной сумки дельты ,в этой ситуации-это твой косяк !И ты не имеешь до сих пор представления, даже общего, что такое-армрестлинг!?!Есть масса обучалок.,для" любительской армрестлерской базы",посмотри ,не поленись !
когда выполните треню сайтамы??????
у меня связка на локте левой руки стала болеть после того как несколько тренировок сделал, как Виктор Блуд - подтягивания параллельным хватом (10 по 10) + поднос ног к перекладине в висе (от 10 до 1). Вполне возможно это тоже сыграло у него роль в повреждении
К куркуме эффективно добавлять чëрный перец - благодаря пиперину усвоится в 20 раз больше куркумина
Желатин, равно как и любые другие белковые структуры, всё равно будут разбиты на аминокислоты. В больших дозировках часть аминокислот, из которых состоит желатин (гликогенные аминокислоты), будут добропорядочно превращены печенью в глюкозу. Поэтому если и употреблять желатин, то небольшими порциями. Ну то есть логика, что колагеновые структуры можно восстанавливать употреблением коллагена верна, но разницы между колагеном и любыми другими белковыми аминокислотами со схожим составом - особой нет.
Говорить что желатин не усваивается не совсем корректно, поскольку это не кусочки кукурузы, которые выходят из вас в исходном виде после нового года. Тут нужно понимать такой момент, что желудок к усвоению желатина имеет косвенное отношение и сам процесс усвоения аминокислот происходит уже после желудка - в тонком и толстом кишечнике. В основном в тонком, но частично и в толстом в процессе естественного гниения.
При любых травмах я бы первым делом стал бы принимать/колоть НПВС и, возможно, миорелаксанты. Последнее особенно зависит от специфики травмы и состояния мышц. Вот эти поливания это что-то на уровне йодовой сетки, которую все подряд делали в советском союзе, но при этом нет ни одного стадиса, подтверждающего его эффективность. Тут в целом нужно понимать что поверхностные препараты, в том числе мази, физически не могут достичь сустава и попадают туда только посредством кровообращения.
У желатина, к тому же, не совсем полный аминокислотный профиль, а насчет переработки аминокислот в глюкозу( гликонеогенез ), то там крайне малая эффективность.
скажу в косьбе именно это движение как в арме ,в повседневной жизни использовалось до поры
Тренер по арму вылитый Хит Леджер💯 Джокер ✅
Коктейль для укрепления связок. Блуд
Желатин (желе)
Жирное/сладкое (мёд)
Чтобы всё это переварить полезно будет лимон(кислоту)
Витамин С.
Куркума.
Имбирь.
В Каркуме главное количество КУРКУМИНА - это тот самый момент который все упускают. И думают что если 500мг Экстаркта куркумы то это круто, но Куркумина там может быть 20-30 мг всего.
"мне кажется", "я верю", "так дед говорил".
Сделай пожалуйста как ты лечишь медиальный эпиканделит
Хороший выпуск спасибо. Про разновидности холодца мне рассказывали ещё профессиональные бегуны советской закалки. (сам холодец, шурпа итд - главное чтобы варилась кость долго - 5-7 часов) думаю про проблему с усваиваемостью желатина справедливо, по большому счету увы правило одно - уменьшать количество (желатина, холодца итд и не заедать чем-то ещё. Спасибо за выпуск и удачи связкам.
немного непонятно написали про проблему и количество) многожелатина - клапан сорвет и понос будет долгий и прекрасный. небольшие порции - это не больше столовой ложки в сутки. но он не усваивается, если нет с ним вместе жирного чего-то, натощак весело будет совсем)
Гимнасты поочередно окунают локоть в теплую и холодную воду - из-за перепада температур происходит укрепление связок
Познавательно, спасибо )
Быда затронута олна из тем, это болезни. Лет с 15 пришел в спорт, и жто были боевые единоборства, сам худощавого телосложения, и понимао, что лучше брать из мором, ведь у некоторых от генетики держак хороший, и вырубить сложно, поэтому я всегда качал функционал, дошел до того что мог драться руки, ноги, 3/3 и еще 5/3 борьбы, и не уставал функционально. Но пришла в мою жизнь болезнь "Бронхиальная астма", кончился весь спорт. Драться я больше не смог, так как задыхаюсь от ходьбы по лестнице, просто качалка тоде такой эффект дает. И вот я пришел к армрестлингу, сейчас занимаюсь уже где то 2 месяца, и ощущаю себя прекрасно, словно всегда этого хотел, новая часть жизни. Свящки стали крепкие, руки увеличились, прям супер. История в чем, арм это та вещь, где можно держать отличное офп не смотря на болезни
Ждём видос с доком 👨⚕️🩺
хочешь круто бороться - иди в скалолазы. Сила связок у тех феноменальная.
Было бы неплохо выпустить видео восстановительных тренировок для поврежденного локтя.
Информативно 👏👏👏
Служу массажистом, и сегодня за пару часов забил руки наглухо, в основном связки, возможно накопилось за неделю, оказалось, что когда забиты обе руки, сложно делать самомассаж, помогал подручными средствами(колени, голова, тумбочка), после 30 минут видео и массажа смог написать комментарий.
Внимание, вопрос!
- на сколько актуален массаж, слышал от Цыпленкова, что он не нужен.
О а мне помогает 50 повторений по три подхода, с гантелями по 2 килограмма на каждую руку с вывернутыми кистями.
Что бы нагрузка была только на бицепс.
На самом деле всё индивидуально, и не каждому даже подходит тот же желатин, но тема остаётся актуальной. И опять же каждый пробует, и находит для себя тот метод лечения который ему действительно помогает, неважно компресс это на руку, или добавки.
В напиток волшебный, Виктор Евгеньевич, надо ещё перец черный молотый добавлять обязательно
💪👍всегда приятно послушать вашу болталку под чаёк! Дикий рецепт надо попробовать!😁
А я старт проспал ,вернее не проспал а противник фальстарт сделал в застольнопьяном армрестлинге😂 а я его поймал как говорится у подушки и у меня хруснуло ,но я его через боль вытащил и задавил ,и мучался года полтора 😭😭😭
супер контент. очень актуальная тема) Жду еще видики по этой теме))))
Как там с проверкой SJbody?
Не хотел бы быть душнилой, но буду. 1) узи очень требовательное к специалисту исследование, увидеть можно, но сложно. У доктора Демченко может и есть спец, но в остальных случаях лучше сделать МРТ, что гораздо лучше покажет мягкотканные структуры. И диск с результатами можно показать нескольким спкциалистам, есть соснения, когда говорят все ок, а трещало на весь зал. 2) Мистические связки соединяют кость с костью, и в движении участвуют мало. Это аварийная структура, которая должна удержать кости от смещения тогда, когда мышцы не справились. Боль чаще всего возникает в сухожилиях а не связках. Тоже соединительная ткань, но соединяет мышцу с костью, и очень участвуют в нагрузке. Если быть еще душнее- то болит соединение сухожилия с надкостницей. И хруст идет от надрыва надкостницы
3) перекись сильнейший окислитель, призванный убить на клеточном уровне. Льют в рану, чтобы убить попавшие туда бактерии, но задевает и собственные ткани. Поэтому края раны белеют, как при ожоге. Заживает дольше, зато чисто. Перекись не пройдет через кожу, и точно не восстановит "связку"
А вообще спасибо за контент, мужицкие разговоры по болячкам очень правильны. Боли нужно обсуждать, с ними можно и нужно жить, главное контролировать процесс
Моё увожение
Как вы относитесь к уколу плазмой с тромбоцитами (PRP - терапия)?
А я порвал связки и 4 года прошло а они у меня всё ещё не вылечились до сих пор болят
У меня тоже самое
Мудрый Акимбо Сан 🙏
В Омск не думаете приехать Виктор?
Я придумал Акимбо новое, прозвище, Усё-Басё.
1:17 Девон Ларатт сейчас смеется как бездомный псих
Все хотят быть сильными . Точнее сильными хотят быть не только лишь все . Мало кто может это сделать .😊
Лайк однозначно, благодарчик за выпуск 🔥 👍 💪 😎
Только сегодня поступил пациент с винтовым переломом плечевой кости после борьбы на руках💪🏼
Виктор Евгеньевич, прошу, запишите проверку на блуд у 200вольт или Анизоро, заранее спасибо 🙏
Кстати Когда потянул связку долго болела не проходила ,на руке. Тренер сказал Пить Аминокислоты BCA. И недели через 2 рука перестала болеть.
ВСАА - полный маркетинговый развод!Подавляющее большинство в моём зале,ориентируется на вкус-вкус приятный-значит и эффект будет!Полная хрень!Единственной рабочей добавкой-считаю креатин!Регулярно принимаю с с 1995 г.И Регулярно тренируюсь с "железом с 1989г.Есть видео в ВК,ОК,!Всем здоровья и без травм!
@@Викторгирив61 Креатин я принимал для силы 20% сразу прилив
Я просто тренируюсь в Краснодаре без кандера, всегда в тепле все тело 😅
Сделайте видео, про лечение эпиконделита, Виктор пожалуйста!
Даже в этом видео побывал Гога
Медиальный Эпикондилит. Проекция медиального надмыщелка. Круглый пронатор, локтевой сгибатель запястья, длинная ладонная мышца, поверхностный сгибатель пальцев.