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早起真的是可以學習到許多東西，上班族的話，特別需要。我是在早起 3:30左右起床後，開始 2.5 個小時的學習。接要來就要上班了，難處在於可能晚上是 11 點左右才睡覺，所以在睡前做一下自省與冥想，有時會讓你進入深度睡眠，中午可以的話，也要午睡片刻。謝謝分享。
Message to take home: quit being exposed to too much non-research-related info may help to increase focus. Thank you Ruth!
太对了，我感觉看着看着就去刷个手机😵💫
打卡
早起真的是可以學習到許多東西，上班族的話，特別需要。我是在早起 3:30左右起床後，開始 2.5 個小時的學習。接要來就要上班了，難處在於可能晚上是 11 點左右才睡覺，所以在睡前做一下自省與冥想，有時會讓你進入深度睡眠，中午可以的話，也要午睡片刻。
謝謝分享。
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