너무 멋지세요!! 저는 작년에 너무 많이 걸어다녀서 그런지 무릎에 무리오고 염증까지 생겼더라구요ㅜㅜ 다른분들이 말해주신 대로 보호대 잘 착용하시구 혹시모르니까 쉬엄쉬엄 하셔요ㅜㅜ!! 준비운동도 잘 하시구여!! 오지랖이라고 생각들 수 있지만 제가 무릎아파서 고생하는 중이라ㅠㅠ 안그러시길 바라는 마음에서,, 응원합니닷!
많이 걸으면 무조건 좋다하는데 배고파서 더 먹으니 자신이 배가 안고파질 정도로 매일 걷는게 더 중요함. 그렇게 공복에 배가 안고파지는 컨디션을 가진것이 더 운이 경우 운동보다 운동덜하고 먹는걸 제한해야지 살이 빠짐. 그리고 식이요법을 잘해야 변비도 안옴. 담석증으로 돌빼기전 살이 1년을 뺐는데 운동 걷기만하고 제대로 안먹어서 변비옴. 그리고 건강한 정신을 가지는것이 더 중요함
멋지시네요!! 응원합니다 ❤ 저도 72까지 불었던 몸무게를 공복 등산+걷기로 59까지 감량후 유지중인데요, 공복 걷기가 생활에 녹아들면서 요요가 덜 오는 운동같아요! 대신 절대 굶지 않기 약속 ^_^ 겨울엔 추워서 더 나가기 싫은데 정말 대단하신겁니다 건강 챙기고 파이팅!
전 퇴근하고 한시간 반을 걸어서 집까지걸어가는데 처음엔 되게 멀어보였는데 한달가까이? 하니까 시간도 점점 줄더라구요 근데 발목에무리가온게느껴져서 안걷기시작하다보니.. 다시 하려니까 하기가싫더라구여ㅠ 요즘은 비온다고.. 눈온다고.. 춥다고 핑계대면서 미루고있었는데 ㅋㅋㅋㅋ 영상보고 다시 뽜이팅하려구요! 다
평생 51,52키로대에서 살다가 2년전에 우울증와서 배달음식 계속 시켜먹고 폭식하고 그래서 70키로 넘게 살 쪘었는데 작년 10월부터 먹고싶은거 다 먹고 대신 저녁만 굶고 하루에 만보걷다가 두달 뒤부터 이만보로 늘려서 꾸준히 걸었더니 지금 57키로 됐어요 걷기 다이어트에 도움 많이 됩니다 참고로 빨리 걸어야해요 다들 많이 걸으세요
![걷기운동 전 이것하면 내장지방 쫙 빠진다. 걸으면서 뱃살 쭉쭉 빠지는 운동 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/nKeOvjGfUDQ/mqdefault.jpg)
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-> 내돈내산이고, [위글위글]에서 구매했습니다!!
근데 제가 입은 색상은 현재 품절이고, 오렌지색은 공홈 아울렛에 남아있습니다 :-)
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알려주셔서 감사해용~
제품명을 알려주십사..
위글위글 3월 1일까지 세일! 저도 넘 좋아하는 브랜드라 질러버렷....
출근을 2시간 도보로..? 잘못 본 줄 알았네.. 진짜 대단해요
막상 해보니 힘들기보다는 즐거움이 더 컸어요☺️❤️
좋게 봐주셔서 너무 감사합니다!!
하루만해도 뒷꿈치 아플거같은데
와씨 일하기도 전에 졸라 기운 빠질거 같은데
헐
진짜 요?
만보가 대단하다기보단 출근을 만보로 하는게 진짜 대단하네…
어차피 해야만 하는 출근이라면...운동이라도./...
모든걸 떠나서 출근길 2시간 걷기...? 그럼 두시간 일찍 일어나야되는거잖아... 진짜 말도 안되게 대단하세요..
2시간 걸어서 출근하기 진짜 쉽지않은데ㅠㅠㅠㅠㅠ 대단하세요..👍👍👍
2시간 거리였지만 제가 걸음이 빨라 1시간 30~40분 정도로 걸렸어요ㅎㅎ
좋게 봐주셔서 너무 감사합니다!!
출근할 때 오래걸으면 땀내나지 않음? 잠바벗을 때 땀내 퍼질 듯. 걸을라면 퇴근하고 걸어야지. 뇌를 좀 써라.
@@haetube0님은 몸뚱이좀 제발 움직여주세요
@@haetube0네 다음 사회부적응자~
@@haetube0 공복유산소라고 써놨는데 진짜 너야말로 뇌를 장식으로 달고다니냐 하... 진짜 이런애는 줘패야 뇌를 쓰려나
와 주말에 걷는다도 아니고 출근을 .....
게다가 겨울에 .... 진짜 대단한 !!!!!
멋져요 ㅠㅜ
겨울이 오히려 걷기엔 좋은 거 같아요..
전 도저히 여름엔 나가서 운동 못하겠더라고요🤣❤️
완전 자극 받았어요
사놓은 쵸코파이랑 몽쉘
다 먹으면 저도 시작해봐야겠어요
사놓은 건 드셔야죠ㅎㅎ
대신 다 드시고 꼭 시작하시기로 해요옹
귀여워욬ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 사놓은 과자랑 냉장고 맛난 음식 다먹으면 시작해야겠다 했는데ㅋㅋㅋ 넘 똑같아용 ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 초코파이 우물인지 자꾸 차오르는데 언제 다욧하죠 ㅋ
저렇게 정말 3개월만 해보세요 1개월까지는 크게 변화 없는듯 하다가 1개월 지나면 몸무게도 내려가고 3개월정도 하면 10kg정도 빠지더라고요
진짜요?
키 150대고 평생을 60 이상으로 살아왔는데 식단도 딱히 안하고 평소 먹던거 반만 먹으면서 하루에 만보 걷기 이렇게만 했는데 두세달? 만에 50키로 됐어요
실화임니다
첫 한달 안빠지고 다음달에 5키로 빠져봤어요 저도
공복 자전거 인터벌 21일차인데 자전거로는 안빠지는거 같다.. 생각하고 있었는데 이 댓글보고 희망 얻고 갑니다....
@@sujinpark4168자전거 후기좀요..🥹
보호대 꼭 하고 다니세용!! 그러다가 관절 무리갈까봐 걱정이네용...😢
저도 다이어트 중인데 자극 받고 갑니당...🩷
보호대! 다음부턴 착용해보겠습니다ㅎㅎ
다이어트 같이 화이팅입니다🩷🩷
걷는데 어떤 보호대를 하나요?
진짜!!! 무릎!!! 도가니!!! 지켜!!!!! 대단합미다 출근 자체로 빡치는데 도보라뉴❤
@@로시도-j2e그냥 아대만 해도 훨씬 나을걸요. 아무것도 아닌 것 같아도 마치 근육 덧대는 것처럼 딱 잡아줘서
저거 체질 따라서는 무릎 아작날 수도 있음 (근육 적은 체질)
@@meeyuyu4805의사들이 평소에 보호대 하지 말라고 하던데요..
너무 멋지세요!! 저는 작년에 너무 많이 걸어다녀서 그런지 무릎에 무리오고 염증까지 생겼더라구요ㅜㅜ 다른분들이 말해주신 대로 보호대 잘 착용하시구 혹시모르니까 쉬엄쉬엄 하셔요ㅜㅜ!! 준비운동도 잘 하시구여!! 오지랖이라고 생각들 수 있지만 제가 무릎아파서 고생하는 중이라ㅠㅠ 안그러시길 바라는 마음에서,, 응원합니닷!
아프면 안돼요ㅠㅠㅠ 오지랖이라고 전혀 생각하지 않습니다!!
저도 무릎으로 고생을 좀 해봐서 그 맘이 너무 이해가 돼요ㅠㅠ 응원해 주셔서 너무 감사합니다❤️
진짜 전 공복으로 운동하면
멀미같은 증상이나서 도저히 못하겠더라구요ㅜㅜ 그 끈기랑 꾸준함이 대단해요
응원합니다. 식단 순서 조정을 하신다면 도움될듯하네요. 운동전은 공복으로 전해질 물 한잔 정도하고 운동후 볼륨있게 식사하시고 점심 저녁 순으로 가볍게 드시기 바랍니다.
좋은 조언 감사합니다!!
와 이런독기면 못할게 없을듯 존경합니다
공복유산소를 해서 빠진거라기보다 추운데도 빠짐없이 그가장어려운 꾸준하게 했기때문에.... 존버승리자멋져요👍👍❤
일주일부터가 시작이죠
이주도, 한달도, 일년도 하실 수 있어요
자극받고 갑니다 머쪄요~😆
어머ㅠㅠ 그럼요! 저 앞으로 더더 열심히 할 거예요🩷💛
격려해주셔서 너무 감사합니다ㅎㅎ
출퇴근 길에 운동하시는 분들 정말 존경스러워요 힘도 들고 땀이 많아서 땀 찔찔 나는 게 싫어서 못하는데 걸어서 출근하시면 여름에는 괜찮으신가요
20분 거리 학원도 가기 싫어하는데..
와.. 스승님 배우겠습니다..
영상보고 완전 자극받아서 저도 내일부터 1시간 20분 걸어서 출근합니다!!!! 댓글의견들 보고 무릎보호대도 샀어요! 화이팅화이팅 건강하게 무릎지키며 다이어트 합시당❤️
현직 물리치료산데 보호대도 너무 오래차면 좋지 않아요.. 원래 써야되는 힘을 보호대에서 도와주기때문에 30분정도만 차거나 걷다가 힘드면 차주세요
@@이먐-m4c 오..감사합니다 배낭메고다니니 힘들때만 착용하도럭 할게요!💪🏻
와 두시간 걸어서 출근.??? 끈기가 진짜 남다르시다..... 뭘 하셔도 성공할듯
따뜻한 격려 감사합니다ㅠㅠ 다이어트 열심히 해볼게요!!
저 고통 해본분들만 알죠. 2시간 출근 엄청 건강해지셨겠네요.샐러드 저녁에 먹고 자면 배고픈데 멋지십니다
샐러드 먹을 때 탄수를 충분히 채워서 먹었더니 일어나서 배가 고프진 않았던 거 같아요 :-)
좋게봐주셔서 감사합니다🩷
공복으로 걸어서 출근...? 출근해서 일하면서 식단...? 대박... 존경 리스펙 와우
아휴 막상 해보니 엄~청 힘든 건 아니더라고요ㅎㅎ
제가 할 수 있는 정도에서 최선을 다하고 있습니다🩷
일찍일어나는거자체가 최고 진짜
대신 일찍 자려고 하는 편이랍니다☺️❤️
좋게 봐주셔서 감사합니다!!
배가 동그란게 기여워요!!
어멐ㅋㅋㅋ 이런 칭찬...정말 따뜻하네요ㅠㅠ
귀엽게 봐주셔서 감사합니다❤️
와 눈바디가 확 달라졌네요
다이어트 하는 사람들은 모두 멋져요
자기 몸과 의지를 관리한다는 게...👍
와 자기와의 타협 없는 사람. 개멋져요❤ 뭘해도 성공하실 거예요
개멋지게 봐주셔서 겁나게 감사합니다😉❤️❤️
츌근길 2시간 도보라니..! 이 겨울에ㅠㅠ 의지가 정말 대단하십니다👍 좋은 기운 받아가요..😆
좋은 기운 받아주셔서 너무 감사합니다💚❤️
진돗개키우는데 진돗개산책하면 살찔일이 없음. 하루 5시간 걸어야함ㅋㅋ
와 걸어서 2시간 출근!!! 이 추위에😂 대단한 사람👍🏻👍🏻
성공했든 못했든 의지가 너무 대단하시네용
진짜 너무 대단하고 멋있다,,,꼭 원하는만큼 이쁘게 빼셔서 행복하셨음 좋겠어요,,🩶
행복을 빌어주시다니....❤️
완전 유죄인간!!! 영상 봐주셔서 너무 감사합니다ㅎㅎ
와 2시간출근....너무 대단하십니다....와....만화주인공같아요 와존경
갑자기.운동하다가 관절에 무리갑니당 ㅜㅜ걱정되서요. 성공기원합니다!!! 아자아자❤❤
걱정해 주셔서 너무 감사해요❤️❤️ 제 몸 돌보면서 꾸준히 가보겠습니다!! 화이팅~!!!
임신과 출산으로 인해 인생 최대 몸무게 찍은 저,,,, 자극 받고 갑니다 출산 후 2 년이 지나야 다이어트 가능하다던데 2 년 언제 와 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 😢
임신과 출산만큼 아름답고 숭고한 게 뭐가 있을까요!!
너무 축하드려요!! 저도 언젠가 꼭 '엄마'가 되고싶어서 꼼꼼님이 더 멋있게 느껴집니다ㅎㅎ
좋은 자극 받아주셔서 감사합니다!!
많이 걸으면 무조건 좋다하는데 배고파서 더 먹으니 자신이 배가 안고파질 정도로 매일 걷는게 더 중요함. 그렇게 공복에 배가 안고파지는 컨디션을 가진것이 더 운이 경우
운동보다 운동덜하고 먹는걸 제한해야지 살이 빠짐. 그리고 식이요법을 잘해야 변비도 안옴.
담석증으로 돌빼기전 살이 1년을 뺐는데
운동 걷기만하고 제대로 안먹어서 변비옴.
그리고 건강한 정신을 가지는것이 더 중요함
맞습니다! 본인에게 맞는 정도의 운동을 꾸준히 하는 게 중요한 거죠 :-)
2시간을 걸어요...아침에 일어나서..?
와.. 뭘 해도 성공하실 분이네...
저는 퇴근 후에 운동하는 게 더 힘들겠다...싶었어요... 💚
직장도 엄청 좋은데 다니실거같아요
독기가 대단하셔서 모든 잘해내실듯😂😂
두 시간 걸어서 퇴근한 적 있는데 그대로 골아떨어져서 그 뒤로 절대 안하는 것인데...대박 진짜 의지 쩌네요
버스에서 잠깐 걷는것도 귀찮고 힘든데 정말 대단하세요
젊은 나이엔 저렇게 금방 쭉쭉 빠져요 문제는 좀 쉬면 바로 다시 찜(경험 다수 ㅠ),,, 근력운동 위주로 하시면 좋을 것 같아요 물론 유산소도 병행 ㅎㅎ
현재는 웨이트 위주로 열심히 하고 있습니다💚 따뜻한 조언 감사합니다!!
이거 잘해야해요 걷는거, 바른자세 아니면 ... 저는 출근 ㄱㅓ리가 6-8천보인데 자세가 안좋아서 골반 나감...
저도 고관절 나감
그럼 안해야겠다.. 큰일날뻔했네요. 휴
@@ajin905 7만보에 일키로 감량 했다는데 ... 이정도면 안걷는게 나요 ...! 식단만 하고 고민되는 부분 스트레칭 변비타파만 해도 2.5kg는 무조건이라 ... 전 건강한 다이어트는 아니지만 밥보다는 달달이라 푸딩1개 과자1봉 스무디 반잔에 부위스트레칭 두시간 해주고 마그밀로 변비약하는데 3일만에 51kg 에서 48kg 소수점 정도요 / ( 전신지흡까지 한 일인 ) 운동보단 폭식 방지를 위한 정말 먹고싶은것과 부위스트레칭!
퇴근후도 아니고 출근..진짜 대단하셔요👏👏다이어트 응원합니다‼️👍
정말 멋져요 승리자^^♡
어머!! 감사합니다❤️❤️
독기? 의지? 진짜 대단하네용
와ㅅㅂ출근 걸어서 하는거 진짜 독기다;;;
화끈하시군요❤️
와우👍👍👍이 힘든걸 해내셨네요👍👍👍
본인과의 싸움에 이기다가 결국 이뤄내셨네요
멋있으세요 🥺👍🏻
저도 자극 받아서 공복유산소 열심 달려볼게요!!
멋지게 봐주시는 그 시선에 더욱 감사합니다ㅠㅠ 공복유산소 같이 열심히 해요!!
의지가 대단하세요
좋게 봐주셔서 너무 감사합니다💚
꾸준히 해볼게요!!
차라리 헬스장을 다니시는건 어때요 2시간 걸어다니실바에 공복 인터벌 30분 하시는게 나을듯
실외 걷기가 실내보다 변동성있어서 활동대사량이 더 탄탄하게 늘어나요 마름 운동은 인터벌이 나은데 보통으로 가는 다이어트는 2시간 걷기 진짜 효과 드라마틱해요
해냈네요
응원할께요 😅😅😅
공복유산소 너무 좋은데 쮜쮜스가 너무 빠져서 힘들어죽어도 근력으로 갈아탔어요...
사실 공복아니어도 땀빼며 꾸준히 유산소하는 자체가 체질바꾸는 데 최고인거같아요,, 공복 힘드신 분들 꾸준히 유산소부터라도 해보세요 삶의질이달라집니다.. 호흡근 짱짱해지고 식탐 줄고 예민함 줄어듭니다..
진짜 대단하시네요... 앞으로도 응원합니다! :) 저는 회사까지 도보로 8시간 51분이 걸려서 (대중교통 편도 2시간) 시도하기는 어렵지만, 자극이 되어서 조금이나마 실천할 수 있는 운동을 시작해볼까 해요 ☺️
회사가 너무 머네요.
가까운 곳으로 옮기시면
삶의 질이 올라가실듯요..
@@miryonglee1488 안그래도 얼마 전에 퇴사했어요 ㅎㅎ 말씀대로 1년 정도 다니니 삶의 질이 수직하락해서 죽겠더라구여..😇 다음 직장은가까운 곳으로 다니려고 해요 :-)
전 퇴근을 2시간씩 걸었습니다.. 공복은 아니지만..!! 딱 한달하니까 4키로 빠지더라구요. 진짜 유산소가 최고예요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ화이팅하세영!!
힘내세요
저도 함께합니다❤
어머 함께해 주셔서 너무너무 감사합니다
응원해요!!❤️
포기하지않는 대단😊해요
다이어트는 킵고잉이죠🔥
저 지금 새벽 아침공복 걷기 만보 한달다되가는데 무릎에무리와서 염증생기고 발도 족저근막염이랍니다....ㅎ... 너무무리말고 스트레칭 잘하시고 관절잘챙기시면서 하셔용!!
멋지시네요!! 응원합니다 ❤ 저도 72까지 불었던 몸무게를 공복 등산+걷기로 59까지 감량후 유지중인데요, 공복 걷기가 생활에 녹아들면서 요요가 덜 오는 운동같아요! 대신 절대 굶지 않기 약속 ^_^ 겨울엔 추워서 더 나가기 싫은데 정말 대단하신겁니다 건강 챙기고 파이팅!
공복 등산이라니ㅠㅠ 너무 좋죠!! 저도 집 주변에 산이 있을 때는 공복에 등산 자주 했었는데 그립네요....
그리고 굶지 않는 것까지 완벽하십니다❤️
와 저 지금 80kg 인데....무릎보호대부터 사야할까요?ㅠㅠ
@@mykoomi-h3t 등산은 제외하시고... 체중 70초반되시면 오르막 타세요! 지금은 심박수 측정할만한 (애플워치 미밴드? 같은거...) 차고 심박수 계속 안떨어지게 빨리걷기 1시간 정도로도 충분합니다~~
저는 백수일때 점심,저녁 식후에 2ㅡ3시간씩 나눠서 하루 총 5시간이상?걸었어요ㅎ 아침 패스, 점심은 닭가슴살 야채, 저녁은 일반식해서 2달만에 여름이라 그런가 15키로뺐네요 진짜 힘들긴했어요ㅎㅎ오래걸어야하니 저녁을 적게먹기엔 제 체력이 안되더라구여ㅜㅠ
하루 총 5시간이라니....정말 너무 대단하세요!!!
저녁 적게 드셨으면 오히려 컨디션에 무리가 갔을 거예요ㅠㅠ 현명히 드신 겁니다!!!
@@muracleworld 여름이라 더 버티기 힘들었던거 같아요. 5시간 이상...무식해보일 수도 있지만 각자 맞는 방식의 운동이 있으니까요ㅎㅎ;;영상 속 회사 다니시면서 공복 유산소 출근걷기...식단하시고...존경합니다!
난 이런분이 진짜 머싯음 .. 미소는 와서 보고 배워라~~
멋진분!! 의지가 대단하세요. 다이어트 꼭 성공하시기를...응원합니다!
따뜻하게 응원해 주셔서 감사합니다!!!
대단하세요😮 저도 하고 싶은데 땀많이 흘리는 편이라 ㅠ 출근하시고 옷 갈아있으셨나요? 땀나시는 코스 아니신가요?
다이어트 목적아니구 걷는 거 좋아해서 양천구에서 영등포까지 도보 출퇴근했는데 피로골절 진단받았습니다ㅋㅋ 아무나 하시면 안돼요오!😢
전 퇴근하고 한시간 반을 걸어서 집까지걸어가는데 처음엔 되게 멀어보였는데 한달가까이? 하니까 시간도 점점 줄더라구요 근데 발목에무리가온게느껴져서 안걷기시작하다보니.. 다시 하려니까 하기가싫더라구여ㅠ 요즘은 비온다고.. 눈온다고.. 춥다고 핑계대면서 미루고있었는데 ㅋㅋㅋㅋ 영상보고 다시 뽜이팅하려구요! 다
걷기가 은근히 무리가 되는 운동인 거 같더라고요ㅠㅠ 쿠션감 좋은 신발 신으시고 우리 같이 꾸준히 해봐요❤️❤️
멋지십니다 🎉🎉🎉
멋지게 봐주셔서 너무 감사합니다🩷
댓글도 너무 멋지셔용
대단 대단!!👍👍
감사합니다😉❤️
멋지네요 쉽지않은데👍👍👍
감사합니다ㅠㅠ 생각보다 어렵지 않아서 다행이었어요ㅎㅎ
매일 했다는 게 진짜 멋있다..
초록색 옷 너무 기여워요ㅠ어디껀가용
클럼피 바이 위글위글 제품입니다!!
폭닥 폭닥 예뻐요ㅎㅎ
확실히 빠지면 더 예뻐지네요. 저도 분발👍
다이어트 자극영상이네요
존경합니다 🎉
그렇다면
우리 같이 걸어보시죠!!💚
멋져용 화이팅😊
응원 너무 감사합니다💚😉
언니 멋있어오!!!!! 진짜 엄청 쨩으로 저도 걷고싶은데..자신이 없어요..
고마워요!!!! 자신이 왜 없어요!!
저처럼 오래는 아니더라도 10-20분이라도 좋아하는 노래 들으면서 걸어봐요:-)
근력을키우셔야겠어요. 유산소말고 근력운동하세요! 본인체중보다 부해보이는건 근육부족해서에요.
ㄹㅇ… 써두신 체중보다 5~7키로는 더 나가보임 눈바디가 진짜 중요하다고 느낌….
다이어트 맘먹고 유산소 중인거 어찌알고 알고리즘 뭔데? 하는중에 보니 머라클이네.. 알고리즘으로 보니 반가와유🤗 머라클 다시 자주 올게용
내일도님! 너무 반가운 마음이 드는 것은...💚❤️
다시 찾아주셔서 감사합니다!!
꾸준히 한다는게진짜 대단하시당
좋게 봐주셔서 감사할 따름입니다ㅠ🩷
세상에.. 출근을...2시간 도보.....? 경이롭다..
진짜 뭘 해도 되실분,,
엄훠.... 감사합니다💚😉
출근길 2시간을 걸어서 하신다고요? 진짜 미쳤네요 정말..
최고야
😊😊😊😊😊😊😊
아싸 화이팅입니다
꺄항 우리 같이 화이팅입니다❤️🩷
응원합니다 ❤❤❤❤
응원해 주셔서 너무 너무 감사해요🩷
헐 일하시는 곳이 저희동넨요 꺄하 지나가다 마주쳤음 좋겠어요 응원할게요🎉🎉🎉
어머 목동사거리...?ㅎㅎ 마주치면 꼭 인사나눠요!!🤭❤️
왤케 귀여워용 ㅋㅋ
Ela só perdeu peso caminhando? E comendo saudável? Tô precisando caminhar ,eu pago uma academia cara mas não sinto bem 😞
의지 진짜 멋지십니다
멋지게 봐주셔서 감사합니다😉💚
와.. 진짜 대단하세요 자극받네요
헉스 ㅜ 개쩔어요..저두..공복유산소..함번 조져보겟습니다..!
같이 함 조져보입시더~~~~~~❤️
저도 결혼전 걸어출근해서 살엄청 뺐는데 족저근막염 정말 심하게 왔었어요. 신발 쿠션좋은거 신으셔요~ 화이팅입니다!!!!
저도 예전에 운동 너무 무식하게 하다가 족저근막염이 왔었어요...ㅎ 그 이후로 신발을 보는 기준이 깐깐해졌다는...☺️❤️
응원해 주셔서 너무 감사합니다!!
와... : 이 겨울에 두시간 걸어서 출근...대단하세요..
날씨는 걷다 보면 더워지는데 추우니까 딱 좋았던 거 같아요ㅋㅋㅋㅋ
몸이 이쁜몸이네요
계속 전진하시길
조금 늦더라도 쭈욱 가보겠습니다🔥
네 저도 시작해 보려구요 아침 유산소 운동요
응원합니다✨✨
굳이 오래 걷기가 아니어도 조금씩 조금씩 늘려나가면 뭐든 될 거예요:-)
저도 40분 걸어서 출근하는데 2시간 넘게 걸으시다니 대단하시네요! 걷는게 참 좋은거 같아요 운동도 되고 풍경 구경하고
그쵸!! 풍경 구경하고 좋아하는 노래 좀 들으면서 솨솨솨 걸으면 또 금방이더라고요❤️
의지 미쳣다 ㄷㄷㄷㄷ 👍👍👍
건강하게 감량하겠다는 의지🔥🔥
좋게 봐주셔서 너무 감사합니다!!!
출근할 때 그만큼 걸어가시면 출근해서 안 피곤하세요?? 전 출근하자마자 뻗을까봐 도보 비중을 퇴근할 때로 몰빵시켜놨거든요😂
와...제가 진짜 존경하는 타입이세요...
저는 오히려 퇴근할 때가 더 힘들 거 같더라고요😭
저는 특별히 더 피곤한 건 못 느꼈어요!!
이 배는 내가 인정한다 다들 다이어트 후기라면서 배 까서 보여주는데 하나같이 밥 한끼 굶으면 들어가는 배를 까보임 이분은 진짜 살찐거 맞음 저 정도 뺏으면 대단한거임
인정을 받아 기쁩니다....근데 왜 눈물이..?😭
@@muracleworld 저도 눈물 나도록 살을 빼고싶은 시절이 있었기에 너무 잘 알아요 진실을 보여줘야지 거짓컨텐츠가 너무 많다보니 화가 납니다 진짜 살찐게 아닌사람들이 사람 데리고 노는거 같아 화가 났었거든요 앞으로도 기대하고 볼게요 진심으로 응원 합니다
저도 새벽마다 만보씩 걸은지 십수년 됐네요^^
처음 다이어트 목적으로 시작했던게 이젠 하루를 시작하는 루틴이 되었어요.
모두 어렵지 않으니 당장 시작해보세요~
십수년 동안 만보씩 걸으셨다니...
너무 존경합니다🙇♀️
운동은 정말 어렵게 보다 루틴처럼 당연하게 하는 게 중요한 거 같아요ㅎ
뭘 해도 되실분인듯 하네요👍👍👍
영상 하나 올렸는데 이런 격려라니😭 감사합니다!!
@@muracleworld ㅎㅎㅎ 멋있어요👍❤️
멋있다 증말루~ 2시간전 공복유산소라니;;
멋있게 봐주셔서 너무 감사합니다🩷
평생 51,52키로대에서 살다가 2년전에 우울증와서 배달음식 계속 시켜먹고 폭식하고 그래서 70키로 넘게 살 쪘었는데 작년 10월부터 먹고싶은거 다 먹고 대신 저녁만 굶고 하루에 만보걷다가 두달 뒤부터 이만보로 늘려서 꾸준히 걸었더니 지금 57키로 됐어요 걷기 다이어트에 도움 많이 됩니다 참고로 빨리 걸어야해요 다들 많이 걸으세요
출근을 2시간 걸어서?!?!.... 진짜 ㄷㅐ단하시네요...
저두ㅡ공복유산소루 가벼운 등산하는디~~ 귀찮아죽것어예ㅜㅜㅋㅋ 보고자극받구가요ㅡ낼가야즤ㅜㅜ.. 화이팅!!!전 156 이에요!!! 같이열심히해보아요^^!!! 저도156 에 60키로였는데. 지금 3ㅡ4갤. 50키로에요~~올해..천천히.. 46정도까지 빼고싶어요. 화이팅
어머!! 우리 같이 아담하고 귀여운 키를 가지고 있군요ㅎㅎㅎ
가벼운 등산도 운동하기에 너무 좋을 거 같아요!!
10kg 감량도 너무너무 축하드립니다🎉🎉 우리 같이 화이팅!!